명상의 효과 5가지 소개.

안녕하세요. 이웃님들 :)다채로운 생활스포츠 소식을 전해드리는스매치 입니다.하루하루 바쁘게 지내고 쉴 틈 없이 빠르게 시간이 지나갑니다.그럴 때마다 생각은 계속 맴돌고 의미 없는 생각을 계속하게 됩니다.그럴 때마다 스트레스는 쌓이고 마음은 힘들게 됩니다.명상, 많은 사람들이 생각은 하지만 실천은 하지 않는 명상.

오늘은 몸과 마음을 튼튼하게 해주는 명상 효과에 대해 알아보고자 합니다.첫 번째, 스트레스 감소.한 연구팀은 높은 긴장 상태에 있는 성인 1,300명이 명상을 했을 때 유의미한 스트레스 감소 징후가 나타났습니다. 또한 대장 증후군, 외상 후 스트레스 장애,섬유 근육통을 비롯한 스트레스 관련 증상이 호전..........