안녕하세요. 이웃님들 :)다채로운 생활스포츠 소식을 전해드리는 스매치 입니다.세계보건기구에 의하면 전 세계에서 '과체중'으로 고생하고 있는 인구가19억 명에 달하며, 비만으로 고생하고 있는 인구는 6억 명에 달하는 것으로 보고 있다고 합니다.오늘은 규칙적인 운동과 식이요법을 통해 성공적으로 체중 감량을 하고 유지하는데 필요한 식이요법과 운동법을 알려드리고자 합니다.건강한 식이요법 2가지 방법-저 칼로리의 균형된 식이-여성의 경우 일일 800~1,200 칼로리, 남성의 경우 일일 1,200~1,400 칼로리를 제한되는 것이 특징입니다.음식의 질과 칼로리 섭취량이 매우 중요하며, 칼로리 밀도가 낮음 음식예를..........
건강하게 체중 감량하기!에 대한 요약내용입니다.
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