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마라톤 완주를 위해 오늘도 달리는 시각장애인 한동호 선수를 응원해주세요!

안녕하세요. 이웃님들 :)다채로운 생활스포츠 소식을 전해드리는 스매치 입니다.여러분 희미하게 앞이 보이지 않는데 오롯이 청각과 두발이 땅에 맞닿는 느낌만으로마라톤을 완주하는 게 가능할까요?저희는 오늘 시각장애인 한동호 마라톤 선수를 소개하고자 합니다.한동호 선수는 20살 나이에 희귀질환을 앓으면서 시력을 서서히 잃어 갑니다.오늘은 얼마큼 볼 수 있을까 생각하며 아침에 눈을 떴다는 한동호선수.점점 시력을 잃어가는 두려움 과 공포가 얼마나 컸을지 감히 예측이 되지도 않는데요.그래도 한동호 선수는 보이지 않게 된 것에 좌절하거나 원망하지 않고 다시 세상을 마주하며 전진하기 시작합니다.한동호 선수는.......

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무더운여름! 건강한 식품 6가지소개!

안녕하세요. 이웃님들 :)다채로운 생활스포츠 소식을 전해드리는스매치 입니다.여름에는 더위로 땀을 많이 흘리고 체내에 열이 많이 쌓입니다.그로 인해 혈액순환이 나빠지고 신체기능이 저하됩니다.여름에는 시원한 음식이 좋고 겨울에는 따뜻한 음식을 먹는 것이 순리입니다.오늘은 전해드릴 정보는 여름철 건강음식입니다!1. 토마토.더운 여름철 토마토는 갈증 해소와 몸에 열이 나는 증상을 다스리는데 좋습니다.특히나 토마토 같은 경우는 하루 2개 정도만 먹어도 하루 비타민 필요량이 충분할 정도로 각종 비타민이 풍부합니다. 신진대사를 촉진하며 피로를 풀어주는 비타민 C가 많으며 위장을 튼튼하게 해서 소화 작용을 촉진.......

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짐볼, 집에서도 할수 있는 코어 운동법!

안녕하세요. 이웃님들 : )다채로운 생활스포츠 소식을 전해드리는스매치 입니다.요즘 집에서 운동을 하는 분들이 점차 늘고 있습니다.집에서 운동을 하면 시간과 돈도 절약이 돼서 일석이조인데요.오늘은 홈트레이닝 주제로 집에서 할 수 있는 짐볼에 대해 알려드리고자 합니다.짐볼은 균형을 잡으며 스트레칭하는 운동 기구입니다. 몸의 중심을 잡아야 하는 운동법으로운동량이 상당한 편이며, 근력을 키우는데 많은 도움을 줍니다. 그럼 오늘은 짐볼 코어 운동법에 대해 알아보도록 하겠습니다.1. 짐볼 브릿지.1. 짐볼을 놓고 두발을 올린 자세를 취합니다.2. 손은 자연스럽게 45도 정도로 붙입니다.3. 두발로 짐볼을 누르며 엉.......

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명상의 효과 5가지 소개.

안녕하세요. 이웃님들 :)다채로운 생활스포츠 소식을 전해드리는스매치 입니다.하루하루 바쁘게 지내고 쉴 틈 없이 빠르게 시간이 지나갑니다.그럴 때마다 생각은 계속 맴돌고 의미 없는 생각을 계속하게 됩니다.그럴 때마다 스트레스는 쌓이고 마음은 힘들게 됩니다.명상, 많은 사람들이 생각은 하지만 실천은 하지 않는 명상. 오늘은 몸과 마음을 튼튼하게 해주는 명상 효과에 대해 알아보고자 합니다.첫 번째, 스트레스 감소.한 연구팀은 높은 긴장 상태에 있는 성인 1,300명이 명상을 했을 때 유의미한 스트레스 감소 징후가 나타났습니다. 또한 대장 증후군, 외상 후 스트레스 장애,섬유 근육통을 비롯한 스트레스 관련 증상이 호전.......

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집에서 하는 전신운동! 케틀벨 운동법!

안녕하세요. 이웃님들 :)다채로운 생활스포츠 소식을 전해드리는스매치입니다.벌써 폭염주의라니.. 엄청 더운 날이 지속되고 있습니다.밖에서 활동하기에는 힘든 계절인 거 같아요.하지만! 그래도 운동을 해야겠죠? 밖에서 활동을 하지 않고오늘은 집에서 할 수 있는 전신운동! 케틀벨 운동법에 대해 알려드리고자 합니다.1. 케틀벨 스윙 운동법.1. 어깨너비보다 조금 더 넓게 다리를 벌리고 케틀벨을 양손으로 잡고 다리 사이에 위치시킵니다.2. 케틀벨을 들어서 가슴 방향까지 올려줍니다.3. 팔과 무릎은 최대한 곧게 펴줍니다.4. 케틀벨을 들어서 내릴 때 무게중심을 엉덩이와 발뒤꿈치에 두며 무릎을 구부려 줍니다.5. 반복........

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집에서 할 수 있는 홈트레이닝 루틴!

안녕하세요. 이웃님들 :)다채로운 생활스포츠 소식을 전해드리는스매치입니다.이제 정말 여름이 찾아왔습니다.노출의 계절인 만큼 여름이 되면 다이어트가 필수죠.하지만 바쁜 시간으로 운동을 못하시는 분들이 많으실 텐데오늘은 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 홈트레이닝 루틴을 알려드리고자 합니다.1. 스쿼트홈트레이닝 루틴 첫 번째는 스쿼트 입니다.스쿼트는 홈트레이닝을 떠올리면 제일 쉽게 생각할 수 있는 운동인데요.스쿼트운동에도 다양한 동작이 있습니다.허벅지 안쪽을 자극하기 위해서는 다리를 넓게 벌리고 하는 와이드 스쿼트가 좋으며,허벅지 바깥쪽을 자극하기 위해서는 네로우 스쿼트, 하체 전체와 힙을 자극하기.......

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마라톤 대회 가이드러너 없이 완주를 꿈꾸는 시각장애인 한동호 선수 인터뷰

안녕하세요. 이웃님들 :)다채로운 생활스포츠 소식을 전해드리는스매치입니다.가이드러너 없이 마라톤 완주를 꿈꾸는 시각 장애인 마라토너 한동호 선수를 기억하시나요?9월 본격적인 마라톤 대회를 앞두고 열심히 훈련중인 한동호 선수의 이야기를 소개합니다.일반 고등학교를 졸업, 대학에 진학해 남들과 다를 것 없이 살아가던 20살 청년에게갑작스러운 질병은 그의 시력을 잃게 했을 뿐 아니라 마음의 병도 가져다 주었습니다.바깥에 나가는 것 자체가 무서워지게 되고 삶의 이유도 찾지 못했다는 한동호 선수.그런 한동호 선수를 밖으로 나오게 했던 것은 다름아닌 ‘운동’이었습니다.트레드밀이라는 한정된 공간에서 한.......

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운동능력 향상을 위한 올바른 트레이닝 방법!

운동을 하시는분들 대부분은 '운동능력 향상'에 대한 고민이 많으실텐데요.꾸준하게 집중적으로 관리한다면 자연스럽게 운동능력이 향상됩니다만정확한 원리와 특성을 알게 된다면 더 좋은 효과를 기대할 수 있습니다. 트레이닝이란? 운동능력 향상은 비결은 바로 트레이닝인데요.신체의 계획적인 강화훈련을 통해서 체력과 기술을 포함한 모든 운동능력을 향상시키기 위한 일련의 운동과정을 이야기 합니다.즉 최상의 운동수행 능력은 체계화된 트레이닝과정에서 이루어진다고 합니다. 트레이닝의 체계화된 원리와 과정을 살펴보면 다음과 같습니다.01. 과부하02. 점진성03. 반복성04. 개별성05. 특수성이러한 원리로 밀접하게.......

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여름철 운동시 주의사항 알아보기!

안녕하세요. 이웃님들 :)다채로운 생활스포츠 소식을 전해드리는 스매치 입니다.기온이 많이 올라가 요즘은 초여름 같아요.노출의 계절인 만큼 멋진 몸을 만들기 위해 운동을 하시는 분들이 많습니다.하지만 여름철 운동을 하게 되면 평소보다 체온이 높아지기 때문에땀을 더 많이 흘리게 되고 피로도 쉽게 느끼게 됩니다.오늘은 여름철 운동 시 주의사항에 알아보도록 하겠습니다. 첫 번째, 운동량 설정.여름철 운동 시에는 조금만 운동을 해도 체온이 상승하고 심장박동이 빨라 지게 되며땀이 많이 나기 때문에 운동을 많이 한 것처럼 느껴질 수 있고 쉽게 피로가 몰려옵니다.따라서 여름철 운동은 자신의 목적에 맞게 실시 하되.......

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직장인들을 위한 운동소개!

안녕하세요. 이웃님들 :)다채로운 생활스포츠 소식을 전해드리는 스매치 입니다.하루 종일 같은 자세로 책상에 앉아 일하는 직장인분들이 많습니다.어깨와 허리, 목 등의 통증을 피할 수는 없는데요.장시간 업무로 스트레스와 활력이 떨어질 땐 운동이 최고입니다.오늘은 재미있게 즐길 수 있는 운동을 소개하고자 합니다! 라켓 운동의 정점 크로스민턴.크로스민턴은 테니스, 배드민턴, 라켓볼, 스쿼시 등의 장점을 조합한 라켓 스포츠입니다.혹은 스피드민턴이라고 불리기도 합니다. 이 운동은 러시아의 테니스 선수 샤라포바가 즐겨 한다고 알려지며 우리나라에서도 큰 관심을 받기 시작했습니다. 크로스민턴은 여러 라켓 스포츠.......

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여름철 즐길수 있는 서핑!

안녕하세요. 이웃님들 :)다채로운 생활스포츠 소식을 전해드리는스매치 입니다.여름철, 운동을 하기에는 많은 애로사항이 있는데요.그렇기 때문에 수영, 혹은 실내에서 할 수 있는 운동들을 주로 하게 됩니다.그래서 오늘은 여름철에 시원하게 즐길 수 있는 서핑 상식에 대해 알아보자 합니다.서핑은 등, 어깨, 복부, 허벅지 등 전신 근육을 사용하고 균형감각도 기를 수 있는 좋은 운동입니다! 첫 번째, 서핑은 수영을 잘해야 할수있다?서핑은 물속에서 하는 스포츠가 아닙니다. 물 위에 놓인 보드를 타는 스포츠이기 때문에 수영할 일은 별로 없습니다.처음 서핑을 시작할 때는 발이 닿는 허리 정도 수심에서 시작하므로 수영을 못해.......

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익스트림 스포츠 패러글라이딩!

안녕하세요. 이웃님들 :)다채로운 생활스포츠 소식을 전해드리는스매치입니다.점점 다가오는 여름, 시원한 계절만큼 다양하게 즐길 수 있는체험들이 많이 있습니다.혹시 패러글라이딩 들어보셨나요?하늘을 날며 공중에서 느끼는 바람, 풍경 정말 상상만 해도 좋은데요.오늘은 국내에서 즐길 수 있는 패러글라이딩 대표 명소 4곳을 소개해 드리겠습니다. 첫 번째, 충북 단양. 단양팔경을 즐길 수 있는 곳.많은 사람들이 패러글라이딩을 생각하고 가게 된다면 처음 떠오르고 검색을 하는 곳이 단양입니다!그만큼 사람들이 많이 찾고 패러글라이딩을 즐기기에는 최고의 명소입니다.기본 코스 : 110,000원- 단양 하늘을 나는 기본 코스로.......

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건강하게 여름철 보내기! 6가지 비법!

안녕하세요. 이웃님들 :)다채로운 생활스포츠 소식을 전해드리는스매치 입니다.무더운 여름이 다가온 것 같습니다. 이젠 낮에는 야외활동도 하기가 점점 힘들어지는데요.지치고 짜증 나는 여름,오늘의 주제는 여름을 건강하게 보내는 방법을 알려드리고자 합니다.1. 베리류 과일 많이 먹기. 베리류 과일들은 뜨거운 햇살에 피부가 손상되는 것을 막아주고 노화 방지에 효과가 있는 산화방지제가 함유되어 있습니다. 특히 블루베리와 블랙베리에는 산화방지제가 더욱 많습니다.또한 이들 과일에는 섬유소가 많아 콜레스테롤의 수치를 낮춰주고 각종 암의 발생도 줄여줄 수 있습니다.2. 작은 정원을 만들자.여름철 스트레스 수.......

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건강을 위한 찬물 샤워!

안녕하세요. 이웃님들 :)다채로운 생활스포츠 소식을 전해드리는 스매치 입니다.무더운 여름이 다가온 것 같아요.낮에는 너무 덥고 습한 온도 때문에 많이 찝찝하기도 합니다.그래서 샤워를 많이 하는 계절이 기도한데요.혹시 찬물 샤워하시나요? 찬물 샤워는 몸의 디톡스를 돕고 살을 빼주는 것 외에도기분과 활력 상승에 효과가 좋다는 사실 알고 계시나요?오늘은 찬물 샤워를 하면 건강해지는 이유에 대해 소개하고 자 합니다.1. 찬물은 근육을 더 빨리 회복시켜준다.프로 농구 선수 코비 브라이언트에 따르면, 찬물은 심장 박동수를 늦추어 주고,혈액 순환을 증대시켜 근육을 빨리 회복시켜 준다고 합니다.조깅을 하거나 근력운동.......

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운동하면 예방할 수 있는 병 7가지 소개!

안녕하세요. 이웃님들 :)다채로운 생활스포츠 소식을 전해드리는스매치 입니다.운동은 만병의 통치약이라고 불리기도 합니다. 운동을 꾸준하게 한다면 건강에도 좋고 질병 예방에도 효과적입니다.오늘 전해드릴 소식은 운동으로 고칠 수 있는 병 7가지를 소개해 드리겠습니다. 1. 불안증.일과 돈, 가족 증의 문제에서 일어나는 근심, 걱정들로 인해 불안증에 시달릴 수 있습니다.또한 우울증과 같은 정신건강 문제에서 생기는 만성적인 병적 불안증도 생길 수가 있습니다.운동은 이 모두에 도움이 됩니다. 운동을 하면 기분을 좋게 하는 엔도르핀이 쏟아져 나옵니다.불안증을 예방하기 위해서는 요가 같은 호흡에 초점을 맞춘 명상적인 운동.......

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태우자 체지방! 체지방 태우는 방법!

안녕하세요. 이웃님들 :)다채로운 생활스포츠 소식을 전해드리는스매치 입니다.이제 곧 여름 시즌이 다가오면서 살을 빼려고 하는 사람들이 점점 늘고 있습니다.하지만 체지방을 빼는 건 어려운 일이죠.그래서 오늘은 체지방을 태우는 방법에 대해 소개해 드리고 자 합니다.똑같은 양의 운동을 하더라도 약간의 변화를 주면 칼로리를 배로 소모된다는 사실! 그럼 알려드리도록 하겠습니다.유산소 운동을 할 때 러닝머신에서 뛰는 것보다 산책로를 뛰는 것이 칼로리 소모에 훨씬 효과적입니다.고르지 않은 바닥이나 언덕길 등의 지면 상태가 운동효과에 영향을 미치기 때문입니다.만약 야외에서 활동하기가 어려우시다면 러닝머신 각도를.......

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다이어트를 위한 추천 운동!

안녕하세요. 이웃님들 : )다채로운 생활스포츠 소식을 전해드리는스매치 입니다.이제 여름이 성큼 다가온 거 같아요.그래서 요즘 다이어트를 하시는 분들이 많으신데,오늘은 어떤 운동을 하면 좋을지 어떤 식으로 식사를 하면 도움이 될지 한번 알아보겠습니다.다이어트를 위한 올바른 식사법1. 식사는 거르지 말고 규칙적으로!하루에 섭취하는 열량을 일정하게 세 번 나누어 먹는 것이 가장 이상적인 식사법입니다.2. 천천히 먹어야 한다.꼭꼭 씹어 천천히 먹으면 평소에 먹던 양보다 적은 양으로도 포만감을 줄 수 있다.3. 칼로리가 낮은 음식부터 먹어야 한다.칼로리가 낮은 채소와 해조류로 공복감을 먼저 채운 후에 식사를.......

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운동후 지켜야 할 사항들 6가지!

안녕하세요. 이웃님들 :)다채로운 생활스포츠 소식을 전해드리는스매치 입니다.몸을 만들기 위해 혹은 다이어트를 위해운동을 하시는 분들이 많을 거예요.하지만 운동을 하고 난 뒤 술을 마시거나기타 잘못된 식습관에 길든다면 이제까지 노력했던 것들이무위로 돌아갈 수가 있습니다.오늘은 운동을 마친 뒤 지켜야 할 사항들을 알아보겠습니다.운동 후 식사하기운동이 끝나고 굶는다면, 혹은 오랜 시간 공복 상태를 유지한다면운동을 마친 뒤 회복할 기회가 사라집니다.운동을 통해 몸은 자극 및 스트레스를 받고, 영양분도 날아가는데음식을 섭취해야 근육이 생기고 몸을 회복하는 데 도움이 많이 됩니다.단백질만 많.......

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건강하게 체중 감량하기!

안녕하세요. 이웃님들 :)다채로운 생활스포츠 소식을 전해드리는 스매치 입니다.세계보건기구에 의하면 전 세계에서 '과체중'으로 고생하고 있는 인구가19억 명에 달하며, 비만으로 고생하고 있는 인구는 6억 명에 달하는 것으로 보고 있다고 합니다.오늘은 규칙적인 운동과 식이요법을 통해 성공적으로 체중 감량을 하고 유지하는데 필요한 식이요법과 운동법을 알려드리고자 합니다.건강한 식이요법 2가지 방법-저 칼로리의 균형된 식이-여성의 경우 일일 800~1,200 칼로리, 남성의 경우 일일 1,200~1,400 칼로리를 제한되는 것이 특징입니다.음식의 질과 칼로리 섭취량이 매우 중요하며, 칼로리 밀도가 낮음 음식예를.......

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아침 운동을 해야 하는 5가지 이유!

안녕하세요. 이웃님들 :)다채로운 생활스포츠 소식을 전해드리는스매치 입니다.운동은 하루 중 언제 하더라도 건강에 이롭지만저녁보다는 아침 운동이 우리의 몸과 생활에 더욱 긍정적인 영향을 준다고 합니다.또한 하루 중 살을 빼기 가장 좋은 시간은 공복의 아침이며, 이때 체중 감량 효과가 가장 좋다고 합니다.그럼 아침 운동을 하면 좋은 점에 대해 알아볼까요?집중도와 작업능률을 높인다.아침에 하는 운동은 하루를 활기차게 만듭니다. 운동은 스트레스 레벨을 낮추고 혈액이뇌로 원활하게 공급되도록 돕습니다. 따라서 아침 운동 후에는 집중력이 높아지고일이나 학습의 효과도 높아집니다. 매일 아침 운동을 하는 직원이.......

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어떻게 하면 근육량이 늘어날까?

안녕하세요. 이웃님들 :)다채로운 생활스포츠 소식을 전해드리는 스매치입니다.요즘 날씨가 여름인 거 같아요.서둘러 운동을 하시는 분들이 많으실 거예요.여름을 대비해 몸을 키우시는 분 들을 위해 오늘 전해드릴 정보는 근육운동에 대해 준비하였습니다.그럼 어떻게 하면 근육량이 늘어나는지 알아볼까요?러닝머신보다는 사이클 머신을 타자.러닝머신의 경우, 유산소 운동효과와 심폐기능 상승에는 효과적이나 근육 증가의 효과는 미미합니다.하지만 사이클 머신은, 유산소 운동 효과와 동시에 대퇴(허벅지) 근육 증강 효과가 탁월한 운동입니다. 난이도를 높여서 허벅지에 살짝 압박이 가는 정도로 운동을 해주시면대퇴 근육이 늘.......

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홈트레이닝을 시작하시는 분들을 위한 조언!

안녕하세요. 이웃님들 :)다채로운 생활스포츠 소식을 전해드리는스매치입니다.요즘은 홈트레이닝을 시작하시는 분들이 점차 늘고 있습니다.전문적인 시설에서 운동하는 것 못지않은 효과를 기대 하긴 어렵지만,그래도 많은 홈트레이닝 방법과 도구들이 소개되어집에서도 이제는 헬스장이나 체육관을 안 가도 운동효과를 집에서도 낼 수 있습니다.그래서 오늘은 집에서 홈트레이닝을 시작할 실 때 유의사항을 소개하려고 합니다. 효과적인 홈트레이닝을 하기 위해 홈트 전, 해야 할 사항은?준비운동과 정리운동을 5분~10분간 수행을 해야 합니다.준비운동 같은 경우는 걷기 혹은 제자리 뜀뛰기로 체온을 올리는 운동이 좋습니다.......

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운동초보 헬스장 고르기 꿀팁!

안녕하세요. 이웃님들 :)다채로운 생활스포츠 소식을 전해드리는 스매치 입니다.운동을 시작하기 마음먹은 시점, 어디서 운동을 해야 할지 막막하신 분들이 많으실 겁니다.또한 꾸준히 운동하려 다짐하신 분들이라면 헬스장 선택이 더 신중해질 수밖에 없습니다.오늘 전해드릴 정보는 헬스장 고르기입니다.첫 번째, 헬스가 내게 맞는 운동인지 생각해보자.운동에는 여러 가지가 있습니다. 헬스, 복싱, MMA 격투기, 스포츠 댄싱 등 여러 가지 스포츠가 있습니다.헬스장은 몸매를 만들거나 힘을 기르는 데는 유용하지만 혼자 하는 운동이다 보니다소 단조롭고 지루할 수고 있습니다. 쉽게 싫증을 내거나 사교적인 성격이라면 남들과 함.......

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안전한 캠핑을 위해 알아야할 사항들!

안녕하세요. 이웃님들 :)다채로운 생활스포츠 소식을 전해드리는스매치 입니다.날씨가 요즘 너무 좋아서 떠나고 싶은 분들이 많으실 거예요.그래서 요즘 캠핑 계획을 세우시는 분들이 많다고 합니다.각박한 도시를 떠나 맑은 공기를 마시면 정말 힐링도 되고 스트레스도 풀고 정말 매력적이죠.오늘은 캠핑을 처음 하시는 분들을 위해 준비했습니다! 1. 기본 체크 사항.캠핑을 가기 전 차량 점검사항은 필수입니다.타이어, 브레이크, 엔진오일, 냉각수, 등을 확인을 하고 혹시 모를 사고에 대비해 소화기와 구급상자도 챙기는 게 좋습니다.구급약품에는 알레르기 치료제, 해열제, 지사제, 소화제, 연고 등은 준비하는 게 좋습니다........

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환경을 생각하는 착한 운동 줍깅!

안녕하세요. 이웃님들 :)다채로운 생활 스포츠 소식을 전해드리는스매치 입니다.잘 가꿔진 산책로, 산속 등산로, 해변가에 보이는 쓰레기..우리 주변에서 흔히 볼 수 있는 광경이 아닐까 싶습니다.혹시 '줍깅' 이라는 단어 들어보셨나요?산책하면서 쓰레기를 줍는 일명 '줍깅'이 새로운 운동 트렌드로 자리 잡고 있습니다.줍깅의 기원은 스웨덴의 ‘플로깅(Plogging)’에서 시작되었습니다.플로깅은 줍다라는 뜻의 스웨덴어'plocka upp(플로카 웁)' 과 영어 단어 'jogging(조깅)'의 합성어입니다.스웨덴에서 환경오염으로 인해 일상생활 속 운동을 하면서 도로에 있는 플라스틱 병.......

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등산을하게되면 좋은점 5가지소개!

안녕하세요. 이웃님들 :)다채로운 생활 스포츠 소식을 전해드리는스매치 입니다.산에 오르면 맑은 공기와 멋진 풍경 그리고 정상에올랐을 때 느끼는 성취감! 정말 등산을 하면 좋은 점들이 한두 가지가 아닌데요.많은 사람들이 주말에 혹은 시간이 날 때마다 혼자서 아니면 친구들과 등산을 하는데요.오늘은 등산을 하게 되면 어떤 운동효과가 있는지 알아보겠습니다.첫 번째, 심장이 튼튼해진다.등산을 하게 되면 심장의 용적이 커지고 탄력성이 증가하여 혈관이 깨끗해지고 세포에서 산소를 이용하는 효율도 높아집니다.그리고 혈액 속의 '트리그리세라이드' 라고 불리는 지방이 심장에 분포되어 혈관이 막혀 심장.......

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우리 몸속에 지방을 태우는 음식!

안녕하세요 이웃님들 :)다채로운 스포츠 소식을 전해드리는스매치 입니다.대부분 운동을 하시거나 다이어트를 하실 때음식을 먹지 않아야 살이 빠진다고 생각하시는데요.반대로 음식을 먹어야 다이어트가 되는 음식이 있습니다.오늘은 지방을 태우는 데 도움이 되는 음식으로 건강에도 좋고 지방 연소에도 효과적인 음식들을 소개해 드리겠습니다.첫 번째, 살코기 살코기에 많이 들어있는 단백질은 소화될 때 높은 발열 효과를 낼 수가 있습니다.소화가 되는 동안 음식에 있는 칼로리의 약 30%를 태운다고 합니다. 그 이유는 탄수화물이나 지방보다 단백질을 소화시키는데 더 많은 에너지가 필요하기 때문입니다. 또한 단백.......

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탁구의 운동효과 6가지소개!

안녕하세요. 이웃님들 :)다채로운 스포츠 소식을 전해드리는 스매치 입니다.요즘 날씨가 매우 좋은 거 같아요.하지만.. 꽃가루와 송진가루가 너무 날려서 밖에서 활동하기가 쉽지는 않은데요. 그래서 오늘은 실내운동, 탁구에 관하여 알아볼 텐데요.남녀노소 즐길 수 있는 스포츠이며 노화기에 접어든 어르신들도 치매 예방으로 접할 수 있는 생활 스포츠입니다.첫 번째, 근력과 순발력 향상탁구는 구기 종목 중 가장 작은 공을 사용하기 때문에순간적인 판단력과 빠른 대응이 중요한데요.그래서 손목과 어깨를 사용한 스윙을 지속적으로 해야 하기 때문에팔과 손목 근육, 허리, 복근, 허벅지 근력이 향상된다고 합니다........

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잘못된 운동 상식 두 번째!

안녕하세요. 이웃님들 :)다채로운 생활스포츠 소식을 전해드리는스매치 입니다.운동을 할 때 어떤 운동을 하면 살이 빠질까혹은 운동을 하면 특정 부위에 근육이 붙을까많이 고민하셨을 거예요.오늘 소개해드릴 정보는 잘못된 운동 상식에 대해알아보려고 합니다.첫 번째, 땀을 흘려야 운동효과가 있는 걸까?땀을 많이 흘릴수록 운동효과가 크거나 살이 빠지지는 않습니다.우리 몸은 엄청난 양의 수분으로 채워져 있기 때문에 운동을 하면 근육에서 열이 생기고그 열을 식히기 위해 피부층의 땀구멍이 열려 몸 안에 있는 수분이 빠져나가는 것입니다.즉, 땀을 많이 흘렸다고 해서 운동효과가 좋거나 독소가 배출된다고 볼 수 없.......

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조깅할 때 주의해야 할 점!

안녕하세요. 이웃님들 :)다채로운 생활스포츠 소식을 전해 드리는스매치 입니다.최근 날씨가 따뜻해지면서 밖에서 운동을 즐기시는 분들이 참 많을 텐데요.달리기, 자전거, 등산, 등 여러 가지 운동들 중에 달리기, 조깅에 대해 알아보도록 하겠습니다.가장 쉽게 어디서나 할 수 있는 유산소운동, 달리기달리기는 별다른 장비가 필요하지 않고 가장 쉽게 시작할 수 있는 유산소 운동으로많은 분들이 가볍게 운동을 즐기시는 경우가 많은데요.규칙적인 유산소 운동을 하게 되면 체중 감량, 우울증 완화, 심폐기능 증진 등 건강에도 좋은 효과를 줄 수 있습니다.하지만 건강을 위해서 시작 한 달리기가 자칫하면 발 건강을 해.......

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자전거 종류 어디까지 알고 있나요?

안녕하세요. 이웃님들 :) 다채로운 생활 스포츠 소식을 전해드리는스매치 입니다.자전거 타기 좋은 계절이 다가왔어요.날씨도 선선하고 바람도 살랑살랑 불고라이딩을 즐기기엔 더없이 좋은 계절인 거 같아요.오늘 정보는 자전거 종류에 대해 알아볼까 해요.자전거 종류에 따라 운동이 될 수도 있고 취미 생활이 될 수도 있으니 한번 알아보겠습니다.첫 번째, 미니벨로가속도, 가벼운 무게, 작은 크기와 접이식이라 휴대성이 좋은 자전거입니다.하지만 안정성이 조금 떨어지며, 비포장도로에서는 주행하기가 조금 까다롭습니다.휴대성을 중요시하는 분들에게 적합한 자전거 일 것 같습니다.두 번째, 로드 바이크스포.......

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올해 목표는 어깨깡패!!

안녕하세요 이웃님들 :)다채로운 생활스포츠 소식을 전해드리는스매치 입니다.요즘 남성분들, 어깨 운동에 관심이 많으시죠?저 또한 어깨 운동에 대해 관심이 많은 편인데요.그래서 오늘은 어깨 운동에 대해 알아보려고 합니다.남성분들은 어깨 넓히고 여자분들은 어깨라인을 만들어주는네 가지 방법을 소개하겠습니다!!첫 번째, 레터럴 레이즈운동방법1. 허리는 곧게 펴고 다리는 자연스럽게 벌립니다.2. 덤벨의 위치는 바지 주머니에서 시작합니다.3. 팔꿈치를 약간 구부린 상태에서 양팔을 수평으로 될 때까지 들어 올립니다.4. 시작 자세로 돌아옵니다.운동효과 및 TIP래터럴 레이즈는 어깨 측면에 위치한 삼각.......

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YTN bbb run, 마라톤 대회를 소개합니다~

안녕하세요 이웃님들 :)다채로운 생활스포츠 소식을 전해드리는 스매치 입니다.오늘 전해드릴 소식은 국내 마라톤 행사에 대해 소개해드릴 건데요언어, 문화 장벽 없이 달리는 세상이라는 주제로 마라톤 대회가 열린다고 하네요그럼 알아볼까요?다양한 국적, 인종, 세대가 함께 모여 언어*문화 장벽 없이 통하는 하루로YTN - bbb run은 서울 중심의 남산 서울타워에서 출발하여 Heal 과 Hill 같이 느낄 수 있는코스를 달리는 화합의 마라톤이라고 합니다.매년 내국인과 외국인의 화합과 친목을 위한 마라톤 행사를 개최하여 국제 교류와 상호 문화 이해 증진에 기여하고 있으며 '제1회 내*외국인 걷기대회' 행사로 시.......

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따라하면 실패없는 6가지 운동계획!!

안녕하세요 이웃님들 :)다채로운 생활스포츠 소식을 전해드리는스매치 입니다.이제 점점 조금씩 더워지는 거 같아요.여름을 대비해서 몇몇 분들은 운동을 하고 계시겠죠?야심찬 운동계획일수록 매번 실패 시 실망스러운 결과로 이어질 때가 많은데요.오늘은 달성 가능한 현실적인 운동계획들을 알려드리고자 합니다.첫 번째, 목표설정구체적이고, 측정 가능하며, 달성 가능하고, 현실적인, 시기적절한 목표를 세우자.예를 들어 '60일 동안 크로스핏 수업을 3번 들을 거야'라는 달성 가능한 목표를 세우고60일 후에 계획처럼 병행했으면 휴가나 마사지 같은 것으로 자축을 해보자.그래야 포기하고 싶어질 때 보상을 기.......

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토트넘 챔피언스리그 주역 손흥민!

안녕하세요 이웃님들 :)다채로운 생활 스포츠 소식을 전해드리는 스매치 입니다.남성분들이라면 가장 많이 챙겨 보는 스포츠 중 하나가 축구 아닐까요?우리나라 대표 스트라이커 손흥민 선수가 챔피언스리스 4강에 진출하게 되었는데요.경기가 끝난 뒤 UEFA는 홈페이지를 통해 가장 좋은 활약을 한 선수에게 주는 MOM을 손흥민 선수에게 주기도 하였습니다.손흥민 출생 : 1992년 7월 8일, 강원도 춘천신체 : 183cm, 77kg소속팀 : 토트넘 훗스퍼 FC (FW 공격수, 7)현재 손흥민 선수는 잉글랜드 프리미어리그 정상급 선수로 평가받고 있으며토트넘의 에이스로 팀에서도 가장 중요한 역할을 수행하고 있습니다.토트넘 훗스퍼.......

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집에서도 할수있는 복근운동법!!

안녕하세요 이웃님들 :)다채로운 생활스포츠 소식을 전해드리는스매치 입니다.요즘 낮에는 기온이 상당히 높아서많이 더운데요.이젠 봄이 지나가고 여름이 성큼 온 것 같아요.여름이 오면 남성분들은 복근 운동, 여성분들은 11자 라인을가장 만들고 싶어 하시는 것 같은데요.오늘은 집에서도 할 수 있는복근 운동 5가지를 소개하고자 합니다.첫 번째, 크런치운동방법1. 바닥에 누워 무릎을 구부리고 발이 바닥과 떨어지지 않도록 한다.2. 양손을 머리 뒤에 대고 복부에 힘을 주면서 고개를 살짝 든다.3. 어깨가 바닥에서 떨어지도록 등을 둥글게 구부리면서 상복부를 수축한다.4. 상복부의 긴장을 느끼면서 천천히 몸통을 바.......

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허리 디스크에 좋은 운동법!

안녕하세요. 이웃님들 :)다채로운 생활스포츠 소식을 전해드리는스매치 입니다.바쁜 직장생활 속 하루 종일 앉아 있으면허리가 많이 뻐근하고 아프시죠?허리 디스크에 좋은 운동이라 하면 걷기, 수영, 자전거 타기 등이 있지만실외 운동이라 귀찮게 느껴질 때가 많죠그래서 준비했습니다.오늘 소개해드릴 정보는 집에서 쉽게 할 수 있는 운동법입니다!첫 번째, 고양이 자세이 자세는 척추의 S자 굴곡을 유지시켜주어 허리디스크 통증에 효과적이라고 합니다.허리에 뭉친 근육을 풀어주며 허리 근육과 척추 질환을 예방할 수 있다고 합니다.또한 복부를 자극하고 순환을 촉진시켜 소화불량을 개선할 수도 있고평소 소화가 잘되.......

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운동 전에 먹으면 좋은 음식!

안녕하세요. 이웃님들 :)다채로운 생활스포츠 소식을 전해드리는 스매치 입니다.대부분 사람들은 운동을 하는 이유 중 하나가체중을 감량하는 것이기 때문에 운동 전에 아무것도 먹지 않는다고 해요.하지만 생각하는 것과 반대로 운동 시작하기 전30분~1시간 전에 음식을 먹고 운동을 하면 활력을 최대로 끌어올릴 수 있다고 합니다.오늘 전해드릴 정보는 운동하기 전 먹으면 좋은 음식을 소개하려고 합니다.첫 번째, 치아씨치아씨는 몸을 튼튼하게 하고 활력을 공급하는 필수 오메가3 지방산, 섬유질, 단백질, 무기질을 함유하고 있습니다.또한 칼슘의 촉매 역할을 하는 붕소가 풍부해 칼슘 공급에 효과적이라고 합니다.마트.......

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운동 후에 먹으면 좋은 음식!

안녕하세요. 이웃님들 :)다채로운 생활스포츠 소식을 전해드리는 스매치 입니다.어제는 운동 전에 먹으면 좋은 음식 6가지를 소개해 드렸는데요.오늘은 반대로 운동 후에 먹으면 좋은 음식을 소개해들리려고 합니다.혹시 김종국 씨 명언 아시나요?'운동은 끝나고 먹는 것까지 가 운동이다.'오늘은 운동 후에 먹으면 좋은 음식들을 소개하겠습니다.첫 번째, 꿀물꿀물은 수분과 당을 동시에 흡수할 수 있는 음식입니다.운동이 끝난 후에 빠진 수분과 당을 한 번에 흡수할 수 있는 아주 좋은 음식이며이렇게 흡수된 수분과 당은 우리 몸의 신진대사를 끌어올리고 피로회복에 도움을 줍니다.그러나 꿀물의 농도가 너무.......

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건강 전문가들은 이것을 꼭 먹는다?

안녕하세요 이웃님들 :)다채로운 생활 스포츠 소식을 전해드리는스매치 입니다.오늘 소개해드릴 정보는 건강 전문가분들이 꼭 챙겨 먹는 음식을 소개해드리고자 합니다과연 전문가들은 어떤 음식을 먹을까요?첫 번째, 오트밀 아침식사로 섬유질이 풍부한 음식을 먹으면 하루 종일 포만감이 유지되어 포식을 안 하게 됩니다. 섬유질이 많은 식품은 소화가 천천히 되면서 혈당 수치를 안정시키면서 에너지를 증강시키며, 이런 점에서 오트밀은 최고의 아침식사로 꼽힙니다. 오트밀에 치아씨드, 베리류, 아몬드 버터나 바나나를 곁들여 먹으면 더 좋습니다.두 번째, 달걀달걀은 칼로리는 낮지만 단백질과 각종 비타민을 풍부.......

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운동 후 올바른 샤워 방법!

안녕하세요 이웃님들 :)다채로운 생활스포츠 소식을 전해 드리는 스매치 입니다.오늘 주제는 운동 후 올바른 샤워 방법을주제로 잡아보았는데요격렬한 운동 후 극심한 근육통에 시달리시면샤워만으로도 어느 정도 해소가 가능하다고 합니다그럼 몇 가 지 팁을 알려 드리겠습니다tip 첫 번째, 찬물 샤워? 뜨거운 물 샤워? 더운물과 찬물의 선택 기준은 ‘운동 후 몸의 상태’입니다. 운동을 하다 부상을 입었다면 찬물, 부상이 없다면 더운물로 샤워하면 됩니다. 부상을 당했을 때, 찬물 사용은 축구 경기 도중 부상당한 선수에게 의료팀이 얼음찜질을 해주는 원리와 같습니다 얼음찜질이 붓기와 멍을 방지하고 통증과 경련을 낮.......

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체질에 맞는 운동방법?

안녕하세요 이웃님들 :)다채로운 생활스포츠 소식을 전해드리는스매치 입니다 .오늘 주제는 체질에 맞는 운동법입니다운동을 시작해서 자기 몸에 맞는 운동을 하게 되면효과가 두 배가 되겠죠?음식에도 궁합이 있듯이 사람 체질에 따른 맞춤 운동법이 있습니다그럼 소개하겠습니다~체질에 맞는 운동을 해야 하는 이유한의학에서는 사람의 체질을 태양인, 태음인, 소양인, 소음인으로 나누고 있다. 이 체질에 따라 약을 달리 쓴다. 운동 역시 마찬가지라는 것이 한의학계의 의견이다. 무작정 남들이 한다고 따라 하거나, 재미있어 보인다고 함께 하다 보면 소화가 안 되거나 쉽게 피로해지는 등 부작용이 생길 수가 있다첫 번째, 태.......

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닮은 듯 다른 운동!

안녕하세요 이웃님들 :)다채로운 생활스포츠 소식을 전해드리는 스매치 입니다. 오늘 전해드릴 소식은 스포츠 종류 가운데 비슷한 운동을 가진 스포츠들을 알려드리고자 합니다운동 스포츠 종류가 틀려서 헷갈리는 경우도 많다고 하는데 이것을 알아보고자 준비했습니다!그럼 알아볼까요?첫 번째, 야구 와 크리켓야구와 크리켓은 비슷한 면도 있고 그렇지 않은 면도 있습니다. 대부분의 야구팬들에게, 크리켓은 조용하고 다소 느린 경기로 느낄 수 있겠지만 일부 크리켓 용어들은 귀에 익은 말도 있을 것입니다. 반면에, 경기의 목적과 규칙은 서로 사뭇 다르며 그러나 경기장에서 서로 겨루는 각 팀이 무엇을 달성하려고 애쓰.......

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두뇌 스포츠도 스포츠다!

안녕하세요 이웃님들 :)다채로운 생활스포츠 소식을 전해드리는스매치 입니다.혹시 두뇌 스포츠 들어보셨나요?용어도 생소한 두뇌 스포츠는 정말 스포츠일까요?여러분 대부분들께서 알고 계시는 스포츠는 상대방과 겨루거나 기록을 나타내는 게 스포츠라고 알고 계실 텐데요오늘 준비한 주제는 두뇌 스포츠의 정의를 알려드리고자 합니다두뇌 스포츠란?IOC는 체스와 브리지를 90년대 후반 스포츠로 인정했습니다. 또한 한국의 경우 한국기원이 문화관광부 소속에서 대한 체육회의 인정 단체로 편입되었습니다. 이에 조선일보는 IOC에서 두뇌 스포츠인 체스와 브리지를 스포츠로 인정한 것을 미루어 보아 두뇌 스포츠가 스포츠의 영역이.......

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고강도 운동 크로스핏!

안녕하세요 이웃님들 :)다채로운 생활스포츠 소식을 전해드리는 스매치 입니다.오늘 소개해드릴 정보는크로스핏입니다.지속적이고 다양한 고강도 기능성 운동을 하는어렵기도 하고 재미도 있는 운동인데요그럼 크로스핏 운동을 소개해 보겠습니다.크로스핏 여러 종류의 운동을 섞어서 단시간‧고강도로 행하는 운동을 뜻하는 말이다. 여러 종목을 번갈아가며 훈련하는 운동 방식인 크로스 트레이닝(cross training)과 신체 단련이라는 뜻의 피트니스(fitness)를 합쳐 만든 말이다. 본래 2000년 미국의 그렉 글래스맨이 설립한 피트니스 단체 '크로스핏'이 만든 운동법이자 브랜드를 뜻하는 말이나, 여러 종류의 운동을 섞어.......

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상체 비만에 좋은 운동법

안녕하세요 이웃님들 :)다채로운 생활스포츠 소식을 전해드리는 스매치 입니다.오늘 전해드릴 정보는 상체 비만에 좋은 운동법입니다.이제 휴가인 계절 여름이 다가오면 더욱 몸매 관리에 힘쓰시는 분들이 계실 텐데요오늘은 상체 비만인 사과형 몸매를 해결하기 위한상체 비만에 좋은 운동법을 소개해드리고자 합니다.첫 번째, 줄넘기줄넘기는 유산소 운동으로 배, 팔 등 상체의 체지방을 제거하는데 효과적입니다. 또한 줄을 계속 돌리는 과정에서 팔근육을 튼튼하게 해주며동시에 뜀뛰기에는 복부 근육도 사용하게 됩니다.저번에도 소개해드렸다시피 유산소운동으로써 많이 도움이 되는 전신운동으로써상체 효과와 하체 효과 둘.......

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건강한 몸매 관리법 필라테스!

안녕하세요 이웃님들 :)다채로운 생활스포츠 소식을 전해드리는스매치 입니다.오늘 소개해드릴 소식은필라테스입니다건강한 몸매와 근력운동이 되는 운동으로많은 여성분들에게 인기 많은 운동이죠그럼 같이 알아볼까요?필라테스필라테스(pilates)는 몸의 긴장을 풀어주면서 동시에 강화시키는 운동법으로 1920년경 독일인 요셉 필라테스(Joseph H. Pilates)에 의해 처음 시작됐다. 동양의 요가와 서양의 스트레칭을 합친 필라테스는 근육의 약한 부분을 강화시키고 유연성을 증가시킨다.그럼 필라테스 동작을 알아볼까요?첫 번째, 평영 자세1. 매트에 얼굴이 향하도록 엎드려 준다.2. 팔은 머리 위로 뻗으면서 엉덩이와.......

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건강에 좋다고 착각하는 음식들

안녕하세요 이웃님들 :)다채로은 소식을 전해드리는스매치 입니다.오늘 소개해드릴 정보는건강에 좋다고 착각하는 음식들을 소개할 거예요이 음식은 건강에 좋아 저 음식도 건강에 좋아 하지만 건강에 좋다고 알려진 음식 중에서도 안 좋은 음식들이 있습니다알아볼까요?첫 번째, 요구르트장수 식품 가운데 하나로 꼽히는 요구르트는 시중에서 파는 일반 요구르트 라면 이야기는 달라집니다. 작은 한 병에 설탕이 무려 28g이나 함유되어 있으며, 단백질은 5g이나 함유되어 있고 몇몇 그릭 요구르트의 경우에도 다량의 설탕이 함유되어 있습니다. 따라서 요구르트를 선택할 때에는 설탕과 단백질의 함량이 높은 요구르트는 피하고.......

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운동하고 싶으면 이분들과 함께 2탄!

안녕하세요 이웃님들 :)다채로운 생활스포츠 소식을 전해드리는스매치 입니다.저번에 한번 운동 콘텐츠 관련 유튜브분들을 소개해드렸는데요반응이 정말 좋아서 2탄으로 준비했습니다각자 유튜브 분들만에 운동방법과 운동지식이 다양하니여러분들도 참고해서봐주시면 감사하겠습니다.그럼 소개할게요!첫 번째, 팔씨름 달인 홍지승팔씨름 달인 홍지승 유튜브 분은 팔씨름 분야에서는 유명하신 분입니다70킬로대의 작은 체구로 100킬로 이상의 거구들을 이기고 국내 정상급 팔씨름 선수로 포함되어 있습니다. 팔씨름할 때 부상 관리 방법과 팔씨름 강의 그리고 일반인분들과 팔씨름을 하여 조금 더 팔씨름에 대해홍보도 하며 즐.......

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줄넘기 운동효과!

안녕하세요 이웃님들 :)다채로운 스포츠 소식을 전해드리는스매치 입니다.오늘 주제는 줄넘기입니다.줄넘기의 장점을 언급하는 것은 입이 아플 정도로 많지만줄과 손잡이 만으로도 건강을 유지하고 신체 저항력을 엄청나게 늘릴 수 있는 사실 잘 모름 겼죠?그럼 줄넘기 운동효과를 알아볼까요?줄넘기줄넘기는 운동선수들에게는 최고의 운동방법입니다. 줄넘기는 심장혈관의 상태와 챔피언십 퍼포먼스에 필요한 스포츠 특정 기술을 단시간 내에 증진시킵니다. 줄넘기가 적절히 수행되면 스트레칭 연습에 대하여 적은 충격과 근육을 따뜻하게 하고 심장박동을 울리는데 적은 충격을 줍니다.그럼 운동효과 알아볼까요?첫 번째, .......

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여러분~주목해주세요~!!

안녕하세요 이웃님들 :)다채로운 생활스포츠 소식을 전해드리는스매치 입니다.여러분~저희 스티커가 출시되었습니다!통통하고 뻣뻣한 고양이 "요미"를 소개합니다.(운동하는친구들의 메인 캐릭터입니다^^)요미는 항상 다이어트를 시도하지만 요요현상으로 인해항상 지치고 고민합니다..그러나 다양한 운동을 접하게 되고운동하는친구들을 만나면서 포기하지않고 열심히 운동을 배우고 있습니다!ㅎㅎ저희 블로그 주제가 생활스포츠를 주제로 운영하는 만큼!역시 이모티콘도 운동 관련된,일상생활에서 접하는 내용들을 토대로 캐릭터와 스토리를 만들었습니다!여러 가지 모션들과 아기자기하게 만들었으.......

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폐활량 늘릴때 알아두면 유용한 팁!

폐활량 늘릴때 알아두면 유용한 팁!안녕하세요~오늘은 다양한 스포츠 종목과 운동에 있어서 중요한 부분을 ...

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지방을 줄이고 근육을 키우기 좋은방법!

지방을 줄이고 근육을 키우기 좋은방법!안녕하세요~오늘은 지방을 줄이고 근육량을 늘리는데 효과적인 방법...

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여성이 식스팩을 만들때 알아두면 유용한 팁!

여성이 식스팩을 만들때 알아두면 유용한 팁! 안녕하세요~오늘은 여성분들에게 도움이 될만한 포스팅을 적...

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2018 아시안게임 금메달, 병역특례는?

'아시안게임 金, 올림픽 銅' 병역특례 폐지될까 병무청, 체육 · 예술인 병역특례제도 전면 재검토 2018 자...

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2018 AG야구 오지환 논란, 왜?

아시안 게임 야구 국가대표 오지환(LG 트윈스)의 병역 특혜 논란 청와대 국민 청원에 병역 혜택 취소 요...

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2018 아시안게임 황의조 선수의 활약과 인맥축구논란 종결!

이번 2018 AG 축구에서 큰 활약을 보여준 황의조 선수! 처음 김학범 감독이 황의조를 선택했을 때 인맥축...

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여름에 즐기는 스포츠, 뭐가 있을까?

유난히 길었던 올해 폭염 이제 폭염은 지나가고 슬슬 가을로 접어들고 있습니다 그렇지만! 아직도 30도 이...

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골프중계 이것만 알고보면 더 재밌다!

골프중계 이것만 알고보면 더 재밌다!안녕하세요~날씨가 무척 선선해지고 있는 요즘, 가을이 조금씩 가까워...

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영원한 챔피언 이왕표, 암 투병 끝에 별세

'영원한 챔피언' 프로레슬러 이왕표, 암 투병 끝에 별세 (서울=연합뉴스) 이대호 기자 = '영원한 챔피언'이...

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아시안게임 금메달 멤버, 프로야구 대거 선발 출전!

오지환, 김현수 등 금메달 멤버, 재개된 프로야구 대거 선발 황재균, 이정후, 박병호 등 줄줄이 선발... 양...

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가을에 즐길만한 스포츠, 뭐가 있을까?

1. 산악자전거(MTB) 가을 산행을 자전거로 즐겨보는 건 어떨까요? MTB란, 일반 자전거보다 비포장도...

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초보자들이 알아두면 좋은 농구 잘하는방법 !

초보자들이 알아두면 좋은 농구 잘하는방법 ! 안녕하세요~ 오늘은 농구를 좋아하지만 시작하신지 얼마 안되...

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손흥민의 벤투 감독에 대한 첫인상은?

손흥민, "벤투 감독 훈련프로그램에 만족, 유럽보다 맞는다" [파주=스포츠서울 도영인기자] 한국 축구의 기...

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샌즈, 넥센 첫 홈런 신고식에서

넥센 첫 홈런 신고식에 놀란 샌즈 넥센 5번 샌즈가 5일 넥센히어로즈와 SK와이번스의 경기 2회초 무사 1...

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요즘 뜨는 이색스포츠, 보드(롱보드, 스케이트보드, 크루져보드)

뻔한 스포츠말고, 조금 색다른 스포츠가 없는지 찾아보신 적 없으신가요? 퇴근 후 부담없이 즐기기에도 좋...

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반사신경을 향상시킬 수 있는 방법 알아보자!

반사신경을 향상시킬 수 있는 방법 알아보자!오늘은 스포츠 운동에 있어서 가장 중요하다고 볼수 있는 반사...

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쇼트트랙 선수 안현수가 한국으로 복귀한 이유??

안현수 한국 복귀 이유 ‘올림픽 평생 참가금지’ [매경닷컴 MK스포츠 강대호 기자] 안현수(러시아어명 ...

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AG 금/은메달 태권도 선수 이아름, 음주운전 적발?

'AG 금·은메달' 태권도 이아름, 음주운전 적발 '불명예' '2018 자카르타-팔렘방 아시안게임' 태권도 은메...

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이색 스포츠, 롱보드에 대한 모든 것

젊은 층에서 부터 점점 그 인기가 높아지고 있는 롱보드! 어제 보드의 종류에 대해 소개해드린 것에 이어 ...

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손목근육에 도움되는 여러가지 방법 알아보기!

손목근육에 도움되는 여러가지 방법 알아보기! 안녕하세요~ 오늘은 손목을 조금 더 두껍고 강하게 만들 수 ...

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쇼트트랙 안현수 선수, 러시아의 반응은?

안현수, 러시아 민심 잃었다…‘배은망덕’ 비난 여론 [매경닷컴 MK스포츠 강대호 기자] 안현수(러시아어...

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골키퍼 조현우, 빅리그 진출 어려운가?

조현우, 빅리그 진출? 동양인 골키퍼의 유럽행이 어려운 이유 러시아 월드컵과 아시안게임을 거치며 '빛현...

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크루져보드에 대한 모든 것

이제는 아침 저녁으로 제법 쌀쌀해졌어요 그래서 저는 요즘 얇은 겉옷 하나를 챙기고 다닌답니다 근처 공원...

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근육성장에 도움되는 다양한방법 알아보자!

근육성장에 도움되는 다양한방법 알아보자! 안녕하세요~ 오늘은 근육성장을 촉진시켜줄 수 있는 유용한 방...

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칠레 선수, 기념 촬영 중 인종차별 논란

칠레 선수, 한국팬과 기념 촬영서 인종차별행위 충격 [스포탈코리아] 김성진 기자= 벤투호와의 경기를 위해...

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히딩크 감독, 중국 올림픽 팀 "수준 이하"

'감독직 수락' 히딩크 감독 "중국 올림픽팀, 수준 이하였다" [마이데일리 = 김종국 기자]히딩크 감독이 중...

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AG 후폭풍으로 야구 관중 급격히 감소?

날씨가 선선해졌죠. 야구 보기 딱 좋은 날씨인데요. 정작 관중은 지난달 폭염 때보다도 못하다고 합니다. ...

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이색스포츠, 프레스코볼은 어떤 스포츠?

혹시 프레스코볼이라는 스포츠를 알고 있나요? 이 스포츠는 비치볼처럼 해변에서 공을 이용하여 즐기는 스...

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동계올림픽 종목 어떤것들이 있는지 알아볼까요?

동계올림픽 종목 어떤것들이 있는지 알아볼까요? 2018 평창 동계올림픽을 화려하게 성공하고 동계올림픽에 ...

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한국vs칠레, 0-0 무승부.. 2경기 무패

칠레 압박에 쩔쩔' 한국, 칠레와 0-0 무승부...2경기 무패[스포탈코리아=수원] 박대성 기자= 파울로 벤투 ...

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AG 후폭풍, 야구 팬심을 돌리려면?

AG 후폭풍에… 식어버린 프로야구 열기 프로야구에 불어닥친 아시안게임 후폭풍이 무섭다. 대표팀 선발과...

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축구에 대한 기본적인 룰을 알아봐요!

축구에 대한 기본적인 룰을 알아봐요! 남녀노소 할 것 없이 많은 분들이 좋아하는 스포츠가 축구죠 우리나...

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손흥민 개인기 알까기, 맨시티 후원사 선정

손흥민 개인기, 맨시티 후원사 선정 ‘올해의 알까기’[매경닷컴 MK스포츠 강대호 기자] 손흥민 개인기가...

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롯데 자이언츠, 팬들의 은퇴 선언?

“롯데 야구 그만 볼랍니더” ‘한때 은퇴 선언’노경은, 롯데팬 ‘은퇴’ 막아야 한다“이제 그만 볼랍니...

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"기억력 스포츠"를 아시나요?

보통 스포츠라고 하면 축구, 야구, 농구 등 몸을 쓰는 스포츠를 먼저 떠올리죠? 오늘은 몸보다 머리를 더 ...

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파울루 벤투 감독 앞으로 어떤경기를 보여줄까요?

파울루 벤투 감독 앞으로 어떤경기를 보여줄까요?안녕하세요~이웃님들 모두 소식들으셨나요~? 이번에 월드...

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자유형 호흡법 어떻게 해야하는 걸까요?

자유형 호흡법 어떻게 해야하는 걸까요? 우리가 건강을 위해, 자기계발을 위해서 운동을 하는 분들 많을거...

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볼링 잘치는법 볼링 초보라면 꼭 보세요!

볼링 잘치는법 볼링 초보라면 꼭 보세요! 예전에도 볼링을 치는 사람들이 많이 있었지만 요즘은 락볼링장이...

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내게 맞는 운동을 고를 때 어떻게 고르는 것이 좋을까요?

내게 맞는 운동을 고를 때 어떻게 고르는 것이 좋을까요? 운동을 꾸준히 해야한다는 사실은 모두가 알고있...

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테니스 룰을 알고 보면 테니스를 더 즐길 수 있어요!

테니스 룰을 알고 보면 테니스를 더 즐길 수 있어요! 어떤 운동을 배워볼까 생각하다 테니스를 생각하신 분...

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배드민턴 라켓고르는법! 라켓을 잘 골라야 더 재밌어요!

배드민턴 라켓고르는법! 라켓을 잘 골라야 더 재밌어요! 근처 공원이나 운동장에서 누구나 쉽게 즐길 수 있...

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2018 프로야구 순위 어떤 팀이 1위를 하고 있을까요?

2018 프로야구 순위 어떤 팀이 1위를 하고 있을까요? 야구 좋아하는 분들 굉장히 많이 있을 것 같아요 야구...

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탐폰 수영장, 생리중에 수영장에 가도 될까요?

탐폰 수영장, 생리중에 수영장에 가도 될까요? 자기 관리를 위해서 운동 하나씩 배우는 분들이 점점 늘고있...

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2018 렛츠런파크 서울 좀비런! 달려달려!

이제는 아침 저녁으로 외투를 입어야할 만큼 날씨가 싸늘해졌어요~ 가을하면 생각나는 행사 중 하나가 아마...

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우리가 운동을 꼭 해야하는 이유가 뭘까요?

우리가 운동을 꼭 해야하는 이유가 뭘까요? 모든 사람들이 아, 운동좀 해야하는데 라고 이야기를 많이 하실...

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여자 실내 수영복 고르는 법 어렵지 않습니다!

여자 실내 수영복 고르는 법 어렵지 않습니다! 수영을 처음 배우는 분들이라면 수영장에 가기 전 준비해야 ...

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배드민턴 룰 알고 하면 더 재밌다!

배드민턴 룰 알고 하면 더 재밌다! 게임이든 운동이든 어떤 것을 하든 룰을 알고 해야 더 재밌게 즐길 수 ...

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코어운동 종류 지금부터 알려드려요

코어운동 종류 지금부터 알려드려요 안녕하세요 여러분! 계속해서 생기는 뱃살.. 밖에서 운동하기는 그렇고...

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화이트태닝 부작용 알고 있나요?

화이트태닝 부작용 알고 있나요? 구릿빛 피부를 가지고 싶어서 태닝을 하는 분들도 있고, 남들보다 검은 피...

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