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거북목이 너무 고민이라면 대구 리셋바디

안녕하세요 SNPE 강사 이자 프리미엄 리햅 재활필라테스 강사 선정쌤입니다 이 글을 읽으시는 분들은 거북목이 고민이실거예요 더 나아가 거북목으로 인해 생긴 두통으로 고통받고계실지도 모르겠습니다 저 또한 일자목에 거북목까지 아주 심했던 사람으로서 인터넷에 검색을 정말 많이 했었습니다 2021년도 저의 목 사진입니다 차를 탔을때 의자 헤드쿠션이 조금만 일직선으로 되어있어도 바로 속 울렁거림이 있었고 공부를 한다고 고개를 오래 숙이고 있다가 들면 안압이 느껴지거나 머리 전체가 쪼여지는 듯한 느낌과 토할거같은 울렁거림이 다시금 나타났었습니다 그런데 수업을 하면서 저는 정말 세발의 피..라고 느껴질 정도로 극심한 고통을 호소하시는 회원님들이 참 많으셨어요 두통이 올라 올 때마다 약을 드시는 분도 계시고 주사를 맞는 분도 계시고 마사지 정기권 끊고 계속 마사지만 받는 분도 계시고,,, 그치만 효과는 일시적이고 늘 통증들이 따라다녔다고 하시더라구요 건강상으로도, 외관상으로도 좋지 않은 거북목은

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프리미엄 리햅 재활필라테스 강사가 된다는것은

본 포스팅은 3개월동안 대구에서 매주 일요일마다 청담동 프리미엄 리햅 필라테스 교육을 듣고 합격을 하고 난 뒤의 후기 입니다 대구에서 프리미엄 리햅 강사를 찾는 분들과 필라테스 강사를 고민하시는 분들이 이 글을 읽고계실거예요 제가 프리미엄 리햅 필라테스 자격증을 딴 이유에는 여러가지가 있습니다 *아래는 프리미엄 리햅 자격증을 딴 후 회원님들께 적용한 후기 입니다 대구 SNPE 재활필라테스 목,허리 디스크+척추분리증 회원님 개선사례 집에서도 할 수 있는 허리 관리 운동 -목,허리 디스크에 척추분리증이 있으셔서 지인 소개로 방문하게 되신 30대 회원님의 첫 날 상담 내용입니... blog.naver.com 거북목이 너무 고민이라면 대구 리셋바디 안녕하세요 SNPE 강사 이자 프리미엄 리햅 재활필라테스 강사 선정쌤입니다 이 글을 읽으시는 분들은 ... blog.naver.com 운동업에 평생을 종사하기로 마음을 먹고 저는 정말 많은 교육을 들었었습니다 23년도 1월에는 타기관에서 필라테스

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거북목 교정 스트레칭 이렇게 하지 마세요 / 대구체형교정센터

평소 구부정한 자세로 공부하다가, 업무를 보다가 목이 뻐근하다 싶으면 위의 움짤처럼 가볍게 고개를 많이 돌리시죠 이렇게 목을 돌리다가 뼈소리가 나야 시원하다고 하시는 분도 계시고 뼈소리가 나면서 아팠다고 하시는 분도 계십니다 그러나 특히 평소 구부정한 자세로 오래 계셔서 어깨가 말린 라운드숄더가 되어있으시고 거북목이신 분들은 지양하셔야 하는 스트레칭 입니다 왜 하면 안될까요? 우리 목은 옆에서 보았을때 바른 C자 커브를 가지고 있어야 합니다 그러나 라운드 숄더 체형에 거북목이신 분들은 아래 사진 처럼 목이 바른 구조에서 벗어나 있기 때문에 (일자목 또는 역c자) 주변 근육과 인대들이 과도하게 긴장을 하고 있는 상태가 됩니다 이때 갑자기 목을 너무 꺾거나 돌리면 긴장된 근육들이 충돌하며 소리가 나는데 반복되다 보면 목 뼈에 충격이 가해지면서 디스크로 이어질 가능성이 높아집니다 그럼 바른 목 스트레칭은 어떻게 해야하는걸까요? 정확하게 말씀드리면 거북목이 되면 머리를 받쳐주는 목 자체의

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굽은등 교정 스트레칭과 목운동 단 1회 효과 / 대구체형교정

나이가 20~ 50대로 비교적 젊으신 분들은 등이 굽었다는 표현이 나에게는 해당되지 않는 느낌이실거예요 웬지 나이드신 어르신분들에게나 등이 굽었다는 표현이 쓰일거같고 구부정한 등을 가진 내 모습은 상상도 안 되실거예요 그냥 나는 핸드폰 때문에 라운드숄더가 됐을 뿐이야 라고 생각하실거 같습니다 그러나 라운드숄더처럼 어깨가 말리면 어깨와 인접한 목과 등도 같이 말리거나 앞으로 밀려날 수 있다는거 아시나요? 아래 사진을 보시면 목뼈,어깨,견갑,등뼈 모두 연결된것을 확인하실 수 있습니다 우리 몸은 하나의 척추로 중심이 잡혀있기 때문에 따로따로 분리해서 생각하시면 안돼요 저는 이미 프리미엄 리햅 재활수업으로 목,어깨,등이 어느정도 교정이 되었지만 (ㅎ ,ㅎ) 그래도 거북목,라운드숄더 체형을 만들면 그렇지 않은 체형보다 등이 더 굽어지는게 확인됩니다 또 척추와 날개뼈 사이의 거리는 손가락 3마디정도가 중립입니다 (견갑극근 기준 3cm) 그러나 라운드숄더가 되었을때 뒷모습을 보시면 척추뼈와 날개

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프리미엄 리햅에 교육을 들은 내가 했던 지극히 개인적인 생각들 / 대구체형교정

운동강사를 업으로 삼으면서 알게된 사실 우리 대한민국에는 운동을 교육하는 수없이 많은 기관들이 있다 정말정말많다 모두 전문적인 지식을 가지고 있고 사람 몸에 대해 많이 알려주신다 그 수없이 많은 교육기관들 중 왜 나는 리햅을 선택하였는가 처음 이 일을 시작하고 나서 나는 운동강사들이라면 으레 다들 통과관문(?)같은 해부학적 기초 수업들을 들었다 근육들의 기능, 기시정지, 특히 중요한 근육들 등등,,, 첫 1년은 그런 해부학적 강의들만 들었던거 같은데 이해를 하게 하는 강의들이 아니라 단순한 암기정보들을 알려주는 강의들이었어서 나의 집중력은 굉장히 낮았었다 물론 따로 복습하면서 해부학적 정보들을 외웠기 때문에 아주 도움이 안되다는 절대 아니었지만,. (지금 생각하면 그냥 외우면 되는 정보들인데 어떤 강의를 들어야하는지 아무도 알려주지 않아서 기초 강의만 많이 들었었다,, 시간을 많이 허비한거같음,,) 그래도 그런 기초 강의들을 들어놓았어서 나중에 공부하던 정보들의 이해력이 높아졌었다

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허리에 좋다는 신전운동을 해도 여전히 허리가 아프신 분들 / 대구체형교정

허리가 아프신 분들은 대게 아래 과정을 거치십니다 허리가 끊어질것 같고 숙일때 골반과 엉치뼈쪽이 꼼짝도 못 하게 아프고 걸을때 허리와 골반이 찌릿한 느낌도 들어요 너무 아프니 일단 병원을 가요 사진도 찍고 주사도 맞고 도수치료와 물리치료를 병행하다보면 통증이 좀 사그라듭니다 그때는 이제 운동을 하라고 해요 그럼 또 운동을 찾아 떠납니다 어떤 운동을 해야할지 막막하셔서 헬스를 하시거나 필라테스로 다들 시작을 하시죠 시작을 하시더라도 1:1 개인레슨으로 수강을 하세요 몸이 아프신 분들이 1:1 레슨을 하시는 이유는 내 몸 상태에 맞춰서 운동을 하려고 입니다 값비싼 비용을 지불하고 개인레슨을 듣는건 순간적인 통증을 없애려고 하는게 아니라 앞으로도 계속 아프지 않으려고, 스스로 몸을 케어할 수 있으려고 다니시는겁니다 그러니 당연히 전문적인 지식이 있는 선생님을 찾게 됩니다 여기서 '전문적'은 어떤것을 보고 판단 할 수 있을까요? 화려한 경력? 깨끗한 고급 시설? 최신식 기계장치? 물론 위에

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내가 대구에서 거북목으로 필라테스 센터를 다녔는데 효과를 보지 못했다면 / 대구 체형교정

사진을 찍거나 거울을 볼 때 볼록하게 솟은 목 뒤쪽 버섯과 남보다 더 구부정하게 선 채로 웃는 내 모습을 보면 너무 부끄러운 느낌이 들어요 꼿꼿하게 바로 서고 싶어서 가슴도 펴 보고 엉덩이도 조여보는데 목은 계속 구부정한 분들은 근육을 길러야겠다는 생각으로 운동을 하러 갑니다 개인레슨을 수강하면 내 체형에 맞춰 거북목을 더 빨리 교정할 수 있다고 해서 개인레슨 등록하시는 분들도 적지않으시겠죠 열심히 운동을 해요 구부정한 목을 바로잡으려고 등을 강화시키고 같이 말려있던 어깨도 펴기 위해 땀이 흐르도록 운동을 합니다 그런데 목 운동은 하시나요? '거북목'을 교정하하려고 운동 배우시잖아요 왜 '목'은 그대로 두고 어깨와 등 운동만 하나요? 물론 어깨와 등을 풀어주고 강화해주는 운동이 도움이 안되는것은 아닙니다 목 아래 함께 연결된 신체라서 운동을 하면 목을 지탱하는 힘이 길러지기 때문입니다 다만 거북목인 상태로 오래 지내신 분들은 (최소 2년 이상) 정말 '목' 운동을 해주셔야 합니다 구

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대구 체형교정 전문 리셋바디 / 프리미엄 리햅 재활 필라테스 4주차 수업 후기

1. 대/소 능형근(마름근) Rhomboid muscle 기시 대능형근: C7-T1 소능형근: T2-T5 정지 대능형근: 견갑극근 소능형근: 견갑극근에서 하각까지의 견갑골 척추연 기능: 견갑- 올림elevation,모음adduction,하방회전downward 상완골 앞쪽 회전시 능형근 수축하면 안쪽이 올라가서 어깨가 더 딱딱해질 수 있음 팔을 뒤로 모으면 마름근이 모아지면서 어깨를 안으로 & 위로 올리는 역할도 있기 때문에 승모근이 더 딱딱해질 수 있고 팔도 앞으로 더 빠질 수 있다 Previous image Next image 출처:Atlas / 대능형근,소능형근 순서 2. 광배근 Latissimus dorsi 기시: Thoracolumbor apponeurosis from T7 to Iliac crest, Inferior angle of scapula 정지: Bicipital groove of humerus 팔을 뒤로 펴거나 모아주는 근육(신전, 내회전,모음) 양쪽 광배근 수축시

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대구 체형교정 전문 리셋바디 / 프리미엄 리햅 재활 필라테스 5주차 수업 후기

1. 장요근 Psoas major 대요근 기시: L1-L5 장골근 기시: 장골 내측 대요근&장골근 정지점: 대퇴골 소전자 기능: 고관절 굴곡,외전,외회전 대표적인 고관절 굴곡근,골반을 전방경사 하는 근육 대퇴직근과 함께 사용했을때 고관절을 더 크게 굴곡시킨다 방사통: 사타구니와 허리를 세로로 아프게 한다 장요근(출처: Atlas) 2. 두덩근 Pectineus (사타구니 안쪽을 아프게 할 수 있다)-> 긴장되어 있으면 고관절 벌림에 제한이 될 수 있다(양반다리 힘들 수 있음 기시: 두덩뼈 앞 정지: 대퇴골 소전자 및 기능: 모음,내전,내회전 3. 대퇴근막장근 Tensor fascia latae (넙다리 근막 긴장근) 기시: PSIS - ASIS 정지: 장경인대 (엉덩 정강 근막띠) 기능: 고관절 굴곡,외전,외회전 보조 슬관절 신전 대퇴골 벌림,내회전,굴곡(무릎 초기30도 굴곡) Previous image Next image 4. 모음근(크게 외워)-엉덩이,허벅지 안쪽 통증 만들 수

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대구 침산동에서 체형교정 센터를 찾고있다면

안녕하세요 대구 리셋바디 선정쌤입니다 Previous image Next image 거울을 보면 한쪽만 솟은 어깨가 눈에 띄고 레깅스나 치마를 입으면 중심선이 돌아가서 스트레스 받는분들 계실거예요 그래서 '대구체형교정' , '대구필라테스' , '침산동체형교정'으로 검색을 많이 하실거같은데 찾다보면 다 거기서 거기같고 비포에프터 보는데 뭐가 다른지 모르겠는 사진들도 있고 후기는 전부 다 좋다고 하니 어디를 선택해야할지 긴가민가 하실거예요 요즘 피티 한두푼도 아닌데말이죠 협회는 왜그렇게 많은지 일반인인 회원님들께서는 a협회, b협회, c협회 전부 구분하기도 힘드실거예요 하지만 저는 '청담 프리미엄 리햅' 소속 강사입니다 저는 매주 주말마다 침산동에서 서울 청담동으로 교육을 들으러 다니는 중이며 가장 전문가인 저희 대표원장님께 필라테스를 배웠습니다. 대표원장님은 고려대학교에서 물리치료학을 전공하셨고 또한 지금도 저는 부원장님께 마스터 클래스를 듣고 있습니다. 마스터 클래스는 회원님 개개인

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대구에서 골반교정으로 SNPE를 찾아보고 있다면

안녕하세요 리셋바디 선정쌤입니다 한 눈에 봤을때 삐뚤한 골반과 아무리 굶어도 빠지지 않는 아랫배가 고민이신가요? 아랫배가 나온건 골반때문이라더라 밤에는 무조건 굶어야 한다더라 등등,.. 그래서 나름대로 골반도 고쳐보려고 하고 야식도 참아보고 간헐적단식도 해보지만 일시적일 뿐 조금 많이 먹었다 싶으면 어김없이 톡 튀어나오는 아랫배... 골반도 교정하고 싶고 살도 빼고싶어서 여기저기 검색해보지만 딱 이렇게 해라 라는 정확한 정보가 없고 뭐가 진짜 효과가 있는지 몰라 시작할 엄두가 나지 않으실거예요 저도 SNPE를 만나기 전에는 아랫배 때문에 정말 고민이 많았었습니다 아랫배는 결국 굶어야 한다고 해서 간헐적 단식도 하고 (결국 밤10시 넘어 입터져서 편의점 털고 그랬어요 ㅠ) 골반이 틀어졌다고 해서 유튜브에 골반 교정 스트레칭도 찾아서 열심히 해보고 유산소를 해야한다고 해서 매일 한시간씩 꼭 걷기도 했었어요 그래도 아랫배는 정말 죽어라 안 빠지더라고요,, SNPE를 알기 전 아랫배가 너무

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대구 SNPE 재활필라테스 목,허리 디스크+척추분리증 회원님 개선사례 집에서도 할 수 있는 허리 관리 운동

-목,허리 디스크에 척추분리증이 있으셔서 지인 소개로 방문하게 되신 30대 회원님의 첫 날 상담 내용입니다 365일 허리가 아파요 병원에서는 어쩔 수 없다고 하고 너무 심하면 약을 먹어요 운전을 오래 하거나 앉아있는 시간이 길면 한 쪽 고관절이 불편하고 아파요 병원에서 허리가 과하게 젖혀져있다고 해요 (과전만) • 불균형한 어깨 대칭 맞춰짐 • 틀어진 목 균형 맞춰짐 • 가슴 높낮이 균형 맞춰짐 • 더이상 고관절이 아프지 않고 수업때 배운대로 집에서 혼자 관리 할 수 있게 됐다고 하심 허리가 아프신 분들은 공감하실거예요 일상생활 속에서 남들은 아무렇지 않게 하는 동작들을 나는 맘 먹고 해야 하고 한 자세로 조금만 오래 있어도 허리 욱씬거리는 통증과 저린 증상들,, 삶의 질을 떨어뜨리는 1순위가 척추문제인거 같습니다 정말,, 그래서 아프지 않으려고 운동을 많이 하시는데 센터에 나가서 운동하면 괜찮아지고 일이 바빠서 운동을 못 나가면 어김없이 통증이 다시 생기는 분들이 더러 계실거예요

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엉덩이 라인으로 SNPE를 고민하고 계신 분이 있으시다면 대구 SNPE 리셋바디

이 글을 읽으시는 분들은 평소 힙딥이나 엉덩이 처짐으로 고민이 많으시겠죠? 아니더라도 체형에 관심이 있으신 분들일거예요 저는 우연찮게 친구에게 뒷모습을 찍힌적이 있는데 진짜 말 그대로 엉덩이가 네모나서 충격먹고 사진 지웠었어요 그래서 저도 snpe를 하기 전부터 엉덩이 라인에 고민이 많았었습니다 그 당시 제 유튜브 검색목록은 죄다 골반교정, 엉덩이 라인 만들기, 10분만에 엉덩이 차 오르게 하기 등등이었어요 ㅋㅋㅋ 그치만 골반교정에 좋다는 스트레칭을 하면 사타구니쪽이 찢어질듯 아팠고 (뻣뻣해서요 ㅜㅜ) 분명 엉덩이 근육을 차오르는 운동이라고 했는데 허벅지만 겁나 아프고 정작 엉덩이는 잔잔,,했던 기억이 있네요 엉덩이 채우는건 다음생에 해야하나보다 싶어서 그냥 잊고 살았었죠 그런데 허리가 아파서 snpe 운동을 시작했었는데 전,후 사진을 보니 제가 오로지 snpe만으로 엉덩이를 채웠더라구요Vv 현재 옆모습!! 그래서! 제가 SNPE운동 하면서 너무 힘들고 고통스러웠지만 ㅠㅠ 그만큼 효

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[대구SNPE 리셋바디] 11월 데일리 그룹수업 시간표

안녕하세요 날씨가 점점 쌀쌀해지고 있어요 추울수록 몸이 움츠러드니 몸의 긴장을 풀고 바른자세를 유지하려는 노력이 더 많이 필요됩니다 리셋바디에서 추운날씨동안 몸이 굳지 않도록 함께 운동해보아요 오전/오후 그룹수업 오전: 월(10:00), 수(9:30, 11:00) 오후: 월,화,수,목,금 19:00, 20:30 (한 타임당 최대 6명정원 / 소규모 밀착케어) 금요일 저녁수업이 개설되었습니다 더 자유롭게 시간선택이 가능하세요️ 그룹수업 프로그램 각 프로그램 성격에 맞춤시스템으로 진행됩니다 초보자분들은 근막이완 또는 파운데이션 추천드려요 11월 수업일정 여름휴가 지나고 추석연휴 지나고 11월은 열심히 운동해보아요️ #대구snpe #침산동snpe #북구snpe #대구체형교정전문 ॰ 그룹수업인원은 타임당 최대6명으로 한분한분 꼼꼼한 소규모 밀착케어가 가능합니다 ॰ 수업시간 : 70분 ️매달 첫째주는 기본동작 위주로 진행이 되고 바른자세day를 선정해 수업 마지막에 바르게 걷기, 바르게 서기

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대구 침산동 SNPE 12월 원데이클래스 오픈 / 대구체형교정 / 대구SNPE

안녕하세요 침산동 유일 대구 SNPE 체형교정전문 리셋바디 입니다 연말이 다가오며 느슨해진 일상생활 속에서 오직 내 몸만은 바로 잡고싶다 하시는 분들 대환영입니다 오직 SNPE로만 체형을 교정한 리셋바디 대표원장이 직접 수업을 진행하는 원데이클래스 네이버 후기 프로모션도 진행하기 때문에 조기마감이 예상됩니다 네이버 예약 :: 토요일 그룹 원데이클래스 -오전 10시 ~ 12시 (수업시간 120분) -SNPE가 어떤운동인지 궁금하신 분들을 위한 원데이 클래스 입니다 -개개인에 맞는 체형분석 및 미니벨트 증정 m.booking.naver.com 도수치료,물리치료등으로도 개선되지 않던 몸의 통증들은 SNPE로 충분히 개선 할 수 있습니다 현대인들의 거북목,라운드숄더,골반통증 등등 딱 2시간만 투자해서 내 몸의 건강을 되찾아보세요 SNPE의 원리를 알려드리고 운동에 접목해 알려드리기 때문에 누구나 쉽게 수업을 들어보실 수 있답니다 #대구snpe #침산동snpe #대구원데이클래스 12월 9일

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대구 침산동 SNPE 리셋바디 거북목 라운드숄더 교정 체험사례/대구거북목/대구라운드숄더

안녕하세요 대구SNPE 리셋바디 입니다 오늘은 SNPE만으로 상체를 교정하신 회원님의 체험사례를 소개해드리려고 합니다 발레를 1년넘게 배우고 계셨었음 SNPE가 궁금해서 올해 2월(23년 2월) 원데이클래스 수강 후 등록 현재 리셋바디 그룹수업 9개월째 수강중 집에서 따로 운동 안 하심 신경쓰면 두통이 자주 올라오심 두통이 생기는 이유는 다양합니다만 가장 흔한 원인은 근육경직입니다 승모근,견갑거근등은 가장 대표적으로 편두통을 일으키는 근육들인데 이 근육들이 많이 긴장되어 있거나 굳어있으면 지끈거리는 두통이 자주 올라오겠죠 Previous image Next image 승모근 입니다 작은 근육이 아니라 뒤통수부터 등뼈 전체에 붙은 아주 큰 근육입니다 이 승모근은 크기가 크기 때문에 상부 중부 하부로 나뉘는데 두통을 일으키는 부위는 거의 상부승모근 입니다 긴장을 하거나 과도한 스트레스로 인해 발생 할 수도 있고 핸드폰사용, 길어지는 좌식생활로 체형이 무너지면서 생길수도 있어요 견갑거근

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대구 체형교정 우리가 취해야할 바른 어깨 SNPE 운동법

안녕하세요 대구SNPE 리셋바디 입니다 어깨라인이 고민이신 분들은 인스타를 보면 승모근이 어깨에 미치는 영향, 승모근이 솟으면 사진이 안 이뻐진다는등의 자극적인 문구와 함께 비포에프터 숏츠들이 올라오는걸 많이 보셨을거같아요 승모근 보톡스와 같은 시술들도 받아보신 분들도 계시리라 짐작됩니다 그치만 승모근은 정말 내 체형을 망치기 위해 태어난 근육일까요? 과연 승모근 때문에 사진이 못나보이게 나오는 걸까요? 승모근이 잘못한게 아닌 바르지 못한 자세로 지내온 내 잘못이란걸 사실 다 아실거라 생각됩니다 그렇다면 이 승모근은 어떻게 관리해야 안 솟을까요? 어떻게 승모근이 제 할일만 잘 하게 할 수 있을까요? 출처:snpe바른자세척추운동 승모근은 사실 아주아주 큰 근육입니다 뒤통수부터 등뼈전체에 붙어있기 때문에 이 근육을 안 쓰고 줄인다는건 목,어깨 기능을 떨어뜨리겠다는 말이나 다름없죠 그치만 요즘 저희 리셋바디를 찾아주시는 회원님들을 보면 다들 상부승모근을 쓰지 않습니다 (상부승모근에 관한

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대구 체형교정 전문 리셋바디 / 프리미엄 리햅 재활 필라테스 1주차 수업 후기

안녕하세요 대구 SNPE 리셋바디 입니다 이미 필라테스 자격증이 있지만 회원님들을 접하고 만나면서 더욱 심도있는 공부가 필요하다고 느껴져서 프리미엄 리햅 재활 필라테스 자격증을 따기 시작하게 되었습니다 여러 자격증 과정과 세미나들을 수강하면서도 이걸 회원님들께 어떻게 SNPE적으로 적용을 해드릴지 고민이 참 많았었는데 재활로 정말 유명하신 원장님이 직접 알려주시는 수업이기 때문에 큰 고민 없이 시작!!! 굉장히 만족스럽고 회원님들의 피드백 또한 좋아져서 너무 기분이 좋습니다 ㅎㅎ 우리 회원님들 통증없이, 체형까지 잘 관리시켜드리기 위해서는 뭐든지 배워야지요 ㅎㅎ 자 이제 블로그에 매주 프리미엄 리햅 재활 필라테스 수업 정리를 올릴건데 혹시나 해부학 공부가 필요하신 분들은 이 정리본으로 공부해보세요!! 1주차 필라테스는 동작위주 모던필라테스: 통증과 관련해서 만듦-> 원리에 맞춰짐 --------------------> 이 모든것을 합한게 프리미엄 리햅 필라테스 허리디스크 수술이 시작

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대구 체형교정 전문 리셋바디 / 프리미엄 리햅 재활 필라테스 2주차 수업 후기

기시정지를 외워서 어디를 쓰게 할건지 선택하고 수업을 해야해 상완골 횡단면으로 들어올렸을때 오목하게 파인 곳 뒤가 대결절 정면에서 봤을때 소결절이 앞에 있다(견갑하근 부착) 상완골은 촉지가 중요 X-ray 선상의 사진과 실제 측정은 다를 수 있다 궁둥뼈(햄스 부착부위-엉덩이뼈 통증을 만들 수 있는 근육) 치골결합 틀어짐-통증 유발(꼬리뼈,오금부위) 기시(origin) 시작 정지(insertion) 끝 기시가 정지를 잡아 당긴다 (마치 고무줄처럼) 복직근 (배곧은근) Rectus abdominis Rectus : 곧다 / abdominis : 복부근육(abdominal muscle) (근 피로도가 높다, 오래 유지하는 근육이 아님) 위아래 나눠서 수축 할 수 있다 Origin: :costal(rib의 다른 말) cartilages 5,6,7 (늑연골 5,6,7) Insertion: pubic symphysis 치골결합 Xiploid process 식스팩을 만드는 근육, 파워를 내기 위

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대구 체형교정 전문 리셋바디 / 프리미엄 리햅 재활 필라테스 3주차 수업 후기

1. 극상근 Supraspinatus (벌림,외전) - 상완골을 잡아당겨서 벌려지는 근육 - 회전근개염이라고 하는 어깨 바깥쪽 통증에 가장 많은 영향을 미치는 극상근(상완골과 견봉돌기 사이의 염증 발생) - 굽은팔의 경우 운동 조심->완전파열로 이어질 수 있다 *극상근이 문제면 초기 10도일떄 통증이 가장 많다 (어깨벌리 초기에 많은 영향) (30-90 넘어가면 삼각근) Previous image Next image 출처: Atlas 2. 극하근 Infraspinatus (바깥돌림,외회전) * 라운드숄더 교정에 활성화 되어야 하는 근육 중 하나(촉지와 움직임 관찰이 어렵다)->날개뼈 안쪽 촉지해서 체크하기 외회전 근육(대퇴골이 바깥으로 돌아가는 근육) 대결절에 부착 Previous image Next image 출처: Atlas *라운드숄더 안쪽으로 돌아가있으면 수축된 상태인데 힘을 빼고 있으면 체형만 둥글게 되어있고 근육자체는 힘이 안 들어가있을 수도 있다 견갑하근 이완했을때 통증

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[대구SNPE 리셋바디] 대구 체형교정 전문 침산동 SNPE 스튜디오 리셋바디 수업시간표

안녕하세요 한번 다니면 끊지 못하는 마성의 그곳! 대구 침산동 유일 체형교정 전문 SNPE 스튜디오 리셋바디 회원님들의 소개소문으로 그룹수업 마감이 연이어 지속되고 있는데요 드디어 9월 시간표가 업데이트 되었습니다 회원님들꼐 좀 더 자세한 수업주제를 설명 드리기 위해 '그룹수업 프로그램'도 업로드 해드립니다️ 오전/오후 그룹수업 오전: 월,수 10:00 오후: 월,화,수,목 19:00, 20:30 / 금: 19:00 (최대정원 6명) 여러 도구들을 활용해서 같은 동작이지만 다양한 자극을 느껴보실 수 있고 최대 6명 소규모로 대표원장인 제가 직접 모든 수업을 관리하고 있습니다 그룹수업 프로그램 다양한 수업 프로그램으로 골라듣는 재미까지 쏠쏠하겠죠? SCR 수업은 꼭 숙련자가 아니라도 나의 한계에 도전해보고 싶다! 하시는 분들은 대환영입니다 더 궁금하신 점 있으시면 아래 채널로 연락주세요 리셋바디 대구 snpe 1급 인증강사 대구 침산동 바른자세운동 리셋바디 입니다 pf.kakao.co

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[대구SNPE 리셋바디] 거북목,라운드숄더,만성두통,골반교정 모두 리셋바디에서 해결 !

안녕하세요 대구SNPE 리셋바디 입니다 오늘은 리셋바디를 결석없이! 꾸준히 다니고 계시는 회원님의 체형분석과 개선사항을 상세히 소개해드리려고 합니다 (회원님 허락 완료) 대구 침산동 유일하게 체형교정 전문 SNPE 수업이 이루어지고 모든 수업을 SNPE 1급 인증강사 원장님이 진행하고 있습니다 ㅇㅇ회원님은 책상에 오래 앉아있어야하는 일의 특성상 만성적인 목,어깨 통증 이 있으셨어요 거북목,라운드숄더에 어깨통증과 두통도 고질병처럼 가지고 계셨고 운동 초반에는 손목터널증후군도 슬슬 시작되는 조짐이 있으셨답니다 (한번씩 손목아대를 착용하고 수업을 들으셨었어요) 수업 첫 날 찍은 사진 입니다 (2022년 7월 16일 토요일) Previous image Next image Previous image Next image 손등이 앞을 바라본 상태로 어깨가 말린 라운드숄더 체형일 가능성이 높습니다 어깨는 말렸지만 손을 앞으로 내밀고 일상생활을 많이 하시다보니 팔꿈치 안쪽은 오히려 앞을 보고있어요

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[대구SNPE 리셋바디] 허리골반라인 고민이신분 필독 !! 이거만 안 해도 100% 개선 될 수 있어요!!

Instagram의 체형교정 전문 ️대구 SNPE 선정쌤님 : "️저장 먼저 하고 글 읽어주세요! 이렇게까지 신경쓸게 많다고? 라는 생각이 들 정도로 내 평소 생활습관을 점검해볼 수 있어요 이 네가지만 안 해도 100% 내 허리골반라인 이뻐질 수 있어요 아무리 운동해도 틀어짐이 개선되지 않는 분들 필독️ 1️다리&발목 꼬기 다리를 꼬고 앉으면 골반뿐만 아니라 골반과 연결된 허리까지 비대칭이 생길 수 있어요 잠깐 편하려고 골반이랑 허리를 버릴 순 없겟죠,, 제가 초등학생때부터 다리를 꼬면서 앉는 습관이 있었는데요 어리고 몸이 커가는 과정에서 틀어진 자세를 하루종일 유지하다보니 골반과 허리가 같이 틀어져버렸어요 우리 몸은 하나로 연결되어 있으니 당연히 발목을 꼬아도 골반에 영향을 미치겠죠? 어릴때부터 잘못된 자세를 유지했더니 틀어진 골반이 교정되는데 정말 많은 시간이 걸렸답니다 한동안은 이 습관을 버리기 위해 오래 앉아있을일이 있으면 무조건 미니벨트로 다리를 묶고 앉아있어요 처음에는 몸

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[대구 SNPE 리셋바디] 라운드숄더 교정 / 대구 체형교정 / 대구 목디스크운동

안녕하세요 대구SNPE 리셋바디 입니다 오늘은 결혼 전 4개월간 꾸준하게 운동하시고 숙제도 열심히 하셔서 정말 '리셋바디' 하신 회원님을 소개해드리려고 합니다 9월 결혼을 앞두셨던 회원님은 4월에 상담을 하시고 5월에 다시 찾아주셨었습니다 목디스크 지속적인 목,어깨 통증 오다리 라운드숄더 거북목 몸의 불균형 위와 같은 증상을 가지고 계셨었는데 운동을 해서 체형을 개선시키고 다이어트도 하고싶지만 목디스크로 인해 걱정이 많으셨어요 개인레슨 회원님은 개개인에 맞춘 숙제를 매일 올려드리고 피드백하며 관리해드립니다 Previous image Next image 일단 목디스크로 인해 주무실때도 불편함을 느끼시기 때문에 통증부터 완화시켜드렸습니다 목 통증을 잡으니 전체적인 체형을 바로잡기 위해 조금 더 강도높은 snpe 운동을 진행 할 수 있게 되셨습니다 결혼식 전 4개월간 수업 받으셨는데 몸의 중심부에 힘이 잡히는게 어떤 건지 인지를 하셨고 살이 매우 많이 빠져서 엄청 좋아하셨습니다 *내 몸을

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[대구SNPE 리셋바디] 11월 원데이클래스 /대구원데이/대구snpe원데이

안녕하세요 침산동 유일 대구 SNPE 체형교정전문 리셋바디 입니다 이제 날씨가 점점 추워지면서 집에서도 할 수 있는 셀프운동을 많이 찾으시는데요 집에서 운동 혼자 하시다가 잘못하면 몸이 더 망가질 수 있다는 사실 알고계셨나요? 특히 SNPE 운동은 올바른 자극점을 느끼면서 진행해야 체형이 교정될 수 있습니다 오직 SNPE로만 체형을 교정한 리셋바디 대표원장이 직접 수업을 진행하는 원데이클래스 11월에는 네이버 후기 프로모션도 진행하기 때문에 조기마감이 예상됩니다 매일 무거운 목,어깨 다리저림, 골반 뻐근함 허리통증 으로 고생하시는 분들 딱 2시간만 투자해서 내 몸의 건강을 되찾아보세요 SNPE의 원리를 알려드리고 운동에 접목해 알려드리기 때문에 누구나 쉽게 수업을 들어보실 수 있답니다 #대구snpe #침산동snpe #대구원데이클래스 11월 4일, 18일 (오전10시~12시) (11월 4일은 마감이며 18일은 모집중입니다) 한분한분 섬세한 티칭과 수업을 위해 최대 4명 소규모의 수업

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[대구SNPE 리셋바디] 찾아오시는 길

리셋바디 대구 체형교정 전문 프라이빗 스튜디오 침산동 유일 SNPE 1급 인증원장님이 모든 수업을 진행합니다 pf.kakao.com 체형교정 전문 ️대구 SNPE 선정쌤(@sunjeong_snpe) • Instagram 사진 및 동영상 팔로워 644명, 팔로잉 202명, 게시물 76개 - 체형교정 전문 ️대구 SNPE 선정쌤(@sunjeong_snpe)님의 Instagram 사진 및 동영상 보기 www.instagram.com 리셋바디 대구광역시 북구 침산로 173 시그니처타워 8층 803호 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글

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[대구SNPE 리셋바디] 오직 SNPE로만 변화된 어깨라인 비포&에프터 / 어깨라인 / 대구라운드숄더 / 대구거북목

안녕하세요 대구SNPE 리셋바디 입니다 저는 오직! SNPE로만 체형을 교정하였는데 앞으로 그 이야기들을 풀어나가려고 합니다 서사의 ㅋㅋ 첫번째는 어깨예요 [대구SNPE 리셋바디] 11월 원데이클래스 /대구원데이/대구snpe원데이 안녕하세요 침산동 유일 대구 SNPE 체형교정전문 리셋바디 입니다 이제 날씨가 점점 추워지면서 집... blog.naver.com 오직 SNPE로 변화된 𝑴𝒚 𝑹𝒆𝒂𝒍 𝑺𝒕𝒐𝒓𝒚 내 체형 10년을 구겨버린 문장 ‘ 여자가 어깨가 왜이렇게 넓냐’ -거북목이라서 장수하겠네… -어깨 좀 펴라… -여자가 어깨가 왜이렇게 넓냐 등등 저 세가지는 제가 학창시절부터 늘 듣고 살았던 문장들이에요 특히 저에게 신체적인 콤플렉스를 길게 가져다준 말은 ‘여자가 어깨가 왜이렇게 넓냐’라는 말이었어요️ 지금은 제 어깨가 아주 잘 다듬어진 직각어깨라는걸 알지만 15년전만해도 자기보다 어깨넓다고 놀리던 남자애들이 있었어요 (니들이 좁은거야^^ㅋ) 한창 외모에 신경

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[대구SNPE 리셋바디] 거북목,라운드숄더 개선 회원님 비포에프터️

안녕하세요 대구SNPE 리셋바디 입니다️ 오늘은 SNPE 운동만으로 거북목과 라운드숄더 체형을 교정을 하신 회원님을 소개해드리려고 해요 요즘 자세에 대한 관심이 높아지면서 거북목과 라운드숄더의 문제가 더욱 빈번하게 일어나고 있어요 왜 이런 체형이 생긴는지 잠깐 알아볼까요? 1. 잘못된 자세 (가장 많은 원인이에요) 우리는 자세적으로 일어서거나 앉을 때 자신이 가장 편한 자세로 움직여요. 하지만 이러한 자세는 우리의 몸에 부담을 주며, 장기적으로 건강 문제를 초래할 수 있답니다. 특히 스마트폰, 노트북, 태블릿 등을 사용할 때 우리는 자연스러운 자세에서 벗어나 틀어진 상태로 장시간 사용하게 되는데, 이때 목과 어깨 근육이 붕괴되면서 거북목과 라운드숄더가 생길 수 있습니다. 2. 부적절한 운동 (두번째로 많은 이유...) 운동을 할 때에도 자세는 매우매우 중요해요. 근력 운동을 할 때 부적절한 자세로 운동을 하면 우리의 몸에 부담이 가해지고, 거북목과 라운드숄더를 유발할 수 있답니다.

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[대구SNPE 리셋바디 ] 선정쌤 다이어트 befor&after

안녕하세요 대구SNPE 리셋바디 입니다 이제 날씨가 점점 따뜻해지는걸 보니 봄이 왔나봐요 옷차림이 가벼워지는만큼 그동안 미뤄왔던 다이어트도 다시 시작하게 되네요 ㅎㅎ 오늘은 제 다이어트에 관한 이야기를 해보려고 합니다 많은 분들이 저는 원래 날씬하지 않냐고 물어보시는데 정확히 말씀드리면 저는 흔하디 흔한 보통의 몸이었어요 (한창 초절식을 할 때예요,, 골반은 전방경사로 기울어져있고 튼실한 앞벅지 거기다 오리 엉덩이까지...) (살을 좀 뺐다고 생각하고 찍었을때지만 구조는 여전히 틀어져있는게 보여요(골반)) SNPE 운동을 하기 전의 저는 다이어트를 해야겠다고 생각이 들면 무조건 초절식을 했어요 초절식한다고 무조건 몸 라인이 이뻐지면서 살이 쭉쭉 빠지는것도 아닌데 체형에 무지했던 저는 그저 먹는것에만 제한을 두었었죠,, 그 결과는 폭식으로 이어졌습니다 낮에 굶으면서 먹고싶은거 참고, 배고픈거 참고 집에 도착하면 ' 낮에 안 먹었으니까' 하는 알량한 자기합리화를 하면서 정말 많이 먹었어

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[대구SNPE 리셋바디] 리셋바디에서 SNPE 운동만으로 다리를 교정하신 회원님사례

안녕하세요 대구 SNPE 리셋바디 입니다 대구는 벌써 봄날씨인데요 따끈따끈하니 겉옷이 필요가 없어요 오늘은 많은 분들이 문의주신 휜다리 교정사례를 좀 더 자세하게 소개해드리려고 해요 다리가 휘는 것은 많은 분들에게 고민을 안겨줄 수 있어요 어릴때부터 알고 계셨던 분들, 병원에서 알게되신 분들, 운동을 하기위해 센터에 방문했다가 알게되신 분들 등등... 다리가 휘는 것은 건강에 직접적으로 영향을 미치지는 않지만, 불편하고 신경이 쓰이실 수 있어요 이번 글에서는 다리가 휘는 원인과 예방 방법을 간단하게 설명드릴게요️ < 다리가 휘는 원인 > 첫 번째: 유전적인 문제 가족 중에서 다리가 휘는 사람이 있다면, 유전적인 영향이 크기 때문에 자신도 다리가 휘는 경우가 많아요 두 번째: 근력 부족 근력이 부족하면 다리를 지탱하는 근육이 약해져서 다리가 휘는 경우가 있어요 세 번째: 생활 습관 문제 긴 시간 동안 서 있거나 앉아 있으면 다리에 혈액이 과다하게 주입되어 다리가 부을 수 있답니다. 그

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[대구SNPE 리셋바디] 5월 원데이클래스 일정

#대구snpe #침산동snpe #대구원데이클래스 5월 13일, 20일 토요일 (오전10시~12시) 원데이클래스는 개개인에 맞는 체형분석과 운동처방을 내려드리고 120분 동안 수업이 진행되며 SNPE 운동 동작을 모두 체험해 보실 수 있는 시간이에요️ - SNPE 운동법을 모두 배워보고 싶으신 분 - 집에서 하고 있지만 정확한 운동법을 배워보고 싶으신 분 - 현재 내 체형이 궁금하고 운동처방이 필요하신 분 - 그룹수업 수강 전 SNPE 입문과정으로 추천드립니다 체험수업과 다르게 개개인에 맞는 체형분석과 두시간 동안 SNPE의 원리와 운동법을 모두 알려드립니다 1:1 원데이클래스, 소규모 원데이클래스는 문의주세요️ 원데이+그룹수업 1회 를 등록하실 경우 그룹수업은 2주일내로 소진하셔야 합니다 수업문의 카카오채널 대구리셋바디 또는 DM 리셋바디 대구 snpe 1급 인증강사 대구 침산동 바른자세운동 리셋바디 입니다 pf.kakao.com 대구 SNPE 프라이빗 스튜디오 리셋바디(@sun

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[대구SNPE 리셋바디] 무게중심 회복하신 회원님 비포에프터

안녕하세요 대구SNPE 리셋바디 입니다️ 오늘은 무게중심을 회복하신 회원님을 소개해드리려고 해요 근데, 무게중심 말은 많이 들어보셨지만 그게뭐지? 왜 중요하지? 궁금하실 분들을 위해 인체 무게중심 중력선 잠깐 설명드릴게요 '인체 무게중심 중력선' 옆에서 봤을때 귀,골반,복사뼈가 일직선상에 오는것을 뜻합니다 이 무게중심 중력선이 잘 맞아야 바른자세를 유지할 수 있어요 바른 자세는 일상생활에서 매우 중요해요 올바른 자세를 유지하는 것은 몸의 건강을 유지하고, 효율적인 일상생활을 보장한답니다 바른 자세를 유지하면 척추, 골격, 근육, 관절 등의 부위가 제대로 작동하고 통증과 같은 건강 문제를 예방할 수 있고 호흡과 혈액순환을 원활하게 하여 뇌 기능을 향상시키는데 도움을 줄 수 있어요 그러나, 현대인들은 장시간의 앉은 자세나 구부정한 자세를 취하는 경우가 많아져서 척추 질환, 관절염, 근육통 등의 건강 문제를 발생시키는 경우가 많아요 이처럼 바른 자세를 유지하지 않으면 척추, 골격, 근육,

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[대구SNPE 리셋바디] SNPE 1급 인증강사 선정쌤의 골반 전방경사 비포에프터 + 골반이 틀어지는 원인은??

안녕하세요 대구SNPE 리셋바디 입니다 이제 완연한 여름이 성큼 다가와있네요 요즘 체형교정과 더불어 골반라인을 이쁘게 항아리처럼 만들고싶어하시는 분들이 많이 등록을 해주시고 계세요 그래서 오늘은 제 골반+엉덩이 비포에프터를 소개해드리려고 합니다 그전에, 골반이 틀어지는 원인부터 알아볼까요? "골반" 골반은 허리부분을 형성하고 있는 깔때기 모양의 골격을 가리키는데, 제5요추(허리)·천골(엉치)·꼬리뼈와 좌우의 관골로 형성되어 있다 골반은 하체와 상체를 연결하는 중요한 부분이며, 걷기나 달리기와 같은 운동을 할 때 많은 부하를 견디게 돼요 출처: SNPE 바른자세척추운동 책 이러한 골반이 틀어지는 원인은 1.근육불균형 골반 주변 근육들이 균형이 맞지 않으면 골반이 비스듬하게 틀어질 수 있습니다. 이는 장기적으로 허리나 무릎 등의 부상을 유발할 수 있어요 2.바르지못한 자세 자세가 나쁘거나 일정하지 않으면 골반이 틀어질 수 있어요 장시간 잘못된 자세로 앉아서 업무를 보시거나, 다리를 꼬고

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[대구SNPE 리셋바디] 입소문으로 찾아오는 리셋바디 입문자를 위한 7월 원데이클래스 일정️

안녕하세요 침산동에서 아는 사람들은 다 아는 대구 SNPE 체형교정전문 리셋바디 입니다 SNPE 운동을 해보고싶은데 어떤 운동인지 어떤 동작들인지 어디에 좋은지 몰라서 시작을 못하시는 분들을 위해 정말 많이 문의주셨던 원데이클래스 일정이 돌아왔습니다 리셋바디에서 진행하는 SNPE 원데이클래스는 수강하신 분들 99%가 만족하시는 수업으로 리셋바디 원장이 직접 수업을 진행하고 있습니다 매일 무거운 목,어깨 다리저림, 골반 뻐근함 허리통증 으로 고생하시는 분들 딱 2시간만 투자해서 내 몸의 건강을 되찾아보세요 SNPE의 원리를 알려드리고 운동에 접목해 알려드리기 때문에 누구나 쉽게 수업을 들어보실 수 있답니다 7월 원데이클래스 일정 (스케줄 외의 개인,듀엣 원데이는 문의주세요) 7월 8일 토요일 오전 10시 7월 22일 토요일 오전 10시 수강료 45,000원 리셋바디의 모든 클래스는 대표원장이 모든 회원님들을 직접 지도하며 최대 6명 정원의 소그룹으로 한분한분 섬세한 관리를 해드리고 있

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[대구SNPE 리셋바디] 침산동에 단하나 유일한 SNPE 스튜디오 리셋바디 8월 원데이클래스 일정️

안녕하세요 대구 침산동에서 유일하게 SNPE 1급 인증강사의 수업이 진행되는 프라이빗 전문 스튜디오 리셋바디 입니다 여름이 진행되며 다이어트를 앞둔 분들 또 결혼을 앞둔 예비신부님들께서 많은 문의가 있었던 원데이클래스 일정이 오픈되었습니다 리셋바디에서 진행하는 SNPE 원데이클래스는 수강하신 분들 99%가 만족하시는 수업으로 리셋바디 원장이 직접 모든 수업을 진행하고 있습니다 업무때문에 놓지 못하는 핸드폰과 컴퓨터 긴 시간동안 괴롭혔던 허리골반 통증 갑자기 나타난 급성통증 모두 척추가 바르지 못해 생길 수 있는 질병들입니다 딱 2시간만 투자하셔서 내 몸을 바로잡는 기초 뼈대를 세우고 싶으신 분들은 문의 주세요 8월 원데이클래스 일정 8월 12일 토요일 오전 10시 8월 19일 토요일 오전 10시 수강료 45,000원 8월부터는 더 디테일하게 SNPE의 모든것을 알려드리고 레벨업된 수업방식을 위해 최대 4명 소규모 원데이클래스를 진행 할 예정입니다 리셋바디 대구 snpe 1급 인증강사

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[대구SNPE 리셋바디] 10월 챌린지 어깨라인 변화

안녕하세요 대구SNPE 리셋바디 입니다 리셋바디에서는 집에서도 혼자 꾸준하게 운동하실 수 있도록 챌린지를 진행해요 카톡으로 소통하고 한번씩 깜짝쿠폰을 드리기도 하면서 아주 즐겁게 운동을 하고 있죠 이번 10월 챌린지는 '티무브' 였습니다 T-move란? SNPE 티무브 운동은 딱딱하게 굳은 등거ㅏ 어깨 주변의 근육을 부드럽게 이완시켜서 근육의 탄성을 회복하고 변위된 등뼈(흉추, Thoracic vertebra)를 바르게 교정하여 정상적인 척추의 구조를 만드는 운동이다 현대사회에서 목어깨 무겁고 결리는 통증이 생기는 원인 중 가장 큰 이유가 핸드폰사용의 필수 라고 생각해요 하루 중 많은 시간을 작은 핸드폰 화면 보는데 쓰고있기 때문에 옛날보다 목이 구부러진 자세로 더 많이 생활하고 있어요 그래서 무겁고 아픈 목어깨를 위해 티무브를 한달간 매일! 진행을 하였는데 통증은 물론이고 어깨 비대칭까지 완화되신 분이 계셔서 소개해드리려고 합니다️ ㅇㅅ님은 리셋바디 초창기 회원님이세요️ 티무브 하

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[대구SNPE 리셋바디] 올해 마지막 개인레슨 EVENT

#snpe #리셋바디 안녕하세요 대구 SNPE 리셋바디 입니다 지긋지긋한 미세먼지가 좀 줄어들었어요 저도 오랜만에 환기시키고 청소도 하면서 즐거운 오전을 보냈답니다 ㅎㅎ 우리 리셋바디 회원님들도 맑은 공기 마시면서 즐거운 주말 보새세요 오늘은 리셋바디에서 개인레슨 이벤트가 오픈되어서 알려드려요! 대구SNPE 리셋바디 개인레슨 이벤트️ 선착순 3분 모집해요 (홍보 올리기도 전에 한 분이 등록하셔서 딱 두자리 남았습니다️) 마감입니다 감사합니다️ -혼자서 운동하는 습관을 기르고 싶으신 분 -snpe운동의 제대로 된 자극점을 느끼고 싶으신 분 -몸의 통증이 심하신 분 오전시간에만 사용이 가능해요 아마 마지막 이벤트가 될거같아요 아침에 개운하게 운동하러 오세요 리셋바디 대구 snpe 1급 인증강사 대구 침산동 바른자세운동 리셋바디 입니다 pf.kakao.com 대구 SNPE Reset Body 리셋바디 대표(@sunjeong_snpe) • Instagram 사진 및 동영상 팔로워 434명

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[대구SNPE 리셋바디] 12월 원데이클래스

대구 SNPE 원데이클래스 ️ 12월 3일, 10일, 24일 (오전10시) (수업시간 120분) 원데이클래스는 개개인에 맞는 체형분석과 운동처방을 내려드리고 120분 동안 수업이 진행되며 SNPE 운동 동작을 모두 체험해 보실 수 있는 시간이에요️ - SNPE 운동법을 모두 배워보고 싶으신 분 - 집에서 하고 있지만 정확한 운동법을 배워보고 싶으신 분 - 현재 내 체형이 궁금하고 운동처방이 필요하신 분 - 그룹수업 수강 전 SNPE 입문과정으로 추천드립니다 체험수업과 다르게 개개인에 맞는 체형분석과 두시간 동안 SNPE의 원리와 운동법을 모두 알려드립니다 1:1 원데이클래스, 소규모 원데이클래스는 문의주세요️ 수업문의 카카오채널 대구리셋바디 또는 DM 리셋바디 대구 snpe 1급 인증강사 대구 침산동 바른자세운동 리셋바디 입니다 pf.kakao.com 대구 SNPE Reset Body 리셋바디 대표(@sunjeong_snpe) • Instagram 사진 및 동영상 팔로워 434명

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[대구SNPE 리셋바디] 그룹수업만 열심히 참여했을 뿐인데 제니어깨가 되신 우리 회원님

안녕하세요~ 대구SNPE 리셋바디 입니다 오늘 오후에 비 소식이 있던데 다들 우산 챙기셨나요~? 오늘 이후로 날씨가 추워진다고하니 꼭꼭 감기조심하세요 코로나도 다시 유행의 조짐이 보인다고하니ㅠㅠ 코로나+감기 둘 다 조심하셔야해요! 오늘은 그룹수업만 열심히 따라왔을 뿐인데 제니어깨를 획득하신 회원님을 소개해드리려고 합니다 #대구snpe #리셋바디 ️처진어깨->직각어깨 그룹수업 수강중이신 ㄷㅁ님 비포에프터 입니다 그룹수업 결석없이 꾸준하게 나오시고 집에서도 운동을 계속해주셨어요 전체적으로 많이 좋아지셨만 그 중에 특히 하강된 어깨가 직각어깨로 변화된것이 가장 눈에 띄어요 ॰ 어깨라인 변화 ॰ 무게중심 회복 ॰ 골반라인 변화 바른 몸의 구조를 되찾고 싶으신 분들은 카카오채널 - 대구리셋바디 또는 인스타그램 (sunjeong_snpe) 으로 문의 주세요️ 리셋바디 대구 snpe 1급 인증강사 대구 침산동 바른자세운동 리셋바디 입니다 pf.kakao.com 대구 SNPE Reset Body

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기름먹고 싶을땐 #곱창당 민트커피 마시고 싶을땐 #ouya #오우야에스프레소바

안뇽!~ 저는 유튜브로 먹방을 자주 보는데 요새 대창먹방이 많이 올라오는거예요 그래서 넋놓고 시청했더니 어느새 머릿속이 대창을 먹어보고싶다 는 생각으로 가득차서 먹으러 갔습니다 호호 저랑 개인레슨으로 인연이 되어서 친하게 지내는 회원님과 다녀왔어요 #곱창당 출처:네이버 곱창당(@gopchangdang) • Instagram 사진 및 동영상 팔로워 388명, 팔로잉 608명, 게시물 55개 - 곱창당(@gopchangdang)님의 Instagram 사진 및 동영상 보기 instagram.com 곱창당 대구광역시 중구 대봉로 213 곱창당 메뉴 저희는 모둠구이+육회를 시켰어요 Previous image Next image 밑반찬인데 김치국 저거 미친놈임...;;;;;; 옆에 양배추샐러드는 옥수수 소스입니다 ㅎ 위에는 기본, 밑에는 인물모드로 찍은 거예요 맛있음 ㅜ 기름맛인데 맛있어요 ㅜ 육회는 마늘향이 많이 나고 약간 매운?느낌! 대창이랑 잘 어울려요 ㅎㅎ Previous image N

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[대구SNPE] 1급 인증강사 선정쌤의 변화 - 다리교정

안녕하세요 대구SNPE 리셋바디 입니다️ 날씨가 확실히 추워지고 겨울의 과정을 지나는 중인데요 연말느낌이 아니라 진짜 연말이에요..어떡해... 벌써 한달뒤면 2023년이야....((질색,,,, ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 살아가면서 점점 시간이 빨리 지나가는게 느껴지고 있어요 오늘은 제 다리교정 사례를 소개해드리려고 합니다️ 다리가 틀어지는 이유는 굉장히 다양해요 하체의 여러 관절들 골반,고관절,무릎,발목,발아치까지 하나가 틀어지면 연쇄적으로 틀어지면서 다리구조에 변화를 가지고 올 수 있습니다 저는 초등학생때부터 다리를 꼬고 앉는게 습관이었는데요(거의 20년동안,,,매일..) 일을 하면서 짝다리도 짚고 허리도 구부정하게 지냈으니 다리가 틀어져도 한참 틀어졌겠다 싶었어요,, 저는 오직 snpe로만 다리를 교정했답니다 왼쪽 사진을 찍을때도 다리가 교정 되었다고 생각하면서 찍었었는데 비포로 쓰이게 되네요 ㅋㅋ 골반라인도 달라지고 허리라인도 생기고 다리가 전체적으로 곧아졌어요 바르고 곧은 다리라인을 만들

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[대구SNPE 리셋바디] 2023년 1월 원데이클래스 EVENT️

안녕하세요 대구SNPE 리셋바디 입니다 다가오는 2023년을 위해 이벤트를 준비했어요 대구 SNPE 원데이클래스 ️ 1월 14일,28일 (오전10시) (수업시간 120분) 원데이클래스는 개개인에 맞는 체형분석과 운동처방을 내려드리고 120분 동안 수업이 진행되며 SNPE 운동 동작을 모두 체험해 보실 수 있는 시간이에요️ - SNPE 운동법을 모두 배워보고 싶으신 분 - 집에서 하고 있지만 정확한 운동법을 배워보고 싶으신 분 - 현재 내 체형이 궁금하고 운동처방이 필요하신 분 - 그룹수업 수강 전 SNPE 입문과정으로 추천드립니다 체험수업과 다르게 개개인에 맞는 체형분석과 두시간 동안 SNPE의 원리와 운동법을 모두 알려드립니다 1:1 원데이클래스, 소규모 원데이클래스는 문의주세요️ 원데이+그룹수업 1회 를 등록하실 경우 그룹수업은 2주일내로 소진하셔야 합니다 수업문의 카카오채널 대구리셋바디 또는 DM 아래 채널로 예약 가능하세요️ 리셋바디 대구 snpe 1급 인증강사 대구 침산동

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[대구SNPE 리셋바디] 2023년 1월 수업시간표

#대구snpe #침산동 안녕하세요 대구 SNPE 리셋바디 입니다 2023년 1월 시간표가 업데이트 되었어요 ॰ 수업인원은 최대6명으로 한분한분 꼼꼼한 소규모 밀착케어가 가능합니다 ॰ 수업시간 : 70분 ️매달 첫째주는 기본동작 위주로 진행이 되고 바른자세day를 선정해 수업 마지막에 바르게 걷기,바르게 서기를 진행 할 예정입니다 2023년 1월은 첫째주 수요일이 바른자세day 입니다 (바른자세day는 매달 요일이 변경됩니다) 어플을 활용해서 직접 원하시는 타임대로 예약하실 수 있어요 최소 3시간 전까지 수업예약 가능 수업 7시간 전까지 예약취소 가능 SNPE 운동이 처음이신 분들은 원데이클래스 또는 1:1 입문자 개인레슨 수강 후 그룹참여를 권장해드리고 있습니다 ️최소 주2회 3개월 정도 꾸준히 수업 수강 하셨을때 몸의 변화를 확인하실 수 있어요 - 혼자 하는 운동에 한계를 느끼셨던 분 - 평소 체형에 관심이 많으셨던 분 - 목, 어깨가 찌뿌둥하고 통증이 느껴지시는 분 - 허리 통

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[대구SNPE 리셋바디] 2023년 2월 원데이클래스

최.강.한.파 진짜 너무너무 추운거 아닌가효,,.... 손이 시린게 아니라 아픈 수준,,,..ㅋㅋㅋㅋ 그럴수록 운동을 놓으시면 안돼요!!(갑분,,, 추우면 추울수록 몸이 움츠러들기 때문에 굳기 쉽답니다 내 몸을 부드러운 상태로 만들어주는 운동을 해주셔야해요 그건 바로 SNPE... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 2월 원데이클래스도 이벤트는 계속됩니다️ 얼리버드 할인은 물론, 그룹수업 체험까지 할인받아서 수강 해보실 수 있어요 대구 SNPE 원데이클래스 ️ 2월 18일, 25일 (오전10시) (수업시간 120분) 원데이클래스는 개개인에 맞는 체형분석과 운동처방을 내려드리고 120분 동안 수업이 진행되며 SNPE 운동 동작을 모두 체험해 보실 수 있는 시간이에요️ - SNPE 운동법을 모두 배워보고 싶으신 분 - 집에서 하고 있지만 정확한 운동법을 배워보고 싶으신 분 - 현재 내 체형이 궁금하고 운동처방이 필요하신 분 - 그룹수업 수강 전 SNPE 입문과정으로 추천드립니다 체험수업과 다르게 개개인

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[대구SNPE 리셋바디] 3월 원데이클래스 일정

대구 SNPE 원데이클래스 ️ 3월 4일,11일,25일 (오전10시) (수업시간 120분) 원데이클래스는 개개인에 맞는 체형분석과 운동처방을 내려드리고 120분 동안 수업이 진행되며 SNPE 운동 동작을 모두 체험해 보실 수 있는 시간이에요️ - SNPE 운동법을 모두 배워보고 싶으신 분 - 집에서 하고 있지만 정확한 운동법을 배워보고 싶으신 분 - 현재 내 체형이 궁금하고 운동처방이 필요하신 분 - 그룹수업 수강 전 SNPE 입문과정으로 추천드립니다 체험수업과 다르게 개개인에 맞는 체형분석과 두시간 동안 SNPE의 원리와 운동법을 모두 알려드립니다 1:1 원데이클래스, 소규모 원데이클래스는 문의주세요️ 원데이+그룹수업 1회 를 등록하실 경우 그룹수업은 2주일내로 소진하셔야 합니다 수업문의 카카오채널 대구리셋바디 또는 DM 리셋바디 대구 snpe 1급 인증강사 대구 침산동 바른자세운동 리셋바디 입니다 pf.kakao.com 대구 프라이빗 SNPE 스튜디오 리셋바디(@sunjeong

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[대구SNPE] 11월 수업시간표

#snpe #리셋바디 안녕하세요 대구 SNPE 리셋바디 입니다 11월 시간표가 업데이트 되었어요 수업인원은 최대6명으로 소규모 밀착케어가 가능합니다 어플을 활용해서 직접 원하시는 타임대로 예약하실 수 있어요 최소 3시간 전까지 수업예약 가능 수업 7시간 전까지 예약취소 가능 SNPE 운동이 처음이신 분들은 원데이클래스 또는 1:1 입문자 개인레슨 수강 후 그룹참여를 권장해드리고 있습니다 ️최소 주2회 3개월 정도 꾸준히 수업 수강 하셨을때 몸의 변화를 확인하실 수 있어요 - 혼자 하는 운동에 한계를 느끼셨던 분 - 평소 체형에 관심이 많으셨던 분 - 목, 어깨가 찌뿌둥하고 통증이 느껴지시는 분 - 허리 통증이 있으신 분 - 요요없는 건강한 다이어트를 하고 싶으신 분 함께 운동해보아요️️ - 수업구성 - ️최대 6명 소수인원 ️주1회, 주2회, 주3회 모두 70분 수업 진행 ️밴드, 카톡으로 소통 및 챌린지진행 궁금하신점은 카카오채널 또는 인스타그램으로 문의 주세요️️ 리셋바디 대구

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[대구SNPE] 강직성 척추염으로 고생하시다가 SNPE로 통증 잡으신 회원님 후기

안녕하세요 대구SNPE 리셋바디 입니다 오늘은 강직성 척추염으로 고생하셨던 회원님의 후기예요️ 강직성 척추염이란? 강직이란 오랜 기간의 염증 후 관절에 변화가 일어나 관절의 움직임이 둔해지는 것을 의미하고, 척추염이란 척추에 염증이 생기는 병이라는 뜻이다. 따라서 강직성 척추염을 말 그대로 옮기면 '척추에 염증이 생기고 움직임이 둔해지는 병'이라고 할 수 있다. 출처: [네이버 지식백과] 강직성 척추염 [ankylosing spondylitis] (서울대학교병원 의학정보, 서울대학교병원) 아직 병의 원인이 밝혀진게 아니지만 운동을 하면 통증이 완화될 수 있어요 이 회원님도 약을 드시고 계셨는데 다른 운동을 해봐도 통증이 잡히지 않아 지인분의 소개로 SNPE를 시작하게 되셨답니다️ 제가 사진에 따로 줄을 긋지 않아도 확실히 보이실 거예요 허리 강직도가 서서히 풀리면서 건강한 C자 곡선을 회복하는 중이랍니다 무게중심 회복 하체근력 개선 굳은 어깨 개선 허리 C자 곡선 회복 SN

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[대구SNPE] 올바른 티무브를 위한 자세점검

안녕하세요 대구SNPE 리셋바디 입니다 SNPE 운동 중에는 솟은 승모근과 굳고 긴장된 어깨를 풀어주는데 아주 좋은 티무브(T-move)라는 동작이 있어요 잘 해주면 아주 시원하고 통증도 줄어드는 운동인데 잘못해버리면 오히려 등,어깨 심지어 목까지 더 굳고 아플 수 있어요ㅠㅠ 그래서 오늘은 잘못된 티무브 방법에 대해 알려드리려고 해요️ ㅇㅇ가 뭔지 궁금하신 분들 좀 더 정확한 자세티칭을 받고싶으신 분들은 모두모두 리셋바디로 모이세요 문의는 카카오채널 대구리셋바디 또는 인스타그램을 이용해주세요️ 리셋바디 대구 snpe 1급 인증강사 대구 침산동 바른자세운동 리셋바디 입니다 pf.kakao.com 대구 SNPE Reset Body(@sunjeong_snpe) • Instagram 사진 및 동영상 팔로워 420명, 팔로잉 163명, 게시물 95개 - 대구 SNPE Reset Body(@sunjeong_snpe)님의 Instagram 사진 및 동영상 보기 www.instagram.co

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일상글 올리는게 2년만이라니....?#노바디커피클럽 #인웍스 #스시구르메 #험블앤멈블

안녕~ 하세욤 현생 열심히 사느라 일상글 업로드가 2년만이네요 물론 아무도 올려달라고하진 않음ㅎ^^ 그치만~~ 이번엔 사진을 쫌 열심히 찍어서 후기남길겸 일상기록할겸 올려봅니다 #노바디커피클럽 출처:네이버 노바디커피클럽(@nobodycoffeeclub) • Instagram 사진 및 동영상 팔로워 339명, 팔로잉 372명, 게시물 95개 - 노바디커피클럽(@nobodycoffeeclub)님의 Instagram 사진 및 동영상 보기 instagram.com 노바디커피클럽 대구광역시 수성구 청솔로14길 16 1층 칭구칭구 저 보러 대구 와서 대구카페 다 쓸어버리자 생각하고 오전 10시에 만남^_^ㅋㅎㅋㅎ -아이스아메리카노(3,500) -따뜻한 카페라떼(4,000) -버터바(3,500) 감기 씨게 걸려서ㅠㅠ 따뜻한거만 먹었었는데 라떼가 고소한 느낌은 없었다 코가 막혀서 그런가? 싶음 버터바! 처음 먹어보았는데 많이 달달~ 했음 음 따뜻한 아메리카노랑 먹으면 잘 어울릴거같은 맛이었고 이제

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[대구SNPE] 10월 원데이 클래스

대구 #snpe #리셋바디 대구 SNPE 원데이클래스 ️ 10월 8일, 22일, 29일 (오전10시) -현재 8일은 마감입니다 (수업시간 120분) 원데이클래스는 개개인에 맞는 체형분석과 운동처방을 내려드리고 120분 동안 수업이 진행되며 SNPE 운동 동작을 모두 체험해 보실 수 있는 시간이에요️ - SNPE 운동법을 모두 배워보고 싶으신 분 - 집에서 하고 있지만 정확한 운동법을 배워보고 싶으신 분 - 현재 내 체형이 궁금하고 운동처방이 필요하신 분 - 그룹수업 수강 전 SNPE 입문과정으로 추천드립니다 체험수업과 다르게 개개인에 맞는 체형분석과 두시간 동안 SNPE의 원리와 운동법을 모두 알려드립니다 1:1 원데이클래스, 소규모 원데이클래스는 문의주세요️ 수업문의 카카오채널 대구리셋바디 또는 DM 리셋바디 대구 snpe 1급 인증강사 대구 침산동 바른자세운동 리셋바디 입니다 pf.kakao.com 대구 SNPE Reset Body(@sunjeong_snpe) • Instag

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[대구SNPE] 10월 데일리클래스 오픈

#snpe #리셋바디 안녕하세요 대구 SNPE 리셋바디 입니다 10월 시간표가 업데이트 되었어요 수업인원은 최대6명으로 소규모 밀착케어가 가능합니다 어플을 활용해서 직접 원하시는 타임대로 예약하실 수 있어요 최소 3시간 전까지 수업예약 가능 수업 7시간 전까지 예약취소 가능 SNPE 운동이 처음이신 분들은 원데이클래스 또는 1:1 입문자 개인레슨 (1~2회) 수강 후 그룹참여를 권장해드리고 있습니다 ️최소 주2회 3개월 정도 꾸준히 수업 수강 하셨을때 몸의 변화를 확인하실 수 있어요 - 혼자 하는 운동에 한계를 느끼셨던 분 - 평소 체형에 관심이 많으셨던 분 - 목, 어깨가 찌뿌둥하고 통증이 느껴지시는 분 - 허리 통증이 있으신 분 - 요요없는 건강한 다이어트를 하고 싶으신 분 함께 운동해보아요️️ - 수업구성 - ️최대 6명 소수인원 ️주1회, 주2회, 주3회 모두 70분 수업 진행 ️밴드, 카톡으로 소통 및 챌린지진행 궁금하신점은 카카오채널 또는 인스타그램으로 문의 주세요️️

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[대구SNPE] 남성회원님의 통증도 잡고 몸도 리셋하신 후기

안녕하세요 대구SNPE 리셋바디 입니다 오늘은 남성회원님의 비포&에프터 사진을 소개해드리려고 해요 허리통증이 정말 심하셔서 치료도 받아보고 주사도 많이 맞으셨지만 계속된 통증으로 SNPE운동을 시작하게 되셨습니다 개인레슨으로 운동을 시작하셨는데 한달만에 허리 통증이 사라지셔서 그룹레슨까지 바로 이어서 계속하고 계세요 왼쪽 BEFORE 사진은 운동 시작 전 입니다 어깨가 많이 말려있으시고 거북목으로 목 뒤쪽의 단축이 심하셨어요 또한 경추 1번,2번 사이의 간격이 좁아지면서 턱도 들려있는 상태였습니다 하지만 운동을 꾸준히 해주신 지금은 목 뒤쪽의 굳은 근막과 긴장이 풀리면서 건강한 C자 곡선이 만들어지고 있는것을 확인하실 수 있습니다 (바른 목의 구조를 가지고 턱이 제자리를 찾아가면서 상대적으로 턱살이 늘어난것 처럼 보여질 수 있어요) 거북목 개선 라운드숄더 개선 무게중심 회복 바른 몸의 구조를 되찾고 싶으신 분들은 카카오채널 - 대구리셋바디 - 또는 인스타그램 (sunjeong_

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[대구SNPE] 11월 원데이클래스

대구 SNPE 원데이클래스 ️ 11월 5일, 19일, 26일 (오전10시) (수업시간 120분) 원데이클래스는 개개인에 맞는 체형분석과 운동처방을 내려드리고 120분 동안 수업이 진행되며 SNPE 운동 동작을 모두 체험해 보실 수 있는 시간이에요️ - SNPE 운동법을 모두 배워보고 싶으신 분 - 집에서 하고 있지만 정확한 운동법을 배워보고 싶으신 분 - 현재 내 체형이 궁금하고 운동처방이 필요하신 분 - 그룹수업 수강 전 SNPE 입문과정으로 추천드립니다 체험수업과 다르게 개개인에 맞는 체형분석과 두시간 동안 SNPE의 원리와 운동법을 모두 알려드립니다 1:1 원데이클래스, 소규모 원데이클래스는 문의주세요️ 수업문의 카카오채널 대구리셋바디 또는 DM 리셋바디 대구 snpe 1급 인증강사 대구 침산동 바른자세운동 리셋바디 입니다 pf.kakao.com 대구 SNPE Reset Body(@sunjeong_snpe) • Instagram 사진 및 동영상 팔로워 415명, 팔로잉 16

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[대구SNPE] 초보자를 위한 Special Class

안녕하세요 대구SNPE 리셋바디 입니다 여름의 한가운데 있는 요즘 SNPE가 점점 알려짐에 따라 어떤운동인지 궁금하신 분들도 많으실거같아요! 그래서 정규로 쭈욱 진행 할 수 있게 스페셜 클래스를 오픈했습니다 개개인에 맞는 체형분석과 운동처방을 내려드리고 있으며 이미 홈트로 snpe 운동을 하고계신 회원님들도 좀 더 정확한 자세 피드백, 운동 자극점이 어딘지 알고싶으시다면 언제든지 수강 가능해요 문의는 카카오채널 대구리셋바디 또는 인스타그램 DM 리셋바디 대구 snpe 1급 인증강사 대구 침산동 바른자세운동 리셋바디 입니다 pf.kakao.com 대구 SNPE Reset Body(@sunjeong_snpe) • Instagram 사진 및 동영상 대구 SNPE Reset Body Health/beauty ️SNPE 1급 인증강사 ️Special Training Course 수료 YouTube : SNPE 선정쌤 대구 북구 침산로 173 시그니처타워 8층 #리셋바디 수업문의 카카오채널

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[대구SNPE] 거북목, 라운드숄더 개선 변화사례

안녕하세요 대구SNPE 리셋바디 입니다 저희 센터에서 운동하시고 거북목,라운드숄더가 개선되신 회원님을 소개해드리려고 해요 요즘 현대사회는 핸드폰을 필수로 사용해야하기 때문에 목,어깨 통증/결림은 같이 따라올 수 밖에 없죠ㅜㅜ 그러면서 체형까지 문제를 일으키고 있어요 어깨가 안으로 말려 정면을 보고 섰을때 손등이 앞을 바라보고 있다던지 목이 앞으로 많이 기울어져 거북목이 된다던지 하는식으로 내 체형을 변화시키고 통증까지 야기시킨답니다 거북목 개선 라운드숄더 개선 무게중심 회복 우리 회원님 공부를 많이 하셔야해서 목,어깨 통증과 무거운느낌을 항상 가지고 계셨었어요 운동 전 사진 보시면 시선도 아래를 향하고 있으셨었답니다 오직 SNPE 운동만으로 체형을 바로잡으셨어요️ Previous image Next image SNPE의 시그니처 1번 동작에서도 바른 허리의 C자 구조 회복 굳은 어깨 개선 하체 균형 회복 하체 근력 강화 등 자세가 정말 좋아지셨답니다️ 최대 6명 소규모로

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[대구SNPE] 9월 원데이클래스

대구 #snpe #리셋바디 c대구 SNPE 원데이클래스 ️ 9월 2, 23 금요일 오후 7시 ️ 9월 17일 토요일 오전 10시 (수업시간 120분) 원데이클래스는 개개인에 맞는 체형분석과 운동처방을 내려드리고 120분 동안 수업이 진행되며 SNPE 운동 동작을 모두 체험해 보실 수 있는 시간이에요️ - SNPE 운동법을 모두 배워보고 싶으신 분 - 집에서 하고 있지만 정확한 운동법을 배워보고 싶으신 분 - 현재 내 체형이 궁금하고 운동처방이 필요하신 분 - 그룹수업 수강 전 SNPE 입문과정으로 추천드립니다 체험수업과 다르게 개개인에 맞는 체형분석과 두시간 동안 SNPE의 원리와 운동법을 모두 알려드립니다 1:1 원데이클래스, 소규모 원데이클래스는 문의주세요️ 수업문의 카카오채널 대구리셋바디 또는 DM 리셋바디 대구 snpe 1급 인증강사 대구 침산동 바른자세운동 리셋바디 입니다 pf.kakao.com 대구 SNPE Reset Body(@sunjeong_snpe) • Insta

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[대구SNPE] 9월 데일리클래스 오픈

안녕하세요 대구 SNPE 리셋바디 입니다 9월 시간표가 업데이트 되었어요 수업인원은 최대6명으로 소규모 밀착케어가 가능합니다 어플을 활용해서 직접 원하시는 타임대로 예약하실 수 있어요 최소 3시간 전까지 수업예약 가능 수업 7시간 전까지 예약취소 가능 SNPE 운동이 처음이신 분들은 원데이클래스 또는 1:1 입문자 개인레슨 (1~2회) 수강 후 그룹참여를 권장해드리고 있습니다 ️최소 주2회 3개월 정도 꾸준히 수업 수강 하셨을때 몸의 변화를 확인하실 수 있어요 - 혼자 하는 운동에 한계를 느끼셨던 분 - 평소 체형에 관심이 많으셨던 분 - 목, 어깨가 찌뿌둥하고 통증이 느껴지시는 분 - 허리 통증이 있으신 분 - 요요없는 건강한 다이어트를 하고 싶으신 분 함께 운동해보아요️️ - 수업구성 - ️최대 6명 소수인원 ️주1회, 주2회, 주3회 모두 70분 수업 진행 ️밴드, 카톡으로 소통 및 챌린지진행 궁금하신점은 카카오채널 또는 인스타그램으로 문의 주세요️️ <카카오채널> 리셋바디

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[대구SNPE] 리셋바디 6월의 일상들 귀여운 화분들이랑 새로운 도구가 추가되었어요

안녕하세요 대구 SNPE 리셋바디 선정쌤입니다️ 벌써 6월이에요!! 시간이 너무나 빠르네요 진짜 5월은 첫 오픈으로 하루하루가 슉슉 지나갔었어요 인테리어도 약간의 변화가 생겼답니다 ㅎㅎ 5월 인테리어가 궁금하신 분들은 이 글 한번 봐주세요 [대구 SNPE] 바른자세 운동 리셋바디 정식 오픈 ️ 안녕하세요 대구에서 활동하는 SNPE 1급 강사 선정쌤입니다️ 대구 SNPE 스튜디오 오픈 기념 제 ... blog.naver.com 5월 한달간 친한친구랑 친한쌤들이 귀여운 화분들을 선물로 주셔서 인테리어로 배치도 해보고 회원님들께 척추 설명을 좀 더 잘 해드리기 위해 척추모형도 구매하구 새로운 도구로 수업도 해봤어요 이 식물은 '휘커스 움베르타' 라는 식물이에요 이 식물은 일본 가드닝 잡지에 단골인 식물로 인테리어 식물로 엄청 유명하다고 해요! Previous image Next image 잎모양이 둥그스름~한 모습으로 얇지만 넓은 잎으로 음이온과 산소 발생량이 높다고 합니다 그래서 별명이

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[대구SNPE] 7월 데일리클래스 오픈

안녕하세요 대구 SNPE 리셋바디 입니다 7월 시간표가 업데이트 되었어요 수업인원은 최대6명으로 소규모 밀착케어가 가능합니다 어플을 활용해서 직접 원하시는 타임대로 예약하실 수 있어요 최소 1일전까지 수업예약 가능 수업 2일전까지 예약취소 가능 SNPE 운동이 처음이신 분들은 원데이클래스 또는 1:1 입문자 개인레슨 (1~2회) 수강 후 그룹참여를 권장해드리고 있습니다 ️최소 주2회 3개월 정도 꾸준히 수업 수강 하셨을때 몸의 변화를 확인하실 수 있어요 - 혼자 하는 운동에 한계를 느끼셨던 분 - 평소 체형에 관심이 많으셨던 분 - 목, 어깨가 찌뿌둥하고 통증이 느껴지시는 분 - 허리 통증이 있으신 분 - 요요없는 건강한 다이어트를 하고 싶으신 분 함께 운동해보아요️️ - 수업구성 - ️최대 6명 소수인원 ️주1회, 주2회, 주3회 모두 70분 수업 진행 ️밴드, 카톡으로 소통 및 챌린지진행 궁금하신점은 카카오채널 또는 인스타그램으로 문의 주세요️️ 대구 SNPE Reset Bo

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[대구SNPE] 7월 원데이클래스

안녕하세요 대구SNPE 리셋바디 입니다 대구SNPE 리셋바디에서 7월 원데이클래스를 오픈합니다️ 7월 매주 토요일 오전 10시에 원데이클래스가 진행돼요 현재 9일은 마감입니다 다른날들도 예약마감 되기 전 서둘러주세요 대구 #snpe #리셋바디 c대구 SNPE 원데이클래스 ️7월 9,16,23,30 토요일 오전 10시 (수업시간 120분) 원데이클래스는 개개인에 맞는 체형분석과 운동처방을 내려드리고 120분 동안 수업이 진행되며 SNPE 운동 동작을 모두 체험해 보실 수 있는 시간이에요️ - SNPE 운동법을 모두 배워보고 싶으신 분 - 집에서 하고 있지만 정확한 운동법을 배워보고 싶으신 분 - 현재 내 체형이 궁금하고 운동처방이 필요하신 분 - 그룹수업 수강 전 SNPE 입문과정으로 추천드립니다 체험수업과 다르게 개개인에 맞는 체형분석과 두시간 동안 SNPE의 원리와 운동법을 모두 알려드립니다 1:1 원데이클래스, 소규모 원데이클래스는 문의주세요️ 수업문의 카카오채널 대구리셋바디

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[대구SNPE] 70대 회원님 개인레슨 후기

안녕하세요 대구 SNPE 리셋바디 입니다 오늘은 개인레슨으로 수강하신 70대 회원님의 수강후기를 들고 왔어요 항상 몸이 앞으로 기운듯한 느낌을 받으시고 어깨쪽 통증이 크셔서 움직일때마다 불편하셨다고 해요 개인레슨 수강하시면서 회원님이 고민이셨던 어깨쪽으로 집중하며 운동을 진행했습니다 SNPE의 시그니처 1번동작 변화 입니다 하체 근력이 강화 되시면서 무게중심을 좀 더 뒤로 보내실 수 있게 되었어요 ( 참고로 무릎통증도 많이 완화되셨다고 해주셨어요️) 그리고 어깨! 등 쪽의 힘을 거의 못 쓰시다가 레슨을 계속 하시면서 굳은 등이 풀리고 힘을 사용하실 수 있게 되었어요 많이 약화되어 있던 등 쪽 근육도 강화되어 가고 계십니다 제대로 된 운동법으로 꾸준하게 해주신 결과 어깨 비대칭이 개선되셨어요 제대로 된 자극점과 운동 포인트를 알고싶으시다면 카카오채널 대구리셋바디 로 문의 주세요 리셋바디 대구 snpe 1급 인증강사 대구 침산동 바른자세운동 리셋바디 입니다 pf.kakao.com Pre

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[대구SNPE] SNPE 1번동작 30초씩 10회 함께해요!

안녕하세요 대구SNPE 리셋바디 입니다 혼자서도 snpe 1번동작을 하실 수 있도록 유튜브에 영상을 업로드했어요 스튜디오 오픈하고 바로 올리려고 했는데 바빠서 미루다보니 이제서야 업로드 하게 되었습니다 ㅎㅎ 차근차근 다른 운동영상들도 올리도록 할게요️ 유튜브 SNPE 선정쌤 [ SNPE 1번동작의 기대효과 ] -목디스크,목 주름 예방 목의 C자 곡선을 만들며 바른 구조를 잡아준다 -허리통증과 허리디스크 예방 허리의 바른 C자 곡선을 만들어주고 허리근육을 강화시킨다 -휜다리 교정 치아교정의 원리와 같이 인체의 골격에 벨트를 활용한 운동을 하면 하체의 관절을 바로잡을 수 있다 등등... 내 몸에 참 좋은 운동 SNPE 1번!! 함께해요

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[대구SNPE] 8월 데일리클래스 오픈

월요일 19:00타임, 수요일 20:30타임이 개설되었어요 예약 취소는 7시간 전, 예약은 3시간 전까지 가능하게 변경되었기 때문에 좀 더 유동적으로 스케줄을 조절하실 수 있게 되었습니다 안녕하세요 대구 SNPE 리셋바디 입니다 7월 시간표가 업데이트 되었어요 수업인원은 최대6명으로 소규모 밀착케어가 가능합니다 어플을 활용해서 직접 원하시는 타임대로 예약하실 수 있어요 최소 3시간 전까지 수업예약 가능 수업 7시간 전까지 예약취소 가능 SNPE 운동이 처음이신 분들은 원데이클래스 또는 1:1 입문자 개인레슨 (1~2회) 수강 후 그룹참여를 권장해드리고 있습니다 ️최소 주2회 3개월 정도 꾸준히 수업 수강 하셨을때 몸의 변화를 확인하실 수 있어요 - 혼자 하는 운동에 한계를 느끼셨던 분 - 평소 체형에 관심이 많으셨던 분 - 목, 어깨가 찌뿌둥하고 통증이 느껴지시는 분 - 허리 통증이 있으신 분 - 요요없는 건강한 다이어트를 하고 싶으신 분 함께 운동해보아요️️ - 수업구성 - ️최

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#팝송해석 #팝송추천 #Charlie Puth - That's Hilarious (가사/해석/뮤비)

#ThatsHilarious 찰푸 일냈다 진짜 노래 무슨일이야 너무 좋은데요??? 한동안 찰푸 노래 안 듣다가 인스타 쇼츠에 떠서 한소절 듣고 반해서 지금 한곡 무한반복재생중인 노래입니다... 흑흑... 일해라 찰리푸스... 평생 일만 해.... Previous image Next image 출처: 찰리푸스 인스타그램 @charlieputh님이 Instagram을 사용 중입니다 • 1,585만명이 @charlieputh님의 계정을 팔로우합니다 팔로워 1,585만명, 팔로잉 184명, 게시물 42개 - Charlie Puth(@charlieputh)님의 Instagram 사진 및 동영상 보기 www.instagram.com 출처: 멜론 Charlie Puth - That's Hilarious Look how all tables, 이게 무슨 일이야 Look how all the tables have turned, 상황이 어떻게 됐는지 봐바 Guess you’re finally reali

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[대구SNPE] 깜짝 이벤트 (개인레슨 3회 + 그룹레슨 4회)

대구 SNPE 리셋바디 특별이벤트를 준비했습니다️ SNPE 운동법을 알고싶으신 분들 운동루틴이 궁금하신 분들 내 몸에 맞는 SNPE 운동법이 뭔지 궁금하신 분들 문의 주세요️ 카카오채널 리셋바디 snpe 1급 인증강사 대구 침산동 바른자세운동 리셋바디 입니다 pf.kakao.com 인스타그램 대구 SNPE Reset Body(@sunjeong_snpe) • Instagram 사진 및 동영상 팔로워 275명, 팔로잉 145명, 게시물 50개 - 대구 SNPE Reset Body(@sunjeong_snpe)님의 Instagram 사진 및 동영상 보기 www.instagram.com

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[대구SNPE]원데이클래스 & 체험수업 진행

안녕하세요 대구에서 활동하는 SNPE 1급강사 김선정입니다 대구리셋바디에서 SNPE 체험수업과 원데이클래스를 진행중이에요 ️️ 대구 #snpe #리셋바디 c대구 SNPE 원데이클래스 ️6월 8, 15, 22 (수) 오후 7시 ️6월 11, 18, 25 (토) 오전 10시 - SNPE 운동법을 모두 배워보고 싶으신 분 - 집에서 하고 있지만 정확한 운동법을 배워보고 싶으신 분 - 현재 내 체형이 궁금하고 운동처방이 필요하신 분 - 그룹수업 수강 전 SNPE 입문과정으로 추천드립니다 체험수업과 다르게 개개인에 맞는 체형분석과 두시간 동안 SNPE의 원리와 운동법을 모두 알려드립니다 1:1 원데이클래스, 소규모 원데이클래스는 문의주세요️ 수업문의 카카오채널 대구리셋바디 또는 DM c대구 SNPE 체험수업 ️6월 11, 18, 25 (토) 오후 2시 -SNPE가 어떤운동인지 궁금하신 분들 -기본도구 사용법이 궁금하신 분들 -셀프통증관리를 원하시는 분들 수업문의 카카오채널 대구리셋바디 또는

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[대구SNPE] 1급 인증강사 선정쌤의 변화 - 엉덩이

안녕하세요~ 대구에서 활동하는 SNPE 1급 인증강사 선정쌤입니다️ 오늘 소개해드릴 저의 변화는 HIP 옹동이 입니다 호호호 요새 날도 더워지면서 슬슬 다이어트를 시작하시는 분들이 많으실거같아요~ 살도 빼면서 내 몸의 틀어진 구조를 바로 잡아서 라인까지 만들어줄 수 있는 운동은 모다? SNPE 운동이다^______^ ㅋㅎㅋㅎ 바로 보실까요? 저는 정말정말로 다른 운동은 하지 않고 SNPE만! 하였어요 내 몸의 틀어진 구조를 바로잡고 숨어있는 라인까지 찾고싶으신 분들~~ 대구SNPE 리셋바디로 문의주세요️️ 카카오채널 리셋바디 대구 침산동 바른자세운동 리셋바디 입니다 pf.kakao.com 인스타그램 대구 SNPE Reset Body 선정쌤 (@sunjeong_snpe) • Instagram photos and videos 269 Followers, 143 Following, 50 Posts - See Instagram photos and videos from 대구 SNPE Reset

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[대구SNPE] 5월 데일리클래스 오픈

문의 : 카카오채널 대구리셋바디 리셋바디 대구 침산동 바른자세운동 리셋바디 입니다 pf.kakao.com 안녕하세요️ 대구에서 활동하는 1급 인증강사 김선정입니다 대구광역시 북구 침산동에서 SNPE 5월 데일리 클래스가 오픈됩니다 스스로 내 몸의 틀어진 구조를 바로잡고 통증을 완화시킬 수 있는 운동입니다 - 혼자 하는 운동에 한계를 느끼셨던 분 - 평소 체형에 관심이 많으셨던 분 - 목, 어깨가 찌뿌둥하고 통증이 느껴지시는 분 - 허리 통증이 있으신 분 - 요요없는 건강한 다이어트를 하고 싶으신 분 함께 운동해보아요️️ - 수업구성 - ◽️수업 난이도에 맞는 [ 벨트운동 / 근막이완 / 힐링 / 체형분석 ] ️6명 소수인원 ️주1회, 주2회 모두 70분 수업 진행 ️밴드, 카톡으로 소통 및 챌린지진행 신규 오픈 이벤트도 진행중이랍니다 리셋바디 대구광역시 북구 침산로 173 시그니처타워 8층 803호 문의는 카카오채널 - 대구리셋바디 또는 인스타그램 디엠 연락주세요 리셋바디 SNPE

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[대구 SNPE] 바른자세 운동 리셋바디 정식 오픈 ️

안녕하세요 대구에서 활동하는 SNPE 1급 강사 선정쌤입니다️ 대구 SNPE 스튜디오 오픈 기념 제 스튜디오를 소개합니다️ 리셋바디 대구광역시 북구 침산로 173 시그니처타워 8층 803호 지도를 따라오시면 요렇게 커다란~ 빌딩이 보여요!! 빌딩 안으로 들어오셔서 8층 올라오시면 이렇게 깔끔한 문이 보입니다! 이 문을 열고 들어오시면 이렇게 리셋바디가 있어요 엄마아빠가 보내준 화분은 수업실 입구를 지키고 있답니다️ 수업실 모습이에요!! 꽤나 넓어용ㅎㅎ 여기는 탈의실이에요!! 두 군데나 있기 때문에 편하게 옷을 갈아입으실 수 있어요 쨘! 조명을 바꾸면 이런 느낌이에요>< 숨겨진 조명 한개 더 추가요~ ㅎㅎ 제가 젤 좋아하는 뷰 사진 ㅎㅎ SNPE 운동하러 오세요️ 인스타그램 대구 SNPE Reset Body 선정쌤(@sunjeong_snpe) • Instagram 사진 및 동영상 팔로워 230명, 팔로잉 137명, 게시물 43개 - 대구 SNPE Reset Body 선정쌤(@sunje

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[대구SNPE] 1급 인증강사 선정쌤의 변화 - 측만

안녕하세요 대구에서 활동하는 SNPE 1급 인증강사 선정쌤입니다 오늘은 SNPE 운동 효과를 직접 경험한 저의 비포애프터를 소개해드리려고 해요 SNPE가 뭐지? 궁금하신 분들은 아래글을 읽고와주세요 'SNPE 바른자세 척추운동' 이란? 안녕하세요 ~ 블로그 글 쓰는게 굉장히 오랜만인데 그동안 참 많은 일이 있었습니다... 평생 보컬을 배우며... blog.naver.com 일단 운동 전 저의 몸상태는 초등학교 6학년때부터 습관적인 다리꼬기 걸음을 걸을때마다 엉덩이가 씰룩거림 ( 다 이런걸줄 알았어요;;) 데스크 업무를하면서부터 하루 8시간 이상 다리꼬고 앉아 있었더니 지하철에 10분정도만 앉아있어도 요통발생-> 일어서서 가야함-> 일어서있으면 하체 붓는 느낌이 강하게 듦 책상에 앉아 턱괴기 무거운가방을 한쪽으로만 들어서 어깨 비대칭 사진 찍을때 엉덩이 뒤로 빼기(골반전방경사) 등등.... 아무 이상 없었는데 제 스스로 제 몸을 틀어지게 만들었었어요.. 일단... 비포 등 사진부터 보

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[대구SNPE] 6월 데일리클래스 오픈

안녕하세요️ 대구에서 활동하는 1급 인증강사 김선정입니다 센터 오픈하고 정신없이 지내다보니 시간이 빠르게 흘러서 벌써 6월이 다가오고 있어요~ ㅎㅎ 6월 데일리클래스 시간표 입니다 ▷ 금요일 19:30 타임 오픈되었어요 SNPE가 어떤운동인지 궁금하신 분들은 아래 글을 참고해주세요️ 'SNPE 바른자세 척추운동' 이란? 안녕하세요 ~ 블로그 글 쓰는게 굉장히 오랜만인데 그동안 참 많은 일이 있었습니다... 평생 보컬을 배우며... blog.naver.com ( SNPE 는 스스로 내 몸의 틀어진 구조를 바로잡고 통증을 완화시킬 수 있는 운동입니다 ) - 혼자 하는 운동에 한계를 느끼셨던 분 - 평소 체형에 관심이 많으셨던 분 - 목, 어깨가 찌뿌둥하고 통증이 느껴지시는 분 - 허리 통증이 있으신 분 - 요요없는 건강한 다이어트를 하고 싶으신 분 함께 운동해보아요️️ - 수업구성 - ◽️수업 난이도에 맞는 [ 벨트운동 / 근막이완 / 힐링 / 체형분석 ] ️최대 6명 소수인원 ️주1회

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대구 SNPE 스튜디오 '리셋바디' 오픈 이벤트

안녕하세요~ 대구 SNPE 스튜디오 '리셋바디'가 5월 9일 오픈합니다 여러 이벤트를 준비했답니다 5월 첫째주는 가오픈 기간이에요! 체험수업과 원데이 클래스가 먼저 오픈 되었어요 체험수업은 SNPE가 어떤 운동인지 50분동단 간단한 설명과 가장 대표적인 운동동작 두가지를 체험해 보실 수 있는 시간이에요 원데이클래스는 체험수업과 다르게 개개인에 맞는 체형분석과 운동처방을 내려드리고 120분 동안 수업이 진행되며 SNPE 운동동작을 모두 체험해 보실 수 있는 시간이에요 체험수업 수강 수 원데이 클래스를 바로 등록하시면 만원 캐쉬백 해드리고 있답니다 리셋바디 대구광역시 북구 침산로 173 시그니처타워 8층 803호 인스타그램 대구 SNPE 전문 스튜디오 Reset Body 선정쌤(@sunjeong_snpe) • Instagram 사진 및 동영상 팔로워 200명, 팔로잉 135명, 게시물 41개 - 대구 SNPE 전문 스튜디오 Reset Body 선정쌤(@sunjeong_snpe)님의 In

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'SNPE 바른자세 척추운동' 이란?

안녕하세요 ~ 블로그 글 쓰는게 굉장히 오랜만인데 그동안 참 많은 일이 있었습니다... 평생 보컬을 배우며 베짱이로 살아갈 줄 알았던 제가 건강문제로 노래를 그만두고 요통을 없애기 위해 운동을 하게 되었는데 그 운동이 인생운동이 되어 강사까지 되고~ 이제는 전문 스튜디오까지 오픈하게 되었습니다 정말 사람 일은 알 수가 없어요 ~~ 서론이 길었네요 ((인생소개는 세줄이하로 할 것,,.. 오늘은 제가 평생운동이라고 생각하는 ' SNPE 바른자세 척추운동' 에 대해 간단하게 소개해 드리겠습니다 SNPE 의 뜻은? 영어로 만들어진 운동이름이 생소하실 것 같아요 그래서 일단 뜻을 먼저 설명해 드릴게요 ~ S elf N atural P osture E xercise SNPE 바른자세운동 (Self Natural Posture Exercise)은 “자기 스스로(Self) 하는 인간 본연의 자세(Natural Posture)를 회복하는 운동(Exercise)” 이라는 의미를 담고 있습니다 바른자세

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#팝송해석 #팝송추천 #Lauv - All 4 Nothing(I'm So In Love) (가사/해석/뮤비)

#All4Nothing 발라드에 빠져서 팝송 안 들은지 오래됐었는데 오랜만에 들으니 좋은 노래 많이 나왔네용 부지런히.... 해석을.. 해보도록 할게요 암튼 라우브 노래 진짜 좋네용 작업실에서만 좀 살았으면;;ㅎㅎ Previous image Next image 출처: Lauv 인스타그램 Lauv(@lauvsongs)님이 Instagram을 사용 중입니다 팔로워 193만명, 팔로잉 1,071명, 게시물 56개 - Lauv(@lauvsongs)님의 Instagram 사진 및 동영상 보기 instagram.com 출처: 멜론 Lauv - All 4 Nothing (I'm So In Love) I'm so in love, I'm so in love 나 진심으로 사랑을 하고있어 I don't ever wanna stop this ride that we're on 우리가 서 있는 이 길이 계속 이어지길 바래 I don't ever want to say goodbyes 잘 있어란 말은 말하고싶지

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