안녕하세요. 이웃님들 : )다채로운 생활스포츠 소식을 전해드리는스매치 입니다.요즘 집에서 운동을 하는 분들이 점차 늘고 있습니다.집에서 운동을 하면 시간과 돈도 절약이 돼서 일석이조인데요.오늘은 홈트레이닝 주제로 집에서 할 수 있는 짐볼에 대해 알려드리고자 합니다.짐볼은 균형을 잡으며 스트레칭하는 운동 기구입니다.
몸의 중심을 잡아야 하는 운동법으로운동량이 상당한 편이며, 근력을 키우는데 많은 도움을 줍니다. 그럼 오늘은 짐볼 코어 운동법에 대해 알아보도록 하겠습니다.1.
짐볼 브릿지.1. 짐볼을 놓고 두발을 올린 자세를 취합니다.2.
손은 자연스럽게 45도 정도로 붙입니다.3. 두발로 짐볼을 누르며 엉..........
짐볼, 집에서도 할수 있는 코어 운동법!에 대한 요약내용입니다.
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