![[운동기록]24년 3월 11일, 유산소운동, 러닝머신](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyNDAzMTFfMjIw/MDAxNzEwMTU3NzIwNjk0.GZJ3LuGAHjYFlUimWwm_BEUqnf1KQOXaQJWFZoQPt8Qg._sruKYy_zTg3xsgwKAv4ZR_Y_i9tkDOHYXFGdf1nYNkg.JPEG/2024%A3%AD03%A3%AD11T20%A3%DF39%A3%DF55.996.jpg?type=w2)
유산소 운동, 러닝머신 30분 수행 속도 11.5km/h, 마지막 1분 15km/h 총 달린거리 : 5.8km 지난 기록보다 0.2km 증가 달리기로 약속한 30분, 10분이 지나갈때 그만할까 싶고, 20분이 지나갈때 속도를 줄이고 싶어진다, 25분이 지나가면 악으로 버틴다. 완주 후 지난기록보다 거리가 증가할때 뿌듯함을 느낀다.
점진적으로 천천히 가자, 다음은 0.1km증가를 목표로, 오늘 운동 끝....
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