[운동기록]24년 4월 20일 하체순환운동, 러닝머신 40분

4월 20일 운동기록 14:25~15:20 하체순환운동 카프레이즈, 스쿼트, 스플릿 스쿼트, 점프 스쿼트, 점프 런지 5가지 운동 각 36회씩, 쉬는시간 없이 러닝머신 40분 10분동안 9km/h 속도 러닝, 10분동안 10km/h 속도 러닝, 나머지 20분 11km/h 속도 러닝 총 달린거리 6.8km 시간을 기준으로 인터벌은 20분, 장거리는 40분 정해놓고 러닝 실시, 다음에는 속도를 좀더 높혀서 달리기, 맨몸순환운동은 꾸준히 횟수 올려서 50회 목표로 하기,...