설탕 중독에서 벗어나 보자 서론 안녕하세요 영계입니다. 혹시 식사를 든든히 하고도 달달한 디저트나 음료가 당기시나요?
머릿속에 특정한 음식(기름지고 당분이 많은)이 계속 생각나고 떠다니는 경험을 하신 적이 있으신가요? 저는 보통 입맛과 식욕이 없는 편이지만, 제 아내는 끼니도 잘 챙겨 먹고 달달한 간식을 자주 먹습니다.
자제하고 싶어도 계속 생각이 나서 참기가 너무 힘들다고 하는데요, 건강을 위해 이 습관과 입맛을 개선하는 방법을 알아보겠습니다. 우선 정제탄수화물(정제단순당)에 중독이 된 원인과 특징을 알아보겠습니다.
쾌감 당분을 먹으면 도파민이 분비되어 쾌감을 느끼게 됩니다. 그러므로 스트레스를 받거나 우울함 등 특정 순간에 단것이 생각나고 먹고싶어지게 되는것이지요.
단순당을 통해 급격하게 올라간 혈당은 과도한 인슐린을 분비시켜 혈당이 급하게 다시 낮아지고 저혈당 상태를 만들어서 우리몸이 다시 당분을 찾게 만드는 악순환이 되고, 이렇게 당분이 주는 쾌감에 의지하게 되면 당분중독과 ...
#
당중독
#
비만
#
설탕
#
설탕중독
#
식욕
#
식탐
#
식탐억제
#
탄수화물중독
원문 링크 : 설탕 중독에서 벗어나는 법 feat. 식탐 없애는 법
