안녕하세요 이웃님들 :)다채로운 생활스포츠 소식을 전해드리는스매치 입니다.이제 점점 조금씩 더워지는 거 같아요.여름을 대비해서 몇몇 분들은 운동을 하고 계시겠죠?야심찬 운동계획일수록 매번 실패 시 실망스러운 결과로 이어질 때가 많은데요.오늘은 달성 가능한 현실적인 운동계획들을 알려드리고자 합니다.첫 번째, 목표설정구체적이고, 측정 가능하며, 달성 가능하고, 현실적인, 시기적절한 목표를 세우자.예를 들어 '60일 동안 크로스핏 수업을 3번 들을 거야'라는 달성 가능한 목표를 세우고60일 후에 계획처럼 병행했으면 휴가나 마사지 같은 것으로 자축을 해보자.그래야 포기하고 싶어질 때 보상을 기..........
따라하면 실패없는 6가지 운동계획!!에 대한 요약내용입니다.
자세한 내용은 아래에 원문링크를 확인해주시기 바랍니다.
