운동시간 18:42 ~ 19:18 운동수행순서 러닝머신으로 인터벌 러닝 웜업 1분 (속도 7.3km/h) 2분 러닝 (속도 8.1km/h) 1분 휴식 (속도 7.3km/h) 2분 러닝 (속도 8.1km/h) 1분 휴식 (속도 7.3km/h) 2분 러닝 (속도 9.1km/h) 1분 휴식 (속도 7.3km/h) 2분 러닝 (속도 9.1km/h) 1분 휴식 (속도 7.3km/h) 2분 러닝 (속도 10.1km/h) 1분 휴식 (속도 7.3km/h) 2분 러닝 (속도 10.1km/h) 1분 휴식 (속도 7.3km/h) 2분 러닝 (속도 11.1km/h) 1분 휴식 (속도 7.3km/h) 2분 러닝 (속도 11.1km/h) 1분 휴식 (속도 7.3km/h) 2분 러닝 (속도 12.1km/h) 1분 휴식 (속도 7.3km/h) 1분 러닝 (속도 13.1km/h) 1분 러닝 (속도 14.7km/h) = 총 31분 러닝, 달린거리 4.8km 지난번 보다 0.1km/h 속도를 높혔다. 물론 별 차이...
![[운동기록]24년 6월 14일 인터벌 러닝(러닝머신, 30분 운동)](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyNDA2MTVfMTAg/MDAxNzE4NDA4NzA1MzE3.l9mRYxuPaveMH_h66yazBL4fnuYP2H85YJpooEK_pbMg.R-57QaZQMSyOzegV8Kwb1kyUCLdf5wvwL9zIGyZ8-aQg.JPEG/6%BF%F9151.jpg?type=w2)
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