포도의 영양성분과 효능, 부작용 포도(Grape)의 영양성분 포도는 포도과의 덩굴성 나무 및 그 열매를 지칭 하는 단어 입니다. 포도의 색상은 흔히 보라색 이지만 재배되는 품종에 따라서 다양한 색상으로 나타나곤 해요!
포도는 재배된 작물중 가장 그 역사가 오래된 작물중 하나라고 합니다. 약 6000 ~ 8000년 전 서아시아 에서 재배된것으로 확인되며 조지아에서 발견된 8,000년 전 유적이 가장 오래된 역사입니다. 100g 기준의 포도 GL 지수는 7 입니다.
일일 영양소 섭취 기준 포도 150g당 칼로리 : 104 탄수화물 : 27g (9%) 식이 섬유 1.4g (6%) 마그네슘 : 9mg (2%) 칼륨 : 288mg (6%) 칼슘 : 15mg (1.5%) 철분 : 0.36mg (2%) 비타민 C : 1.35mg (1.5%) 비타민 A : 22mg (0.5%) 비타민 K : 14mg (12%) 포도는 그 이름에 걸맞게 포도당 등 당분이 많이 들어있어서 피로회복에 좋고 비타민이 그...
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원문 링크 : 포도(Grape)의 영양과 효능, 부작용을 알아보자
