[운동기록]24년 5월 12,13일 러닝 3km

오늘 14일은 미세먼지가 많지만, 지난 12, 13일은 미세먼지 없이 굉장히 맑은 날이었다. 그래서 광교호수공원 러닝을 했다.

페이스는 5:20km/h~ 5:30km/h 정도로 달렸다. 한 바퀴에 3km 코스이고 보통 약 15분 정도면 한 바퀴를 달린다.

예전 군대에 있을 때 달렸던 기록을 생각하면 정말 많이 느려지고 살이 쪘음을 실감한다. 그때에 비해 15kg 이상 불어났으니...

근육은 늘었으나 그만큼 달리기가 쉽지 않았다. 퇴근 후 미세먼지가 없다면 앞으로 꾸준하게 달릴 예정이다.

유산소 러닝과 근력 트레이닝을 병행해서 운동하자....

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