집에서 하는 전신운동! 케틀벨 운동법!

안녕하세요. 이웃님들 :)다채로운 생활스포츠 소식을 전해드리는스매치입니다.벌써 폭염주의라니..

엄청 더운 날이 지속되고 있습니다.밖에서 활동하기에는 힘든 계절인 거 같아요.하지만! 그래도 운동을 해야겠죠?

밖에서 활동을 하지 않고오늘은 집에서 할 수 있는 전신운동! 케틀벨 운동법에 대해 알려드리고자 합니다.1.

케틀벨 스윙 운동법.1. 어깨너비보다 조금 더 넓게 다리를 벌리고 케틀벨을 양손으로 잡고 다리 사이에 위치시킵니다.2.

케틀벨을 들어서 가슴 방향까지 올려줍니다.3. 팔과 무릎은 최대한 곧게 펴줍니다.4.

케틀벨을 들어서 내릴 때 무게중심을 엉덩이와 발뒤꿈치에 두며 무릎을 구부려 줍니다.5. 반복...........