과일은 무조건 몸에 좋을까요? 과일속 과당 이야기!
서론 영계입니다. 저는 한 1 ~ 2년 전부터 매일 아침 안사람의 아침을 샐러드로 준비해 주고 있었는데요 어떤 글에서 액상과당의 위험성에 대해서 보다가 댓글에 과일도 콜라나 다른 액상과당 만큼 몸에 좋은 음식이 아니다.
우리가 지금까지 착각한거다! 라는 댓글을 보면서 그 댓글에 상당히 많은 공감이 눌러저 있는것을 보고 충격받아서 이번에 찾아보게 됬습니다.
같이 보실까요? 과당이란??
과일은 많은 과일, 채소 그리고 꿀에서 자연적으로 발견되는 설탕의 한 종류입니다. 과일과 채소를 통해 과당을 적당히 섭취하는 것은 일반적으로 안전하고 건강한 것으로 간주되는 반면 과당을 과도하게 섭취하는 것, 특히 첨가된 설탕의 형태는, 건강에 부정적인 영향을 미칠수 있다.
과당을 많이 섭취하면 제 2형 당뇨병, 심혈관 질환, 비알콜성 지방간 질환을 포함한 다양한 건강문제의 위험 요인인 비만, 인슐린 저항성, 대사 증후군에 기여할 수 있습니다. 과당은 ...
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