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PVC오수받이, 침사조, PE맨홀, PE이중벽관 등 건축도면 분석을 통한 현장납품 / 충남 청양군 신축 주택 오수관로 공사

안녕하십니까! 건축/토목/설비자재 현장납품 전문가 (주)제이엠파트너스 김부장 입니다. 지난 주, 충청남도 청양군을 다녀왔습니다. 연락주신 담당자님께서는 신축 주택 오수관로 공사에 필요한 자재를 주문해주셨습니다. 설계도면에 맞는 자재를 상담해 드렸고 현장에 이상없이 납품해 드렸습니다. 충남 청양군 신축 주택공사현장 납품 PE이중벽관, PVC오수받이, PE맨홀(빗물받이, 오수맨홀) 등 현장 건축도면과 문의주신 내용을 바탕으로 각 자재별 수량을 산출해 드렸습니다. PE이중벽관과 수밀밴드, 부속자재, 그리고 PVC오수받이 및 PE맨홀자재를 견적해 드렸습니다. 추가적으로 부동전도 문의하셔서 함께 납품해 드렸습니다. PVC오수받이, 침사조, PE맨홀(오수용) 설계도면에는 PE빗물받이와 비슷한 개량형 빗물받이와 그 위에 주철뚜껑 오수로 명기되어 있었습니다. 보통 빗물받이는 우수용이기 때문에 스틸 그레이팅을 사용하지만 PE오수맨홀로 사용하기 위해 구멍이 막힌 주철뚜껑을 대신 올리게 됩니다. 침사조

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농수로 및 하수관 공사현장, THP관, PE이중벽관 본당 5M 납품 / 안성시 마정리 현장

안녕하십니까! 건축/토목/설비자재 현장납품 전문가 (주)제이엠파트너스 김부장 입니다. 오늘은 경기도 안성시 마정리에 위치한 농수로 및 우수관 공사현장에 다녀왔습니다. 경기도 안성시에 위치한 **건재 사장님께서 직접 현장납품을 요청하셨습니다. 관련자재들 견적을 보내드렸고 납기 이상없이 현장납품 완료하였습니다. THP관 및 THP 부속자재 납품 첫 번째로 납품해 드린 배관자재는 THP관 입니다. 현장에서는 큰 관경의 농수로를 800mm 규격으로 만들 예정이었습니다. 처음에는 PE이중벽관을 사용할까 하셨으나 현장 상황을 고려해 THP관을 선택하셨습니다. PE이중벽관까지 쓰기에는 그냥 일반적인 농수로 구간이었고 가격적인 차이도 있어서 THP로 결정하신 겁니다. THP관은 연결소켓이 관 1본에 1개씩 달려있어서 배관과 함께 같이 납품해 드렸습니다. THP관의 특징 및 용도 THP관은 하수관 종류 중 하나도 PE이중벽관과 함께 많이 사용하는 배관자재 중 하나 입니다. 위 현장처럼 농경지의 농수

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사각맨홀, 콘크리트 집수정의 특징 및 상세규격 지금 공개합니다. / 수원시 고색동 체육공원 현장납품

안녕하십니까! 건축/토목/설비자재 현장납품 전문가 (주)제이엠파트너스 김부장 입니다. 토목공사에서 배관자재와 함께 꼭 들어가는 자재가 바로 맨홀 입니다. 우수, 오수관로 공사에 맨홀은 필수적인 자재 입니다. 관로와 관로를 연결해주고 동시에 점검구 역할을 하는 맨홀은 크게 콘크리트 맨홀과 PE맨홀로 나뉘는데요. 오늘은 사각맨홀, 콘크리트 집수정에 대해 알아보겠습니다. 콘크리트 사각맨홀 및 스틸 그레이팅 납품 수원시 고색동 체육공원 토목공사 현장 오늘은 체육공원 현장에 콘크리트 사각맨홀을 납품해 드렸습니다. 전화주신 현장 담당자님은 외경 800*800인 콘크리트 맨홀을 문의주셨습니다. PE이중벽관과 함께 관로공사에 사용할 자재였습니다. 외경 800*800은 내경기준 700*700 맨홀이기에 관련 맨홀과 상부에 올릴 스틸 그레이팅을 함께 보내드렸습니다. 콘크리트 사각맨홀(집수정) 700*700 4개 사각맨홀 스틸 그레이팅 800*800*50H(후레임 포함) 4조 콘크리트 사각맨홀(집수정)

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고강성PVC이중벽관의 특징, 규격 등 모든 것을 공개합니다. PVC이중벽관 납품, 천안시 동남구 현장

안녕하십니까! 건축/토목/설비자재 현장납품 전문가 (주)제이엠파트너스 김부장 입니다. 오늘은 고강성PVC이중벽관에 대해 알아보고자 합니다. PVC이중벽관, 정식 명칭은 고강성PVC이중벽관 입니다. 약자로 PVC DC관으로 부르기도 합니다. 천안시 동남구에 위치한 신설 초등학교 현장에 PVC이중벽관을 납품해 드렸습니다. 고강성 PVC이중벽관 및 부속자재 납품 천안시 동남구 신축 초등학교 현장 충청남도 천안시 동남구에 신설 초등학교 공사가 진행 중 입니다. **건설산업 담당자님 문의로 PVC이중벽관을 견적해 드렸고 이상없이 관련자재를 보내드렸습니다. 납품해 드린 고강성 PVC 이중벽관 200mm 및 부속자재는 오수관로 공사에 사용할 예정입니다. PVC이중벽관과 함께 이경티 부속, 연결소켓, 그리고 EPDM 고무링까지 갯수에 맞춰 현장에 보내드렸습니다. 물량이 상당하여 배관과 부속자재를 나눠서 납품해 드렸습니다. 고강성 PVC이중벽관의 특징 1. 우수한 강도와 내구성 고강성 PVC 이중벽

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[운동기록]24년 6월 15일 웨이트 훈련, 스쿼트, 벤치프레스, 렛풀다운, 핵심 3가지 운동만

운동시간 21:02 ~ 21:48 운동수행순서 1. 스미스머신 스쿼트 6set, 세트간 휴식 1분 빈봉 10회, 60kg 27회, 20회, 12회, 11회, 10회, 10회 (지난 주 보다 총 3회 증가) 2. 클로즈그립 벤치프레스 7set 40kg 10회, 50kg 30회, 11회, 7회, 7회, 6회, 6회, 6회 (지난 주 보다 총 2회 증가) 3. 렛풀다운 7set 32kg 10회, 47kg 28회, 12회, 10회, 8회, 8회, 7회, 7회 (지난 주 보다 총 2회증가) 15일 토요일 저녁, 늦은시간 일정이 있어서 총 3가지 운동만 진행했다. 이렇게 시간이 없을땐 가장 필수적인 운동만 빠르게 한다. 하체운동, 상체 미는 운동, 상체 당기는 운동 시간적여유가 있을때는 어깨, 종아리, 전완근, 팔 등을 추가적으로 해준다. 지난 주와 비교했을 때, 전체적인 수행횟수가 2~3회정도 증가 했다. 아무래도 한계까지 횟수를 채우다보니 1회 늘리는 것도 정말 힘들다. 1회만 더 하자라는

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PE이중벽관(1,2,3종)의 특징, 용도, 규격 등 모든 것, 지금 공개합니다. / 안성시 공도읍 토목공사 현장 납품

안녕하십니까! 건축/토목/설비자재 현장납품 전문가 (주)제이엠파트너스 김부장 입니다. 토목공사에서 가장 많이 사용하는 PE이중벽관에 대해 알아보고자 합니다. 매일매일 접하는 자재라 정말 친숙하기도 하지만 그럴수록 특징 및 정보를 자세히 아는 것이 중요합니다. 오늘은 경기도 안성시에 위치한 우수관 및 맹암거 토목공사 현장에 PE이중벽관을 납품해 드렸습니다. PE이중벽관 3종 유공관 및 수밀밴드 납품 안성시 공도읍 우수관 공사현장 현장에는 PE이중벽관 3종 300mm를 주문해 주셨습니다. 총 20본의 배관 중 10본은 구멍을 타공한 유공관 입니다. 유공관은 맹암거로 사용하고 나머지 배관은 농수로 구간에 사용 예정입니다. 위 현장은 90도엘보나 티, 45도엘보같은 부속자재가 필요 없었습니다. 어차피 직선구간에 사용할거라 배관자재와 연결부속인 수밀밴드를 납품해 드렸습니다. 수밀밴드는 PE이중벽관 연결 시 가장 많이 사용하는 연결부속 입니다. PE이중벽관의 특징 <PE이중벽관의 특징> PE이

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[운동기록]24년 6월 12일 BPM 역스쿼트, 푸쉬업, 턱걸이(풀업), 리스트컬

운동시간 18:55 ~ 19:41 운동수행순서 1. BPM 30박자 역 스쿼트 5SET, 세트 간 휴식 1분 25회, 22회, 17회, 16회, 16회 2. 매달리기 2SET, 세트 간 휴식 1분 1분 15초, 38초 3. BPM 30박자 푸쉬업(팔굽혀펴기) 7SET, 세트 간 휴식 1분 50회, 18회, 10회, 10회, 10회, 10회, 10회 4. 턱걸이(풀업) 5SET, 세트 간 휴식 1분 20회, 5회, 5회, 5회, 4회 5. 15KG 바벨 리스트컬 5SET, 세트 간 휴식 1분 46회, 24회, 16회, 15회, 12회 헬스토피아 어플을 사용한 BPM30박자 운동을 실시했다. 일반적인 스쿼트는 앉았다가 일어서는 동작으로 하나다. 하지만 오늘 실시한 역 스쿼트는 앉은 자세에서 일어섰다가 다시 앉은 자세로 돌아오는 것이 하나다. 일반 스쿼트는 BPM 30 15KG 바벨 스쿼트로 102회를 했었다. 하지만 역 스쿼트는 앉은 자세가 대기자세라서 굉장히 힘들었다. 역 스쿼트 50

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[운동기록]24년 6월 14일 인터벌 러닝(러닝머신, 30분 운동)

운동시간 18:42 ~ 19:18 운동수행순서 러닝머신으로 인터벌 러닝 웜업 1분 (속도 7.3km/h) 2분 러닝 (속도 8.1km/h) 1분 휴식 (속도 7.3km/h) 2분 러닝 (속도 8.1km/h) 1분 휴식 (속도 7.3km/h) 2분 러닝 (속도 9.1km/h) 1분 휴식 (속도 7.3km/h) 2분 러닝 (속도 9.1km/h) 1분 휴식 (속도 7.3km/h) 2분 러닝 (속도 10.1km/h) 1분 휴식 (속도 7.3km/h) 2분 러닝 (속도 10.1km/h) 1분 휴식 (속도 7.3km/h) 2분 러닝 (속도 11.1km/h) 1분 휴식 (속도 7.3km/h) 2분 러닝 (속도 11.1km/h) 1분 휴식 (속도 7.3km/h) 2분 러닝 (속도 12.1km/h) 1분 휴식 (속도 7.3km/h) 1분 러닝 (속도 13.1km/h) 1분 러닝 (속도 14.7km/h) = 총 31분 러닝, 달린거리 4.8km 지난번 보다 0.1km/h 속도를 높혔다. 물론 별 차이

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PVC배관자재 VG2, 90도엘보, 소켓 등 PVC부속 납품 / 안양시 신흥철물 주택현장

안녕하십니까! 건축/토목/설비자재 현장납품 전문가 (주)제이엠파트너스 김부장 입니다. 17일 월요일 오전 일찍부터 급한 전화를 받았습니다. 경기도 안양시에 위치한 신흥철물 사장님께서 전화를 주셨는데요. 주택단지 현장에 사용할 PVC배관자재 견적을 요청하셨습니다. 견적을 드리고 계산서 발행 후 바로 현장까지 직송으로 납품해 드렸습니다. PVC배관자재 VG2 PVC파이프, 90도엘보, 소켓 등 PVC부속자재 납품 경기도 안양시 신흥철물 현장 대표님이 주문해주신 제품은 PVC배관자재, VG2 KS (VN SDR 33) 50, 65, 75, 100mm 규격 배관과 관련 90도엘보, 45도, 정티, 소켓, 와이티 등 PVC부속자재 였습니다. 추가적으로 DRF부속도 함께 요청하셨습니다. 현장은 신흥철물에서 5분정도 거리, 주택단지 현장으로 배수 설비공사에 자재를 납품해 드렸습니다. PVC배관자재 VG2 KS (VN SDR 33) 배관, 비압력용 경질 폴리염화비닐관 PVC배관자재 중 PVC관,

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토목자재, 설비자재 일체 납품 / PE이중벽관, PVC VG2, CD관, 빗물받이, ELP전선관 등 / 전남 해남군 현장

안녕하십니까! 건축/토목/설비자재 현장납품 전문가 (주)제이엠파트너스 김부장 입니다. 전라남도 해남군은 땅끝 마을이라고 불릴 정도로 최남단에 위치한 곳 입니다. 오늘은 해남군 현장에 토목자재, 설비자재를 종합적으로 납품해 드렸습니다. 전라남도 해남군 송지면 현장납품 PE이중벽관, PVC파이프 VG2, CD전선관, ELP전선관 등 설비 및 토목자재 일체 이번 해남현장은 저희 (주)제이엠파트너스와 거래 중이신 평택시에 위치한 **건재 거래처 현장이었습니다. **건재와 오랫동안 거래중인 업체가 해남군에서 주문을 한 건데요. 아무래도 남부지방에는 다양한 자재를 한번에 구매하기 어려워 **건재에 주문을 하셨습니다. 자재는 총 60가지 이상으로 토목, 설비공사에 사용하는 자재들 전반이었습니다. PE이중벽관, PVC배관 VG2, 배관자재 부속들, PE빗물받이, PVC오수받이, CD관, ELP전선관, 와야메쉬, 반생 등등 PE이중벽관 및 부속자재, PE빗물받이 납품해 드린 자재 중에서 가장 큰 부

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벤치플륨관의 종류와 특징, 지금 공개합니다. 용인시 남사읍 수로관 토목공사 현장 납품

안녕하십니까! 건축/토목/설비자재 현장납품 전문가 (주)제이엠파트너스 김부장 입니다. 경기도 용인시에 위치한 **종합건설 담당자님이 급하게 연락을 주셨습니다. 다음 날 사용할 콘크리트 수로관 자재를 문의하셨는데요. 처음에는 U형 측구 수로관을 문의하시다가 상담 결과, 스틸 그레이팅이 필요 없어서 벤치플륨관을 추천해 드렸습니다. 그리고 오늘 오전 7시 30분에 현장납품 완료해 드렸습니다. 벤치플륨관 2형 300규격 납품 용인시 처인구 남사읍 토목공사 현장 납품해 드린 플륨관은 벤치플륨관 2형 300규격 입니다. 총 60본을 납품해 드렸으며, 5톤 축차로 보내드렸습니다. 신축건물 단지 주변의 수로관에 사용할 예정이며, 수로관 부분은 사람이나 차량이 다니지 않는 구간으로 상부에 올릴 그레이팅은 따로 필요 없었습니다. 벤치플륨관의 특징 U형 측구 수로관(왼쪽), 벤치플륨관(오른쪽) 벤치플륨관은 주로 수로관으로 많이 사용합니다. 그레이팅을 올리도록 홈이 있는 U형 측구 수로관과는 다르게 벤치

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토목자재 일체, PE이중벽관, PE배수로, 콘크리트 U형측구 수로관 등 납품 / 용인시 남사읍 신축공장 현장

안녕하십니까! 건축/토목/설비자재 현장납품 전문가 (주)제이엠파트너스 김부장 입니다. 오늘은 지난 5월 31일에 플륨관을 납품해 드렸던 용인 남사읍 현장에 다녀왔습니다. 저번 벤치플륨관 2형 300 규격 납품에 이어서 오늘은 PE이중벽관, PE배수로, 그리고 U형 측구 수로관을 납품해 드렸습니다. PE이중벽관 3종 및 수밀밴드 납품 신축공장 주변 우수관로에 사용할 배관자재는 PE이중벽관 3종 입니다. 가장 많이 사용하는 300mm 규격으로, 연결 수밀밴드와 함께 납품해 드렸습니다. PE이중벽관, 그 중에서도 3종은 주택단지나 공장, 창고 우수관로 공사에 가장 많이 사용합니다. 특히나 차량이 많이 안다니는 일반적인 구간에 주로 사용합니다. 아무래도 3종관은 1종, 2종에 비해 강도가 떨어지기 때문입니다. 그래도 웬만한 하중과 압력은 잘 견디고 가격도 가장 저렴하여 부담없이 사용하기 쉬운 토목배관 자재 중 하나 입니다. PE배수로(산마루측구) 납품 두번째 납품 자재는 PE배수로 입니다.

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[운동기록]24년 6월 5일 인터벌 러닝 / 6월 6일 상체 근력운동(푸쉬업,데드리트프,로우,바벨컬 등)

운동시간 18:58 ~ 19:34 운동수행순서 러닝머신으로 인터벌 러닝 웜업 1분 (속도 7.2km/h) 2분 러닝 (속도 8km/h) 1분 휴식 (속도 7.2km/h) 2분 러닝 (속도 8km/h) 1분 휴식 (속도 7.2km/h) 2분 러닝 (속도 9km/h) 1분 휴식 (속도 7.2km/h) 2분 러닝 (속도 9km/h) 1분 휴식 (속도 7.2km/h) 2분 러닝 (속도 10km/h) 1분 휴식 (속도 7.2km/h) 2분 러닝 (속도 10km/h) 1분 휴식 (속도 7.2km/h) 2분 러닝 (속도 11km/h) 1분 휴식 (속도 7.2km/h) 2분 러닝 (속도 11km/h) 1분 휴식 (속도 7.2km/h) 2분 러닝 (속도 12km/h) 1분 휴식 (속도 7.2km/h) 1분 러닝 (속도 13km/h) 1분 러닝 (속도 14.6km/h) = 총 30분 러닝, 달린거리 4.7km 인터벌로 러닝머신에서 러닝훈련을 했다. 단일 속도로 달리는 것보다 유트브 영상을 보면서 인터

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[운동기록]24년 6월 8일 중량 스쿼트, 벤치프레스, 렛풀다운, 마무리 숄더프레스 및 해머컬 / 헬스장 웨이트 루틴

운동시간 19:32 ~ 20:22 운동수행순서 1. 스미스머신 스쿼트 6set, 세트간 휴식 1분 빈봉 10회, 60kg 26회, 20회, 11회, 10회, 10회, 10회 2. 클로즈그립 벤치프레스 7set 40kg 10회, 50kg 30회, 10회, 7회, 6회, 6회, 6회, 6회 3. 렛풀다운 7set 32kg 10회, 47kg 26회, 12회, 10회, 8회, 8회, 7회, 7회 4. 덤벨 해머컬 3set 12kg 16회, 9회, 7회 5. BPM 30박자 덤벨 숄더프레스 1set 62회 일주일에 한번하는 헬스장 웨이트 루틴, 가벼운 무게로 횟수를 많이하는 방식으로 진행한다. 일주일에 한번하기에 반드시 지난 주보다 조금이라더 횟수를 늘리는 것을 목표로 한다. 50회 달성하면 그때 무게 증량 예정, 부위 별로 가장 메인종목 한가지씩만 실시, 점진적 과부하 적용하기. - 헬스장 웨이트 루틴 - BPM스쿼트 및 인터벌 러닝 루틴 - BPM푸쉬업 및 9칸 턱걸이, 바벨컬, 리스트컬

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[운동기록]24년 6월 10일 약점부위 전완근, 종아리 운동, 러닝머신 인터벌 20분

운동시간 18:48 ~ 19:32 운동수행순서 1. 매달리기(전완근 운동 및 상체 스트레칭) 3set, 세트간 휴식 1분 1분 13초, 35초, 30초 2. 양손 20kg 덤벨 카프레이즈 5set, 세트간 휴식 1분 35회, 20회, 20회, 20회, 20회 3. 바벨컬 (빈봉 15kg) 5set, 세트간 휴식 1분 50회, 30회, 20회, 20회, 20회 4. 바벨 리스트컬 (빈봉 15kg) 5set, 세트간 휴식 1분 30회, 20회, 13회, 10회, 11회 5. 러닝머신 인터벌 러닝 20분 1분 속도 6 2분 속도 9 1분 속도 6 2분 속도 10 1분 속도 6 2분 속도 11 1분 속도 6 2분 속도 12 1분 속도 6 2분 속도 13 1분 속도 6 2분 속도 14 1분 속도 6 2분 속도 15 평소 약점부위, 선천적으로 얇은 전완근과 종아리를 보완하기 위한 약점부위 운동을 실시. 전완근, 종아리 운동 이후 러닝머신 유산소 인터벌로 마무리. 운동 후 맥주한잔, 운동과 술은

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경질우레탄보드 / 경질우레탄 단열재 선택으로 건축비 절감의 실현, 지금 확인하세요.

안녕하십니까! 건축/토목/설비자재 현장납품 전문가 (주)제이엠파트너스 김부장 입니다. 오늘은 경기도 화성시 우정읍 신축 공장 현장에 다녀왔습니다. 블로그를 보고 문의주신 **건축 사장님께서는 건물 바닥에 사용할 단열재가 필요하셨는데요. 열관류율 계산과 가능한 단열재의 두께를 알려드린 후 오늘 현장에 자재를 납품해 드렸습니다. 경질우레탄보드 2종2호 화성시 우정읍 신축 공장현장 납품 Previous image Next image 현장에 납품해 드린 단열재는 경질우레탄보드 혹은 경질우레탄 단열재 2종2호 입니다. 도면상의 열관류율을 충족하는 두께인 120t를 납품해 드렸습니다. 경질우레탄보드의 장당 규격은 1000*2000이 일반적입니다. 경질우레탄보드/경질우레탄 단열재 선택을 통한 건축비 절감 건축 설계도면 설계도면을 보시면 두께 120에 PF보드를 사용하라고 명기되어 있었습니다. 그래서 사장님은 처음엔 PF보드를 문의하셨지만 열전도율이 같은 경질우레탄보드를 추천해 드렸습니다. PF보

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PE빗물받이, 맨홀 인상링의 용도는? / PE이중벽관 및 토목자재 납품, 천안시 동남구 신축창고 토목공사 현장

안녕하십니까! 건축/토목/설비자재 현장납품 전문가 (주)제이엠파트너스 김부장 입니다. 오늘은 천안시 동남구에 위치한 신축 창고현장에 다녀왔습니다. 연락주신 **종합철물 대표님의 현장이었는데요. 물량이 많고 종류가 다양해서 현장으로 직납해 드렸습니다. PE빗물받이 및 오수맨홀 인상링 납품 이번 현장에 납품해 드린 자재 중에 PE빗물받이, 오수맨홀 인상링이 있었습니다. PE빗물받이나 오수맨홀 같은 경우, 건물 주변 우수관로나 오수관로에 설치하는 맨홀자재 입니다. 그래서 토목공사 관로 공사에 거의 무조건 사용하는 자재 인데요. 일반적으로 PE빗물받이나 오수맨홀은 깊이가 정해져 있습니다. 그런데 현장마다 깊이가 다르기 때문에 깊이가 짧은 경우 인상링을 사용해야 합니다. 이번 현장에는 PE맨홀 중 내부에 악취차단 엘보가 달린 오수맨홀용 인상링을 납품해 드렸습니다. 위 사진은 PE오수맨홀 인상링을 사용해서 설치한 모습입니다. 일반적으로 PE오수맨홀 인상링 개당 깊이는 100H가 나옵니다. 기본

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HDPE유공관의 모든 것, 지금 공개합니다. / 충남 청양군, 거제시 장평동 맹암거 현장납품

안녕하십니까! 건축/토목/설비자재 현장납품 전문가 (주)제이엠파트너스 김부장 입니다. 오늘은 HDPE유공관을 포스팅하고자 합니다. 기존에 납품현장 내용과 자재 설명을 몇번 소개해 드렸었습니다. HDPE유공관 혹은 HDPE고압유공관은 맹암거나 조경공사에서 많이 사용하고 있는 유공관 중 하나 입니다. 5월 31일과 오늘, 충청남도 청양군과 경남 거제시 장평동 현장에 자재를 납품해 드렸습니다. 충청남도 청양군 남양면 맹암거 현장 HDPE유공관 및 유공관 부속자재 납품 첫 번째 납품현장은 충청남도 청양군 남양면에 위치한 도로 옆, 맹암거 현장입니다. 문의주신 ***파이프 이사님은 거래처 현장에 납품할 유공관을 문의하셨습니다. HDPE유공관에 대해 이것저것 설명을 드렸고 5월 31일에 자재를 납품해 드렸습니다. HDPE 고압 유공관 200*5M 36본, HDPE 고압 유공관 90도 엘보 200 1개, HDPE 고압 유공관 정티 200 1개, HDPE 고압 유공관 Y관 200 1개, 경남 거제

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포천석, 화강암 경계석 직선 납품 / 강원도 속초시 장사동 현장

안녕하십니까! 건축/토목/설비자재 현장납품 전문가 (주)제이엠파트너스 김부장 입니다. 오늘은 강원도 속초시 장사동에 위치한 현장에 다녀왔습니다. 문의주신 대표님은 화강암 경계석 직선을 요청하셨습니다. 견적비교를 통해 저희 (주)제이엠파트너스로 부터 자재를 구매하셨습니다. 화강암 경계석(직선) 납품 속초시 장사동 경계석 시공 현장 대표님은 현장 주변 경계석 시공을 위한 화강암 경계석을 문의하셨습니다. 화강암 경계석 직선으로 150*150*1000 규격 300개를 납품해 드렸습니다. 기존에 사용하던 경계석이 남아서 가장 많이 사용하는 직선부터 우선적으로 주문하셨습니다. 곡선 경계석과 낮춤석, 경사석은 추후 주문하실 예정입니다. 화강암 경계석은 파렛트 수와 중량을 고려하여 18톤 차량으로 보내드렸습니다. 오늘 납품해 드린 화강암 경계석의 석종은 "포천석" 입니다. 화강암 경계석, "포천석" 우리나라 대부분의 지질은 화강석으로 이루어져 있습니다. 이때 화강암 채굴하는 출토지역에 따라 석종의

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PVC VG2 KS 200mm, PE이중벽관 3종 유공관 200mm 납품 이야기 / 의왕시 청계동 조경공사 현장

안녕하십니까! 건축/토목/설비자재 현장납품 전문가 (주)제이엠파트너스 김부장 입니다. 오늘은 경기도 의왕시 청계동에 다녀왔습니다. 오전 7시, 현장에서는 작업준비가 한창이었고 시간에 맞춰 자재를 납품해 드렸습니다. 경기도 안양시에 위치한 **상사 대표님께서 주문을 주셨습니다. 대표님이 아시는 조경업체에서 자재를 요청하여 현장직송을 원하셨는데요. PE이중벽관 유공관과 PVC관 VG2 KS(VN SDR 33) 200mm를 주문하셨고 시간에 맞게 자재를 보내드렸습니다. PVC VG2배관 KS(VN SDR 33) 200mm 및 PVC부속자재 납품 이번 현장에서 사용할 PVC배관자재 입니다. 우수관로 일부구간에 사용할 PVC VG2 KS 200mm 12본과 200mm PVC부속 90도엘보, 45도엘보, 연결소켓을 보내드렸습니다. 조경공사 구간은 사람이나 차량이 안다니는 건물 주변 부분으로 매립구간임에도 불구하고 PVC VG1대신 VG2배관을 사용하여 공사합니다. PVC VG2와 VG1의 차이

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[운동기록]24년 5월 22일 출근 전 운동, 바벨 스쿼트, 팔굽혀펴기(푸쉬업), 바벨숄더프레스

운동시간 05:13 ~ 05:42 운동수행순서 1. 바벨스쿼트 빈봉 15kg, BPM 30 박자 3set 85회, 40회, 40회, 세트간 1분 휴식 2. 팔굽혀펴기(푸쉬업) BPM 30 박자 3set 53회, 21회, 18회, 세트간 1분 휴식 3. 바벨숄더프레스 빈봉 15kg, BPM 30 박자 3set 20회, 20회, 20회, 15회, 세트간 1분 휴식 바벨스쿼트는 빈봉으로 100회씩 3set 목표로 진행 팔굽혀려기(푸쉬업)도 점진적으로 횟수를 늘려가기 바벨숄더프레스는 최대한 자세 신경쓰면서 50회 이상 가능할때까지, 그 이후에 무게 증량하기 아침 공복 운동이라 확실히 금방 지치기는 한다. 그래서 3set만 실시하고 최대한 가벼운 무게로 많이 하려 노력한다. 오늘 운동기록 끝.

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[운동기록]24년 5월 24일 출근 전 운동, 보조 턱걸이(풀업), 바벨컬, 리스트컬

운동시간 05:14 ~ 05:42 운동수행순서 1. 보조 턱걸이(보조 풀업), BPM 30 박자 3set 스쿼트 랙에 빈봉을 놓고 턱걸이를 수행, 이때 다리는 땅에 딛고 최대한 하체힘을 빼고 상체 당기는 동작에 집중함, 55회, 33회, 30회, 세트간 1분 휴식 2. 바벨컬 15kg 3set 32회, 32회, 32회, 세트간 1분 휴식 3. 리스트 바벨컬 15kg 5set 37회, 21회, 21회, 20회, 16회, 세트간 1분 휴식 4. 마무리 보조 턱걸이(풀업) 3set 41회, 21회, 21회 지난 20일 루틴과 똑같이 수행, 보조 턱걸이는 1세트 5회, 2세트 1회 횟수증가, 바벨컬은 각 세트 당 2회씩 증가, 리스트컬도 총 4회 증가 아침 운동 3일째, 격일로 진행하고 있지만 그렇게 힘든 느낌은 들지 않는다. 다음 주 도 계획한 것처럼 아침운동을 할수 있도록 노력하자. 운동기록 끝.

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[운동기록]24년 5월 26일 중량 스쿼트, 벤치프레스, 렛풀다운, 마무리 숄더프레스 및 해머컬

운동시간 12:38 ~ 13:28 운동수행순서 1. 스미스머신 스쿼트 7set 빈봉 10회, 60kg 25, 20, 10, 10, 10, 10, 10 2. 벤치프레스(클로즈그립) 40kg 10회, 50kg 30, 12, 7, 5, 5, 5, 5 3. 렛풀다운 32kg 10회, 47kg 25, 12, 10, 7, 7, 7, 7 4. 해머컬 덤벨 12kg 16회, 8회, 7회 5. BPM 30박자 6kg 덤벨 숄더프레스 62회 주말을 맞아 헬스장에서 운동을 했다. 가장 중요한 스쿼트, 벤치프레스, 렛풀다운을 했고 보조운동으로 마무리 해머컬, bpm숄더프레스를 했다. 생각보다 낮은 중량으로 수행했다고 생각했지만 횟수를 많이 하지 못했다. 앞으로 오늘 실시한 중량에서 1세트 50회를 달성할때까지 수행할 것이다. 그 후 증량이 답이다. 근지구력이 웨이트 근력운동에 있어서 가장 기본이 되는 체력이라고 생각한다. 그래서 나 나름대로의 기준을 정했다. 1세트에서 50회가 되어야 중량을 늘려야 한다

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유공관의 대표적인 3가지 종류, 지금 확인하세요. PE이중벽관 유공관 및 토목용 부직포 납품, 송파구 문정동 맹암거 현장

안녕하십니까! 건축/토목/설비자재 현장납품 전문가 (주)제이엠파트너스 김부장 입니다. 어느덧 5월의 마지막 주가 왔습니다. 바쁘다보니 시간이 정말 빨리 지나가는 것 같습니다. 오늘은 오전 8시, 서울 송파구 문정동에 위치한 현장에 다녀왔습니다. PE이중벽관 유공관 및 토목용 부직포 납품 문의주신 담당자님께서는 맹암거 공사에 사용할 유공관을 찾으셨습니다. 현장은 차량이 많이 다니는 곳으로 일반적인 THP유공관보다 강한 배관자재를 원하셨습니다. 그래서 강도가 강한 PE이중벽관 유공관을 추천해 드렸고 관경 500mm 규격에 2종 PE유공관 8본을 납품해 드렸습니다. 현장에서는 아침부터 맹암거 설치를 위한 토굴작업이 진행 중 이었습니다. 시간 맞춰 자재를 납품해 드렸고 바로 크레인으로 하차했습니다. PE이중벽 유공관끼리 연결은 수밀밴드를 사용합니다. 보통 유공관의 경우, 그냥 수로관 역할로 사용하기 때문에 이중관 기본소켓을 사용하는 경우도 있습니다. 하지만 위 현장은 배관끼리의 더욱 정밀한

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PE이중벽관 3종, 2종, 콘크리트 맨홀, PE빗물받이, 벤치플륨관 등 우수관로 토목자재 / 천안시 서북구 직산읍 신축 공장현장 납품

안녕하십니까! 건축/토목/설비자재 현장납품 전문가 (주)제이엠파트너스 김부장 입니다. 이번에도 천안시에 다녀왔습니다. 연락주신 (주)**종합건설 소장님이 천안시 서북구 직산읍에 위치한 신축 공장현장 토목공사에 사용할 토목배관 및 맨홀자재를 문의하셨습니다. 원래 (주)**종합건설은 충청남도 제조공장에서 자재를 구매하던 업체 입니다. 이번 공사에는 준비해야 할 토목자재가 다양하여 저에게 직접 문의를 주셨습니다. PE이중벽관 2종, 3종 납품 첫 번째 납품해 드린 자재는 PE이중벽관 입니다. 역시나 우수관로 토목공사에서 가장 많이 사용하는 배관자재 입니다. PE이중벽관은 폴리에틸렌 재질로 만들어져 내식성이 높고 수명도 반영구적 입니다. 그리고 무게가 가벼워 시공성이 굉장히 높은 배관자재 입니다. 납품해 드린 PE이중벽관은 2종, 3종 2가지 입니다. 상대적으로 길이가 긴 구간은 PE이중벽관 2종을 사용합니다. 2종관은 본당 길이가 6M이기 때문에 아무래도 4M인 3종관보다 긴 구간에 사용

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[운동기록]24년 5월 12,13일 러닝 3km

오늘 14일은 미세먼지가 많지만, 지난 12, 13일은 미세먼지 없이 굉장히 맑은 날이었다. 그래서 광교호수공원 러닝을 했다. 페이스는 5:20km/h~ 5:30km/h 정도로 달렸다. 한 바퀴에 3km 코스이고 보통 약 15분 정도면 한 바퀴를 달린다. 예전 군대에 있을 때 달렸던 기록을 생각하면 정말 많이 느려지고 살이 쪘음을 실감한다. 그때에 비해 15kg 이상 불어났으니... 근육은 늘었으나 그만큼 달리기가 쉽지 않았다. 퇴근 후 미세먼지가 없다면 앞으로 꾸준하게 달릴 예정이다. 유산소 러닝과 근력 트레이닝을 병행해서 운동하자.

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[운동기록]24년 5월 20일 출근 전 운동, 보조 턱걸이(풀업), 바벨컬, 리스트컬

운동시간 05:10 ~ 05:41 운동수행순서 1. 보조 턱걸이(보조 풀업), BPM 30 박자 3set 스쿼트 랙에 빈봉을 놓고 턱걸이를 수행, 이때 다리는 땅에 딛고 최대한 하체힘을 빼고 상체 당기는 동작에 집중함, 50회, 32회, 30회, 세트간 1분 휴식 2. 바벨컬 15kg 3set 30회, 30회, 30회, 세트간 1분 휴식 3. 리스트 바벨컬 15kg 5set 36회, 20회, 20회, 20회, 15회, 세트간 1분 휴식 4. 마무리 보조 턱걸이(풀업) 3set 40회, 20회, 20회 퇴근 후 다른 활동으로 운동시간이 제한적이어서 출근 1시간 일찍일어나서 운동하기로 함. 짧게 30분 가능한 운동루틴으로 수행, 오늘은 당기기 운동, 턱걸이(풀업)은 헬스토피아 9칸 턱걸이를 모티브로 발을 땅에 딛고 하는 보조 턱걸이를 수행, BPM30 일정한 박자를 이용해서 진행함, 목표 횟수는 세트 당 100회씩 처음 운동할때는 정말 쉽게 느껴졌으나 20회, 30회가 넘어가면서 이두근

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충주 철물점, &quot;SK종합상사&quot; VG2, PVC부속 등 PVC배관자재 일체 납품 / 철물점 PVC자재 납품

안녕하십니까! 건축/토목/설비자재 현장납품 전문가 (주)제이엠파트너스 김부장 입니다. 오늘은 충청북도 충주시에 위치한 대형 철물점을 소개해 드리고자 합니다. 바로 충주시 주덕읍에 위치한 "SK종합상사" 입니다. "SK종합상사" 충청북도 충주시 주덕읍 신양로 155 T : 043-857-0945, F : 043-857-8909 H.P : 010-8530-5185 SK종합상사 충청북도 충주시 주덕읍 신양로 155 1층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 SK종합상사는 SK주유소와 함께 운영되고 있습니다. 그래서 철물점, 건재상 이름도 SK종합상사 입니다. SK종합상사는 충주 메가폴리스 산업단지와 도심지와 인접해 있기 때문에 어떤 방향이든 자재를 구매하러 가기 정말 편합니다. 매장은 야적장과 함께 충주에서 가장 큰 규모를 자랑합니다. 일반 시멘트, 몰탈, 철물, 잡자재, 배관자재, 맨홀자재, 그리고 안전용품까지 건설현장에서 취급하는 대부분의 건설자재들을 보유하고 있습니다. 거기다 SK

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천안시 동남구 조경공사 현장 / PE이중벽관 3종, PE수도관, PE빗물받이, 콘크리트 맨홀 납품

안녕하십니까! 건축/토목/설비자재 현장납품 전문가 (주)제이엠파트너스 김부장 입니다. 오늘은 아침 일찍부터 천안시 동남구 성남면에 위치한 현장에 다녀왔습니다. ***숲 대표님은 블로그를 보시고 여러 업체를 비교하시던 중, 다양한 자재 공급이 가능하고 또 가격도 저렴한 저희 (주)제이엠파트너스에 주문을 주셨습니다. 현장 조경작업 중 관배수공사 및 토목공사에 필요한 배관 및 맨홀자재를 문의하셨습니다. 그리고 오늘 오전 7시 30분에 현장에 관련자재 납품 완료하였습니다. PE이중벽관 3종 800mm, 600mm, 150mm, PE이중벽관 이경티 납품 ※ PE이중벽관 3종 800mm 16본, 600mm 9본, 150mm 1본 ※ PE이중벽관 이경티 800*600 1개 현장에서 필요한 배관자재는 토목공사에서 가장 많이 사용하는 PE이중벽관, 그 중에서도 3종관입니다. PE이중벽관, 그 중에서도 3종관은 현장에서 가장 많이 사용하는 배관 중 하나입니다. 폴리에틸렌 재질로 만들어진 배관이라 내식

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용인시 구갈중학교 토목공사 현장납품 / PVC이중벽관, PVC 이중벽관 부속 및 콘크리트 맨홀 등

안녕하십니까! 건축/토목/설비자재 현장납품 전문가 (주)제이엠파트너스 김부장 입니다. 오늘은 경기도 용인시에 위치한 구갈중학교 현장에 다녀왔습니다. 연락주신 **건설 현장 담당자님께서는 휴일인 15일에 문의를 주셨습니다. 토목공사에 사용할 배관 및 맨홀자재가 급하게 필요하셨고 견적과 납품상담을 진행했습니다. 그리고 오늘 오전 8시 현장에 다녀왔습니다. 고강성 PVC 이중벽관 납품 구갈중학교 주변 관로공사에 사용할 배관자재로는 고강성 PVC 이중벽관을 납품해 드렸습니다. 메인 주관 규격이 300mm고, 기존 관로 보수에 사용할 200mm 배관 소량을 함께 보내드렸습니다. 고강성 PVC 이중벽관은 강화 PVC재질로 만들어져 높은 외압강도를 유지하고 PVC배관 중 최고의 강성을 가지고 있습니다. 또 플라스틱, PVC재질로 내식성이 높고 수명이 반 영구적입니다. 고강성 PVC 이중벽관은 EPDM 고무링을 사용하여 접합하기에 수밀성이 높고 소켓방식으로 연결하기 때문에 시공이 굉장히 편해 경제

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강원도 평창군 조동리 PE이중벽관 1종 및 PE이중관 부속 납품, 우수배관 우수관로 공사현장

안녕하십니까! 건축/토목/설비자재 현장납품 전문가 (주)제이엠파트너스 김부장 입니다. 오늘은 지난 번 PE이중벽관 1종관을 납품해 드렸던 강원도 평창군에 다녀왔습니다. 이번에도 필요한 PE이중벽관 및 이중관 부속, 수밀밴드를 납품해 드렸습니다. 소량으로 주문해서 운반비를 부담해도 저를 통해 구매하시는 것이 훨씬 저렴하시다면서 추가 주문을 주셨습니다. PE이중벽관 1종 500mm, PE이중관 90도 엘보, 수밀밴드 납품 강원도 평창군 조동리 복합시설단지 우수관로 우수배관 공사현장 PE이중벽관 1종 500mm 규격 제품을 부속자재와 함께 납품해 드렸습니다. 보통 1종관 부속은 재고를 많이 두지 않기 때문에 주문 접수 후 생산하여 출고합니다. 이번 현장에서도 PE이중벽관 부속 90도 엘보 400mm, 500mm를 주문하셨습니다. PE이중벽관 및 부속 간의 연결에는 가장 많이 사용하는 수밀밴드를 보내드렸습니다. 수밀밴드의 경우도 1종, 2종, 3종으로 나뉩니다. 하지만 2종과 3종간에는 두

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안성시 도기동 평생학습관 설비자재 VG1 KS 150, DRF, PVC부속자재 등 납품

안녕하십니까! 건축/토목/설비자재 현장납품 전문가 (주)제이엠파트너스 김부장 입니다. 오늘은 경기도 안성시에 위치한 평생학습관 현장에 다녀왔습니다. 연락주신 **이엔지 현장소장님은 현장에서 사용할 PVC배관자재를 문의하셨습니다. 필요한 자재리스트에 맞게 견적을 보내드렸고, 오늘 자재납품 완료하였습니다. PVC VG1 KS 150mm, DRF 부속, 본드타입부속 등 PVC부속자재 납품 안성시 평생학습관 설비공사 현장 현장소장님이 주문주신 PVC관은 VG1 KS 150mm와 100mm 였습니다. 지난 번 납품 이후 필요한 추가물량을 주문해 주셨습니다. PVC VG1 KS (VN SDR 17) 배관과 함께 PVC부속자재도 함께 납품해 드렸습니다. 일반 배수용이나 건물 내부의 소구경은 대부분 VG2를 사용하지만 현장에 따라 VG1을 메인 배관으로 사용하는 경우도 있습니다. 오히려 가면 갈수록 VG1 KS 배관을 내부 설비공사 시, 입상관이나 횡주관 등 메인배관으로 많이 사용하는 추세 입니다

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콘크리트 집수정, 빗물받이의 특징과 상세규격 정보, 지금 확인하세요. 충남 예산군 우수관로 공사현장 납품

안녕하십니까! 건축/토목/설비자재 현장납품 전문가 (주)제이엠파트너스 김부장 입니다. 오늘은 충청남도 예산군에 위치한 토목공사 현장에 다녀왔습니다. 연락주신 담당자님은 토목공사에 사용할 배관자재와 맨홀자재를 문의하셨습니다. 설계에 맞게 PE이중벽관, THP유공관, 콘크리트 집수정 견적을 보내드렸고 오늘 현장에 이상없이 납품해 드렸습니다. 콘크리트 집수정(콘크리트 빗물받이), PE이중벽관, THP유공관 납품 충남 예산군 삽교천 우수관로 토목공사 현장 현장은 예산군 삽교천 옆에 위치한 우수관로 공사 현장이었습니다. 기존관로를 해체하고 새롭게 교체 및 연장 작업을 진행합니다. 이때 사용할 콘크리트 집수정 500*500 규격 13개와 위에 올릴 스틸그레이팅도 함께 납품해 드렸습니다. 관로를 구성한 PE이중벽관 150mm 규격 57본과 THP유공관 150mm 6본, 100mm 9본도 함께 보내드렸습니다. 콘크리트 집수정(콘크리트 빗물받이)의 특징 및 상세규격 콘크리트 집수정 및 규격 상세도

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[운동기록]24년 4월 20일 하체순환운동, 러닝머신 40분

4월 20일 운동기록 14:25~15:20 하체순환운동 카프레이즈, 스쿼트, 스플릿 스쿼트, 점프 스쿼트, 점프 런지 5가지 운동 각 36회씩, 쉬는시간 없이 러닝머신 40분 10분동안 9km/h 속도 러닝, 10분동안 10km/h 속도 러닝, 나머지 20분 11km/h 속도 러닝 총 달린거리 6.8km 시간을 기준으로 인터벌은 20분, 장거리는 40분 정해놓고 러닝 실시, 다음에는 속도를 좀더 높혀서 달리기, 맨몸순환운동은 꾸준히 횟수 올려서 50회 목표로 하기,

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PVC배관자재 B급, VG2 VG1 B급 배관의 특징 3가지, 지금 확인하세요. **지하수개발 천안 입장면 현장납품

안녕하십니까! 건축/토목/설비자재 현장납품 전문가 (주)제이엠파트너스 김부장 입니다. PVC VG2, VG1 배관 및 PVC부속자재는 보통 설비업체 담당자님들 가장 많이 사용하십니다. 건물 내부 배관공사에 PVC자재가 많이 사용되기 때문이죠. 하지만 설비공사에만 PVC관을 사용하는 것은 아닙니다. 땅에서 물을 끌러올리는 "지하수개발"에도 많이 사용합니다. 블로그를 보시고 천안시에 위치한 **지하수 대표님이 전화를 주셨습니다. PVC배관자재, VG2 BS배관 100mm 및 PVC소켓 납품 천안시 서북구 입장면 **지하수개발 현장, 스트레나 유공 가공작업 연락주신 **지하수개발 대표님께서는 PVC VG2 BS 배관을 주문하셨습니다. 공정과 업체마다 다르겠지만 일반적으로 100mm 배관을 지하수개발에 사용할 시 BS, 즉 B급 배관을 주로 사용합니다. 현장에는 VG2 BS 100mm 60본과 연결 PVC소켓 60개를 납품해 드렸습니다. 현장에서 스트레나 가공작업을 즉석으로 진행했습니다.

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[운동기록]24년 4월 23일 맨몸하체순환운동, 상체근력운동, 영국 해병대 푸쉬업 테스트 스타일

운동시간 18:52 ~ 19:49 하체순환운동 카프레이즈, 스쿼트, 스플릿 스쿼트, 점프 스쿼트, 점프 런지 4가지 운동 각 37회씩, 마지막 점프 런지만 38회 철봉 매달리기(스트레칭 및 악력강화운동) 세트간 휴식 1분 1세트 1분 7초, 2세트 45초 3세트 37초 4세트 31초 세트간 휴식 1분, 영국 푸쉬업 테스트 방식 팔굽혀펴기(푸쉬업) 5SET 45회, 20회, 15회, 13회, 12회 렛풀다운 32KG 5SET 40회, 22회, 16회, 15회, 14회 바벨 스탠딩 리스트 컬 35KG 5SET 25회, 15회, 13회, 10회, 10회 러닝 실력 향상을 위한 하체순환운동 37회까지 실시, 양다리 번갈아 하는 점프 런지만 38회 실시 악력 향상을 위한 매달리기 실시, 총 4세트, 매 세트마다 버티는 시간 늘리기 맨몸 근지구력 상체운동 실시, 영국 해병대 푸쉬업 테스트 템포에 맞춰서 매 세트 수행, 평소 횟수채우기 보다는 정확한 자세로 템포에 맞춰 실시, 총 5SET씩

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[운동기록]24년 4월 24일 광교호수공원 러닝

오랜만의 야외 러닝을 했다. 퇴근 후 공기가 정말 좋아서 밖에서 러닝실시, 확실히 러닝머신과는 다르다. 정말 느린 속도로 실시, 언덕 오르막에서만 질주, 진정한 러닝체력을 기르려면 야외 훈련은 필수라고 생각한다. 다만 요 근래 미세먼지, 황사 등등 공기질 최악으로 야외활동보다는 실내 러닝머신 위주로 운동했었다. 틈틈히 기회될 때마다 야외 러닝을 할 필요가 있다. 러닝 종료 후 마무리 스트레칭으로 운동 마무리,

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[운동기록]24년 4월 28일 맨몸하체순환운동, 상체근력운동, 영국 해병대 푸쉬업 테스트 스타일

운동시간 14:25 ~ 15:24 하체순환운동 카프레이즈, 스쿼트, 스플릿 스쿼트, 점프 스쿼트, 점프 런지 모든운동 각 38회씩 실시 철봉 매달리기(스트레칭 및 악력강화운동) 세트간 휴식 1분 1세트 1분 10초, 2세트 45초 3세트 40초 4세트 31초 세트간 휴식 1분, 영국 푸쉬업 테스트 방식 팔굽혀펴기(푸쉬업) 5SET 46회, 21회, 16회, 13회, 13회 렛풀다운 32KG 5SET 45회, 23회, 18회, 16회, 16회 바벨컬 15KG 3SET 25회, 20회, 15회 바벨 스탠딩 리스트 컬 35KG 5SET 26회, 15회, 13회, 10회, 10회 팔 운동인 바벨컬을 추가함, 기본 빈봉 15kg부터 시작, 목표횟수 채우면 증량예정 각 종목별 수행횟수 4~5회씩 저번보다 증가, 점진적으로 늘릴 예정 이 루틴과 다른 종목루틴 또는 러닝루틴을 번갈아 실시예정 종목별 수행능력 증가를 목표로 운동, 종목 선정은 기본운동 위주로 할것, 기본운동 - 팔굽혀펴기(푸쉬업),

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[운동기록]24년 5월 1일 맨몸하체순환운동, 상체근력운동, BPM 30을 이용한 운동

운동시간 16:02 ~ 17:09 운동수행순서 1. 하체순환운동 카프레이즈, 스쿼트, 스플릿 스쿼트, 점프 스쿼트, 점프 런지 각 39회씩 실시, 점프 런지만 40회 실시 2. 철봉 매달리기(어깨 스트레칭 및 악력강화운동) 세트간 휴식 1분 1세트 1분 15초, 2세트 45초 3세트 40초 4세트 31초 세트간 휴식 1분, BPM 30 박자로 수행 3. 팔굽혀펴기(푸쉬업) 6SET 50회, 21회, 15회, 14회, 11회, 10회 4. 렛풀다운 32KG 5SET 50회, 23회, 18회, 17회, 17회 세트간 휴식 1분, 일반적인 템포로 수행 5. 리스트컬 덤벨 10KG 3SET 31회, 17회, 11회 6. 해머컬 덤벨 10KG 3SET 26회, 15회, 10회 BPM 30 박자로 수행 7. 5KG 덤벨숄더프레스 50회로 운동 마무리 5월 1일은 근로자의 날이다. 회사 휴무관계로 낮시간에 헬스장에서 운동이 가능했다. 1번 하체순환운동은 저번 38회에서 1회 증가하여 39회로 실

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PE이중벽관 1종, 2종 절단본(단축본) 강원도 평창읍, 서울시 방배2동 D아파트 현장 납품이야기

안녕하십니까! 건축/토목/설비자재 현장납품 전문가 (주)제이엠파트너스 김부장 입니다. 5월 1일 근로자의 날이 지나고 다시 일상이 찾아왔습니다. 오늘은 4월 30일과 오늘 2일에 납품해 드린 두 현장에 대해 알려드리고자 합니다. 전부 PE이중벽관이 필요한 현장에서 문의를 주셨고 현장 상황에 맞게 1종, 2종관을 납품해 드렸습니다. 강원도 평창군 평창읍 조동리 신축 공장시설 토목공사 현장 PE이중벽관 1종 500mm 납품 현장 담당자님께서는 건물 입구부분에 사용할 PE이중벽관을 문의하셨습니다. 기존 관로가 500mm여서 거기에 연장할 배관일 필요하셨는데요. 아무래도 중차량 이상이 많이 다니는 구간이라 가장 단단한 PE이중벽관 1종을 요청하셨습니다. 기존에 설치된 관로와 연결을 위해 PE이중벽관 90도 엘보와 수밀소켓을 함께 주문하셨습니다. 현장은 맨홀 및 수로관 작업과 함께 PE이중벽관 설치도 진행할 예정입니다. 오늘 오전 8시에 현장까지 이상없이 납품완료해 드렸습니다. 서울 방배2동

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[운동기록]24년 5월 6일 맨몸하체순환운동, 상체근력운동, 다시 턱걸이(풀업) 시작

운동시간 18:18 ~ 19:15 운동수행순서 1. 하체순환운동 카프레이즈, 스쿼트, 스플릿 스쿼트, 점프 스쿼트, 점프 런지 각 40회씩 실시 2. 철봉 매달리기(어깨 스트레칭 및 악력강화운동) 세트간 휴식 1분 1세트 1분 20초, 2세트 1분 세트간 휴식 1분, BPM 30 박자로 수행 3. 팔굽혀펴기(푸쉬업) 6SET 51회, 21회, 16회, 14회, 11회, 10회 4. 턱걸이(풀업) 5SET 9회, 4회, 3회, 어시스트 풀업 20회, 15회 세트간 휴식 1분, 일반적인 템포로 수행 5. 리스트컬 덤벨 10KG 2SET 31회, 15회 6. 해머컬 덤벨 10KG 2SET 20회, 10회 BPM 30 박자로 수행 7. 5KG 덤벨숄더프레스 60회로 운동 마무리 맨몸하체순환운동은 처음 30회씩으로 시작해서 현재 40회까지 각 운동당 횟수를 증가시킴, BPM30 박자 팔굽혀펴기(푸쉬업)는 저번보다 총 횟수 2회 증가, 할때마다 근육통이 느껴지는걸 보니 아직까지 무거운 무게보다

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화성시 우정읍 신축 공장현장 / PE이중벽관 2종 및 PE빗물받이, PVC배관자재 VG2, PVC부속 등 납품

안녕하십니까! 건축/토목/설비자재 현장납품 전문가 (주)제이엠파트너스 김부장 입니다. 오늘은 경기도 화성시 우정읍 화산리에 위치한 현장에 다녀왔습니다. 신축 공장 현장 우수관로 공사에 필요한 배관자재 및 맨홀을 납품해 드렸습니다. PE이중벽관 2종과 함께 빗물받이, 정화조 연결을 위한 PVC관 VG2 파이프 및 PVC부속자재를 보내드렸습니다. PE이중벽관 2종(2급) 납품해 드린 배관자재는 PE이중벽관 / 이중관, 그 중에서도 2종을 납품해 드렸습니다. 150mm와 200mm를 요청하신 수량에 맞게 보내드렸습니다. PE이중벽관은 폴리에틸렌으로 만든 토목배관 중 하나 입니다. 강도도 어느정도 강하면서 무게가 가벼워 시공성이 높은 토목배관 입니다. PE이중벽관 2종(2급)의 특징 PE이중벽관 2종은 본당 길이가 6M로 생산되며 두께가 일반적인 3종보다 두껍습니다. PE이중벽관 3종과 2종 150mm를 붙혀서 보니 큰 차이는 아니지만 2종이 더 두꺼운 것을 확인할 수 있습니다. 2종관은

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비드법 보온판 / 비드법 단열재 1종 2호 용인시 수지구 호텔 보수공사 현장 납품

안녕하십니까! 건축/토목/설비자재 현장납품 전문가 (주)제이엠파트너스 김부장 입니다. 오랜만에 단열재 납품 포스팅을 올립니다. 오늘은 용인시 수지구에 위치한 숙박업체 현장에 다녀왔습니다. 문의주신 담당자님은 현장 벽면 보수공사에 사용할 자재를 요청하셨습니다. 이런저런 상황을 듣고 오늘 비드법 보온판 1종 2호 단열재를 납품해 드렸습니다. 비드법 보온판 1종 2호 100T 납품 용인시 수지구 A숙박업체 보수공사 현장 벽면 보수공사 시 공간을 채울 용도로 사용하기 위해 자재를 주문하셨습니다. 원래 단열재의 기본 목적인 단열하기 위해서가 아니라 공간을 채우기 위한 용도로 사용했습니다. 비드법 보온판 1종 2호 100T 총 13단, 78장을 납품해 드렸습니다. 비드법 보온판 / 비드법 단열재 1종, 2종 비드법 보온판은 우리가 흔히 네오폴이나 스치로폴이라고 부르는 단열재의 종류 중 하나 입니다. 비드법 보온판 1종을 스치로폴, 2종을 네오폴이라고 부릅니다. 1종과 2종을 나누는 기준은 압축

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PE 이중관, 수밀밴드, PVC부속 및 PB파이프 납품 / 충북 증평군 신축 공장 우수관로 공사현장

안녕하십니까! 건축/토목/설비자재 현장납품 전문가 (주)제이엠파트너스 김부장 입니다. 연휴기간부터 내리던 비가 드디어 그치는 것 같습니다. 오늘 오후에는 충청북도 증평군에 위치한 신축 공장현장에 다녀왔습니다. 현장 담당자님은 토목공사 우수관로 공사에 사용할 자재를 요청하셨습니다. 원하시는 자재의 종류와 수량을 파악 후 견적을 보내드렸고 오늘 오후 1시에 현장납품 완료하였습니다. PE 이중관 3종과 수밀밴드 공장 주변 우수관로 공사의 경우 주로 200~400mm 규격의 이중관 제품을 가장 많이 사용합니다. 아무래도 PE빗물받이나 콘크리트 집수정에 사용하기 쉽고 웬만큼 두께도 나오는 규격이기 때문이겠죠. 현장에는 PE이중관 300mm 50본과 수밀밴드를 함께 보내드렸습니다. 이중관 중 3종관은 가장 일반적으로 많이 사용하는 관 종입니다. 일단 가격이 1,2종에 비해 가장 저렴하고 두께나 강도 또한 어느정도 이상은 버틸 수 있기 때문이죠. 한 마디로 가성비가 좋을 배관자재 입니다. 물론

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PVC VG1, PVC부속 등 PVC배관자재 납품 / 용인시 수지구 A대형마트 죽전점 물류창고 설비공사 현장

안녕하십니까! 건축/토목/설비자재 현장납품 전문가 (주)제이엠파트너스 김부장 입니다. 5월5일 어린이날에 이어 공휴일까지, 긴 연휴를 보내고 있습니다. 연휴 중에도 PVC배관자재가 필요한 건설현장은 항상 있습니다. **이엔지 이사님께서 연락을 주셨습니다. 연휴기간 대형마트 물류창고 설비공사에 사용할 PVC VG1 및 PVC배관자재 견적을 요청하셨습니다. 그리고 5월 5일 오후 9시에 이상없이 자재를 현장까지 납품해 드렸습니다. 용인시 수지구 A대형마트 죽전점 물류창고 설비공사 현장 PVC VG1, PVC부속자재, 천테이프 등 설비자재 일괄납품 배관자재 납품 일시는 5월 5일 저녁 9시 였습니다. 아무래도 납품 현장이 대형마트 물류창고여서 물동량이 적은 저녁시간에 자재를 받기 원하셨습니다. 그래서 월요일부터 사용할 PVC VG1을 포함한 PVC배관자재를 요청시간에 맞춰 보내드렸습니다. 납품해드린 배관자재는 PVC관 VG1 KS (VN SDR 17) 125mm 68본과 75mm 10본

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오수맨홀(PVC 오수받이), 소형맨홀 세트 구매 전 확인해야할 2가지, 지금 공개합니다. 충남 보령시 **건설 자재창고 납품

안녕하십니까! 건축/토목/설비자재 현장납품 전문가 (주)제이엠파트너스 김부장 입니다. 오늘은 충청남도 보령시 웅천읍에 다녀왔습니다. 블로그를 보시고 보령에 위치한 **건설 대표님께서 직접 전화를 주셨습니다. 건물 오수관로 공사에 사용할 오수맨홀(PVC오수받이)와 소형맨홀을 문의하셨습니다. 그리고 오늘 오전에 현장 자재창고로 자재를 이상없이 납품해 드렸습니다. 충남 보령시 웅천읍 **건설 자재창고 오수맨홀(PVC오수받이), 소형맨홀 세트 납품 문의주신 내용은 오수맨홀(PVC오수받이)와 소형맨홀의 가격이었습니다. 원래 건설업에 종하셔서 제품에 대해 워낙 잘 알고 계셨습니다. 단지 항상 구매하던 곳의 가격이 너무 비싸다고 생각하여 저에게 문의를 주신겁니다. 오수맨홀, 소형맨홀 세트 당 가격을 알려드렸고 오수맨홀(PVC오수받이) 1세트와 소형맨홀 6세트, 총 7세트를 보령시에 위치한 자재창고로 납품해 드렸습니다. 내일부터 시작할 주택 오수관로 공사에 사용할 자재들 입니다. 오수맨홀(PVC오

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평택 철물점 또는 청북 철물점 찾고 계신가요? &quot;대형종합상사&quot;에 가야할 3가지 이유, 지금 확인하세요.

안녕하십니까! 건축/토목/설비자재 현장납품 전문가 (주)제이엠파트너스 김부장 입니다. 오늘은 평택시, 좁게는 청북 지역에서 가장 큰 대형 철물점을 소개해 드리겠습니다. 바로 경기도 평택시 청북읍에 위치한 "대형종합상사" 입니다. "대형종합상사" 경기도 평택시 청북읍 서해로 1882 T : 031-683-3288, F : 0504-264-3107 H.P : 010-8383-3107 "대형종합상사"는 경기도 평택시 청북읍에 위치해 있습니다. 그래서 청북 지역을 비롯하여 화성시 양감, 향남, 평택시 고덕, 안중, 포승, 오성까지 경기 남부권 주요 지역에 걸쳐 건설현장에 자재를 납품하고 있습니다. 10년 이상 한 곳에서 운영을 하고 있기 때문에 건설현장 자재납품에 특화되어 있고 다양한 자재를 보유 중 입니다. 매장규모가 굉장히 크고 청북에서 안중으로 가는 서해로 바로 옆에 위치해 접근이 굉장히 편합니다. "대형종합상사"에 문의해야 하는 이유 3가지 1. 다양성 "대형종합상사"는 굉장히 다양

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화강암 경계석, 보차도 경계석, 녹지 경계석 납품 / 하남시 배알미동 신축 펜션현장

안녕하십니까! 건축/토목/설비자재 현장납품 전문가 (주)제이엠파트너스 김부장 입니다. 오늘은 경기도 하남시 배알미동에 위치한 신축 펜션현장에 다녀왔습니다. 전화주신 대표님은 현장에 사용할 화강암 경계석을 문의주셨습니다. 원하시는 석종과 규격의 재고와 일정확인 후 오늘 오전 10시, 현장도착 완료하였습니다. 하남시 배알미동 신축 펜션현장 화강암 경계석(녹지 경계석용) 납품, 150*150*1000 직선 현장에는 화강암 경계석 직선(녹지 경계용) 150*150*1000 규격으로 총 116개를 납품해 드렸습니다. 원래 문의주신 대표님께서 찾으셨던 규격은 150*180 규격이었습니다. 하지만 150*180 규격은 공장에서 많이 갖고 있지 않습니다. 그래서 주문 받아서 납품하는 경우가 대부분인데요. 하지만 현장 공사일정을 맞추려면 2~3일내로 자재를 납품해야 했기에 다른 규격으로 주문하실 수 밖에 없었습니다. 대안 방안으로 150*200과 150*150 규격을 보내드렸고 결국 작업하기 더 용

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소형맨홀 / PVC 소형맨홀, 오수받이 400 규격의 특징 및 현장납품정보, 지금 공개합니다. 이천시 H아파트 토목공사 현장

안녕하십니까! 건축/토목/설비자재 현장납품 전문가 (주)제이엠파트너스 김부장 입니다. 오늘은 경기도 이천시 대월면에 위치한 H아파트 공사현장에 다녀왔습니다. 문의주신 S건설 이사님은 PVC오수받이와 소형맨홀 게시물을 보시고 연락주셨습니다. 소형맨홀이 필요한데 규격이 일반적인 150 인입이 아닌 200 규격을 찾으셨습니다. 상담 후 견적을 보내드렸고 오늘 오전 현장까지 이상없이 자재를 납품해 드렸습니다. PVC 소형맨홀 300*150 6조, 소형맨홀 400*200 2조 납품 이천시 대월면 사동리 H아파트 토목공사 현장 현장에 사용할 PVC 소형맨홀 세트 8조를 납품해 드렸습니다. 일단 문의주신 인입 200규격에 입상 400규격 소형맨홀을 주철뚜껑과 함께 2조 납품해 드렸고, 일반적인 인입 150규격, 입상 300규격 소형맨홀 6조를 함께 보내드렸습니다. 아무래도 오전에는 비가왔던 관계로 납품 시에 주철뚜껑 및 PE받침은 자루에 포장하여 보내드렸습니다. PVC 소형맨홀 400 규격 몸체

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우수배관 공사작업에 필요한 PVC관 VG2, PVC배관부속 등 PVC자재 납품, 경기도 이천시 신둔면 신축공장

안녕하십니까! 건축/토목/설비자재 현장납품 전문가 (주)제이엠파트너스 김부장 입니다. 오늘은 경기도 이천시 신둔면에 위치한 신축 공장현장에 다녀왔습니다. 문의주신 담당자님께서는 PVC배관자재를 요청하셨습니다. 신축공장 주변 우수배관공사에 사용할 PVC VG2, PVC부속 등 PVC자재 일체를 견적해 드렸고 오늘 오전에 현장까지 납품해 드렸습니다. PVC배관자재, PVC관 VG2 KS( VN SDR 33) 우수배관 공사에 가장 많이 사용하는 배관자재는 단연 PVC관, PVC배관 입니다. 그 중에서 일반적으로 VG2, 흔히 말하는 배수용 배관을 많이 사용합니다. 현장에는 PVC VG2 KS 150mm 39본, 100mm 6본을 납품해 드렸습니다. PVC VG1, VG2는 21년도 KS규정 개정에 따라 표기가 VN직관으로 표기됩니다. 따라서 사진처럼 VG2, VG1이 아닌 VN직관 SDR로 나타나는데요. 보통 SDR 33이 VG2, SDR 17을 VG1이라고 보시면 됩니다. 개정 후 약

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VG2 PVC배관자재 및 PVC부속, PE물탱크, XL배관 납품 / 전북 부안군 **건설 축제용 임시건물 배수관 공사현장

안녕하십니까! 건축/토목/설비자재 현장납품 전문가 (주)제이엠파트너스 김부장 입니다. 비가 많이 오는 토요일, 전라북도 부안군에 위치한 현장에 자재를 보내드렸습니다. 주말 납품이라 직접 현장까지 가진 못했지만 사무실에서 자재를 차근차근 준비해서 납품해 드렸습니다. 연락주신 (유)**건설 대표님께서는 부안군 축제기간에 사용할 임시건물의 배수관 공사에 필요한 자재를 문의 하셨습니다. 기본적인 PVC VG2 KS 배관부터 PVC부속자재, XL배관, XL부속, PE물탱크 5톤을 주문하셨습니다. PVC배관 VG2 KS (VN SDR 33), PVC부속 등 납품 첫 제품은 PVC관, PVC배관 입니다. PVC배관 VG2 KS 125mm 60본과 100mm 5본을 보내드렸습니다. 전부 임시건물 배수관공사에 사용할 배관자재 입니다. 주요 배관 규격이 125mm이기 때문에 125mm 60본과 기타 100mm 5본이 필요했습니다. 맨 처음 PVC배관자재를 구매하실 때 현장 근처에서 구매를 하셨으나 지

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VG1 PVC관 및 PVC부속, PVC자재납품 / 경기도 광주시 곤지암읍 (주)**이엔지 본사창고

안녕하십니까! 건축/토목/설비자재 현장납품 전문가 (주)제이엠파트너스 김부장 입니다. 블로그를 보시고 경기도 광주시에 위치한 (주)**이엔지 이사님이 연락을 주셨습니다. 광주시 곤지암에 신축 중인 상가 건물에 사용할 PVC VG1을 문의하셨습니다. VG1 KS (VN SDR 17) 65mm 400본과 기타 부속자재를 요청하셨고 어제 광주시 본사 창고로 납품해 드렸습니다. PVC VG1 KS (VN SDR 17) 65mm 및 PVC부속 납품 경기도 광주시 곤지암읍 (주)**이엔지 총 필요하신 물량은 VG1 KS 65mm 400본 입니다. 하지만 공정과 보관장소를 고려하여 100본씩 나눠서 주문하셨습니다. 그리고 어제 PVC관 100본과 부속자재를 함께 납품해 드렸습니다. PVC VG1 KS 65mm는 다른 규격의 PVC관에 비해서 출고량이 많지 않습니다. 그래서 재고를 충분히 보유하고 있고 바로 당일 납품 가능한 곳을 찾고 계셨는데요. 저희 매장에서 바로 당착으로 납품 완료해 드렸습니

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[운동기록]24년 4월 16일 하체순환운동, 인터벌 훈련, 전완근 운동

4월 16일 운동기록 18:30~19:32 하체순환운동 카프레이즈, 스쿼트, 스플릿 스쿼트, 점프 스쿼트, 점프 런지 5가지 운동 각 35회씩, 쉬는시간 없이 러닝머신 인터벌 훈련 20분 7분동안 9km/h 속도 러닝, 이어서 나머지 14분 인터벌, 2분 10.2km/h, 1분 9km/h, 2분 11.2km/h, 1분 9km/h, 2분 12.2km/h, 1분 9km/h, 2분 13.2km/h, 1분 9km/h, 2분 14.2km/h 철봉 매달리기(스트레칭 및 악력강화운동) 세트간 휴식 1분 1세트 1분 10초, 2세트 30초 덤벨 리스트컬 8kg 32회, 18회, 14회, 12회 해머컬 10kg 26회, 17회, 10회 마무리 쉐도복싱 5분 어깨 스트레칭을 위한 철봉 매달리기 시작, 매달리기를 통해 어깨와 척추 전반을 스트레칭 할 수 있음. 추가적으로 악력강화에도 도움이됨. 벤치프레스로 인한 오른쪽 어깨 불편함을 없애고 스트레칭을 위한 동작. 인터벌 러닝머신 20분 진행, 0.2km

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우수관로 토목자재 PE이중벽관 색상 특징 및 차이점은? / 충북 진천군 신축상가 현장 PE이중벽관, 벤치플륨관 3종 납품

안녕하십니까! 건축/토목/설비자재 현장납품 전문가 (주)제이엠파트너스 김부장 입니다. 오늘은 충청북도 진천군에 다녀왔습니다. 문의주신 현장 담당자님께서는 진천군에 위치한 신축상가 건물에 필요한 자재를 문의주셨는데요. 우수관로 공사에 사용할 배관자재와 수로관을 문의하셨습니다. 그리고 오늘 현장납품 완료해 드렸습니다. 토목배관자재 PE이중벽관 및 이중관 부속, 수밀소켓 우수관로 공사에 필요한 배관자재는 PE이중벽관을 납품해 드렸습니다. 전부 300mm 규격을 사용하며 중간중간 사용할 45도, 90도 곡관도 함께 납품해 드렸습니다. PE이중벽관은 3종으로, 가격이 가장 저렴하고 가장 통상적으로 사용하는 종류 입니다. 본당 길이는 4M이고 두께는 11~13정도 나옵니다. 제조사마다 두께는 차이가 있을 수 있습니다. PE이중벽관의 색상이 차이나는 이유와 더 좋은 배관의 기준 사진을 보시면 PE이중벽관 45도, 90도는 검정색인데 배관은 울긋불긋한 색상임을 확인할 수 있습니다. PE이중벽관은

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PE배수로/산마루측구 및 PE이중벽관, 이중관 부속 납품, 화성시 향남읍 상가건물 앞 현장

안녕하십니까! 건축/토목/설비자재 현장납품 전문가 (주)제이엠파트너스 김부장 입니다. 오늘은 경기도 화성시 향남읍에 위치한 현장에 다녀왔습니다. 상가건물 앞 배수로 설치 및 우수관로 공사 현장입니다. 상가건물을 보유하고 계신 건물 주께서 직접 문의를 주셨고 공사에 필요한 자재를 직접 구매하시길 원하셨습니다. 상담을 통해 자재 리스트를 뽑아 드렸고, 현장까지 작업시간에 맞춰 이상없이 납품해 드렸습니다. 경기도 화성시 향남읍 상가건물 앞 우수관로 공사현장 PE이중벽관 및 부속자재 납품 처음 납품해 드린 자재는 우수관로에 사용할 PE이중벽관 입니다. 관로공사 구간은 차량이나 사람이 거의 없는 외진 곳이었습니다. 그래서 상대적으로 가격이 저렴한 PE이중벽관 3종을 관로공사에 사용합니다. 관로 설계대로 500mm와 300mm 규격을 사용하여 우수관로 공사를 진행합니다. 중간중간 사용할 500*300 이경티 부속도 함께 납품해 드렸습니다. 일반적인 150~300 규격의 경우 부속자재 재고를 상

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설비자재, 설비배관, VG2 및 PVC부속, PVC오수받이, 악취방지 맨홀 납품, 인천 영흥도 신축 글램핑 현장

안녕하십니까! 건축/토목/설비자재 현장납품 전문가 (주)제이엠파트너스 김부장 입니다. 4월 6일 토요일에 인천시 옹진군에 위치한 영흥도에 다녀왔습니다. 바다를 보면서 다녀온 곳은 신축 글램핑 현장입니다. 연락주신 현장 담당자님께서 신축 글램핑 숙소 내부 설비공사에 필요한 설비자재를 주문해 주셨습니다. PVC관 VG2 KS (VN SDR 33) 및 PVC부속자재(배수용) 현장에서 사용할 주요 설비자재는 PVC VG2 KS(VN SDR 33) 100mm, 75mm, 50mm 규격으로 일반적인 오수관과 배수관으로 사용할 배관입니다. 150mm 1본은 오수받이 출구 부분에 사용할 배관자재로 함께 보내드렸습니다. 그외 기타 PVC부속, 90도엘보와 45도엘보, 정티, 일자 연결소켓도 함께 납품해 드렸습니다. PVC오수받이, 빗물받이(악취방지 맨홀) 신축 글램핑 숙소 주변 오수관로에 사용할 PVC오수받이와 악취차단 맨홀을 보내드렸습니다. PVC오수받이는 인입 100*150 규격으로 일반적으로

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[운동,일상]마라톤 신청, 다시 시작 그리고 도전2

제 2회 이순신 백의종군길 마라톤 대회에 참가신청을 했다. 평소 운동은 꾸준히 해왔으나 역시나 유산소를 게을리하니 체지방이 빠지지가 않는다. 그리고 달리기를 통한 신체 체력증진 또한 무엇보다 중요하다고 생각하여 이번 마라톤 대회를 신청했다. 체력증진 겸, 다이어트 겸 동기부여를 가지고 달리기를 하고자 이번에도 신청했다. 달리기 코스 5km 다른 10km, 하프, 풀코스랑 비교하면 정말 짧은 코스다. 이번에도 5km달리기를 신청했다. 평소 달리기를 싫어하지는 않지만 10km를 달리기 위해서는 상당히 오랜시간 집중이 필요하다고 생각한다. 5km정도 단거리 마라톤은 평소 6~7km 달리기 훈련과 인터벌로 충분히 대체 가능하다 생각하여 5km에 도전한다. 달리기 장소 및 시간, 기타 정보 달리기는 충청남도 아산시 현충사에서 진행한다. 작년에 제 1회 대회를 개최했으며, 이번이 제 2회 대회다. 대회일정은 4월 28일(일)로 대략 3주정도 남은 셈이다. 3주동안 후회없이 훈련해서 저번보다 좋

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[운동기록]24년 4월 9일, 하체순환운동, 쉐도복싱, 러닝 20분

<하체순환운동> 카프레이즈 32회, 스쿼트 32회, 스플릿스쿼트 32회, 점프스쿼트 32회, 점프런지 32회 운동 간 쉬는시간 없이 바로 <쉐도복싱 6분> <러닝머신 20분> 속도 9 15분, 속도14 3분, 속도 9 1분, 속도14 1분 러닝머신 하기 전, 맨몸 하체순환운동으로 전반적인 하체운동 후 실시, 하체운동은 횟수를 점차 늘려나가고 러닝머신은 총 시간 20분으로, 속도를 늘려서 거리를 증가시키는 방향으로 실시하기. 미세먼지없는 날에는 공원 7km 러닝 실시하기.

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[운동기록]24년 4월 11일, 상체 근력 웨이트 운동 + 하체순환운동, 벤치프레스, 풀업(턱걸이),

7:13 ~ 7:56(43분) 벤치프레스 빈10, 40k 10, 60k 23,11,8,7,6 턱걸이 5set 25,13,7,7,6 리스트컬 8kg 31, 16, 13, 11 해머컬 8kg 26, 16, 16 하체순환, 레이즈,스쿼트 33회, 나머지 운동(스플릿스쿼트, 점프스쿼트, 점프런지)32회 기본적인 상체 근력운동과 함께 하체순환운동으로 마무리, 하체순환운동은 러닝에 도움 되는 운동으로 실시, 갯수 늘리기 상체 근력운동은 쉐도복싱 및 러닝 인터벌 훈련과 번갈아가며 실시,

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[운동기록]24년 4월 13,14일 하체순환운동, 업힐훈련, 상체 웨이트 훈련 등

4월 13일 운동기록 하체순환운동 카프레이즈, 스쿼트, 스플릿 스쿼트, 점프 스쿼트, 점프 런지 5가지 운동 각 34회씩, 쉬는시간 없이 업힐훈련(언덕 달리기) 200m 언덕구간 전력질주 5회 반복 4월 14일 운동기록 벤치프레스 빈봉10회, 40k 10회, 60k 24회, 11회, 8회, 7회, 6회 턱걸이 5set 26,13,8,7,6 리버스 바벨 리스트컬 25kg 8set 40, 20, 15, 15, 15, 13, 13, 13 해머컬 10kg 26, 16, 8 벤치프레스와 턱걸이 횟수를 무리해서 올리려하니 왼쪽 어깨에 무리가 오는것 같다. 다음 운동은 맨몸운동 친업과 푸쉬업 위주로 훈련을 해야겠다. 업힐훈련을 통해 하체강화 훈련을 진행, 하체순환운동과 병행하여 실시 7~10km 장거리 달리기 훈련을 통한 심폐지구력 훈련 실시 예정 운동기록 끝.

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PE이중벽관 2종관을 선택한 이유 및 가격정보, 경주시 하동 캠프파이브 우수관로 공사 현장납품

안녕하십니까! 건축/토목/설비자재 현장납품 전문가 (주)제이엠파트너스 김부장 입니다. 지난 주 토요일, 오전 일찍 다급한 문의 전화가 왔습니다. 캠프장을 운영 중이신 대표님께서 우수관 공사에 사용할 자재를 문의하셨고 바로 당착을 원하셨습니다. 상담결과 PE이중벽관 2종 600mm로 결정하셨고 당일 오후 4시착 완료해 드렸습니다. 경북 경주시 하동 캠프파이브 우수관로 현장 PE이중벽관 2종 600mm 18본, 수밀소켓 15개 납품 관로는 600mm 규격으로 시공하기 적합한 크기였으며, 본당 6m 길이의 배관이 필요했습니다. PE이중벽관 600mm는 17본이 1단입니다. 하지만 현장에서 필요한 수량은 18본이었고 기사님과 논의하여 1본을 추가, 이상없이 상차완료했습니다. 기존에 남아있던 수밀소켓이 있어서 PE이중벽관 수밀소켓은 총 15개만 주문해 주셨습니다. 배관자재 내부에 적재하여 이상없이 보내드렸습니다. PE이중벽관 2종관을 선택한 이유? PE이중벽관은 1,2,3종 세 가지 종류가

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화강경계석, 화강석 경계석 국내 최저가 납품 진행 중 입니다. 강릉시 난곡동 토목공사현장 경계석 납품

안녕하십니까! 건축/토목/설비자재 현장납품 전문가 (주)제이엠파트너스 김부장 입니다. 오늘은 강원도 강릉시 난곡동에 다녀왔습니다. 요새 새롭게 판매 중인 화강암 경계석의 상담전화가 정말 많습니다. 전국적으로 소규모 현장부터 큰 현장까지 여러 납품 현장이 있었습니다. 그 중 오늘 오전 8시에 납품해 드린 강원도 강릉시 현장에 대해 소개해 드리고자 합니다. 강원도 강릉시 난곡동 신축 주택단지 토목공사 현장 화강 경계석, 화강암 경계석 납품 블로그를 보시고 문의주신 대표님은 강릉시에서 건설업을 하고 계십니다. 이번 신축 현장을 맡아 진행 중이신데 현장에 필요한 화강 경계석을 문의하셨습니다. 필요하신 자재 리스트를 받아서 견적을 보내드렸고 오늘 오전 8시에 현장 납품 완료해 드렸습니다. 화강 경계석 직선 180*200*1000 152개 화강 경계석 곡선 180*200 38개 (각도 값 7R 적용) 화강 경계석 직선 150*150*1000 140개 화강 경계석 경사석 직선 200*250 2개

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PE이중벽관 2종, 콘크리트 맨홀, PE빗물받이, PVC오수받이 등 토목자재 일괄 납품, 하남시 감이동 신축 오피스텔 토목공사현장

안녕하십니까! 건축/토목/설비자재 현장납품 전문가 (주)제이엠파트너스 김부장 입니다. 오늘은 경기도 하남시에 다녀왔습니다. 저번 주에 견적요청을 주신 **종합건설 이사님께서 주문 하셨습니다. 신축 오피스텔 부지 주변 토목현장에서 실시할 우,오수관로 공사 자재를 납품해 드렸습니다. 경기도 하남시 감이동 위치, 신축 오피스텔 건물 토목공사현장 PE이중벽관 2종, PVC관 및 콘크리트 맨홀, PE빗물받이, PVC오수받이 등 납품 경기도 하남시에 위치한 신축 오피스텔 현장입니다. 건물 기초 및 골조는 전부 올라간 상태이며 아직 한창 공사가 진행 중 입니다. 건물 주변 우,오수관로 공사도 함께 진행 중이었습니다. 우,오수관로에 사용할 PE이중벽관 2종, PVC관 VG2 KS (VN SDR33), 맨홀자재, 콘크리트 맨홀 및 PVC오수받이, PE빗물받이를 납품해 드렸습니다. 전부 관로공사에 사용할 주요 배관 및 맨홀자재 입니다. PE이중벽관 2종 200mm 및 수밀소켓, PVC관 VG2 KS

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DRF와 DH부속의 차이점과 DH부속의 특장점, 지금 공개합니다. 국회의사당 PVC부속 DH부속자재 납품

안녕하십니까! 건축/토목/설비자재 현장납품 전문가 (주)제이엠파트너스 김부장 입니다. 4월 8일, 국회의사당 지하 4층 공사현장에서 긴급하게 전화문의가 왔습니다. 배수관 연결작업 진행 중인데, 수압 5kgf/m3 이상을 버틸 수 있는 PVC부속자재를 찾으셨습니다. 블로그를 보시고 DH부속에 관해 문의 하셨고, 긴급으로 현장까지 자재를 납품해 드렸습니다. PVC자재 DH고강도 파이프 부속 납품 국회의사당 기계실 현장납품 현장은 지하 4층에 위치한 기계실관련 현장입니다. 보안상 납품한 자재만 사진을 찍을 수 있었습니다. 요청하신 DH부속 100mm 연결소켓 60개, DH부속 90도엘보 100mm 20개, 45도 100mm 20개를 긴급으로 납품해 드렸습니다. DRF부속과 DH부속의 차이점 및 특징 가장 일반적인 100mm 일자소켓 제품입니다. DRF타입 부속과 DH타입 부속을 비교해 보겠습니다. 1. O캡의 구성과 두께 차이 DH부속은 고무링 앞쪽에 이탈방지 그랩링이 있어서 파이프 이탈

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용인시 물근원 교회 신축 예배당 토목공사 현장 2차 납품, 벤치플륨관 2형, 콘크리트 사각맨홀 등

안녕하십니까! 건축/토목/설비자재 현장납품 전문가 (주)제이엠파트너스 김부장 입니다. 오늘은 지난 3월 20일에 토목자재를 납품해 드렸던 용인시 기흥구 물근원 교회에 다녀왔습니다. 저번 U형측구수로관과 사각맨홀에 이어서 이번엔 추가적으로 벤치플륨관과 콘크리트 맨홀, PE이중관을 납품해 드렸습니다. 벤치플륨관 2형 200규격 납품 토목공사에서 우수관, 오수관로와 함께 필수적으로 들어가는 구간이 수로관 구간 입니다. 저번에는 차량이나 사람이 다니는 구간에 설치할 U형측구수로관을 그레이팅과 함께 보내드렸었습니다. 이번에는 물만 다니는, 즉 완전한 수로관 구간에 설치할 벤치플륨관을 납품해 드렸습니다. 벤치플륨관도 U형측구수로관과 함께 수로 공사에 많이 사용하는 수로관 자재 입니다. 이번 납품에는 벤치플륨관만 납품해 드렸습니다. 차량이나 사람이 다니는 구간은 저번 U형 측구수로관으로 시공을 했기 때문에 이번엔 별도의 그레이팅 구간이 없었습니다. 벤치플륨관 VS U형 측구수로관 U형 측구수로관

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평택 철물점 &quot;모가건철&quot;을 검색해 보세요. PE이중벽관, PE빗물받이 등 현장 및 매장납품

안녕하십니까! 건축/토목/설비자재 현장납품 전문가 (주)제이엠파트너스 김부장 입니다. 오늘은 저 김부장이 직접 납품 중인 "모가건철"의 현장과 매장에 직접 배관 및 빗물받이를 납품해 드렸습니다. "모가건철"은 원래 주변 도매상에서 물건을 받으셨으나 가격과 서비스 차이를 느끼시고 저희 (주)제이엠파트너스와 거래 중이십니다. "모가건철" 경기도 평택시 평남로 224 T : 031-654-8904, F : 031-654-8905 H.P : 010-8499-2020 모가건철 경기도 평택시 평남로 224 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 "모가건철"은 경기도 평택시 통복동에 위치해 있습니다. 건설현장에서 사용하는 다양한 철물자재, 건재, 공구를 보유하고 있으며 안전용품까지 전부 주문이 가능합니다. 오늘은 매장에 PE이중벽관 300mm와 PVC VG2 KS (VN SDR33) 50mm를 납품해 드렸습니다. 매장에는 건축에 사용하는 스치로폼 및 기타 단열재도 구매가 가능합니다. 평택에서 철

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용인시 기흥구 물근원교회 PE이중벽관, PVC오수받이, 콘크리트 사각맨홀, 와야메쉬 등 우,오수관로 토목공사 자재 납품

안녕하십니까! 건축/토목/설비자재 현장납품 전문가 (주)제이엠파트너스 김부장 입니다. 오늘은 용인시 기흥구에 위치한 물근원교회에 다녀왔습니다. 물근원교회 예배당 신축 공사 현장이었습니다. 연락주신 **건설 현장담당자님께서 도면과 필요자재 내역을 보내주셨고 거기에 맞게 견적을 보내드렸습니다. 오,우수관로 공사에 필요한 맨홀과 배관자재를 오늘 오전8시에 납품해 드렸습니다. 용인시 기흥구 물근원 교회 우,오수관로, 토목공사 자재납품 PE이중벽관, PVC오수받이, 콘크리트 맨홀(사각맨홀), 와야메쉬 현장 담당자님께서는 우수관로, 오수관로 도면을 통해 필요 자재물량을 산출하셨습니다. 그런데 PE이중벽관 100mm가 잡혀 있었습니다. 보통 PVC오수받이는 입구가 100mm이고 PVC관 VG2, VG1을 사용해서 시공합니다. 따라서 이런 상황에 맞게 필요자재리스트를 수정하여 이중벽관 100mm대신 PVC관 100mm를 적용했습니다. PE이중벽관 300mm, PVC관 VG2 KS(VN SDR 33

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안성시 노후관로 교체공사 PE이중벽관 납품 및 경북 예천 과수원 THP유공관 납품, 배관자재 합리적인 구매 방법 2가지, 바로 확인하세요.

안녕하십니까! 건축/토목/설비자재 현장납품 전문가 (주)제이엠파트너스 김부장 입니다. 비가 오는 목요일 입니다. 오늘은 경기도 안성시 보개면에 위치한 농지 현장과 경북 예천군 용문면에 위치한 과수원 현장에 다녀왔습니다. 각 현장에서 문의주신 내용을 바탕으로 상담을 진행했고 현장에 적합한 배관자재를 납품해 드렸습니다. PE이중벽관 800mm, 수밀소켓 납품 안성시 보개면 노후관로 교체 공사현장 안성시 보개면 농지현장은 기존 노후관로를 해체하고 새로 우수관로를 위한 공사가 필요했습니다. 기존에 설치된 노후관로는 THP관으로 시공되어 있었습니다. 관경은 800mm로 총 11M 분량입니다. 기존관로인 THP관은 아무래도 시공 깊이와 차량의 다니는 정도로 보아 압력을 잘 버티지 못할 것으로 판단하여 PE이중벽관을 추천해 드렸습니다. PE이중벽관은 본당 길이는 4M로 THP관과 동일하지만 두께는 더 두껍고 일반적인 차량이 다니는 구간에 설치 가능할 정도로 압력을 버틸 수 있습니다. PE이중벽관

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[운동기록]24년 3월 28일, 전신 근력 웨이트 운동, 스미스머신 스쿼트, 벤치프레스, 풀업(턱걸이) 등

스미스머신 스쿼트 5set, 세트 간 휴식 1분 빈봉 10회, 60KG 5회, 90KG 12회, 10회, 8회, 5회, 5회 벤치프레스 5set, 세트 간 휴식 1분 빈봉 10회, 40KG 10회, 60KG 20회, 8회, 6회, 5회, 5회 턱걸이(풀업) 5set, 세트 간 휴식 1분 21회, 11회, 6회, 5회, 5회 덤벨숄더프레스 5set, 세트 간 휴식 1분 18kg 20회, 11회, 6회, 6회, 5회 풀업(턱걸이)-푸쉬업(팔굽혀펴기) 3set, 세트 간 휴식 1분 10회-20회, 10회-15회, 5회-10회 매달리기 50초 총 40~50분동안 운동 수행, 하체, 가슴, 등 대근육 위주로 웨이트 운동 수행, 스쿼트는 지난 번 80kg 이후 90kg로 증량, 1세트 20회 가능 목표로 진행할 예정 벤치프레스는 60kg 5세트 총 50회 이상 가능하면 증량, 현재 총 44회 수행 풀업(턱걸이)는 지속적으로 횟수 늘리기 덤벨숄더프레스는 다음 운동 시 20kg 덤벨로 수행예정 악

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화강암경계석, 보차도경계석 및 녹지경계석 납품 이야기, 인조유기비 공원 개선공사 납품현장

안녕하십니까! 건축/토목/설비자재 현장납품 전문가 (주)제이엠파트너스 김부장 입니다. 3월 30일 토요일, 서울 은평구 역촌동에 위치한 인조유기비 공원에 다녀왔습니다. 연락주신 현장 담당자님은 공원 개선공사에 사용할 화강암 경계석을 문의하셨습니다. 녹지경계석과 보차도경계석 규격별로 견적을 드렸고 토요일 오전 8시에 자재를 납품해 드렸습니다. 녹지 경계석, 보차도 경계석(화강암 경계석) 직선 및 곡선 납품 은평구 역촌동 인조유기비 공원현장 역촌동에 위치한 인조유기비 공원 입니다. 유기비 환경개선 공사에 필요한 화강암 경계석을 납품해 드렸습니다. 화강암 경계석은 100부터 150 규격까지는 녹지경계석으로 구분되며 150*180부터는 보차도용 경계석으로 구분합니다. 현장에 납품해 드린 화강암 경계석은 다음과 같습니다. 녹지경계석(곡선) 100*100*1000 규격 8개, 녹지경계석(직선) 100*100*1000 규격 43개, 녹지경계석(직선) 150*150*1000 규격 25개, 보차도경

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[운동기록]24년 3월 31일, 전신 근력 웨이트 운동, 스미스머신 스쿼트, 벤치프레스, 풀업(턱걸이) 등

스미스머신 스쿼트 5set, 세트 간 휴식 1분 빈봉 10회, 60KG 5회, 90KG 13회, 10회, 9회, 6회, 6회 -> 지난 번보다 총 4회 증가 벤치프레스 5set, 세트 간 휴식 1분 빈봉 10회, 40KG 10회, 60KG 21회, 9회, 6회, 5회, 5회 -> 지난 번보다 총 2회 증가 턱걸이(풀업) 5set, 세트 간 휴식 1분 22회, 11회, 6회, 5회, 5회 -> 지난 번보다 총 1회 증가 덤벨숄더프레스 5set, 세트 간 휴식 1분 20kg 18회, 9회, 5회, 5회, 4회 -> 지난 번보다 무게 증량 18KG->20KG 풀업(턱걸이)-푸쉬업(팔굽혀펴기) 3set, 세트 간 휴식 1분 11회-21회, 11회-16회, 6회-11회 -> 지난 번보다 풀업 총 3회 증가, 푸쉬업 총 3회 증가 매달리기 50초 쉐도복싱 5SET, 총 50분~ 1시간 운동, 지난 기록보다 횟수 증가, 덤벨숄더프레스는 무게 증량, 2~3일 후 같은 운동세트로 운동진행 예정, 횟

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신규 철물점 창업 시 PVC관 VG2, PE이중벽관, PVC 및 이중관 부속 현명하게 구매하는 방법, 청북 재영철물건재 납품

안녕하십니까! 건축/토목/설비자재 현장납품 전문가 (주)제이엠파트너스 김부장 입니다. 지난 3월, 경기도 평택시 청북읍에서 철물점 창업관련 문의를 받았습니다. 아시는 대표님 소개로 저 김부장에게 문의를 주셨는데요. 현재 청북재영철물 대표님이 철물점 창업 시 필요한 PVC자재와 PE이중벽관, PE빗물받이 등 건축자재 견적을 요청하셨습니다. 그리고 오늘 매장 납품 및 정리까지 완벽하게 해드렸습니다. "청북 재영 철물건재" 경기도 평택시 청북읍 신포길 78 T : 031-684-2347, F : 031-684-2349 H.P : 010-3904-4773 청북재영철물건재 경기도 평택시 청북읍 신포길 78 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 "청북 재영 철물건재"는 경기도 평택시 청북읍에 위치해 있습니다. 대표님께서는 오랜세월 건설업에 종사하시다가 새로운 기회로 철물점을 창업하시게 되었습니다. 매장 내부에는 다양한 철물 및 공구자재가 있습니다. 또 시멘트 및 벽돌 등 기타 건축자재도 다양

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벤치플륨관 2형, 콘크리트 맨홀, PE이중벽관 등 토목자재 일괄납품, 충북 괴산군 청천면 신축주택단지 현장

안녕하십니까! 건축/토목/설비자재 현장납품 전문가 (주)제이엠파트너스 김부장 입니다. 오늘은 충청북도 괴산군 청천면에 위치한 신축 주택단지 토목공사 현장에 다녀왔습니다. 견적요청 주신 대표님께서는 토목공사에 필요한 배관 및 맨홀자재를 요청하셨고 오늘 오후 2시 납품 완료하였습니다. 현장정보와 납품해 드린 배관 및 맨홀자재를 구체적으로 살펴보겠습니다. 벤치플륨관 2형 300 규격 및 날개그레이팅(U/T 그레이팅) 납품 첫 번째로 납품해 드린 자재는 플륨관, 벤치플륨관 입니다. 벤치플륨관은 수로관에 일반적으로 많이 사용하는 자재 입니다. 벤치플륨관은 U형 측구수로관과는 다르게 그레이팅을 올릴 수 있는 홈이 없습니다. 그래서 차량이나 사람이 다니는 구간에 날개그레이팅을 별도로 올려야 합니다. 현장에서는 벤치플륨관 총 100M구간에 16M구간만 사람이 다니는 구간이어서 날개그레이팅 285*1000*32바 16개를 함께 납품해 드렸습니다. 그 외 구간은 물이 흐르는 수로 역할만 하기 때문에

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트랜치, 배수트랜치, 주방트렌치 필요하신가요? 가장 저렴하게 받아보세요. ABS, 올스텐 트랜치 특징 및 상세규격 지금 공개합니다.

안녕하십니까! 건축/토목/설비자재 현장납품 전문가 (주)제이엠파트너스 김부장 입니다. 저희 (주)제이엠파트너스에서 국내 최저가격으로 판매 중인 제품을 소개하겠습니다. 흔히 주방공사에서 많이 사용하는 "트랜치" 입니다. 트랜치, 배수트랜치, 주방트렌치, 스텐트렌치 등등 명칭은 굉장히 많습니다만, 보통 트랜치라고 하면 대부분이 아시는 제품 입니다. 스텐 트렌치 커버 / ABS 트랜치 트랜치는 보통 트랜치 하부를 덮는 트랜치 커버와 하부, 즉 몸체인 트랜치 2부분으로 구성됩니다. 첫 번째 소개해 드릴 제품은 트랜치 커버는 스텐재질이고 하부 트랜치는 ABS재질로 되어있는 제품 입니다. 스텐 부분은 SUS304재질로 녹에 강하고 강한 내열성과 강도를 자랑합니다. 하부는 일반 PVC재질보다 열에 강한 ABS재질로 시공 시 시멘트와 접착력이 뛰어나 시공성을 높인 트랜치 입니다. ABS 트랜치의 상세규격표 입니다. 처음 사진을 보시면 총 길이가 A, 그리고 폭이 B로 표기되어 있습니다. 표에는 추

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PE이중벽관 1000mm 1.5M 절단본, 콘크리트 원형맨홀 슬라브, 강원도 인제군 서화면 현장납품

안녕하십니까! 건축/토목/설비자재 현장납품 전문가 (주)제이엠파트너스 김부장 입니다. 오늘은 강원도 인제군 서화면에 위치한 특수한 현장에 다녀왔습니다. 보통 PE이중벽관 및 맨홀자재를 우수관로나 오수관로 현장에 납품합니다. 하지만 오늘 다녀온 현장은 기존 설치된 맨홀 상단을 인상하기 위해 자재를 주문하셨습니다. "PE이중벽관 1000mm 1.5M 단축본"과 그 위에 올릴 "콘크리트 원형맨홀 슬라브"를 납품해 드렸습니다. 강원도 인제군 서화면 현장 PE이중벽관 1000mm 1.5M 단축본 및 원형맨홀 슬라브 납품 현장 담당자님께서는 기존 설치된 맨홀 뚜껑부분을 인상하고자 자재를 문의하셨습니다. 맨홀의 인상부분의 직경과 높이를 함께 검토한 결과, PE이중벽관 3종 1000mm 외경으로 본당 1.5M 길이가 적당했습니다. 그래서 3종 PE이중관 1000mm 1.5M 절단본 20본과 여기 위에 올릴 콘크리트 원형맨홀 슬라브 900규격 20개를 납품해 드렸습니다. PE이중벽관을 가공한 이유는

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[운동기록]24년 3월 12일, 전신 근력운동

스미스머신 스쿼트 4set 세트 간 휴식 1분 빈봉10회, 60k 5회, 80k 17회, 12회, 10회, 10회 풀업(턱걸이)-딥스 10set 세트 간 휴식 1분, 동작 최대한 천천히 수행하기 18회-25회, 6회-10회, 6회-10회, 6회-10회, 6회-10회, 6회-10회, 6회-10회, 6회-10회, 5회-10회, 5회-10회 마무리 푸쉬업(팔굽혀펴기) 4set, 세트 간 휴식 1분 20회, 20회, 15회, 10회 시간관계상 하체 운동 후 턱걸이, 딥스, 푸쉬업만 진행, 스미스스쿼트는 저번보다 총 2회 횟수증가 상체는 턱걸이,딥스를 슈퍼세트로 동작 천천히 느리게 수행, 마무리 푸쉬업으로 오늘 운동 끝

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DRF 타입으로 PVC부속 150mm 이상이 필요하다면? DH부속의 특징 및 가격정보 알려드립니다.

안녕하십니까! 건축/토목/설비자재 현장납품 전문가 (주)제이엠파트너스 김부장 입니다. 오늘은 PVC부속에 관해 포스팅 하고자 합니다. 저에게 문의 주시는 분들 중 많은 분들이 PVC부속 DRF타입을 문의하십니다. 그 중 150mm 이상의 규격을 사용할때도 DRF로 사용하고자 하는 분들이 많으신데요. 이럴 경우 DH부속을 사용해야 합니다. 오늘은 DH부속에 대해 알아보겠습니다. DH부속이란? DH부속은 고강도파이프 부속입니다. DRF가 회사마다 SRF, URF, NRF 등등 명칭이 많은 것처럼 DH파이프도 PPF파이프, 기타 고강도 배관 등으로 불립니다. 제조사마다 이름을 다르게 붙혔지만 DRF처럼 이음관이 돌려서 조여주는 조임식 방식 입니다. 이런 고강도 파이프에 사용하는 부속이 DH부속입니다. 위 사진처럼 DRF타입의 부속은 35mm부터 125mm까지만 생산됩니다. 그래서 150mm이상의 규격은 DH부속을 사용해야 합니다. DH부속은 통상 300mm까지 있습니다. DH부속의 특징

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[운동기록]24년 3월 17일, 상체 근력운동, 슈퍼세트

친업(턱걸이)-딥스 슈퍼세트 5set, 세트 간 휴식 1분 21회-31회, 9회-19회, 6회-12회, 5회-10회, 5회-10회 바벨로우65k-푸쉬업 슈퍼세트 4set, 세트 간 휴식 1분 13회-20회, 13회-15회, 10회-15회, 10회-15회 덤벨숄더프레스 4set, 세트 간 휴식 1분 18kg 14회, 9회, 6회, 5회 12분 조깅, 속도 8~9km/h 풀업(턱걸이)-푸쉬업(팔굽혀펴기) 3set, 세트 간 휴식 1분 10회-20회, 8회-20회, 5회-15회 일요일 저녁, 상체 근력운동 수행, 유산소에 도움되는 슈퍼세트로 메인 운동을 수행했다. 슈퍼세트란? -> 2개 이상의 운동을 묶어서 한 세트로 수행하는 운동방법, ex) 턱걸이-푸쉬업, 숄더프레스-덤벨컬 등등 덤벨숄더프레스는 항상 하던 15kg에서 18kg로 증량했다. 18kg 새로운 중량으로 한 번에 25회 이상 가능하도록 점진적으로 횟수를 증가시키자. 상체근력 회복을 위한 가벼운 조깅 10~12분 후 풀업-푸쉬

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경계석 곡선 R값 구하는 방법은? 곡선을 이루는 경계석 수량산출법, 지금 공개합니다.

안녕하십니까! 건축/토목/설비자재 현장납품 전문가 (주)제이엠파트너스 김부장 입니다. 경계석 곡선의 R값이란? 오늘은 경계석 곡선 R값에 대해 알아보겠습니다. R값이란 "반지름"을 말합니다. 즉 경계석을 시공하고자 하는 곡선부에 연장선을 그려 나오는 원의 반지름 값입니다. 이 R값을 알아야 곡선부에 경계석이 얼마나 필요한지 산출할 수 있습니다. 위 표를 보시면 각 R값에 대한 곡선 경계석의 수량이 있습니다. 일반적으로 90도를 구성하는 곡선 경계석의 수량을 알면 개당 경계석의 각도를 구할 수 있기 때문에 각도에 따라 곡선 경계석 수량산출이 가능합니다. 곡선 경계석의 바깥길이와 안쪽길이 0.5R(좌), 1R(우) 곡선 경계석은 R값에 따라 개당 안쪽길이와 바깥길이가 정해져 있습니다. 사진을 예로 들면 0.5R의 안쪽길이는 471mm, 바깥길이는 785mm 입니다. 1R도 바깥길이는 똑같이 785mm, 안쪽길이는 628mm 입니다. 위 표는 각 R값별 곡선 경계석의 바깥길이와 안쪽길이를

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닥트공사에 필요한 PVC덕트자재 VG2 300, 250mm, PVC가공부속 등 용인시 기흥구 녹십자 현장납품

안녕하십니까! 건축/토목/설비자재 현장납품 전문가 (주)제이엠파트너스 김부장 입니다. 오늘은 경기도 용인시에 위치한 덕트공사 현장에 다녀왔습니다. 일주일 전, **닥트 대표님께서 블로그를 보시고 PVC배관자재 견적을 요청하셨습니다. 녹십자 건물 덕트공사에 사용할 PVC관 300, 250, 150규격 및 PVC가공부속들을 문의하셨고 오늘 오전 현장납품 완료해 드렸습니다. VG2 KS 300, 250, 150mm, PVC가공부속자재 납품 용인시 기흥구 녹십자 덕트공사 현장 덕트공사에 사용할 PVC배관자재는 PVC관 VG2 KS 300mm 23본, 250mm 3본, 150mm 2본 입니다. 여기에 기타 가공 부속품도 납품해 드렸습니다. 일반적인 기성품인 90도 PVC엘보 300, 200, PVC레듀샤 300*200 부속을 제외하고 나머지는 전부 가공품이었습니다. 가장 많이 납품해 드린 가공부속은 이경티 입니다. 일반적으로 PVC이경티 대구경 부속은 가공품인 경우가 많습니다. 300*250

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현무암 경계석, 현무암 담장석, 현무암 부정형의 특징 및 상세규격 그리고 구매 전 주의사항, 지금 공개합니다.

안녕하십니까! 건축/토목/설비자재 현장납품 전문가 (주)제이엠파트너스 김부장 입니다. 지난 번엔 화강암 경계석에 대해 설명해 드렸습니다. 오늘은 현무암 경계석과 현무암 조경석 중에서 가장 많이 찾으시는 담장석과 부정형에 대해 알아보고자 합니다. 현무암 경계석 지난번 화강암 경계석과 마찬가지로 도로와 인도 혹은 녹지의 구분을 짓는 경계에 사용되는 제품 입니다. 현무암 경계석은 이름 그대로 현무암으로 제작된 경계석 입니다. 현무암 경계석의 상세규격입니다. 일반적으로 직선타입이 출고되고 개당 무게와 1파렛트 당 갯수를 정리해 보았습니다. 현무암 경계석은 화강암 경계석과 마찬가지로 낱개 구입이 가능합니다. 따라서 필요한 수량만큼 주문하여 현장에서 받아보실 수 있습니다. 현무암 담장석 조경석 제품 중에서 많이 찾으시는 현무암 담장석 입니다. 사진처럼 담장을 만들때 사용합니다. 보통 옛날 조선시대 고성을 복원할때나 타운하우스, 개인 주택단지, 그외 현무암을 사용한 건축물 시공 시 사용합니다.

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[운동기록]24년 3월 4일, 전신 근력운동

<24년 3월 4일 운동기록> 스미스머신 스쿼트 4set, 세트 간 휴식 1분 빈봉 10회, 60kg 5회, 80kg 14회, 10회, 10회, 10회 턱걸이(풀업)-딥스 3set, 세트 간 휴식 1분30초 30-41, 21-31, 11-21 덤벨 숄더프레스 4set, 세트 간 휴식 1분 15kg 23회, 14회, 10회, 10회 덤벨 사이드레이즈 4set, 세트 간 휴식 30초 6kg 31회, 21회, 21회, 21회 시티드 로우 4set, 세트 간 휴식 1분 32kg 33회, 23회, 18회, 18회 마무리 팔굽혀펴기(푸쉬업) 3set, 세트 간 휴식 1분 32회, 17회, 13회 항상 저번 기록보다 1~2회 더 하는 것을 목표로 운동 수행, 일정 반복횟수에 도달하면 무게를 증량, 가장 중요한 것은 꾸준하게 횟수를 늘려 나가는 것, 절대 지겨워서 다른 운동법, 분할하지말고 1~2회씩 늘려서 점진적으로 수행능력을 증가시키자.

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송산철물점, 사강철물점 찾고 계신가요? &quot;스마트 상사&quot;에 연락하세요!

안녕하십니까! 건축/토목/설비자재 현장납품 전문가 (주)제이엠파트너스 김부장 입니다. 오늘은 경기도 화성시 송산면에 위치한 "스마트 상사"에 다녀왔습니다. 지난 번 PVC관 VG2 KS 100, 75, 50mm 납품 이후 세번째 납품 입니다. "스마트 상사" 경기도 화성시 송산면 공룡로 350-4 T : 031-355-7629 H.P : 010-3102-4279 "스마트 상사"는 화성시 송산면 고정리에 위치해 있습니다. 그래서 근처 사강리와 마도면, 서신면에서 찾아가기 정말 쉽습니다. 매장크기도 창고를 포함하여 굉장히 넓어서 주차도 용이 합니다. 저번 PVC관에 이어서 PE이중벽관과 기타 부속자재들까지 구비하고 있습니다. 그리고 웬만한 토목, 설비배관자재들은 즉각적으로 응대가 가능합니다. "스마트 상사"에 문의해야하는 이유 2가지 1. 가격 경쟁력 "스마트 상사"는 송산면, 마도면, 서신면에서 가장 큰 규모의 매장을 자랑합니다. 그래서 PVC배관, PE이중벽관, 단열재, 물탱크 등등

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[운동기록]24년 3월 5일, 유산소 러닝, 러닝머신

러닝머신 30분 속도 11.1km/h, 마지막 1분 15km/h 총 달린거리 5.587km 지난 기록보다 0.4km 증가

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[운동기록]24년 3월 7일, 전신 근력운동

<24년 3월 7일 운동기록> 스미스머신 스쿼트 3set, 세트 간 휴식 1분 빈봉 10회, 60kg 5회, 80kg 15회, 10회, 10회, 턱걸이(풀업)-딥스 3set, 세트 간 휴식 1분30초 31-42, 22-32, 12-22 덤벨 숄더프레스 4set, 세트 간 휴식 1분 15kg 25회, 15회, 11회, 10회 덤벨 사이드레이즈 4set, 세트 간 휴식 30초 6kg 32회, 22회, 22회, 22회 시간관계상 레이즈 어깨운동까지만 수행, 하체가 덜 회복된 느낌으로 스쿼트는 3set만 수행, 점진적 횟수 증가를 목표로 운동하자. 오늘운동끝.

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PE유공관 및 THP유공관, 토목용 부직포 남한산성 현장납품

안녕하십니까! 건축/토목/설비자재 현장납품 전문가 (주)제이엠파트너스 김부장 입니다. 오늘은 경기도 광주시에 위치한 남한산성에 다녀왔습니다. 정확히는 남한산성면 불당리 였습니다. 연락주신 사징님께서는 일주일전 현장에 사용할 유공관을 문의하셨습니다. 현장상황을 듣고 THP유공관과 PE이중벽관을 타공한 PE유공관을 추천해 드렸습니다. 그리고 오늘 현장납품 완료해 드렸습니다. 광주시 남한산성면 불당리 농경지 배수관 설치현장 PE유공관, THP유공관 및 토목용 부직포 납품 현장은 남한산성면 불당리에 위치한 비닐하우스 농경지 입니다. 작년 장마철에 산사태로 비닐하우스 주변 농경지가 심하게 훼손됬습니다. 그래서 비닐하우스를 해체하고 주변 관로공사를 새로 하고자 배관자재를 주문해 주셨습니다. 납품해 드린 자재는 THP유공관과 PE이중벽관을 타공해서 만든 PE유공관, 그리고 배관을 감쌀 토목용 부직포 입니다. THP유공관과 PE유공관(PE이중벽관) 농경지 배수관으로 유공관을 사용해야 하는데 대표님

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[운동기록]24년 3월 10일, 전신근력운동

<24년 3월 10일 운동기록> 스미스머신 스쿼트 4set, 세트 간 휴식 1분 빈봉 10회, 60kg 5회, 80kg 16회, 11회, 10회, 10회 벤치프레스 4set, 세트 간 휴식 1분 빈봉 10회, 50kg 25회, 15회,10회, 7회 턱걸이(풀업) 4set, 세트 간 휴식 1분 20회, 10회, 5회, 5회 덤벨 숄더프레스 4set, 세트 간 휴식 1분 15kg 26회, 15회, 11회, 10회 덤벨 사이드레이즈 4set, 세트 간 휴식 30초 6kg 33회, 23회, 23회, 23회 렛풀다운 4set, 세트 간 휴식 1분 30회, 13회, 10회, 10회 하체회복으로 원래대로 스쿼트 4set 수행, 총 2회 증가 벤치프레스 가벼운무게 고반복위주 수행, 목표횟수 도달시 증량, 점진적 횟수 증가를 목표로 운동하자. 오늘운동끝.

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PE이중벽관 3종, PE빗물받이 등 충북 옥천군 청성면 신축 주택 배수로 교체 및 연장공사현장 납품

안녕하십니까! 건축/토목/설비자재 현장납품 전문가 (주)제이엠파트너스 김부장 입니다. 충북 옥천군 청성면 신축건물 주변 배수관로 교체 및 연장공사 오늘은 충청북도 옥천군 청성면에 위치한 배수관로 보수 및 연장공사 현장에 다녀왔습니다. 신축주택 주변 배수로가 무너져서 기존 배수로를 해체하고 보수작업을 진행하는 중이었습니다. 보수작업과 동시에 새로운 연장구간도 함께 작업합니다. 2주전 연락주신 현장 담당자님께서는 배수로 교체 및 보수공사에 필요한 자재들을 문의하셨고 오늘 아침 8시에 현장납품 완료해 드렸습니다. PE이중벽관 3종 300mm 및 수밀소켓 배수관로에는 PE이중벽관 3종을 사용합니다. 신축건물 주변부는 차량이 다닐일이 없기 때문에 가장 저렴한 PE이중벽관 3종을 선택하셨습니다. 매립의 정도나 하중을 받는 것을 감안했을때 3종으로 사용해도 아무 문제가 없었습니다. 보통 하중을 많이 받는 구간은 3종보다 길고 두꺼운 1,2종을 사용합니다. PE이중벽관 연결에 필요한 수밀소켓과 중

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[운동기록]24년 3월 11일, 유산소운동, 러닝머신

유산소 운동, 러닝머신 30분 수행 속도 11.5km/h, 마지막 1분 15km/h 총 달린거리 : 5.8km 지난 기록보다 0.2km 증가 달리기로 약속한 30분, 10분이 지나갈때 그만할까 싶고, 20분이 지나갈때 속도를 줄이고 싶어진다, 25분이 지나가면 악으로 버틴다. 완주 후 지난기록보다 거리가 증가할때 뿌듯함을 느낀다. 점진적으로 천천히 가자, 다음은 0.1km증가를 목표로, 오늘 운동 끝.

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VG1 PVC관 스트레나 유공관, PVC관용 스텐소켓 납품, 강원도 춘천 **지하수개발 현장

안녕하십니까! 건축/토목/설비자재 현장납품 전문가 (주)제이엠파트너스 김부장 입니다. 오늘은 강원도 춘천시에 위치한 **지하수개발 현장에 다녀왔습니다. 블로그를 보시고 **지하수 대표님께서 직접 문의 해주셨습니다. 지하수개발에 사용할 VG1 PVC관 150mm와 PVC용 스텐소켓을 문의하셨고 오늘 오전 11시에 현장납품 완료해 드렸습니다. VG1 PVC관 스트레나 유공관, 일반 직관, PVC관용 스텐소켓 납품 강원도 춘천시 동내면 지하수개발 현장 현장도착 사진입니다. 현장에는 PVC VG1 150mm 200M 분량을 납품해 드렸습니다. 200M 중 64M는 스트레나 가공을 한 유공관 입니다. VG1 KS (VN SDR 17) 150mm 일반 직관 34본과 스트레나 유공관 16본을 보내드렸습니다. PVC관 VG1 KS (VN SDR 17) 150mm는 1본당 무게가 약 28~29kg정도 됩니다. 그래서 사진처럼 전체 배관을 묶어 크레인으로 하차했습니다. 납품해 드린 제품 중에는 PVC

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화강암 경계석의 특징 및 상세규격 그리고 최신 가격정보까지, 지금 공개합니다!

안녕하십니까! 건축/토목/설비자재 현장납품 전문가 (주)제이엠파트너스 김부장 입니다. 화강암 경계석? 제가 부대토목이나 일반적인 관로 토목공사를 납품하다 보면 경계석에 대한 문의가 많으십니다. 아무래도 관로공사 후 도로를 정비할 때 무조건 써야하는 자재이기 때문이죠. 길이나 차도를 다니시다보면 보도, 차도 경계를 구분지어주는 콘크리트 혹은 화강석 돌들을 보셨을겁니다. 이게 바로 경계석 입니다. 경계석은 사람이 걸어다니는 보도나 차도, 그리고 도로의 경계선에 설치하는 제품 입니다. 이러한 경계석을 화강암으로 만든 제품이 바로 "화강암 경계석" 입니다. 화강암 경계석의 종류? 1. 녹지,보차도용 경계석 공원, 인도, 차도 등 우리가 흔히 볼수 있는 경계석 입니다. 가장 기본적인 경계를 구분짓는 경계석이며 직선과 곡선이 있습니다. 2. 낮춤석 경계석 중에서 낮은 부분을 구성하는 경계석 입니다. 길을 보시면 횡단보도나 옆으로 빠지는 길목에 차량이 다닐 수 있도록 경계석이 낮은 구간, 한 번

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PE이중벽관의 용도와 상세규격, 현장납품 정보와 함께 확인하세요! 인천 옹진군, 충남 보령시 현장납품

안녕하십니까! 건축/토목/설비자재 현장납품 전문가 (주)제이엠파트너스 김부장 입니다. 오늘은 인천 옹진군 영흥도와 충남 보령시에 다녀왔습니다. 드디어 날씨가 따뜻해지고 토목공사의 계절인 봄이 다가온 것 같습니다. 전국적으로 PE이중벽관 및 이중벽관 부속 등 문의가 많습니다. 오늘은 납품 현장 중 두 곳과 PE이중벽관의 용도와 상세규격에 대해 살펴 보겠습니다. 인천 옹진군 영흥면 신축주택단지 현장, 우수관로 자재납품 PE이중벽관 450mm 40본, 수밀소켓, 이중벽관 부속자재 등 현장 담당자님께서는 신축건물 현장주변 우수관로 공사에 필요한 배관자재를 주문해 주셨습니다. PE이중벽관 3종 450mm본과 수밀소켓, 그리고 기타 정티와, 90도엘보를 포함한 부속자재들을 납품해 드렸습니다. 사진처럼 450mm PE이중벽관은 부피가 상당하기 때문에 원래는 5톤 차량으로 배송해 드려야 합니다. 하지만 그럴경우 운반비가 많이 발생 할 수 있어서 저희 보유 차량 2대를 이용해서 납품해 드렸습니다.

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다발관의 특징 및 상세규격, 맹암거 공사현장과 함께 공개합니다. 용인시 수지구 신축상가 우수관로, 맹암거 현장

안녕하십니까! 건축/토목/설비자재 현장납품 전문가 (주)제이엠파트너스 김부장 입니다. 오늘은 경기도 용인시 수지구에 위치한 신축상가건물 주변 우수관로 및 맹암거 공사 현장에 다녀왔습니다. 연락주신 대표님은 조경공사를 전문적으로 하시는 분이셨는데요. 조경공사에서 많이 하는 공사가 바로 우수관로 공사와 맹암거 공사 입니다. 저에게 우수관로에 사용할 PE이중벽관과 PE빗물받이, 그리고 맹암거 공사에 사용할 부직포 다발관을 요청하셨습니다. 다발관, 부직포 다발관이란? 납품해 드린 자재 중 에서 맹암거 공사에 사용할 부직포 다발관이 있었습니다. 여기서 다발관은 위 사진처럼 S자로 생긴 얇은 관들이 다발처럼 모여 있는 배관 입니다. 영어로는 S형 Drain Pipe라고 명칭 합니다. 우리가 알고있는 유공관처럼 배수관로, 맹암거 공사에 주로 사용하는 배관자재 입니다. 보통 규모가 큰 골프장이나 운동장, 혹은 관급공사 맹암거 공사에 많이 사용합니다. 현장에는 부직포가 싸져있는 다발관을 원하셨고 요

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광주시 오포읍 신축 타운하우스 우수관로 현장, 이중벽관, PE배수로 납품

안녕하십니까! 건축/토목/설비자재 현장납품 전문가 (주)제이엠파트너스 김부장 입니다. 오늘은 경기도 광주시 오포읍에 다녀왔습니다. 신축 타운하우스가 지어져 있고 그 옆으로 우수관로 공사가 한창 입니다. 현장 담당자님께서는 우수관로에 사용할 이중벽관과 이중벽관 부속, 그리고 배수로를 문의하셨습니다. 원하시는 견적에 맞게 견적을 보내드렸고 오늘 현장에 다녀왔습니다. 현장 우수관로 공사, PE이중벽관 450mm , 이중벽관 부속, 수밀소켓 정말 오랜만에 이중벽관 450mm 규격을 판매했습니다. 보통 150부터 300mm, 또는 600mm 이상의 규격을 많이 찾으시는데요. 이번 현장에서는 설계 상 450mm 관을 사용하게 되어 있어서 PE이중벽관 450mm를 납품해 드렸습니다. 450mm 규격의 배관은 보통 고강성 PVC 이중벽관, PE이중벽관, THP관으로 주로 사용합니다. PVC관은 450mm의 경우 주문제작이 필요하고 또 그만큼 시간과 비용이 많이 소요됩니다. 현장 담당자님께서는 PE

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VG2 PVC관 BS파이프의 특징 및 용도는? 평택시 현덕면 현장 납품

안녕하십니까! 건축/토목/설비자재 현장납품 전문가 (주)제이엠파트너스 김부장 입니다. 오늘은 삼일절 입니다. 빨간날, 공휴일임에도 불구하고 건설현장은 작업하는 곳이 많습니다. 예전에 비해서 토요일, 공휴일에 많이 쉬는 추세이지만 그래도 여전히 건설업계는 빨간날도 활동 중입니다. 오늘은 평택시 현덕면에 위치한 현장에 다녀왔습니다. 일주일 전 현장 담당자님은 VG2 BS파이프 125mm를 견적요청하셨고 총 300M 분량인 75본을 오늘 납품해 드렸습니다. VG2 BS파이프 PVC관 125mm 75본, 일자 연결소켓 75개 납품 평택시 현덕면 현장 현장 담당자님은 모래나 먼지 등을 흡입하여 내보낼 통기관 설치를 위한 자재가 필요하셨는데요. 그래서 교각 밑 부분에 공기흡입 관로를 설치하기 위해 PVC관을 주문하셨습니다. 일자로 연결할 예정이며 총 300M 정도 설치합니다. 그래서 일자 연결소켓도 PVC관 VG2 본 수에 맞게 보내드렸습니다. 설치할 관로는 액체가 통과하지 않는 통기관이기 때

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[운동기록]24년 3월 1일, 전신 근력운동

<24년 3월 1일 운동기록> 양손 덤벨 5kg 스플릿 스쿼트 5set, 세트 간 휴식 1분 25회, 20회, 15회, 12회, 12회 턱걸이(풀업)-딥스 3set, 세트 간 휴식 1분30초 30-40, 20-30, 10-20 덤벨 숄더프레스 4set, 세트 간 휴식 1분 12kg 12회, 15kg 20회, 12회, 9회, 8회 덤벨 사이드레이즈 4set, 세트 간 휴식 30초 6kg 30회, 20회, 20회, 20회 시티드 로우 4set, 세트 간 휴식 1분 32kg 32회, 22회, 17회, 16회 마무리 팔굽혀펴기(푸쉬업) 3set, 세트 간 휴식 1분 31회, 16회, 12회 오랜만의 운동기록 업로드, 다시 꾸준하게 올려서 나의 성장과정을 점검하자. 3월1일 운동기록 끝.

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[운동기록]24년 3월 2일, 윗몸일으키기(싯업), 유산소 러닝

<24년 3월 2일 운동기록> 윗몸일으키기(싯업) 3단 세트 간 휴식 1분 5set 30회, 20회, 20회, 20회, 20회 러닝머신 30분 속도 10km/h, 마지막 2분 15km/h, 총 달린 거리 5.1km 쉐도우 복싱 1분, 5set 저녁 복근 및 유산소 운동 마무리

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정화조 뚜껑 및 PE이중벽관 / 고양시 덕양구 정화조 설치, 공사 현장납품

안녕하십니까! 건축/토목/설비자재 현장납품 전문가 (주)제이엠파트너스 김부장 입니다. 3월의 첫째 주가 시작되었습니다. 오늘은 경기도 고양시 덕양구에 위치한 정화조 공사현장에 다녀왔습니다. 전화주신 분은 고양시에 위치한 신화건재 대표님이셨습니다. 작년부터 매장 및 현장 주문을 해주셔서 저렴한 가격에 자재를 공급해 드리고 있습니다. 고양시 덕양구 식당 정화조 설치 공사현장 자재납품 정화조 뚜껑(SM뚜껑) 및 PE이중벽관, 수밀소켓 등 신화건재 대표님이 납품하시는 현장은 식당 정화조 공사 현장이었습니다. 정화조 공사에 필요한 자재를 주문해 주셨는데요. 정화조 SM 뚜껑(황색) 10조와 PE이중벽관을 주문해 주셨습니다. PE이중벽관은 3종으로 600mm 6본을 납품해 드렸습니다. 여기서 4본은 일자 연결을 위한 수밀소켓이 필요하여 수밀 600mm 3조를 보내드렸습니다. 나머지 2본은 정화조 뚜껑 인상을 위해 사용할 예정입니다. 정화조 SM 뚜껑이란? 정화조 SM 뚜껑 정화조 SM 뚜껑은

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PE이중벽관, VG2, 빗물받이 등 우수관로 공사에 필요한 자재 현명하게 구입하는 방법은? 경북 문경시 식품회사 관로공사 납품 현장

안녕하십니까! 건축/토목/설비자재 현장납품 전문가 (주)제이엠파트너스 김부장 입니다. 오늘은 경상북도 문경시에 다녀왔습니다. 연락주신 현장 담당자님은 우수관로 공사에 사용할 자재들을 견적 요청하셨습니다. 여러가지 자재들 견적을 신속하게 보내드렸고 가장 빠른 일정을 원하셔서 오늘 오전에 납품해 드렸습니다. 경상북도 문경시 자연그린 주식회사 우수관로 공사현장 PE이중벽관, PVC VG2, PE빗물받이, 기타 부속자재 등 납품 자연그린 주식회사는 경상북도 문경시 마성공단에 위치한 가공식품 제조회사 입니다. 오늘 납품해 드린 현장은 바로 자연그린 주변 우수관로 공사현장이었습니다. 기존에 창고로 활용하던 건물을 공장으로 넓히면서 주변 관로공사와 함께 내부 공사도 함께 진행 중이었습니다. 우수관로에 사용할 메인 배관자재인 PE이중벽관과 PVC관 VG2, 집수정 기능을 위한 PE빗물받이 및 기타 부속자재들을 납품해 드렸습니다. PE이중벽관 및 PVC관 VG2 KS(VN SDR 33), PE빗물받

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지하수개발에 꼭 필요한 PVC관 VG2, BS와 KS의 차이점은? 여주 점동지하수 PVC관 VG2 납품 이야기

안녕하십니까! 건축/토목/설비자재 현장납품 전문가 (주)제이엠파트너스 김부장 입니다. 오늘은 경기도 여주시에 위치한 점동지하수개발에 다녀왔습니다. 점동지하수 대표님은 경기도 여주시에서 10년 이상 지하수개발업을 하고 계십니다. 2주전에 블로그를 보시고 저에게 PVC VG2에 관해 문의를 주셨습니다. 기존 PVC관 VG2를 많이 사용하는데 아무래도 가격이 너무 비싸서 다른 곳을 알아보시는 중이셨습니다. 그리고 오늘 오전, 제가 직접 여주시에 다녀왔습니다. 경기도 여주시 점동면, 점동지하수개발 VG2 BS 100mm, VG2 KS(VN SDR 33) 125mm 납품 지하수개발은 땅을 파서 지하 깊은 곳에서 물을 끌어오는 작업 입니다. 말그대로 지하수 개발이죠. 이때 인케이싱 작업이 필요한데요. 인케이싱 작업이란, 지하수를 끌어오는 길을 만드는 작업 입니다. PVC관은 인케이싱 작업 이후 물을 끌어오는데 사용합니다. 소공, 대공에 따라 사용하는 PVC관의 관경은 달라집니다만, 가장 많이

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