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가족들과 함께 떠나는 해외 힐링 여행지 TOP 10!

해외 여행지는 다양한 경험과 문화를 만끽할 수 있는 장점이 있습니다. 이번 글에서 선별한 해외 힐링 여행지는 가족 여행에 적합한 목적지입니다. 아름다운 자연 경치와 독특한 문화 그리고 휴식을 즐길 수 있는 곳에서 가족들과 함께 소중한 추억을 쌓아 보시기 바랍니다. 2024 벚꽃 개화 시기, 언제쯤 볼 수 있을까요?전국 벚꽃 축제 일정,명소 2024 벚꽃 개화 시기, 언제쯤 볼 수 있을까요?전국 벚꽃 축제 일정,명소 - Healin 이 글에서는 2024 벚꽃 개화 시기, 전국 벚꽃 축제 일정, 놓칠 수 없는 벚꽃 명소까지 알려드릴게요! healin.kr 가족들과 함께 떠나는 해외 힐링 여행지 TOP 10을 소개합니다. 아래 리스트에서 최적의 여행지를 선택하고, 이번 휴가를 통해 힐링시간을 가족들과 함께 지..

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청년도약계좌 가입방법과 혜택 알아보기

안녕하세요. 오늘은 청년들에게 좋은 소식을 전해드리려고 합니다. 바로 청년도약계좌라는 새로운 금융상품이 출시된다는 것인데요. 청년도약계좌는 청년들이 목돈을 마련할 수 있도록 정부가 지원하는 상품으로, 매월 70만원까지 적금을 납입하면 정부가 일정액의 보조금을 지급해주고, 이자소득에 대한 비과세 혜택도 주는 상품입니다. 이런 좋은 상품이 어떻게 가입할 수 있는지, 어떤 혜택이 있는지 알아보겠습니다. 청년도약계좌란? 청년도약계좌는 19세에서 34세까지의 청년 중 일정한 소득기준을 충족하는 사람이 가입할 수 있는 5년 만기의 적금입니다. 청년들이 적금을 하면 정부가 적금액의 3~6%에 해당하는 보조금을 지원해 주고, 이자소득에 대한 비과세 혜택도 주어집니다. 이 제도는 청년들이 저축을 통해 중장기적으로 스스로..

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고주파 얼굴 마사지기로 피부 탄력 UP! 장단점과 사용방법 알아보기

고주파 얼굴 마사지기란 무엇일까요? 고주파란 30kHz 이상의 높은 주파수를 가진 전자파를 말하는데요, 이를 피부에 가하면 심부열이 발생하여 피부의 콜라겐을 자극하고 혈액순환과 신진대사를 촉진하는 효과가 있습니다. 고주파 얼굴 마사지기는 이러한 고주파를 이용하여 피부의 탄력과 주름 개선, 모공 관리, 피부 클렌징 등 다양한 미용 목적으로 사용할 수 있는 기기입니다. 세계에서 가장 많이 팔리는 향수 TOP10선 바로가기! 2024 벚꽃 개화 시기, 언제쯤 볼 수 있을까요?전국 벚꽃 축제 일정,명소 2024 벚꽃 개화 시기, 언제쯤 볼 수 있을까요?전국 벚꽃 축제 일정,명소 - Healin 이 글에서는 2024 벚꽃 개화 시기, 전국 벚꽃 축제 일정, 놓칠 수 없는 벚꽃 명소까지 알려드릴게요! healin...

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사람들이 잘못 알고 있는 다이어트 음식 8가지

다이어트를 하려면 무엇을 먹고 무엇을 피해야 하는지 알아야 합니다. 그러나 많은 사람들이 다이어트 음식에 대해 잘못된 상식을 가지고 있습니다. 이런 상식은 다이어트의 효과를 저하시키거나 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 그래서 오늘은 사람들이 잘못 알고 있는 다이어트 음식 8가지를 알려드리겠습니다. 샐러드는 다이어트 음식이다. 샐러드는 야채와 과일을 넣어서 비타민과 미네랄을 공급할 수 있습니다. 하지만 샐러드에 드레싱을 넣으면 칼로리가 급격히 증가합니다. 드레싱은 지방과 설탕이 많이 들어있기 때문에 다이어트에 좋지 않습니다. 샐러드를 먹을 때는 드레싱을 저지방이나 저칼로리의 것을 선택하거나, 레몬즙이나 식초 같은 것으로 대체하세요 1.바나나는 다이어트에 좋다. 바나나는 칼로리와 탄수화물 함량에 비해 지방 ..

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SEO와 키워드 선정을 활용한 블로그 검색 트래픽 증대 방법

현재 많은 사용자들이 블로그를 통해 정보를 얻고 있습니다. 그러나, 많은 블로거들이 컨텐츠를 제공할 때, 검색 트래픽을 높이기 위한 키워드 선정과 관련하여 많은 어려움을 겪고 있습니다. 따라서 이번 포스팅에서는 다양한 키워드 연구 방법을 통해 블로그 검색 트래픽을 높이는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1.키워드 선정의 중요성과 필요성 제목과 본문에 적절한 키워드를 선정하는 것은 블로그 운영에 있어서 가장 중요한 부분 중 하나입니다. 검색 엔진은 사용자가 입력한 검색어와 일치하는 키워드를 웹 페이지에서 찾아 검색 결과로 제공합니다. 따라서, 사용자의 검색쿼리와 일치하는 키워드를 선정하는 것은 블로그 운영에 있어서 꼭 필요합니다. 예를 들어, 만약 강아지 관련 블로그를 운영한다면, "강아지" 라는 키워드를 사..

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서울 근교 주말 당일치기 여행지 7곳 - 경치와 음식을 즐길 수 있는 곳

안녕하세요! 이번 포스팅에서는 서울 근교에서 주말에 즐길 수 있는 당일치기 여행지 7곳을 소개하려고 합니다. 이 곳들은 차량과 대중교통으로 손쉽게 이동할 수 있으며, 아름다운 경치와 맛있는 음식을 즐길 수 있습니다. 더 이상 기다리지 않고 서울 근교로 떠나볼까요? 1.남이섬 남이섬은 한강에서 북한강 방향으로 인근에 위치한 작은 섬으로, 아름다운 자연 풍경과 예술 작품을 즐길 수 있는 여행지입니다. 남이섬은 유람선을 타고 한강을 건너갈 수 있어서 전체 가족이나 연인과 함께하는데 좋습니다. 또한 남이섬에는 다양한 레스토랑과 카페가 있어 맛있는 음식도 즐길 수 있습니다. 2.양평 두물머리 양평 두물머리는 한강을 따라 자전거를 타거나 여유롭게 산책할 수 있는 코스로, 아름다운 경치를 감상할 수 있습니다. 인근에..

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몸이 찬 여성에게 특효약 강화사자발약쑥!!

몸이 찬 여성에게 아주 좋은 여성의 약초가 강화사자발약초라고?? 강화사자발약쑥이 궁금하다면?! 강화사자발약쑥 사계절내내 손발이 차다고 하신 어머니의 말이 기억나서 알아보다가 득템 했습니다. 들어는 보셨나요? 강화사자발약쑥!! 후기하며 재구율이 86%로 효과는 이미 검증 된거 같습니다 강화사자발약쑥은 강화도에서 생산되는 사자발처럼 생긴 약쑥으로 강화에세 자생하는 약쑥중 가장 품질이 우수하다고 해요. 먹기에 불편할까 걱정했는데 맛도 대추와 계피가 함유되어부드럽게 목넘김이 괜찮다고합니다. 더구나 농약을 사용하지 않고 바닷바람과 함께 자라서 최고의 품질과 최고의 함유량을 자랑한다고 합니다. 강화사자발약쑥은 혈액순환 잘안되서 손발이 차고, 소화가 잘안되는 여성, 그리고 여성질환에 정말 좋..

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예쁜다리 승무원 다리 만들기 종아리 알빼는 방법있다 없다??

1. 잠들기전 스트레칭으로 족욕을 하면 종아리에 쌓인 피로가 풀려요. 달걀보다는 타조알ㅋ에 가까운 종아리를 가졌다면 줄넘기, 에어로빅, 자전거, 테니스보다는 가볍게 걷기나 수영, 요가, 스트레칭등을 하는것이 좋아요. 등산이나 계단 오르기를 했을때는 스트레칭을 해서 종아리를 풀어주고 자는 것이 좋다. 안그럼 근육은 더 탄탄해집니다ㅠ 자기전에 족욕을 하거나 다리를 벽에 올려서 종아리에 쌓인 피로물질을 빨리 없애야 하는것이 관건. 맥주병으로 종아리를 밀어주는 것도 좋고, 종아리 알빼는 마사지나 종아리 알빼는 기계를 이용해도 어느정도 도움이 됩니다. 2. 하체에 무리가 가거나 하체 근육이 강화되는 운동과 신발은 피해야 합니다. 줄넘기나 높은강도로 달리기 등의 하체에 무리가 가는 운동(활동포함)을 줄이고 여자분의..

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여름철 자동차 관리 요령! 화물차와 승용차 도심 운행 시 유의사항

여름철 자동차 관리 요령에 대해 알아보겠습니다. 잘 정돈된 도로에서 주로 운행하는 화물차와 승용차에 대한 관리 팁을 알려드립니다. 타이어 관리 여름철 도심 운행 시 타이어는 뜨거운 날씨로 인해 과열되거나 팽창할 수 있습니다. 자주 타이어 공기압을 점검하고, 필요하면 조정하세요. 화물차의 경우, 짐 실은 골고루 분배해 타이어에 균형있게 무게를 나눠주는 것이 중요합니다. 엔진 오일 및 냉각수 점검 엔진 오일과 냉각수는 여름철 고온에서 엔진 과열을 방지하는데 있어 중요한 역할을 맡습니다. 회사 권장 사양에 따라 적절한 오일을 사용하고, 냉각수 누수를 점검하세요. 화물차의 경우, 무게 부담으로 인해 엔진 부품에 큰 압력이 가해지므로 더욱 주의해야 합니다. 에어컨 시스템 관리 여름철 차량에서 에어컨은 필수입니다...

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무더운 여름 즐기자! 국내 여름 여행지 베스트 10

여름이 되면 같이 물놀이도 하고, 더위를 식히며 여행하고 싶은 마음이 사무칩니다. 이번 포스트에서는 국내 여름 여행지 베스트 10을 소개합니다. 이곳들을 참고하여 더위를 이기는 프라이빗하고 아름다운 여행을 준비해 보시기 바랍니다. 속초 대포항 설명: 강원도 속초시에 있는 대포항은 맑은 물과 아름다운 경치, 신선한 해산물을 즐길 수 있는 여행지입니다. 키워드: #속초여행 #대포항 #해산물 부산 해운대 해수욕장 설명: 부산 최고의 명소로, 매년 수많은 방문객들이 찾는 해운대 해수욕장에서 즐거운 여름을 만끽하세요. 키워드: #부산여행 #해운대해수욕장 #바다놀이 제주도 성산 일출봉 설명: 제주도의 명소인 성산 일출봉을 찾아 아침 일출을 감상하고, 주변의 멋진 경관을 즐겨보세요. 키워드: #제주도여행 #성산일출봉..

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[매일아침좋은글] 조금은 흔들려도 괜찮아

삶에 대한 가치관이 우뚝 서 있어도 때로는 흔들릴 때가 있습니다. 가슴에 품은 이루고 싶은 소망들을 포기하고 싶을 때가 있습니다. 가끔은 흔들려 보며 때로는 모든 것들을 놓아 봅니다. 그러한 과정 뒤에 오는 소중한 깨달음이 있습니다. 그것은 다시 희망을 품는 시간들입니다. 다시 시작하는 시간들 뒤에는 새로운 비상이 있습니다. 흔들림 또한 사람이 살아가는 모습입니다. 적당히 소리를 내며 살아야 사람다운 사람이 아닐까요? 《 인생예찬 》 핸리 위즈워드 롱펠로 [매일아침좋은글] - [매일아침좋은글] 나는 몰랐다 [건강정보] - [매일아침좋은글] 불면증에 효과적인식물 6가지 [좋은글] - [매일아침좋은글] 인생은 운명이 아니라 선택이다 [매일아침좋은글] 인생은 운명이 아니라 선택이다 인생은 운명이 아니라 선택이..

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[매일아침좋은글] 생활습관으로 면역력 높이기

1. 물을 충분히 마셔서 노폐물을 씻어낸다 물은 자주, 많이 마시는 것이 면역력 강화에 좋다. 체내에 필요한 하루 물량은 6~8컵 정도이며 음식물로 섭취되는 수분의 양을 제외하고도 이 정도는 마셔야 좋다. 꼭 물이 아니더라도 주스나 차 등으로 보충해도 된다. 물을 많이 먹으면 체액의 균형을 유지할 수 있고, 몸의 노폐물을 씻어내는 역할을 하게 되어 자연스럽게 몸의 자연 면역력을 향상시키는 효과가 있다. 2. 아이들은 되도록 밖에서 놀게 한다 햇빛과 바람을 듬뿍 받으며 흙장난을 많이 하는 게 좋다. 이왕이면 친구랑 신나게 놀게 한다. 면역이란 외부로부터 침입하는 바이러스나 세균 등의 미생물에 반응해 항체를 만드는 것이다. 따라서 평소부터 이런 미생물과 접촉하지 않으면 면역기능은 활성화되지 않는다. 또한 병..

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[매일아침좋은글] 긍정적인 마인드로 살아가는 법

살아가면서 우리는 다양한 성격과 생활양식을 가진 사람들을 만납니다. 긍정적이고 낙천적인 사람들은 늘 미소를 띠고 재치있는 말로 사람들을 즐겁게 하지요. 그런 사람들을 만나는 동안에는 마음이 훤해지고 세상일이 긍정적으로 받아 들여 집니다. 그러나 어둡고 비관적이며 매사에 부정적이거나 비판적인 사람을 만나면 왠지 같이 있기가 싫어 집니다. 우리 마음은 선택권이 있어서 긍정적이 될수도 있고 부정적이 될 수도 있습니다. 마음을 어느 쪽으로 먹느냐에 따라 삶의 결과는 다르게 나타나지요. 부정적이고 비판적인 사람이 행복해 질수는 없습니다. 모든 문제에 대해 걱정하고 상황을 부정적으로 보는 것도 일종에 습관인데 그런 습관은 빨리 버리는것이 좋습니다. 부정적인 생각으로 가득차 있는 사람의 마음은 딱딱하게 굳어 있어서 ..

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[매일아침좋은글] 인생 10계명

01. 부지런히 살아라 눈 자주 깜빡이지 마라.인생 금세 간다. 눈 똑바로 뜨고 열심히 살아라. 02. 사람에 눈 멀어라 돈,명예,권력에 눈 멀지 마라. 가장 소중한 것은 가족,친구다. 03. 뒤돌아 보며 달려라 빨리 간다고 상 주지 않는다. 앞만 보고 달리지 말고 옆사람에게 물어보며 가라. 04. 쉬운 결정도 어렵게 하라 순간의 선택이 평생을 좌우한다. 작은 일도 어렵게 결정하라. 05. 성공이 가까우면 보험에 들어라 인생은 호사다마(好事多魔)다. 잘 나갈수록 조심하고 위험에 대비책을 마련하라. 06. 고민은 10분만 하라 우리가 하는 고민의 96%는 쓸데없는 걱정이다. 고민은 10분만 하고 웃어라. 07. 즐겁게 살아라 성공하면 행복해지는 것이 아니라 행복하게 사는 것이 성공이다. 하루하루 즐기며 살..

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[매일아침좋은글] 운동 안해도 살 뺄수 있는 작은습관 10가지

1. 뱃살 빼는 10가지 습관, 아침 식사를 거르지 않는다. 아침식사는 하루 24시간 중 가장 중요한 식사로 아침을 든든하게 먹어야 점심, 저녁 식사에서의 과식을 막을 수 있다. 2. 간식 시간을 갖자. 배고픔을 참으면 다음 식사 때 과식할 확률이 높으므로 식사 사이에 간식을 먹는 것도 좋은 방법. 단, 다이어트를 위해서라면 칼로리가 높은 음식보다 몸에 좋은 견과류나 과일 등이 좋다. 3. 개인 접시를 활용하자. 또 식사 시간은 20분 이상 유지한다. 식사 때 마다 개인 접시를 이용하면 과식을 예방할 수 있다고 한다. 또 뇌가 포만감을 느끼려면 식후 20분 정도가 걸리기 때문에 다이어트를 위해서라면 천천히 식사해야 한다. 4. 규칙적인 식사 시간을 갖자. 여러 가지 다이어트 방법에 머리 싸맬 필요 없다...

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[매일아침좋은글] 인생 뭐 별것 있어  

실수 좀 하면어때! 다시 하면 되는거지 뭐 넘어지면 좀 어때! 다시 일어나면 되는거지 뭐 이별 좀 하면 어때! 다시 사랑하면 되는거지 뭐 실패 좀 하면 좀 어때! 다시 성공하면 되는거지 뭐 인생에 비좀 맞으면 어때 다시 말리면 되는거지 뭐 인생 뭐 별것 있어 용기와 희망 잃지 않고 웃으며 살아가면 되는거지 뭐... 유지나 ※좋은글은 좋은 사람들과 함께 공유하세요※ #매일아침 #좋은글모음 #좋은글 #명언모음 #아침좋은글 #좋은글귀 #인생명언 #희망을주는글 #힘이되는글 #짧고좋은글귀 #성공명언 #자기관리 #명언 #좋은글 #명언어플 #좋은글어플 #생활꿀팁 #건강정보 #감동글 #위로글 #동기부여 #카톡프사하기좋은글귀 #프사하기좋은글귀 #예쁜사랑글귀 매일아침 행복 배달 받는 가장 쉬운방법 http://ever..

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[매일아침좋은글] 당신은 세상의 빛이 되리라   

당신의 일부분이 아닌 것은 어떤 것도 존재하지 않고, 당신의 일부분이 아닌 사람은 누구도 존재하지 않고, 당신이 내리는 어떤 판단이라도 자신에 대한 판단이고, 당신이 퍼붓는 어떤 비판이라도 자신에 대한 비판이라는 관점을 선택할 때, 당신은 지혜롭게도 무조건의 사랑을 자신에게 보낼 것이며 그것이 당신 세상의 빛이 되리라. 해리 팔머-[아바타 코스 창시자] ※좋은글은 좋은 사람들과 함께 공유하세요※ #매일아침 #좋은글모음 #좋은글 #명언모음 #아침좋은글 #좋은글귀 #인생명언 #희망을주는글 #힘이되는글 #짧고좋은글귀 #성공명언 #자기관리 #명언 #좋은글 #명언어플 #좋은글어플 #생활꿀팁 #건강정보 #감동글 #위로글 #동기부여 #카톡프사하기좋은글귀 #프사하기좋은글귀 #예쁜사랑글귀 매일아침 행복 배달 받는 가장 ..

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[매일아침좋은글] 그대의 존재 그 자체가 행복입니다   

그냥 침묵 속으로 들어가고 싶은 날이 있습니다. 어느 누구에게도 손 내밀기 싫은 날이 있습니다. 나만 아프면 그만이지... 남에게까지 동화시키고 싶지 않은 마음 그저 그런 날이 있습니다. 마음이 답답하면 침묵 속으로 그래요.. 그 무언의 침묵이 오히려 자신을 위해서 한 단계 더 성숙해질 수 있는 날이 될 수도 있겠지요. 비 온 뒤의 갠 하늘 그리고 아픔 뒤에 오는 성숙함 이 모든 것이 인생을 살면서 느끼는 진한 생의 아픔은 아닐지 나만이 내 아픔의 모든 것을 가진 듯하지만 그래도 돌아보면 수없이 많은 아픔을 가지고도 침묵으로 오늘을 살아가는 많은 이들이 있겠지요. 그런 무언의 침묵 속에서 삶의 아픔을 느끼며 그들을 이해하고 나 자신을 용서하며 삶의 숭고함을, 아픔을 다시 한번 되새기며 자신을 다독이며 살..

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[매일아침좋은글] 빌려쓰는 인생

지금 내가 가지고 있는 모든 것들은 정말 내 것이 아닙니다. 살아있는 동안 잠시빌려 쓸 뿐입니다. 죽을 때 가지고 가지 못합니다. 나라고 하는 이 몸도 내 몸이 아닙니다. 이승을 하직할 때는 버리고 떠난다는 사실은 우리 모두가 다 아는 사실입니다. 내 것 이라고는 오직 믿음 뿐입니다. 영원히 가지고 가는 유일한 나의 재산입니다 부귀와 권세와 명예도 잠시 빌린 것에 불과합니다. 빌려 쓰는 것이니 언젠가는 되돌려 주어야 합니다. 빌려 쓰는 것에 너무 집착하지 말아야겠습니다. 너무 가지려고도 하지 말아야겠습니다. 많이 가지려고 욕심 부리다 모두 잃을 수도 있습니다. 그대로 놓아두면 모두가 내 것입니다. 욕심을 버리고 베풀면 오히려 더 큰 것을 얻을 수 있습니다. 내 것이라고 집착하던 것들을 모두 놓아버립시다...

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[매일아침좋은글] 즐거운 삶을 만드는 방법

아침에 일어나면 세수를 하고 거울을 보듯이 내 마음도 날마다 깨끗하게 씻어 진실이라는 거울에 비추어 보면 좋겠습니다. 집을 나설 때 머리를 빗고 옷매무새를 살피듯이 사람 앞에 설 때마다 생각을 다듬고 마음을 추스려 단정한 마음가짐이 되면 좋겠습니다. 몸이 아프면 병원에 가서 진찰을 받고 치료를 하듯이 내 마음도 아프면 누군가에게 그대로 내 보이고 빨리 나아지면 좋겠습니다. 책을 읽으면 그 내용을 이해하고 마음에 새기듯이 사람들의 말을 들을 때 그의 삶을 이해하고 마음에 깊이 간직하는 내가 되면 좋겠습니다. 위험한 곳에 가면 몸을 낮추고 더욱 조심하듯이 어려움이 닥치면 더욱 겸손해지고 조심스럽게 행동하는 내가 되면 좋겠습니다. 어린 아이의 순진한 모습을 보면 저절로 웃음이 나오듯이 내 마음도 순결과 순수를..

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질투심은 행복의 적이다

[자기계발] - [매일아침좋은글] 나이와 상관없이 해야하는 16가지 도전 [건강정보] - [매일아침좋은글] 불면증에 효과적인식물 6가지 [자기계발] - [매일아침좋은글] 매일 행복해지는 10가지 수칙 [좋은글] - [매일아침좋은글] 마음에 두면 좋은 11가지 메세지 [매일아침좋은글] 마음에 두면 좋은 11가지 메세지 마음에 두면 좋은 11가지 메세지 첫 번째 메시지 누군가를 사랑하지만 그 사람에겐 사랑받지 못하는 일은 가슴 아픈 일입니다. 하지만 더욱 가슴 아픈 일은 누군가를 사랑하지만 그 사람에게 당신이 그 사람을 어.. everydays119.tistory.com 질투심이 많은 사람은 중요한 행복의 조건을 잃어버린 사람이다. 질투라는 것은 자기가 소유한 것에 대해서 즐거움을 찾지 않고 남의 소유물에 ..

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[매일아침좋은글] 작은 습관이 가져오는 큰 성공

세상에서 성공한 사람들의 밀도가 가장 높은 곳은? 바로 "비행기의 일등석" 입니다. 퍼스트클래스 승객들만의 행동과 습관을 한 스튜어디스가 발견했다. 1. 일등석 승객은 펜을 빌리지 않는다. 항상 메모하는 습관이 있고 모두 자신만의 필기구를 지니고 다녔다. 메모는 최강의 성공 도구로 기록하는 행위는 신뢰를 주고, 아이디어를 동결건조시켜 보존해준다. 2. 성공한 사람들은 전기와 역사책을 읽는다. 유독 퍼스트클래스에서는 신문을 가져달라는 요청이 드물다. 지독한 활자의 중독자들로 베스트셀러가 아닌 잘 알려지지 않은 투박하고 묵직한 책을 읽는다. 3. 성공한 사람들은 자세가 다르다. 퍼스트클래스의 승객은 일단 자세가 바르다. 그리고 시선의 각도가 높은 것이 특징이다. 자세가 좋은 사람은 범접지 못할 당당한 분위기..

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[매일아침좋은글] 나를 행복하게 하는 10가지 인생 덕목

1. 말(言) 말을 많이 하면 필요 없는 말이 나온다. 양 귀로 많이 들으며, 입은 세 번 생각하고 열라. 2. 책(讀書) 수입의 1%를 책을 사는데 투자하라. 옷이 헤어지면 입을 수 없어 버리지만... 책은 시간이 지나도 위대한 진가를 품고 있다. 3. 노점상 할머니 등 노점상에서 물건을 살 때 깎지말라. 그냥 돈을 주면 나태함을 키우지만.... 부르는대로 주고 사면 희망과 건강을 선물하는 것이다. 4. 웃음(笑) 웃는 연습을 생활화 하라. 웃음은 만병의 예방약이며...치료약이며... 노인을 젊게하고,,,젊은이를 동자(童子)로 만든다. 5. TV(바보상자) 텔레비젼과 많은 시간 동거하지 말라. 술에 취하면 정신을 잃고... 마약에 취하면 이성을 잃지만 텔레비젼에 취하면 모든게 마비 된 바보가 된다. 6..

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[매일아침좋은글] 미움과 다툼은 하루해를 넘기지 말라

오늘, 우리가 살고있는 세상은 임시적으로 머물다 어느 한 순간에 돌아가는 곳인데도... 돈 때문에 이기적 욕심 때문에 등을 돌리고 미움의 거미줄에 얽혀있는 부모,형제,친구,친척 그리고 이웃들이 많이 있습니다. 오늘 다투어서 아직 세월의 때가 묻지 않는 새 매듭도 있지만 수년 감정의 때가 반질 거리는 악취로 진동하는 묵은 매듭도 있습니다. 하지만 마음속에 미움과 감정으로 매듭지어져 풀리지 않는 끈들을 사랑으로 잘 풀어내는 것도 미래의 준비라고 할 것입니다. 아무리 뜨겁게 사랑하는 부부나 연인도 다툼이 없을수 없습니다. 다툼이 없다면 진정한 사랑이 아니고 삶이 아닐 것입니다. 그러나 미움과 다툼은 하루해가 넘어가기 전에 지혜롭게 풀어서 행복의 꽃이 피고 사랑의 향기가 진동하는 가정을 만들어 가십시다. 그 이..

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[매일아침좋은글] 하루의 시작은 아침에 있습니다

시작이 좋으면 끝도 좋다고 합니다. 하루의 시작은 아침에 있습니다. 아침부터 기분이 좋으면 온종일 기분 좋은일이 생기고 일도 잘 되게 마련입니다. 하루가 시작되는 아침.. 동쪽에서 힘차게 떠오르는 태양을 보십시오. 그리고 나도 저 태양처럼 온 누리에 빛을 남기는 사람이 되겠다고 마음 먹어 보십시오. 모든일은 습관에서 비롯됩니다. 아침을 기분 좋게 그리고 활기차게 맞이하는 습관을 들여 보십시오. 그러면 매사가 술술 잘 풀릴 겁니다. 이정하 [돌아가고싶은 날들의 풍경]중에서 ※좋은글은 좋은 사람들과 함께 공유하세요※ [매일아침좋은글] - [매일아침좋은글] 나는 몰랐다 [매일아침좋은글] 나는 몰랐다 인생이라는 나무에는 슬픔도 한 송이 꽃이라는 것을 자유를 얻기 위해 필요한 것은 펄럭이는 날개가 아니라 펄떡이는..

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[매일아침좋은글] 당신의 오늘은 어디 있는가

ㅤ 당신의 오늘은 어디 있는가? 인생의 여정을 지나는 과정에서 순간의 기쁨과 감동은 눈 깜짝할 사이에 지나가버린다. ㅤ 바로 이처럼 인생의 많은 시간을 잃어버리는 이유는 미래에 대한 지나친 기대와 과거에 대한 향수 때문이다 ㅤ 흔히들 시간이 있으면 돈이 없고, 돈이 있으면 시간이 없다고 불평한다. ㅤ 대개 돈도 있고 시간도 있는 경우에는 건강이 허락지 않는다. ㅤ 대부분의 사람들이 미래를 걱정하느라 현재의 자신은 안중에도 없다. ㅤ 내일이 오면 또 다시 과거에 연연한다. 당신의 오늘은 어디 있는가? ㅤ 과거는 유효기간이 지난 휴지조각에 지나지 않으며, 미래는 아직 발행되지 않은 어음일 뿐이다. ㅤ 그래서 언제나 사용 가능한 현금적 가치를 지닌 것은 오직 현재, 바로 지금 뿐이다. ㅤ -ㅤ중에서 [건강정보..

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[매일아침좋은글] 내 자식에게 전하고 싶은 7가지 이야기

1, 건강 이야기 보약보다 운동이다. 보약보다 음식이다 보약보다 습관이다. 좋은 음식, 좋은 습관과 운동하는 습관을 가져라. 2, 정신 이야기 세 번 생각하고 세 번 인내하기 내가 남보다 잘 낫다는 망상은 버려라 남의 잘못을 따지기 전에 내 잘못을 돌아보자 3, 대인관계 이야기 상대를 대접하라 그래야 내가 대접 받을 수 있다 상대를 무시하면 또 하나의 적이 생긴 것과 같다 상대에게 자기 속내를 경솔히 내보이지 말라 4, 친구 이야기 믿음과 신의가 있어야 한다 거짓 없는 진실로 맺은 우정 이어야 한다 친구의 흉은 내 흉으로 생각하고 내가 막아라 5, 경제이야기 반드시 저축해라 보증은 절대 서지말라 기분 나는 대로 사업상 약속은 하지 말라 6, 가족 이야기 매사에 사랑이 담겨야 한다 가사 일은 서로 돕는 것..

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[매일아침좋은글] 나는 몰랐다

인생이라는 나무에는 슬픔도 한 송이 꽃이라는 것을 자유를 얻기 위해 필요한 것은 펄럭이는 날개가 아니라 펄떡이는 심장이라는 것을 진정한 비상이란 대지가 아니라 나를 벗어나는 일이란 것을 절망이란 불청객과 같지만 희망이란 초대를 받아야만 찾아오는 손님과 같다는 것을 12월에는 봄을 기다리지 말고 힘껏 겨울을 이겨내려 애써야 한다는 것을 친구란 어려움에 처했을 때 나를 도와주는 사람이 아니라 그가 어려움에 처했을 때 내가 도와줘야만 하는 사람이라는 것을 누군가를 사랑해도 되는 지 알고 싶다면 그와 함께 밤하늘의 별을 바라보면 된다는 것을 시간은 멈출 수 없지만 시계는 잠시 꺼둘 수 있다는 것을 성공이란 종이비행기와 같아 접는 시간보다 날아다니는 시간이 더 짧다는 것을 행복과 불행 사이의 거리는 한 뼘에 불과..

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[매일아침좋은글] 버릴줄 모르면 죽는다네

이보게,친구! 살아 있다는게 무언가? 숨 한번 들여마시고 마신 숨 다시 뱉어내고... 가졌다 버렸다 버렸다 가졌다 그게 바로 살아 있다는 증표 아니던가? 그러다 어느 한 순간 들여 마신 숨 내뱉지 못하면 그게 바로 죽는 것이지. 어느 누가 그 값을 내라고도 하지 않는다 공기 한 모금도 가졌던 것 버릴줄 모르면 그게 곧 저승 가는 길임을 뻔히 알면서 어찌 그렇게 이것도 내 것 저것도 내 것 모두다 내 것인양 움켜쥐려고만 하시는가? 아무리 많이 가졌어도 저승길 가는 데는 티끌 하나도 못가지고 가는 법이리니 쓸만큼 쓰고 남은것은 버릴줄도 아시게나 자네가 움켜쥔게 웬만큼 되거들랑 자네보다 더 아쉬운 사람에게 자네것 좀 나눠주고 그들의 마음밭에 자네 추억 씨앗 뿌려 사람 사람 마음속에 향기로운 꽃 피우면 극락이 ..

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[매일아침좋은글] 기다림이 주는 행복

살아가면서 참 많은 사람들을 만나게 된다. 첫인상이 좋은 사람 목소리가 좋은 사람 얼굴이 예쁘고 잘생긴 사람.. 마음이 너무나 예쁜 사람 애교가 많은 사람 곰같은 사람 다 각기 다른 느낌으로 다가온다. 이렇게 다른 느낌의 사람들이 주는 행복도 모두 다르다. 만나면 웃음이 나오게 하는 사람 만나면 애처로와 보이는 사람 만나면 시간이 빨리가는 느낌의 사람 그리고 만나면 마냥 행복한 사람 시간이 가는게 너무나 안타깝게 만드는 사람 이렇게 각양 각색의 사람들이 주는 공통점은 기다림이 있다는 것이다. 언제 누굴 어떻게 만나든 기다려야 한다는 사실 그 기다림이 절대 싫지가 않는다는 사실이다. 얼마나... 언제까지 기다려야 하는지는 모르지 언젠가는 만날 수 있음에 그 기다림이 행복인 것이다. 하루가 될지 한달이 될지..

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[매일아침좋은글] 무병장수는 자신의 노력에 달렸다   

1. 먼저 밥공기를 2/3으로 줄여야 합니다 식탁에서 흰것 세가지 쌀 밥과 소금 설탕도 줄여야 합니다 2. 콜레스테롤 섭취를 조절하고 포화지방산은 피해야 합니다 하루 세끼 비율은 3:4:3으로 드시고요 3. 취침 전 음식 섭취는 만병의 원인 입니다 하루에 2리터 이상의 물을 마셔야 장수할 수 있습니다 꼭 잊지마시고 지키세요 4. 색깔이 짙고 다양한 채소와 과실을 많이 드시고 하루 두 잔의 차로 심장병 을 예방 하시기 바랍 니다. 5. 참고로 커피 두 잔도 심장병 예방에 도움이 된다고 합니다 하루우유 세 컵이 골다공증을 막아주 고요 6. 멸치, 시금치, 굴 등 칼슘 섭취 를 고르게 하십시오 일주일에 두 끼이상 꽁치 삼치 고등어등 등푸 른 생선을 드시면 노화 방지가 됩 니다. 7. 매일 당근과 양파를 꼭..

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[매일아침좋은글] 냉장고에 붙혀놓고 매일 읽으면  좋은 명언 80선 

1. 따져서 이길 수는 없다 2. 사랑이라는 이름으로도 잔소리는 용서가 안 된다 3. 좋은 말만 한다고 해서 좋은 사람이라고 평가받는 것은 아니다 4. 말에는 자기 최면 효과가 있다 5. '툭'한다고 다 호박 떨어지는 소리는 아니다 6. 유머에 목숨을 걸지 말라 7. 반드시 답변을 들어야 한다고 생각하면 화를 자초한다 8. 상대편은 내가 아니므로 나처럼 되라고 말하지 말라 9. 설명이 부족한 것 같을 때쯤 해서 말을 멈춰라 10. 앞에서 할 수 없는 말은 뒤에서도 하지 말라 11. 농담이라고 해서 다 용서되는 것은 아니다 12. 표정의 파워를 놓치지 말라 13. 적당할 때 말을 끊으면 다 잃지는 않는다 14. 사소한 변화에 찬사를 보내면 큰 것을 얻는다 15. 말은 하기 쉽게 하지 말고 알아듣기 쉽게 해..

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[매일아침좋은글] 나이와 상관없이 해야하는 16가지 도전

1. 웃어라. 한국사람은 웃음에 대해 무지하다. 왜 유머에 관련된 글이나 TV프로를 보면 웃으면서 사람을 만나면 저승사자가 되나. 2. 칭찬하라. 처음에는 아부성이나 미친 사람 취급받을 수도 있다. 한국 사회가 개개인에게 칭찬 한마디만 해도 우리나라 국민 소득은 3만불 아니 4만불도 쉽게 될 것이다. 3. 사랑하라. 남부터 사랑하지 말고 본인부터 사랑하라. 사랑 받기 위해 태어난 사람이라는 가사는 본인을 두고 하는 말이 아닌가 본다. 4. 책을 읽어라. 적어도 책에 쓸데없이 돈 들어간다고 생각하지 말라. 5. 자기 계발에 힘써라. 준비하라는 경고다. 운은 준비한 사람에게 오는 특권이다. 그리고 기회이며 희망이다. 6. 주말을 활용하라. 노는 일에만 몰두하지 말고 의미 있는 일에 신경을 써라. 본인이 필요..

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[매일아침좋은글] 한걸음 밖에서 바라보기

이상하게도 남에게 섭섭했던 일은 좀처럼 잊혀지지 않는데 남에게 고마웠던 일은 슬그머니 잊혀지곤 합니다. 반대로 내가 남에게 뭔가를 베풀었던 일은 오래도록 기억하면서 남에게 상처를 줬던 일은 쉽사리 잊어버리곤 합니다 타인에게 도움을 받거나 은혜를 입은 일은 기억하고 타인에 대한 원망은 잊어버린다면 삶이 훨씬 자유로워질 텐데 우리네 인생 고마운 일만 기억하고 살기에도 짧은 인생입니다. - 뤼궈륭 中 [건강정보] - [매일아침좋은글] 치매를 예방하는 확실한 방법 50가지 [매일아침좋은글] - [매일아침좋은글] 때로 힘겨울때 [좋은글] - [매일아침좋은글] 조금 다른 길 [좋은글] - [매일아침좋은글] 생각나는 사람으로 살자 [자기계발] - [매일아침좋은글] 억만장자들의 단순한 비결 10가지 [매일아침좋은글] ..

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[매일아침좋은글] 인생예찬

인생은 단지 헛된 꿈에 불과하다고 슬픈 노래를 내게 부르지 말라 잠든 영혼은 죽은 것이니 만물은 보이는 것이 전부가 아니다 인생은 진실이고 인생은 진지하다 무덤이 인생의 종말일 수는 없다 흙으로 돌아가라는 말은 영혼에 해당하는 말은 아니다 향락도 슬픔도 우리가 가야 할 목적지는 아니다 내일이 오늘보다 낫도록 행동하라 그것이 길이다 예술은 길고 인생은 짧다 우리의 심장이 튼튼하고 용맹하다 해도 둔탁한 북소리처럼 무덤으로 가는 장송곡을 연주한다 이 세상 넓은 싸움터에서, 인생의 거친 야영장에서, 말없이 쫓기는 짐승이 되지 말고 싸워서 이기는 영웅이 되라 어떤 즐거운 미래도 믿지 말라 죽은 과거는 그대로 묻히게 하고 살아있는 지금 이 순간 행동하라 열정 속에서, 하늘 아래서 모든 위대한 이에게 배워라 우리가 ..

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[매일아침좋은글] 치매를 예방하는 확실한 방법 50가지 

1. 아침마다 맨손체조를 하라. 2. 좋은 물을 많이 마셔라. 3. 감사 기쁨의 말을 쓰고, 원망 비난의 말을 사용 말라. 4. 뇌에 영양을 주는 식품을 섭취하라 (호두, 잣, 토마토, 녹차가 좋다) 5. 두부, 청국장 등 콩류를 많이 먹어라. 콩은 뇌 영양 물질 덩어리다. 6. 계란은 완전식품이다. 콜레스테롤 따위 신경 쓰지 말고 먹어라. 7. 식탁에 멸치그릇을 놓아두고 수시로 먹어라. 멸치는 보약이다. 8. 치아가 손상되면 바로 고쳐라. 이가 없으면 치매도 빨리 온다. 9. 음식은 꼭꼭 씹어 먹어라. 10. 편식하지 말라 11. 고민 갈등의 노예가 되지 말라. 12. 호두를 주머니에 넣고 다니며 굴리기를 하라. 13. 박수를 열심히 쳐라. 14. 화가에게는 치매가 없다. 손으로 많이 그려라. 15. ..

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[매일아침좋은글] 눈건강에 좋은 대표음식   

1. 당근 당근은 눈에 좋은 대표적인 음식으로 당근에 풍부한 비타민A는 시각 유지에 필수적인 로돕신을 만들어내는 효과가 있으며 비타민A가 부족하면 이 로돕신의 양도 함께 감소해 야맹증에 걸릴수있으므로 주의해야 합니다. 친환경 흙당근 보러가기 2. 시금치 시금치에는 채소가운데 비타민A가 가장 많이 들어있어 눈을 건강하게 해주는 효과가 있습니다. 비타민A는 시금치의 줄기보다는 잎사귀에 많이 들어있으며 시금치의 제아진틴과 루테인 성분이 몸안에서 해로운 광선을 걸러주는 선글라스 역할을 하게 됩니다. 친환경 인증 시금치 사러가기 3. 굴 아연이 부족하면 백내장은 물론 시력 손상과 야맹증을 유발할 수 있습니다. 따라서 아연을 충분히 섭취해주는것이 좋은데, 굴에는 아연이 풍부해 노화에 따른 시력감퇴 및 야맹증 예방에..

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[매일아침좋은글] 혈압 낮추는 방법 간단한 3가지    

최근 일본, 미국에서 60세 이상에서 고혈압 진단 기준을 완화하고 있는데요,, 기존 혈압 140이상에서 150 이상일 때 고혈압이라고 합니다. 고혈압 기준을 완화하는 이유는 뇌와 심장 합병증을 막기 위해 고혈압을 치료하는데 최고 혈압이 150이 넘는 환자는 혈압 약을 썼을 때 그 예방 효과가 확실하게 나타나기 때문입니다. 최고 혈압이 140에서 150 사이의 환자들은 약을 써도 그 예방 효과가 확실치 않는데다가 60세 이상은 여러 약을 복용하는 경우가 많아서 약이 서로 충돌해서 부작용을 겪기 쉽기 때문이라고 합니다. 고혈압은 아무런 증상이 없다가 어느 순간 뇌와 심장, 신장 등에 치명적인 질병을 유발하기 때문에 고혈압 환자가 아니더라도 평소 혈압이 높은 사람들은 주의를 기울여야 합니다. 짠 음식을 줄이고..

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[매일아침좋은글] 지금 바로 건강을 회복하는 15가지 방법

1. 웃음 돈도 시간도 걸리는것이 아니고, 해볼만 한 가치가 있는 것이다. 2. 산책하러 가기 잠시 밖으로 나와 어슬렁거리면서 걸어보는 것만으로도 리프레쉬 할 수 있다. 3. 친구와의 대화 사이 좋은 상대도 문자로 끝내는가? 가끔 전화로 친구와 대화하자. 4. 친구 및 가족과 놀이 혼자서 화면만 쳐다보고 있지 않고, 실제 사람과 만나자. 5. 뭔가 새로운 것을 시작하자 생활의 모든 것이 루틴화 되어 있나? 새로운 운동, 새로운 가게, 평상시와 다른 길을 걷는 것만으로도 ok. 6. 모바일, PC, TV의 전원을 끄자 수많은 정보에 파묻혀 있다보면....지쳐가게 된다. 잠시라도 좋으니 모두 끊어보는 시간을 가지자. 7. 노래를 부르자 가능하면 입으로 흥얼거릴 수 있는 노래를 부르자 8. 감사하는 마음 비록..

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[매일아침좋은글] 돈이 모이는 집 

부자가 되는 집 꾸미기 1. 현관은 밝고 깨끗하게 현관에 우산꽂이, 구둣주걱, 쓰레기, 헌책 등을 두지 말고 신발을 가지런히 정리해둔다. 매일 물청소를 해서 깨끗하게 만들고 조명은 밝게 설치한다. 2. 북쪽에 진한 색상의 가구를 둔다. 예금통장이나 인감, 자주 사용하지 않는 중요한 물건을 보관하는 곳으로 북쪽을 택하면 좋다. 진한 색상의 서랍장이나 금고 등을 놓아두고 현금이나 귀금속 등을 보관하면 집안의 금전운이 높아진다. 3. 동남쪽에 연녹색의 물건을 놓아둔다. 녹색은 긴장을 풀어주고 마음을 평온하게 만들어주는 색상. 동남쪽의 연녹색은 인간관계를 좋아지게 하고 금전운도 높여준다. 4. 서쪽에는 흰색이나 진노란색의 물건을 놓아둔다. 서쪽 벽면에 노란색 벽지를 도배하는 것도 좋다. 금전운을 상징하는 황..

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[매일아침좋은글] 명심보감

복은 검소함에서 생기고 덕은 자신을 낮추고 물러나는데서 생기며 지혜는 고요히 생각하는데서 생긴다. 근심은 욕심이 많은데서 생기고 재앙은 탐하는 마음이 많은데서 생기며 허물은 질난 체하고 남을 하찮게 여기는데서 생기고 죄악은 어질지 못하는데서 생긴다. 입조심하여 남의 단점을 말하지 말라. 마음을 조심하여 스스로를 탐내거나 성내지 말고 몸을 조심하여 나쁜 사람을 다르지 말라. 유익하지 않은 말을 함부로 하지 말고 나와 관례없는 일에 부질없이 참견하지 말라 순리대로 오는 것을 거절말고 순리대로 가는 것을 잡지 말며 내 몸 대우 없음에 바라지 말고 지나간 일은 생각하지 말라. 남을 해하면 마침내 자기에게 돌아오고 세력에 의지하면 도리어 제앙이 따른다. 절약하지 않으면 집을 망치고 청렴하지 않으면 지위를 잃는다...

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[매일아침좋은글] 조금 다른 길

숨 가쁘게 달려왔고, 지금껏 만들어 왔던 나의 모습이 대견하다고 느끼고 있을 때쯤 주위를 둘러보면 참 많은 사람들이 나보다 앞서가고 있다는 것을 느낄 때가 있다. 나의 노력이 충분하지 않았던 것은 아니었는데 나름 열심히 한발 한발 걸어왔던 길이 순탄친 않았어도 곧은 오솔길을 만들어 왔다고 느꼈었는데 누군가는 이미 큰 고속도로를 만들어 가고 있다는 걸 느낄 때가 있다. 그렇다고 해서, 그들과 내가 같은 길을 걸어가야 하는 건 아니니까. 고속도로가 아닌, 정글의 길을 만들어 가야 할 계획이 있을 수도 있고 아무도 가지 않은 산길에, 등산로를 만들어 갈 수 있으며 심지어, 강을 건널 수 있는 용기로 그들보다 더 빠른 길을 찾아 낼 수도 있을 것이다. 모두가 열심히 살아가고는 있지만, 내가 아닌 다른 이들이 나..

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[매일아침좋은글] 괜찮은 위로

살다보면 나이에 상관없이 아픔은 시도 때도 없이 찾아옵니다. 괜찮다고 괜찮으리라고 괜찮을거라고 다짐해도 누군가 '정말, 괜찮니?' 라는 한마디에 참았던 눈물이 왈칵 쏟아질 때가 있습니다. 그사람이 엄마일수도 사랑하는 사람일수도 친구일 수도 있습니다. 눈물을 쏟게 만든다는 것은 위로를 받고 의지하고 싶을만큼 힘들다는 말입니다. 지치고 힘들때 곁에 힘이 되는 사람이 있다는 것은 축복입니다. 『괜찮은 위로』 [건강정보] - [매일아침좋은글] 위장에 문제 있다는 뜻밖의 신호 [자기계발] - [매일아침좋은글] 위기를 기회로 바꾸는 10가지 방법 [좋은글] - [매일아침좋은글] 세상의 힘든 아빠들이여 [좋은글] - [매일아침좋은글] 그것이 인생이다 [매일아침좋은글] 그것이 인생이다 한창 젊어서 일에 부딪힐 때는 그..

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[매일아침좋은글] 때로 힘겨울때

뒤에서 감겨오는 이불이 아침을 끌어당길 때 팔을 뻗어도 뻣뻣한 듯 뼈가 굳어지는 걸 느낄 때 그대 몸을 작게 하고 마음을 크게 가져봐요 때로 힘겨울 때 그것이 육체의 아픔일 때 시선을 멀리 두고 마음을 강하게 먹어요 때로 힘겨울 때 그것이 마음의 아픔일 때 말을 줄이고 생각을 넓혀봐요 줄인 말만큼 많은 생각이 그대에게 지혜와 현명을 제시할 거예요 - 이채 - [좋은글] - [매일아침좋은글] 우리들의 삶은 하나의 약속이다 [자기계발] - [매일아침좋은글] 인생 10계명 [건강정보] - [매일아침좋은글] 피곤하고 힘이 없는 뜻밖의 이유 5가지 [건강정보] - [매일아침좋은글] 몸에 좋은 우슬초 효능과 부작용 알아봅시다 [건강정보] - [매일아침좋은글] 당신이 잘못 알고 있는 양치질 [매일아침좋은글] 당신이 ..

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[매일아침좋은글] 냉동하면 튼튼해지는 식재료

얼린 바나나는 오래가고 노화방지 효과도 업! 채소와 과일 중 항산화력 면에서 1위를 다투는 바나나. 영양소가 워낙 풍부할뿐더러 체내 면역력도 높여줍니다. 바나나는 레드와인과 녹차에 이어 세 번째로 폴리페놀 (성인병 예방과 노화 방지에 도움)이 많은 식품인데, 이 풍부한 폴리페놀을 남김없이 섭취하려면 바나나를 냉동해야 합니다. 바나나에 검은 반점이 생기면 완숙되었다는 신호인데, 이때 당도가 최상일뿐 아니라 폴리페놀도 배로 증가합니다. 그러나 검은 반점이 생기기 시작한 바나나는 산화되기 쉽고 폴리페놀의 활성화도 금세 둔해집니다. 검은 반점이 생겼을 때 바로 냉동 보관해야 합니다. 바나나의 껍질을 벗기고 랩이나 비닐봉지에 싸서 냉동실에 넣으면 됩니다. 맛도, 영양가도 3배인 냉동 버섯! 버섯은 저칼로리면서 영..

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[매일아침좋은글] 불만을 풀어주는 십계명

1. 불평이나 문젯거리를 상대에게 즉시 말하라. 마음에 오래 품고 있으면 오히려 자신을 해칠 가능성이 커진다. 2. 불만은 단둘이만 있을 때 말하라. 체면을 공개적으로 손상당해 좋은 사람은 없다. 당사자와 함께 해결하라. 3. 불만을 말하기 전에 이전에 감사했던 것을 몇 가지 말하라. 불만이 있다면 반대로 만족도 있었을 것이다. 우리들은 오늘 하루만 살고 있는 것이 아니기 때문이다. 4. 말할 때는 1인칭으로 말하라. 그를 탓하기보다는 나의 느낌을 말하라. 그리고 나의 판단이 옳은 것인가 잘못된 것인가를 냉정하게 판단해 줄 것을 요청하라. 5. 마음에 꺼리는 것을 정확히 지적해서 말하라. 포괄적으로 대충 말하지 말고 불만스러웠던 그 지점을 정확하게 짚어 말하라. 그래야만 상대도 불만의 이유를 명확하게 파..

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[매일아침좋은글] 삶이 힘들때 높은 산에 올라 아래를 보라 

그대의 삶이 힘들고 그대 마음이 흔들릴 때, 조용히 높은 산에 올라 끝없이 펼쳐진 세상을 보라. 드넓게 탁 트인 세상이 한 눈에 들어오고, 옹기종기 모여 사는 인간세상이 천지간에 조화를 이뤄 아름답고 평화롭지 않은가 내가 가진 것이 아무리 많고 부유한들 하늘아래 한낱 점인 것을 많다 적다 가리지 말고 주어진 재물에 감사하며 서로 나누며 살 일이다 감정적 사고보다 이성적 사고로 자아성찰을 통한 행동으로, 나보다는 남을 배려하고 따뜻한 정으로 사랑을 나누는 상생의 삶이 아름다운 삶이며 모두가 행복해지는 삶이리라. - 아름다운 동행 중에서 - [건강정보] - [매일아침좋은글] 젊음 유지하며 장수하는 16가지 비결 [건강정보] - [매일아침좋은글] 환절기 기침감기 물리치는 음식 [건강정보] - [매일아침좋은글]..

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[매일아침좋은글] 인생의 세가지 여유로움

사람은 평생을 살면서.... 하루는 저녁이 여유로워야 하고, 일년은 겨울이 여유로워야 하며, 일생은 노년이 여유로워야 하는 세 가지 여유로움이 있어야 한답니다. 그것을 "3여(三餘)"라고 말한답니다. 농부의 삶을 예로 들면 고된 하루 농사일을 끝내고 저녁 호롱불 아래 식구들과 도란도란 저녁상을 받는 넉넉함이 첫 번째 여유로움이고 봄부터 부지런히 밭을 갈고 씨앗을 뿌려 풍성한 가을 걷이로 곳간을 채운 뒤 눈 내리는 긴 겨울을 보내는 충만함이 두 번째 여유로움이며 아들 딸 잘 키워 결혼을 시키고 경제적으로 넉넉한 여유로움 속에서 부부가 함께 건강하게 지내는 노년의 다복함이 세 번째 여유로움이라고 합니다. 사람은 누구나 행복하길 원합니다. 행복의 기준은 다 다를 수 있습니다. 그러나 비록 행복의 기준은 달라도..

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[매일아침좋은글] 생각나는 사람으로 살자

우리 가끔은 생각나는 사람으로 살자 적당히 걱정도 해주며 궁금해하기도 하며 무슨 생각을 하는지 어디에 있는지 아주 가끔은 생각하자 네가 있는 그곳에는 눈이 오는지 가장 힘들 때면 누가 많이 생각나는지 보고 싶은 사람이 있을 때는 어떻게 하는지 괜스레 서로 물어보고 싶어지도록 생각나는 사람으로 살았으면 좋겠다 바람 부는 날대로 비 오는 날대로 눈이 오면 더욱 그리운 날대로 생각하자 스치는 세상사에 하고많은 인연이 아니라 신이 주신 필연적인 만남이라 믿으며 서로에게 생각나는 사람으로 살자 [생활정보] - [매일아침좋은글] 운동 안해도 살 뺄수 있는 작은습관 10가지 [생활정보] - [매일아침좋은글] 우리가 몰랐던 생활 속 지혜 [자기계발] - [매일아침좋은글] 하루가 가벼워지는 자기관리 방법 [건강정보] -..

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[매일아침좋은글] 우리들의 삶은 하나의 약속이다

장난기 어린 꼬마 아이들의 새끼손가락을 거는 놀음이 아니라 진실이라는 다리를 만들고 싶은 것이다. 설혹 아픔일지라도 멀리 바라보고만 있어야 할지라도 작은 풀에도 꽃은 피고 강물은 흘러야만 하듯 지켜야 하는 것이다. 잊혀진 약속들을 떠올리면서 이름 없는 들꽃으로 남아도 나무들이 제자리를 스스로 떠나지 못함이 하나의 약속이듯이 만남 속에 이루어지는 마음의 고리들을 우리는 사랑이란 이름으로 지켜야 한다. 서로를 배신해야 할 절망이 올지라도 지켜주는 여유를 가질 수 있다면 하늘 아래 행복한 사람은 바로 당신이어야 한다. 삶은 수많은 고리로 이어지고 때론 슬픔이 전율로 다가올지라도 몹쓸 자식도 안아야 하는 어미의 운명처럼 지켜줄 줄 아는 마음을 가져야 한다. 봄이면 푸른 하늘 아래 음악처럼 피어나는 꽃과 같이 우..

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[매일아침좋은글] 과일껍질 활용법 

1. 귤껍질 생선이나 고기를 굽고 나면 집안에 냄새가 오랫동안 남아있는데요 이때 귤껍질을 이용하면 좋아요 주전자에 귤 껍집을 넣고 10~15분 정도 팔팔끓이면 주방 비린냄새가 사라지고 은은한 귤 냄새가 남는답니다 2. 오렌지 껍질 김치를 썰거나 향이 강한 재료를 썰면 도마에서 냄새가 쉽게 빠지지 않는데요 오렌지 껍질로 도마를 문질러주면 오렌지 껍질 속 테르페이노이드 라는 식물의 정유 성분이 도마에 밴 냄새 제거를 해줘요 3. 바나나 껍질 바나나껍질에는 타닌이라는 성분이 있는데, 이성분은 가죽의 얼룩을 제거하는 역할을 해요 가죽 소재로 된 가구 제품들을 바나나 껍질 안쪽으로 쓱 닦아낸다음 마른수건으로 문지르면 얼룩이 제거되고 가죽에서 윤기가 반들반들 날거에요 4. 사과껍질 냄비에 사과 껍질과 물을 넣고 2..

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[매일아침좋은글] 우리가 몰랐던 생활 속 지혜

1. 핸드크림에 설탕 섞으면 효과 최고 정말 간단하게 손의 피부를 지킬수있는 방법 하나, 핸드크림과 함께 설탕을 준비하세요. 핸드크림을 한번 쓸 분량만큼 짜고 거기에 설탕 반 스푼을 뿌려서 섞으세요. 설탕과 크림을 골고루 섞은후 전체에 부드럽게 발라주면되요. 몰라보게 손이 고와진답니다. 2. 테이프는 냉동실에 잠깐 아이가 듣는 동요테이프나 영어테이프는 반복해서 듣다보면 늘어지기 쉬워요. 이럴땐 주방에서 쓰는 비닐봉지에 테이프를 넣고 입으로 바람을 불어넣은 후 공기가 새어나가지 않도록 꼭 묶어요. 이걸 냉동실에 2시간정도 넣었다 꺼내보세요. 다시 원상태로 돌아온답니다. 3. 코막힘엔 배와 양파즙이 효과 만점 코가 막혀 힘들때 모과나 배, 꿀등의 뜨거운 차에 양파즙을 타서 마셔보세요. 효과가 그만이예요.또 ..

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[매일아침좋은글] 위장에 문제 있다는 뜻밖의 신호

1. 기분이 우울하다 먹으면 마음이 안정되고 편안해지는 음식이 있는가하면 반대로 기분을 침체시키는 음식이 있다. 캐나다 맥마터스 대학교 연구팀에 따르면 이는 장내 특정 유형의 세균이 불안감과 우울감을 증폭시키기 때문이다. 나쁜 세균이 급증하면 사이토카인이라는 염증성 물질을 방출시키는 위장 관 내 수용기가 활성화된다. 사이토카인은 뇌로 이동해 세로토닌, 도파민과 같은 신경 전달 물질 분비에 지장을 일으킨다. 이로 인해 우울한 기분이 촉발되는 것이다. 이럴 땐 장내 유익 균을 증가시키는 음식을 먹는 게 좋다. 2. 면역력이 떨어진다 우리 몸의 면역 시스템 70%는 소화관이 관여한다. 병원균 침입을 막는 최대 방어 기관이란 의미다. 위장 관에 있는 끈적끈적한 점액은 면역 세포, 면역 글로불린, 내장 세균 등으..

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[매일아침좋은글] 이런 인연으로 남기를

죽을 만큼 사랑했던 사람과 모르는 체 지나가게 되는 날이 오고... 한때는 비밀을 공유하던 가까운 친구가 전화 한통 하지 않을만큼 멀어지는 날이 오고... 또 한때는 죽이고 싶을만큼 미웠던 사람과 웃으며 볼 수 있듯이... 시간이 지나면 이것 또한 아무것도 아니다. 변해버린 사람을 탓하지 않고... 떠나버린 사람을 붙잡지 말고... 그냥 그렇게 봄날이 가고 여름이 오듯 내가 의도적으로 멀리하지 않아도 스치고 떠날 사람은 자연히 멀어지게 되고... 아둥바둥 매달리지 않더라도 내 옆에 남을 사람은 무슨 일이 있더라도 알아서 내 옆에 남아준다 나를 존중하고 사랑해 주고 아껴주지 않는 사람에게 내 시간 내 마음 다 쏟고 상처 받으면서... 다시 오지 않을 꽃 같은 시간을 힘들게 보낼 필요는 없다. 비바람 불어 ..

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[매일아침좋은글] 긍정의 힘

없는 것을 있게 만들어 준다 할수 없는 것을 하게 만들어 준다 이룰수 없는 것을 이룰수 있게 한다 가질수 없는 것을 가질수 있게 한다 안 되는 일을 되게 해 준다 불가능을 가능케 해 준다 어려운 일을 풀릴수 있게 한다 절박한 상황을 견딜수 있게 한다 긍정의 힘은 많은 것을 준다 유지나 [건강정보] - [매일아침좋은글] 젊음 유지하며 장수하는 16가지 비결 [좋은글] - [매일아침좋은글] 고개를 숙이면 부딪히는 법이 없습니다 [자기계발] - [매일아침좋은글] 홀로 존재하는 법 [자기계발] - [매일아침좋은글] 다시 만나고픈 사람되는 10가지 방법 [매일아침좋은글] 다시 만나고픈 사람되는 10가지 방법 첫번째. 일 내가 하고 있는 일에 도움을 줄 수 있는 사람에게 기대감이 형성된다. 나의 경우는 나에게 강의..

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[매일아침좋은글] 넘어가기 쉬운 '암' 증상

1. 몸 속 덩어리 또는 혹 가슴 등의 부위를 자주 만져 덩어리 등의 존재 여부를 살피는 것은 암 조기발견의 한 방법이다. 암 환자를 대상으로 한 설문조사에서 응답자의 7.5%가 몸 안에 원인이 확실치 않은 덩어리가 만져진다고 답했다. 하지만 이들 중 77%는 이를 심각한 질병으로 여기지 않음으로써 암을 초기에 발견할 수 있는 신호를 감지하지 못했다. 2. 계속되는 목의 통증 목의 통증이 계속되는 경우 후두암 또는 인후암 등을 알리는 신호 일수 있다 3. 체중 감소 원인을 알 수 없는 체중 감소도 암을 알리는 신호가 될 수 있다. 미국암협회는 이유도 모르게 4.5kg 정도 혹은 그 이상의 체중 감소가 있다면 암의 첫 징후가 될 수 있다고 설명했다. 4. 음식을 삼키기 어려운 경우 흔하지 않은 증상이지만 ..

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[매일아침좋은글] 공복에 먹지 마세요

1. 토마토 펙틴 가용성수렴제등 성분이 많고 위산과의 반응이 쉬우며 용해가 쉽게 되지 않은 물체를 형성하여 위의 출구를 막으며 위안의 압력을 높여 급성 위확장을 초래하여 위의 소화를 늦춘다. 2. 귤 당분과 유기산이 많아 공복에 먹으면 위 점막을 자극하여 위산을 증가시키기 때문에 비장과 위에 불리하다. 3. 파인애플 공복에 먹으면 위벽이 쉽게 상처를 입는다. 4. 바나나 바나나는 특히 운동선수들이 많이 찿는 과일이다. 소화가 잘 되며 칼로리도 높아 스테미너식으로도 좋고 섬유질이 풍부해 근육경련을 방지하는 데도 효과적이다. 하지만 빈 속에 바나나를 먹을 경우 체내의 마그네슘이 급격히 증가해, 칼슘과 마그네슘의 균혀을 깨뜨리게 되므로 공복에는 먹지 않는것이 좋다 5. 마늘 마늘은 강렬한 매운맛을 지니고 있어..

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[매일아침좋은글] 바나나 껍질의 8가지 건강 효능

1. 소화기능 향상 바나나 껍질을 먹는 것은 손쉽게 식이섬유소를 섭취하는 일이다. 숟가락을 이용해 껍질 안쪽을 긁어내면 먹기 좋다. 이는 당신의 소화기능을 높여줄 것이다. 2. 벌레에 물려 가려울 때 모기나 벌레에 물렸을 때 가려움을 가라앉히는 방법으로 바나나 껍질을 이용한 마사지가 효과적이다. 3. 치아를 하얗게 만들어준다 치아를 하얗게 하려고 바나나 껍질을 통째로 씹지 않아도 된다. 2주 동안 하루에 한번 정도 껍질 안쪽의 하얀 부분을 치아에 문질러 주면 치아미백 효과를 거둘 수 있다. 4. 주름 감소 바나나 껍질에 들은 항산화성분은 피부 주름 개선에 효과가 있다. 세안 전 얼굴 곳곳을 바나나 껍질로 문지르고 반 시간 후 물로 세안한다. 몇 주 뒤 긍정적인 변화를 가져올 것이다. 5. 더 나은 수면을..

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[매일아침좋은글] 운동 안해도 살 뺄수 있는 작은습관 10가지

1. 뱃살 빼는 10가지 습관, 아침 식사를 거르지 않는다. 아침식사는 하루 24시간 중 가장 중요한 식사로 아침을 든든하게 먹어야 점심, 저녁 식사에서의 과식을 막을 수 있다. 2. 간식 시간을 갖자. 배고픔을 참으면 다음 식사 때 과식할 확률이 높으므로 식사 사이에 간식을 먹는 것도 좋은 방법. 단, 다이어트를 위해서라면 칼로리가 높은 음식보다 몸에 좋은 견과류나 과일 등이 좋다. 3. 개인 접시를 활용하자. 또 식사 시간은 20분 이상 유지한다. 식사 때 마다 개인 접시를 이용하면 과식을 예방할 수 있다고 한다. 또 뇌가 포만감을 느끼려면 식후 20분 정도가 걸리기 때문에 다이어트를 위해서라면 천천히 식사해야 한다. 4. 규칙적인 식사 시간을 갖자. 여러 가지 다이어트 방법에 머리 싸맬 필요 없다...

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[매일아침좋은글] 위기를 기회로 바꾸는 10가지 방법

01. 원망하지 말라. 손해를 원망하기 시작하면 끝이 없다. 원망은 마음을 상하게 하고 결국은 자기만 남게 된다. 모든 결과를 받아들이는 마음의 준비가 반드시 필요하다. 02. 자책하지 말라. 후회와 반성은 지독하게 하되 한 번으로 족하다. 중요한 사실은 보란 듯이 다시 일어서는 일이기 때문이다. 괴로워하고 있을 시간이 없다. 03. 상황을 인정하라. 변명만 늘어놓는 것은 재기에 아무런 도움이 되지 않는다. 과거는 이미 흘러갔다. 냉정하게 현실을 인정하라. 04. 궁상을 부리지 말라. 궁상을 부리는 것은 적극성이 아니다. 죽겠다는 소리는 입 밖에도 내지 말라. 아직 건재하다는 믿음이 있을 때 누구든지 지원하고 싶은 마음이 생기는 것이다. 05. 조급해하지 말라. 조급해봐야 실수만 늘어난다. 아예 이 기회..

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[매일아침좋은글] 따듯한 물의 효능

1. 황사에 좋은 따뜻한 물 황사가 들어있는 대기 중에는 카드뮴, 납 등의 독성 중금속이 평소보다 3~4배이상 증가가 되어 피부질환이 발생되거나 기관지나 폐가 약하신 분들에게 치명적일 수 있습니다 . 황사가 발생되는데 가장 미약한 부분은 바로 우리의 호흡기입니다. 때문에 따뜻한 물이나 음료수를 적어도 하루에 1.5L이상 수분 섭취를 하면 예방하는데에 큰 도움이 됩니다. 2. 안티에이징 차가운 물을 많이 마시면 세포가 건조해지고 이는 노화로 연결됩니다. 물 많이 마시면 몸에 좋다고 많은 분들이 알고 있지만 실은 "따뜻한물"을 많이 마셔야 하는 것 입니다. 3. 다이어트 효과 아침에 따뜻한 물을 섭취하게되면 체지방 을 태워줍니다. 대사도 상승하므로 체중을 감량시키고 싶은 이들에겐 추천합니다. 또, 혈행을 좋..

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[매일아침좋은글] 생활습관으로 면역력 높이기

1. 물을 충분히 마셔서 노폐물을 씻어낸다 물은 자주, 많이 마시는 것이 면역력 강화에 좋다. 체내에 필요한 하루 물량은 6~8컵 정도이며 음식물로 섭취되는 수분의 양을 제외하고도 이 정도는 마셔야 좋다. 꼭 물이 아니더라도 주스나 차 등으로 보충해도 된다. 물을 많이 먹으면 체액의 균형을 유지할 수 있고, 몸의 노폐물을 씻어내는 역할을 하게 되어 자연스럽게 몸의 자연 면역력을 향상시키는 효과가 있다. 2. 아이들은 되도록 밖에서 놀게 한다 햇빛과 바람을 듬뿍 받으며 흙장난을 많이 하는 게 좋다. 이왕이면 친구랑 신나게 놀게 한다. 면역이란 외부로부터 침입하는 바이러스나 세균 등의 미생물에 반응해 항체를 만드는 것이다. 따라서 평소부터 이런 미생물과 접촉하지 않으면 면역기능은 활성화되지 않는다. 또한 병..

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맛있는데 뱃살이 빠지는 주스가 있을까?

1. 오이.시트러스 주스 오이와 시트러스(감귤류 과일)를 섞은 주스는 신진대사를 활발하게 하고 위를 안정시키는 효과가 있어 평소 변비가 있으면 먹으면 좋다. 2. 사과.시나몬 주스 사과는 비타민 C와 B가 풍부하고 산화를 방지제를 함유하고 있어 당뇨병, 심장병에 좋다. 게다가 시나몬은 체내 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있어 사과와 시나몬을 같이 먹으면 배에 쌓인 지방 제거에 특효약이다. 3. 딸기.시트러스.시나몬 주스 이 주스는 달콤한 것을 좋아하는 다이어터들의 열망을 충족시켜 줄 건강 음료다. 시나몬은 콜레스테롤 수치와 당 수치 조절을 해 체중 감량에 좋은데 이를 딸기와 같이 먹으면 초콜릿 같은 단것이 먹고 싶은 욕망을 채울 수 있다. 4. 블루베리.오렌지 주스 단백질과 산화방지제의 복합체라고 할 ..

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[매일아침좋은글] 건강차, 알고 먹으면 약이다

1. 비염, 축농증에 좋은 작두콩차 : 작두콩은 서리태나 대두보다 플라보노이드 함량이 풍부해 면역력을 향상시키고 염증을 개선하는 건강차입니다. 2. 기침과 다이어트에 좋은 우엉차 : 우엉은 폴리페놀 성분과 식이섬유가 풍부해 체지방 분해와 기침완화에 좋습니다. 3. 감기예방과 붓기제거에 좋은 감잎차 : 레몬의 20배나 많은 비타민C를 함유한 감잎차는 붓기제거와 감기에 좋습니다. 4. 감기와 피로회복에 좋은 진피차 : 풍부한 비타민의 보고로 피로회복과 감기예방에 좋으며 천연 두통약 역할을 하며 혈관을 튼튼히해 혈관질환에도 좋습니다. 5. 기침감기에 좋은 모과차 : 칼슘과 칼륨, 철분, 비타민C가 풍부해 건조해 지는 기관지와 기침가래 해소에 도움을 주며 근육통과 몸살을 완화해 줍니다. 6. 면역력 강화에 좋은..

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[매일아침좋은글] 피부 노화를 방지하는 과일

1. 키위 항산화제가 풍부하게 들어있는 키위는 피부를 탄탄하게 하며 주름살이 생기는 것을 늦춘다. 비타민C 또한 많이 함유하고 있어 유해산소로 인한 피부 손상을 줄인다. 2. 석류 리보플라빈과 인, 그리고 다른 비타민과 미네랄이 풍부한 석류는 피부 콜라겐을 증가시켜 아름다운 피부를 갖게 한다. 콜라겐은 피부를 탄탄하고 탄력성 있게 만든다. 3. 아보카도 비타민E와 비타민B 복합체가 들어있어 피부에 영양분을 공급한다. 함유 성분 중 하나인 칼륨은 피부를 촉촉하게 유지시키는 데 도움이 된다. 또 글루타티온이라는 화합물이 들어있어 노화 작용을 막는다. 4. 사과 얼굴 등의 피부에 사과 마사지를 하면 사과의 잔여물이 피부에 좋은 효과를 준다. 사과 잔여물에서 효소 작용이 일어나면서 피부가 수분을 함유하고 유지시..

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[매일아침좋은글] 무병장수 건강 생활법

1. 낙천적인 사고 낙천적인 사람은 몸 안의 면역 체계가 튼튼해 질병에 잘 걸리지 않고 또한 걸려도 쉽게 낫는다. 반대로 비관적인 사람은 자기 몸의 변화에 관심이 없어 건강해지려는 노력을 하지 않는다. 2. 신앙 종교가 우리 삶에서 일어날 수 있는 나쁜 일을 모두 막아 주지는 못하지만 나쁜 일에 대항해 싸우고 이겨나갈 힘을 주는 것만큼은 확실하다. 3. 애완동물 애완동물을 키우는 사람은 병원에 가는 횟수와 우울증에 걸리는 일이 적다. 연구에 따르면 애완동물을 쓰다듬거나 곁에 두는 것만으로도 심장박동 수가 줄어들며 혈압이 낮아진다고 한다. 4. 채식 과일과 야채를 하루에 2~5인분만큼 더 먹으면 암 발병률을 상당히 줄일 수 있으며 채식주의자는 고기를 먹는 사람보다 요절할 확률이 20%나 낮다. 5. 낮잠 ..

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[매일아침좋은글] 약이 독이 되는 9가지 상황

1. 음주 중 두통약, 간이 위험하다 음주 도중 또는 직후에 머리가 아파 타이레놀 같은 아세트아미노펜 계열 진통제를 복용하는 사람이 많다. 그러나 이 때 진통제를 복용하면 간 손상이 일어날 수 있으며, 심하면 간경화가 올 수 있다. 술 마신 다음날 두통약 복용은 상관없다. 그러나 매일 석 잔 이상 술을 마시는 사람은 아예 진통제를 복용하지 않는 것이 좋다. 2. 피임약 하루 두 알 복용하면 출혈 매일 복용하는 피임약을 깜빡 잊고 다음날 한꺼번에 두 알 복용하면 호르몬 과다로 하혈(下血)을 일으킬 수 있다. 정 불안하면 아침, 저녁 한 알씩 나눠 복용하는 것이 좋다. 또 피임약을 항생제와 함께 복용하면 약효가 떨어져 피임에 실패할 수 있다. 피임약을 비타민E가 든 영양제와 함께 복용하면 혈전증 위험이 높아..

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[매일아침좋은글] 위대한 변화를 일으키는 칭찬법 10가지

1 소유가 아닌 재능을 칭찬하라. '넥타이가 참 멋있네요'보다 '역시 패션 감각이 탁월하시네요'가 낫다. 사람들이 원하는 것은 능력이다. 능력을 인정받는 순간 둔재도 천재가 된다. 2 결과 보다는 과정을 칭찬하라. '일등 했다면서요'보다 '얼마나 피 눈물 나는 노력을 했겠어요'가 낫다. '올라온 높이'보다 '헤쳐 나온 깊이'를 바라보라. 가치를 높여라. 3 타고난 재능보다는 의지를 칭찬하라. '머리 하나는 타고 태어났네요'보다 '그 성실성을 누가 따라가겠어요'가 낫다. 원석도 다듬어야 보석이 된다. 혼을 자극하라. 4 나중보다는 즉시 칭찬하라. '참, 지난번에....' 하는 것보다 '오늘...'의 칭찬 한 번이 낫다. 칭찬의 머리를 붙잡고 꼬리를 붙잡지 마라. 철 지난 옷처럼 어색할 뿐이다. 5 큰 것보..

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[매일아침좋은글] 버려야 할 마음 5가지

1.의심 자신이 행하고 있는 일, 자신이 가고 있는 길, 자신이 보고 있는 것, 자신이 듣고 있는 것, 자신의 생각, 자신의 판단력, 자신의 능력, 자신의 귀한 존재를 의심하지 말자. 2. 소심 마음을 대범하게 쓰는 사람. 무엇이 두렵겠는가. 큰사람이 되자. 큰 마음을 갖자. 당당함을 내 보이는 자가 되라. 3. 변심 끝은 처음과 꼭 같아야 한다. 견고한 믿음으로부터 목표를 향해 언제나 첫마음으로 흔들리지 말자. 유혹으로 부터 도전적 자세를 갖자. 4. 교심 교만해지면 사람을 잃는다. 매사 도전적이되, 머리 숙일 줄도 알아야 한다. 승부를 즐기되, 승리에 집착하지는 말라. 5. 원심 원망하는 마음은 스스로를 피곤하게 한다. 소심하게 살아 왔음도, 굳건하지 못했음 마저도 원망하지 말자. 옹졸한 마음을 버리..

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[매일아침좋은글] 젊음 유지하며 장수하는 16가지 비결

1. 운동과 다이어트로 DNA를 보호하라 나이가 들면 염색체를 양끝에서 보호하는 마개(텔로미어)의 길이도 줄어든다. 이렇게 되면 인간은 질병에 취약해진다. 한 예비연구에 따르면 다이어트와 운동같은 건전한 생활습관은 텔로미어의 길이를 늘이는 효소를 활성화하는 것으로 나타났다. 2. 매사에 성실하라 80년에 걸쳐 시행된 한 연구결과에 따르면 장수 여부를 예측할수 있는 최고의 변수는 성실한 성격이었다. 3. 친구를 사귀라 오스트렐리아의 연구진은 사교성이 있는 노인은 친구가 적은 동년배와 비교했을 때 10년안에 사망할 확률이 낮다는 사실을 확인했다. 4. 친구를 현명하게 선택하라 건강한 생활방식을 가진 친구를 찾는게 중요하다. 5. 담배를 끊어라 50년간 실시된 영국의 한 연구결과에 따르면 30세에 담배를 끊으..

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[매일아침좋은글] 남이 가라고해서 가는것도 아닙니다.

만든 것도 남이 아니라 바로 당신입니다. 모질고 험해도 가야 할 길을 잊지 않아야 합니다. 멈추어도 안됩니다. 서 있기기만 해도 안됩니다. 낯설고 거친 길 한가운데서 길을 잃어버려도 물어가면 그만입니다. 물을 이가 없다면 헤매면 그만입니다. 단지 당신이 잊지 말아야 할 것이 있습니다. 중요한 것은 당신의 목적지를 절대 잊지 않는것입니다. 그 목적지에는 사랑도, 행복도, 희망도, 미래도 함께 당신을 맞이하여 줄 것입니다. [자기계발] - [매일아침좋은글] 생산적인 하루를 위한 7가지 방법 [건강정보] - [매일아침좋은글] 당신이 잘못 알고 있는 양치질 [건강정보] - [매일아침좋은글] 황칠나무 효능 부작용 그리고 만병통치약 [건강정보] - [매일아침좋은글] 잉어 효능과 부작용 - 잉어즙 먹을때 주의할점 [..

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[매일아침좋은글] 내가 깨달은 세가지

나는 사십대가 된 어느 봄날, 내 마음을 바라보다 문득 세가지를 깨달았다. 이 세가지를 깨닫는 순간, 나는 내가 어떻게 살아야 행복해지는가를 알게 되었다. 첫째는 내가 상상하는것 만큼 세상 사람들은 나에 대해 그렇게 관심이 없다는 사실이다. 보통 사람은 제각기 자기 생각만 하기에도 바쁘다. 남 걱정이나 비판도 사실 알고 보면 잠시 하는 것, 그렇다면 내 삶의 많은 시간을 남의 눈에 비친 내 모습을 걱정하면서 살 필요가 있을까? 둘째는 이 세상 모든 사람이 나를 좋아해 줄 필요가 없다는 깨달음이다. 내가 이 세상 모든 사람을 좋아하지 않는데, 어떻게 이 세상 모든 사람들이 나를 좋아해줄수 있을까. 그런데 우리는 누군가가 나를 싫어한다는 사실에 얼마나 가슴 아파하며 살고 있는것인가. 모두가 나를 좋아해줄 필..

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성공한 사람들의 6가지 성공훈련방법

성공은 지식에 있는 것이 아니라 지식을 통한 경험에 있다. 많이 아는 사람이 성공하는 것이 아니라. 아는 것을 실천해서 경험을 가지고 있는 사람이 성공한다. 박사가 성공하는 것이 아니라. 새로운 지식을 가지고 행동하는 사람이 성공한다. 많이 아는 것이 중요한 것이 아니라, 아는 것을 실천하고 그 실천을 통해 소중한 경험을 많이 한 사람이 성공한다. 성공하는 인생을 원한다면 성공훈련을 하라. 성공훈련을 하루에 한 시간 이상 하라. 1. Condition Training. - 술, 담배는 끊어라. - 건강하고 균형 잡힌 육체를 만들어라. - 꾸준하게 운동하라. 평생운동. - 조기조침을 생활화 하라. - 항상 주위 환경을 청결하게 하라. - 30 초 원칙. - 미루지 말라. - 청결한 의복, - 부지런함. 2..

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[매일아침좋은글] 뭘해도 잘되는 사람들의 11가지 생활습관

1. 일찍 일어나야 한다. 하루를 미리미리 준비하는 사람은 마음에 여유가 생깁니다. 그런 사람들은 미리 계획을 준비하면서 하루에 큰 그림을 먼저 그리고 일이 더 잘 풀릴수 밖에 없습니다. 2. 책읽기를 좋아해야 합니다 매일매일 적은 시간이라도 독서를 하는 사람들은 폭넓은 사고와 이해력을 갖추게 되고, 상황에 대한 유연한 사고와 대응력을 가지게 됩니다. 3. 자신이 하늘 일을 좋아하고 흥미를 느껴야 한다. 본인이 하는 일에 흥미를 느끼고 재미를 느낀다면, 그것을 의무적으로 하는 사람들과 비교했을때 엄청난 성장을 할수 있습니다. 4. 긍정적인 생각을 해야한다 사람은 어떻게 생각하느냐에 따라서 인생이 달라지기 마련이다. 부정적인 생각은 세상 모든것을 나쁘게 생각하게 하고 사람의 인생을 망치는 반면 긍정적인 생..

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[매일아침좋은글] 고약한 입냄새의 원인

1. 음식물. 치아에 낀 음식물은 분명 가장 큰 원인 중 하나다. 또, 휘발성 기름을 함유한 음식, 양파와 마늘 등은 먹은 뒤 치아를 씻어내더라도 입안에 냄새를 남긴다. 술 역시 마찬가지다. 알콜은 그 자체로는 거의 냄새가 없다. 그러나 맥주, 소주 등에 포함된 다른 성분들이 독특한 냄새를 남긴다. 2. 충치 등 치아 질병. 양치를 제대로 하지 않아 음식물 찌꺼기가 입속에 남으면 박테리아가 급격히 번식한다. 특히 충치, 잇몸의 염증(치주염)이 있는 경우 음식 찌꺼기가 들어갈 틈새가 많아 입냄새는 더욱 심하게 된다. 3. 입마름증. 침은 입 안을 청결하고 촉촉하게 유지하는 기능을 한다. 입 안이 마르면 혀의 뒷부분에 농축된 설태(음식 찌꺼기, 구강 내 표피조직의 죽은 세포 등이 남아 쌓인 것)가 씻겨 내려..

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[매일아침좋은글] 먹으면 약이 되는 67가지 음식

1. 스트레스 해소에는 토란줄기가 좋아요 2. 신장이 약한 분은 달팽이를 달여 드세요 3. 소변 보기가 어려 울 땐 가오리 4. 피로할 때 인삼대신 잔대(일명백삼) 5. 고혈압이 걱정일 때 뽕나무차 6. 기억력 증진에 오미자 7. 눈이 침침하면 결명자차 8. 포도껍질은 골다공증 예방약 9. 성인병 예방에 해바라기씨 10. 위장,비장 기능이 약할 때 밤 11. 콜레스테롤이 걱정되는 분 녹차 요구르트 12. 마음이 불안하고 장이 나쁠 때 사과파이 13. 무,꿀즙은 감기 특효약 이랍니다 14. 우리 몸의 각종 신진대사를 돕는 다시마 15. 천식에 비파차만한게 없습니다 16. 숙취엔 감식초를 드세요 17. 동맥경화 예방엔 귤이 좋습니다 18. 잇몸이 약할 땐 숙지황을 드세요 19. 목이 뻣뻣 할 땐 모과를 이용..

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[매일아침좋은글] 인간관계 명품의 법칙

인간관계 명품의 법칙 1. 자신을 잘 관리하라. 항상 최고의 컨디션을 유지하도록 노력하라. 최고의 컨디션은 기쁨과 감사하는 마음과 사랑스러움이다. 2. '3비'를 절대 금하라. '3비'란 비난, 비판, 불편을 말한다. 링컨의 성공비결은 절대 비판하지 않고 불평하지 않는 것이다. 3. 정중한 예의를 갖춰라. 실력없는 것은 용납이 돼도 예의없는 것은 용납이 안된다. 예절있는 사람이 되라. 이것은 어렸을 때부터 체질화 시켜야 한다. 4. 상대방을 존중하고 세워주라. 사람에게는 인정받고 대접받고 싶은 욕구가 있다. 상대를 높여 주어라. 인정해 주어라. 칭찬을 아끼지 말아라. 5. 상대방의 말을 잘 들어 주어라. 마더 테레사는 기자들의 질문에 이렇게 대답했다. "내가 한 일은 사람들이 내게 와서 무언가 말할 때 ..

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[매일아침좋은글] 억만장자들의 단순한 비결 10가지

1. 단순한 아이디어의 힘을 인지한다. 오프라와 엔버, 그리고 다른 억만장자들은 무슨 복잡한 아이디어로 거부가 된 게 아니다. 물론 헤지펀드 같은 난해한 분야에서 돈을 번 사람도 있다. 하지만 억만장자 대부분은 모든 사람이 좋아하는 것을 찾아내 이것을 단순한 형태로 만들어 거기에서 이익을 창출한다. 그러니 누가 길에서 레모네이드를 팔겠다고 하는 걸 우습게만 보지 말 것. 2. 단기적으로는 서두르지만 장기적으로는 인내심을 갖는다. 억만장자들은 하룻밤에 성과가 나오지 않는다는 것을 잘 안다. 그들 대부분이 몇 십 년이 걸려서야 그만한 부를 갖게 되었다. 억만장자들은 장기적으로는 인내심을 갖고 행동하지만 일상적인 업무를 할 때는 매우 조급하게 행동한다. 그들이 자주하는 말 중 하나가 “어제까지 했었어야지”다...

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[매일아침좋은글] 성공으로 가는 7가지 심리학법칙

1. 통제의 법칙 (The Law of Control) 자신이 삶을 제어하고 있다고 생각하면 스스로 긍정적인 느낌을 갖게 되지만, 외부의 어떤 것이 자신을 제어하고 있다고 생각하면 부정적인 인식을 갖게 된다. 심리학에서는 『통제의 원천 이론』 이라고 부른다. 거의 모든 스트레스와 불안, 긴장 그리고 이로 인한 신체 질환은 자신의 삶의 영역을 제어할 수 없다고 느끼거나, 실제로 제어할 수 없을 때 초래된다는 것이 이론의 핵심이다. 2. 인과의 법칙 (The Law of Cause and Effect) [우주의 철칙]이라고도 한다. 세상에 우연한 일이란 없다. 뿌린대로 거두듯이 모든 결과에는 분명한 이유가 있다는 것이다. 삶에 원치 않는 결과가 생겼다면 원인을 추적해 제거하라. 3. 신념의 법칙 (The L..

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[매일아침좋은글] 생산적인 하루를 위한 7가지 방법

1. 부정적인 영향을 줄 수 있는 사람과 많은 시간을 보내지 말라. 당신에게 부정적인 영향을 주기 마련이다. 그러나 발전 지향적이고 활동적이며, 생산적이고 변화에 개방적이며, 영혼이 살아있는 낙관적인 사람들은 당신에게 긍정적인 영향을 줄 것이다. 2. 중요하지 않은 것에 시간을 낭비하지 말라. 우리는 정말 중요한 일을 미루고 피하기 위해서 그다지 중요하지 않은 일들에 매달리는 경향이 많이 있다. 3. 시간을 낭비하게 만드는 일이 무엇인지를 파악하라. 오늘 하루는 그냥 살아가면 그만인 시간이 아니다. 뭔가를 얻어야 할 소중한 시간인 것이다. 4. 하나의 목적을 이룰 때마다 자신에게 상을 줘라. 약속을 잘 지킨 자신에게 새 선물을 사 주거나 공원을 산책하며 조용한 휴식의 시간을 갖는 식으로 스스로에게 상을 ..

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[매일아침좋은글] 긍정적인 마인드로 살아가는 법

살아가면서 우리는 다양한 성격과 생활양식을 가진 사람들을 만납니다. 긍정적이고 낙천적인 사람들은 늘 미소를 띠고 재치있는 말로 사람들을 즐겁게 하지요. 그런 사람들을 만나는 동안에는 마음이 훤해지고 세상일이 긍정적으로 받아 들여 집니다. 그러나 어둡고 비관적이며 매사에 부정적이거나 비판적인 사람을 만나면 왠지 같이 있기가 싫어 집니다. 우리 마음은 선택권이 있어서 긍정적이 될수도 있고 부정적이 될 수도 있습니다. 마음을 어느 쪽으로 먹느냐에 따라 삶의 결과는 다르게 나타나지요. 부정적이고 비판적인 사람이 행복해 질수는 없습니다. 모든 문제에 대해 걱정하고 상황을 부정적으로 보는 것도 일종에 습관인데 그런 습관은 빨리 버리는것이 좋습니다. 부정적인 생각으로 가득차 있는 사람의 마음은 딱딱하게 굳어 있어서 ..

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[매일아침좋은글] 인생을 즐기는 방법

-- 감사하는 법 -- 1. 태어나 줘서 고마워요. 2. 무사히 귀가해 줘서 고마워요. 3. 건강하게 자라줘서 고마워요. 4. 당신을 만나고부터 행복은 내 습관이 되어버렸어요. 5. 당신은 바보, 그런 당신을 사랑하는 난 더 바보예요. 6. 이 세상 전부를 준대도 당신과 바꿀 순 없어요. 7. 당신 없는 세상은 상상할 수도 없어요. 8. 난 전생에 착한일을 많이 했나 봐요. 당신을 만난거보면... 9. 당신이 내 곁에 있다는 사실 이보다 더 큰 행운은 없어요. 10. 당신은 나의 비타민 당신을 보고 있음 힘이 솟아요. 11. 지켜봐 주고 참아주고 기다려 줘서 고마워요. 12. 내가 세상에 태어나 가장 잘한 일은 당신을 선택한 일. 13. 당신 없이 평생을 사느니 당신과 함께 단 하루를 살겠어요. 14..

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[매일아침좋은글] 복을 지니고 사는 방법

1. 가슴에 기쁨을 가득 담아라. 담은 것만이 내것이 된다. 2. 좋은 아침이 좋은 하루를 만든다. 하루를 멋지게 시작하라. 3. 얼굴에 웃음꽃을 피워라. 웃음꽃에는 천만불의 가치가 있다. 4. 남이 잘되도록 도와줘라. 남이 잘되어야 내가 잘된다. 5. 자신을 사랑하라. 행운의 여신은 자신을 사랑하는 사람을 사랑한다. 6. 세상을 향해 축복하라. 세상은 나를 향해 축복해 준다. 7. 기도하라. 기도는 소망성취의 열쇠다. 8. 힘들다고 고민말라. 정상이 가까울수록 힘이들게 마련이다. 9. 준비하고 살아가라. 준비가 안되면 들어온 떡도 못먹는다. 10. 그림자를 보지말라. 몸을 돌려 태양을 바라보라. 11. 남을 기쁘게 하라. 10배의 기쁨이 나에게 돌아온다. 12. 끊임없이 베풀어라. 샘물은 퍼낼수록 맑아..

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[매일아침좋은글] 인생을 바꾸고 싶다면

인생을 바꾸고 싶다면 세 가지 버릇을 바꿔라. 첫째는 마음 버릇이다. 부정적인 생각은 버리고 항상 긍정적으로 생각하라. 둘째는 말 버릇이다. 비난과 불평은 삼가고 칭찬과 감사를 입버릇으로 만들어라. 셋째는 몸 버릇이다. 찌푸린 얼굴보다는 활짝 웃는 사람, 맥없는 사람보다는 당당한 사람이 성공한다. 운명을 바꾸고 싶다면 독서와 교육, 그리고 훈련을 통해 마음 버릇, 말 버릇, 몸 버릇을 바꿔라. 성공도 버릇이요, 실패도 버릇이다. - '비상'中 - [건강정보] - [매일아침좋은글] 도꼬마리(창이자) 7가지 효능(效能)과 먹는법 [건강정보] - [매일아침좋은글] 보리수 효능과 부작용 알고 먹어요~~! [건강정보] - [매일아침좋은글] 마늘의 효능(效能)과 부작용(副作用) 알고 드세요! [건강정보] - [매일..

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[매일아침좋은글] 마법처럼 압박감을 풀어주는 10가지 방법

1. 긍정적인 정신자세를 보아라. 대부분은 일이 안 풀린다는 그러한 습관화된 부정적인 생각이 있기 때문에 힘든 것이다. 2. 삶의 기준을 정하고 타협하지 말라. 오히려 명확한 기준이 있다는 것이 역설적이게도 압박감으로 부터 자유로워 질수 있는 방식이다. 3. 목표 (장기,단기) 를 구체적으로 세우라. 목표를 구체적으로 정하고 그것이 되던 안되던 이루려고 노력하게 된다면 그것만큼 좋은것이 없다. 4. 그방면에 노련한 일인자를 찾으라. 일인자를 찾고 그 사람과 이야기 하다 보면 당신의 갈길이 명확해 지는 것을 깨달을 것이다. 길에 없는게 아니라 안보여서 혼란스러운 것이다. 5. 능력에 맞는 계획을 세워라. 꿈을 이루는건 현실이다. 그런 현실을 이루기 위해서는 자신의 능력에 맞게 행동을 해야 되는 것이다. 6..

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[매일아침좋은글] 10년 후 내 모습

사람들은 말합니다 십년만 젊었으면 못할 일이 없을거라고 십년만 어리다면 인생을 다시 살아보고 싶다고 십년전으로 되돌아 갈수있다면 지금처럼 살지않을 거라고 지금도 늦지 않았습니다 지나간 십년전은 돌아갈수 없는 길이니 접어두고 앞으로의 십년후를 설계하세요 후회가 되지않게 미련이 남지않게 지금 열심히 최선을 다해 성실하게 살아가고 멋지게 살아가세요 십년후 내 모습에 잘살았노라 미소지을수 있도록.... -유지나- [자기계발] - [매일아침좋은글] 나를 바꾸는 20가지 황금단어 [건강정보] - [매일아침좋은글] 생활 속 유용한 응급처치법 10가지 [건강정보] - [매일아침좋은글] 강황의 효능과 부작용 알고 드세요 [건강정보] - [매일아침좋은글] 해죽순 효능 부작용 알고 먹는 슈퍼푸드 [건강정보] - [매일아침좋..

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[매일아침좋은글] 마음에 두면 좋은 11가지 메세지

마음에 두면 좋은 11가지 메세지 첫 번째 메시지 누군가를 사랑하지만 그 사람에겐 사랑받지 못하는 일은 가슴 아픈 일입니다. 하지만 더욱 가슴 아픈 일은 누군가를 사랑하지만 그 사람에게 당신이 그 사람을 어떻게 느끼는지 차마 알리지 못하는 일입니다. 두 번째 메시지 우리가 무엇을 잃기 전까지는 그 잃어버린 것의 소중함을 모르는 것이 사실입니다. 하지만 우리가 무엇을 얻기 전까지는 우리에게 무엇이 부족한지를 깨닫지 못하고 있는 것 또한 사실입니다. 세 번째 메시지 인생에서 슬픈 일은 누군가를 만나고 그 사람이 당신에게 소중한 의미로 다가왔지만 결국 인연이 아님을 깨닫고 그 사람을 보내야 하는 일입니다. 네 번째 메시지 누군가에게 첫눈에 반하기까지는 1분밖에 안 걸리고, 누군가에게 호감을 가지게 되기까지는 ..

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[매일아침좋은글] 인생 10계명

01. 부지런히 살아라 눈 자주 깜빡이지 마라.인생 금세 간다. 눈 똑바로 뜨고 열심히 살아라. 02. 사람에 눈 멀어라 돈,명예,권력에 눈 멀지 마라. 가장 소중한 것은 가족,친구다. 03. 뒤돌아 보며 달려라 빨리 간다고 상 주지 않는다. 앞만 보고 달리지 말고 옆사람에게 물어보며 가라. 04. 쉬운 결정도 어렵게 하라 순간의 선택이 평생을 좌우한다. 작은 일도 어렵게 결정하라. 05. 성공이 가까우면 보험에 들어라 인생은 호사다마(好事多魔)다. 잘 나갈수록 조심하고 위험에 대비책을 마련하라. 06. 고민은 10분만 하라 우리가 하는 고민의 96%는 쓸데없는 걱정이다. 고민은 10분만 하고 웃어라. 07. 즐겁게 살아라 성공하면 행복해지는 것이 아니라 행복하게 사는 것이 성공이다. 하루하루 즐기며 살..

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[매일아침좋은글] 매일 행복해지는 10가지 수칙

1. 긍정적으로 세상을 본다. 동전엔 양면이 있다는 사실을 믿게 된다. 2. 감사하는 마음으로 산다. 생활에 활력이 된다. 3. 반갑게 마음에 담긴 인사를 한다. 내 마음이 따뜻해지고 성공의 바탕이 된다. 4. 하루 세끼 맛있게 천천히 먹는다. 건강의 기본이요 즐거움의 샘이다. 5. 상대의 입장에서 생각해 본다. 핏대를 올릴 일이 없어진다. 6. 누구라도 칭찬한다. 칭찬하는 만큼 내게 자신이 생기고 결국 그 칭찬은 내게 돌아온다. 7. 약속 시간엔 먼저 가서 여유있게 기다린다. 오금이 달지 않아 좋고 신용이 쌓인다. 8. 일부러라도 웃는 표정을 짓는다. 웃는 표정만으로도 기분이 밝아진다 9. 원칙대로 정직하게 산다. 거짓말을 하면 죄책감 때문에 불안해지기 쉽다. 10. 때로는 손해 볼 줄도 알아야 한다...

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[매일아침좋은글] 공자가 말하는 리더의 5가지 미덕 

첫째, 사람들에게 은혜를 베풀되 낭비함이 없어야 한다. 사람들이 진실로 원하는 것이 무엇인지 잘 파악해 그것을 이뤄주는데 힘을 집중하면 낭비가 없다. 은혜를 베풂에 있어 사람들이 은혜의 참뜻을 모른다면, 그것은 그 사람의 잘못이 아니라 지도자가 은혜를 베푸는 방법을 잘 모르기 때문이다. 둘째, 사람들에게 일을 시키면서 원망을 사는 일이 없어야 한다. 꼭 필요한 일을 필요한 시기에 하도록 지시하고 일을 배치하면 원망하는 사람들이 없다. 셋째, 마땅히 목표 실현을 추구하되 개인적인 탐욕을 부려서는 안 된다. 누가 보더라도 리더로서 해야 할 마땅한 목표를 제시하고 그것을 합당한 방법으로 추구 실현한다면 이는 마땅히 개인적인 탐욕으로 폄하되지 않을 것이다. 넷째, 어떤 상황에서도 태연함을 잃지 않되 교만하면..

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[매일아침좋은글] 성공을 도와주는 명언들

성공을 도와주는 명언들 먼저 꿈꾸지 않는다면 그 어떤 일도 일어나지 않는다. - 미상 - 어차피 생각하는 거 대범하게 하라 - 도널드 트럼프 - 어떤 일을 하기 위한 시간은 절대로 저절로 생기지 않는다. - 찰스 벅스톤 - 작고 사소한 기회들이 때로는 커다란 일의 시작이 된다. - 데모스테네스 - 겨울이 오면 봄도 가까이 있지 않을까? - 미상 - 성공이란 사람이 도달하려는 목적지라기보다는 여행을 시작하고 지속시켜 주는 힘이다. - 알렉스 노블 - 사람들을 따라하지 말고 당신만의 길을 찾아라. - 피터 드러커 - 인생은 하나의 실험이다. - 랄프 왈도 에머슨 - 모든 사람을 존경하되, 아무도 두려워하지 말라. - 미상 - 재물을 스스로 만들지 않으면 쓸 권리가 없듯, 행복도 스스로 만들지 않으면 누릴 권..

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[매일아침좋은글] 성공한 CEO들의 10가지 공통점

1. 자신의 성공을 활용한다 성공은 성공을 낳는다고 했다. 구글이 유튜브를 비롯한 많은 응용 프로그램을 소유한 것은 우연의 일치가 아니다. 그만큼 자신의 성공을 다시 회전하는 것을 두려워하지 않았기 때문이다. 진보적인 회사의 지도자들은 자신의 안전지대를 넘어 자신의 돈을 아낌없이 투자한다. 2. 자기 생각을 밀어붙일 줄 안다 중국 알리바바의 CEO 마윈(Ma Yun)은, 회사를 설립하기 전에 주변 지인과 친구들에게 의견을 물었다. 그런데 단 한 명을 제외하고는 모두 그의 사업 계획을 반대했다. 하지만 마윈은 그를 무시하고 자신의 계획을 밀고 나갔으며 현재 억만장자가 됐다. 이는 젊은 나이에 자수성가한 CEO들이 많이 보이는 일반적인 특성으로, 이들은 혼자서는 것을 두려워하지 않는다. 3. 큰 그림을 그린..

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[매일아침좋은글] 나를 바꾸는 20가지 황금단어 

01. 열정 - 다른 것을 보지 않는 단순함의 에너지가 바로 열정이다 02. 성공 - 성공하려면 남이 가지 않은 길로 가라 03. 최선 - 모든 일에 최선을 다해야 한다고 생각하지 마라 04. 도전 - 도전이란 상식 밖의 행동을 하는 거다 05. 가치 - 당당하게 살고 싶다면 자신의 가치를 높여라 06. 완벽 - 완벽의 함정에 빠지지 마라 07. 재능 - 다른 사람이 인정하는 것이 진짜 나의 재능이다 08. 경쟁 - 창의적인 삶에는 경쟁이 없다 09. 행복 - 행복한 사람이 똑똑한 사람이다 10. 유행 - 유행에 신경 쓰지 않는 사람이 유행을 창조하고 리드한다 11. 좌절, 좌절, 이것도 곧 지나가리라 12. 신뢰 - 신뢰를 깨지 마라 13. 행운 - 낙심하지 마라. 진정한 행운은 예고 없이 찾아온다 1..

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[매일아침좋은글] 생각하는 즉시 행동하게 하는 4가지 방법 

유명한 탐험가 존 고다드(John Gddard)는 열일곱에 에베레스트 등정, 아마존 탐험, 우주비행사가 되어 달 탐험하기 등을 포함한 127개의 꿈의 목록을 스스로 만들고 결국 모든 꿈을 40년 만에 이뤄냈다. 그는 이렇게 말했다. “꿈은 머리로 생각하는 것이 아닙니다. 가슴으로 느끼고 손으로 적고 발로 뛰는 것입니다.” 꿈을 향해 행동하고 싶은데 몸이 안 따라준다는 사람을 위해, 생각을 즉시 행동으로 옮길 수 있는 환경을 만드는 방법을 공유한다. ➊ 목표를 구체적으로 세워라 대부분은 영어 공부하기, 책 읽기, 운동하기처럼 목표를 두루뭉 술하게 세운다. 하지만 이런 목표 대부분은 행동으로 옮겨지지 못 한다. 정확히 무엇을 해야 하는지 모르기 때문이다. 구체적인 목표를 세우는 것이 행동의 시작이다. ..

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[매일아침좋은글] 평생 명심 해야 할 사람에 관한 명언

[건강정보] - [매일아침좋은글] 감기몸살 빨리 낫는 방법 [건강정보] - [매일아침좋은글] 강황의 효능과 부작용 알고 드세요 [건강정보] - [매일아침좋은글] 당신이 잘못 알고 있는 양치질 [건강정보] - [매일아침좋은글] 마늘의 효능(效能)과 부작용(副作用) 알고 드세요! [건강정보] - [매일아침좋은글] 보리수 효능과 부작용 알고 먹어요~~! 가장 무서운 사람은? 나의 단점을 알고 있는 사람이고, 가장 경계해야 할 사람은? 두 마음을 품고 있는 사람이며, 가장 간사한 사람은? 타인을 필요할 때만 이용해 먹는 사람이다. 가장 나쁜 친구는? 잘못한 일에도 꾸짖지 않는 사람이고, 가장 해로운 사람은? 무조건 칭찬만 해주는 사람이며, 가장 어리석은 사람은? 잘못을 되풀이 하는 사람입니..

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[매일아침좋은글] 존중에 대한 명언 7가지 

1. 그 사람을 존중하라. 상대방이 어떤 사람이든 그 사람을 고유의 인격체로서 존중해 주어야 마음을 열 수 있다. 아주 어린 아이조차도 자신을 존중하는지 아닌지를 100% 직감할 수 있다. 2. 먼저 그 사람의 입장에 서보라. 무엇이든 나의 마음을 전달하기 전에 그 사람이 어떻게 받아들일까를 먼저 생각해야 한다. 그러면 그 사람이 원하는 것과 내가 주고자 하는 것을 일치 시킬 수 있다. 3. 관심을 지속적으로 유지하라. 일시적인 관심은 무관심보다 더 큰 상실감을 준다. 한두 번 존중하고 배려해 주다가 참지 못해 포기하거나 관심을 꺼버리는 것은 상처만 남길 뿐이다. 4. '그 사람' 자체에 감사하라. 그 사람이 나에게 무엇을 해주었거나 무엇이 되어주었기 때문이 아니라, 단지 내 곁에 존재해 주었다는 이유만..

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[매일아침좋은글] 알아두면 유용한 사람의 심리 12가지

1. 혼잣말을 하는 사람은 하고 싶은 말을 참고 있는 사람이래요. 누군가 자신의 말을 우연히라도 들어줘서 고민을 해결해줬으면 하는 바램에 그런다고 하네요. 2. 험담이나 소문을 말하기 좋아하는 사람은 칭찬받고 싶은 사람이래요. 자신은 그사람과 달리 이러지 않다는걸 어필하고 싶어서 그런다고 하네요. 3. 포장지를 찢어 선물을 꺼내는 사람은 솔직한 사람이다. 선물의 포장지를 찢어버리는것은 선물을 정성껏 포장해준 사람에게 예의가 아니라고 생각되서 대부분 조심하게 뜯게 되지만, 솔직한 사람은 상대방이 내가 이 선물을 어서 확인해 기뻐할 모습을 원한다는걸 무의식적으로 알기때문에 그렇다고 하네요 4. 헛웃음이 많은 사람은 주위 사람을 너무 의식하는 사람이다. 웃음을 지음으로서 " 난 괜찮다 " 라는 무언의 메세지를..

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[매일아침좋은글] 불면증에 효과적인식물 6가지

01. 산세베리아 산세베리아는 밤에이산화탄소를 흡수하고 산소를 방출하는 식물입니다.가정 내 공기에 떠도는 포름알데히드나 벤젠 같은독성 물질을 거르는 작용을한다고 알려져 있어 수면에 도움을 줍니다. 산세베리아 파는곳 02.자스민 자스민 향기는 몸의 긴장을풀어주고 스트레스 수준을낮춰주는 효과가있습니다. 연구에 따르면자스민 향기를 맡았을 때 수면의 주기가 일정하고안정된 상태를 이루었다고하네요~! 자스민 차 마시러가기 03.라벤더 라벤더는 신경 흥분을 억제하는 신경 물질의 분비를 촉진해 졸음을 유발하는효과를 냅니다. 특유의향기가 심장 박동 속도를늦추고 스트레스 해소에 좋아 불안 감소 작용을 합니다. 라벤더 디퓨져 구매하기 04.발레리안 우리나라에서는 쥐오줌풀이라고 부르는 발레리안의 뿌리를 유럽이나 미국에서는수면..

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[매일아침좋은글] 알아두면 유용한 생활팁 45가지

1. 오래되어 낡은벽지 쉽게 떼어 내려면.... 낡은 벽지를 띨라카마 전기 다리미로 슬슬 문때주마 벽지 안쪽의 접착제가 녹아 쉽게 떨어진다. 2. 흰샤스의 목부분을 다릴땐.... 흰셔스나 블라우스를 소매와 목부분에 베이비 파우더를 약간 뿌린후 다림질하면 때가 잘 타지 않는다. 3. 김치가 빨리 시는것을 막으려면... 김장을 할때 김장독 바닥에 밤나무나 도토리 나무잎을 10Cm 뚜게로깔아주면 김치가 시드는것을 막을수 있다. 4. 우유를 데울때 안눌어붙게 하려면... 우유가 냄비에 눌어붙는것을 막을려면 먼저 냄비를 물에 적신후에우유를 붓고 끓인다. 5. 페인트 냄새가 안 빠질땐.... 페인트를 새로 칠하고 난후 냄새가 잘 안빠지면 양파 몇조각을 구석에두면 두면 양파가 냄새를 흡수하여 중화시킨다. 6. 말린포..

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[매일아침좋은글] 인생살이 네가지 소중한 지혜

1. 제행무상(諸行無常) 태어나는 것은 반드시 죽는다. 형태 있는 것은 반드시 소멸한다. '나도 꼭 죽는다.' 라고 인정하고 세상을 살아라. 죽음을 감지하는 속도는 나이별로 다르다고 한다. 청년에게 죽음을 설파한들 자기 일 아니라고 팔짱을 끼지만 노인에게 죽음은 버스 정류장에서 차를 기다림과 같나니 종교, 부모, 남편, 아내, 누구도 그 길을 막을 수 없고, 대신 가지 못하며, 함께 가지 못한다. 하루 하루, 촌음(寸陰)을 아끼고 후회 없는 삶을 사는 것, 이것이 죽음의 두려움을 극복하는 유일한 길이다. 2. 회자정리(會者定離) 만나면 헤어짐이 세상사 법칙이요 진리이다. 사랑하는 사람, 일가친척, 남편, 부인, 자식, 명예, 부귀영화, 영원히 움켜쥐고 싶지만 하나 둘 모두 내 곁을 떠나간다. 인생살이는 ..

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