안녕하세요 영계입니다. 저도 2월달 초부터 운동을 시작하고 있는데요 궁금하기 시작한게 아침 운동과 저녁 운동 중 무엇이 좋을까??
라는 질문을 던지며 정보들을 찾아 봤습니다. 각종 유튜브와 운동블로그 그리고 논문들을 좀 찾아 봤는데요 어차피 비슷비슷한 이야기들 입니다.
이게 아침운동은 뭔가 회사 출근하기전에 뿌듯함을 주고 하루를 길게쓰는 장점이 있지만 아침에 일어나기 피곤하고 출근하기도 바쁜데 운동까지??? 라는 생각이 들어버리죠 저녁운동은 아침에 잠을자거나 출근을 할때 좀더 여유롭게 할수있지만 저녁에 퇴근하고 밥먹고 운동하면 거진 하루가 다 써버리고 어쩔때는 회사에서의 피로감 때문에 운동을 하기 싫어지죠 그리고 근본적인 질문이죠 언제 운동하면 가장 내가 원하고 부합하는 운동효과가 극대화 될까?
아침운동의 장점 아침운동은 역시 많이 알려진 것 처럼 살을 빼기 알맞은 시간 입니다. 그 이유는 아침 공복에는 혈당이 감소해 있어서 운동을 하면 지방의 연소가 매우 빠릅니다.
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원문 링크 : 아침 운동 vs 저녁 운동 무엇이 더 좋을까?
