운동시간 18:58 ~ 19:34 운동수행순서 러닝머신으로 인터벌 러닝 웜업 1분 (속도 7.2km/h) 2분 러닝 (속도 8km/h) 1분 휴식 (속도 7.2km/h) 2분 러닝 (속도 8km/h) 1분 휴식 (속도 7.2km/h) 2분 러닝 (속도 9km/h) 1분 휴식 (속도 7.2km/h) 2분 러닝 (속도 9km/h) 1분 휴식 (속도 7.2km/h) 2분 러닝 (속도 10km/h) 1분 휴식 (속도 7.2km/h) 2분 러닝 (속도 10km/h) 1분 휴식 (속도 7.2km/h) 2분 러닝 (속도 11km/h) 1분 휴식 (속도 7.2km/h) 2분 러닝 (속도 11km/h) 1분 휴식 (속도 7.2km/h) 2분 러닝 (속도 12km/h) 1분 휴식 (속도 7.2km/h) 1분 러닝 (속도 13km/h) 1분 러닝 (속도 14.6km/h) = 총 30분 러닝, 달린거리 4.7km 인터벌로 러닝머신에서 러닝훈련을 했다. 단일 속도로 달리는 것보다 유트브 영상을 보면서 인터...
![[운동기록]24년 6월 5일 인터벌 러닝 / 6월 6일 상체 근력운동(푸쉬업,데드리트프,로우,바벨컬 등)](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyNDA2MDZfMTUz/MDAxNzE3NjY3NzYzNjIx.oify9yn3ZxznisUDYJOQUmRwDO3ptMdVWRGINiVZZ0Ag.rTpQVaLIvMVXlfV7hIqhJMVRlYYeN45yxL6sEcFz6Qgg.JPEG/6%BF%F961.jpg?type=w2)
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