안녕하세요. 이웃님들 :)다채로운 생활스포츠 소식을 전해드리는스매치 입니다.바쁜 직장생활 속 하루 종일 앉아 있으면허리가 많이 뻐근하고 아프시죠?
허리 디스크에 좋은 운동이라 하면 걷기, 수영, 자전거 타기 등이 있지만실외 운동이라 귀찮게 느껴질 때가 많죠그래서 준비했습니다.오늘 소개해드릴 정보는 집에서 쉽게 할 수 있는 운동법입니다!첫 번째, 고양이 자세이 자세는 척추의 S자 굴곡을 유지시켜주어 허리디스크 통증에 효과적이라고 합니다.허리에 뭉친 근육을 풀어주며 허리 근육과 척추 질환을 예방할 수 있다고 합니다.또한 복부를 자극하고 순환을 촉진시켜 소화불량을 개선할 수도 있고평소 소화가 잘되..........
허리 디스크에 좋은 운동법!에 대한 요약내용입니다.
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