안녕하세요! 혈당 78까지 떨어뜨리며 공복 운동에 성공했던 기록, 다들 보셨나요?
오늘은 식사 후 절대 포기할 수 없는 '달달한 커피 한 잔'을 혈당 스파이크 없이 즐기는 저만의 꿀팁을 가져왔습니다. ️ 식후에 입가심으로 달콤한 믹스커피가 간절할 때가 있죠.
하지만 일반 믹스커피의 설탕은 혈당 관리의 적! 그래서 제가 선택한 대안은 바로 스테비아 디카페인 믹스입니다.
설탕 대신 스테비아와 에리스리톨로 단맛을 냈어요. 영양성분표상 당류가 0g이라 혈당을 직접적으로 올리지 않는 아주 기특한 녀석입니다.
탄수화물 수치는 잡히지만, 체내에 흡수되지 않고 배출되는 성분이라 안심하고 마실 수 있어요. 자체가 혈당을 자극하는 경우도 있는데, 디카페인 제품이라 오후에도 부담 없이 즐길 수 있답니다.
영양성분표를 보니 포화지방 1.4g이 적혀 있어 살짝 고민되셨죠? 커피의 부드러운 맛을 내는 크리머 성분 때문이에요. 1스틱당 하루 권장량의 9% 정도라, 하루에 1~2잔 정도 즐기는 건 큰 무리가...
