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[매일아침좋은글] 건강을 부르는 채소 10가지

오늘은 채소에 대해 알려드리려고 합니다. 같은 채소라도 영양분이 많고, 우리몸에 필요한 영양소가 들어있는 채소를 챙겨먹는것이 좋겠죠? 그래서 준비했습니다. 채소의 대표영양소를 알려드리고 나름대로 순위도 매겨보았습니다. 10위 당근 입니다. - 칼로리는 낮은 대신 식이섬유와 비타민K, 루테인이 풍부합니다. 루테인은 동식물 조직에 분포하는 황색 내지 적색의 색소군인 카로티노이드의 한 종류로 정상 시력을 유지하는데 필요한 효소 입니다. 루테인이 풍부한 채소나 과일을 많이 먹으면 심혈관질환을 감소시킨다는 연구결과도 있습니다. 9위 적색 치커리 입니다. - 적색 치커리(라디치오) 2컵 분량은 열량이 20칼로리 밖에 되지 않습니다. 반면에 비타민K와 루테인, 비타민C, 칼륨 등의 영양소는 풍부합니다. 적색 ..

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[매일아침좋은글] 유통기한이 없는 식품들 11가지

11. 꿀 꿀은 반영구적이 아니라 정말로 영구적으로 보관할 수 있다. 색깔이 변하고 단단해지는 사례는 간혹 있지만 그래도 먹는 데는 문제가 안 된다. 뭉친 꿀은 따뜻한 물에 녹여 먹으면 된다. 10. 쌀 쌀통에 먼지가 아무리 수북이 쌓여도 그 안에 있는 쌀은 아무렇지도 않다. 쌀 종류와 상관없이 다 해당되는 사항인데 현미만 예외다. 기름기가 비교적 높은 현미는 오래되면서 고약한 냄새를 풍긴다. 진공포장으로 벌레를 방지하자. 9. 백식초 백 식초를 대량으로 사는 것은 낭비가 아니다. 절대 상하지 않으니까 말이다. 샐러드드레싱, 반찬 첨가물, 또 세정제로도 사용할 수 있는 백 식초는 많을수록 좋다. 8. 바닐라 농축액 순수 바닐라 농축액은 알코올로 제조된다. 따라서 아무리 오래 되도 그 맛과 신선도는 변하지..

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[매일아침좋은글] 음식을 통한 건강 관리법 33가지  

1. 부추는 창자를 튼튼하게 해주고 몸이 찬사람에게 좋고 반대로 몸에 열이 많은 사람에게는 좋지 않다고 하네요 2. 양파는 살짝 구워서 드셔야지 체내 흡수가 더 빠르다고 합니다 3. 콩은 우유와 요구르트에 못지않게 장내에서 유익균을 증식시켜주어서 장을 튼튼하게 만들어줍니다 4. 보통 꿀에 담궈드시는 인삼은 독소성분이 발생됨으로 왠만하면 즐겨 드시지 않는게 좋다고하네요 5. 당근은 잘게 다지거나 으깨게 되면 당근내에 카로틴 성분이 산화되어 영양소가 파괴된답니다 6. 뜨거운 술은 식도암 발생의 위험을 한단계 더 높여주구요. 드시더라도 시원하게 드세요. 7. 냉장고에 떡갈나무 잎을 넣어두시면 냉장고 잡내를 잡아줍니다. 8. 위장이 약해서 자주 설사를 하시는 분들에게는 초조기잎을 끓인 차가 좋습니다. 9. 포도..

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[매일아침좋은글] 피곤하고 힘이 없는 뜻밖의 이유 5가지 

[건강정보] - [매일아침좋은글] 레몬물효능과 디톡스방법 [건강정보] - [매일아침좋은글] 여성 호르몬 많은 음식 [건강정보] - [매일아침좋은글] 차가버섯효능 [건강정보] - [매일아침좋은글] 증상별로 몸에 좋은 차 1. 정크푸드를 너무 많이 먹는다 정크푸드는 패스트푸드와 인스턴트식품 등과 같이 열량은 높은데 비해 필수 영양소가 부족한 식품을 말한다. 특히 당분이 많이 든 정크푸드는 에너지를 금세 올리는 것 같지 결국에는 사람을 축 처지게 만든다. 2. 물을 충분히 마시지 않는다 많은 사람들이 체내 수분이 부족하면 피로감이 생긴다는 것을 모르고 있다. 당분이 들어간 음료수보다는 물 한잔이 활력을 북돋울 수 있다. 입 안에 습기를 유지할 수 있을 정도로 물을 자주 마셔야 한다. 소변 색깔이 너무 진한 노..

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[매일아침좋은글] 환절기 기침감기 물리치는 음식

# 감기 초기에 좋은 파뿌리 파뿌리는 몸의 혈액순환을 도와 몸을 따뜻하게 만들어 주는 효과가 있습니다. 보통 파뿌리를 제외한 부분만 요리에 사용하게 되는데, 파뿌리를 잘라 생강과 함께 차로 끓여 마시면 초기에 감기를 물리칠 수 있습니다. # 기침 뚝! 배 감기 예방에 효과적인 루테올린 성분이 함유되어 있는 배는 기침을 멎게 해주고 가래를 없애주며 기관지염, 천식 등 탁월한 효능이 있습니다. 대추, 생강과 함께 배 중탕을 만들어 먹으면 목에 생긴 염증을 완화시킬 수 있습니다. # 기관지에 좋은 모과 모과는 폐를 튼튼하게 해주어 가래를 삭여주고 기침을 멎게 해 만성 기관지염에 효과가 있습니다. 모과를 얇게 썰어 꿀이나 설탕에 절여 두었다가 차로 마시면 좋으며, 체력이 약해 쉽게 피로감을 잘 느끼는 사람에게 ..

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[매일아침좋은글] 우리 몸이 알려주는 건강 적신호

1. 트림이 자주 나온다 - 위염, 위암 식사나 대화 중에 무심코 나오는 트림. 트림을 하면 소화가 잘 되는 것 같아 일부러 하기도 하지만 그것이 자주 반복된다면 대수롭게 넘겨서는 안 된다. 트림은 위, 식도와 연결된 유문이 협착되거나 위신경증일 경우 많이 나타난다. 만약 트림을 할 때 위액이나 위 내용물이 함께 올라오거나 나쁜 냄새를 동반하면 반드시 자세한 진찰을 받아야 한다. 2. 냄새가 심한 방귀가 나온다 - 장내 종양 방귀를 꼈을 때 그 냄새에 본인 스스로가 눈살이 찌푸려진다면 당장 병원으로 가서 진찰을 받아봐야 한다. 장에 종양이 있는 경우 대사작용이 안되고, 세균에 의해 독소가 생겨 매우 고약한 방귀 냄새가 나는 것이다. 방귀 냄새는 약할수록 건강함을 나타낸다. 3. 가슴에 손을 대면 박동 치..

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따뜻한 물만 먹어도 이렇게 좋다고???

[건강정보] - [매일아침좋은글] 멜라초 효능 그리고 먹는법 천기누설 [건강정보] - [매일아침좋은글] 검은콩 효능 알고 섭취하기 부작용 알고 먹자 [생활정보] - [매일아침좋은글] 만병통치 파인애플의 효능 [생활정보] - [매일아침좋은글] 햇볕을 쬐야 하는 이유 [건강정보] - [매일아침좋은글] 건강하게 잠자는 방법 1. 황사에 좋은 따뜻한 물 황사가 들어있는 대기 중에는 카드뮴, 납 등의 독성 중금속이 평소보다 3~4배이상 증가가 되어 피부질환이 발생되거나 기관지나 폐가 약하신 분들에게 치명적일 수 있습니다 . 황사가 발생되는데 가장 미약한 부분은 바로 우리의 호흡기입니다. 때문에 따뜻한 물이나 음료수를 적어도 하루에 1.5L이상 수분 섭취를 하면 예방하는데에 큰 도움이 됩니다. 2. 안티에이징 차가..

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[매일아침좋은글] 생활습관으로 면역력 높이기

1. 물을 충분히 마셔서 노폐물을 씻어낸다 물은 자주, 많이 마시는 것이 면역력 강화에 좋다. 체내에 필요한 하루 물량은 6~8컵 정도이며 음식물로 섭취되는 수분의 양을 제외하고도 이 정도는 마셔야 좋다. 꼭 물이 아니더라도 주스나 차 등으로 보충해도 된다. 물을 많이 먹으면 체액의 균형을 유지할 수 있고, 몸의 노폐물을 씻어내는 역할을 하게 되어 자연스럽게 몸의 자연 면역력을 향상시키는 효과가 있다. 2. 아이들은 되도록 밖에서 놀게 한다 햇빛과 바람을 듬뿍 받으며 흙장난을 많이 하는 게 좋다. 이왕이면 친구랑 신나게 놀게 한다. 면역이란 외부로부터 침입하는 바이러스나 세균 등의 미생물에 반응해 항체를 만드는 것이다. 따라서 평소부터 이런 미생물과 접촉하지 않으면 면역기능은 활성화되지 않는다. 또한 병..

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[매일아침좋은글] 재미로 알아보는 길몽 50가지

1. 하늘 나라의 큰 대문이 열려지는 꿈 귀인의 추천이나 실력자의 이끌어줌을 얻을 징조. 2. 땅을 파서 일구거나 흙을 집 안으로 운반해 들여오는 꿈 부동산이나 목돈 및 재산권과 연관된 이권이 늘어나고 가업의 풍요와 안정을 얻게 될 징조. 3. 태양과 마주앉거나 태양을 향해 서 있는 꿈 사업에 안정과 융성이 따르고 구하는 소망과 계획이 순조롭게 달성되 며 귀한 자녀를 잉태하게 될 징조. 4. 달 가운데서 토끼가 떡방아를 찧는 꿈 집안이 안정,번성하고 미혼자는 혼사의 성취나 귀인을 상봉하게 되며 기혼자는 귀여운 자녀를 잉태하게 될 징조이다. 5. 하늘에 올라가 크고 밝은 별을 만져보는 꿈 고관이 되는 출세나 큰 명성을 날리게 될 징조. (하늘에 올라 별을 따서 가지는 꿈도 크게 부귀해질 ..

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[매일아침좋은글] 나이보다 젊게 사는 법 5가지

1. 물을 잘 마셔라. 식사하기 전 30분 전부터 식사하는 도중, 식사 뒤1시간까지는 물을 마시지 않는 것이 좋다. 이때 물을 많이 마시면 포도당의 흡수 속도가 빨라져 혈당과 인슐린 농도도 높아지는데, 다른 혈중 영양소는 모두 지방으로 저장되기 때문이다. 또한 물을 위산을 희석시켜 소화를 방해한다. 그러나 이 시간대 외에는 하루 6~8컵 가량 물을 충분히 마셔주는 것이 신진 대사와 노폐물 분비를 촉진해 다이어트에도 좋다. 2. 바르게 걸어라. 걷기는 만병통치약이라고 할 정도로 당뇨, 고혈압, 심장병 등 성인병의 80퍼센트를 예방할 수 있다. 또 걸으면 뇌세포가 활성화되면서 스트레스도 사라진다. 체지방은 걱기 시작해서 15분 정도 지나야 분해되기 시작하므로 최소한 30~40분 정도 쉬지 않고 걸어야 효과적..

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[매일아침좋은글] 걱정에서 이기는 10가지 방법

① 살고 죽는 문제가 아니라면 걱정하지 말라. ② 걱정해서 해결될 문제만 걱정하라. 걱정해서도 해결되지도 않을 것이라면 걱정말라. ③ 술로 걱정을 잊으려말라. 술깨고 나면 더욱 복잡해진다. ④ 어떤 문제건 해답없는 문제는 없다. 걱정대신 해답을 찾아라. ⑤ 죽은 사람은 걱정도 없다. 살아있는 것에 감사하라. ⑥ 내일문제를 오늘 걱정하지말라. 내일 걱정은 내일 하라. ⑦ 그냥 걱정하지말라. 문제를 작게 쪼개서 걱정하라. ⑧ 시도 때도 없이 걱정말라. 시간을 정해 놓고 걱정하라. ⑨ 시간에 맡겨라. 세월이 약이 된다. ⑩ 그래도 안되는 것이라면 노래를 불러라. [좋은글] - [매일아침좋은글] 나이들면 인생은 비슷비슷 합니다 [좋은글] - [매일아침좋은글] 상대방의 거짓말을 알아채는 10가지 방법 [자기계발]..

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[매일아침좋은글] 기침이 오래갈때

기침은 살아가면서 흔한 증상이지만 오래 지속 될 경우 건강에 관심을 갖는 것이 좋습니다. 기침은 우리 몸으로 유해물질이 들어오는 것을 막고 호흡기 분비물을 제거하는 자연스러운 반사작용이자 방어기전이지만 호흡기 질환, 심장질환, 암과같은 종양질환에 이르기까지 여러 질병을 알려주는 우리 몸의 신호가 됩니다. 특히 면역력이저하되는 겨울철에 감기 등으로기침을 할 때가 많아 겨울철 면역력증진에 신경을 써야 합니다. 기침이오래갈때, 만성기침이 의미하는 질환 2006년 미국흉부내과학회가 제시한 가이드라인을 참고하면 기침이 지속된기간에 따라 3주 미만인 경우 급성기침, 3주에서 8주 사이일 경우 아급성 기침, 8주 이상인 경우만성 기침으로 분류하고 있는데 특히 만성기침은 더조심해야 합니다. 기침이오래갈때 예방법 복용하..

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[매일아침좋은글] 말없이 사랑하는 법을 배워라

내가 한 것처럼 아무 말 말고 자꾸 겉으로 드러나지 않게 조용히 사랑하여라. 사랑이 깊고 참된 것이 되도록 말없이 사랑하여라. 아무도 모르게 숨어서 봉사하고 눈에 드러나지 않게 좋은 일을 하여라. 그리고 침묵하는 법을 배워라. 말없이 사랑하여라. 꾸지람을 듣더라도 변명하지 말고 마음 상하는 이야기에도 말대꾸하지 말고 말없이 사랑하는 법을 배워라. 네 마음을 사랑이 다스리는 왕국이 되게 하여라. 그 왕국을 타인 향한 마음으로 자상한 마음으로 가득 채우고 말없이 사랑하는 법을 배워라. 사람들이 너를 가까이 않고 오히려 멀리 떼어 버려 홀로 따돌림을 받을 때에도 말없이 사랑하여라. 도움을 주고 싶어도 받아들이려 하지 않은 사람들을 위해 기도하여라. 오해를 받을 때에도 말없이 사랑하여라. 네 사랑이 무시당한다 ..

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[매일아침좋은글] 홀로 존재하는 법

홀로 있다는 것은 외로움이나 고독을 의미하는것 만은 아니다 오히려 그 외로움이나 고독이란 느낌이 우리의 속 뜰을 더 생생하게 비춰 주고 우리 존재의 근원을 들여다 볼 수 있는 여유와 깊이를 가져다 준다 홀로 존재한다는 것은 그냥 그 자체만으로도 한없이 충만한 것이다 쉽게 생각해 보면 헛헛하고 외로워 보일지 모르지만 텅빈 가운데 성성하게 깨어있는 속 뜰은 마구잡이로 채워넣는 소유의 정신에 비할바가 아니다 홀로 있을 때 우리는 참으로 함께 할 수 있고, 작은 나의 허울을 벗고 전체와 함께 할수 있는 것이다 그러나 이 몸뚱이만 그저 덩그러니 혼자 있다고 해서다 홀로 존재하는 것이 아니다 혼자 있는 시간을 자주 가짐으로써 채움으로 삶의 목적을 삼아왔던 우리의 삶의 방식을 조금씩 비움으로, 놓아감으로 바꾸어 갈 ..

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[매일아침좋은글] 손으로 지키는 건강법 9가지

손을 수시로 눌러주거나 문질러주면 혈액순환을 도와 몸이 건강해진다. 엄지와 검지를 이용해 너무 세지 않은 강도로 문지르듯 마사지 해주는 것이 좋다. 1. 손톱 양옆 누르기 엄지와 검지로 손톱 양옆을 꼭 누른다. 열 손가락을 모두 같은 방법으로 하고 특별히 더 아픈 부위를 시원한 느낌이 들 때까지 누른다. 목의 긴장을 풀어 뒷목이 편안해진다. 2. 손가락 뒤로 젖히기 손가락으로 반대편 손가락을 하나씩 뒤 쪽으로 젖힌다. 손가락에는 몸 전체의 모세혈관이 많이 분포돼 있어 혈액순환에 도움이 된다. 3. 손가락 사이 누르기 손가락 사이 갈라진 부위를 반대편의 엄지와 검지로 꼬집듯이 눌러준다. 임파선과 연결돼 있어 감기에 걸렸을 때 자주 하면 감기 예방과 치료에 도움이 된다. 4. 손가락 전체 젖히기 손가락을 가..

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[매일아침좋은글] 고개를 숙이면 부딪히는 법이 없습니다

조선초 열아홉의 어린 나이에 장원 급제를 하여 스무살에 경기도 파주군수가 된 맹사성은 자만심으로 가득차 있었습니다. 맹사성이 어느 날 무명선사를 찾아가 물었습니다. 스님이 생각하기에 이 고을을 다스리는 사람으로서 내가 최고로 삼아야 할 좌우명이 무엇이라고 생각하오? 그러자 무명선사가 대답하길, 그건 어렵지 않지요. 나쁜 일을 하지 말고 착한 일을 많이 하시면 됩니다. 그런건 삼척동자도 다 아는 이치인데 먼 길을 온 내게 해줄 말이 고작 그것 뿐이오? 맹사성은 거만하게 말하며 자리에서 일어나려 했다. 그러자 무명선사가 녹차나 한잔하고 가라며 붙잡았다. 그는 못이기는 척 자리에 앉았다. 그런데 스님은 찻물이 넘치도록 그의 찻잔에 자꾸만 차를 따르는 것이 아닌가? 스님!! 찻물이 넘쳐 방바닥을 망칩니다. 맹사..

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[매일아침좋은글] 사랑의 빚을 갚는 법 

사랑의 빚을 갚는 방법은 또 다른 누군가에게 아름다운 사랑을 넉넉히 나누어주는 것뿐입니다. 어느 젊은이가 매일 통근 기차를 타고 회사로 출근을 했습니다 기차 노선에 경사진 언덕을 오르는 곳이 있었는데 여기를 지날 때면 속력이 떨어져 철로 옆에 있는 집안이 들여다보이곤 했습니다 그런데 수많은 집들 중 어떤 한 집에 늙은 노인이 항상 누워 있는 것이 눈에 들어왔습니다 매일 그 모습을 본 젊은이는 가슴이 아파 무언가 도움을 주고 싶었습니다 그래서 노인의 이름과 주소를 알아내 병이 회복되기를 기원하는 카드를 보냈습니다 자신의 이름을 밝히지 않고 그저 "날마다 언덕 철길을 통해 출근하는 한 젊은이가"라고 써서 보냈습니다 며칠이 지났습니다 그날도 출근길에 젊은이는 그곳으로 눈길을 돌렸는데 방은 텅 비어 있고 창가에..

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[매일아침좋은글] 마음이 상했을 때 대처법 10가지

1. ‘참자!’ 라고 생각하라. 감정 관리는 최초의 단계에서 성패가 좌우된다. '욱'하고 치밀어 오르는 화는 일단 참아야 한다. 2. ‘원래 그런 거.’ 라고 생각하라. 예를 들어 고객이 속을 상하게 할 때는 고객이란 '원래 그런 거'라고 생각하라. 3. ‘웃긴다.’ 고 생각하라. 세상은 생각할수록 희극적 요소가 많다. 괴로울 때는 심각하게 생각할수록 고뇌의 수렁에 더욱 깊이 빠져 들어간다. 웃긴다고 생각하며 문제를 단순화시켜 보라. 4. ‘좋다. 까짓 것.’ 이라고 생각하라. 어려움에 봉착했을 때는 '좋다. 까짓 것.'이라고 통 크게 생각하라. 크게 마음 먹으려 들면 바다보다 더 커질 수 있는 게 사람의 마음이다 5. ‘그럴 만한 사정이 있겠지’. 라고 생각하라. 억지로라도 상대방의 입장이 되어 보라...

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[매일아침좋은글] 알아두면 유용한 생활팁 45가지

1. 오래되어 낡은벽지 쉽게 떼어 내려면.... 낡은 벽지를 띨라카마 전기 다리미로 슬슬 문때주마 벽지 안쪽의 접착제가 녹아 쉽게 떨어진다. 2. 흰샤스의 목부분을 다릴땐.... 흰셔스나 블라우스를 소매와 목부분에 베이비 파우더를 약간 뿌린후 다림질하면 때가 잘 타지 않는다. 3. 김치가 빨리 시는것을 막으려면... 김장을 할때 김장독 바닥에 밤나무나 도토리 나무잎을 10Cm 뚜게로깔아주면 김치가 시드는것을 막을수 있다. 4. 우유를 데울때 안눌어붙게 하려면... 우유가 냄비에 눌어붙는것을 막을려면 먼저 냄비를 물에 적신후에우유를 붓고 끓인다. 5. 페인트 냄새가 안 빠질땐.... 페인트를 새로 칠하고 난후 냄새가 잘 안빠지면 양파 몇조각을 구석에두면 두면 양파가 냄새를 흡수하여 중화시킨다. 6. 말린포..

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[매일아침좋은글] 성공한 CEO들의 10가지 공통점

1. 자신의 성공을 활용한다 성공은 성공을 낳는다고 했다. 구글이 유튜브를 비롯한 많은 응용 프로그램을 소유한 것은 우연의 일치가 아니다. 그만큼 자신의 성공을 다시 회전하는 것을 두려워하지 않았기 때문이다. 진보적인 회사의 지도자들은 자신의 안전지대를 넘어 자신의 돈을 아낌없이 투자한다. 2. 자기 생각을 밀어붙일 줄 안다 중국 알리바바의 CEO 마윈(Ma Yun)은, 회사를 설립하기 전에 주변 지인과 친구들에게 의견을 물었다. 그런데 단 한 명을 제외하고는 모두 그의 사업 계획을 반대했다. 하지만 마윈은 그를 무시하고 자신의 계획을 밀고 나갔으며 현재 억만장자가 됐다. 이는 젊은 나이에 자수성가한 CEO들이 많이 보이는 일반적인 특성으로, 이들은 혼자서는 것을 두려워하지 않는다. 3. 큰 그림을 그린..

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[매일아침좋은글] 유쾌하게 나이 드는 법 50가지 방법 

01.기절초풍 할 일이 생기면 우선 차가운 얼음물 한잔을 천천히 들이킨다. 02.주위 시선에 얽매이지 않되 어른으로서 기본 예의는 반드시 갖춘다. 03.며느리나 사위를 대할 때는 쉽지 않더라도 단점보다장점을 먼저 떠올린다. 04.산이나 들의 풀, 꽃, 나무 그리고 시리도록 푸른 하늘과 오래 눈을 맞춘다. 05.몰라준다고 서운해 하지말고 내 생일 일주일 전 온 가족에게 문자를 보낸다. 06.최신 디지털 기기를 배워 트위터로 한풀이를 하거나 온라인 친구를 만든다. 07.때론, "어이" "당신" 대신 "00씨" 등 배우자의 이름을 부른다. 08.환갑 때크르즈 여행 가기, 3년 뒤 마라톤대회 참가하기, 영어로 원어민과 대화하기 등 장기 목표를 세우고 매달 착실히 준비한다. 09.바둑, 서예, 테니스, 색소폰 연..

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[매일아침좋은글] 그것이 인생이다

한창 젊어서 일에 부딪힐 때는 그 일을 피해 도망치고 싶어 안달을 했다 왜 그리 세상 일이 힘에 부치는지 온몸으로 거부하고 싶었다 나이가 들어 일에 가치와 의미를 알게 되었을 때 삶이 곧 일이고 일이 곧 사람 사는 이치임을 깨닫게 되었을 때는 일이 나를 거부하고 있다 세상이 나를 필요로 할 때 내가 삶을 피했고 내가 삶을 필요로 할 때 세상이 나를 거부하고 있다 그것이 인생이다 - 中에서 - ※좋은글은 좋은 사람들과 함께 공유하세요※ [좋은글] - [매일아침좋은글] 인생은 운명이 아니라 선택이다 [건강정보] - [매일아침좋은글] 바나바잎 효능 부작용 당뇨에 최고 천연 인슐린 [건강정보] - [매일아침좋은글] 토복령 효능과 부작용 청미래덩굴뿌리 [명언] - [매일아침좋은글] 삶에 대한 명언 19가지 알아보세요

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[매일아침좋은글] 나이들면 인생은 비슷비슷 합니다

30대에는 모든것 내가 제일이라 으스대지만 40대에는 미모의 평준화가 이루어지고, 50대에는 지성의 평준화가 이루어지며, 60대에는 물질의 평준화가 이루어지고, 70대에는 건강의 평준화를 이루고 80대에는 자손의 평준화가 되고, 90대에는 목숨의 평준화가 됩니다 30대까지는 세상의 모든 것이 불공평하고 사람마다 높은 산과 계곡처럼 차이가 나지만, 나이가 들면서 산은 낮아지고 계곡은 높아져 이런 일, 저런 일 모두가 비슷비슷해 진다는 것입니다. 많이 가진 자의 즐거움이 적게 가진 자의 기쁨에 못 미치고 많이 아는자의 만족이, 못 배운 사람의 감사에 못 미치기도 하여 이렇게 저렇게 빼고 더하다 보면, 마지막 계산은 비슷하게 되는 것이지요. 우리가 교만하거나 자랑하지 말아야 할 이유가 여기에 있습니다. 우리가..

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[매일아침좋은글] 사람의 마음을 훔치는 10가지 대화법 

1. 진심으로 좋아하라. “누구나 자기를 좋아하는 사람을 좋아한다” -푸블리우스 시루스- 2. 마음으로 경청하라. “내 귀가 나를 가르친 스승이다” -칭기즈칸- 3. 평등하게 존중하라. “인간은 저마다 신의 아들이므로, 모든 사람이 소중하다는 사실을 명심하면 저절로 좋은 인간관계를 유지할 수 있을 것이다” -헨리 카이저- 4. 대인배처럼 인정하라. “너도 옳고, 그도 옳고, 나도 옳다” -황희- 5. 백번 인내하라. “화가 나거든 열을 세라. 열까지 세도 안 되면 백까지 세라” -토마스 제퍼슨- 6. 폭넓게 이해하라. “그 친구가 싫어서 사귀어 볼 생각이야. 그 친구에 대해 좀 더 알아야 할 거 같아서.” -에이브라함 링컨- 7. 함부로 비난하지 마라. “함부로 뱉은 말이 상대방 가슴을 뚫는다” -롱펠로..

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[매일아침좋은글] 역경을 이겨내는 12가지 명언

01. 안전함으로 후퇴할 것이냐 발전을 향해 전진할 것이냐는 당신의 선택이다. 끊임없이 발전을 선택하고, 끊임없이 두려움을 이겨내라 -에이브러햄 매슬로- 02. 삶은 대담한 모험이 아니면 아무것도 아니다. -헬렌 켈러- 03. 포기하는 사람보다 더 나쁜 이는 시작하길 두려워하는 사람이다. -얼 나이팅게일- 04. 슬픔이나 좌절이 생겼다 해도, 해 지기 전에 반드시 즐겁게 보낼 시간을 따로 마련하라. -얼 라이팅게일- 05. 무언가 해보려고 노력하다가 실패하는 사람이 아무것도 하지 않고 성공하는 사람보다 훨씬 훌륭하다. -로이드 존스- 06. 장벽이 서 있는 것은 가로 막기 위함이 아니라, 그것은 우리가 얼마나 간절히 원하는 지 보여줄 기회를 주기 위해 거기 서 있는 것이다. -랜드 포시 - 07. 가장 ..

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[매일아침좋은글] 다시 만나고픈 사람되는 10가지 방법

첫번째. 일 내가 하고 있는 일에 도움을 줄 수 있는 사람에게 기대감이 형성된다. 나의 경우는 나에게 강의를 의뢰할 수 있는 교육담당자를 만나면 기대감이 형성된다. 또는 칼럼을 청탁할 수 있는 사보담당자를 만나면 기대감이 형성된다. 다른 사람을 만나면 상대방이 어떤 일을 하는지 관심을 갖고 내가 도움을 줄 수 있는 부분을 찾아서 이야기하라. 두번째. 취미 내가 좋아하는 취미에 도움을 줄 수 있는 사람을 만나면 기대감이 형성된다. 나는 여행을 좋아한다. 따라서 여행에 관련된 정보나,저렴한 비용으로 항공권, 여행상품을 구매하게 도와줄 수 있는 사람을 만나면 기대감이 형성될 것이다. 다른 사람을 만나면 그 사람의 취미가 무엇인지 확인하여 내가 도움을 줄 수 있는 부분을 찾아서 이야기하라. 세번째. 돈 돈을 벌..

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[매일아침좋은글] 생활 속 유용한 응급처치법 10가지

[건강정보] - [매일아침좋은글] 멜라초 효능 그리고 먹는법 천기누설 [건강정보] - [매일아침좋은글] 레드비트 효능과 부작용-레드비트로 다이어트 성공해요~ [건강정보] - [매일아침좋은글] 히카마 효능과 부작용 제대로 알고 먹자 [건강정보] - [매일아침좋은글] 서양승마 효능과 먹는법 그리고 부작용 갱년기치료 서양승마로! 1. 코감기, 코막힘 코감기 코막힘에는 쑥잎을 가볍게 비벼서 콧구멍을 막아 보자. 잠시 그대로 두면 신기하게 코가 시원하게 뚫린다. 쑥을 구하기 어려울 경우, 면봉에 올리브a유를 살짝 묻혀 콧구멍을 쑤시면 효과를 볼 수 있다. 2. 병 속 손가락 안 빠질 때 어린이들이 병을 갖고 놀다가 손가락이 병속에 들어가 빠지지 않을때가 있다. 이럴때는 따뜻한 물에 비누를 풀어 손과 병을 함께 담..

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[매일아침좋은글] 시력 좋아지는 9가지 방법

1. 시력 좋아지는 운동을 하자 틈틈히 먼 곳을 바라봅니다. 이는 쉽게 팔을 뻗어 엄지손가락을 들고 그곳을 응시하기만 해도 시력회복에 많은 도움이 됩니다. 2. 주변 환경에 녹색을 많이 두자 특히 어린이방에 녹색 벽지와 소품으로 눈의 안정감을 주도록 합니다. 이는 가장 자극에 노출이 적은색이 녹색이며, 눈에 가장 무리가 없습니다. 3. 시력회복 방법으로 눈을 자주 깜박이자 컴퓨터, 게임, TV시청 잘 살펴보면 집중할수록 눈의 깜박임 횟수는 너무 적습니다. 최소 1분동안 20번 정도 깜박이는 것으로 시력 좋아지는 운동을 할 수 있습니다. 집중하는 동안 더 신경써서 중간중간 깜박일 수 있도록 합니다. 4. 어둡거나 너무 밝은곳은 피하자 너무 어둡거나 밝으면 눈이 쉽게 피로해짐을 느낄 수 있습니다. 어두운 곳..

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[매일아침좋은글] 힘들 때 보면 행복해지는 글 -혜민스님

사랑 하면 사랑한다. 보고 싶으면 보고싶다고 있는 그대로만 이야기 하고 살자. 너무 어렵게 셈하여 살지말자. 하나를 주었을 때 몇 개가 돌아올까 ? 두 개를 주었을 때 몇 개가 돌아올까 ? 두 개를 주었을 때 몇 개가 손해볼까 ? 계산없이 주고 싶은 만큼 주고 살자. 너무 어렵게 등돌리고 살지말자. 등돌린 만큼 외로운게 사람이니 등돌릴 힘까지 내어 사람에게 걸어가자. 좋은것은 좋다고 하고 내게 충분한 것은 나눠줄 줄도 알고 애써 등돌리려고도 하지 말고 그렇게 함께 웃으며 편하게 살자. 안그래도 어렵고 힘든 세상인데 계산하고 따지면 머리 아프지 않게 그저 마음 가는데로 마음을 거슬리려면 갈등이 있어 머리 아프고 가슴 아픈 때로는 손해가 될지몰라도 마음 가는데로 주고 싶은데로 그렇게 살아가자. 이제 막 걷기..

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[매일아침좋은글] 세상의 힘든 아빠들이여

세상의 힘든 아빠들이여 한 실력 있는 회사원이 있었습니다. 그는 대기업에서 승승장구하다 49세에 경영악화로 해고 되었습니다. 그때 가족들에게 말했습니다. "이제야 속이 후련하다. 지금까지 오랫동안 회사에 매여 가족들과 좋은 시간도 못 가졌고, 취미생활도 못했는데.... 이젠 가족과 함 께 있는 시간도 많아지고 취미생활도 할 수 있어 오히려 잘 됐지 뭐야~" 가족들은 정말 그런 줄로만 알았습니다. 실제로 그는 처음엔 여행도 가고, 가족과 함께 자주 외식도 했습니다. 그러나 3개월쯤 후부터 완전히 말을 잃었습니다. 나중에 알고 보니 그는 3개월 내내 하루도 빠짐없이 자살을 생각하였다고 합니다. 그때 쉽게 죽지 못한 이유는 가족들에게 피해주지 않고, 죽을 방법을 찾지 못한 것이 유일한 이유였습니다. 그의 49..

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[매일아침좋은글] 인생은 운명이 아니라 선택이다 

인생은 운명이 아니라 선택이다 옛말에‘작은 부자는 부지런하면 누구나 될 수 있지만,큰 부자는 하늘이 내린다. 라는 말이 있다 곧 아무리 노력하고 때를 잘 타고 태어나도 불가항력적인 섭리(攝理)라는 법칙이 있다는 것이다. 이것을 인정하지 않을 때 인생은 고통스럽다. 인생은 운명이 아니라 선택(選擇)이다. 되돌릴 수 없는 순간들 앞에서 최선을 다하는 그 자체가 인생을 떳떳하게 하며 후회 없는 행복한 삶을 만드는 것이다. 그러므로 최선을 다했다면 등수 때문에 인생을 소진시키는 어리석은 짓은 하지 말아야 한다. 인생은 실패할 때 끝나는 것이 아니라 포기할 때 끝나는 것이다. 그 고통을 인정하고 고난을 통한 그뜻을 알고 새 힘을 얻어 ‘아자!’를 외치며 성실하게 땀 흘리는 사람들은 박수를 받아야 마땅하다. 존재를..

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위생관련 유용한 팁 15가지 

1. 가열된 프라이팬에 불이 붙으면 마요네즈로 끄면 됩니다. 2. 변기가 막혔을때 샴푸 몇 방울을 떨어뜨린 후 30분 뒤에 물을 내리면 뚫려요. 3. 변기통 악취냄새는 양치할때 양치물을 변기통에 뱉으면 10분 쯤지나면 냄새가 사라집니다. 4. 욕조, 세면대, 싱크대를 베이킹파우더로 닦으면 반짝반짝 빛이 납니다. 5. 더러운 화이트보드는 아세톤으로 닦으면 깨끗해져요 :) 6. 계란이 바닥에 깨지면 밀가루를 뿌려 닦으면 끝!! 7. 상추를 말려 가루로 만든 후 치약에 묻혀 이를 닦으면 미백 효과가 있습니다. 8. 머리에 붙은 껌은 클렌징크림으로 닦으면 끝. 9. 상한 우유는 가죽쇼파, 구두를 닦으면 광택이 납니다. 10. 방바닥의 볼펜은 물파스로 닦습니다. 11. 전자렌지 청소는 물을 8분간 돌려 수증기로 ..

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[매일아침좋은글] 중금속 배출음식 7가지

황사와 스모그로 인한 호흡기를 통한 중금속 오염, 식품 조리과정과 섭취로 인한 중금속 오염 등 우리 몸은 알게 모르게 중금속에 오염될 수 있습니다. 중금속에 오염되면 우리 몸은 각종 암, 만성피로, 과잉행동증, 당뇨, 고혈압, 심근경색, 뇌경색, 아토피, 성장부진 등의 위험에 노출될 위험이 커지게 됩니다. 체내에 쌓인 중금속 배출에 도움을 주는 음식들은 어떤 것들이 있는지 중금속 배출음식을 알아봤습니다. 마늘 마늘은 뛰어난 해독작용을 가지고 있고 미세먼지 속 중금속의 해독을 도와 체내에 중금속이 쌓이는 것을 막아주는 효과가 있습니다. 미나리 미나리는 각종 비타민과 무기질이 풍부한 알카리성 채소로 혈액을 맑게 하고 해독작용을 합니다. 매연과 먼지를 통해 몸 속으로 들어온 중금속을 흡수해 몸 밖으로 배출해 ..

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[매일아침좋은글] 몸에 좋은 우슬초 효능과 부작용 알아봅시다

뼈건강에 좋은 우슬초 편하게 먹는 방법 우슬초(牛膝草) 효능(效能) 약재(藥材)의 형상(形象)이 소(蘇)의 무릎의 형상(形象)을 띤다고 하여 우슬(牛膝)이란 이름이 유래(由來)되었습니다. 높이는 50에서 100 사이이고 가지가 많이 갈라지고, 잎은 마주납니다. 꽃은 밑에서부터 피어 올라가며 밑으로 굽고, 꽃받침은 5개(個), 수술(手術)도 5개(個). 얇고 마른 껍질 속에 씨가 들어 있는 열매로 모양(模樣)은 긴 타원형(楕圓形)이고 꽃받침으로 싸여 있으며, 1개(個)의 종자(種子)가 들어 있습니다. 우슬(牛膝)은 그 형태(形態)가 무릎의 형상(形象)을 가지고 있기 때문인지 몰라도 관절염(關節炎)에 효능(效能)이 있다고 전(傳)해집니다. 첫 번째(番째) 효능(效能) : 관절염(關節炎) 완화(緩和) 남..

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[매일아침좋은글] 피로(疲勞)를 풀어주고, 뇌기능(腦機能) 향상(向上)을 돕는 문어(文魚)

피로(疲勞)를 풀어주고, 뇌기능(腦機能) 향상(向上)을 돕는 문어(文魚) 한방(韓方)에서 문어(文魚)는 맛이 달고 짠맛이 나며, 독(毒)이 없고, 보혈(補血)과 원기회복(元氣回復)을 도와 보익강장(補益强壯)에 좋은 재료(材料)로 본다. 출산(出産) 후(後)에 몸이 허약하고 젖이 부족(不足)할 때, 어린이나 노인(老人)의 병후(病後) 회복(回復)이 필요(必要)할 때 문어(文魚)를 먹으면 도움이 된다. 문어(文魚)의 먹물은 어혈(瘀血)을 풀어주어 생리통(生理痛), 생리불순(生理不順)을 해소(解消)하는 데 탁월(卓越)한 효능(效能)이 있다고 한다. 단(單), 문어(文魚)는 찬 성질(性質)이 있기 때문에 평소(平素) 소화력(消化力)이 약(弱)하거나 손발이 찬 경우(境遇)에는 문어(文魚)를 생으로(生으로) 먹기보..

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[매일아침좋은글] 알고 먹는 몸에 좋은 솔잎 효능과 부작용

솔잎의 여러가지 효능(效能) 1. 콜레스테롤 수치(數値)를 낮추는 효과(效果). 솔잎의 주요(主要) 성분(成分) 중(中) 하나인 테레빈에는 불포화지방산(不飽和脂肪酸)이 풍부(豐富)하게 들어있어 우리 혈관(血管) 속에 있는 콜레스테롤 수치(數値)를 낮춰 말초혈관(末梢血管)을 확장(擴張)시키는 역할(役割)을 하게됨으로써 호르몬 분비(分泌)가 활발(活潑)하게 일어나 맑은 피를 가질 수가 있게 됩니다. 피가 맑아지는 효과(效果)는 혈액순환(血液循環)을 원활하게 만들기 때문에 동맥경화(動脈硬化)나 고혈압예방(高血壓豫防)에도 효과(效果)가 있다고 합니다. 2. 상처치료(傷處治療) & 빈혈개선(貧血改善) 효과(效果) 솔잎속에 포함(包含)되어 있는 여러 영양소(營養素) 중(中)에 엽록소(葉綠素)라는 영양소(營養素)는 ..

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[매일아침좋은글] 우엉(차)의 효능과 섭취 부작용은?

우엉(차(茶))은 우리 몸에 어떻게 좋을까? 1. 면역력(免疫力) 향상(向上) 우엉의 껍질에 특히(特히) 많이 함유(含有)된 '알카로이드' 성분(成分)은 우리 몸의 치유력(治癒力)을 향상(向上)시켜 주며, 각종(各種) 잔병(잔病)으로부터 인체(人體)를 보호(保護)해줍니다. 2. 항암(抗癌) 효과(效果) 또한 '알카로이드' 성분(成分)은 산삼(山蔘)하고도 견줄 만큼의 강력(强力)한 항암효과(抗癌效果)를 자랑합니다. 3. 혈관(血管) 건강(健康) 우엉의 '리그닌'과 '사포닌' 성분(成分)은 혈관(血管)에 쌓인 콜레스테롤을 효과적(效果的)으로 배출(排出)해주기 때문에 뇌졸증(腦卒症), 심근경색(心筋梗塞) 등(等) 다양한 심혈관계(心血關係) 질병(疾病) 예방(豫防)에 효과적(效果的)이며, 평소(平素) 혈액순환(..

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[매일아침좋은글] 당신이 잘못 알고 있는 양치질

당신(當身)이 알고 있는 잘못된 양치질 상식(常識)들 양치질의 중요성(重要性)을 모르는 사람은 없다. 하지만 제대로 하는 법(法)을 아는 사람들은 생각보다 많지 않다. 당신(當身)이 아는 양치질 방법(方法)은 어쩌면 틀렸을지도 모른다. 입속의 위생(衛生)과 건강(健康)을 위해서 잘못된 양치질 상식(常識)을 알아보자. 1. 치약(齒藥)보다 소금? 입속의 세균(細菌)은 단(單) 맛에 강(剛)하고 짠 맛에 약(弱)하다. 그래서 소금으로 양치하는 것이 더 좋다는 얘기도 있지만, 소금 양(羊)치는 잇몸에 상처(傷處)를 주고, 치아(齒牙) 표면(表面)을 미세(微細)하게 마모(磨耗)시킬 수 있다. 특히(特히) 이가 시리고 신경통(神經痛)이 느껴지는 치아경부(齒牙京釜)마모증의 원인(原因)이 될 수 있다. 그렇기 때문에..

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[매일아침좋은글] 마늘의 효능(效能)과 부작용(副作用) 알고 드세요!

마늘의 효능(效能)과 부작용(副作用) 세계적(世界的)으로 가장 인기(人氣)있고 가장 많이 사용(使用)되는 향신료(香辛料)이며 조리과정(調理過程) 중(中) 필수적(必須的)으로 쓰이는 양념이 바로 마늘인데요 인체(人體)에 미치는 마늘의 효능(效能)이 의학적(醫學的)으로 입증(立證)이 돼 큰 관심(關心)을 끌었으며. 2002년(年) 미국(美國) 타임지에서는 마늘을 세계(世界) 10대(代) 건강식품(健康食品)으로 선정(選定)! 탄수화물(炭水化物), 단백질(蛋白質), 지방(地方), 섬유질(纖維質), 회분(回分), 비타민B1, 비타민B2, 비타민C, 글루탐산, 칼슘, 철, 인, 아연(亞鉛), 셀레늄, 알리신 등(等)이 주성분(主成分)이며.. 강(剛)한 냄새를 제외(除外)하고 100가지 이로움이 있다고 해서 일해백리..

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[매일아침좋은글] 보리수 효능과 부작용 알고 먹어요~~!

보리수 효능과 부작용 1. 기침, 가래 보리수나무(菩提樹나무) 열매 40그램, 흑설탕(黑雪糖) 20그램에 물 1되를 붓고 절반(折半)이 되게 약(弱)한 불로 달여서 물 대신(代身) 수시로(隨時로) 마신다. 곰보배추 20그램, 보리수나무(菩提樹나무) 열매 40그램에 물 한 되를 붓고 물이 절반(折半)이 되게 달여서 물이나 차(車) 대신(代身) 수시로(隨時로) 마신다. 또는 곰보배추를 말려서 가루 낸 것을 보리수나무(菩提樹나무) 열매 달인 물로 먹는다. 보리수나무(菩提樹나무) 잎을 대신(代身) 써도 된다. 보리수나무(菩提樹나무)와 곰보배추를 합치면 천식(喘息), 기침, 가래 등(等)에 최고(最高)의 명약(名藥)이 된다. 2. 피를 토(吐)하는 데, 월경과다(月經過多) 보리수나무(菩提樹나무) 뿌리 80그램에 ..

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[매일아침좋은글] 우리가 몰랐던 식초로 고칠 수 있는 질병 13가지

식초로 고칠 수 있는 질병 13가지 1. 당뇨 당뇨로부터 몸을 지키기 위해서는 탄수화물, 지방 등 에너지원의 분해를 촉진해 신진대사를 활발하게 해야 하는데 식초가 이러한 기능을 가지고 있다. 음식물과 함께 섭취할 경우 어육이나 채소에 식초를 친 요리 등도 많이 먹어 주면 좋다. 2. 고혈압 지방의 합성을 저지하는 작용과 더불어 지방의 분해를 촉진하며, 염분 섭취를 억제하는 기능도 하고, 이뇨작용을 돕는다. 3. 동맥경화 동맥경화는 동맥속에 콜레스테롤이나 중성지방이 축적돼 혹처럼 돌출하거나 혈관이, 노화함으로써 일어나게 되며 식초의 일정한 복용이 동맥경화를 예방하는 효과를 낸다. 4. 간장병 기능이 저하돼 흡수되지 않음과 동시에 각종 유해물질이 해독되지 않고 전신으로 퍼져가는 병인데, 이러한..

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[매일아침좋은글] 감기몸살 빨리 낫는 방법

감기몸살 빨리 낫는 법 -감기몸살에는 땀을 푹 흘리는 것이 최고의 약입니다. -충분한 휴식과 영양공급이 감기몸살로 인한 회복에 제일 좋습니다. 감기몸살은 머리와 어깨에 찬 기운이 침투했기 때문입니다. 이때 열이 나는 사람이 있고 추위를 타는 사람이 있습니다. 또 땀을 흘리는 사람도 있고, 땀을 전혀 흘리지 않는 사람이 있습니다. 비교적 몸이 건강한 사람은 땀이 나지 않습니다. 어떤 타입의 감기라도 어떤 타입의 감기몸살이라도 땀을 흘려야 치료가 잘 됩니다. 그 이유는 땀을 통해서 찬 기운인 한기를 배출하기 때문입니다. 따라서 계피차, 생강차, 파뿌리 차를 마신 후 방안의 온도를 높여 이불을 뒤집어쓰고 땀을 푹 흘리도록 하는 것이 감기몸살의 치료에 최고의 방법입니다. 한편 몸이 허약한 상태에서 감기몸살이 온..

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[매일아침좋은글] 강황의 효능과 부작용 알고 드세요

강황(薑黃) 효능(效能) 몸에 이로운 성분(成分)으로 '황금(黃金) 푸드'라고도 불리는데요. 생강(生薑) 과인(寡人) 강황(薑黃)은 인도(印度)가 원산지(原産地)로 다년생(多年生) 허브예요. 다들 아시다시피 강황(薑黃)은 카레의 주재료(主材料)예요. 주로(主로) 말려서 가루로 만드는데 밝은 노란빛을 띠고 있어요. 국내산 강황 울금 분말 사러가기 대표적(代表的)인 강황(薑黃) 효능(效能) 1. 염증(炎症) 억제(抑制) 강황(薑黃)이 노란색(노란色)인 이유(理由)는 바로 커큐민 성분(成分) 때문인데요. 강황(薑黃) 효능(效能)의 대부분(大部分)은 커큐민 덕분(德分)이라고 할 수 있어요. 커큐민은 강력(强力)한 항염증 효과(效果)를 내는데 근육통(筋肉痛), 관절염(關節炎), 부상(負傷)에 의(依)한 타박상(打..

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[매일아침좋은글] 무병장수를 위한 좋은 습관 10가지

1. 배고플 때만 먹는다. 야생 동물은 배고프지 않으면 먹지 않습니다. 배고프지 않다는 것은 먹은 음식의 소화 과정이 아직 끝나지 않았다는 것을 의미합니다. 그럴 때 음식을 먹으면 그 전에 먹은 음식과 새 음식이 충돌하는 지점에서 발효가 일어납니다. 그 과정은 독소를 유발시킵니다. 2. 매일 날야채와 과일. 요구르트를 먹는다. 날야채와 과일에는 변비를 막고, 노폐물과 독소를 내보내는 데 큰 역할을 하는 섬유질,두뇌에 영양이 되고 호르몬 분비를 원활하게 하는 엽록소, 그리고 생명의 기운, 프라나(氣)가 가득 들어있습니다. 3. 육체적인 일이나 운동을 매일 충분히 한다. 충분할 정도라는 것은 땀을 흘릴 수 있는 정도를 말합니다. 땀을 흠뻑 흘리며 일하면 온몸에 신선한 공기가 가득 차고 내부 기관들이 활성화됩..

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[매일아침좋은글] 도꼬마리(창이자) 7가지 효능(效能)과 먹는법

도꼬마리(창이자) 7가지 효능(效能) 1.뚫려라! 코. : 축농증(蓄膿症)에 효과(效果) 도꼬마리의 경우 예로부터 축농증(蓄膿症)과 비염(鼻炎)에 민간(民間) 약재(藥材)로 사용해왔습니다. 특히 알러지성 비염과 축농증(蓄膿症)에 좋은 효과(效果)를 보이는데, 이는 도꼬마리가 가지고 있는 항알러지효과 때문이며, 도꼬마리로 축농증(蓄膿症)이나 비염에 효과(效果)를 보기 위해선, 도꼬마리 열매를 가루 내어, 물에 탄 후 그 물로 코를 씻어주고, 도꼬마리 잎을 끓인 물을 먹어 효과(效果)를 봅니다. 2.술먹고 힘들 때 : 숙취효과(宿醉效果) 두 번째로 알려드릴 도꼬마리 효능(效能)은 숙취(宿醉)와 관련된 효능으로, 도꼬마리는 체내(體內)의 술독을 해독(解毒)해주어 숙취(宿醉)를 풀어주는 효과(效果)를 가지고 있..

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[매일아침좋은글] 우리가 모르는 수박의 놀라운 효능(效能) 5가지

수박의 놀라운 효능(效能) 5가지 1. 토마토보다 많은 리코펜 함유(含有) 토마토를 전 세계적(世界的)인 슈퍼푸드로 올려놓은 영양성분(營養成分)이 세포(細胞)의 젊음을 유지(維持)하는 데에 도움을 주는 "리코펜"입니다. 리코펜이 활성산소(活性酸素) 억제(抑制)에 도움이 되기 때문이고, 암세포(癌細胞) 성장(成長)을 촉진(促進)하는 인자를 강력(强力)하게 억제(抑制)합니다. 미국 농무부(USDA)에 따르면 수박 한 컵(46kcal) 에는 토마토의 1.5배에 달하는 리코펜이 들어있다고 합니다. 매거진 헬스는 "수박의 항산화(抗酸化) 물질(物質)을 유지(維持)하기 위해서는 자르기 전에 상온에서 보관할 것"을 권하기도 합니다. 2. 근육(筋肉) 통증(痛症) 완화(緩和) 스페인 농업화학지 연구(硏究)에 따르면 수..

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[매일아침좋은글] 10미터만 더 뛰는 지혜 25가지

1. 욕망을 갖는 것만으로도 절반은 성공이다 2. 인생을 걸고 6개월만 해 보자 3. '골프 치는 놈들, 벤츠 타는 놈들' 욕하지 마라 4. 간절히 원할 때 초인의 능력이 나온다 5. 말벌처럼 달려라, 당신은 할 수 있다! 6. 거센 파도가 유능한 선장을 만든다 7. 체험이 가장 좋은 비즈니스 소스다 8. 승리의 여신은 마지막에 웃는다 9. 바로 그 자리에서 승부를 보라! 10. 목표를 세웠으면 휴대 전화에 '콱' 박아 둬라 11. 옛날 생각하면 아무것도 못한다 12. 행운은 발뒤꿈치에서 솟아오른다 13. 몰두하면 행복하다 14. 뛰다 보면 풀린다 15. 당신의 목표를 널리 알려라 16. 결코 페달에서 발을 떼지 말라 17. 미쳤다는 확실한 추가 증거를 제시한다 18. 약속시간 15분 전, 당신은 어디에..

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[매일아침좋은글] 인간관계 얽힘을 해결하는 10가지 좋은 말

1. 명령하는 듯한 말을쓰지 말라 2. 비판보다 칭찬거리를 먼저 찾으라 (칭찬해서 싫어할 사람은 없다) 3. 상대에게 호의를 베푸는 연습을 시작하라 (좋아하려고 노력하고 좋아지도록 연습해야 한다) 4. 그의 반항을 존중 하라 (반항은 단지 존재 가치를 느끼고 싶기 때문임을 알라) 5. 싸우지 말라 (말이나 행동에 의한 적대 감정을 피하라. 윽박질러 놓으면 결과는 손해다) 6. 상대방이 틀렸다고 마구 꾸짖지 말라 (틀리고, 나쁜 점을 증명해 보라. 잇점은 없다) 7. 큰소리가 "NO"라는 뜻이 아님을 알라 (80%는 반항함으로 잊고 만다) 8. "나는 당신이 지금 어떤 기분인지를 압니다"라는 말을 애용하라. (놀라운 효과가 있다) 9. 무언가 질문하고 그 얘기에 귀를 기울이라 (진지하게 자기의 말을 들어주..

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[매일아침좋은글] 피곤하고 힘이 없는 뜻밖의 이유 5가지 

1. 정크푸드를 너무 많이 먹는다 정크푸드는 패스트푸드와 인스턴트식품 등과 같이 열량은 높은데 비해 필수 영양소가 부족한 식품을 말한다. 특히 당분이 많이 든 정크푸드는 에너지를 금세 올리는 것 같지 결국에는 사람을 축 처지게 만든다. 2. 물을 충분히 마시지 않는다 많은 사람들이 체내 수분이 부족하면 피로감이 생긴다는 것을 모르고 있다. 당분이 들어간 음료수보다는 물 한잔이 활력을 북돋울 수 있다. 입 안에 습기를 유지할 수 있을 정도로 물을 자주 마셔야 한다. 소변 색깔이 너무 진한 노란색이면 물을 더 마실 필요가 있다. 3. 비타민B가 부족하다 몸속 미토콘드리아가 포도당을 에너지로 전환시키기 위해서는 비타민B가 필요하다. 비타민B군은 모두 물에 녹는 수용성 비타민으로, 과도한 양을 섭취한다 하더라도..

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[매일아침좋은글] 신뢰로서 사는 27가지 방법 

1. 진짜 비밀은 차라리 개에게 털어 놓아라 2. 때로는 알면서 속아 주어라 3. 잘난 척 하면, 적만 생긴다 4. 지적은 간단하게, 칭찬은 길게 5. 말은 입을 떠나면 책임이라는 추가 기다린다 6. 사랑이라는 이름으로도 잔소리는 용서가 안 된다 7. 표정의 파워를 놓치지 말라 8. 소소한 변화에 찬사를 보내면 큰 것을 얻는다 9. 말을 하기 쉽게 하지 말고, 알아듣기 쉽게 하라 10. 흥분한 목소리 보다 낮은 목소리가 더 위력이 있다 11. 덕담은 많이 할수록 좋다 12. 농담이라고 해서 다 용서되는 것은 아니다 13. 두고두고 괘씸한 생각이 드는 말은 위험하다 14. 말을 독점하면 적이 많아진다 15. 작은 실수는 덮어주고 큰 실수는 단호하게 꾸짖는다 16. 지나친 아첨은 누구에게나 역겨움을 준다 1..

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[매일아침좋은글] 나이들면 후회하는 30가지

1. 기회가 왔을 때 여행하지 않았던 것 당신이 나이들수록 여행하는 것은 점점 더 어려워진다. 2. 외국어를 배우지 않았던 것 고등학교에서 3년간 외국어를 배웠지만, 아무 것도 기억이 안날 때 자책하게 된다. 3. 악연을 남겨두는 것 만일 당신이 악연을 그대로 두기로 선택했다면, 당신은 그 부분에 대해 불행하기를 선택한 것과 같다. 4. 선크림을 바르지 않았던 것 주름, 주근깨, 피부암은 선크림을 바르는 것으로 충분히 예방할 수 있다. 5. 좋아하는 음악가를 만날 기회를 놓친 것 Nirvana가 다시 우리 도시에 온다면 꼭 만나도록 하자. 6. 어떤 일을 무서워 한 것 되돌아보면서 생각할 것이다. 내가 뭘 무서워 했지? 7. 운동을 열심히 하지 않았던 것 사십, 오십, 육십 세가 될 때마다 운동하지 않았..

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[매일아침좋은글] 기분이 좋아지는 립 서비스

1. 외모에 대한 칭찬은 절대로 실패하지 않는다 ''얼굴이 환해 보이네요'' ''오늘 아주 근사해 보여요'' ''뭐 좋은 일 있어요''등의 말이 상대방의 하루를 바꾼다. 2. 상대방의 가치를 올려주는 말은 응원의 힘을 가진다 ''당신과 만나면 좋은 일이 있을 것 같아요'' ''당신이 행운을 불러 오나봐요'' 등의 말을 해주자. 3. 립 써비스는 진심이 담긴다는 의미에서 입에 발린 말, 즉 아첨이나 아부와 차별된다. 4. 상대방이 내게 필요한 존재임을 알리자 ''당신을 만나면 힘이 나요'' ''당신과 헤어질 때는 항상 아쉽네요'' 등의 말로 그 사람과의 만남을 가치있게 만들라. -'외로움에 작별을 고하는 가장 간단한 방법' 중- [건강정보] - [매일아침좋은글] 증상별로 몸에 좋은 차 [매일아침좋은글] 증..

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[매일아침좋은글] 오늘의 건강명언

건강한 사람은 건강을 모르고 병자만이 건강을 안다. -칼라일 건강은 참으로 귀중한 것이다. 이것은 실로, 사람들이 그 추구를 위하여 시간뿐 아니라 땀이나 노력이나 재능까지도, 아니 생명까지도 소비할 값어치가 있는 유일한 것이다. 그러니 건강을 위해 노력해야 한다. 건강을 위해 주의해야 한다. 건강을 위해 충분한 시간을 배려해 주어야 한다. -몽테뉴 건강한 몸을 가진 자가 아니고서는 조국에 충실한 자가 되기 어렵고, 좋은 아버지, 좋은 아들, 좋은 이웃이 되기 어렵다. -페스탈로찌 [건강정보] - [매일아침좋은글] 링곤베리 효능과 부작용 - 빨간 금 링곤베리 [좋은글] - [매일아침좋은글] 부모님(父母님) 살아 계실 때 해야 할 10가지 효(孝) [좋은글] - [매일아침좋은글] 소중한 사람을 잃지 않는 법..

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[매일아침좋은글] 사람의 마음을 훔치는 10가지 대화법 

1. 진심으로 좋아하라. “누구나 자기를 좋아하는 사람을 좋아한다” -푸블리우스 시루스- 2. 마음으로 경청하라. “내 귀가 나를 가르친 스승이다” -칭기즈칸- 3. 평등하게 존중하라. “인간은 저마다 신의 아들이므로, 모든 사람이 소중하다는 사실을 명심하면 저절로 좋은 인간관계를 유지할 수 있을 것이다” -헨리 카이저- 4. 대인배처럼 인정하라. “너도 옳고, 그도 옳고, 나도 옳다” -황희- 5. 백번 인내하라. “화가 나거든 열을 세라. 열까지 세도 안 되면 백까지 세라” -토마스 제퍼슨- 6. 폭넓게 이해하라. “그 친구가 싫어서 사귀어 볼 생각이야. 그 친구에 대해 좀 더 알아야 할 거 같아서.” -에이브라함 링컨- 7. 함부로 비난하지 마라. “함부로 뱉은 말이 상대방 가슴을 뚫는다” -롱펠로..

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[매일아침좋은글] 염라대왕도 부러워 하는 한국 국회의원(國會議員)의 특권

염라대왕(閻羅大王)도 부러워 하는 한국(韓國) 국회의원(國會議員)의 특권(特權) 이 세상에서 잘 먹고 잘 살다가 갑자기 교통사고(交通事故)를 당해 저승으로 간 사람이 있었다 . 염라대왕(閻羅大王)이 그 자에게 물었다 . "너는 어디서 뭘 하다가 왔느냐?" 그가 말했다 . " 저는 한국(韓國)에서 국회의원(國會議員)을 하다 왔습니다 . " 염라대왕(閻羅大王)이 " 그래 그만큼 누렸으면 빨리 잘 왔구나 " 라고 했다 . 그러자 그가 염라대왕(閻羅大王)님께 애절히 간청(懇請)했다 . " 염라대왕(閻羅大王)님 저는 정말 억울합니다. 아무 잘못도 없는데 차(車)가 와서 박았습니다. 그러니 제발 다시 보내주십시오." 듣고 있던 염라대왕(閻羅大王)이 말했다 . " 아무 잘못이 없는 게 아니지. 네가 법(法)을 잘 못..

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[매일아침좋은글] 용과 효능, 부작용 제대로 알고 먹자

용과란? 선인장 열매의 한 종류로 겉모습이 울퉁불퉁하며 표면이 붉은 색으로 덮여 있다. 가지에 열매가 달린 모습이 용의 모습을 연상시킨다고 하여 용과라는 이름이 붙었다. 원산지는 중앙아메리카의 열대우림이다. 현재 동남아와 중국을 중심으로 경제작물로 널리 재배되고 있다. 우리나라에서는 제주도에서 1년에 200톤 정도를 생산하고 있다. 용과는 안의 과육의 색깔에 따라 백육종, 적육종 그리고 황색종으로 구분된다. 용과 효능 1. 혈관건강(血管健康) 칼륨을 적당량(適當量) 섭취(攝取)해주면 체내(體內) 나트륨배출(排出)에 좋기때문에 고혈압(高血壓)을 예방(豫防)하는데도 도움이 됩니다. 마찬가지로 용과(龍課)에 함유(含有)된 칼륨은 혈압(血壓)을 조절(調節)하는데 효과적(效果的)이고 혈관(血管)에 쌓인 노..

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다이어트에 효과적인 보이차, 부작용이 많다??

보이차는? 살청한 잎을 퇴적(堆積)하여 후발효(後醱酵)를 한 중국차이다. 보이차에는 지방분해력(地方分解力)이 있으므로 비만방지(肥滿防止)에는 효과(效果)가 있다고 하며 인기가 있다. 보이(普?)는 중국(中國) 운남성(雲南省)의 한 현(玄)의 이름으로 이곳에서 생산(生産)되는 차(茶)(녹차(綠茶), 홍차(紅茶), 전차(電車))의 총칭이었으나 지금(只今)은 이중(中) 후발효차(後醱酵茶)가 이를 대표하고 있다. 틀에서 담아서 증압 성형한 보이차에 타차, 병차, 방차가 있고 이것이 보이차의 주류를 차지한다. 일종 특유(特有)의 곰팡이취가 있는 운남보이차는 세계(世界)의 차 중에서 극히 진귀한 차(茶)의 하나로 꼽힌다. 오룡차(五龍車) 등의 중국차를 상용(常用)하는 사람 20%는 이 차(茶)를 애음하고 있다...

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다이어트 최고봉 시서스가루 우리가 모르는 부작용

시서스란? 인도 등 열대지방(熱帶地方)에서 주로 자라는 포도과에 속하는 식물(植物)인데 정확(正確)한 명칭(名稱)은 ‘시서스 쿼드랑굴라리스(Cissus quadrangularis Linn)’ 입니다. 시서스는 다년생(多年生) 식물(植物)로서 인도 혹은 스리랑카 지역(地域)이 원산지(原産地)로 알려져 있는데 현재(現在)는 아프리카 및 아시아 전역(全域)에서 발견(發見)되고 있습니다. 인도(印度) 전통(傳統) 의학서(醫學書)인 아유르베다에 유용한 약초(藥草)로 소개(紹介)되어 있는 이 시서스는 현재(現在) 미국(美國), 캐나다, 유럽 등지에서 먼저 관심과 사랑을 받고 있습니다. 초창기(草創期)에는 체중(體重) 감량(減量)에 초점(焦點)이 맞춰 관심(關心)을 받았는데 연구(硏究)가 진행(進行)될수록 그동안..

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다이어트에 좋은 크릴오일 효능보다 부작용이 더 클까?

크릴오일 효능(效能) 크릴오일이란, 남극해(南極海) 청정(淸淨)바다에 서식(棲息)하는 ‘크릴’의 기름이다. 크릴은 새우와 닮아 ‘크릴새우’라고도 부르지만, 사실 새우가 아닌 플랑크톤의 일종(一種)이다. 크릴새우 오일은 불소(弗素) 성분(成分)을 함유(含有)한 크릴 껍질을 제외(除外)하고 추출(抽出)한다. 남극(南極) 크릴오일 효능(效能)은 불포화지방산(不飽和脂肪酸)인 오메가3가 풍부(豐富)해 콜레스테롤 수치(數値)를 낮추는 데 효과적(效果的)이다. 크릴오일 오메가3 효능은 내장지방(內臟脂肪)·뱃살 빼는 법을 비롯해 복부비만(腹部肥滿) 다이어트에 인기(人氣)가 많다. 또 크릴새우 오메가3의 효능(效能)은 공복(公服) 혈당(血糖) 낮추는 법에 효과(效果)가 뛰어나 당뇨(糖尿)에 좋은 음식(飮食)으로 손꼽..

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[매일아침좋은글] 멜라초 효능 그리고 먹는법 천기누설

멜라초 효능(效能) 1. 알칼로이드 성분(成分)이 진통효과(陣痛效果)를 주어 복통(腹痛), 관절통(關節痛), 생리통에 도움을 줍니다. 2. 알칼로이드 성분(成分)은 위액분비(胃液分泌) 억제(抑制), 항궤양(抗潰瘍) 작용(作用)을 합니다. 3. 어혈(瘀血)을 제거(除去)하는데 효과(效果)가 있어 중풍(中風)의 증상(症狀)과 후유증(後遺症)을 치료(治療)해줍니다. 4. 혈액순환(血液循環)을 원활하게 해주며 혈압(血壓)을 낮추어 줍니다. 5. 뇌경색(腦硬塞)의 증상(症狀)을 완화(緩和)시켜 줍니다. 6. 생리불순(生理不順)이나 출산(出産) 후 어지러움증, 무릎 통증(痛症)이나 타박상(打撲傷)에 사용하는 약재(藥材)입니다. 멜라초 먹는 방법(方法) 멜라초는 매우 쓰기때문에 그대로 드시기 보다는 나물무침이..

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[매일아침좋은글] 하루가 가벼워지는 자기관리 방법

1. 최고의 셀프케어(self-care)를 한다. 가장 손쉬운 것은 철저하게 자신을 돌보는 것이다. 지쳐 있거나 몸 상태가 좋지 않으면 다른 사람을 보살펴줄 수 없다. 먼저 자신을 소중히 여기고 셀프케어의 본보기가 되자. 2. 매일을 즐기는 습관 리스트를 만든다. 이것이 '최고의 셀프케어'에 도움이 된다. 음악을 듣거나 일기를 쓰는 등 즐거운 습관 리스트를 만들어 매일 실행하자. 3. 쓰지 않는 물건을 처분한다. 물건이 넘쳐 어질러져 있으면 어디에 무엇이 있는지 알 수 없게 된다. 버리거나 재활용을 하거나 기부를 해서, 쓰지 않는 물건은 최대한 처분하자. 4. 하고 싶지 않은 약속은 하지 않는다. 받아들인 순간 진절머리가 날 것 같은 약속은 기회를 봐서 그만두고, 그 시간을 무언가 보람 있는 일에 사용하..

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[매일아침좋은글] 내 자식에게 전하고 싶은 7가지 이야기

1, 건강 이야기 보약보다 운동이다. 보약보다 음식이다 보약보다 습관이다. 좋은 음식, 좋은 습관과 운동하는 습관을 가져라. 2, 정신 이야기 세 번 생각하고 세 번 인내하기 내가 남보다 잘 낫다는 망상은 버려라 남의 잘못을 따지기 전에 내 잘못을 돌아보자 3, 대인관계 이야기 상대를 대접하라 그래야 내가 대접 받을 수 있다 상대를 무시하면 또 하나의 적이 생긴 것과 같다 상대에게 자기 속내를 경솔히 내보이지 말라 4, 친구 이야기 믿음과 신의가 있어야 한다 거짓 없는 진실로 맺은 우정 이어야 한다 친구의 흉은 내 흉으로 생각하고 내가 막아라 5, 경제이야기 반드시 저축해라 보증은 절대 서지말라 기분 나는 대로 사업상 약속은 하지 말라 6, 가족 이야기 매사에 사랑이 담겨야 한다 가사 일은 서로 돕는 것..

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[매일아침좋은글] 피하면 행복해지는 15가지 습관

1. 남을 시기하고 질투하는 습관 '남 잘되는 꼴'을 못보는 사람은 절대 행복할 수 없다. 다른 사람의 행복에 공감할 수 없으면서 자신이 행복할 수는 없는 법이다. 시기와 질투는 유익하지 않은 열등감, 당신을 갉아먹을 증오를 키우는 일이다. 2. 복수심, 원한 몇 달 전, 길게는 몇 년 전에 서운함이나 화를 아직도 가슴에 담고 있는가. 어쩌면 이런 습관은 당신 스스로를 원칙적인 사람 혹은 가볍지 않은 사람으로 느끼게 할지 모른다. 지만 이런 습관은 당신을 약한 사람으로 만들 뿐이다. 쉽지 않겠지만 용서해야 한다. 용서하는 자가 용감한 것이다. 용서해야 비로소 불행함으로부터 자유로울 수 있다. 3. 후회하는 습관 앞서 언급했듯, 용서는 당신을 불행함으로부터 자유롭게 만든다. 이는 타인이 아닌 당신 스스로를..

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[매일아침좋은글] 부부를 위한 보약 30첩

[아내를 위한 보약 30첩] 1. 당신 갈수록 예뻐지는 것 같아. 2. 당신 음식솜씨는 정말 일품이야. 3, 역시 나는 처복이 많아. 4. 역시 장모님 밖에 없어. 5. 요즘 많이 힘들지 ? 6. 여보 ! 사랑해요. 7. 다 당신 기도 덕분이야. 8. 당신 옆모습은 마치 그림 같아. 10. 언제 이런 것까지 배웠어 ? 대단하네. 11. 당신 보고있으면 감탄사가 절로 나와. 12. 눈에 넣어도 아프지 않아. 13. 당신 못하는 게 없어. 14. 당신 멀리서도 한 눈에 띄어. 15. 당신 뭘 입어도 폼이 난다니까. 16. 당신 처녀 때나 지금이나 변함이 없어. 17. 당신 기억력 보통이 아니야. 18. 당신이 웃을 때면 사춘기 여고생 같아. 19. 어 ! 당신 보조개도 들어가 ? 20. 내가 당신 안 맛났으..

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[매일아침좋은글] 상대방의 거짓말을 알아채는 10가지 방법

1. 바디 랭귀지를 관찰하라 20년 경력의 뉴욕 시경 수사반장 데릭 파커는 ‘악명높은 COP’라는 책의 저자다. 그는 신체적 징후를 잘 살펴보라고 말한다. 말을 하면서 땀을 흘리거나 손으로 뭔가를 만지작 거리고 있다면 거짓말을 하고 있다는 증거다. 2. 상세하게 물어보라 거짓말은 급하게 꾸며낸 얘기이므로 상세한 내용이 없다. 하바드대 출신의 전직 미연방수사국(CIA) 요원으로 자신의 경험담을『위장을 폭로한다(Blowing My Cover)』라는 책에 담아낸 린제이 모란는 이야기의 특정 부분을 물고 늘어지라고 권한다. 세부 사항에 대해 뭔가를 얘기할 때 상대방은 실수하기 쉽다. 앞에서 들은 자잘한 얘기를 다시 한번 확인하면서 물어보라. 그러면 엉뚱한 대답이 나올 지도 모른다. 사실이라면 주저 없이 이야기가..

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[매일아침좋은글] 부드럽게 거절하는 7가지 방법 

1. "생각할 시간을 좀 주세요." 그 자리에서 분명하게 거절해야 할 일이라도 한 시간 정도 생각해본 척 한 다음 분명하게 거절하는 편이 상대의 반발을 막을 수 있다. 2. "정말 좋은 제안이군요." 상대방의 제안을 일단 인정한 다음 다른 일 때문에 바빠서 함께 할 수 없다고 말한다. 다른 일이 어떤 일인지는 굳이 설명할 필요는 없다. 3. "정말 대단하세요." 일단 상대방을 칭찬한 다음 "당신과 같이 일하고 싶지만 이번에는 어쩔 수 없네요"라고 말한다. 4. "원칙적으로 저는 그런 일을 하지 않아요." 일정한 자신의 확고한 기준이 있다고 하면 개인적인 이유로 거절하는 것 보다 더 잘 받아들여진다. 5. "정말 안 됐네요." 들어주기 어려운 부탁이라면 거절에 앞서 그 사람의 처지를 이해해 주어라. 6. ..

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[매일아침좋은글] 푸룬 효능 및 부작용 섭취시 주의사항

푸룬(건자두)? 프룬(영어: Prune)은 서양(西洋) 자두를 말린 것이다. 보통의 자두는 씨가 있는 상태(狀態)로 건조(建造)를 시키면 부패(腐敗)한다. 하지만 프룬의 원재료(原材料)인 서양(西洋)자두는 씨가 있는 상태(狀態)로 건조시켜도 부패(腐敗)하거나 발효(發效)하지 않는다. 그렇기 때문에 프룬은 ‘말린 자두’, ‘건자두’라고 불리기도 한다. 프룬은 건조(乾燥)되는 과정(過程)에서 소르빈산 칼륨이라는 성분(成分)이 생기는데 이것은 천연방부제(天然防腐劑) 역할(役割)을 하여 프룬의 부패(腐敗)를 막아준다. 쉽게 부패(腐敗)하지 않는 성질(性質) 덕분(德分)에 휴대(携帶)가 용이(容易)하다. 푸룬(건자두) 효능 1. 시력(視力) 향상에 도움 시각(視覺)에 좋은 비타민 A가 풍부(豐富)합니다. ..

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[매일아침좋은글] 브라질너트 효능 및 먹는법 완벽소개 반드시 부작용 알고 드세요!

브라질너트란? 브라질너트는 견과류의 일종으로 브라질, 볼리비아, 페루 등지에서 연간(年間) 2만톤 이상 생산(生産)되며 아마존 북부지역(北部地域)에서 주로 채취(採取)된다. 이 열매는 오랜 시간 동안 아메리카 원주민(原住民)들의 식량(食糧)으로 채집(採集)되어 왔으며 20세기에 들어서 상업적(商業的)인 목적(目的)으로 재배(栽培)되기 시작했습니다. 브라질너트의 열매는 일단 커다란 크기가 특징(特徵)이며, 셀레늄이라는 영양소(營養素)가 풍부(豐富)하다고 알려져있다. 식감(食感)의 경우 아몬드보다는 식감(食感)이 부드럽고 약간 더 기름지고 농후(濃厚)한 맛을 지니고 있기에 견과류(堅果類)로서는 꽤 고급(高級)진 맛이 납니다. 브라질 너트 맛 보러 가기 브라질너트 효능(效能) 1. 암예방(癌豫防)에 도..

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[매일아침좋은글] 브로콜리 새싹(스프라우트)의 효능 설포라반효능

브로콜리 새싹(스프라우트) 대부분(大部分)의 브로콜리 스프라우트(새싹) 효능(效能)은 미국 존스 홉킨스 대학 연구팀에 의해 발견된 브로콜리의 설포라판(sulforaphane) 성분(成分) 연구(硏究)에서 찾을 수 있습니다. 브로콜리 새싹에는 설포라판이 일반 브로콜리에 비해 7배 많이 들어 있다고 합니다. 설포라판은 최근에 들어서 연구(硏究)가 되고 있는 성분(成分)입니다. 지금까지 밝혀진 내용은 항암작용(抗癌作用), 해독작용(解毒作用), 심혈관(心血管) 질환개선(疾患改善)과 예방(豫防) 등에 효과(效果)가 있다고 합니다. 브로콜리 새싹 분말 보러가기 설포라판 효능 1. 항암작용(抗癌作用) 에 도움 설포라판이 암(癌)으로 손상(損傷)된 DNA를 회복(回復)시키는데 작용(作用)합니다. 암(癌)을 유발..

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[매일아침좋은글] 새싹보리 (Barely Grass)효능과 부작용알고 드세요~

새싹보리 (Barely Grass) 새싹보리분말과 같은 초록색(草綠色) 식품(食品)에는 엽록소(葉綠素)가 풍부(豐富)하다고 알려져 있는 새싹보리분말(粉末)은 영양소(營養素) 제공 및 인간의 세포(細胞)에서 독소(毒素)를 제거(除去)하는 최고(最高)의 기능성(機能性) 식품(食品)이라고 설명되고 있습니다. 보리는 세계에서 식이(食餌) 섬유(纖維) 함량(含量)이 높은 식품(食品)으로 손꼽히는데 맥아(麥芽)는 맥주(麥酒) 원료(原料)로 사용되며 한약재(韓藥材) 등으로 사용(使用)된다고 알려져 있습니다. 보리의 잎은 높은 광합성(光合成) 활성(活性)과 자외선(紫外線) 노출(露出)에 의해 영양(營養) 성분(成分)의 축적(蓄積)이 크게 증가(增加)한다고 알려져 있습니다. 순수 제주 새싹보리 분말 새싹보리 효능..

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[매일아침좋은글] 레몬밤의 효능과 부작용 제대로 알고 드세요!

레몬밤이란? 레몬밤은 민트의 일종(一種)으로 꿀벌들이 자주 찾는 식물(植物)이기도 합니다. 아주 크게 자리지는 않지만 봄과 여름에 작고 노란 꽃을 피웁니다. 레몬밤의 잎들은 노란 빛을 띄는 초록색(草綠色)에서 어두운 초록색(草綠色)이며 흙의 종류(種類)와 기후(氣候)에 따라 변(變)할 수 있습니다. 레몬밤의 잎들을 손에 문지르면 시큼하고 달콤한 아로마 향(香)을 풍깁니다. 레몬밤 효능 1. 입술발진(發振)에 효과적(效果的) 레몬밤 효능(效能) 중 항(抗)바이러스 성질(性質)은 이미 증명(證明)되었습니다. 많은 연구(硏究)들이 레몬밤이 입술 허피스에 의해 발생(發生)하는 입술의 발진(發疹)을 치료(治療)하는데 효과적(效果的)일 수 있다고 말합니다. 레몬밤 크림을 입술 발진(發振)에 바르는 것으로 도..

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[매일아침좋은글] 레드비트 효능과 부작용-레드비트로 다이어트 성공해요~

레드비트란? 레드비트는 붉은색(붉은色) 채소(菜蔬)로 16세기(世紀) 독일(獨逸)에서 재배(栽培)되기 시작(始作)하였다고 합니다. 생김새는 강화순무와 비슷한 모양(模樣)이라고 합니다. 서양(西洋)에서는 이미 유명(有名)한 대표채소(代表菜蔬)로 맛도 좋고 안토시아닌, 비타민A, 칼륨, 철(鐵), 베타시아닌 등의 풍부(豐富)한 영양소(營養素)를 함유(含有)하고 있어 몸에도 좋은 건강식품(健康食品)인 레드비트입니다. 또한 색도 예뻐서 다양한 요리(料理) 식재료(食材料)로 쓰이고 있는 레드비트입니다. 신선한 레드비트 구경하러 가기 레드비트 효능 1. 고혈압(高血壓) 예방(豫防) 레드비트효능(效能) 의 첫번째는 바로 고혈압(高血壓)의 예방(豫防) 입니다. 레드비트에 풍부(豐富)하게 들어 있는 질산염이 체내..

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[매일아침좋은글] 서양승마 효능과 먹는법 그리고 부작용 갱년기치료 서양승마로!

서양승마(西洋乘馬)란? 서양승마(西洋乘馬)란 아메리카 원주민(原住民)들이 생리통(生理痛) 식물(植物), 여성(女性) 질환(疾患) 치료제(治療劑)로 사용(使用)했으며 유럽에서도 50여년 전부터 갱년기(更年期) 치료(治療)에 애용어 왔습니다. 실제 갱년기(更年期)에 찾아오는 대표증상인 안면홍조(顔面紅潮), 발한, 신체적(身體的) 증상(症狀)에 무려 80% 개선(改善) 효과(效果)가 있다고 알려져 있습니다. 서양승마(西洋乘馬)효능 서양승마(西洋乘馬)의 효능(效能)은 천연식물성(植物性) 성분인 피토에스트로겐이 부족(不足)한 여성(女性) 호르몬을 보충(補充)하여 안면홍조(顔面紅潮), 발한, 근육통(筋肉痛), 우울증등 증상(症狀)을 개선(改善)하는 것입니다. 갱년기(更年期) 증상(症狀)을 완화(緩和)하는 서..

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[매일아침좋은글] 매실 효능 몸에 좋은 매실 부작용 피하는 방법

매실(梅實)의 다양한 효능(效能) 1) 몸속의 독(毒)을 제거해줘요 매실(梅實) 속에 함유된 피크린산은 간(肝)과 신장(腎臟)의 기능을 활성화(活性化)시켜 몸의 해독(害毒)과 배설(排泄)을 돕는다. 따라서 식중독(食中毒), 배탈(배頉) 등 음식 으로 인한 질병(疾病) 치료(治療)에 효과적(效果的)이며 숙취(宿醉)와 피로(疲勞) 회복(回復)에도 좋다. 각종 비타민과 무기질(無機質)은 암(癌)을 예방(豫防) 치료(治療)하는데 도움을 준다. 2) 스트레스와 피로(疲勞) 회복(回復)에 좋아요 음식물을 섭취(攝取)한 뒤 발생하는 연소(燃燒)가스는 산독화(山毒花) 물질로 체내에 쌓이게 되면 피로(疲勞)가 쌓이고, 세포(細胞)나 혈관(血管)을 노화(老化)시키며 알레르기를 일으키기도 한다. 알맞게 익은 매실(梅實)..

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[매일아침좋은글] 보스웰리아 효능 및 부작용- 관절염과 염증에 탁월?

보스웰리아(Boswellia)? 보스웰리아(Boswellia)는 유향(有香)나무의 유향(遺香)을 일컬으며, 유향(乳香)의 수지(水枝)를 가공해 얻어지는 보스웰릭산 성분은 관절(關節) 건강(健康) 증진(增進)을 위한 건강기능식품(健康機能食品) 원료(原料)로 사용한다. 허브의 일종이기도 한 유향(有香)나무는 인도와 파키스탄 등지에서 주로 자라며 고대(古代)부터 각종 질병(疾病) 완화(緩和)를 위한 약재(藥材)로 사용(使用)되었다. 보스웰리아를 가공(加工) 추출(抽出)해서 얻어진 산(acid) 성분으로 체내 염증(炎症) 유발(誘發) 물질 생성을 억제(抑制)해 연골(軟骨) 세포(細胞)의 생존율(生存率)을 높이며 연골(軟骨) 기능 유지(維持)에 도움을 준다. 보스웰리아에는 보스웰릭산뿐만 아니라 신체(身體) 유..

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[매일아침좋은글] 카무카무 효능 부작용 알고 먹으면 효과 두배

카무카무란? 비타민 C가 매우 풍부(豐富)하게 함유(含有)된 붉은빛의 과일로, 페루와 브라질 일대(一帶)의 아마존 열대우림(熱帶雨林)에서 자생(自生)한다. 학명(學名)은 ‘Myrciaria dubia’이며 ‘카카리(cacari)’, ‘카모카모(camocamo)’로도 불린다. 나무는 3~5m의 높이로 자라며 작고 흰 꽃이 핀 뒤에, 체리와 흡사(恰似)한 붉은빛이 도는 열매가 맺힌다. 카무카무 열매는 오렌지, 아세(阿世)롤라(Acerola) 등의 여타(餘他) 과일에 비해 비타민 C 함유량(含有量)이 매우 높은 것이 특징(特徵)이다. 이 외에도 비타민 C의 흡수(吸收)를 돕는 미네랄과 아미노산뿐만 아니라, 철분(鐵分), 칼륨이 풍부(豐富)하게 함유(含有)되어 있다. 카무카무 열매는 매우 맛이 시기 때문에 ..

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[매일아침좋은글] 예덕나무 효능 부작용 알고 드세요~

예덕나무란? 예덕나무는 한국(韓國)이 원산지(原産地)로 제주도(濟州島)와 남쪽(南쪽)의 따뜻한 고장에 분포(分布)하며 주로(主로) 해변(海邊)의 산지(山地)의 바닷가에서 자라는 낙엽활엽소교목(落葉闊葉小喬木)으로 높이 10m에 이르고 수피는 회갈색(灰褐色)으로 세로로 앝게 가라진다 잎은 어긋나고 달걀 모양(模樣)의 원형(圓形)이며 그 끝이 길게 뾰족하고 표면(表面)에는 붉은빛 선모(腺毛)가 있고 뒷면(뒷面)은 황갈색(黃褐色)으로 선점(腺點)이 있으며 잎 가장자리는 밋밋하거마 3~4개로 약간 갈라지고 잎자루는 흔히 붉은 색(色)을 띠며 매우 길다 예덕나무(Mallotus japonicus)는 낙엽(落葉)이 지는 교목(喬木)으로서, 높이는 10m 정도(程度)이다. 잎은 달걀 모양(模樣)으로 얕게 3갈래로 ..

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[매일아침좋은글] 홍삼 효능 및 부작용 알고먹는 최고의 건강식품

홍삼(紅蔘)의 효능 1. 혈당조절기능(血糖調節機能) 당뇨병환자(糖尿病患者)에게 고려홍삼(考慮紅蔘)을 투여하면 혈당량(血糖量)이 저하되고, 인슐린 투여량(投與量) 감소가 가능하다는 임상연구(臨床硏究) 결과가 경북의과대학(慶北醫科大學) 오꾸다 교수(敎授), 오사카 닛세이병원 야미모토 박사, 일본 시립 야와따하마 종합병원(綜合病院)의 요시다 박사 등에 의하여 발표(發表)되었습니다. 2. 혈압조절기능(血壓調節機能) 일본(日本) 일생병원(一生病院) 산본 박사팀은 홍삼(紅蔘)이 혈압(血壓)에 미치는 영향(影響)으로 저혈압(低血壓)은 혈압(血壓)을 높이고, 고혈압(高血壓)은 혈압(血壓)을 강하시켜 혈압(血壓)을 정상화(正常化)시킬 뿐 아니라 정상혈압(正常血壓)은 뚜렷한 혈압(血壓) 변동이 없다는 연구결과(硏究結果..

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[매일아침좋은글] 피칸 효능에 대한 정보와 부작용을 알고 드세요~

피칸의 효능 1.뇌기능(腦機能) 향상에 도움 피칸에 들어 있는 뇌신경계(腦神經系)에 필요한 엽산(葉酸)이 호두의 2배라고 합니다. 피칸에는 비타민E가 풍부(豐富)하게 들어있으며 항산화(抗酸化)에 좋은 식품으로 활성산소(活性酸素)를 제거(除去)하는데 도움을 줍니다 2.항암효과(抗癌效果)에 도움 피칸에는 비타민E 성분과 감마토코페롤이라는 성분(成分)이 풍부(豐富)하게 함유되어 있다고 합니다. 이 성분은 암세포(癌細胞)의 생성(生成)을 예방(豫防)하고 암세포(癌細胞) 증식(增殖)을 방지(防止)하는 효과(效果)가 있다고 합니다. 3.정력향상(精力向上)에 도움 피칸에는 비타민E 성분(成分)이 풍부(豐富)하다고 위에서 말씀 드렸듯이 비타민는 정자(精子)의 세포손상(細胞損傷)을 막아주게 되며, 정자(精子)의 활동..

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[매일아침좋은글] 블랙커민씨드 효능과 부작용에 대해 알아보자

블랙커민시드는? 블랙커민시드는 니젤라 사티바라고 하는 장미과(薔薇科) 식물(植物)의 씨앗으로 씨앗의 색(色)이 검은색(검은色)이라서 블랙커민시드라고 불리우고 있습니다. 블랙커민씨드는 터키, 이집트 등(等)에서 자생(自生)하는 식물(植物)로 고산지대(高山地帶)에서 자라 강인한 특성(特性)을 가지고 있다고 합니다. 이슬람 경전(經典) 하디스에 죽음을 제외한 모든 병(病)을 고치는 기적(奇跡)의 씨앗이라고 기록(記錄)되었다고 합니다. 약용식물(藥用植物)로 가치(價値)가 높은 블랙커민씨드입니다. 씨 자체(自體)는 쓴 맛이 강해서 오일을 추출(抽出)해서 많이들 섭취(攝取)하고 있는 블랙커민씨(氏)드입니다. 우리 몸에 좋은 오메가3, 오메가6, 오메가9, 단백질(蛋白質), 비타민, 티모퀴논 같은 성분(成分)들이..

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[매일아침좋은글] 히카마 효능과 부작용 제대로 알고 먹자

히카마는? 중남미(中南美)에서 자라는 콩과류. 멕시코 감자 Jicama(얌빈). 섬유질(纖維質)이 풍부(豐富)한 저칼로리 식품(食品)이어서 다이어트에 적합(適合)하다. 비타민 C와 K의 함유량(含有量)도 높다. 미(美) 국립암연구소(國立癌硏究所)(American Institute of Cancer Research)는 히카마 뿌리의 바삭한 식감(食感) 때문에 칩류를 대신할 건강식(健康食)으로 추천(推薦)하고 있다. 히카마 효능(效能) 1. 다이어트에 도움 히카마의 칼로리는 100g 당 35kcal로 대표적(代表的)인 저칼로리 식품(食品)인 오이보다는 조금 높지만 오이와는 달리 히카마는 오이에서는 적은 영양분(營養分)과 식이섬유(食餌纖維)가 풍부(豐富)하게 들어있기 때문에 다이어트 식단(食單)을 구성..

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[매일아침좋은글] 삶에 대한 명언 19가지 알아보세요

삶에 대한 명언(名言) 19가지 반드시 이겨야 하는 건 아니지만 진실(眞實)할 필요(必要)는 있다. 반드시 성공(成功)해야 하는 건 아니지만, 소신(所信)을 가지고 살아야 할 필요(必要)는 있다. - 링컨 산다는 것은 호흡(呼吸)하는 것이 아니라 행동(行動)하는 것이다. - 루소 지금 웃지 않고 있다면 당신(當身)의 소중(所重)한 시간(時間)을 낭비(浪費)하고 있는 것이다. - 샹포르 중요한 것은 자아(自我)를 상실(喪失)하지 않는 것이다. 절망(絶望)하지 않으면 반드시 성취(成就) 된다. - 손문(孫文) 게으름은 쇠붙이의 녹과(祿科) 같아서 노동(勞動)보다 더 심신(心身)을 소모(消耗)시킨다. - 프랭클린 자신(自身)의 습관(習慣)을 자유롭게 통제(統制) 할 수 있는 사람은 인생(人生)에 있어 많은 일..

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[매일아침좋은글] 인간관계(人間關係)에 관한 명언(名言) 모음

인간관계(人間關係)에 관한 명언(名言) 15가지 1. 가는 자는 쫒지 말며, 오는 자는 막지 말라. -맹자(孟子) 2. 검은 구름에 둘러싸여 있는 사람을 경계(警戒)하라. - 발타자르 그라시안 3. 나에게 혼자 파라다이스에서 살게 하는 것보다 더 큰 형벌(刑罰)은 없을 것이다. -괴테 4. 남과 교제(交際)할 때, 먼저 잊어서는 안될 일은 상대방(相對方)에게는 상대방(相對方) 나름대로의 생활방식(生活方式)이 있으므로 남의 인생(人生)에 혼란스럽게 하지 않도록 함부로 간섭(干涉)해서는 안 된다는 것이다. -헨리 제임스 5. 남(南)과 멀어지게 되었을 때에는 곧 화합(化合)하라. 남의 장점(長點)은 추켜 주고 단점(短點)은 감추어 주라. 남의 부끄러운 곳을 건드리지 말고 비밀(祕密)을 지켜 주라. -우바새계..

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[매일아침좋은글] 검은깨 놀라운 효능 그리고 부작용

검은깨의 효능(效能) 1. 탈모예방(脫毛豫防) 검은깨에 풍부(豐富)하게 함유(含有)되어 있는 케라틴 성분(成分)이 두피(頭皮)에 풍부(豐富)한 영양공급(營養供給)을 통해 모발(毛髮)의 전체적인 건강(健康) 증진(增進)에 탁월한 효과가 있다고 합니다. 또한 검은깨는 모발건강(毛髮健康) 뿐만 아니라 탈모(脫毛)를 예방(豫防)하는데도 효과적이라고 합니다. 2. 혈관건강(血管健康) 검은깨에 다량(多量) 함유된 리놀레산 및 리그난 성분(成分)이 혈중(血中) 콜레스테롤 수치(數値)를 낮춰주고, 혈관(血管) 속 노폐물(老廢物)을 배출(排出)시켜 혈관건강(血管健康)에 이로운 작용을 한다고 하는데요. 고혈압(高血壓)이나 동맥경화(動脈硬化) 등과 같은 혈관질환(血管疾患)들을 예방(豫防)하는데도 많은 도움이 된다고 합니..

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[매일아침좋은글] 브로콜리 효능에 대해 섭취 주의사항과 함께 알아보아요

브로콜리란? 브로콜리에는 레몬보다 훨씬 많은 비타민C를 가지고 있는데요. 레몬보다 비타민C가 무려(無慮) 2배(倍)나 더 많이 들어 있다고 합니다. 레몬은 신맛 때문에 먹기가 상당히 힘든 반면 브로콜리는 신맛이 없으면서도 비타민C는 레몬의 배가 들어 있다고 하니 비타민 섭취(攝取)를 위해서라도 비타민을 많이 먹어야 겠습니다. 브로콜리는 빈혈(貧血)에 도움이 되는 철분(鐵分) 함량(含量)도 야채중(野菜中)에서 단연 으뜸으로 꼽히는데요.식이섬유도 풍부(豐富)하여 변비(便祕),대장암(大腸癌) 예방(豫防)에도탁월(卓越)한 효과(效果)를 보이고 있습니다. 특히 브로콜리는 한달에 한번 생리(生理)로 인해 출혈(出血)을 하는 여성(女性)들이 먹을경우 탁월(卓越)한 효능(效能)이 있다고 하는데요.정확한 브로콜리효능..

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[매일아침좋은글] 황칠나무 효능 부작용 그리고 만병통치약

황칠나무란? 황칠나무(黃漆나무)는 우리나라에서만 자라는 우리나라 고유(固有)의 나무입니다. 주로(主로) 전남등지(全南等地)에서 자생(自生)하며 사람에 따라 노란옻나무 등 여러가지 이름으로 불리웁니다. 황칠나무(黃漆나무) 같은 경우 뼈의 재생(再生)을 돕는 나무로 유명(有名)하며, 뼈의 밀도(密度)를 높여주어 다양한 뼈 질환(疾患) 관절(關節) 질환(疾患)을 예방(豫防)하여 줍니다. 특히 이런 효험(效驗) 덕분(德分)에 뼈에 구멍이 뚫리는 골다공증(骨多孔症)과 같은 질환(疾患)에 탁월(卓越)한 효과(效果)를 보여줍니다. 황칠나무 효능 ▷ 뛰어난 항산화 효과 호흡(呼吸)으로 들여 마신 산소(酸素) 중 일부분은 활성산소(活性酸素)라고 하는 유독물질(有毒物質)로 전환(轉換)되어 면역체계(免疫體系)를 파괴..

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[매일아침좋은글] 말에 관한 명언(名言) 25가지 그리고 속담

말에 관한 명언(名言) 25가지 말이 있기에 사람은 짐승보다 낫다. 그러나 바르게 말하지 않으면 짐승이 그대보다 나을것이다. - 사(社)아디 고레스탄(彈) 입과 혀라는 것은 화(禍)와 근심의 문(門)이요, 몸을 죽이는 도끼와 같다. - 명심보감(明心寶鑑) 개가 짖는다고 해서 용하다고 볼 수 없고, 사람이 떠든다고 해서 영리(怜悧)하다고 볼 수 없다. - 장자(莊子) 삼사일언(三四一言) 세 번 생각한 연후(然後)에 말하라. 누구도 자기(自己)가 하는 말이 다 뜻이 있어서 하는 것이 아니다. 그럼에도 자기(自己)가 뜻하는 바를 모두 말하는 사람은 거의 없다. - H.애덤즈 말은 한 사람의 입에서 나오지만, 천 사람의 귀로 들어간다. - 베를린 시청(市廳)의 문구(文句) 질병(疾病)은 입을 쫓아 들어가고 화근..

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[매일아침좋은글] 마음에 힘을 주는 명언(名言) 모음

마음에 힘을 주는 명언(名言) 1. 나는 나를 이끌어준 빛을 찾아서 쉬지 않고 돌아다녔다. 어느 날 그 길에서 한 예언자(豫言者)를 만났다. 그는 나에게 진리(眞理)의 이야기를 들려주었다. 이 예언자(豫言者)가는 바로 내 영혼(靈魂) 속에 있었다. 나는 나를 이끌어준 빛이 내 안에 있는 줄 모르고 온 세상(世上)을 찾아 헤맸는데 진리(眞理)의 빛은 내 안에 있었다. - 수피의 지혜(智慧) - 2. 한 해의 마지막 날이 한 해의 첫날보다 나아진 이는 행복(幸福)한 사람이다. - 소로우 - 3. 목을 똑바로 곧게 쳐들라. 우리에게 삶이 주어진 까닭은 체면(體面)이나 타인(他人)에게 보이기 위해서가 아니라 진실(眞實)된 삶을 살기 위해서다. 우리에게는 자기(自己) 자신(自身)의 영혼(靈魂)을 섬기고 살아야 할..

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[매일아침좋은글] 토복령 효능과 부작용 청미래덩굴뿌리

토복령이란(청미래덩굴)? 청미래(請未來) 덩굴은 우리나라 중부(中部) 이남의 모든 산기슭(에서 자란다. 청미래덩굴은 학명(學名)이 Smilax china L인데 꽃은 7월(月) 경(頃)에 피고 열매는 10월(月)에 붉게 익는다. 경상도(慶尙道) 지역(地域)에서는 청미래(請未來) 덩굴을 망개나무라고도 부르는데 그 열매 맛이 새콤하고 슴슴해서 어릴 때 자주 따 먹곤 했었다. 이 청미래(請未來) 덩굴의 뿌리를 토복령(土茯笭) 또는 우여량(禹餘糧)이라고 부르며 한약재(韓藥材)로 사용(使用)하고 있다. 토복령(土茯笭)의 효능(效能)(청미래덩굴의 효능(效能)) 1. 금연(禁煙)에 도움을 주는 토복령(土茯笭)의 효능(效能)(청미래덩굴의 효능(效能)) 토복령(土茯笭)의 잎을 담배처럼 말아서 불을 붙여 피우면 니..

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[매일아침좋은글] 잉어 효능과 부작용 - 잉어즙 먹을때 주의할점

1. 기력 회복 잉어는 물고기 중에서 원기를 돋는 음식으로 손꼽히고 있습니다. 소화가 쉽고 고단백 식품이라 어린이, 노인, 몸이 쇠약한 사람 등 회복기 환자가 먹으면 체력 및 몸이 금방 회복된다고 합니다. 2. 임산부 건강 한방에서 잉어는 임산부와 산모의 원기를 북돋아 주는데 최고의 보신 약재입니다. 임산부의 몸이 붓는 증상을 치료하고 태반을 튼튼하게 해 순산하는데 큰 도움을 준다고 합니다. 또한, 임신 중독 및 하혈을 방지하는데 큰 효능이 있어 임신 중 먹으면 최고가 아닐까 생각이 듭니다. 3. 태아 건강 잉어즙은 임산부뿐만 아니라 태아에게도 무척 좋은 음식이라 볼 수 있습니다. 단백질이 풍부해 태아의 성장에 좋고 잉어 기름 속의 '아라키돈산'과 에이코가 펜타엔 산'은 태아의 뇌세포 발육과 뇌장애 개선..

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[매일아침좋은글] 링곤베리 효능과 부작용 - 빨간 금 링곤베리

항산화 작용 링곤베리에는 레스베라트롤이 많이 함유되어 있다. 레스베라트롤은 식물 속 항산화 물질인 폴리페놀에 속하는 물질로 비타민C가 대표적인 항산화 물질로 알려져 있는데 비타민C보다 30~40배 이상의 강력한 항산화 작용을 한다. 특히 미국 환경단체 'EWG'에서 안정등급 0을 받았을 정도로 인체에 무해하고 무독한 성분이라는 연구결과가 있다. 링곤베리는 다른 베리류 보다 적게는 5배에서 많게는 7배 가량 레스베라트롤 함량이 많다고 한다. 링곤베리에는 프로안토시아니딘이라는 항산화 물질이 들어있다. 프로안토시아니딘은 항산화 효과가 비타민C의 20배, 비타민E의 50배의 항산화 효과를 가진 폴리페놀의 일종이다. 항암 효과 레스베라트롤은 정상 세포의 암세포 전화을 막고 악성 암세포의 증식을 억제하는 함암 효과..

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[매일아침좋은글] 산수유 효능 및 부작용- 산수유 복용 후 소변

층층나무과의 낙엽교목인 산수유나무의 열매이다. 타원형의 핵과(核果)로서 처음에는 녹색이었다가 8~10월에 붉게 익는다. 종자는 긴 타원형이며, 능선이 있다. 약간의 단맛과 함께 떫고 강한 신맛이 난다. 10월 중순의 상강 이후에 수확하는데, 육질과 씨앗을 분리하여 육질은 술과 차 및 한약의 재료로 사용한다. 과육에는 코르닌(cornin) ·모로니사이드(Morroniside) ·로가닌(Loganin) ·탄닌(tannin) ·사포닌(Saponin) 등의 배당체와 포도 주산 사과산 주석산 등의 유기산이 함유되어 있고, 그밖에 비타민 A와 다량의 당(糖)도 포함되어 있다. 종자에는 팔미틴산 올레인산 리놀산 등이 함유되어 있다. 성분 중 코르닌은 부교감신경의 흥분작용이 있는 것으로 알려져 있다. 생리기능(生理..

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[매일아침좋은글] 노니의 먹는법과 효능 그리고 부작용 과복용 시 간과 신장

노니는 200여종(餘種) 이상(以上)의 풍부(豐富)한 영양소(營養素)가 함유(含有)되어 있는 과일로 18종의 아미노산을 비롯하여 12종의 비타민, 필수아미노산 9종, 천연(天然) 미네랄 7종 프로제로닌, 폴리페놀이 함유(含有)되어 있다. 그중폴레페놀의 함량(含量)은 키위의 약(約) 120배(倍)이며 토마토의(討議) 14배라고 한다. 국내에서 노니는 염증(厭症)에 좋은음식으로 알려지기 시작(始作)하면서 노니효능을 보기 위해 구입(購入)을 하고자 하는 소비자(消費者)들이 늘고 있다. 특히(特히) 건강(健康)을 위해 섭취(攝取)하고자 하는 노니열매 식품(食品)인 만큼 노니가 생산(生産)되는 나라의 유기농노니를 구입하고자 하는 사람들도 볼 수 있다. 노니효능 세계의 슈퍼 푸드 중 하나인 노니는 다양한 효능이 있..

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[매일아침좋은글] 약쑥의 효능과 먹는법 그리고 부작용으로 복용 중단 할때

약쑥잎의 효능 약쑥(藥쑥)의 일반적은 쓰임은 잎을 이용하는 방법(方法)입니다. 따뜻한 성질(性質)을 가지고 있는 약(約)쑥은 여성(女性)분에게 좋은 효능(效能)을 보여준다고 합니다. 몸이 찬 증상개선(症狀改善)에 좋고 불규칙(不規則)한 월경(月頃)에 좋다고 알려져 있습니다. 약쑥(藥쑥)을 이용하여 좌욕(坐浴)을 하면 부인(夫人)과 질환(疾患)에도 도움을 받을수 있다고 합니다. 차(茶)를 만들어 섭취(攝取)하거나 가루로 만들어 복용(服用)하는 방법(方法)이 있습니다. 약쑥씨와 열매의 효능 약쑥(藥쑥)은 여러 가지 우리 몸에 좋은 성질(性質)들을 함유(含有)하고 있는데 대표적으로는 혈액순환(血液循環)과 피로회복(疲勞回復) 등이 있습니다. 쑥도 우리 몸에정말 좋지만 약쑥(藥쑥) 같은 경우에는 더욱 약효(藥效..

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[매일아침좋은글] 부모님(父母님) 살아 계실 때 해야 할 10가지 효(孝)

효(孝)(孝)라는 것을 몇 가지로 정(定)해서 할 수는 없는 일이나 품 안의 자식(子息)인 것처럼 살아생전(살아生前)의 효도(孝道)가 진정(眞正)한 의미(意味)를 지닌다. 주자 10회 훈 중에도 不孝父母 死後悔(불효 부모 사 후회)가 으뜸이니, 부모님 살아 계실 때 효도하지 아니하면 돌아가신 후에 반드시 후회한다. 1. 사랑한다는 고백을 자주 해라. 아무리 들어도 싫증 나지 않는 말은 사랑한다는 말이다. 사랑한다는 말처럼 달콤하고 따뜻한 말도 없다. 쑥스럽거든 편지라도 써라. 2. 늙음을 이해해야 한다. 자녀들이 부모에게 들을 수 있는 가장 큰 악담은 "너도 늙어 봐라"임을 잊지 말아라. 어른은 한번 되고 아이는 두 번 된다는 이야기가 있다. 더구나 노인의 시기는 정답을 말하기 보다 오답을 말하지 않기 ..

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[매일아침좋은글] 천기누설 녹미 효능과 먹는법 녹미 먹을때 주의할 점

녹미(祿米)란? 녹미(祿米)는 옛날부터 내려오는 재래종(在來種)으로써 현미의 한 종류입니다. 찹쌀보다 맛이 단것이 특징입니다. 과피(果皮)와 종피(種皮) 부분에 포함된 색소(色素)에 따라 성분(成分)과 맛에서도 차이(差異)가 납니다. 밥을 지어 먹으면 쪽득거리는 맛이 일품(一品)이라고 합니다. 유색미(有色美) 중에서도 향(香)이 좋아서 오래씹을 수록 단맛이 난다고 합니다. 그래서 생식(生殖)으로도 많이 사용(使用)된다고 합니다. 녹미(祿米)에는 클로로필이 많이 들어 있습니다. 아연과 마그네슘, 섬유질(纖維質)이 풍부하고 영양(營養)과 맛이 좋아서 녹미(祿米)는 이유식(離乳食)의 원료(原料)로도 많이 사용합니다. 녹미(祿米)의 효능(效能) 1. 당뇨환자(糖尿患者)에게 도움이 됩니다. 녹미(祿米)에는 특히 ..

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[매일아침좋은글] 참외효능에 대해 바로알기 많이 먹으면 독이다?

참외 효능 7가지 1. 피로 해소(疲勞回復) 및 빈혈 예방(貧血豫防) 평소(平素)에 피로(疲勞)를 자주 느끼시거나 빈혈증상(貧血症狀)이 있는 분이라면 참외를 드세요 참외에는 비타민C 성분(成分)이 풍부(豐富)하게 함유(含有)되어 피로(疲勞)를 회복(回復)하는데 뛰어난 효과가 있답니다. 또한, 엽산(葉酸) 성분(成分)이 풍부(豐富)해 빈혈 예방(貧血豫防)에도 효과(效果)가 있는데요. 2. 피부미용(皮膚美容) 건강(健康)하고 깨끗한 피부(皮膚)를 원하시는 분들도 참외를 자주 섭취(攝取)하시면 도움이 되는데요. 참외에 함유(含有)된 비타민C 성분(成分)이 여름철 자외선(紫外線)으로 인하여 손상(損傷)된 세포(細胞)나 피부 노화(皮膚老化)를 예방(豫防)해주는 뛰어난 참외의 효능(效能)을 가지고 있습니다. 3. ..

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[매일아침좋은글] 캐슈넛 효능과 과다섭취 부작용

캐슈넛이란? 캐슈넛은 인도(印度), 브라질, 탄자니아 등에서 생산(生産)되는 대표적(代表的)인 견과류(堅果類)입니다. 일반 견과류(堅果類)들에 비해 식감(食感)이 부드러워 치아(齒牙)가 불편(不便)한 분들도 부담(負擔)없이 즐길 수 있다는 것도 캐슈넛만의 특징(特徵)입니다. 캐슈넛 효능(效能)은 일반 다른 견과류(堅果類)들과 크게 다르지 않습니다. 콜레스테롤이 없고 섬유소질(纖維素質)이 풍부(豐富)해 다이어트에 도움이 되며 비타민 K, 판토텐산, 리놀레산이 풍부(豐富)하고 셀레늄, 구리, 마그네슘 등(等)의 미량영양소도가지고 있어 혈중(血中) 콜레스테롤 수치(數値)를 낮추는 역할(役割)을 하는 것으로도 알려져 있습니다. 캐슈넛 효능 1. 캐슈넛 효능(效能) - 빈혈(貧血) 개선(改善) 빈혈 증세(貧血症勢..

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[매일아침좋은글] 검은콩 효능 알고 섭취하기 부작용 알고 먹자

검은콩 효능(效能) 1. 동맥경화(動脈硬化) & 당뇨병(糖尿病) 예방(豫防) 검은콩에 함유(含有)된 안토시아닌 성분(成分)이 아 디포 사이토 카인 성분(成分)의 분비(分泌)를 정상(正常)으로 만들어 줍니다. 아 디포 사이토 카인 성분(成分)은 내장(內臟) 지방(脂肪)이 축적(蓄積)되면서 생기게 되는데요. 이 성분(成分)으로 인해 고혈당(高血糖), 고혈압(高血壓) 발병(發病) 가능성(可能性)을 높이게 됩니다. 또 아디포넥틴 성분(成分)의 분비(分泌)를 활발(活潑)하게 해 인슐린 분비(分泌)를 도와 동맥경화(動脈硬化) 및 당뇨(糖尿) 예방(豫防)에 도움을 줍니다. 검은콩에 풍부(豐富)한 사포닌은 혈중(血中) 콜레스테롤의 양(量)을 조절(調節)하고 혈액순환(血液循環)을 원(願)할 가게 합니다. 검은콩의 섬..

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[매일아침좋은글] 퀴노아 효능 , 부작용 알고 드세요~

퀴노아란? 퀴노아는 남미(南美)에서 전해진 곡식(穀食)으로 남미(南美) 안데스 산맥(山脈) 쪽 페루, 볼리비아, 에콰도르, 칠레 등에서 많이 먹던 음식(飮食)입니다. 퀴노아(Quinoa)라는 이름은 잉카어로 '모든 곡물(穀物)의 어머니'라고 하며, 약(約) 4,000년(年) 전부터 안데스 산맥(山脈) 일대(一帶)에서 퀴노아를 섭취(攝取)했다고 합니다. 퀴노아는 스페인 사람들이 남미(南美)에 들어오면서 전 세계로 퍼지게 되었으며, 현재(現在) 70여 개 국가(國家)에서 재배(栽培)되고 있지만 페루와 볼리비아가 퀴노아 전세계 생산량(生産量)의 92%를 담당(擔當)할 정도(程度)로 남미(南美)에서의 생산량(生産量)이 가장 많습니다. 퀴노아 효능 1. 체중조절(體重調節) 퀴노아는 식물성(植物性) 단백질(..

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