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구글 크롬 업데이트 보안패치 [크롬 업데이트 하는법]

지난 금요일, Google은 우선순위가 높은 취약점을 수정하는 Chrome 데스크톱 버전의 안정적인 분기에 대한 업데이트를 출시했습니다. 지난 며칠동안 업데이트를하지 않은 사용자는 지금 업데이트 해야합니다. 업데이트 방법 크롬 설정을 먼저 클릭해줍니다. 오른쪽 상단에 점 3개 클릭 점 3개(버거박스) 클릭하시면 밑으로 스크롤 레이아웃이 나오는데 도움말 클릭하시고 Chrome 정보 클릭 해줍니다. 자 이렇게 바로 업그레이드가 시작되며 최신 버전으로 업그레이드 됩니다. "업데이트 내용" 회사는 사용자에게 CVE-2022-1096으로 표시된 익스플로잇을 알고 있음을 알렸습니다. 구글은 그것에 대해 별로 말하지 않고 익명의 제보자가 V8(Chrome의 *!* 엔진)에서 Type Confusion 버그를 보고했다고만 밝혔습니다. Type Confusion 취약점은 코드가 유형 검사 없이 객체를 호출할 때 나타납니다. Microsoft는 이것이 무단 코드 실행을 허용할 수 있기 때문에 위험하다

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[MBTI] ISTP 특징, 연애스타일, 추천 직업

"만능 재주꾼" 냉철한 이성주의적 성향과 왕성한 호기심을 가진 만능재주꾼형 사람은 직접 손으로 만지고 눈으로 보면서 주변 세상을 탐색하는 것을 좋아합니다. 무엇을 만드는 데 타고난 재능을 가진 이들은 하나가 완성되면 또 다른 과제로 옮겨 다니는 등 실생활에 유용하면서도 자질구레한 것들을 취미 삼아 만드는 것을 좋아하는데, 그러면서 새로운 기술을 하나하나 터득해 나갑니다. 종종 기술자나 엔지니어이기도 한 이들에게 있어 소매를 걷어붙이고 작업에 뛰어들어 직접 분해하고 조립할 때보다 세상에 즐거운 일이 또 없을 것입니다. 만능재주꾼형 사람은 창조와 문제 해결을 위한 이해, 그리고 실행 착오와 실질적인 경험을 통해 아이디어를 탐색합니다. 다른 이들이 그들의 과제에 흥미를 보이는 것을 좋아하며, 간혹 다른 이들로 하여금 작업 중인 과제에 참여하도록 유도하기도 합니다. 단, 그들만의 원리원칙이나 자유를 침범하지 않는 범위에 한해서입니다. 타인을 잘 도우며 그들의 경험을 다른 이들과 공유하는 것

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NVIDIA GeForce RTX3090TI 성능, 전력, 가격

RTX 3090 Ti "엔비디아 최신 GeForce RTX3090 Ti 출시" 엔비디아 지포스 30시리즈 마지막 시리즈가 될 RTX3090 Ti가 출시 되었습니다. 소문만 무성했고 나오냐 안나오냐 갑론을박도 많았던 그래픽카드 입니다. 결국 이렇게 출시되네요 RTX 3090 Ti 성능 비교 표 전작인 RTX 3090에 비해 클럭 주파수가 약 165MHz 상승 메모리속도 19.5Gbps -> 21Gbps 약 7.7% 상승 문제는 엄청난 전력소모 입니다. 100W 상승 RTX 3090 Ti 파이어 스트라이크 점수 RTX 3090Ti 파이어스트라이크 점수 전작에 비해 클럭수가 늘었는데도 아직 라데온을 따라잡지는 못하는 모습입니다. 그러나 이건 엄연히 파이어스트라이크 점수이기때문에 무조건 적이지 못합니다. 아마 실제 게임 프레임은 지포스가 더 높게 나올것 같네요 RTX 3090 Ti 전력 위에서 100W가 추가되었다고 했는데 평균 604W나 전기를 잡아 먹네요.... 이제 조만간 컴퓨터로 난

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[MBTI] INTP 특징, 연애스타일, 추천 직업

"논리적인 사색가" 사색가형은 전체 인구의 3% 정도를 차지하는 꽤 흔치 않은 성격 유형으로, 이는 그들 자신도 매우 반기는 일입니다. 왜냐하면, 사색가형 사람보다 '평범함'을 거부하는 이들이 또 없기 때문입니다. 이 유형의 사람은 그들이 가진 독창성과 창의력, 그리고 그들만의 독특한 관점과 왕성한 지적 호기심에 나름의 자부심을 가지고 있습니다. 보통 철학자나 사색가, 혹은 몽상에 빠진 천재 교수로도 많이 알려진 이들은 역사적으로 수많은 과학적 발전을 이끌어 내기도 하였습니다. 이들은 사건이나 사물의 어떠한 일련의 연속성에 관심이 많으며, 사람들의 언행에 불일치되는 부분을 집어내 트집 잡는 것을 즐기는데, 이는 거의 취미 수준에 가까울 정도입니다. 때문에 이들에게 거짓말은 하지 않는 것이 좋습니다. 또 한 가지 아이러니한 점은 이들의 얘기를 곧이곧대로 듣지 말고 잘 새겨 들어야 한다는 것입니다. 이는 이들이 솔직하지 않아서가 아니라 아직 채 명확히 규명되지 않은 생각이나 이론에 대하

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2022, 8, 18 블로그 그리고 결혼준비 D 59

2022 8월 18일 목요일 - 결혼사진 마지막으로 쓴 글이 작년 2021, 12월 16일, 8개월만의 블로그 작성글..... 이번에는 끝까지 할수 있을까?? 다시한번 나의 기록 처럼, 일기 처럼 써본다. 올 결혼을 앞두고 있어서 그런지 많은 생각이 드는 요즘에 예전에 내가 어떻게 살았는지 너무 궁금해 조심스럽게 보지 않으려 했던 블로그를 슬쩍 열어서 보고 나의 미래를 생각해보았다. 남는건 기록이 다구나! 결혼 준비 본인은 2022, 10월 15일 결혼하게 될 예정이다. 막상 결혼을 해야 된다고 생각하니 2달도 남지 않은 이 시점에 가장 중요한건 마음이었다. 결혼에 대한 마음가짐, 앞으로 혼자였을때의 나와 함께하는 사람과의 나 마음이 괜히 심숭해진다. 남들은 결혼 준비 체크리스트 열심히 준비해서 하던데 우리는 그런거 없다. 집은? 살던집 살면되고 사진은? 오래전에 이미 찍어두었으며 부모님 인사는? 나는 가족이없고 여자친구 쪽만 인사 식장은? 예약되었다. 신혼여행은? <- 이게 제일

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오는 9월 TSMC 3nm 나노 칩 생산 시작

대만 제조 산업기사지 지난 6월 삼성전자가 세계최초 3나노 파운드리를 초도 양산 시작한 것에 위기 의식을 느낀 대만 반도체 회사 TSMC가 몇 개월씩 미루어온 3 나노 칩을 오는 9월 부터 대량 양산하겠다고 Commercial Times[대만 제조 산업 기사지] 에서 발표했다. 하지만 삼성전자는 GAAFET을 사용한 3nm이고 TSMC는 본인들 말로는 FinFlex라는데 그냥 FinFET 다시 한번더 쓰는 거다. GAA 기술이 확실한 다음 차세대 기술인데 역시 개발은 어렵고 시장 점유율이 문제가 되서 그런지 FinFet으로 3nm을 한다는 거다. 당연히 이걸 수요사들도 모를리 없고 삼성전자는 이번 기회를 승부수로 두는 것 같다. 2022 세계 파운드리 점유율 (트렌드포스) TSMC가 물론 많은 고객사를 확보하고 있고 현재 점유율이 높은것은 맞지만 이번 기회를 통해서 삼성전자가 빛을 볼수 있으면 좋겠습니다.

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33살 2월 23일 일상 기록

2023년 2월 23일 수요일 간만에 쓰는 블로그.... 마음 한구석에 항상 꾸준히 하고 싶다고 열망하는 블로그 이며 나의 일기지만 정말 꾸준함이 가장 어려운것 같다. 신혼여행이야기 / 사는 이야기 / 앞으로의 걱정 되는 일들 요즘의 이슈들.... 다시한번 모든것들을 써 내려가는 시간을 가져 보고자 한다. 나는 왜 이렇게 게으른 것일까? 늘 고민하면서 행동으로 옮기지도 않는 날 보면서 딜레마에 빠진다. 나같은 사람이 많을까? 다들 치열하게 살아가고 있는 것 같은데... 이 세상을 열심히 살아가고 있는것 같은데 난 혼자서 멍하다. 33살 적지 않은 나이, 사실 사회적으로든 개인적으로든 어느정도 성취나 개인의 성적표가 나오는 시기같은데 뭐하나 이룬게 없다니.... 지금 부터라도 열심히 하면 될까? 문든 블로그를 켜서 예전글들을 보면서 씁쓸한 웃음과 추억들이 지나가는것 같다. " 아 저랬었지.... 그때는 왜 그렇게 했지??" 이런저런 생각들.. 블로그의 글쓰기를 누르고 글꼴 선택에 보인

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아침 운동 vs 저녁 운동 무엇이 더 좋을까?

안녕하세요 영계입니다. 저도 2월달 초부터 운동을 시작하고 있는데요 궁금하기 시작한게 아침 운동과 저녁 운동 중 무엇이 좋을까?? 라는 질문을 던지며 정보들을 찾아 봤습니다. 각종 유튜브와 운동블로그 그리고 논문들을 좀 찾아 봤는데요 어차피 비슷비슷한 이야기들 입니다. 이게 아침운동은 뭔가 회사 출근하기전에 뿌듯함을 주고 하루를 길게쓰는 장점이 있지만 아침에 일어나기 피곤하고 출근하기도 바쁜데 운동까지??? 라는 생각이 들어버리죠 저녁운동은 아침에 잠을자거나 출근을 할때 좀더 여유롭게 할수있지만 저녁에 퇴근하고 밥먹고 운동하면 거진 하루가 다 써버리고 어쩔때는 회사에서의 피로감 때문에 운동을 하기 싫어지죠 그리고 근본적인 질문이죠 언제 운동하면 가장 내가 원하고 부합하는 운동효과가 극대화 될까? 아침운동의 장점 아침운동은 역시 많이 알려진 것 처럼 살을 빼기 알맞은 시간 입니다. 그 이유는 아침 공복에는 혈당이 감소해 있어서 운동을 하면 지방의 연소가 매우 빠릅니다. 체내에 저장된

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[MBTI] ISTJ 특징, 연애스타일, 추천 직업

"청렴결백한 논리주의자" 실제 사실에 대하여 정확하고 체계적으로 기억하며 일 처리에 있어서도 신중하고 책임감이 있다. 집중력이 강한 현실 감각을 지녔으며 조직적이고 침착하다. 보수적인 경향이 있으며, 문제를 해결하는데 과거의 경험을 잘 적용하며, 반복되는 일상적인 일에 대한 인내력이 강하다. 3차기능인 Fi(내향 감정)로 인해 자신과 타인의 감정과 기분을 이해하는 능력이 부족하며, 4차기능이 Ne(외향 직관)로 나무보다 숲을 보는 직관 능력이 매우 부족하여 전체적이고 타협적 방안을 고려하는 노력이 필요하다. 정확성과 조직력을 발휘하는 분야의 일을 선호한다. 다소 내향적이지만 틀에 짜여진 사회에서 주어진 임무를 철저하게 완수하려 노력하며 규칙을 잘 준수하는 유형이라 회사나 공공기관 근무를 선호하고 일반적인 학교 선생님들이 매우 좋아하는 유형이다. 이 유형의 사람은 자신이 맡은 바 책임을 다하며 그들이 하는 일에 큰 자부심을 가지고 있습니다. 또한, 목표를 달성하기 위해 시간과 에너지를

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헬스초보 헬스장 고르는 기준과 팁

헬린이의 눈으로 본 헬스장 고르는 팁 처음 운동을 시작할때 가장 먼저 하는 고민은 물론 홈트레이닝 vs 헬스장이 있긴 하지만 보통은 어떤 헬스장에서 운동을 할까 일 것이다. 물론 주변에 헬스장에 적다면 선택지가 없지만 요즘은 주변에 헬스장이 많이 생김으로 한번쯤은 어디가 좋을지 돈은 비싼데 기계가 좋은곳 돈은 싼데 기계가 안좋은곳 거리가 먼곳, 거리가 가까운 곳 부터 시작해서 무엇을 고려해야 할지 막막 할수 있다면 저와 함께 알아 보는 시간을 가져 봅시다. 1. 신식 기계가 있는 곳으로 가자 헬스렉 5개나 있던데 여기 엄청 좋은곳 아닌가요?? 처음 헬스를 시작하셨다면 운동을 잘 모르실 텐데 그렇다면 자극을 찾기도 쉽지 않고 어떻게 사용해야 하는지 어떤 각도로 운동해야 하는지 어렵습니다. 그럴수록 우리는 신식 기계의 힘을 빌려야 하는데요 신식 일수록 많은 각도 조절 기능과 탄탄한 패드 분할된 무게 등으로 덜 위험하고 쉽게 운동할 수 있습니다. 처음 운동을 시작하셨다면 왼쪽의 머신을 주

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[MBTI] ISFP 특징, 연애스타일, 추천 직업

[MBTI] ISFP유형 특징, 연애스타일, 추천 직업 "호기심 많은 예술가" 예술가형 사람은 일반적으로 사람들이 생각하듯 야외에서 앙증맞은 나무 그림을 그리고 있는 그런 유형의 예술가는 아니지만, 진정한 예술가라고 할 수 있습니다. 실상 상당수 많은 이들이 그러한 능력을 충분히 갖추고 있기도 합니다. 이들은 그들의 심미안이나 디자인 감각, 심지어는 그들의 선택이나 행위를 통하여 사회적 관습이라는 한계를 뛰어넘고자 합니다. 실험적인 아름다움이나 행위를 통해 전통적으로 기대되는 행동양식이나 관습에 도전장을 내밉니다. 1. ISFP 특징 ESTJ 대한민국 평균 비율은 전체 16유형 중에서도 5위며 평균 6.61%의 분포도 중 4.65% 입니다. 세계적으로 약 9% 차지합니다. MBTI 인기순위는 전체 순위 중 15위 성격더러운 MBTI 8위 MBTI 평균소득 순위 15위 MBTI 눈높은 순위 4위 전체 인구의 약 8%를 차지하는 ISFP유형은 남성보다 여성의 비율이 높습니다, 남자 유형

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과일은 무조건 몸에 좋을까? 과일속 과당 이야기

과일은 무조건 몸에 좋을까요? 과일속 과당 이야기! 서론 영계입니다. 저는 한 1 ~ 2년 전부터 매일 아침 안사람의 아침을 샐러드로 준비해 주고 있었는데요 어떤 글에서 액상과당의 위험성에 대해서 보다가 댓글에 과일도 콜라나 다른 액상과당 만큼 몸에 좋은 음식이 아니다. 우리가 지금까지 착각한거다! 라는 댓글을 보면서 그 댓글에 상당히 많은 공감이 눌러저 있는것을 보고 충격받아서 이번에 찾아보게 됬습니다. 같이 보실까요? 과당이란?? 과일은 많은 과일, 채소 그리고 꿀에서 자연적으로 발견되는 설탕의 한 종류입니다. 과일과 채소를 통해 과당을 적당히 섭취하는 것은 일반적으로 안전하고 건강한 것으로 간주되는 반면 과당을 과도하게 섭취하는 것, 특히 첨가된 설탕의 형태는, 건강에 부정적인 영향을 미칠수 있다. 과당을 많이 섭취하면 제 2형 당뇨병, 심혈관 질환, 비알콜성 지방간 질환을 포함한 다양한 건강문제의 위험 요인인 비만, 인슐린 저항성, 대사 증후군에 기여할 수 있습니다. 과당은

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[MBTI 유형] ISFJ 특징 연애관 직업 추천

"용감한 수호자, 실용적인 조력가" 수호자형 사람은 무엇을 받으면 몇 배로 베푸는 진정한 이타주의자로 열정과 자애로움으로 일단 믿는 이들이라면 타인과도 잘 어울려 일에 정진합니다. 약 13%로 꽤 높은 인구 비율을 차지하는데, 인구 대다수를 차지하는 데 있어 이들보다 더 나은 성격 유형은 아마 없을 것입니다. 이들은 종종 의료 부분이나 학문, 혹은 사회단체와 같이 오랜 역사나 전통과 관련된 분야에 종사합니다. 1. ISFJ 특징 ISFJ 대한민국 평균 비율은 전체 16유형 중에서도 이며 4위며 평균 6.25%의 분포도 중 7.66% 입니다. 세계적으로 약 13% 차지합니다. MBTI 인기순위는 전체 순위 중 14위 성격더러운 MBTI 12위 MBTI 평균소득 순위 11위 MBTI 눈높은 순위 16위 1. 충실한 성격 수호자는 매우 충실한 성격으로 친구나 연인 관계를 위해 최선을 다합니다. 이들은 연인과 친밀한 관계를 유지하기 위해 많은 에너지를 투자하며, 친구나 가족이 어려움을 겪고

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3월 2째주 일상 기록

2023.03. 05일 일요일 요번 연도 들어서 매달 마지막 주 토요일 마다 하는 일이 생겼다. 바로 교회에서 진행하는 아이들을 가진 부모와 예비 부모들을 위한 어떻게 하면 아이를 올바르게 키워나갈 수 있는지에 대한 여호수아 & 갈렙 둥이 모임 (여렙둥이) 토요일 아침에 들어야 하는 모임이어서 정말 가기 싫었지만 듣고 나서는 역시 부모도 공부를 해야하는구나.... 부모가 되어 아이를 키우는 것은 정말 쉽지 않은 일이라는 생각이 들었다. 강의 중 기억에 남았던 것은 항상 아이의 시선으로 생각하는 습관을 들이는 것 아이가 자동차를 가르키면서 "자동차다!" 라고 말을 할 때 요즘 부모들은 영어로 "카(car) 라고 한다" 그것이 마치 아이에게 조기교육을 시키는 것 처럼 말하지만, 그 순간 아이가 주눅이 든다고 한다. 좋은 것도 함께 알려주는 게 좋은 거 아닌가? 라고 속으로 생각 했지만 그게 아니었다. 아이가 그 순간을 부모와의 추억으로 생각하며 살아가는데 자라고 나서 그 순간이 무의

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제로 탄산, 음료는 정말 살빼는 데 도움을 줄까?

제로 탄산, 음료는 정말 살빼는 데 도움이 될까? 서론 영계입니다. 저는 콜라나 탄산음료 를 엄청나게 좋아하는데요 그 특유의 청량감이나 시원한 느낌을 좋아해서 일주일에도 4~6병은 마시는 것 같아요 하지만 다들 탄산음료가 몸에 안좋다는 걸 알고 있고 저 또한 그렇습니다. 그래서 공부도 하고 저도 새로운 대체품목을 찾고자 여러분들과 함께 알아보는 시간을 가지려 합니다. 제로 탄산 음료에 대한 이해 제로칼로리 음료는 완전히 칼로리가 없는 음료는 아니지만 100ml 당 4kcal 미만의 칼로리는 극히 미미한 양이기 때문에 법적으로 0kcal라고 표기하는 것을 허용해 주고 있다. 셀러리와 마찬가지로 음식물을 섭취해서 얻는 칼로리보다 음식물이 소화되면서 소모하는 칼로리가 더 많아서 실제로는 극미량의 칼로리가 포함되어 있더라고 사실상 의미 없는 수준이다. 제로칼로리 음료는 기존의 설탕이나 액상과당이 아닌 인공 대체 감미료를 사용하여 단 맛을 낸다. 수클랄로스, 사카린, 아스파탐 등의 인공감미료

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블로그 지수 확인 방법, 나의 블로그 점수는?

블로그 지수 확인 방법, 나의 블로그 점수는? 요즘 열심히 블로그를 적어내려가고 있는중인데. 예전에 한번 궁금해서 찾아본 블로그 점수와 유효 키워드 들이 궁금해서 요번에 다시 검색해보면서 검색하는 방법을 함께 공유하고자 합니다. 블로그 차트를 통한 블로그 지수 확인하기 오늘은 총 2 가지 사이트를 소개해드리려고 합니다. 블로그차트 | 유효키워드, 최적화블로그, 인플루언서 인사이트 분석 블로그마케팅을 위한 인사이트 분석. 유효키워드, 상위노출확률, 황금키워드 분석, 체험단 최적화 블로그 검색 insight.blogchart.co.kr 아마 가장 많이들 이용하는 방법이 아닐까 한데요 블로그 차트 라는 사이트를 사용해서 나의 블로그 지수를 확인하는 방법 입니다. 블로그 지수 외에도 여러가지 많은 정보들을 확인하실 수 있으며 네이버 블로그뿐만 아니라 티스토리 블로그도 사용가능합니다. 바로 가볼게요! 위 링크를 클릭하시고 들어가시면 사진과 같은 사이트가 검색이 되구요! 거기서 사진처럼 내 블

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얼굴형 구분법 나의 얼굴 형태를 알아보자!

얼굴형 구분법 얼굴 형태를 알아보자 안녕하세요 영계입니다. 첫 패션(Fashion) 카테고리의 글로 무엇이 좋을까 고민하다가 패완얼(패션의 완성은 얼굴) 이라는 말이 있듯이 먼저 우리의 얼굴형을 알고 그에 따른 헤어스타일과, 뷰티, 코디를 한다면 백전백승! 이라는 생각에 자신의 얼굴형을 어떻게 구분하는지 그리고 어떤 얼굴 형태가 있는지 알아보도록 합시다! 개요 왜 얼굴형을 알아야 하는가? 보통은 자신의 얼굴형태를 고려하지 않고 그저 TV나 어디서 본 멋진 헤어스타일과 코디를 따라 하곤 합니다. 이는 자신을 돋보이게 하지도 못할뿐더러 자신의 장점과 약점을 제대로 파악하지 못하고 전장에 나서는 것과 마찬가지입니다. 비싼 옷, 유행하는 헤어스타일이 꼭 자신과 어울리지도 않을뿐더러 오히려 과하거나, 특색이 없어 보이게 만들기도 합니다. 같은 옷이라도 스트라이프 형태의 옷을 라운드형 얼굴과, 하트형 얼굴이 입었을 때 차이가 극명하게 나며 같은 얼굴에 헤어스타일이 바뀌면 사람이 달라져 보일 수

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블로그 글 누락 확인법 밑 대처법!

블로그 글 누락 확인법 밑 대처법 ! 안녕하세요 영계입니다. 저번 시간에 나의 블로그 지수를 알아보았는데요 여기서 글 마지막에 저의 블로그 검사 도중 검색 X 라는 표를 보셨을 거예요 블로그 지수 확인 방법, 나의 블로그 점수는? 블로그 지수 확인 방법, 나의 블로그 점수는? 요즘 열심히 블로그를 적어내려가고 있는중인데. 예전에 한번... blog.naver.com 흔히들 블로거들 사이에서 말하는 글 누락이라는 건데 이렇게 되면 본인이 작성한 글이 네이버에 노출이 안 되게 되고 그러면 방문자 수가 줄어들어요! 문제는 블로그 지수라는 점수도 낮아진다는 건데...... 이 블로그 지수 점수가 낮아지면 나의 글이 상위에 노출될 확률이 매우 적어지고 심하면 저품질 블로그가 되어서 앞으로 올리는 모든 포스팅의 글이 통째로 누락 당할 수도 있습니다 ㅠ... 대체 MBTI 글 소개하는 게 왜 글 누락이 된 건지 잘 모르겠습니다;; 아무튼 저런 식으로 네이버 통합 검색 + View 탭에 뜨지 않습

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아침에 먹으면 좋은 과일

아침에 먹으면 좋은 과일은 무엇일까? 서론 영계입니다. 오늘은 아침에 먹으면 좋은 과일에 관해서 이야기해보려 합니당! 저는 아침을 잘 먹지는 않지만, 아침에 과일이나 식사를 챙기면 좋은 이유가 많기 때문에 먼저 아침 식사를 다루기 이전에 아침에 먹으면 좋을 과일을 이야기해보고자 해요 아침에 과일을 먹는 것은 하루를 시작하는 매우 훌륭한 방법이며 과일은 몸을 건강하고 활력 있게 해주는 영양소, 섬유질, 그리고 비타민으로 가득 차 있습니다. 전문가들은 "단백질 25%, 탄수화물 25%, 과일이나 채소 50% 구성된 아침식단이 가장 이상적" 이라고 합니다. 하지만 공복에 피해야 할 과일과, 아침 공복에 먹기 좋은 채소, 과일은 각각 다르답니다! 사과 (Apple) 사과는 섬유질. 비타민C, 그리고 산화 방지제가 풍부합니다. 사과는 칼로리 또한 낮으며 소화기관을 건강하게 유지하는데 도움을 줍니다. 아침에 사과를 먹는 것은 심장병의 위험을 줄이고 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 줄 수 있습

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간단한 아침 피부 관리 루틴 & 순서 Tip

간단한 아침 피부 관리 루틴 & 순서 Tip 우리가 피부관리를 해야하는 이유는 깨끗한 피부가 첫 인상이나 사람과의 대면때 가장 먼저 영향을 끼치는 부분이기 때문인데요 피부 관리에도 루틴이 있다는 걸 알고 있으신가요?? 아침과 저녁을 다르게 해야한다는 사실을 보통은 알고 있으시지만 전 잘몰라서 이번에 한번 순서와 루틴 약간의 관련된 Tip을 시리즈물로 정리해보게 되었습니다. 클렌징(세안) 하기 아침에 다들 세수 하시나요? 저는 잘 안했는데요 귀찮아서.... 정보를 찾아보니 진짜 해야겠더라구요! 아침에 클렌징을 하는 이유는 저녁에 발랐던 화장품의 잔여 유분끼가 우리 얼굴에 트러블을 일으킬 수 있으며 자면서 붙은 배게와 이불의 먼지를 제거 해주어야 한다고 합니다. 여기서 Tip ! 우리 피부는 pH 농도가 4.5 ~ 5.5 사이인데 보통 가정집 물이 pH가 7 정도 된다고 해요 그래서 아침에 일어나서 그냥 물로만 세안을 하게 되면 pH수치가 올라갔다가 내려가는 과정에서 피부가 약해질 수

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저녁에 먹으면 좋은 과일

저녁에 먹으면 좋은 과일은 무엇일까? 서론 저번 시간에 이어서 오늘은 저녁 시간에 먹으면 우리 몸에 좋은 과일을 소개해보고자 합니다. 소개해드리기 앞서 저녁에 먹는 과일이라는 건 정말 자기 전에 먹는 음식이 아니라는 걸 밝힙니다. 우리가 보통 저녁 과일을 생각할 때 살을 빼기 위한 식단 혹은 후식으로 많이들 드시는데 이는 잠들기 2시간 전에는 섭취하시는 게 좋으며 오로지 과일만으로 저녁을 대체하기에는 단백질, 탄수화물이 적고 과일의 과당이 과다하게 섭취될 수 있으므로 그런 방식은 피하시는 게 좋고 자기 몸 건강을 위해 후식으로 드시는 게 올바른 섭취법입니다. 키위(Kiwi) 키위는 면역 체계를 강화하고 건강한 피부를 촉진하는 것을 도울 수 있는 훌륭한 비타민 C공급원 이며 칼륨이 많이 들어 있어 100g당 칼륨 312mg이 들어 있어서 바나나와 함께 좋은 칼륨 공급원중 하나이다. 게다가 키위는 수면의 질을 향상시키는데 도움을 줄 수 있는 신경 전달 물질인 세로토닌을 포함하고 있습니다

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얼굴형에 따른 헤어스타일 추천 - 역삼각형 여성 편

역삼각형 or 하트형 얼굴 여성 헤어스타일 추천 과 관련 연예인 서론 안녕하세요 영계입니다. 오늘은 시리즈물로 얼굴형에 따른 헤어스타일 추천과 관련 연예인들을 알아보는 시간을 가지려 하는데요 모든 얼굴형을 한 번에 다정리하려고 하니 양이 너무 많고 방대해서 차라리 잘게 쪼개서 더 깊게 알아가고자 시리즈물 형태로 글을 작성할 계획입니다. 자기 얼굴의 장단점을 파악하고 헤어스타일을 코디하는 게 뷰티의 첫 순서라고 생각합니다. 하지만 글로만 봐서는 이해하기 너무 어렵기 때문에 우리가 잘 알 수 있는 연예인 사진과 비교하면서 설명하고자 합니다. 역삼각형 얼굴이란?? 얼굴이 작아 보이는 대표적인 얼굴형인 하트 모양, 즉 역삼각형의 얼굴은 머리 위쪽은 넓어 보이나 턱선으로 올수록 좁아지는 얼굴 형태 입니다. 이마가 넓고 턱이 뾰족해 이지적이면서 시크란 인상을 주지만 자칫하면 날카롭고 차가운 인상을 줄 수 있는데요 넓은 이마에 비해 아래쪽으로 갈수록 좁아지기 때문에 턱 부위를 넓게 보이도록 만들

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새로운 습관, 계획을 만들고 시작하는 Tip

습관을 만들기 어려운 이유와 점진적 습관 만드는 Tip 서론 영계입니다. 새 해 계획은 다들 잘 지키고 있으신가요?? 저는 아닙니다. ㅠㅠ 삶을 개선하고 새로운 습관을 시작하는 것은 이론상으로 정말 좋은 생각이지만 생활 방식을 바꾸는 것은 정말 힘들죠.. 불행하게도 이러한 문제에 대한 묘책은 없지만 습관을 형성하고자 할때 피하는 방법과 알아야 할 사항들은 존재 합니다. 아무리 P유형이라지만 매번 실패하는 습관 만들기와 계획적으로 살기... 그래서 이번에는 왜 매번 계획적인 삶은 실패하는지 그렇다면 어떻게 해야하는지에 대해 공부해보았다. 새로운 습관을 시작하는 것이 어려운 이유 높은 목표를 갖는 것도 중요하지만 자신에 대한 현실적인 기대치를 갖는 것도 중요하죠 하지만! 그것조자 힘든게 요즘 현실입니다. 인간 발달에 대해 연구하는 연구진 들에 의하면 요 몇년 동안 틱톡(TikTok)과 인스타그램(Instagram)같은 SNS을 통해 몇 달 또는 몇 년 동안의 노력을 1분 전환 동영상으로

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목 아플때 마시는 차, 따듯한 물, 차가운 물 중 뭘??

서론 안녕하세요 영계입니다! 지금 글쓰는 시간ㅇ ㅣ 새벽인데 목감기가 왔는지 침을 삼킬때 마다 아파서 일어났네요 환절기가 들어서 아마 많은 분들이 목감기가 걸리셔서 편도염이 부어 고통을 호소하실거 같네요 보통은 목에좋은 차를 많이 마시니 다들 따듯한 물이 목에 좋다고 생각하실수 있습니다. 저는 주변에서 어떨때는 차가운 물을 마셔라 어떨때는 뜨거운 물을 마셔라 너무 헷갈렸는데요 오늘 제대로 알아보고 목에 좋은 차들도 알아보도록 하겠습니다. 따듯한 물? 아니면 차가운 물? 목이아픈 이유를 먼저 살펴 보도록 하죠 목감기 (후두 인후염) 인두와 후두 점막에 염증이 발생한 증상을 후두인두염 또는 인후염이라 부릅니다. 목감기라고 하면 쉽게 이해하실 수 있으며 바이러스나 세균 감염으로 많이 발생하는데, 면역력이 저하된 시기, 노래를 많이 부르거나 말을 많이하여 성대가 무리했을 때 자주 발생합니다. 초기에는 인후두 쪽 염증을 자극하지 않기위해 따듯한 물을 마시는게 좋다고 하지만 목감기가 발전이 되

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얼굴형에 따른 헤어스타일 추천 - 계란형 여성 편

계란형 얼굴 여성 헤어스타일 추천 과 관련 연예인 서론 저번시간에 이은 오늘은 계란형 얼굴을 가진 여성분들을 위한 헤어스타일 추천과 유명인들 입니다. 사실 계란형은 모든 헤어스타일이 잘 어울립니다.... 그래도 더 잘 맞는 헤어스타일이 있겠죠?? 정보를 찾다가 보니 연예인들 대부분이 계란형 입니다.... 중요한건 연예인도 살찌면 계란형 얼굴이 다음에 소개시켜드릴 오버롱 페이스가 된다는 건데요.... 즉 우리의 얼굴살도 매우 중요합니다. 이 계란형 얼굴을 가졌다면 운이 좋다고 생각하라는게 대부분 입니다. 운이 좋은분 입니까? 그럼 글을 끝까지 읽어 주세요 계란형 얼굴이란?? 계란형 얼굴은 연예인 두상 이라고 불릴정도로 매우 다양한 헤어스타일이 가능한 올인원 얼굴형 입니다. 세로가 가로의 약 1.5배이며 이마가 턱보다 약간 넓습니다. 계란형을 보실때 이마와 턱이 둥그런지 보셔야 되요 턱이 뾰족하거나 이마가 일자형 이라면 계란형은 아닙니다. 뺨넓이와 이마의 넓이 차이를 잘 보셔야 합니다.

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헬스 분할 vs 무분할 어떻게 하면 좋을까?

분할 운동? 무분할 운동? 뭐가 더 좋을까? 나한테 맞는 운동법은? 서론 안녕하세요 영계입니다. 저도 요즘 운동을 간간히 하고 있는데요 헬스를 하시는 분들이나 관심이 있으신 분들은 한번쯤은 들어보셨을 분할이라는 단어 저도 참 궁금했어요 2분할 3분할 대체 뭘 나눈다는 건지 그래서 찾아 봤습니다. 더해서 왜 해야하는지 어떤 사람이 하면 좋을지 한번 알아보도록 하겠습니다. 분할운동? 무분할운동? 그게 대체 뭐지?? 무분할 운동 무분할 운동은 말 그대로 분할을 안한다. 즉 '전신의 근육들을 모두 운동을 시킨다' 입니다. 신체의 각 부위 가슴, 팔, 다리, 복근, 등, 어깨 를 신경쓰지 않고 단지 상체 / 하체 정도의 개념으로만 엮어서 하루에 전 부위의 운동을 다 하는 것 이죠 분할 운동 분할 운동은 위 개념가 대비 되는 것으로 몸의 각 부위별로 권역을 나누고 그 부위들을 집중적으로 트레이닝 하는 운동법 입니다. 예를들어 2분할이다 (어깨, 이두근) 화요일 / (등, 가슴) 수요일 이런식

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업그레이드된 챗 GPT - 4 사용법, 사용후기

챗 GPT - 4 사용법, 사용후기 서론 안녕하세요 영계입니다. 간만에 IT지식으로 다시 찾아뵙게 되었습니다. 요즘 한창 떠들석 한 챗 GPT - 4 이전 버전인 GPT3.5도 말이 많았는데 출시한지 5개월도 안되서 벌써 업데이트를 했는데요 아마 여타 다른 인공지능 챗 과의 격차를 벌리기 위한 노력이라는 생각이 되는데요 2023년 2월 14일 공개된 GPT - 4는 전작에 비해 이미지 입력을 활용하여 멀티모달(Multimodal, 다중모드)을 지원한다고 합니다. 예를 들어 계란, 우유, 밀가루가 있는 사진을 올려두고 이 재료들로 할수 있는 요리를 알려줘 라고하면 답변하는 식이죠 말이 뭐가 더 필요합니까 바로 해보러 달려 가보죠 챗 GPT -4 사용법 GPT-4 GPT-4 can solve difficult problems with greater accuracy, thanks to its broader general knowledge and problem solving abilitie

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마른 사람 살찌는 방법 (멸치 탈출 하기) Tip

마른사람 살찌는 방법 과 tip 서론 안녕하세요 영계입니다. 대부분 사람들이 살 빼는 게 과업이고 스트레스를 받지만, 저처럼 체중이 증가하지 않아서 고민인 남자분들도 많을 거라고 생각합니다. 운동을 해도 뭔가 체형이 변하지 않고 그저 이소룡 같은 몸매가 될 뿐이죠 너무 말라서 기성복이 맞지 않아 여성용 바지를 입어야 할 때도 있고 어깨가 넓은 옷을 입으면 바로 박스 티셔츠가 되어버리기 일쑤입니다. 그래서 오늘은 어떻게 하면 체형을 변화시키고 건강하게 몸집을 키워 조금 더 남자다운 몸을 가질 수 있는지 알아보도록 하겠습니다. 아침먹기 아침식사를 건너 뛰지 않는게 매우 중요합니다. 보통 마른분들은 아침식사를 대부분 거르시기 마련인데 삷은계란 1개라도 좋고 처음에는 어떠한 빵이나 간단한 요깃거리라도 좋으니 꼭 아침을 드셔야 합니다. 저녁에 식사를하고 아침마저 거른다면 간혈적 단식을 진행하는 것이기때문에 몸의 근육을 가져다가 에너지원으로 써버리기 때문에 아침을 꼭 드셔야 합니다. 고칼로리

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챗 GPT 사용법 제대로 활용하기! 5 가지 Tip

챗 GPT 어디까지 사용해보셨나요?? 서론 요즘 GPT를 쓰면서 정말 신세계를 경험하고 있습니당! 그래서 지금까지 사용해본후 후기와 GPT를 활용하는 법이 무궁무진한데 이것에 대해서 오늘 나누어 보려고 해요~ 그냥 단순하게 질문해서는 100% 활용하기 어려운데 몇번 질문해보시고는 "에이 별로인데?" 생각하시는 분들이 생각보다 많으시더라구요! 하지만 그것은 진짜로 겉할기 식으로 사용해보신 거죠! GPT를 활용하는 방법을 이 짧은 글에 모두 담아 낼수는 없어서 시리즈물로 최대한 여러가지를 알려드릴테니 다들 많관부 해주세영~ 구체적으로 말하기! 너무나도 당연한 이야기이지만 의외로 간단하게 질문 후 간단한 내용이 나오니까 실망하는 경우죠 우리가 사람을 상대로 설명이나 이야기해도 구체적으로 이야기 하지 않으면 구체적인 답변은 돌아오지 못하죠? 챗 GPT도 똑같습니다. 그냥 사람이라고 생각하시고 그 사람 중에서도 한 10살 이하의 아이에게 설명해주는 것처럼 상세히 설명해주세요 겹치는 것도 있지

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기침이 계속 나올때 완화하기 - 민간요법

기침이 계속 나올때 민간요법을 실행 해보자 서론 요즘 들어서 기침이 너무 나와서 밤에 잠도 못 들고 엄청 고통스럽네요 ㅠㅠ 그래서 오늘은 기침하는 이유와, 해결법이라고 하기에는 뭐하지만, 민간요법 정보들을 정리해 보았습니다. 기침을 하는 이유 기침은 불편할 수 있지만, 그것은 호흡 건강을 유지하기 위한 중요한 메커니즘입니다. 감기의 경우, 면역 체계는 바이러스 감염에 반응하여 점액을 생성하고 이는 호흡기를 붓게 합니다. 기침은 우리의 몸을 지키는 방어수단중 하나로써 외부의 가스 세균등 오염된 물질이 기도로 들어오지못하게 1차적 방어를 하고 하지만 가래에 의한 기침은 다릅니다. 목에 가래가 차면서 불편하기 때문에 기침을 하는 건데요 우리몸은 병균과 싸우기 위해서 가래를 생성한다고 위에 설명을 드렸어요 가래에는 면역 물질이 들어있고 기침으로 병균을 몸 바깥으로 내보내려 하는 겁니다. 그래서 병원에서는 기침을 멈추는 게 아니라, 병균과 염증을 없애기 위한 약을 처방해주시죠 하지만 일주일

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헬스 초보 몸이 빨리 좋아지는 비법이 있을까?

몸이 빨리 좋아지는 지름길 (feat. 그냥 하기) 당신은 이 글을 왜 클릭하였는가? 항상 서론부터 시작하는 영계입니다. 오늘은 여러 가지 운동법 관련된 영상과 글을 보던 중에 너무나도 공감이 가는 이야기들이 있어 함께 나누어 보고자 글을 작성해봅니다. 첫 질문을 드렸죠? "왜 이 글을 클릭하셨죠?" 누구는 어그로꾼으로 생각해서 그냥 클릭하셨을 수도 어떤 이는 정말로 그런 비법이 있을까 하여 클릭하였을 수도 어떤 이는 프로그램과 루틴에 대한 이야기일까 하여 클릭한 사람일 수도 있겠죠 하지만 공통점은 "몸이 좋아지고 싶다는 열망" 입니다. 한국사람들은 정말 효율의 민족입니다. 그래서 그런지 어떤 일을 하기전에 너무나도 많은 정보글과 다른사람들의 정보 혹은 경험담에 귀 기울이게 됩니다. "저도 그렇구요" 이러한 방식은 때로는 좋을수도 있지만 어떨때는 "행동" 을 하기전에 상당히 '지연' 시키곤 합니다. 왜냐하면 더 찾아보면 가장 좋은것이 있을 것만 같아서죠 물론, 최적의 방법이 있을순

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얼굴형에 따른 헤어스타일 추천 - 둥근 얼굴형 여성편

동그란 얼굴형 헤어스타일 추천 과 관련 연예인 서론 볼살이 통통해서 귀여워보이는 둥근 얼굴형 입니다. 젖살이 덜 빠진 아이들에게서 많이 볼수 있는 얼굴형인데요 개인적으로 연예인들 찾기가 생각보다 어려운 얼굴형 이었습니다..... 둥근 얼굴형 이셨는데 살을 빼셔서 계란형이 되시기도 하고 갑자기 역삼각형이 되시기도 하고...... 전 개인적으로 둥근 얼굴형의 매력이 있다고 생각하는 편 이지만 통상 계란형 얼굴형을 가장 이상적인 얼굴형으로 꼽는 만큼 많이들 얼굴형을 고치려 하시는 편이더라구요 하지만 부디 이 글을 보시고 자신의 장점을 파악하고 단점을 보완하면서 더욱 이쁜 헤어스타일로 코디하셨으면 좋겠습니다. 둥근 얼굴형 이란? 전체적으로 고르게 살집이 있는 상태이며 나이보다 어려 보이고 귀여워 보이는 장점이 있습니다. 얼굴의 길이와 넓이가 비슷하며 턱선쪽으로 볼살이 많기 때문에 부드러운 이미지를 가집니다. 자칫 잘못하면 얼굴에 살이 있어 보이기 때문에 조심해야 합니다. 얼굴이 짧은 스타일

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브로콜리의 효능과 영양성분 과 부작용들

브로콜리 효능과 영양성분을 알아보고 부작용까지 알아보자 브로콜리란? 브로콜리는 수많은 건강상의 이점 때문에 널리 연구되어 온 십자화과 식물입니다. 브로콜리가 가진 향산화 성분과 섬유질 및 수많은 비타민과 미네랄 등 이 풍부하여 슈퍼푸드로 알려져 있습니다. 이렇게 수많은 영양성분을 가진 브로콜리의 다양한 효능을 알아보겠습니다. 항암 효과가 뛰어나다. 브로콜리는 이소티오시안산을 함유하고 있습니다. 이소티오시안산(isothiocyanates)은 산화 스트레스를 낮추고 세포의 미토콘드리아 기능을 보호하며 독소와 싸움으로써 발암물질을 중화하는 능력이 있을 뿐만 아니라 발암물질을 제거하는 화학물질의 방출을 자극하는 것으로 나타났습니다. 이소티오시아산을 함유하고 있는 십자화과와 같은 고 항상화 채소들은 암성종양의 성장을 억제하고 DNA가 손상되는 것을 막아주기 때문에 대장암이나 방광암, 전린선압, 유방암 및 기타 암들의 발생 위험을 크게 낮추는 것으로 알려져 있습니다. 브로콜리의 효능으로 설포라

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설탕 중독에서 벗어나는 법 feat. 식탐 없애는 법

설탕 중독에서 벗어나 보자 서론 안녕하세요 영계입니다. 혹시 식사를 든든히 하고도 달달한 디저트나 음료가 당기시나요? 머릿속에 특정한 음식(기름지고 당분이 많은)이 계속 생각나고 떠다니는 경험을 하신 적이 있으신가요? 저는 보통 입맛과 식욕이 없는 편이지만, 제 아내는 끼니도 잘 챙겨 먹고 달달한 간식을 자주 먹습니다. 자제하고 싶어도 계속 생각이 나서 참기가 너무 힘들다고 하는데요, 건강을 위해 이 습관과 입맛을 개선하는 방법을 알아보겠습니다. 우선 정제탄수화물(정제단순당)에 중독이 된 원인과 특징을 알아보겠습니다. 쾌감 당분을 먹으면 도파민이 분비되어 쾌감을 느끼게 됩니다. 그러므로 스트레스를 받거나 우울함 등 특정 순간에 단것이 생각나고 먹고싶어지게 되는것이지요. 단순당을 통해 급격하게 올라간 혈당은 과도한 인슐린을 분비시켜 혈당이 급하게 다시 낮아지고 저혈당 상태를 만들어서 우리몸이 다시 당분을 찾게 만드는 악순환이 되고, 이렇게 당분이 주는 쾌감에 의지하게 되면 당분중독과

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블로그 운영할때 알아두면 좋은 사이트

네이버 블로그 더욱더 스마트하게 관리해보자! 서론 안녕하세요 영계입니다. 요즘 제가 열심히 블로그를 운영해보고 있는데요 블로그에 생각보다 신경쓸게 많고, 글을쓸때 상당히 고민해야 할게 여러 가지더라구요 ㅠㅠ 그래서 저처럼 블로그를 운영하시거나 글을 작성하실 때 도움이 되실만한 사이트를 모아 보았어요! 부산대 맞춤법 검사기 약간 부끄럽지만 전 아직도 한국말이 어렵습니다. 한국 사람이지만 서도... 맞춤법이 참 어렵고, 띄어쓰기는 더 어렵습니다;; 하지만 저랑 비슷한 사람이 많다는 걸 알고 있습니다. 그래도 블로그에 글 쓰면서 띄어쓰기나 맞춤법을 틀리게 쓸 순 없잖아요?? 하지만 이 모든걸 해결해주는 사이트가 있으니 바로..... 부산대학교 인공지능연구실과 (주)나라인포테크가 함께 제작한 AI 맞춤법/문법 검사기 사이트입니다. 저도 옛날에 사업계획서를 작성할 때 잘 사용하던 사이트였는데 이렇게 블로그를 할 때도 너무 유용합니다. 한국어 맞춤법/문법 검사기 검사할 문장을 입력하세요. 마지

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[간헐적 단식] 굶은 시간에 따른 변화 알아보기

굶은 시간에 따른 변화와 효과를 알아보자 서론 오늘은 요즘 아주 핫한 주제인 간헐적 단식에 대하여 알아보겠습니다. 너무 많은 방대한 자료가 있어 간헐적 단식의 시간에 따른 변화를 먼저 설명해 드리려고 하는데요 간헐적 단식의 이유는 물론 살을 빼기 위함도 있지만 공복이 신체에 미치는 영향과 효과가 상당하다는 것이 최근 연구로 많이 밝혀지면서 대중들에게도 전해져 오고 있습니다. 하지만 그 부작용도 있으며 아직 연구가 부족한 식이요법 사례 연구로 맹신하는 것은 금물이며 이 요법을 실행하기로 마음먹은 사람들이라면 감수해야 하는 부분이라는 것이 학계 정설이다. 이 글은 간헐적 단식을 실행하기로 마음먹은 분들이 굶은 시간에 따른 변화를 알아서 취사선택하는데 도움을 줄 수 있는 글을 작성할 예정이다. 간헐적 단식 의 이유 간헐적 단식(Intermittent Fasting Benefits) 연구자들은 현대사회에서는 매 끼니 간식과 야식까지 식사라는 개념이 꾸준하게 있지만 원시시대에는 사냥에 따라서

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남자가 여자에게 호감 있을때 하는 행동

남자가 여자에게 호감이 있을때 하는 행동들 서론 안녕하세요 오랜만에 심리 쪽으로 글을 써보려 하는데요 고민하다가 우리가 사실 가장 궁금해하는 것은 상대방의 마음이 아닐까요?? 친구들의 마음, 부모님의 마음, 등 하지만 가장 원하는 건 좋아하는 상대방이 나를 향한 마음이 아닐까 싶습니다. 예전보다는 요즘 카카오톡이나 SNS 등이 발달해서 상대방에 대한 정보를 잘 알 수 있음과 동시에 많은 정보들때문에 상대방에게 다가가는 게 오히려 어려워질 때도 있죠 그래도 몇 가지 단서가 될만한 것들은 분명히 있고 그것을 통해 호감의 신호를 캐치를 할순있다고 생각합니다. 그렇기 때문에 오늘은 남자가 여자에게 호감이 있을 때 하는 행동들을 알아보도록 하겠습니다. 남자는 스토커가 된다. 이게 무슨소리냐? 남자는 좋아하는 상대방이 생기면 그 사람의 주변에 머물기 위해 많은 생각과 행동을 합니다. 컴퓨터가 고장났다고 말하면 고쳐주겠다. 무슨 무슨 요리를 좋아한다 하면 '내가 해주겠다' 혹은 '같이 먹으러 가

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[공유] 이웃들 난리났던 무료 전자책 이벤트, 블로그 초단기 성장비법(2차 배포. 업데이트버전)

더욱 강력한 책으로 돌아왔다!! ↓↓↓↓↓ 아이큐180 블로그 링크 ↓↓↓↓↓ 아이큐180의 마스터 클래스 인공지능(AI) 블로그 : 네이버 블로그 경매, 부동산 8년차 투자자에서, 블로그와 AI[인공지능] 분야를 결합한 비즈니스 사업을 시작했습니다. 저의 진솔한 경험을 토대로, AI 블로그 마스터 활동 여러분과 함께 하겠습니다. blog.naver.com ↑↑↑↑↑ 아이큐180 블로그 링크↑↑↑↑↑ 지난번 진행했던 무료 전자책 이벤트가 종료되고 계속되는 관심과 사랑에 힘입어 2차 이벤트를 진행합니다. 더욱 탄탄한 내용으로 보강되고, 최신알고리즘에 맞게 내용이 추가된 전자책 입니다(최신본) 그리고 단기 폭풍 성장 체험단에 관심이 많으시죠? 블로그 지수를 7일 만에 2~3단계 높인 사례 최적 블로그 나왔습니다!! (평가단 진행 4일차) 평가단 진행 4일차 최적 블로그 2명 나왔습니다. 총 25명의 지수가 상승했습니다. 단기 지수 상승에 대한 ... blog.naver.com 최적 블로

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탈모의 원인과 예방 방법들

서론 안녕하세요 영계입니다. 오늘은 대부분의 남성이라면 관심이 없을 수가 없는 "탈모" 입니다. 어릴때는 탈모가 오기전 전조 증상들을 보고 안심을 한적이 있는데요 요즘은 저도 조심 해야겠다는 생각이 들어 이렇게 글을 정리해보게 되었습니다. 탈모를 불러오는 스위치들 "탈모는 유전이다?" "탈모는 막을 수 없다?" 반은 맞고 반은 틀린말입니다. 유전적으로 탈모가 반드시 오게 될 사람이 있습니다. (저 또한 이 유전에서 자유롭지 못하는 사람중 한명입니다 ㅠ....) 하지만 이 유전에 의한 탈모는 '스위치'와 같습니다. 이 '스위치'를 언제 켤지 얼마나 오래 켜둘지는 선택할 기회가 충분히 있다는 겁니다. 그럼 탈모의 시작 '스위치' 에 대해서 알아보겠습니다. 첫 번째 원인은 스트레스 입니다. 현대사회를 살아가며 우리는 다양한 스트레스를 받게 됩니다. 학업, 취업, 관계, 직장생활, 과도한 육체노동, 수면부족, 다이어트 등 다양한 스트레스 원인이 있는데요 스트레스로 인해 교감신경이 자극되어

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여자가 남자에게 호감 있을때 하는 행동

여자가 남자에게 호감 & 관심이 있을때 하는 행동들 서론 오늘의 주제는 저번 주제에 이어서 반대로 여성분들이 남자를 좋아할 때 나오는 행동들을 말씀드리겠습니다. 물론 통상적인 이야기들이어서 "난 아닌데?" 이렇게 생각하시는 분들이 있을 수 있어요 그렇죠. 세상에는 많은 부류의 사람들이 있기 때문에 사람마다 다를 순 있습니다만 우리는 오늘 "통상" 이러면 보통은 관심이나 호감이 있더라~ ~ 입니다. 아래에서 서술하는 모든 신호를 캐치 하셔서 고백을 한다. 치더라도 여성분들 중에 극소수는 자신이 좋아하는 남성이 자신에게 고백하면 갑자기 싫어져 버리는 경우도 '왕왕' 있으니 너무 일반화 하지말고 솔직히 남자분들 좋아하면 그냥 시원하게 한번 질러보세요. 왜냐면요 사람 심리가 저 사람이 나를 좋아한다고 하면 보통 신경이 쓰이기 시작하면서 좋아지는 경우도 많기 때문입니다. 그래도 너무 뜬금없이 혼자서 좋아한다 착각해서 고백 공격을 하는 불상사가 없도록 아래의 내용을 조금은 체크해주실 필요가 있

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얼굴형에 따른 헤어스타일 추천 - 사각턱형 얼굴 여성편

각진 & 사각턱 얼굴형 헤어스타일 추천 과 관련 연예인 서론 정리하면서 가장 어려웠던 얼굴형인 것 같습니다. 왜냐하면 각진 얼굴형은 정말 다양한 연출이 나오기 때문에..... 이게 얼핏 보면 계란형 같아 보이고 하트형 같아 보이고 땅콩형 같아 보이고 애매합니다. 하지만 모든 얼굴형은 파악할 수 있는 근거와 자료가 있기 때문에 오늘 여러분들에게 설명드릴 수 있을거 같아요 계란형 외에는 뭔가 죄악시하는 느낌을 지울 수 없는 우리나라에서 사각턱이나 각진 얼굴형이 괜찮을 수 있을까? 고민하시겠지만 각진 얼굴형이어도 충분히 그 아름다움을 드러내고 매력의 아이콘으로 활용할 수도 있습니다. 각진 얼굴형 혹은 사각턱 얼굴형 이란? 여러가지 이름으로 불리는 이 유형의 얼굴형은 사각턱, 각진 얼굴, 네모형,L자형 턱, 귀족턱 등 그 이름이 다양하며 턱선이 각이 진 느낌의 얼굴형으로 이마 쪽 넓이와 턱 쪽의 넓이가 비슷한 경우가 많습니다. 옆 광대뼈가 나오고 아래턱이 발달해 넓게 벌어진 각진 얼굴형 이

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[내돈내산] 다이소 맥스틸 게이밍 이어셋 사용기

구매 경위 이 카테고리의 첫 등장 제품이 이거 일줄은 나도 몰랐당..... 더 멋진거 쓰려고 했는데 나 같은 피해자를 방지하기 위해서 그냥 급하게 써봤어요 쓰던 이어폰이 (5년 씀;;) 제발 보내달라고 애원하여도 선 접촉 불량만 잘 맞춰서 쓰다가 디스코드로 게임하던 도중에 오더를 잘못들어서 큰 실수를 하는 바람에 모든 파티원 (약 50명정도) 가 전멸이 나고 쿠사리 먹고 바로 당일 밤 집 근처 다이소에 들려서 구매하게 되었어요 요즘 몰랐는데 이어폰도 휴대폰 C형 단자를 많이 사용하는걸 다이소에서 처음 알았어여 생각해보면 지금 핸드폰은 이어폰을 쓸때 보통 블루투스 이어폰을 쓰다 보닌까 별 생각이 없었는데 시대에 맞춰서 진화한다는 생각을 했어요 왠지 이어폰 하면 3.5mm 플러그인데 .... 나도 늙었나 보다 무튼 본인은 컴퓨터 스피커에 꼽아서 사용할거기 때문에 3.5mm잭 이어폰을 구입했는데 10개의 이어폰중 단 2개만 3.5mm 이었어요 스펙은 (설명하기 민망하네;;) 제품명 : 맥

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4월 첫째주 일상 기록 무거천 데이트, 블로그 목표

2023년 4월 2일 (일요일) 오늘은 오랜만에 이제는 여자친구에서 아내가된 그녀와 벚꽃을 보러갔다. 울산 무거천 벚꽃축제 오늘은 사실 아내가 피지낭종이라는 피부병이 생겨서 함께 병원도 같이갈겸 겸사겸사 주변의 피부 의원도 가기 위해서 전날 모든 동선을 짜둔 상태! 하지만 아침에 늦게 일어나는 바람에 모든 계획은 물거품이 되고 오후가 다 되어서 무거천에 도착해버림 ㅎㅎ 벚꽃이 생각보다? 많이 피어있었지만 많이 지고 있었기 때문에 벚꽃잎들이 계속 바람에 흩날리면서 떨어지고 있었고 무거천 강물에 수많은 벚꽃잎들이 떨어져 있었어요 전 조금 징그러워 보였는데 ㅎㅎ;; 아마 요번주 주말을 끝으로 벚꽃도 끝이 아닐까 싶어요 무거천 벚꽃길을 따라서 각종 푸드 트럭이 있었는데 저희는 바쁜일정이 있어서 따로 먹지는 못하고 그냥 지나갔습니다. ㅠㅠ.. 무거천 주변의 피부과를 알아두었는데 도착하니 1시... 3시까지 영업하시는 줄 알았는데 문을 닫았더라구요 ㅠㅠ 잘 못알아본 저의 잘못... 바로 아내

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컴퓨터 모니터 해상도, 크기 알아보기 FHD? QHD? 그게뭐야?

컴퓨터 구입하기전 꼭 알아보자! 모니터 화면 크기, 비율, 해상도에 따른 차이와 모양 서론 안녕하세요 영계입니다. 요즘 주변에 컴퓨터 견적을? 부쩍 물어보시는 분들이 많이 늘었습니다. 디아블로 4가 오픈베타를 하면서 플레이를 해보신 분들이 렉이 걸리는걸 경험하신것 같습니다. 그리고 어쨋든 시대가 많이 변해서 게임의 해상도가 많이 중요해 졌죠 같은 게임을 하더라도 FHD와 QHD는 차이가 많이 납니다. 해상도가 차이가 나는 만큼 성능적으로도 차이가 많이 나서 그래픽카드에 부담을 많이 주게 됩니다. 그래서 컴퓨터를 사실때 본인이 컴퓨터로 무얼 하는가? 를 첫번째로 정하시고 두번째로 모니터를 무엇을 쓸 것인가? 를 고민하셔야 합니다. 어차피 이글을 보시는 분들은 게임이나 영상을 보기 위하여 검색하셨을 테니 모니터의 종류와 해상도에 따른 사양 차이를 알려드리도록 하겠습니다. 모니터 인치의 종류 모니터의 인치는 흔히들 말하는 24인치, 27인치, 32인치 등 모니터 프레임 자체의 크기를 말합

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마른 비만의 원인과 해결방법

마른 비만의 원인과 그 해결법을 알아보자! 서론 안녕하세요 영계입니다. 제가 예전에 포스팅한 내용중에 본인이 마른비만이다. 라고 말씀드린적이 있어요 전 평생 제가 살이쪘다? 혹은 돼지 같다 라고 생각하적이 없을정도로 마른체 살아왔습니다. 비만이라는 단어와는 거리가 멀었죠 저의키가 169cm인데 평생 55kg을 넘어 본적이 없습니다. 그런데 어느날 인바디 측정결과 평균 남성에 비해서 너무 떨어지는 근력과 복부비만 그리고 마른비만이라고 딱 적혀있더라구요... 항상 옷을입고 거울을 볼때는 그럭저럭 괜찮은데 옷을 벗고 거울을 보면 좀 보기 싫어지고 그랬던거 같습니다. 아마 배가 많이 나와서 그런거 같아요 전 이게 어떠한 병? 혹은 학명으로 정의되어 있는지 처음 인지하게 된 순간이죠 아마 저처럼 마른데 배가나오고 팔다리가 얇은신 분들은 아마 100% 마른비만일 겁니다. 찾아보닌까 대한민국 여성들이 흔히들 이 체형이라고 하더군요 달라진 업무특성과 식습관상 우리는 너무 마른비만이 되기 쉬운? 세

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고 단백질 식품들을 알아보자

고단백질 식품들을 알아보고 섭취해보자 서론 오늘은 운동을 할때 꼭 지속적인 섭취를 해주셔야 좋은 단백질 식품들에 대해서 알아보겠습니다. 이 단백질 식품 정보들을 통해서 샐러드를 만들어 드셔도 좋고 따로 가공을 하셔서 드셔도 좋습니다. 아몬드 고단백 식품을 생각하실때 동물성 식품의 이미지를 떠오를 수 있어요 하지만 그램 단위로 아몬드가 살코기보다 더 많은 단백질을 함유하고 있습니다. 아몬드는 식물성 단백질의 훌륭한 공급원이며 100g당 단백질 18.6g 이 들어 있습니다. 또한 단백질은 알파 - 토코페롤 형태의 비타민 E를 가지고 있어 노화방지와 피부미용 머리관리에도 도움을 주는 간식 입니다. 식사후 간식으로 드시면 좋습니다. 귀리 귀리는 내장지방 등으로 고민이 많은 분들에게 추천하는 식품중 하나일 정도로 단백질 함량이 좋습니다. 100g당 단백질 13.5g 이 들어 있습니다. 귀리는 또한 슈퍼푸드중 유일한 곡물이며 슈퍼푸드에 맞게 풍부한 칼륨, 칼슘, 아연, 나트륨, 철분, 등 영양

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컴퓨터 모니터 주사율(Hz)와 프레임(FPS)의 이해

주사율 (Hz)와 프레임(FPS)를 이해 해보자 서론 안녕하세요 영계입니다. 저번 시간에 이어 컴퓨터 모니터 해상도, 크기 알아보기 FHD? QHD? 그게뭐야? 컴퓨터 구입하기전 꼭 알아보자! 모니터 화면 크기, 비율, 해상도에 따른 차이와 모양 서론 안녕하세요 영... blog.naver.com 이전 글도 보고 오시면 좋습니다. 오늘은 모니터 주사율(Hz)와 프레임(FPS)의 관계에 대해서 알아보겠습니다. 요즘 주변을 보니 자꾸 자기 컴퓨터가 렉이 걸리는 것 같다고 해서 모니터를 보니 딱히 고장난건 아닌것 같고..... PC방에서 게임 할때랑 집에서 할때랑 다르다는 이야기를 하더군요 그도 그럴게 그친구 PC방에 무조건 240 고주사율 모니터 존에서 게임을 하더군요 본인 PC를 보니 60(Hz) 모니터 입니다 뭐 인간이 60hz 이상 차이를 못느낀다는 연구결과가 있기는한데 사실 144모니터를 쓰다가 60hz로만 내려도 화면이 흐릿해보이고 렉걸리는것처럼 움직임이 부자연스러워 보입니다.

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GI 지수?? GL 지수?? 그게 대체 뭐야?? 다이어트에 중요한 이야기

GI지수 GL지수에 대해서 알아보자 서론 오늘은 살 빼는 과정에 있어 가장 중요한 게 무엇이냐? 라고 하면 여러가지가 있겠지만 솔직히 운동보다도 식단이 가장 먼저 생각날 것입니다. 문제는 우리가 단순히 적게 먹는 것만으로는 살이 생각보다 빠지지 않을 수 있다는 사실입니다. 그게 무슨 소리냐? 음식마다 살을 더욱 찌게 할 수 있는 음식이 있다는 겁니다. 오늘 내용을 잘 이해하신다면 자신의 식단을 고려하셔서 살 빼는 데 유리한 식단을 가져가실 수 있죠 이 연구는 지금도 활발하게 연구되고 있으며 건강에도 밀접한 관련이 있기 때문에 한 번쯤은 꼭 이해를 하시면 좋은 내용인 것 같습니다. 어렵지만 저랑 같이 공부해 보시죠 GI 지수가 뭔데? GI (Glycemic index)의 약자로 '혈당 지수' 라고도 합니다. 이 지수는 탄수화물이 몸에 들어왔을때, 그것이 '얼마나 빨리 혈중으로 섞여 인슐린을 유발하는가?' 를 나타낸 상대적 지표 입니다. 수치를 나타내는 방법은 공복상태 에서 포도당 50

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모니터 주사율(Hz) 설정하는 법 새로 구입한 모니터 필수!!

나의 모니터 최대 주사율(Hz)을 알아보고 설정해주자! 서론 오늘 드린 이야기는 역시 모니터이야기의 빌드업 최종단계중 하나인 나는 모니터를 잘 사용하고 있는가? 입니다. 새로 비싼 모니터 사서 주사율 설정도 안 해놓고 60(Hz) 그대로 쓰면서 역시 돈을주닌까 게임이 부드러워지는군~ 하면서 혼자 플라시보 약 먹고 게임하는 사람이 여럿 입니다. 심지어 전 PC방에서 벤큐 244(Hz) 자리에 기본 주사율 60(Hz)로 설정해둔 곳도 봤습니다. 진짜 충격..... 그럼 오늘은 나의 모니터를 최대주사율로 이용하는 법을 알아보겠습니다. 모니터 주사율 최대로 설정 하기 컴퓨터 모니터 주사율(Hz)와 프레임(FPS)의 이해 주사율 (Hz)와 프레임(FPS)를 이해 해보자 서론 안녕하세요 영계입니다. 저번 시간에 이어 이전 글도 ... blog.naver.com 모니터 최대 주사율에 대한 이야기는 해드렸으니 이제 설정하는 법을 한번 알아볼게요! 본인 컴퓨터 바탕 화면에 마우스 '오른쪽' 클릭 하

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[내돈내산] 조이트론 MX 플렉스3 사용기, 스마트폰 게임패드

스마트폰 전용 컨트롤러 게임패드 조이트론 MX 플렉스3 사용기 1탄 구매 경위 오늘은 겜돌이인 제가 33년 인생 최초로 구입한 게임 컨트롤러 리뷰 입니다. 사실 게임은 무조건 PC로만 즐기던 저라서 딱히 게임패드 까지는 필요하지 않았는데요 현재 플레이 하고 있는 게임이 원격 조작과 모바일을 어느정도 지원하는 게임이어서 부득이(?) 하게 구입하게 되었습니다. 오늘 사용기에서 파섹(Parsec)을 이용한 원격글 조작 까지는 설명드리기에 무리가 있어 시리즈물로 여러 게임을 리뷰하려 합니다. 조이트론 MX 플렉스 3 개봉 큭큭... 2개 구입했어요! 하나는 아내꺼 하나는 내꺼! 풀박 정면 샷 입니다. 나중에 중고로 팔지도 모르니 모셔두고 완충제 좋구요! 구성품은 MX 플렉스3, 설명서, 충전케이블 충전기는 안줍니다. 심플하군요! 앞면, 뒷면 입니다. 스마트폰을 거치하지 않았을때는 생각보다. 컴팩트한 사이즈 입니다. 가볍기도 하구요 손에 안미끌어지게 겉면에 오돌도돌한 마감도 괜찮습니다. 충전

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남자가 관심이 없을때 하는 행동

남자가 여자한테 관심이 없을 때 취하는 행동들 안녕하세요 영계입니다. 오늘은 남자가 호감이나 관심이 있는 여성에게 하는 행동들을 말씀드려볼건데요 사람의 행동은 저마다 다르지만 대충 아래 내용에서 2 가지 정도가 포함되면 깔끔하게 보내주면 될 것 같습니다. 물론 저 4가지가 다 포함되어도 잘 만나서 사귀시는 분들도 있지만 이 글은 어디까지나 보편적인 것이닌까 재미로 봐주시면 좋을 것 같네요! 남자가 여자에게 호감 있을때 하는 행동 남자가 여자에게 호감이 있을때 하는 행동들 서론 안녕하세요 오랜만에 심리 쪽으로 글을 써보려 하는데요 ... blog.naver.com 저번 시간에 (위 글) 남자가 여자를 좋아할때 하는 행동에 대해서 말씀드렸었는데요 사실 단순합니다. 그냥 반대로 생각하시면 되요 단순하죠? 하지만 헷갈리는 부분이 있을수 있기에 2가지 경우를 모두 봐두시면 좋을 것 같네요 선톡(연락) 하지 않는다. 여성분들 중에 이런분들이 있습니다. 만나서는 아무런 이야기도 안하다가 오직 S

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4월 2째주 기록 (먹기행)

안녕하세요 영계입니다~ 요즘 날씨가 따듯해지면서 참 돌아다니기 좋은 날씨의 연속인거 같아요! 그래서 원래는 계획에는 없었지만 아내랑 함께 데이트를 갔어여. 사실 데이트지만 먹고 싶은거 먹으러 가는 느낌 호두스토리 울산광역시 남구 돋질로 289 먼저 울산 호두스토리 아내가 어릴적 아주 맛있게 먹었다는 호두과자를 사러가게 되었어요 정말 오래된 집이네요 아내 어릴적이면 못해도 15년의 세월은 흘렀을텐데 세월을 간직한 낡은 건물이 반겨주었어요 가격은 요즘 다른 호두과자 가게에 비해 저렴한거 같아요! 몇일전 호두당 이라는 프렌차이즈 가게는 10개에 5,000 이었나?? 맛은 별루 없었던거 같아여 개인적으로 맛은 호두스토리가 훨씬 맛났어요 빵이 부드럽달까... 이제 다음 장소는 걸어서 20분거리에 있는 로베잇 이라는 빵집 입니다. 로베잇 울산광역시 남구 번영로191번길 3 1층 서늘한 바람을 맞으며 도착한 이곳 호두 스토리에서 조금만 걸으면 도착 가능한데 이날 우리가 늦게 나왔음에도 불구하고

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얼굴형에 따른 헤어스타일 추천 - 긴 얼굴형 여성편

긴 얼굴형 헤어스타일 추천 과 관련 연예인 서론 안녕하세요 영계입니다. 오늘은 오랜만에 얼굴형 입니다. 사실 어느분이 말씀하신 것 처럼 얼굴형을 딱, 이거다 라고 정의하기가 어렵습니다. 왜냐하면 이목구비와 얼굴의 뼈 형태등 다양한 항목이 영향을 주기 때문인데요 그럼에도 불구하고 얼굴형에 대한 어떠한 정의는 필요하다고 생각합니다. 그 이유는 어찌 됬는 비슷한 유형들이 존재하고 그들은 자신의 단점을 보완하고 장점을 살리고 싶어하죠 그렇기 때문에~ 비슷한 유형의 연예인과 특징을 파악하고 헤어스타일을 셋팅하는게 좋겠죠? 아무튼 오늘은 긴 얼굴형을 가진 분들을 함께 알아봐요! 긴 얼굴형 이란? 긴 얼굴형은 얼굴 넓이에 있어서 얼굴의 세로 길이가 가로보다 약 1.5배 이상 긴 경우 긴 얼굴형 이라고 합니다. 이마가 넓은 경우나 턱이 긴 경우가 있습니다. 호리호리하고 샤프한 이미지를 줍니다. 이 얼굴형은 이목구비 특히 코에서 얼굴형이 더욱 도드라지게 보여지게 됩니다. 긴 얼굴형 대표적인 연예인

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트위치 드롭스 연동 및 끝까지 받기 Tip

트위치 드롭스 보상 끝까지 다 받기 연동하는 법 & 드롭스 설정 법 서론 안녕하세요 영계입니다. 오늘은 게임 유저들 이라면 한번쯤 들어봤을 트위치 드롭스 보상 받기 입니다. 드롭스는 게임 개발자가 설정한 시간 동안 게임 방송 플랫폼인 트위치(Twitch) 에서 드롭스가 활성화된 채널 방송을 시청할 경우 보상을 주는 방식의 이벤트 입니다. 요즘 제가 하는 게임들이 모두 이 트위치 드롭스에 보상을 인질로 잡아놔서 방송을 켜두고 보통 출근 하거나 일하는데 이게 참여해보신 분들은 아시겠지만 방송을 계속 켜 놔도 보상 진행도가 갑자기 멈추거나 보상이 안받아지는 경우가 허다하죠 심지어 드롭스 이벤트 어려워서 참여를 못해 보상을 못받는 분들도 많습니다.... 그런분들을 위해서 제가 연결부터 참여방법 그리고 저만의 노하우로 알아낸 끝까지 보상을 다 받는 법을 알아보겠습니다. Twitch Twitch는 게임, 엔터테인먼트, 스포츠, 음악 등 다양한 콘텐츠를 다루는 양방향 생방송 서비스입니다. Twi

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카무트의 효능과 부작용을 알아보자

카무트(Kamut) 란? 카무트는 고대 이집트에서 재배하기 시작한 호라산 미래의 한 종류이며 그 역사가 오래된 곡물중 하나 이며 풍부한 셀레늄과 당뇨에 효과적인 음식으로 세계 10대 슈퍼 푸드에 속합니다. 카무트(Kamut)의 풍부한 영양분들 100g 기준 카무트는 열량이 백미에 비해 약간 낮은 편이며 약 334kcal 이며 단백질은 14g 이에요 탄수화물은 71g, 식이섬유의 함량이 12g으로 보통 쌀은 1g 정도의 수준에 비해 엄청나게 높아요! 지방은 1.8g 가량으로 쌀에비해 비교적 높은 편이나 60% 이상의 필수지방산으로 구성되며 각종 미네랄과 비타민 함량이 매우 뛰어납니다. 셀레늄(297%), 몰리브덴(206%), 아연(53%), 망간(91%), 마그네슘(45%), 철(28%) 비타민B1(31%), B2(10%),니아신(20%), 판토텐산(20%), 엽산(13%) 왜 슈퍼푸드 인지 알거 같네요! 강력한 항암 효과 카무트의 항암효과는 앞서 영양성분표에서 보셨듯 엄청나게 많은

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병아리콩의 효능과 부작용을 알아보자

병아리콩의 효능과 부작용에 대해 알아보자 병아리콩의 영양성분 병아리콩(Chickpea)은 중동, 지중해 지역, 남 아시아 등 원산지로, 전 세계적으로 재배, 소비되고 있어요 인류가 재배, 섭취한 역사가 가장 오래된 작물중 하나 입니다. 말린 병아리콩은 단단하기 때문에 물에 3시간 이상 불리거나 20 ~ 30분 동안 삶아서 사용하는게 좋아요 그래서 삶은 병아리콩 기준으로 설명 드릴게요 일일 영양소 섭취 기준 삶은 병아리콩 100g당 칼로리 : 164 kacl (8%) 탄수화물 : 27.4g (9%) 단백질 : 8.9g (18%) 지방 : 2.6g (4%) 식이섬유 : 7.6g (27%) 비타민 B1(티아민) : 0.2mg (17%) 비타민 B6(피리독신) : 0.1mg (6%) 비타민 C(아스코르빈산) : 0.8mg (1%) 엽산 : 282μg (71%) 철 : 1.3mg (7%) 칼슘 : 49mg (4%) 칼륨 : 244mg (5%) 마그네슘 : 48mg (12%) 아연 : 1.1m

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여자가 관심이 없을때 하는 행동

여자가 남자한테 관심이 없을 때 취하는 행동들 안녕하세요 영계입니다. 시리즈물 마지막인 여자가 남자한테 호감이 없거나 관심이 없을때 하는 행동 입니다. 남성에 비해서 여성은 심리가 상당히 복잡하고 그 행동이 엄청나게 정형화 되어 있지는 않기 때문에 여러가지 지속적인 관찰이 필요하지만 사실 동서고금을 막론하고 그 행동 심리가 대다수 비슷한 점은 동일했습니다. 이 글을 검색하고 보는 당신은 그녀의 신호를 이해하고 데이트에 성공하는데 초첨을 두고 싶기 때문에 이 글을 읽으시는거죠? 낌새를 알아차리고 빠르게 실망을 최소화 하시거나 썸녀가 식기전에 행동하시길 바랍니다. 여자가 남자에게 호감 있을때 하는 행동 여자가 남자에게 호감 & 관심이 있을때 하는 행동들 서론 오늘의 주제는 저번 주제에 이어서 반대로 여... blog.naver.com 저번 시간의 글과 반대로 생각하면 될까요? 반은 맞고 반은 틀렸어요 같이 알아보시죠 필요할때 외에는 연락안한다. 그쵸.. 연락합니다. 하긴 해요 필요할때요

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트위치 드롭스 자동으로 받기 Feat. 크롬 확장 프로그램

트위치 드롭스를 자동으로 받는 방법이?? 서론 저번 시간에 함께 트위치 드롭스 연동과 꿀팁을 말씀드렸는데 오늘은 그 꿀팁의 연장선인 자동으로 보상을 받는 방법입니다. 아니 왜 자동으로 받는거 까지 필요해? 말씀드렸다시피 다음 보상을 받으려면 이전 보상을 꼭 보상받기를 눌러주셔야 다음께 진행도가 올라갑니다. -_-;; 어이없죠? 근대 그렇게 해야되요 트위치 드롭스 연동 및 끝까지 받기 Tip 트위치 드롭스 보상 끝까지 다 받기 연동하는 법 & 드롭스 설정 법 서론 안녕하세요 영계입니다. 오늘... blog.naver.com 이전 글 인데 한번 같이 보셔도 도움이 됩니다. 무튼 전 이런 방식을 매우 귀찮아 하고 싫어하는데 어쩌겠어요.... 이렇게 해야 보상을 준다는데 그렇다면 최소한의 노력을 해봅시다. Automatic Twitch : Drops 예전에 이런 글을 본적이 있는데 "인간의 게으름이 인간을 발전 시킨다." 이제야 이해가 되네요 프로그램의 이름처럼 오토메틱 트위치 드롭스...

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간이 안좋을때 나타나는 증상들

간이 안좋을때 우리 몸은 무슨 반응이 나타날까?? 간의 기능 간은 인체의 화학 공장으로서 단백질 등 우리 몸에 필요한 각종 영양소를 만들어 저장하고, 탄수화물, 지방, 호르몬, 비타민 및 무기질 대사에 관여하며, 약물이나 몸에 해로운 물질을 해독합니다. 또한 소화작용을 돕는 담즙산을 만들며, 면역세포가 있어 우리몸에 들어오는 세균과 이물질을 제거하는 중요한 일을 하는 장기 입니다. 그렇다면 이러한 간이 좋지 못할때 나타나는 몸에 증상을 알아보겠습니다. 간이 안좋을때 증상들 피로와 허약, 눈의 피로, 권태감 전신이 쇠약하고 그리고 충분한 휴식을 취하여도 과도한 피로감을 느낍니다. 모든 일에 의욕이 생기지 않고 권태감 마저 듭니다. 눈이 피로하고 시력이 저하되는 느낌이 듭니다. 소화불량, 잦은 방귀 복부가 붓거나 부풀어 오르는 것은 종종 복통이나 불편함을 동반하는 간 질환의 신호일 수 있어요 간의 비대 때문일 수 있어요 식욕 부진과, 구취, 구토 등으로 이어질 수 있으며 심해지면 복수가

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엠폭스(원숭이두창) 증상, 감염경로, 예방과 치료

엠폭스(원숭이두창) 증상과, 감염경로, 예방과 치료까지 알아보기 서론 2023.4.18일 기준 국내 엠폭스 확진자가 16명 입니다. 코로나19 이후 또 다른 병원균 감염이 전파 된다는 공포가 확산 되는 가운데 나도 궁금하여 찾아봤다. 엠폭스(원숭이두창, Monkeypox)란? 엠폭스는 '원숭이두창'을 가르키는 Monkeypox의 약어 MPOX이며 천연두와 우두 등이 포함된 오르토폭스바이러스 속의 원숭이 두창 바이러스가 일으키는 희귀 인수공통전염병 입니다. 1958년 덴마크 코펜하겐의 실험용 원숭이에서 최초 발견되었으며 1970년 인간에 대한 발병이 보고된 이후 각지에서 감염 사례가 보고되고 있다. 원숭이 두창의 치명률은 약 10% 미만으로, 인간 두창인 천연두에 비해서는 증상과 치명률이 낮으나 바이러스의 전파율이 높으며 감염자와의 직접 접촉을 제외한 비말 등 체액이나 바이러스 등에 오염된 물건과 접촉하는 것으로도 전염될 수 있다. 하지만 최근 연구결과에 따르면 매우 밀접한 접촉이 있

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췌장이 안좋을때의 증상과 예후

췌장이 안좋을때 나타나는 증상들과 그 예후들 췌장의 기능 췌장은 복부, 위 뒤에 위치한 중요한 기관입니다. 신체가 음식을 분해하고 혈당 수치를 조절하는 것을 돕는 여러 호르몬과 소화 효소를 생산하는 역할을 하죠 내분비 기능 췌장은 인슐린과 글루카곤을 포함한 호르몬을 생상하는데, 이것은 체내의 혈당 수치를 조절하는 것을 돕습니다. 인슐린은 몸 안의 세포들이 혈액으로부터 포도당을 흡수하도록 돕는 반면, 글루카곤은 혈당 수치가 너무 낮아졌을대 혈당 수치를 높이도록 돕습니다. 외분비 기능 췌장은 소장에서 탄수화물, 지방, 단백질을 분해하는 것을 돕는 아밀라아제, 리파아제, 프로테아제와 같은 소화 효소를 생산합니다. 이 효소들은 췌장과 소장을 연결하는 덕트 시스템을 통해 소장으로 방출 됩니다. 작지만 신체의 소화와 대사 과정에서 매우 중요한 역할을 하며 췌장의 이상은 심각한 건강의 이상을 초래하곤 합니다. 췌장이 안좋을때 증상들 대변이상 췌장질환은 지방변으로 기름이 섞인 설사를 한다. 췌장은

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디스코드 사용법 마이크 설정, 프로필 설정 방법

음성챗팅 프로그램 디스코드 사용법 시리즈 1편 서론 안녕하세요 영계입니다. 오늘은 옛날의 토크온, 혹은 게임톡을 대체하며 현재 음성 채팅 프로그램으로는 독보적 1등 프로그램인 디스코드를 소개하고자 합니다. 디스코드는 현재 많은 사람들이 사용하지만 UI와 UX가 아직 한국분들에게는 익숙하지 않아서 함께 게임을 즐기면서 하다보면 디스코드로 문제가 생기는 경우도 많았습니다. 전 it회사인데 보통 디스코드로 회의를 많이 하기도 하고 화면 공유를 통해서 클라이언트의 문제점을 파악하고 고치는데 도움을 주기도 하죠 이렇게 많은 기능을 가진 디스코드를 많은 분들이 쉽게 사용하길 바라며 시리즈 물로 디스코드를 알려드릴 계획인데 오늘은 그 첫 번째인 다운로드, 가입, 마이크, 프로필 설정을 알아보겠습니다. 디스코드 다운로드, 가입 일단 디스코드를 다운 받으셔야 하는데 Window 버전과 웹브라우저 버전이 있어요! Window 버전은 설치형 웹브라우저 버전은 인터넷창으로 바로 연결 입니다. 둘중 편하신

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호박씨의 효능과 부작용을 알아보자

호박씨의 효능과 부작용에 대해 알아보자 호박씨의 영양성분 호박씨(Pumpking Seed)는 작지만 다양한 영양소로 가득 차 있어요 소량만 섭취해도 상당한 양의 건강한 지방, 마그네슘 아연을 섭취할 수 있다고 합니다. 내가 직접먹는거.... 위 사진처럼 저는 해바라기씨와 호박씨를 함께 매일 섭취해주고 있어요! 일일 영양소 섭취 기준 호박씨 20g당 칼로리 : 111kcal (6%) 탄수화물 : 3.04g (1%) 단백질 : 6.04g (12%) 지방 : 9.54 (15%) 식이섬유 : 1.3g (5%) 비타민 E : 0.12mg (1%) 티아민 : 0.02mg (2%) 리보플라빈 : 0.04mg (3%) 니이아신 : 0.14mg (1%) 비타민 B6 : 0.06mg (5%) 엽산 : 11.6mcg (3%) 칼슘 : 11mg (1%) 철분 : 2.06mg (11%) 마그네슘 : 118.4mg (30%) 칼륨 : 183.8mg (4%) 아연 : 1.52mg (14%) 하루에 20g씩 먹

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디스코드 사용법 서버초대, 서버별 프로필 설정 방법

디스코드 사용법 2탄 입니다. 서버초대, 서버별 프로필 설정하기 입니다. 서론 오늘은 저번 시간에 이어 디스코드 사용법 2탄 입니다. 먼저 저번 시간의 글을 읽고 오시면 도움이 되요! 디스코드 사용법 마이크 설정, 프로필 설정 방법 음성챗팅 프로그램 디스코드 사용법 시리즈 1편 서론 안녕하세요 영계입니다. 오늘은 옛날의 토크온, 혹은 ... blog.naver.com 무튼 요번 시간은 서버별 프로필 설정 방법과 서버를 초대하는 초대코드를 생성는 방법 입니다. 서버별 프로필 설정법 저번 시간에 프로필을 설정하는법을 알려드렸는데 전체 프로필은 처음으로 서버 접속 혹은 친구들에게 보이는 이름과 사진이라면 서버별 프로필은 각 서버에 맞게 나의 이름과 사진을 변경해서 더욱 잘 알아볼수 있도록 하는 설정 입니다. 예시 입니다. 저는 (왼쪽) 디스코드 아이디는 계영님 이구요 현재 하고 있는 게임의 길드 서버 프로필은 [UNK]로 시작해요 그리고 뒤에 이름 입니다. 이렇게 하는 이유는 각 게임마다

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[내돈내산] 울산 옥동 레스토랑 808 웨스트도어 법원점

안녕하세요 영계입니다. 오늘은 5~6년 전 처음 알고 아내랑 데이트할 시절부터 좋아해서 갔던 808 웨스트도어란 곳을 다녀 왔어요! 808 웨스트 도어(West Door) 울산광역시 남구 법대로 87번길 3 양식 레스토랑 영업시간 11 : 00 ~ 22 : 00 브레이크 타임 15 : 00 ~ 17 : 00 일요일 휴무 808웨스트도어 법원점 울산광역시 남구 법대로87번길 3 경사진 곳 작은 골목길에 있다. 이곳은 울산 법원쪽 인데 원래는 울산대공원 앞에 있었어요! 그때는 무슨 문이.... 폐가처럼 영업 안하는 곳처럼 생기고 전 처음에 지인 소개로 갔을때 여기가 음식점인줄 몰랐는데.... 지금 옮긴곳은 앞에 이쁘게 해두시고 멋진 간판도 달았더라구요! 안으로 들어서면 작고 아늑한 공간이 이어져요 그냥 딱 보면 '오! 분위기 있다!' 라고 할만큼 여러가지 데코레이션과 조명, 레트로 사진들이 반겨줍니다. 문앞에서 바로 보이는 건 작고 정갈하게 정리된 주방이에요! 테이블 수가 5 개 라서

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해바라기씨의 효능과 부작용을 알아보자

해바라기씨의 효능과 부작용에 대해 알아보자 해바라기씨의 영양성분 해바라기씨(Sunflower Seeds)는 해바라기 꽃의 열매의 씨앗으로, 세계적으로 많이 소비되는 유용한 작물 중 하나입니다. 이 씨앗은 식용유로도 이용하고 말려서 볶아 먹기도 하며 그대로 먹기도 하고, 빵이나 과자에 넣기도 합니다. 일일 영양소 섭취 기준 해바라기씨 20g당 칼로리 : 196 Kcal 지방 : 17.5g (27%) 포화 지방 : 1.7g (9%) 탄수화물 : 5.5g (2%) 식이 섬유 : 3.5g (14%) 단백질 : 7.5g (15%) 칼슘 : 20mg (3%) 철분 : 1.5mg (8%) 칼륨 : 245mg (7%) 마그네슘 : 98mg (24%) 비타민 E : 7mg (35%) 비타민 B1 (티아민) : 0.3mg (20%) 비타민 B2 (리보플라빈) : 0.1mg (6%) 비타민 B3 (나이아신) : 2.6 mg (13%) 비타민 B6 : 0.2mg (13%) 비타민 B9 (엽산) : 38m

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이별의 전조 증상 이별전 보이는 행동들

이별전 상대방이 보이는 행동들 서론 안녕하세요 이 글을 검색하시거나 찾아서 들어오신거라면 아래의 내용들이 모두 맞아 떨어져서 "애가 나랑 헤어지려 하나??" 이럴수도 있는데 사람과의 관계 그리고 연인과의 관계는 어떠한 공식이 있지는 않다고 생각해요 그래서 모든 내용이 들어 맞아도 다를순 있어요 하지만 동서고금 막론하고 "사람사는거 비슷하다." 라는 말도 들어보셨죠? 그렇습니다. 저는 이별로 치닫는 징후가 있다고 생각하고 이러한 문제가 발견되었을때 빠르게 문제를 해결하고 관계의 개선을 바로 잡을수 있다고 생각해요 하지만 지례 짐작해서 먼저 상처받지 않기위해 헤어지자고 하거나 상대방을 상처주는 행위는 좋지 않습니다. 연락 횟수가 줄어들어요 여러분들 연애초반에 죽자 살자 연락하셨죠? 연락을 아무리 싫어하는 사람이라도 연애를 하게되면 그 사람한테만큼은 다른 사람에게 연락하는 횟수보다 초기에 많은게 정상 일꺼에요 물론 연애초반과 연애가 오래 지속되어서 편해지면 자연스럽게 연락이 줄어드는게 당

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디스코드 사용법 화면 공유 설정법

디스코드 사용법 3탄 입니다. 화면 공유 설정법 서론 저번 시간에 초대 방법과 각 서버별 프로필 설정 방법을 알아보았습니다. 디스코드 사용법 서버초대, 서버별 프로필 설정 방법 디스코드 사용법 2탄 입니다. 서버초대, 서버별 프로필 설정하기 입니다. 서론 오늘은 저번 시간에 이어 디... blog.naver.com 오늘은 디스코드 내에서 지금 자신의 화면을 공유하는 방법과 세부 설정 하는법을 알아볼게요! 디스코드 화면 공유 방법 보통 업무진행시 같은 화면을 보면서 설명을 해야할때 혹은 게임화면을 공유해서 같이 볼때 등... 다양한 이유에서 이 화면공유 방법은 매우 유용한데요 이미지로 캡쳐에서 보여주는 것 보다 화면공유로 더욱 빠르게 피드백도 가능하며 본인이 원하는 창만 공유가 가능하기도 하니 유용하게 이용하셨으면 좋겠습니다. 먼저 각 방의 계열을 이해하셔야 합니다. 우리가 각 채널에 들어가면 여러가지 카테고리가 나뉘어져 있을거에요 # (제목)에서 #은 채팅방 즉 텍스트만 입력이 되는

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아보카도의 효능과 부작용을 알아보자

아보카도의 효능과 부작용에 대해 알아보자 아보카도(Avocado)의 영양성분 아보카도는 멕시코와 중앙 아메리카가 원산지인 과일의 한 종류입니다. 아보카도는 아보카도라는 나무에서 자란답니다. 아보카도는 건강에 좋은 지방, 특히 단불포화 지방이 높고 탄수화물이 상대적으로 낮아요! 아보카도의 GL 지수는 4 입니다. 이것도 100g 기준으로 100g의 아보카도를 하루에 먹기 생각보다 힘들어요! 일일 영양소 섭취 기준 아보카도 80g당 칼로리 : 114 지방 : 14g (22%) 포화지방 : 2g (10%) 나트륨 : 5mg (0%) 탄수화물 : 6g (2%) 식이 섬유 5g (20%) 단백질 1.3g (2.6%) 마그네슘 : 15mg (4%) 망간 : 0.1mg (4%) 아연 : 0.4mg (3%) 칼륨 : 363mg (7.7%) 비타민 K : 26% 엽산 : 10% 비타민 : 9% 비타민 B5 : 7% 비타민 B6 : 6% 비타민 E : 5% 구리 : 5% 아보카도는 콜레스테롤 수치를

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컴퓨터 용량이 부족할 때 체크해 볼거!

숨은 컴퓨터 용량 찾아내기! 서론 안녕하세요 영계입니다. 오늘은 내 컴퓨터의 디스크 용량을 찾아내는 법 입니다. 요즘은 그래도 HDD나 SSD가 용량이 엄청 크게 나오고 영화나 드라마 같은것도 OTT 서비스를 이용해서 보다보니 생각보다 용량이 많이 남는 현실 이지만 아직 노트북이나 저가형 SSD 혹은 개인 컴퓨터에 사진과 동영상을 많이 저장해둔 분 혹은 저 처럼 게임을 많이 깔아놓으시면 용량이 부족해지죠 별로 컴퓨터에 설치하거나 저장한 것도 없는데 어느날 "왜 이렇게 용량이 별로 없지?" 라는 의문이 드신다면 한번 체크해 보는 것도 나쁘지 않은 방법을 소개 해드리려 합니다. Window 업데이트 찌거기 처리 여러 가지 방법을 통해서 '내 컴퓨터' 혹은 'C 라이브'를 찾아 주시면 되는데 저는 가장 쉬운 방법중 하나인 '파일 탐색기' 를 이용해서 들어가요! 사진 처럼 Window 작업표시줄에 저런 폴더형 아이콘을 클릭해주세요! 저는 내 '내 PC' 라고 적혀 있네요! 이건 사람마다 다

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레몬의 효능과 부작용을 알아보자

레몬의 효능과 부작용에 대해 알아보자 레몬의(Lemon)의 영양성분 레몬의 원산지는 인도, 네팔의 히말라야 산맥 지대 이며 운향과의 상록 소교목 레몬나무의 열매, 과일의 한 종류입니다. 새콤한 맛과 특유의 향을 가지고 있으며 90%가 수분으로 이루어져 있으며 100g당 30kcal로 매우 낮은 칼로리를 지니고 있어요! 레몬의 GL점수는 너무 낮아서 집계조차 필요하지 않아요! 일일 영양소 섭취 기준 레몬 100g당 칼로리 : 30 지방 : 0.3g (0%) 나트륨 : 2mg (0%) 탄수화물 : 9.3g (3%) 식이 섬유 : 2.8g (11%) 단백질 : 1.1g (2%) 비타민 C : 53mg (59%) 칼슘 : 26mg (2%) 철 : 0.6mg (3%) 칼륨 : 138mg (3%) 레몬은 플라보노이드와 다른 산화 방지제의 좋은 공급원 입니다. 비타민 C 가 풍부해요 비타민 C는 수용성 비타민의 한 종류로, 아스코르브산이라고 불리는 물질이에요 비타민 C는 생물 에너지 대사 과정에

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[내돈내산] 울산 삼산 신라 스테이 브런치 뷔페 카페

안녕하세요 영계입니다. 오늘 가본 곳은 아내랑 장모님이랑 처남과 함께 신라 스테이 브런치 뷔페란 곳을 방문했어요 뷔페는 많이 가봤는데 브런치 뷔페는 뭘까?? 저는 많이 먹지 못하기 때문에 항상 가성비가 안 나와서 뷔페를 못 가게 하는데 오늘은 '특별한 날' 이닌까 가게 되었습니다! 신라스테이 울산 카페 울산 남구 산산로 200 신라스테이 울산 2층 모던 앤 캐주얼 뷔페 레스토랑 카페 영업 시간 캐주얼 브런치 뷔페 12 : 00 ~ 14 : 30 가격 25,000(성인) 20,000(어린이) 13세 이하 신라스테이 울산 카페 울산광역시 남구 삼산로 200 신라스테이 울산 2층 울산 번화가 삼산의 현대해상 사거리에 통유리로 된 건물 엘리베이터를 타고 2층으로 올라오시면 되요 1층 로비에 보이는 큰 곰인형 한방 찍어주고 바로 2층으로 올라가요! 엘리베이터에서 바로 뷔페 시작인데요 예약을 해서 창가 쪽 자리를 맡아 주셨어요! 사실 도심뷰 라서 그렇게 볼건 없지만 그래도 좋습니다! 막혀 있는

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대상포진 증상, 전염성, 예방과 치료법 알아보기

대상포진의 증상과 전염성 치료법을 알아보자 서론 요즘 주변에 대상포진으로 인하여 고통을 호소하는 분들이 많아 글을 적어보려 해요! 대상포진(Shingles)이란? 대상포진은 수두-대상포진 바이러스 (Varicella-Zoster virus, VZV)가 소아기에 수두를 일으킨 후 신경 주위에 무증상으로 남아 있다가, 수두-대상포진 바이러스에 대한 면역력이 떨어질 때 신경을 타고 나와 피부에 발진을 일으키면서 심한 통증을 유발하는 질환 주로 60세 이상의 고령자이거나 다른 질환으로 면역기능이 많이 떨어졌을 때 바이러스가 되 살아나서 이 병에 걸리게 되는데, 젊은 사람도 과로와 스트레스 등을 많이 받으면 이 병이 생길수 있고 특히 50세 이상의 여성에게서도 많이 나타나고 있다고 해요 대상포진의 특징은 우리 몸의 신경 중의 하나를 따라서 퍼진다는 점 이 있어요 우리 몸의 신경은 척추에서 오른쪽, 왼쪽으로 한 가닥씩 나와있기 때문에 대상포진에 걸리면 몸의 한쪽에만 통증과 수포를 동반한 피부

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Cortana는 어떤 프로그램일까? 삭제하기

Cortana 삭제하기 안녕하세요 영계입니다. 오늘은 왠지 모르지만 그냥 Window에 깔려있는 아무 쓸모 없는 Cortana가 뭔지 그리고 삭제는 어떻게 하는지 알아보겠습니다. Cortana란? 어느날 작업표시줄에 나타난 콜타나(Cortana) 아이콘 심지어 백그라운드 앱이라서 컴퓨터 켜지면 무조건 함께 켜지는 앱이다. 본인은 컴퓨터 리소스 낭비를 매우 싫어하기 때문에 이게 무엇인지, 왜 생겼는지, 어떻게 삭제하는지 궁금했다. ? 어차피 사용도 안된는게 뭔데 마이크 설정도 기본으로 들어가고 백그라운드 앱이야? 콜타나(Cortana)는 마이크로소프트 Window 기반 유저들을 도와주는 개인비서 앱 입니다. 미국의 현지시각 2014년 4월 2일 Build 2014에서 공개되었으며 Window Phone 8.1 업데이트에 포함되었다. Microsoft 자회사에서 만든 게임인 헤일로 시리즈에 있는 동명의 AI 코나타에서 따왔으며 실제 코타나 성우인 '젠 테일러'의 목소리를 넣었다. 201

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신장(콩팥)이 안좋을때 나타나는 증상들과 신장의 기능

신장(콩팥)이 안좋을때 나타나는 증상들과 예방법들 신장(콩팥, Kidney)의 기능 신장은 복부에 위치한 한 쌍의 장기로 신체의 내부 환경을 유지하는데 중요한 역할을 해요! 신장의 대표적인 기능은 요소 들의 유해 물질을 오줌을 통해 배출하는 것이지만 그것 외에도 혈액속 물과 전해질의 비율을 적절하게 조절하는 삼투압 조절 기능 혈류량 제한을 통한 혈압 조절 기능도 맡고 있어요 24시간 쉴새 없이 돌아가는 주요 장기 중 하나죠 유체 균형 조절 신장은 과도한 수분과 염분을 여과하고 제거하여 신체의 수분과 전해질의 양을 조절해요 폐기물 제거 혈액을 여과하고 요소, 크레아티닌 그리고 다른 대사성 노폐물을 제거해요 혈압 조정 체내의 염분과 수분을 조정함으로써 혈압을 조정하는 호르몬을 생산해요 적혈구 생성 적혈구를 생산하기 위해 골수를 자극하는 에리트로포이에틴이라고 불리는 호르몬을 생산해요 비타민 D의 활성화 비타민 D를 활성시켜 몸이 음식으로부터 칼슘을 흡수하도록 도와줘요 산-염기 균형 산을

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MBTI 무료 검사하기! MBTI는 무엇인가?

MBTI는 무엇이고? 나의 MBTI는 무엇일까? 잡담 사람의 성격을 객관화할 수 있을까? MBTI를 유사 과학 취급하는 분들도 많지만 MBTI에 관심이 많은 저로서는 생각보다 이게 잘 맞아떨어지고 그 사람의 행동을 생각보다 꽤나 많이 대변해 주는걸 알게 되었어요! 물론 100%는 아니지만 적어도 60 ~ 70%? 는 그 사람의 현재 심리상태를 대변해 준다 생각해요 중요한 건 '현재' 라는 거 같아요 MBTI는 그 사람의 현재의 환경과 생각, 직업 등 여러 가지가 융합하여 계속 변하기도 하거든요 그래서 오늘은 MBTI는 과연 무엇이고 나의 MBTI가 무엇인지 무료검사하는 법을 알아보려해요 MBTI란 무엇인가? Isabel, Katherine Briggs 가족 MBTI의 약자는 (Myers-Briggs Type Indicator) 입니다. 여기서 앞 Myer Briggs는 이 이론을 만든 브릭스 일가의 딸 입니다. 그녀의 어머니인 캐서린 쿡 브릭스는 딸의 미래를 걱정하며 이 연구를 시작

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구충제 먹는 시기와 효과, 부작용, 감염 증상을 알아보자

구충제는 필요할까? 먹는다면 시기와 부작용은?? 서론 안녕하세요 영계입니다. 오늘은 구충제 이야기 입니다. 혹시 언제 구충제를 드셨는지 기억이 나시나요? 잘 안나실 거에요! 요즘은 옛날처럼 학교에서 구충제 복용을 따로 권하거나 사회에서 그러한 소리가 별로 없기 때문인데요 이건 우리의 위생도 좋아졌지만 약이 예전처럼 마비시켜 죽이는 게 아니라 완전히 사멸시키는 약이 개발되어서 그렇다네요 하지만 그럼에도 불구하고 구충제를 챙겨드시는게 좋다는 여러 전문가의 조언 입니다. "왜?" 인지 알아보죠 구충제 먹어야 할까? 시기는? 1960 ~ 1970년대에는 인구의 70%가 기생충에 감염이 되어있었다고 해요 현재에 와서는 약 2%지만 요즘에는 유기농 채소, 익히지 않은 고기, 회 그리고 해외여행지의 장소에 따라서 감염 가능성이 존재하기 때문에 정기적으로 구충제를 드시는 것이 좋습니다. 구충제를 꼭 봄, 가을에 드실 필요는 없고 1년에 2번 정도 정기적으로 복용을 권장 해요 계절이 바뀌는 분기여서

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세계 10대 슈퍼푸드 블루베리의 효능과 부작용을 알아보자

블루베리의 효능과 부작용에 대해 알아보자 블루베리(Blueberry)의 영양성분 북아메리카를 비롯한 북반구 전역에 분포하는 식물 및 열매 이름과 달리 딸기, 라즈베리, 블랙베리 등의 베리류와는 전혀 관계가 없는 진달래과 식물이다. 블루베리의 GL지수 9.6 입니다. 블루베리는 건강한 식단에 맛있고 영양가 있는 음식이며, 균형 잡힌 다양한 식단의 일부로 규칙적으로 섭취될 때 다양한 건강상의 이점을 제공해줍니다. 일일 영양소 섭취 기준 블루베리 100g당 칼로리 : 57 지방 : 0.3g (0.5%) 나트륨 : 1 mg (0.04%) 탄수화물 : 14g (4.9%) 식이 섬유 2.4g (8.6%) 단백질 0.7g (1.4%) 칼슘 : 6mg (0.6%) 비타민 C : (16.2%) 비타민 A : (1.1 %) 비타민 E : (1.2 %) 비타민 K : (19%) 티아민(비타민 B1) : (2.6 %) 리보플라빈(비타민 B2) : (2.2 %) 나이아신(비타민 B3) : (2.6 %) 비

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수직 동기화 ?? V - 싱크?? 장점과 단점에 대해서 알아보자

수직 동기화에 대해서 알아보자 서론 안녕하세요 영계입니다. 오늘은 우리가 보통 게임을 할 때 설정을 보면 항상 있는 설정값 중 하나인 수직 동기화에 대해 알아보려 합니다. 수직 동기화란? 컴퓨터 모니터 주사율(Hz)와 프레임(FPS)의 이해 주사율 (Hz)와 프레임(FPS)를 이해 해보자 서론 안녕하세요 영계입니다. 저번 시간에 이어 이전 글도 ... blog.naver.com 먼저 수직 동기화를 이해하시기 전에 모니터의 주사율(Hz)과 프레임(FPS)에 대한 이해가 필요해요! 위에 적어둔 글이 있으니 먼저 보시면 오늘 내용을 이해하시는데 도움이 될 거에요! 수직 동기화 (Vertical Synchronization) 혹은 V - 싱크 라고 불리며 이는 컴퓨터 디스플레이에서 그래픽 카드의 프레임 생성과 모니터의 프레임 출력 타이밍을 강제로 맞추도록 하는 설정 이에요! 무슨 소리냐? 우리가 모니터를 60Hz를 쓰면 아무리 좋은 성능의 컴퓨터를 사용해도 60Hz 이상의 화면을 못 보여준

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2023. 5월 2째주 일기, 생각정리

1달 만의 일기 글을 써봅니다. 4월 2째주 기록 (먹기행) 안녕하세요 영계입니다~ 요즘 날씨가 따듯해지면서 참 돌아다니기 좋은 날씨의 연속인거 같아요! 그래서 원... blog.naver.com 전 달 일기! 투척.. 긴 연휴들 잘 보내셨는지 모르겠네요 저희 집은 폭풍 청소를 했습니다.... 둘 다 바쁘다는 이유로 점점 소파에 싸여가는 옷들... 소파를 소파로 쓰지 못한지 너무 오래됐군요 옷방에서도 옷을 벗고 던져두고 다시 입고... 아내는 이걸 꼭 올려야 되야 물었지만... 블로그를 하면서 느낀건 이건 어쩌면 우리의 인생의 일대기를 적어두는 거기 때문에 나중에 다시 봤을때 '저때 저랬지' 라면서 추억하기 참 좋은거 같아요 현관과 안방 ㄷㄷ.. 안방에는 아내의 식물들이 자리하고 있는데 오늘 목표는 사실 식물들을 따듯해져서 거실로 옮기고 옷방 정리였다. 1년 동안 한번도 입지 않은 옷도 버리고... 옷걸이도 다 찾아서 정리.. 정리.. 이날 비가와서 너무 꿉꿉했다... 정리 끝나고

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MBTI 내향형 I 와 외향형 E의 특징과 차이점

외향형과 내향형의 차이점은 무엇일까? 안녕하세요 영계입니다. 오늘은 MBTI 시리즈 외향형과 내향형의 차이점과 특징에 대해서 설명하려 하는데요 원래는 각 유형별 특징을 설명해 보려했지만 왜그런지 모르겠는데 글이 누락이 되서 그냥 짤라서 올려야겠다 싶더라구요! 오늘 글을 포스팅하면서 저는 내향형과 외향형의 전체적인 특징이지 절대 무엇이 좋다 무엇이 나쁘다 이렇게 적는 게 아니고 무조건 내향형은 이렇다 외향형은 이렇더라가 아니라 "이러이러한 성향을 가진다 정도로 이해해 주시면 좋겠습니다." 외향형과 내향형의 이해 MBTI를 모르셔도 외향형, 내향형 많이 들어보셨을 거에요 막연히 외향형은 밖으로 나가는걸 좋아하는 사람 내향형은 혼자있는걸 좋아하는 사람 이렇게 생각하기 쉬운데 무조건 틀린말도 아니지만 사실 학술적으로는 조금 달라요! 외향형, 내향형을 이라는 유형을 먼저 만든건 심리학자 칼융입니다. 이분의 설명은 '관심'의 방향이 어느 쪽이냐? 외향형의 관심은 '외부' 입니다. 외향적인 사람

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기립성 저혈압의 원인과 예방법을 알아보자

일어설때 핑~ 머리가 돈다면? 기립성 저혈압 의심 서론 여러분들 한 번쯤 침대에서 혹은 의자에서 일어날 때 머리가 핑~! 도는 현상을 겪어 보신 적이 있으신가요? 아니면 목욕탕에서 "뜨거운 물"에 있다가 나갈 때 현기증이 나는걸 느껴보셨나요? 인구의 20 ~ 30% 가 겪는 이 현상을 '기립성 저혈압' 이라고 합니다. 오늘은 '기립성 저혈압'의 원인과 예방법에 대해서 간략하게 알아보겠습니다. 기립성 저혈압이란? 기립성 저혈압은 사람이 일어선 후 혈압이 비정상적으로 감소해 뇌 혈류 공급이 일시적으로 떨어지는 것을 말합니다. 증상은 곧 어지럼증, 전신 피로감, 두통, 시야 장애 등으로 대표적이고 심하면 의식을 잃는 경우도 더러 있습니다. 보통 이석증, 메니에르병 등과 같이 귀에서 원인이 되는 증상으로 생각하지만, 원인 질환은 생각보다 훨씬 다양합니다. 기립성 저혈압의 원인 정상적인 기립 시 500 ~ 1000cc 의 혈류가 복부나 하지정맥으로 이동하면서 일시적으로 심장으로 돌아오는 정맥

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[내돈내산] 라라아쿠아 연갈탄 새우 키우기!

안녕하세요 영계입니다. 저는 애완새우를 키우는데요 ㅎㅎ;; 새우들을 위한 물품을 요번에 구매하게됬어요 나의 귀여운 새우 산타비들... 이녀석들은 물의 pH을 맞춰 줘야해요! 5.5 ~ 6.5 사이를 맞춰주어야 하는데 저희집 원수(수돗물)이 7.0 ~ 7.5 정도 되더라구요 사실 별 신경안쓰면서 살았는데..... 요즘 아이들이 자꾸 죽어 나가서 ㅠㅠ 구매하게 되었습니다. 사실 생각보다 양은 작았다.... 4,000원 인데 택배비 추가되서 6,500.. 얼마나 쓸수 있을지는 잘 모르겠지만 1년정도 쓴다고 하더라구요?? 그냥 떨어뜨려 주려다가 그러면 쇼크사를 또 할 수도 있다고 해서 부직포에 담아서 넣어주기로 결정했어요 요렇게 여과기 옆에 물이 떨어지는 곳에 넣어야 부직포에 있는 연갈탄이 효과적으로 성능을 내준다고 하더라구요 안떨어지게 잘 넣어줬어요! 연갈탄으로는 부족해.... 오리나무열매를 함께 넣어줍니다. 오리나무를 넣어주니 아이들이 신나서 달려오는 군요! 새우를 키우면서 느낀건 '신

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딸기의 영양과 효능 부작용을 알아보자

딸기의 효능과 부작용을 알아보자 딸기(Strawberries)의 영양성분 딸기는 18세기 후반 프랑스 브루타뉴 에서 재배되기 시작하며 현재는 세계적으로 널리 재배되는 인기 인기있는 과일이죠! 딸기는 꽃받침 부분이 과육으로 자라나는 헛열매이며 과육을 식용합니다. 즉 딸기의 진짜 열매는 과육 부분이 아니라 겉에 있는 깨알처럼 생긴 것이죠 ㅎㅎ 딸기는 미국과 일본, 한국에서는 채소로 구분한답니다! 2019년 기준 세계 딸기의 전체 생상량의 40%가 중국에서 나온다고 하네요 ㄷㄷ... 딸기의 GL 지수는 1 입니다. 일일 영양소 섭취 기준 딸기 100g당 칼로리 : 32 지방 : 0.3g (0.4%) 포화지방 : 0g (0%) 나트륨 : 1mg (0.04%) 탄수화물 : 8g (2.9%) 식이 섬유 2g (7.1%) 단백질 1g (2%) 콜레스테롤 : 0mg (0%) 철 : 0.4mg (2.2%) 칼슘 : 16mg (1.6%) 칼륨 : 153mg (4.4%) 비타민 C : 58.5mg (9

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[내돈내산] 풀무원 국물 떡볶이 양념소스 후기

풀무원 국물 떡볶이 양념소스 리뷰 집 주변 하나로 마트에서 구매한 풀무원 국물 떡볶이 리뷰 같이 있던 밀키트 형태의 제품도 있었지만 우리는 밀떡을 좋아하지 않기 때문에 패스~ 풀무원 국물 떡볶이 양념소스 (150g) 제품정보 칼로리 : 315kcal 나트륨 : 2650mg (133%) 탄수화물 : 59g (18%) 당류 : 43g (43%) 지방 : 7g (13%) 트랜스지방 : 0g 포화지방 : 1.2g (8%) 콜레스테롤 : 0mg (0%) 단백질 : 5g (9%) 조리 시작 재료 알배추, 파, 계란, 오뎅, 떡 알배추는 씻어서 샥샥 썰어주고~ 파는 썰어둔 냉동파~ 계란은 반숙으로 2개 준비했습니다. 육수는 육수팩? 사용한 육수를 준비했어요! 그냥 생수로 하면 맛이 없을거 같아서 ㅎㅎ;; 파와 오뎅을 먼저 볶아주었어요! 전 떡보다 오뎅을 훨씬 좋아해서 오뎅을 많이 넣었어요! 떡볶이에 포함된 파도 좋아해요! 썰어준 채소와 육수를 넣었어요! 색이 빨간색이에요 (당연한가??) 문제는

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수박의 영양과 효능 부작용을 알아보자

수박의 효능과 부작용을 알아보자 수박(Watermelon)의 영양성분 수박은 남아프리카 원산의 한해살이 덩굴식물 이며 그 열매를 지칭해요! 수박은 대표적인 여름철 과일로 주로 고온지대에서 재배되며 오렌지색, 노란색 품종도 가끔 볼수 있는 제철 과일 이죠! 수박의 GI지수는 72지만 GL 지수는 5 입니다 일일 영양소 섭취 기준 수박 100g 당 칼로리 : 30kcal (1.5%) 탄수화물 : 7.6g (2.5%) 섬유질 : 0.4g (1.6%) 단백질 : 0.6g (1.2%) 지방 : 0.2g (0.3%) 비타민 C : 8.1mg (9%) 비타민 A : 568In (11.4%) 칼륨 : 112mg (2.4%) 마그네슘 : 10mg (2.4%) 수박은 산화 방지제인 라이코펜또한 풍부하며 수분이 90%를 차지하기 때문에 다이어트 식단으로도 매우 좋습니다. 수박의 효능들 풍부한 수분 수박은 90%이상의 수분으로 구성되어 있어 더운 여름날 수분을 유지하는 데 매우 좋습니다. 현대인들의 하루

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카카오톡 새로운 기능! 단톡 조용히 나가는 방법

단톡 조용히 나가기 잡담 안녕하세요. 영계입니다! 카카오톡 이용하면서 나가고 싶은 단톡이 있는데 눈치 보여서 못 나가는 분들이 많으실 거에요! 이걸 이제야 업데이트해 주는군요 요즘 익명이 얼마나 중요한데 ㅋ_ㅋ... 이번에 새 업데이트로 조용히 나가기가 생겼는데 어디에 있는지 잘 모르는 분들이 있는 거 같아요! 나도 나가고 싶은 방이 10개가 넘는데... 눈치가 보여서 못 나가구 있었어요 기록 남아서 연락올까봐 ㅎㅎ 건방져 보이기두하구.. 카카오톡 나가기 사용하는 방법 먼저 카카오톡 업데이트를 확인하셔야 하는데요 먼저 사진처럼 카카오톡 더보기로 들어가셔서 다시한번 설정으로 들어가셔야 되요 설정으로 들어가셔서 스크롤을 내리시면 앱 관리라는 부분이 있어요 클릭해주세요 카카오톡 10.2.1 버전을 설치해 주세요 그 후에 다시한번 더 설정에 들어가 주세요 설정에서 실험실로 들어가주세요! 그럼 카카오 실험실에서 채팅방 조용히 나가기를 ON 해주세요 이제 나가고 싶은 대화방을 클릭해주세요 나가

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[내돈내산] 커먼하우스 보풀제거기 거짓없는 분노 리뷰

커먼하우스 보풀제거기 리뷰 안녕하세요 영계입니다. 오늘 내돈내산은 보풀제거기 인데요 저번날 청소를 하고 이제 겨울에 입었던 니트종류의 옷을 보풀을 제거하고 다음 겨울까지 보관하려고 모아놨습니다. 2023. 5월 2째주 일기, 생각정리 1달 만의 일기 글을 써봅니다. 전 달 일기! 투척.. 긴 연휴들 잘 보내셨는지 모르겠네요 저희 집은 폭풍 청... blog.naver.com 찾아보니 5월 10일 이었군요 아직 모든 집청소가 끝나지는 않았지만 그래... 옷은 다 정리하자는 마음으로 원래 사용하던 다이소 보풀제거기가 있었지만 보풀제거가 너무 안되서 인터넷에서 후기를 보고 갓성비 제품을 골랐죠 후기 미쳤다.... 보통 이하의 후기 따위는 하나도 없는 커먼하우스 보풀제거기 그래... 이정도로 많은 사람들이 사면 실패는 없다... 바로 구입했습니다. 커먼하우스 만능 보풀제거기 재질 : ABS, 폴리에스터, 카보런덤 중량 : 74.5g 규격 : 20cm x 10cm x 5cm 중국 OEM 커먼

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윈도우 포맷 혹은 설치후 드라이버 자동 설치하기 3DP Chip

드라이버 자동 설치하기 3DP Chip 설치, 사용법 안녕하세요. 영계입니다! 오늘은 우리가 흔히들 말하는 장치 드라이버를 하나하나 본인이 찾아서 설치하지 않아도 자동으로 최신 드라이버를 찾아서 설치를 해주는 갓 프로그램을 소개해 드리려 합니다. 바로 3DP Chip 이라는 프로그램 인데요 이 프로그램은 CPU, 메인보드, 그래픽 카드, 멀티 미디어 등의 드라이버를 찾아주는 프로그램으로 한국어 포함 34개의 언어를 지원해줘요! 대부분의 컴퓨터 문제중 제대로된 혹은 최신 드라이버를 설치안해서 오는 문제는 이 프로그램으로 해결이 가능하시다고 생각하시면 됩니다. 3DP Chip 설치 & 사용법 3DP Chip 최신 버전 다운로드 - 공식 웹사이트 3DP Chip | 3DP Net | 3DP Cleaner 프로그램명 : 3DP Chip (3DP 칩) 설명 : 저용량 파일로서 윈도우 설치 후 드라이버 설치 혹은 드라이버 업데이트, 시스템 사양 확인시 쉽게 사용 가능합니다. 특징 : CPU,

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내 컴퓨터 하드웨어 사양 및 세부 정보 확인하기 CPU-Z 설치 및 설명

내 컴퓨터의 하드웨어 사양과 업데이트 내역 벤치까지 알아보자! 컴퓨터를 사용하시다 보면 내 컴퓨터의 사양을 세부적으로 알아야 할 때가 있습니다. 뭐 요즘은 많이 줄어들었지만 컴퓨터 수리점에 맡기고 난 후 전후 하드웨어 체크라던지 혹은 컴퓨터 업그레이드를 할 때 정확한 사양이 기억나지 않을 경우 체크를 하고 계획을 짠다던지 혹은 램 오버 시 확인하기 위해 유용한 프로그램을 하나 소개해 드리고자 합니다. 바로 "CPU-Z" CPU-Z 설치 및 사용법 CPU-Z | Softwares | CPUID CPU-Z is a freeware that gathers information on some of the main devices of your system : Processor name and number, codename, process, package, cache levels. Mainboard and chipset. Memory type, size, timings, and module s

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MBTI 직관형 N 과 감각형 S 의 특징과 차이점

MBTI 직관형과 감각형의 차이점은 무엇일까? 안녕하세요! 오늘은 MBTI 시리즈 N 유형과 S 유형의 차이점과 특징 입니다. 여러분들 혹시 현실적이다. 혹은 미래 지향적이다. 이런말 들어보셨나요? 이건 MBTI 이론에 따르면 N과 S의 차이에서 오는 세상을 바라보는 '시각' 의 차이 입니다. 저는 ISTP 유형인데요 오늘 MBTI를 정리하면서 실제 생활에서의 가장 큰 차이가 이 N과 S의 차이라는 것을 보며 다시한번 주변사람들의 MBTI에 대해서도 관심을 같게 되었어요! 함께 살펴보실까요 직관형(N)과 감각형(S)의 이해 대부분의 심리 상담에서 가장 극명한 차이를 보이는 부분이 바로 이 N과 S의 차이라고 합니다. MBTI 에서는 이 2개의 유형을 "인식기능" "정보수집" 으로 분류합니다. 즉 보고, 듣는게 다릅니다. 그렇기 때문에 의사소통에 있어서 문제가 발생하는데 가장 큰 영향을 미치기도 하죠 직관형(N) 이란? 그들은 나무보다는 숲에 대한 관심이 많습니다. 그들은 아이디어의

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포도(Grape)의 영양과 효능, 부작용을 알아보자

포도의 영양성분과 효능, 부작용 포도(Grape)의 영양성분 포도는 포도과의 덩굴성 나무 및 그 열매를 지칭 하는 단어 입니다. 포도의 색상은 흔히 보라색 이지만 재배되는 품종에 따라서 다양한 색상으로 나타나곤 해요! 포도는 재배된 작물중 가장 그 역사가 오래된 작물중 하나라고 합니다. 약 6000 ~ 8000년 전 서아시아 에서 재배된것으로 확인되며 조지아에서 발견된 8,000년 전 유적이 가장 오래된 역사입니다. 100g 기준의 포도 GL 지수는 7 입니다. 일일 영양소 섭취 기준 포도 150g당 칼로리 : 104 탄수화물 : 27g (9%) 식이 섬유 1.4g (6%) 마그네슘 : 9mg (2%) 칼륨 : 288mg (6%) 칼슘 : 15mg (1.5%) 철분 : 0.36mg (2%) 비타민 C : 1.35mg (1.5%) 비타민 A : 22mg (0.5%) 비타민 K : 14mg (12%) 포도는 그 이름에 걸맞게 포도당 등 당분이 많이 들어있어서 피로회복에 좋고 비타민이 그

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[내돈내산] 울산 애슐리퀸즈 뷔페 리뷰

애슐리 퀸즈 뉴코아 아울렛 울산점 울산 남구 삼산로 217 8층 패밀리 레스토랑 뷔페 영업 시간 11 : 00 ~ 21 : 00 [ 샐러드바 마감 (월 ~ 목 20 : 30), (금 ~ 일 21 : 00) ] 가격 위치 애슐리퀸즈 뉴코아 울산점 울산광역시 남구 삼산로 217 8층 울산 애슐리 퀸즈는 뉴코아 아울렛 8층에 있어요! 주차는 결제 영수증을 제시하시면 3시간 동안 무료로 이용 가능합니다. 울산 애슐리 퀸즈 내부는 상당히 넓었어요 이날 저희는 주말 런치였는데 저희가 도착했을 때는 아직 사람이 적어서 이쁘게 찍을 수 있었네요 ㅎㅎ 식기 들고 음식들 찾으러 출발했습니다. 먼저 전체적으로 보여드리고 세부적으로 보여 드릴게요! 애슐리 퀸즈 내부가 엄청나게 커요! 큰 만큼 음식과 음료도 다양해요! 한식 코너, 양식 코너, 분식 코너 등등 맛있는 음식이 엄청나게 많아요! 죽과 스프, 국 코너도 있구요 안쪽에 보시면 파스타와 멕시칸 음식도 준비되어 있습니다! 이제 조금더 세부적으로 볼게용

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사과(Apple)의 영양과 효능 부작용을 알아보자

사과의 효능과 부작용을 알아보자 사과(Apple)의 영양성분 사과는 사과나무의 열매로 세계적으로 널리 재배되는 열매 가운데 하나에요 사과는 보통 가을부터 겨울이 제철입니다. 하지만 아오리와 10월 11월 수확해 1년 내내 맛볼 수 있어요 약 4,000년 이상의 재배 역사를 가진 사과는 그 품종이 다양하고 지금은 세계 여러 나라에서 재배되고 있어요 사과의 100g 당 GI지수는 36지만 GL 지수는 5 입니다 일일 영양소 섭취 기준 사과 100g 당 칼로리 : 52kcal (3%) 탄수화물 : 14g (5%) 섬유질 : 2.4g (10%) 단백질 : 0.26g (1%) 지방 : 0.17g (0%) 과당 : 5.9g (7%) 비타민 C : 4.6mg (5%) 비타민 A : 54In (1%) 비타민 K : 2.2μg (2%) 사과는 폴리페놀 성분이 풍부하며 아침 사과는 보약이라는 말이 있을 정도로 다른 과육에 비해 탄수화물과 비타민C, 무기염류가 풍부하며 단백질과 지방이 적어요! 사과(A

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빠르고 쓰기 쉬운 무료 VPN 추천 . Touch VPN (크롬 확장 프로그램)

크롬확장 VPN Touch VPN 설치 및 사용법 안녕하세요 영계입니다. 오늘은 제가 사용하고 있는 무료 VPN을 추천드리려 하는데요 개인적으로 VPN 프로그램을 따로 다운받기 보다는 크롬 확장프로그램을 선호하기 때문에 확실히 소프트웨어형 VPN 보다는 속도가 나오지 않지만 간편하게 사용하면서 무료 그리고 속도도 제법 만족하면서 사용하고 있는 VPN을 추천드릴게요 Touch VPN 설치, 사용법 Chrome 웹 스토어 브라우저에 새로운 기능을 추가하고 인터넷 탐색 환경을 맞춤설정할 수 있는 소규모 프로그램입니다. chrome.google.com 먼저 크롬 확장 프로그램이기 때문에 크롬 웹스토어에 접속하셔야 합니다. 링크 클릭하셔서 들어가 주세요 크롬 웹스토어 화면에 접속하셔서 확장 프로그램 검색 "Touch VPN" 검색하세요 Touch VPN을 클릭해주세요! 크롬에 추가 눌러주세요! 앱 권한 이라고 뜨는데 그냥 "확장 프로그램" 추가 눌러주세요 크롬 창(인터넷) 화면 오른쪽에 보시

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디스코드 사용법 디스코드 채널 만들기와 삭제하는 방법

디스코드 채널을 만들기 & 삭제 하는 방법 저번 시간에 화면공유 방법을 알려드렸는데요! 디스코드 사용법 화면 공유 설정법 디스코드 사용법 3탄 입니다. 화면 공유 설정법 서론 저번 시간에 초대 방법과 각 서버별 프로필 설정 방법... blog.naver.com 오늘은 나만의 디스코드 채널을 만드는 방법과 그 채널을 다시 삭제하는 방법을 알아보려 합니다 여러 이유로 채널을 만들기도 하고 삭제하기도 하는데 저는 개인적으로 저만의 채널에 사이트를 저장하는걸 좋아해서 누구나 채널 하나 정도는 만들어 보는 것도 좋다고 생각합니다. 디스코드 채널 만들기 디스코드 화면에서 왼쪽 사이드바를 보시면 " + " 모양의 아이콘을 클릭해 주세요! 그럼 화면 가운데에 사진과 같은 멘션이 뜨는데 직접 만들기를 눌러주세요! 템플릿을 눌러보셔도 좋은데 디스코드에서 나름의 추천 테마들로 만들어 둔 디스코드 채널을 단번에 만들어 주지만 오히려 정리하고 카테고리 분할하기가 더 힘들더라구요 처음부터 만드는게 좋습니다.

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필수 크롬 광고 차단 유해 사이트 차단 무료 프로그램 애드가드 AdGuard 설치 및 사용법

광고제거, 유해 사이트 차단 크롬 필수 확장프로그램 설치 및 사용방법 안녕하세요 영계입니다. 제가 컴퓨터 포맷을 하고 나서 반드시 설치하는 프로그램 중 하나가 크롬인데 크롬에서 반드시 설치하는 확장 프로그램입니다. 이 프로그램이 없으면 아마 수많은 바이러스와 트로이 목마 프로그램이 컴퓨터로 스며들어 오기 때문에 반드시 깔면 좋은 프로그램입니다. ADGUARD 애드가드 설치방법 AdGuard AdBlocker Unmatched adblock extension against advertising and pop-ups. Blocks ads on Facebook, YouTube and all other websites. chrome.google.com 애드가드 확장 프로그램 설치 링크 입니다. 링크로 들어가세요! "Chrome에 추가" 눌러주세요 "확장 프로그램 추가" 눌러주세요! 더 많은 광고를 차단합시다. 라면서 Window 설치형 프로그램을 설치하라고 나오는데 굳이 설치 안하셔도 충분

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2023년 울산대공원 장미축제 장미원 후기

2023년 울산대공원 장미축제 후기 안녕하세요! 오늘은 울산에 거주하는 제가 가장 많이 다녀온 공원 중 하나인 울산 대공원에서 하는 장미축제에 다녀왔어요! 요번 장미축제는 2023. 05. 24(수) ~ 2023. 05. 28(일) 까지 4일간 진행이 되었더라구요 저희는 평일 낮에 도착했는데도 주차 공간이 없었어요 ㄷㄷ... 저희는 후문 입구로 들어갔습니다. 입구 천장에 장식되어 있는 장미 모양 천 ㅎㅎ 저도 몰랐는데 아내가 발견했어요! 아마 못보시는 분들도 많으실듯..... 장미축제 안내판이 있었는데요 많은 초청 가수들과 지역 가수들이 참여하더라구요 저희는 평일 낮에 구경가서 저런 유명한 분들은 못 봤어요! 장미원으로 들어가시기 전에 후문 앞쪽에 다양한 플리마켓과 푸드 트럭이 가득한데요 귀여운 제품들? 위주로 판매를 하더라구요 하나 사고 싶었는데... 뭔가 쓸데없는 거 같기도 해서 사진만 찍었네요 ㅎㅎ 이제 장미원 쪽으로 이동합니다... 입장료 성인 : 2,000원 청소년 : 1,

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AMD 라데온 그래픽 카드 신규 드라이버 업데이트 성능향상

안녕하세요? 영계입니다. 오늘은 말도 많고 탈도 많은 일명 암드(AMD) 에이엠디의 라데온(Radeon) 그래픽 카드 드라이버의 업데이트 소식을 가지고 왔습니다. '엥? 그거 그냥 최적화 시켜서 프레임 2% 정도 올라가는 거고 오류 정도 잡아주는 패치 아니야? 그마저도 요즘 최신 그래픽카드는 성능 향상이 미비하다던데...' 맞습니다. 맞는데 혹시 '성장형 그래픽 카드' 라고 들어보셨나요?? '성장형 그래픽 카드' Nvidia의 Geforce 시리즈 그래픽 카드와 다르게 AMD 사의 라데온 그래픽 카드는 일단 하드웨어 제품을 출시를 먼저 한 후, 드라이버 패치를 통해서 성능을 올리는게 특징인 제품들 입니다. 그래서 드라이버 패치를 통해서 계속해서 성능이 상향 되죠. 유명한 하드웨어 전문기사지인 하드웨어타임지(Hardweretimes) 에 따르면 무려 이번 드라이버 업데이트로 67% 이상의 성능향상을 이루어냈다고 합니다. (??????) 말이 안되죠...? 패치 한번으로 어떻게 하드웨어

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인텔 14세대 CPU 랩러 레이크 리프레시 출시일 성능 가격 루머 정리

안녕하세요? 영계입니다. 오늘은 곧 출시될 인텔의 다음 세대인 (현 13세대) 14 세대 랩터 레이크 리프레시의 성능 유출과 출시일 루머를 정리해서 가지고 왔습니다. 인텔은 이번 랩터 레이크 리프레시를 2023년 데스크탑 전용 사용자를 위한 단계 상승이라고 밝혔는데요 이름에서도 알 수 있듯이 13세대 랩터레이크에 리프레시를 붙혀서 좀 더 최적화는 시켰지만 실제 아키텍쳐의 변경은 없는걸로 보입니다. 그도 그럴것이 매우 믿을만한 오피셜로 나온 증거를 살펴보면 랩터 레이크와 동일한 아키텍쳐 (Raptor Cove P - Core + Gracemont E - Core) 랩터 레이크와 동일한 프로세스 노드 (Intel 7 10nm++) 더 높은 클럭 속도 ('K' SKU당 +200MHz) 더 빠른 DDR5 메모리 DIMM 지원 훨씬 더 높은 전력 소비 (300W 근접) 기존 LGA 1700 / 1800 소켓 메인보드와 호환됨 ※ 랩터 레이크-S 리프레시 데스크탑 CPU 라인업은 2023년 1

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