수박의 효능과 부작용을 알아보자 수박(Watermelon)의 영양성분 수박은 남아프리카 원산의 한해살이 덩굴식물 이며 그 열매를 지칭해요! 수박은 대표적인 여름철 과일로 주로 고온지대에서 재배되며 오렌지색, 노란색 품종도 가끔 볼수 있는 제철 과일 이죠!
수박의 GI지수는 72지만 GL 지수는 5 입니다 일일 영양소 섭취 기준 수박 100g 당 칼로리 : 30kcal (1.5%) 탄수화물 : 7.6g (2.5%) 섬유질 : 0.4g (1.6%) 단백질 : 0.6g (1.2%) 지방 : 0.2g (0.3%) 비타민 C : 8.1mg (9%) 비타민 A : 568In (11.4%) 칼륨 : 112mg (2.4%) 마그네슘 : 10mg (2.4%) 수박은 산화 방지제인 라이코펜또한 풍부하며 수분이 90%를 차지하기 때문에 다이어트 식단으로도 매우 좋습니다. 수박의 효능들 풍부한 수분 수박은 90%이상의 수분으로 구성되어 있어 더운 여름날 수분을 유지하는 데 매우 좋습니다.
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