저녁에 먹으면 좋은 과일은 무엇일까? 서론 저번 시간에 이어서 오늘은 저녁 시간에 먹으면 우리 몸에 좋은 과일을 소개해보고자 합니다.
소개해드리기 앞서 저녁에 먹는 과일이라는 건 정말 자기 전에 먹는 음식이 아니라는 걸 밝힙니다. 우리가 보통 저녁 과일을 생각할 때 살을 빼기 위한 식단 혹은 후식으로 많이들 드시는데 이는 잠들기 2시간 전에는 섭취하시는 게 좋으며 오로지 과일만으로 저녁을 대체하기에는 단백질, 탄수화물이 적고 과일의 과당이 과다하게 섭취될 수 있으므로 그런 방식은 피하시는 게 좋고 자기 몸 건강을 위해 후식으로 드시는 게 올바른 섭취법입니다.
키위(Kiwi) 키위는 면역 체계를 강화하고 건강한 피부를 촉진하는 것을 도울 수 있는 훌륭한 비타민 C공급원 이며 칼륨이 많이 들어 있어 100g당 칼륨 312mg이 들어 있어서 바나나와 함께 좋은 칼륨 공급원중 하나이다. 게다가 키위는 수면의 질을 향상시키는데 도움을 줄 수 있는 신경 전달 물질인 세로토닌을 포함하고 있습니다...
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과일
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토마토
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키위
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체리
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저녁과일
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샐러드과일
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복숭아
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바나나
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과일식사
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파인애플
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