안녕하세요 이웃님들 :)다채로운 생활스포츠 소식을 전해드리는스매치 입니다.오늘 소개해드릴 소식은필라테스입니다건강한 몸매와 근력운동이 되는 운동으로많은 여성분들에게 인기 많은 운동이죠그럼 같이 알아볼까요?필라테스필라테스(pilates)는 몸의 긴장을 풀어주면서 동시에 강화시키는 운동법으로 1920년경 독일인 요셉 필라테스(Joseph H.
Pilates)에 의해 처음 시작됐다. 동양의 요가와 서양의 스트레칭을 합친 필라테스는 근육의 약한 부분을 강화시키고 유연성을 증가시킨다.그럼 필라테스 동작을 알아볼까요?
첫 번째, 평영 자세1. 매트에 얼굴이 향하도록 엎드려 준다.2.
팔은 머리 위로 뻗으면서 엉덩이와..........
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