레몬의 효능과 부작용에 대해 알아보자 레몬의(Lemon)의 영양성분 레몬의 원산지는 인도, 네팔의 히말라야 산맥 지대 이며 운향과의 상록 소교목 레몬나무의 열매, 과일의 한 종류입니다. 새콤한 맛과 특유의 향을 가지고 있으며 90%가 수분으로 이루어져 있으며 100g당 30kcal로 매우 낮은 칼로리를 지니고 있어요!
레몬의 GL점수는 너무 낮아서 집계조차 필요하지 않아요! 일일 영양소 섭취 기준 레몬 100g당 칼로리 : 30 지방 : 0.3g (0%) 나트륨 : 2mg (0%) 탄수화물 : 9.3g (3%) 식이 섬유 : 2.8g (11%) 단백질 : 1.1g (2%) 비타민 C : 53mg (59%) 칼슘 : 26mg (2%) 철 : 0.6mg (3%) 칼륨 : 138mg (3%) 레몬은 플라보노이드와 다른 산화 방지제의 좋은 공급원 입니다.
비타민 C 가 풍부해요 비타민 C는 수용성 비타민의 한 종류로, 아스코르브산이라고 불리는 물질이에요 비타민 C는 생물 에너지 대사 과정에...
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