안녕하세요! 어제저녁, '토마토주스의 배신'으로 혈당 144를 찍고 멘붕에 빠졌던 저...
기억하시나요? 밤사이 제가 어떻게 이 위기를 넘겼는지, 그리고 오늘 아침엔 어떤 반전이 있었는지 따끈따끈한 기록을 공유합니다. ️
어제저녁 수치를 보고 가만히 있을 수 없어서 바로 실내 자전거 30분을 타고 시원한 홍초 한 잔 마시고 잤더니 오늘 아침 공복 혈당이 무려 78까지 떨어졌어요!! ️ 수치가 낮아 살짝 긴장했지만, 몸이 가벼워 그대로 운동하러 Go.
하지만 저처럼 수치가 낮을 때 공복 운동을 하신다면 꼭 알아두어야 할 점이 있어요! • 저혈당 기준 : 보통 70mg/dL미만은 주의 단계, 54mg/dL미만은 위험 단계. • 상대적 저혈당: 수치가 70~80대라도 평소보다 낮으면 몸이 저혈당 증상을 느낄 수 있어요. • 이런 증상은 STOP!
: 운동 중 식은땀, 손떨림, 가슴 두근거림, 어지러움이 느껴진다면 혈당이 급격히 떨어지는 신호이니 즉시 멈춰야 해요. 저는 다행히 증상이 없어...
