![[운동기록]24년 4월 24일 광교호수공원 러닝](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyNDA0MjVfNzQg/MDAxNzE0MDI2ODA5Mzg2.vMHa9U0lwqn5_ln6I-BdCOmPzEBbRdgGiVq8UItOI7Ig.8Qlyhp5SqSB-3g99uCJF2hD11RrZEoaMFAF5QUdtLpUg.JPEG/241.jpg?type=w2)
오랜만의 야외 러닝을 했다. 퇴근 후 공기가 정말 좋아서 밖에서 러닝실시, 확실히 러닝머신과는 다르다.
정말 느린 속도로 실시, 언덕 오르막에서만 질주, 진정한 러닝체력을 기르려면 야외 훈련은 필수라고 생각한다. 다만 요 근래 미세먼지, 황사 등등 공기질 최악으로 야외활동보다는 실내 러닝머신 위주로 운동했었다.
틈틈히 기회될 때마다 야외 러닝을 할 필요가 있다. 러닝 종료 후 마무리 스트레칭으로 운동 마무리,...
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