[운동기록]24년 5월 24일 출근 전 운동, 보조 턱걸이(풀업), 바벨컬, 리스트컬

운동시간 05:14 ~ 05:42 운동수행순서 1. 보조 턱걸이(보조 풀업), BPM 30 박자 3set 스쿼트 랙에 빈봉을 놓고 턱걸이를 수행, 이때 다리는 땅에 딛고 최대한 하체힘을 빼고 상체 당기는 동작에 집중함, 55회, 33회, 30회, 세트간 1분 휴식 2.

바벨컬 15kg 3set 32회, 32회, 32회, 세트간 1분 휴식 3. 리스트 바벨컬 15kg 5set 37회, 21회, 21회, 20회, 16회, 세트간 1분 휴식 4.

마무리 보조 턱걸이(풀업) 3set 41회, 21회, 21회 지난 20일 루틴과 똑같이 수행, 보조 턱걸이는 1세트 5회, 2세트 1회 횟수증가, 바벨컬은 각 세트 당 2회씩 증가, 리스트컬도 총 4회 증가 아침 운동 3일째, 격일로 진행하고 있지만 그렇게 힘든 느낌은 들지 않는다. 다음 주 도 계획한 것처럼 아침운동을 할수 있도록 노력하자.

운동기록 끝....