안녕하세요 이웃님들 :)다채로운 생활스포츠 소식을 전해 드리는 스매치 입니다.오늘 주제는 운동 후 올바른 샤워 방법을주제로 잡아보았는데요격렬한 운동 후 극심한 근육통에 시달리시면샤워만으로도 어느 정도 해소가 가능하다고 합니다그럼 몇 가 지 팁을 알려 드리겠습니다tip 첫 번째, 찬물 샤워? 뜨거운 물 샤워?
더운물과 찬물의 선택 기준은 ‘운동 후 몸의 상태’입니다. 운동을 하다 부상을 입었다면 찬물, 부상이 없다면 더운물로 샤워하면 됩니다.
부상을 당했을 때, 찬물 사용은 축구 경기 도중 부상당한 선수에게 의료팀이 얼음찜질을 해주는 원리와 같습니다 얼음찜질이 붓기와 멍을 방지하고 통증과 경련을 낮..........
운동 후 올바른 샤워 방법!에 대한 요약내용입니다.
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