[운동기록]24년 5월 22일 출근 전 운동, 바벨 스쿼트, 팔굽혀펴기(푸쉬업), 바벨숄더프레스

운동시간 05:13 ~ 05:42 운동수행순서 1. 바벨스쿼트 빈봉 15kg, BPM 30 박자 3set 85회, 40회, 40회, 세트간 1분 휴식 2.

팔굽혀펴기(푸쉬업) BPM 30 박자 3set 53회, 21회, 18회, 세트간 1분 휴식 3. 바벨숄더프레스 빈봉 15kg, BPM 30 박자 3set 20회, 20회, 20회, 15회, 세트간 1분 휴식 바벨스쿼트는 빈봉으로 100회씩 3set 목표로 진행 팔굽혀려기(푸쉬업)도 점진적으로 횟수를 늘려가기 바벨숄더프레스는 최대한 자세 신경쓰면서 50회 이상 가능할때까지, 그 이후에 무게 증량하기 아침 공복 운동이라 확실히 금방 지치기는 한다.

그래서 3set만 실시하고 최대한 가벼운 무게로 많이 하려 노력한다. 오늘 운동기록 끝....

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