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초보 러너의 37차 일지! (평균 케이던스171spm, 짝꿍과 함께 하는 러닝은 행복입니다!)

이번 주는 다양한 날씨로 인해 러닝의 다양한 맛을 느낀 한 주였습니다. 5월 21일 (수) 6.00 km 41분 57초 평균 페이스 6.59km 평균 심박 157BPM 평균 케이던스 163SPM 1907년 관측 이래 5월 가장 높은 기온을 보인 날이었습니다. 퇴근 후 야간 러닝을 했는데 습도도 높고, 후덥지근한 날씨 때문에 너무 힘들게 러닝을 마무리했습니다. 5월 25일 (금) 5.69 km 37분 05초 평균 페이스 6.31km 평균 심박 162BPM 평균 케이던스 171SPM 빗방울이 떨어지는 금요일 덥지 않은 날씨에 약한 빗방울까지 그래서일까요? 처음으로 평균 케이던스171SPM로 올라왔습니다. 5월 25일 (금) 6.00 km 40분 25초 평균 페이스 6.44km 평균 심박 160BPM 평균 케이던스 166SPM 왜 여름에 러닝 하는 게 힘든지 알게 되었습니다. 그리고 여름 러닝은 아침이나 저녁에 러닝을 해야 된다는 것도 깨달았습니다. 이렇게 초보 러너는 배워가고 있습니다.

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2025년 5월 22일(목) 주요 증시 및 스케줄 (방산, 조선, 원전, 전력 AI 강점을 가진 종목!!)

외국인 매수가 살아나면서 기관의 매수가 따라 들어오면서 양시장 모두 상승으로 마무리 하였습니다. 차트상으로는 5거래일 만에 하락을 멈춘 하루였습니다. 2024년 5월 21일 (수) 코스피 지수 2,625.58 23.78 +0.91% 개인 외국인 기관 1,948억 매도 1,920억 매수 1,046억 매수 코스닥 지수 723.62 8.07 +1.13% 개인 외국인 기관 1,172억 매도 416억 매수 854억 매수 2024년 5월 21일 (수) 환전 고시환율 구분 현재가 전일대비 미국 USD 1,372.90 하락 21.90 일본 JPY (100엔) 954.5 하락 11.46 유럽연합 EUR 1,555.02 하락 18.52 중국 CNY 190.65 하락 2.64 2025.05.21 22:01 하나은행 기준 유가 구분 현재가 전일대비 두바이유(05.20) 63.96 하락 0.07 WTI(05.20) 62.03 하락 0.11 휘발유(05.21) 1,635.64 하락 0.41 고급휘발유(05.

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2025년 5월 23일(금) 주요 증시 및 스케줄 (6월 대선 이전 까지는 안전하게 투자할때!)

미국 국채금리 급등과 뉴욕증시 급락 여파 외국인, 기관 동반 매도로 2주만에 코스피는 2,600선이 붕괴되면서 하락마감하였습니다. 2024년 5월 21일 (수) 코스피 지수 2,593.67 31.91 -1.22% 개인 외국인 기관 6,848억 매수 2,237억 매도 4,319억 매도 코스닥 지수 717.67 5.95 -0.82% 개인 외국인 기관 1,115억 매수 551억 매도 522억 매도 2024년 5월 22일 (목) 환전 고시환율 구분 현재가 전일대비 미국 USD 1,381.70 상승 4.70 일본 JPY (100엔) 962.49 상승 6.80 유럽연합 EUR 1,561.60 상승 2.70 중국 CNY 191.85 상승 0.63 2025.05.22 22:00 하나은행 기준 유가 구분 현재가 전일대비 두바이유(05.21) 63.9 하락 0.06 WTI(05.21) 61.57 하락 0.46 휘발유(05.22) 1,635.17 하락 0.49 고급휘발유(05.22) 1,904.38 하

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여름 러닝 모자 뉴발란스 컬러 포인트 퍼포먼스 메쉬캡 추천합니다!!

러닝 관련 아이템이 늘어나는 건 행복인 거 같습니다. 오늘은 색감이 너무 이쁜 러닝 모자를 소개하도록 하겠습니다. 뉴발란스 컬러 포인트 퍼포먼스 메쉬캡 가격: 49,900원 고 높이: 16.5cm / 챙길이: 6.5cm / 둘레: 58cm 컬러 : (25)Pink 스타일 코드 : NBGDFS5103 소재 : 겉감: 나일론 100% / 배색: 폴리에스터 100% 뉴발란스 컬러 포인트 퍼포먼스 메쉬캡 장점은 진짜 가볍습니다. 메쉬부분이 많아 땀도 빠르게 마르고, 열 배출도 진짜 잘 돼서 러닝 시 쾌적함을 유지할 수 있습니다. 깊이 감이 있어서 착용감도 좋고, 스트링 조임으로 사이즈 조절이 편리합니다. 여름에 러닝 모자는 진짜 필수라서 여러 브랜드를 찾아보다가 뉴발란스 컬러 포인트 퍼포먼스 메쉬캡을 구매한 이유는 가격 대비 디자인이 가장 맘에 들어서 구매하게 되었습니다. 참고로 뉴발란스 컬러 포인트 퍼포먼스 메쉬캡은 블랙, 핑크, 크림, 민트 4가지 색상이 있는 데, 민트 색상은 공홈에서

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2025년 6월 22일 진행 예정이었던 "2025 람사르습지 밤섬런" 이 취소되었습니다!

2025 람사르습지 밤섬런 (러닝 초보의 두 번째 10km 마라톤 대회 신청 완료!) 처음으로 마라톤 10km 종목을 신청해서 완주하고 났을 때 정말 기분이 좋았습니다. 많은 사람들이 출발 선... blog.naver.com 여의도공원 출발 - 서강대교를 지나 반환하여 돌아오는 총 10km 코스 "2025 람사르습지 밤섬런"이 취소되었습니다. "2025 람사르습지 밤섬런" 사유는 주최 측 사정(주로 안전상의 문제 등)으로 인해 부득이하게 취소되었습니다. 신용카드 결제자 별도의 환불 신청 없이 자동 카드 취소 처리되고, 계좌이체(무통장입금) 결제 자는 5월 19일(월) 오후 1시 ~ 5월 28(수) 오후 1시까지 (10일간) 환불 신청 링크를 통해 신청해야 됩니다. 람사르습지 밤섬런 참가취소 환불접수 2025 람사르습지 밤섬런 마라톤 사무국입니다. 2025년 6월 22일(일) 개최 예정이었던 2025 람사르습지 밤섬런 마라톤대회가 주최 측 사정(주로 안전상의 문제 등)으로 인해 부득이

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2025년 5월 20일(화) 주요 증시 및 스케줄 (다시 나온 악재! 다시 어려워진 시장!!)

무디스가 미국의 국가신용등급을 Aaa에서 Aa1로 한 단계 하향 조정하면서 외국인 매도가 늘어나면서 하락으로 마무리 하였습니다. 상승하던 코스피, 코스닥 시장은 하락으로 전환하면서 당분간 어려운 시장이 될 것으로 보입니다. 2024년 5월 19일 (월) 코스피 지수 2,603.42 23.45 -0.89% 개인 외국인 기관 2,986억 매수 1,134억 매도 1,948억 매도 코스닥 지수 713.75 11.32 -1.56% 개인 외국인 기관 2,380억 매수 357억 매도 1,809억 매도 2024년 5월 19일 (월) 환전 고시환율 구분 현재가 전일대비 미국 USD 1,393.00 하락 6.00 일본 JPY (100엔) 961.25 하락 2.68 유럽연합 EUR 1,569.21 상승 3.66 중국 CNY 193.14 하락 0.90 2025.05.19 21:43 하나은행 기준 유가 구분 현재가 전일대비 두바이유(05.16) 64.07 상승 0.56 WTI(05.16) 61.97 상승

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2025년에도 다녀온 중랑 서울 장미축제! (가정의 달 5월에 꼭 가야하는 최고의 축제 입니다 !!)

서울에서 가장 예쁜 축제 중랑 서울 장미축제가 시작되었습니다. 기간 : 2025.05.16. (금) ~ 2025.05.24. (토) 장소 : 중랑장미공원(묵동교~겸재교 중랑천 일원) 중랑 서울 장미축제는 이화교 부터 시작해서 중랑 장미공원까지 중랑천에서 진행됩니다. 이화교 서울특별시 동대문구 이문동 중랑장미공원 서울특별시 중랑구 묵동 375 이 블로그의 체크인 일단 중랑 서울 장미축제를 가기 전에 해당 링크로 들어가서 중랑문화재단 중랑문화재단은 중랑구의 문화예술 진흥과 구민의 문화복지 증진을 위해 설립되었습니다. 중랑구에는 과거와 현재 그리고 미래의 꿈을 상상할 수 있는 문화시설이 곳곳에 있습니다. www.jnfac.or.kr 축제 한눈에 보기를 꼭 확인하시는 걸 추천드립니다. 중랑 서울 장미축제는 거리가 길고, 다양한 행사를 하기 때문에 그냥 방문하는 것보다 일정에 따라 진행하는 행사를 확인하고 방문해야지 100% 즐길 수 있습니다. 중랑 서울 장미축제에는 정말 다양한 색상에 장미

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2025년 5월 19일(월) 주요 증시 및 스케줄 (6월 대선 이후를 기달려야 되는 시장!)

특별한 이슈가 부재한 가운데 혼조세를 보인 가운데 미국, 중국의 신경전은 지속되고 있는 사항입니다. 2024년 5월 16일 (금) 코스피 지수 2,626.87 5.51 +0.21% 개인 외국인 기관 2,823억 매도 1,694억 매수 1,134억 매수 코스닥 지수 725.07 5.82 -0.79% 개인 외국인 기관 2,354억 매수 1,773억 매도 433억 매도 2024년 5월 16일 (금) 환전 고시환율 구분 현재가 전일대비 미국 USD 1,400.50 상승 0.50 일본 JPY (100엔) 961.68 하락 0.32 유럽연합 EUR 1,563.45 하락 3.29 중국 CNY 194.25 하락 0.05 2025.05.16 22:06 하나은행 기준 유가 구분 현재가 전일대비 두바이유(05.16) 64.07 상승 0.56 WTI(05.16) 61.97 상승 0.82 휘발유(05.18) 1,635.93 하락 0.07 고급휘발유(05.18) 1,902.48 하락 0.10 (단위 국제:달

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2025년 5월 12일(월) 주요 증시 및 스케줄 (주식투자를 준비 할 시기!)

미. 중 고위급 주말협상을 앞두고 눈치보기 장세가 지속되면서 국내증시는 보합으로 마무리 하였습니다. 국힘, 당원투표 부결로 '후보교체' 무산 …김문수, 오늘 후보등록(종합) 국힘, 당원투표 부결로 '후보교체' 무산…김문수, 오늘 후보등록(종합) | 연합뉴스 (서울=연합뉴스) 이유미 최평천 조다운 기자 = 국민의힘의 대선 후보 교체가 10일 무산됐다. www.yna.co.kr 이제는 대선후보도 정했졌고, 앞으로는 각 대선주자의 정책에 집중해서 투자해야 할 시기 입니다. 2024년 5월 9일 (금) 코스피 지수 2,577.27 2.21 -0.09% 개인 외국인 기관 632억 매수 675억 매수 1,873억 매도 코스닥 지수 722.52 7.07 -0.97% 개인 외국인 기관 3,741억 매수 2,639 매도 792억 매도 2024년 5월 9일 (금) 환전 고시환율 구분 현재가 전일대비 미국 USD 1,399.50 하락 5.80 일본 JPY (100엔) 962.78 하락 0.84 유럽연합

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2025년 5월 13일(화) 주요 증시 및 스케줄 (미중관세 전쟁은 안정권으로 접어들고 있습니다.)

미·중 간 무역 협상 진전 소식이 전해지면서 코스피, 코스닥 모두 상승으로 마무리 하였습니다. 특히 관세 우려에 약세를 보였던 반도체, 자동차종목이 강세를 보인 하루 였습니다. 2024년 5월 12일 (월) 코스피 지수 2,607.33 30.06 +1.17% 개인 외국인 기관 3,907억 매도 71억 매도 3,429억 매수 코스닥 지수 725.40 2.88 +0.40% 개인 외국인 기관 732억 매도 946억 매수 56억 매수 2024년 5월 12일 (월) 환전 고시환율 구분 현재가 전일대비 미국 USD 1,416.60 상승 17.10 일본 JPY (100엔) 956.77 하락 2.42 유럽연합 EUR 1,576.46 상승 5.45 중국 CNY 196.96 상승 3.15 2025.05.12 22:01 하나은행 기준 유가 구분 현재가 전일대비 두바이유(05.09) 63.83 상승 0.84 WTI(05.09) 61.02 상승 1.11 휘발유(05.12) 1,637.74 상승 0.30 고

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2025년 5월 14일(수) 주요 증시 및 스케줄 (아직은 기다릴 때!!)

미국과 중국이 관세 인하에 합의하면서 반도체주에 투심이 몰리고 있어서 반도체 주는 상승 흐름을 타기 시작했습니다. 상승 흐름은 지속적으로 유지되고 있으나 강한 상승은 아직 수급이 강력하게 나오고 있지 않는 시장입니다. 2024년 5월 13일 (화) 코스피 지수 2,608.42 1.09 +0.04% 개인 외국인 기관 1,360억 매도 1,714억 매수 893억 매도 코스닥 지수 731.88 6.48 +0.89% 개인 외국인 기관 872억 매도 422억 매수 563억 매수 2024년 5월 13일 (화) 환전 고시환율 구분 현재가 전일대비 미국 USD 1,422.30 상승 1.80 일본 JPY (100엔) 961.83 상승 4.52 유럽연합 EUR 1,583.94 상승 8.46 중국 CNY 197.56 상승 0.25 2025.05.13 22:01 하나은행 기준 유가 구분 현재가 전일대비 두바이유(05.12) 64.39 상승 0.56 WTI(05.12) 61.95 상승 0.93 휘발유(05

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2025 람사르습지 밤섬런 (러닝 초보의 두 번째 10km 마라톤 대회 신청 완료!)

처음으로 마라톤 10km 종목을 신청해서 완주하고 났을 때 정말 기분이 좋았습니다. 많은 사람들이 출발 선에 있을 때 그 긴장감! 출발할 때 오는 떨림! 10km 완주했을 때 만족감! 이 기분을 다시 느끼고 싶었고, 다른 곳을 달려 보고 싶어서 찾아보다가 신청 성공한 "2025 람사르습지 밤섬런" 대회명 2025람사르 습지 밤섬런 (구. 온에어런 for 밤섬) 대회일시 2025년 6월 22일 (일) 오전 8시 출발 장소 여의도공원 문화의 마당 (KBS 앞) "2025 람사르습지 밤섬런"은 여의도공원 출발 - 서강대교를 지나 반환하여 돌아오는 총 10km 코스입니다. "2025 람사르습지 밤섬런" 접수기간 및 참가비 내용입니다. 접수기간 2025년 6월 6일 (금) 13시까지 ※선착순 마감 참가비 60,000원 (10km) ※ 참가 신청은 결제 완료를 기준으로 처리됩니다. 참가비 환불 신청 마감 이후 취소 및 환불은 불가 ※6월 6일 (금) 13시까지 전액 환불 ※ 6월 6일 (금)

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2025년 5월 15일(목) 주요 증시 및 스케줄 (현실 가능한 대선공약을 찾아야 할 시기!)

미국과 중국이 관세를 인하하기로 합의한 이후 긍정적 분위기 지속되었고, 엔비디아의 AI 칩 공급 계약 체결 소식에 반도체 업종이 강세를 보이면서 상승으로 마무리 하였습니다. 2024년 5월 14일 (수) 코스피 지수 2,640.57 32.15 +1.23% 개인 외국인 기관 10,024억 매도 4,704억 매수 5,348억 매수 코스닥 지수 739.05 7.17 +0.98% 개인 외국인 기관 857억 매도 474억 매수 621억 매수 2024년 5월 14일 (수) 환전 고시환율 구분 현재가 전일대비 미국 USD 1,397.60 하락 19.90 일본 JPY (100엔) 958.08 하락 3.92 유럽연합 EUR 1,569.37 하락 17.10 중국 CNY 194.04 하락 2.90 2025.05.14 22:02 하나은행 기준 유가 구분 현재가 전일대비 두바이유(05.13) 65.45 상승 1.06 WTI(05.13) 63.67 상승 1.72 휘발유(05.14) 1,637.26 하락 0.

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2025년 5월 16일(금) 주요 증시 및 스케줄 (천천히 접근해야 하는 시장!)

특별한 이슈가 부재한 가운데 기관의 매수가 늘어 나면서 하락으로 마무리 하였습니다. 2024년 5월 15일 (목) 코스피 지수 2,621.36 19.21 -0.73% 개인 외국인 기관 460억 매수 2,723억 매수 3,681억 매도 코스닥 지수 733.23 5.82 -0.79% 개인 외국인 기관 1,273억 매수 1,213억 매도 152억 매수 2024년 5월 15일 (목) 환전 고시환율 구분 현재가 전일대비 미국 USD 1,395.40 하락 13.60 일본 JPY (100엔) 957.26 하락 3.83 유럽연합 EUR 1,563.89 하락 12.01 중국 CNY 193.63 하락 1.80 2025.05.15 22:00 하나은행 기준 유가 구분 현재가 전일대비 두바이유(05.14) 64.72 하락 0.74 WTI(05.14) 63.15 하락 0.52 휘발유(05.15) 1,637.13 하락 0.12 고급휘발유(05.15) 1,906.97 하락 0.11 (단위 국제:달러/배럴, 국내

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초보 러너의 36차 일지! (러닝 후 체지방량, 체지방률, 복부지방률 감소했습니다! )

러닝 하기 너무 좋은 계절이 되었습니다. 그래서 이번 주는 시간 날 때마다 러닝을 했습니다. 5월 13일(화) 6.10 km 41분 14초 평균 페이스 6.50km 평균 심박 159BPM 평균 케이던스 161SPM 10km 러닝 후 이제 속도를 조금씩 올리기 시작했습니다. 7분 초~중반 페이스로 하던 러닝에서 6분 후~중반 페이스로 속도를 조금씩 올리기 시작했습니다. 5월 15일(목) 6.48 km 44분 20초 평균 페이스 6.50km 평균 심박 158BPM 평균 케이던스 165SPM 6분 후~중반 페이스로 러닝 할 수 있다는 게 정말 신기하면서 너무 즐겁습니다. 5월 17일(토) 4.07 km 29분 14초 평균 페이스 7.11km 평균 심박 149BPM 평균 케이던스 160SPM 웨이트를 하러 가기 전에 날씨가 너무 좋아 잠깐 러닝을 했습니다. 음악을 들으면서 무리 없이 천천히 러닝을 했습니다. 러닝 후 헬스장에서 오랜만에 인바디를 체크했다가 깜짝 놀랐습니다. 변동이 거의 없었

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2025년 5월 8일(목) 주요 증시 및 스케줄 (아직은 혼란한 시기!!)

이번 주 후반 스위스에서 미중 협상이 이뤄진다는 소식 원/달러 환율 급락으로 인해 상승으로 마무리 하였습니다. 이재명 관련주는 안정을 찾아가고 있고, 한덕수, 김문수 관련주는 혼돈으로 가고 있습니다. 이재명 선거법 재판 이어…대장동 재판도 대선 이후로 연기 | 연합뉴스 (서울=연합뉴스) 이미령 기자 = 더불어민주당 이재명 대선 후보의 공직선거법 사건에 이어 대장동 사건도 대선 이후로 재판이 미뤄졌다. www.yna.co.kr 김문수-한덕수 단일화 회동 결렬…"합의된 사항 없다" 국민의힘 김문수 대선 후보와 한덕수 전 총리가 대선 후보 단일화 논의를 위해 만났지만 합의된 사항 없이 끝났습니다. 김 후보는 오늘 서울 종로구의 한 식당에서 진행된 한 전 총리와 회동을 마치고 "의미 있는 진척이 없었다"며 "참 안타깝게 생각한다"고 말했습니다. news.sbs.co.kr 2024년 5월 7일 (수) 코스피 지수 2,573.80 14.01 +0.55% 개인 외국인 기관 4,646억 매도 3,

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40대 남자 직장인 데일리룩(고프코어룩 코디_유니클로 블록테크 바람막이! )

오랜 고민 끝에 구매한 유니클로 블록 테크 파카 구매후기입니다. 유니클로 블록 테크 파카는 25SS로 출시된 바람막이입니다. 얇은 소재로 인해 휴대성이 좋고, 바람막이, 방수의 기능성 또한 우수한 시그니처 제품입니다. 유니클로 블록 테크 파카는 레귤러 핏으로 팔에 움직임에 맞춘 입체적인 3D 컷 설계가 들어가서 편안한 착용감을 느낄 수 있었습니다. 원단 재봉할 때 실이 들어가는 미세한 부분까지 물이 들어오지 않게 안감을 넣지 않고, 재봉이 아닌 테이핑으로 접착하는 방식으로 제작되어 방수 기능이 우수하고, 지퍼를 올렸을 때 일반적인 제품과 다르게 지퍼 여밈 방식이 촘촘하게 되어 있어 방수 효과가 좋다고 합니다. 일체형 후드, 제품 밑단에 길이 조절이 가능한 스트링이 들어가 있어서 고프코어룩의 느낌을 살릴 수 있습니다. 색상은 총 네 가지 색상으로 네이비, 올리브, 오렌지, 블랙으로 이뤄져 있습니다. 하지만 매장에 블랙만 있어서 블랙으로 구매했습니다. 179cm / 80kg 착용한 사이

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2025년 5월 9일(금) 주요 증시 및 스케줄 (새로운 정부 출범을 기달리는 시장!)

바이든 행정부에서 도입한 ‘AI 확산 규제’를 폐지 계획으로 반도체 관련주는 상승하고, 실적에 따른 방산, 화장품 섹터에서 등락이 나타났고, 정치 테마주는 변동성이 크케 나타난 하루 였습니다. 윤석열 이후 부터 지저분한 정치판에 투자하기가 참 어려운 시장입니다. 韓 "오늘내일 단일화 결판" 金 "뒤늦게 나타나 왜 청구서내미나"(종합) | 연합뉴스 (서울=연합뉴스) 이유미 박형빈 김정진 기자 = 국민의힘 김문수 대선 후보와 무소속 한덕수 예비후보가 8일 후보 단일화를 위한 2차 담판에 나섰... www.yna.co.kr 정치 테마주의 민낯…적자 2배 늘었는데 주가만 고공행진 [이런국장 저런주식] 정치 테마주의 민낯…적자 2배 늘었는데 주가만 고공행진 [이런국장 저런주식] 이재명 더불어민주당 대선 후보 테마주로 묶인 형지I&C(011080)가 올 1분기 적자 폭을 키우며 실적 부진이 이어졌다. 주가는 테마주로 주목받기 전보다 4배 이상 뛰었는데 정작 본업인 의류 판매는 지지부진한 상황

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추억 때문에 방문하고, 추억 때문에 먹게 되는 남산 돈가스 (남산맛집, 원조 남산 돈까스 본점!_내돈내산)

서울의 랜드마크 남산 느긋하게 구경하고, 천천히 서울을 구경하면서 내려왔습니다. 남산에 왔으면 꼭 먹어야 할 돈가스 그런데 남산 돈가스 검색하면 원조 남산 돈가스, 101번지 남산 돈가스 등 여러 곳이 나옵니다. 하지만 진짜 원조는 남산 중턱에 있는 남산 돈가스입니다. 남산돈까스 서울특별시 중구 소파로 23 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 주소 : 서울 중구 소파로 23 영업시간 : 매일 09:00 - 22:00 연락처 : 02-777-1976 1992년에 소파로 103-1 오픈해서 1997년에 남산 돈가스는 소파로 101 위치로 이전했고 그곳에서 10년 넘게 영업하다 소파로 23으로 위치를 옮겨 영업하고 있는 남산 돈가스 남산 돈가스는 남산타워에서 01A 순한 버스를 타고 "백범광장"에서 내리면 쉽게 걸어갈 수 있습니다. 남산 돈가스만 가기 위해서는 회현역 1번 출구에서 20분 정도 걸어가면 만날 수 있습니다. 역시 원조는 달라도 달랐습니다. 점심시간이 지나고 3시쯤 방문했

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초보 러너의 35차 일지! (10Km 마라톤 이후 첫 주!)

10Km 마라톤 이후 다시 시작한 러닝 어린이날, 대체 연휴 인해 이틀은 푹 쉬고 다시 러닝을 시작했습니다. 5월 7일(수) 6.10 km 43분 08초 평균 페이스 7.04km 평균 심박 158BPM 평균 케이던스 162SPM 10km 러닝이 크게 도움이 된 거 같습니다. 6km를 달리는 동안 페이스도 빨라졌고, 심박, 케이던스도 확실히 좋아졌습니다. 살짝 덥기는 했지만 날씨가 너무 좋았던 일요일 비가 온 다음날이라 대기 질도 정말 좋았고, 화창한 날씨에 기분 좋게 10km 러닝을 했습니다. 5월 11일(일) 10.04 km 1시간 15분 37초 평균 페이스 7.32km 평균 심박 155BPM 평균 케이던스 159SPM 10km를 1시간 안에 들어오는 건 아직은 힘들지만 이제 10km 달리는 게 크게 어렵지 않다는 게 신기하면서도 즐겁습니다. 확실히 날이 따뜻해질수록 러닝 마일리지가 늘어나고 있습니다. 1월 48.84km 2월 40.96km 3월 66.48km 4월 73.47km

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초보 러너의 34차 일지 첫 마라톤 10Km 완주!!(2025 한강 서울 하프 마라톤 후기!!)

이번 주는 비도 자주 오고 날씨가 도와주지 않아 "2025 한강 서울 하프 마라톤" 앞두고 평일에 1번 러닝을 했습니다. 4월 29일(화) 6.14 km 45분 37초 평균 페이스 7.26km 평균 심박 151BPM 평균 케이던스 163SPM 러닝은 꾸준함이 최고인 거 같습니다. 조금씩 페이스가 빨라지고, 심박도 안정화되고, 케이던스도 점점 오르고, 첫 10km 마라톤을 앞두고, 자신감이 엄청 오른 러닝이었습니다. 드디어 대망의 "2025 한강 서울 하프 마라톤" 일시 : 2025년 5월 04일(일) 09:00 출발 장소 : 상암 월드컵공원 평화광장 출발은 9시 1시간 전에 상암 월드컵공원 평화광장에 도착해서 준비를 해야 돼서 새벽에 일어나 준비를 하고, 상암 월드컵공원 평화광장으로 출발했습니다. 10km 출발 1시간 전 10km 뛰기 전에 기념사진을 먼저 찍어야지 그나마 정상으로 나오기 때문에 짝꿍하고, 기념으로 사진을 찍었습니다. 출발 시간 10분 전 정말 많은 사람들이 "202

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5월은 가정의 달!! 부모님 모시고 가기 좋은 설담재 창도본점 추천합니다. (서울 북부를 대표하는 3대 설렁탕, 갈비탕 맛집!!!!)

5월은 가정의 달!! 어린이날 끝나면 바로 어버이날 그래서 가족이 같이 식사할 곳을 찾게 되는 데 어르신도 만족하고, 아이들도 좋아할 만한 설렁탕, 갈비탕 맛집 설담재 후기입니다. 설담재 창동 본점 서울 도봉구 도봉로 562 1층 설담재 창동 본점 영업시간 월~일 08:30 ~ 21:50 (라스트 오더 21:20) 전화번호 : 02-998-0202 설담재 창동본점 서울특별시 도봉구 도봉로 562 1층 설담재 창동본점 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 4호선 쌍문역에서 의정부(도봉) 방면 버스를 타고, 1정거장 이동 도봉 구민회관 정류장 대로변에 위치해서 대중교통으로 이동하기에는 살짝 불편함이 있습니다. 실내는 테이블이 많고, 넓어서 편하게 식사할 수 있습니다. 그리고, 이른 저녁 5시경에 방문해서 손님이 많지 않았습니다. 설담재 대표 메뉴는 설렁탕, 곰탕, 갈비탕, 육개장(한정수량 판매) 소갈비찜 등이 있습니다. 부모님은 양지고기, 도가니(스지), 버섯, 수삼, 대추, 마늘 등

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2025년 5월 7일(수) 주요 증시 및 스케줄 (대선 관련하여 정치인 관련주만 득세를 하는 시장!)

긴 연휴가 끝나고, 새롭게 한주가 시작됩니다. 이번주는 미국과 중국 간 관세협상 진전과, FOMC 정례회의 논의 결과에 따라 증시변화가 작용할 전망입니다. 미중 협상 기대감↑…파월 입으로 쏠리는 시선[주간증시전망] 5월 황금연휴를 마치고 3거래일만 열리는 이번 주 증시 향방에는 미국 연방준비제도(연준)의 통화정책 시그널이 가장 큰 변수가 될 전망이다. 이달 기준금리는 동결될 가능성이 우세하지만 제롬 파월 연준 의장의 향후 금리 인하 시점에 대한 언급, 트럼프 행정부의 관세 정책... www.edaily.co.kr 6월 까지는 정치인 테마만 난무하는 시장이 될 것으로 보입니다. 이런 시기에 너무 깊게 정치인 테마주에 투자하는 것은 개인적으로 추천하지는 않습니다. 2024년 5월 2일 (금) 코스피 지수 2,559.79 3.18 +0.12% 개인 외국인 기관 2,349억 매도 1,702억 매도 3,228억 매수 코스닥 지수 721.86 4.62 +0.64% 개인 외국인 기관 1,463억

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2025년 4월 28일 (월) 주요 증시 및 스케줄 (멈춰선 트럼프 관세정책!)

미국발(發)훈풍에 더해 한·미 통상 협의가 긍정적으로 진행되면서 투자 심리가 살아났고, 10거래일 만에 외국인 매수가 들어오면서 상승으로 마무리 하였습니다. 2024년 4월 25일 (금) 코스피 지수 2,546.30 23.97 +0.95% 개인 외국인 기관 7,741억 매도 6,126억 매수 5,072억 매수 코스닥 지수 729.69 3.61 +0.50% 개인 외국인 기관 56억 매도 785억 매수 641억 매도 2024년 4월 25일 (금) 환전 고시환율 구분 현재가 전일대비 미국 USD 1,438.80 상승 6.80 일본 JPY (100엔) 1,000.90 하락 2.18 유럽연합 EUR 1,634.69 상승 4.14 중국 CNY 197.42 상승 0.94 2025.04.25 22:06 하나은행 기준 유가 구분 현재가 전일대비 두바이유(04.25) 66.83 상승 0.05 WTI(04.25) 63.02 상승 0.23 휘발유(04.27) 1,633.73 상승 0.05 고급휘발유(04

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러닝 후 가볍게 신기 정말 좋은 슬리퍼! 알타핏 스트랩 슬리퍼(족저근막염/무지외반증에 도움 되는 슬리퍼!)

날이 따뜻해지면서 러닝 하기 정말 좋은 계절이 되었습니다. 러닝 시작한 지 1년이 안되는 초보러너 입니다. 오늘은 러닝 후 발바닥 통증과 종아리 근육이 올라와서 걷기 불편할 때 신기 정말 좋은 슬리퍼 "알타핏 스트랩 슬리퍼”에 대해서 리뷰 하도록 하겠습니다. "알타핏 스트랩 슬리퍼”는 국내 슬리퍼 브랜드 최초로 미국 족부의학협회 APMA 인증 취득한 제품입니다. (참고로 미국 족부의학협회 APMA 인증은 호카,아식스,우포스 등 대표 러닝화 브랜드가 취득한 인증입니다.) 러닝 후 편한 슬리퍼인지 궁금해서 러닝 후 "알타핏 스트랩 슬리퍼”를 신고 바로 걸어봤습니다. 초보러너에게 10km는 정말 힘든 거리입니다. 그리고 와이프는 족저근막염 때문에 러닝 후 걸을 때 많이 힘들어합니다. 그런 와이프가 "알타핏 스트랩 슬리퍼”를 신고 걸으면서 정말 발이 편하다고 극찬했습니다. 족저근막염, 무지 외반증, 평발이신 분들이 신어도 발이 편하다고 소문이 난 슬리퍼 인지 이유를 알 수 있었습니다. 그럼

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2025년 4월 29일 (화) 주요 증시 및 스케줄 (관세 다음으로 불안요소는 대통령선거!)

미국과 중국 무역 긴장 완화 가능성 상승 실적 발표, 미국 경제 지표 발표를 앞두고 관망세를 보이면서 마무리 한 하루였습니다. 2024년 4월 28일 (월) 코스피 지수 2,548.86 2.56 +0.10% 개인 외국인 기관 496억 매도 854억 매도 916억 매수 코스닥 지수 719.41 10.28 -1.41% 개인 외국인 기관 1,847억 매수 588억 매도 1,138억 매도 2024년 4월 28일 (월) 환전 고시환율 구분 현재가 전일대비 미국 USD 1,438.90 하락 0.60 일본 JPY (100엔) 1,006.54 상승 5.32 유럽연합 EUR 1,636.39 상승 2.56 중국 CNY 197.37 하락 0.03 2025.04.28 22:01 하나은행 기준 유가 구분 현재가 전일대비 두바이유(04.25) 66.83 상승 0.05 WTI(04.25) 63.02 상승 0.23 휘발유(04.28) 1,634.57 상승 1.07 고급휘발유(04.28) 1,904.07 상승 3

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2025년 4월 30일(수) 주요 증시 및 스케줄 (지지부진한 미.중 협상!)

미국과 중국 무역 긴장 완화 가능성은 높아졌지만 뚜렷한 진전이 나타나지 않으면서 큰 변동없이 마무리 한 하루였습니다. 추세는 상승으로 갈려고 하는 데 수급은 아직 상승을 받쳐주지 못하고 있습니다. 지지부진한 미·중 무역 협상…美 3대 지수 흐름 엇갈려 [뉴욕증시 브리핑] 지지부진한 미·중 무역 협상…美 3대 지수 흐름 엇갈려 [뉴욕증시 브리핑], 진영기 기자, 증권 www.hankyung.com 2024년 4월 29일 (화) 코스피 지수 2,565.42 2.56 +0.10% 개인 외국인 기관 1,591억 매도 6,925억 매수 5,804억 매도 코스닥 지수 726.46 7.05 +0.98% 개인 외국인 기관 1,635억 매도 1,334억 매수 431억 매수 2024년 4월 29일 (화) 환전 고시환율 구분 현재가 전일대비 미국 USD 1,434.00 하락 3.00 일본 JPY (100엔) 1,007.62 하락 2.82 유럽연합 EUR 1,633.90 하락 6.08 중국 CNY 197

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2025년 5월 의정부시, 양주시, 도봉구 어린이날 행사 (아이들하고 행복한 시간 보내세요!)

2025년 가정의 달 5월을 맞이하여 의정부시 주변으로 5월5일 어린이날 행사를 정리했습니다. "어린이날" 아이들과 함께 행복한 시간 보내면서 긴 연휴 재미나고 행복한 시간 보내세요! 2025년 의정부시에는 5월 5일 하루동안 어린이들을 위해 체육시설을 무료로 개방합니다. 구분 내용 의정부 실내빙상장 경기 의정부시 체육로 136 의정부실내빙상장 오전 10시부터 오후 5시 50분까지 무료 개방 의정부시 스포츠센터 실내수영장 경기 의정부시 장곡로 101 9시부터 오후 5시 10분까지 무료 개방 민락국민체육센터 실내수영장 경기 의정부시 민락로 273 9시부터 오후 5시 10분까지 무료 개방 2025년 양주시 어린이날 축제 일시 : 2025. 5. 3.(토) 10:30 ~ 16:00 장소 : 옥정호수공원(야외무대 및 잔디마당) 출처 : https://www.yangju.go.k 구분 상세내용 행사 공 연 : 통합오케스트라, 버블마술쇼, 동아리 댄스, 밴드 공연 등 놀 이 : 에어바운스, 물

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의정부, 호원동 삼겹살 맛집 싹쓰리 솥뚜껑 김치 삼겹살! (김치, 파김치 찐으로 맛있습니다.)

동네에 솥뚜껑 김치 삼겹살 식당이 생겨 다녀왔습니다. 싹쓰리 솥뚜껑 김치 삼겹살 망월사점 경기 의정부시 평화로 196 상가동 1층 105호, 106호 망월사역 6번 출구에서 276m 매일 12:00 ~ 23:00 (라스트 오더 22:00) 0507-1309-5614 싹쓰리솥뚜껑김치삼겹살 망월사점 경기도 의정부시 평화로 196 상가동 1층 105호, 106호 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 원래 육미소가 있던 자리인데 육미소가 없어지고, 싹쓰리 솥뚜껑 김치 삼겹살이 새롭게 오픈했습니다. 저녁 7시에 방문했는데 운 좋게 빈자리가 있어서 웨이팅 없이 바로 들어갈 수 있었습니다. 싹쓰리 솥뚜껑 김치 삼겹살은 그렇게 넓지 않아서 저녁시간에 자주 웨이팅이 있으니 참고하시기 바랍니다. 기본 반찬으로 양파, 버섯, 김치, 파김치, 무 쌈, 고추, 마늘, 계란찜(서비스) 잘 익은 김치에 삼겹살은 꿀 조합이라 삼겹살을 주문했습니다. 삼겹살을 주문하면 달 거진 솥뚜껑 위에 콩나물, 김치를 먼저

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러닝, 헬스, 일상에서 무릎, 발목 보호에 꼭 필요한 아디다스 퍼포먼스 무릎, 발목 보호대 사용후기 !! (러닝 슬개골, 발목 보호 필수품)

주 2~3회 러닝/ 5회 헬스 러닝, 헬스를 같이 하다 보니 무릎에 대한 부담을 줄이면서 헬스할 때 러닝 할 때 같이 사용할 수 있는 무릎 보호대가 필요해서 구매한 1+1 아디다스 퍼포먼스 무릎 보호대 발목이 약해서 러닝 시 발목 통증을 자주 느끼는 와이프를 위해서 구매한 1+1 아디다스 퍼포먼스 발목 보호대 구매후기입니다. 보통 무릎 보호대, 발목 보호대, 손목 보호대 등을 구매하면 각각 따로 판매하는 경우가 많아 구매할 때 부담이 되는 데 아디다스 퍼포먼스 무릎 보호대, 발목 보호대는 1+1이라 부담을 대폭 줄일 수 있어서 가격적으로 너무 메리트가 있습니다. 아디다스 퍼포먼스 무릎 보호대, 발목 보호대는 일체형 타입으로 좌, 우는 따로 구분하지 않고, 위, 아래만 구별해서 착용하면 됩니다. 아디다스 퍼포먼스 무릎 보호대, 발목 보호대는 블랙/화이트, 블랙/레드 중 선택할 수 있는 데 개인적으로 블랙/화이트가 더 이뻐서 구매하게 되었습니다. 아디다스 퍼포먼스 무릎 보호대, 발목 보

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2025년 4월 22일 (화) 주요 증시 및 스케줄 (코스피 5,000 제발!)

유럽연합, 일본 등 주요국과 관세 협상에 들어가면서 관망 심리가 커지면서 보합으로 마무리 하였습니다. 2024년 4월 21일 (월) 코스피 지수 2,488.42 5.00 +0.20% 개인 외국인 기관 1,864억 매수 2,886억 매도 234억 매수 코스닥 지수 715.45 2.32 -0.32% 개인 외국인 기관 1,965억 매수 1,152억 매도 635억 매도 2024년 4월 21일 (월) 환전 고시환율 구분 현재가 전일대비 미국 USD 1,419.90 하락 3.90 일본 JPY (100엔) 1,009.28 상승 4.84 유럽연합 EUR 1,633.81 상승 5.62 중국 CNY 194.74 하락 0.25 2025.04.21 22:01 하나은행 기준 유가 구분 현재가 전일대비 두바이유(04.17) 68.77 상승 0.87 WTI(04.17) 64.01 상승 2.18 휘발유(04.21) 1,636.26 하락 0.69 고급휘발유(04.21) 1,904.36 상승 2.41 (단위 국제:

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2025년 4월 23일 (수) 주요 증시 및 스케줄 (트럼프 관세정책! 어쩔수 없이 기달려야 하는 시기)

트럼프 관세정책이 미근해지면서 코스피, 코스닥 모두 횡보하고 있고, 큰 방향성이 없어지면서 대선국면으로 인해 후보들 공약에 따른 테마장세가 계속 되고 있습니다. 2024년 4월 22일 (화) 코스피 지수 2,486.64 1.78 -0.07% 개인 외국인 기관 1,667억 매수 2,430억 매도 107억 매수 코스닥 지수 716.12 0.67 +0.09% 개인 외국인 기관 246억 매수 126억 매도 68억 매수 2024년 4월 21일 (월) 환전 고시환율 구분 현재가 전일대비 미국 USD 1,424.90 상승 3.40 일본 JPY (100엔) 1,013.26 상승 3.71 유럽연합 EUR 1,633.72 하락 3.42 중국 CNY 194.79 하락 0.10 2025.04.22 22:00 하나은행 기준 유가 구분 현재가 전일대비 두바이유(04.21) 68.14 하락 0.63 WTI(04.21) 62.41 하락 1.60 휘발유(04.22) 1,635.3 하락 1.12 고급휘발유(04.2

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2025년 4월 24일 (목) 주요 증시 및 스케줄 (관세정책! 최악의 고비는 넘겼다!)

미국과 중국의 관세정책이 협상이 성사되면 관세를 인하할 수 있다고 밝히면서 상승으로 마무리 하였습니다. 하지만 아직은 중국과 미국의 관세정책이 미지수인 상황이기 때문에 불안 요소는 여전히 남아 있는 상태 입니다. 2024년 4월 23일 (수) 코스피 지수 2,525.56 38.92 +1.57% 개인 외국인 기관 5,485억 매도 1,977억 매도 6,866억 매수 코스닥 지수 726.08 9.96 +1.39% 개인 외국인 기관 682억 매도 442억 매수 322억 매수 2024년 4월 23일 (수) 환전 고시환율 구분 현재가 전일대비 미국 USD 1,423.80 하락 8.70 일본 JPY (100엔) 998.77 하락 2.70 유럽연합 EUR 1,617.44 하락 6.80 중국 CNY 195.39 하락 0.65 2025.04.23 22:01 하나은행 기준 유가 구분 현재가 전일대비 두바이유(04.22) 68.44 상승 0.30 WTI(04.22) 63.67 상승 1.26 휘발유(04

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2025년 4월 25일 (금) 주요 증시 및 스케줄 (준비하면서 시장을 준비 할때!!)

한국 1분기 국내총생산(GDP)이 역성장 하고, 한·미 관세 협상을 앞두고 관망세가 커지면서 하락으로 마감하였습니다. 2024년 4월 24일 (목) 코스피 지수 2,522.33 3.23 -0.13% 개인 외국인 기관 1,351억 매수 77억 매도 1,987억 매도 코스닥 지수 726.08 0.00 0.00% 개인 외국인 기관 319억 매수 72억 매수 682억 매도 2024년 4월 24일 (목) 환전 고시환율 구분 현재가 전일대비 미국 USD 1,434.60 상승 7.10 일본 JPY (100엔) 1,007.02 상승 8.98 유럽연합 EUR 1,631.5 상승 13.07 중국 CNY 196.72 상승 0.85 2025.04.24 22:00 하나은행 기준 유가 구분 현재가 전일대비 두바이유(04.23) 66.61 하락 1.46 WTI(04.23) 62.27 하락 1.40 휘발유(04.24) 1,634.3 하락 0.37 고급휘발유(04.24) 1,903.53 하락 0.41 (단위 국제

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초보 러너의 33차 일지 10km 달성! (러닝 물통 오니지 소프트 플라스크 500ml 좋다!)

이번 주는 10km 마라톤이 1주일 앞으로 다가와서 퇴근 후 3번 러닝을 했습니다. 4월 23일(수) 6.34 km 46분 00초 평균 페이스 7.15km 평균 심박 158BPM 평균 케이던스 162SPM 감기 기운이 사라지고, 컨디션이 회복돼서 평소보다 조금 더 빠르고 즐겁게 러닝을 했습니다. 4월 25일(금) 7.75 km 58분 12초 평균 페이스 7.30km 평균 심박 155BPM 평균 케이던스 161SPM 그냥 쉬고 싶은 마음이 가득한 금요일! 그래서 금요일은 정말 러닝을 하기 싫습니다. 하지만 이럴 때일수록 더욱더 러닝을 해야지만 피로도, 스트레스도 해소되기 때문에 무거운 몸을 이끌고 러닝을 했습니다. 개인적인 팁이지만 정말 달리기 싫은 금요일 평소와 다른 코스로 달리는 재미를 추가하고, 러닝 후 시원한 맥주를 보상에 추가하기 때문에 힘들어도 금요일 러닝이 기다려집니다. 4월 27일(일) 10.04 km 1시간 18분 56초 평균 페이스 7.52km 평균 심박 157BPM

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2025년 4월 21일 (월) 주요 증시 및 스케줄 (지금은 성급한 매매보다, 확인하고 매매할 시기! )

도널드 트럼프 미국 대통령이 일본, 중국, 유럽연합(EU) 등 주요국과 관세 협상이 "순조롭게 진행되고 있다" 발언에 기대감 상승으로 2거래 상승 하면서 마무리 하였습니다. 2024년 4월 18일 (금) 코스피 지수 2,483.42 13.01 +0.53% 개인 외국인 기관 223억 매도 1,052억 매도 816억 매수 코스닥 지수 717.77 6.02 +0.85% 개인 외국인 기관 320억 매수 203억 매도 103억 매수 2024년 4월 18일 (금) 환전 고시환율 구분 현재가 전일대비 미국 USD 1,424.20 상승 4.70 일본 JPY (100엔) 1,001.72 상승 4.85 유럽연합 EUR 1,622.52 상승 8.41 중국 CNY 195.02 상승 0.58 2025.04.18 22:00 하나은행 기준 유가 구분 현재가 전일대비 두바이유(04.17) 68.77 상승 0.87 WTI(04.17) 64.01 상승 2.18 휘발유(04.20) 1,637.01 하락 0.34 고급

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UP.SIDE COFFEE 업사이드 커피(성수 카페거리에서 찐으로 맛이는 커피 맛집!!)

오랜만에 평일 성수에 방문했다가 방문한 업사이드커피 용산 해방촌 골목집에서 시작한 커피 브랜드 UP.SIDE COFFEE 업사이드 커피 업사이드커피 서울특별시 성동구 연무장13길 3 1층 업사이드 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 ㅁ 영업시간 월 ~금 08:00 ~ 21:00 토, 일 09:00 ~ 21:00 ㅁ주소 : 서울 성동구 연무장 13길 3 1층 업사이드 ㅁ 연락처 : 070-7799-7579 성수동 카페거리 근처에 있고, 성수역 3번 출구에서 도보 5분 거리 UP.SIDE COFFEE 업사이드 커피 내부는 크지 않았지만 통창에서 들어오는 햇살 때문에 엄청 넓어 보였습니다. UP.SIDE COFFEE 업사이드 커피 시그니처 메뉴는 해방촌 커피 (크림+플랫 화이트) 뚝섬 커피(아이스크림+라테) 성수 커피(캐러멜 +커피) 업사이드 커피 (시럽+차가운 우유+커피) 연무장 플랫 (아몬드 우유+시럽+ 커피) 오트업 라떼 약수에 바나나 (바나나 시럽+플랫 화이트+크림) 이 중에서

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테스트잇(test it!) 에서 나온 "나의 이력서 테스트!" 재밌게 해보세요! (모든 mbti 유형정리, 결과 정리, 링크, 다 볼 수 있어요~)

따뜻한 봄이 되었는데도 주말만 되면 비가 와서 야외활동보다 집에서 보내는 시간이 많은 거 같습니다. 이렇게 집에서 가족과 함께 재미나게 할 수 있는 심리 테스트가 있어서 소개하도록 하겠습니다. 테스트잇에서 새로 나온 테스트 잇 "나의 이력서 테스트!" 그럼 지금부터 질문부터 알아보도록 하겠습니다. 구분 내용 1 질문 취업을 위해 이력서를 쓰려는 나 책상 앞에 앉은 내 머릿속은? 답변 이력서에 뭘 써야 할까? 내 장점이 뭐가 있더라 인간은 왜 취업을 해야 할까? 돈벼락이나 맞았으면 좋겠다 2 질문 자기소개서를 쓸 때 강조할 나의 장점은? 답변 활발하고 주변 사람들과 잘 어울린다 차분하고 꼼꼼하게 일을 수행한다 3 질문 내가 사장이라면 어느 부분을 최우선으로 볼까? 답변 직원의 인성 일 처리 능력 4 질문 열심히 자소서를 작성하고 있는데 친구가 재밌는 영상을 보냈을 때 나는? 답변 머리도 식힐 겸 영상 먼저 확인함 자소서를 다 작성한 후 확인함 5 질문 자소서를 쓰다가 막혀버린 나 지금

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초보 러너의 32차 일지 (환절기 감기로 힘들었던 러닝 그래도 새로 구입한 데카트론 러닝 조끼, 러닝 모자는 좋다! )

이번 주는 비도 오고 회식, 야근 때문에 평일에는 러닝을 하지 못하고, 금요일 퇴근 후에 러닝을 했습니다. 4월 11일(금) 6.96 km 56분 25초 평균 페이스 8.06km 평균 심박 151BPM 평균 케이던스 161SPM 정말 즐거운 마음으로 달렸습니다. 달리는 동안 두통이 계속 있었지만 별거 아니라고 생각하고, 신나게 달렸습니다. 4월 12일 (토) 오랜만에 러닝을 해서 일까? 일교차가 큰 날씨 때문일까? 두통, 콧물, 몸살감기에 걸렸습니다. 비도 오고 몸도 안 좋아서 감기약을 먹고 푹 쉬었습니다. 4월 20일(일) 감기 기운이 남아, 몸은 힘들었지만 새로 산 아이템 경량 트레일 러닝 조끼 러닝 캡 모자를 사용하고 싶어서 약을 먹고 러닝을 했습니다. 6.70 km 52분 54초 평균 페이스 7.53km 평균 심박 163BPM 평균 케이던스 159SPM 초반에는 몸에 무리가 없었는데, 4km 넘어가면서부터 호흡이 망가지면서, 다리도 무거워져서 페이스를 늦춰서 달렸지만, 너무

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2025년 4월 15일 (화) 주요 증시 및 스케줄 (갈팡질팡하는 트럼프 관세, 그러면서 부곽되고 있는 대선 정책주!)

90일 관세 유예, 세관 지침에서 스마트폰, 노트북 등 전자기기에 대한 상호 관세를 면제등 트럼프가 후퇴하는 모습을 보이면서 코스피, 코스닥 모두 상승으로 마무리 했습니다. 추세적으로는 트럼프 관세에 충격을 극복하면서 상승 추세를 이어가고 있습니다. 2024년 4월 14일 (월) 코스피 지수 2,455.89 23.17 +0.95% 개인 외국인 기관 1,939억 매수 2,420억 매도 67억 매도 코스닥 지수 708.98 13.39 +1.92% 개인 외국인 기관 43억 매수 253억 매도 224억 매수 2024년 4월 14일 (월) 환전 고시환율 구분 현재가 전일대비 미국 USD 1,424.30 하락 2.90 일본 JPY (100엔) 993.72 상승 0.54 유럽연합 EUR 1,619.00 상승 1.70 중국 CNY 194.58 하락 1.33 2025.04.14 21:39 하나은행 기준 유가 구분 현재가 전일대비 두바이유(04.11) 67.29 상승 0.82 WTI(04.11) 61

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서울커피 익선본점 종로3가 익선동 한옥카페!(커피맛집, 디저트 맛집 그리고 사진맛집으로 추천 합니다!)

비 오는 봄 평일 낮 시간에 방문한 서울커피 익선본점 영업시간 매일 11: 00 ~ 22:00 (라스트 오더 12:30) 서울커피 익선본점 서울특별시 종로구 수표로28길 33-3 1층 서울커피 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 서울 종로구 수표로 28길 33-3 1층 서울커피 (종로3가역 4번 출구서 도보 2분 거리) 0507-1404-4890 익선동을 가면 다양한 카페들이 있습니다. 근데 왜 한옥카페를 방문하게 될까요? 기와, 흙, 서까래에 대한 추억이 있는 것도 아닌데 왜 방문하게 될까요? 그냥 끌리는 걸까요? 아님 남들이 가니깐? 가끔은 이유를 못 찾을 때가 있습니다. 비 오는 날 한옥카페는 분위기 때문인 거 같은 데 평소보다 더 운치가 있었습니다. 이래서 일까요? 내국인 보다 외국인이 더 많았습니다. 참고로 평일은 시간제한이 없습니다. 주말에는 이용 시간이 2시간으로 제한되어 있습니다. 서울커피익선본점 대표 음료는 생택쥐베리라떼 흑임자크림라떼 비엔나 커피 유자 천혜향 크

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2025년 4월 16일 (수) 주요 증시 및 스케줄 (트럼프 관세정책 완화, 치고 나가는 대선정책 관련주)

트럼프 관세정책 완화 기대 환율안정, 추경 기대감으로 인해 양시장 모두 상승으로 마무리 하였습니다. 양시장 모두 상승 모습을 보이면서 관세관련 큰 이슈만 없으면 상승추세로 전환 할 것으로 보입니다. 2024년 4월 15일 (화) 코스피 지수 2,477.41 21.52 +0.88% 개인 외국인 기관 1,468억 매도 1,177억 매도 1,831억 매수 코스닥 지수 711.92 2.94 +0.41% 개인 외국인 기관 1,188억 매수 697억 매도 411억 매도 2024년 4월 15일 (화) 환전 고시환율 구분 현재가 전일대비 미국 USD 1,427.30 상승 5.30 일본 JPY (100엔) 998.43 상승 4.68 유럽연합 EUR 1,614.42 상승 0.09 중국 CNY 194.98 상승 0.53 2025.04.15 22:00 하나은행 기준 유가 구분 현재가 전일대비 두바이유(04.14) 67.23 하락 0.06 WTI(04.14) 61.53 상승 0.03 휘발유(04.15) 1

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2025년 4월 17일 (목) 주요 증시 및 스케줄 (미국, 중국의 힘겨루기!!)

미국 트럼프의 관세정책으로 인해 중국과 무역갈등이 격화되면서 외국인, 기관 매도로 인해 하락으로 마무리 하였습니다. 2024년 4월 16일 (수) 코스피 지수 2,447.43 29.98 -1.21% 개인 외국인 기관 1,831억 매수 4,577억 매도 153억 매도 코스닥 지수 699.11 12.81 -1.80% 개인 외국인 기관 2,321억 매수 1,272억 매도 967억 매도 2024년 4월 16일 (수) 환전 고시환율 구분 현재가 전일대비 미국 USD 1,418.90 하락 9.60 일본 JPY (100엔) 996.03 하락 2.96 유럽연합 EUR 1,611.37 하락 1.98 중국 CNY 194.04 하락 0.93 2025.04.16 21:45 하나은행 기준 유가 구분 현재가 전일대비 두바이유(04.15) 67.27 상승 0.04 WTI(04.15) 60.75 하락 0.30 휘발유(04.16) 1,642.21 하락 2.70 고급휘발유(04.16) 1,907.80 하락 1.63

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2025년 4월 14일 (월) 주요 증시 및 스케줄 (트럼프는 한발 물러날까?)

미국발 관세 불안 영향으로 인해 증시는 혼조세로 마감했습니다. 2024년 4월 11일 (금) 코스피 지수 2,432.72 12.34 -0.50% 개인 외국인 기관 4,349억 매수 6,888억 매도 1,378억 매수 코스닥 지수 695.59 13.80 +2.02% 개인 외국인 기관 378억 매도 249억 매수 129억 매수 2024년 4월 11일 (금) 환전 고시환율 구분 현재가 전일대비 미국 USD 1,426.30 하락 27.70 일본 JPY (100엔) 993.76 하락 14.35 유럽연합 EUR 1,620.35 하락 12.71 중국 CNY 195.91 하락 3.02 2025.04.11 22:13 하나은행 기준 유가 구분 현재가 전일대비 두바이유(04.11) 67.29 상승 0.82 WTI(04.11) 61.5 상승 1.43 휘발유(04.13) 1,648.52 하락 0.30 고급휘발유(04.13) 1,908.71 하락 0.43 (단위 국제:달러/배럴, 국내:원/리터) 금시세 구분

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2025년 4월 8일 (화) 주요 증시 및 스케줄 (트럼프 관세정책으로 인해 더 확실히 기다릴때!)

막나가는 트럼프 관세정책으로 인해 전세계의 주식시장이 폭락했습니다. 트럼프 때문에 폭망한 아시아경제...쓰나미 덮친 증시 ‘대폭락’ 日닛케이225 7.83% 급락 1년6개월 상승폭 모두 반납 낙폭지수 역대 세번째로 커 中항셍지수 12% 하락하며 역대 다섯번째 낙폭 기록해 코스피 5.57% 뚝...2400선 무너져 원달러 환율 33.7원 내려 14 n.news.naver.com 2024년 4월 8일 (화) 코스피 지수 2,328.20 137.22 -5.57% 개인 외국인 기관 16,721억 매수 20,957억 매도 2,571억 매수 코스닥 지수 651.30 36.09 -5.25% 개인 외국인 기관 1,670억 매수 1,872억 매도 64억 매수 2024년 4월 4일 (금) 환전 고시환율 구분 현재가 전일대비 미국 USD 1,467.30 상승 5.80 일본 JPY (100엔) 1,002.19 하락 3.07 유럽연합 EUR 1,610.88 상승 5.50 중국 CNY 200.2 상승 0.0

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2025년 4월 9일 (수) 주요 증시 및 스케줄 (언제까지 떨어질지 모르는 시장!)

변동성이 극에 빠진 미국증시 한국증시는 개인만 매도 하면서 간신히 하락하는 증시를 멈춰세웠지만 변동성을 회복하기에는 아직 갈길이 먼 시장입니다. 갭 하락으로 반등하다가 다시 하락하는 시장이 언제쯤이면 정상으로 돌아올지 알 수 없는 시장이 되었습니다. 2024년 4월 8일 (화) 코스피 지수 2,334.23 6.03 +0.26% 개인 외국인 기관 6,029억 매수 6,425억 매도 898억 매도 코스닥 지수 658.45 6.03 +0.26% 개인 외국인 기관 747억 매도 732억 매도 1,530억 매수 2024년 4월 8일 (화) 환전 고시환율 구분 현재가 전일대비 미국 USD 1,480.90 상승 10.40 일본 JPY (100엔) 1,006.94 상승 12.96 유럽연합 EUR 1,616.99 상승 11.72 중국 CNY 201.17 상승 0.98 2025.04.08 19:19 하나은행 기준 환율 1473.2원으로 상승 마감 …금융위기 이후 ‘최고’(종합) 환율 1473.2원으로

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2025년 4월 10일 (목) 주요 증시 및 스케줄 (늦게 들어가도 늦지 않는 시장!)

환율은 금융위기 이후 최고 수준인 1,480원대 후반까지 뛰었고, 코스피 지수는 2,300선 아래로 코스닥은 700선 아래로 추락하면서 마무리하였습니다. 미국 Vs 중국의 관세전쟁은 극으로 가고 있고, 수출은 부진하고, 윤석열이라는 멍청한 리더로 인해 리더십 공백은 길어지고 있고, 그로 인해 시장은 점점 더 어려워질 거 같습니다. 2024년 4월 9일 (수) 코스피 지수 2,293.70 40.53 -1.74% 개인 외국인 기관 9,389억 매수 10,007억 매도 698억 매도 코스닥 지수 643.39 40.53 -1.74% 개인 외국인 기관 835억 매수 967억 매도 194억 매수 2024년 4월 9일 (수) 환전 고시환율 구분 현재가 전일대비 미국 USD 1,473.60 하락 12.90 일본 JPY (100엔) 1,017.61 하락 0.92 유럽연합 EUR 1,628.18 하락 2.58 중국 CNY 199.73 하락 0.94 2025.04.09 22:01 하나은행 기준 유가 구

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초보 러너의 31차 일지 (봄에는 벚꽃과 함께 야간 러닝을!!)

러닝을 시작하고 처음 봄을 맞이한 초보 러너입니다. 4월 9일(수) 5.40 km 42분 08초 평균 페이스 7.48km 평균 심박 147BPM 평균 케이던스 161SPM 평일 퇴근 후 러닝은 페이스, 심박, 케이던스를 신경 쓰지 않습니다. 달리고 싶은 만큼 달리며 서 쌓여있는 스트레스를 땀과 함께 날려 보내닙니다. 4월 벚꽃 만개를 보면서 러닝을 너무 하고 싶었지만 주말에는 비가 와서 어쩔 수 없이 금요일 밤 벚꽃 러닝을 했습니다. 4월 11일(금) 8.52 km 1시간 5분 56초 평균 페이스 7.44km 평균 심박 153BPM 평균 케이던스 161SPM 사람이 너무 많아서 초반에는 천천히 러닝을 시작했습니다. 달리다가 마음에 드는 장소에서 사진 찍고, 다시 달리고, 다시 사진 찍고, 처음으로 러닝 하면서 딴짓을 해봤습니다. 러닝을 즐기면서 하면 되는 데, 어느 순간부터 속도, 케이던스에 조바심이 생기는 거 같습니다. 욕심이 생기는 건 자연스러운 건데 그 욕심 때문에 부상을 입을

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40대 남자 직장인 데일리룩(봄 간절기, 봄 야외활동, 벚꽃구경 코디)

옷을 너무 좋아하는 40대 중반 아저씨입니다. 갖고 싶은 브랜드, 갖고 싶은 옷은 너무 많지만 현실적으로 할 수 없기 때문에 용돈을 모아서 구매한 제품들 가지고, 일주일간 봄 코디를 해봤습니다. 청바지, 아디다스 트랙탑, 유니클로 멀티 포켓 숄더백, 아디다스 이지 부스트 350 청바지, 앤유 REAL SUEDE 테겔 스웨이드 봄버 재킷 앨빈클로 그래픽 오버핏 맨투맨, 나이키 에어포스 유니클로 멀티 포켓 숄더백, MLB 볼 캡 청바지, 알파인더스트리 ma-1 앨빈클로 그래픽 오버핏 맨투맨, 나이키 에어포스 유니클로 멀티 포켓 숄더백 무신사 스탠더드 퍼티그 팬츠, 아웃스탠딩 DENIM 2ND JACKET_INDIGO 토피 맨투맨, 나이키 에어포스 유니클로 멀티 포켓 숄더백 밀리터리 룩, 스트릿 패션을 좋아하고, 아웃도어 라이프, 스포츠 컨트리 라이프를 좋아하다 보니 일교차가 큰 봄에는 재킷 위주로 코디를 하게 됩니다. 야외활동을 할 수 없는 주말에는 평소에 온라인으로 관심 갖고 있던 브

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2025년 벚꽃 (빨리 떨어져서 아쉽지만 봄은 또 올 것이기 때문에 많이 아쉬워 안 하고2026년을 기다리겠습니다. )

2025년 벚꽃은 뭔가 부족하게 폈습니다. 평년보다 추운 날씨 때문인지 만개를 제대로 못하고 떨어진 거 같아 아쉬웠습니다. 하지만 2025년에는 호원동 벚꽃길도 가고, 양재천 벚꽃길도 갈 수 있어서 나름 행복한 시간을 보냈습니다. [양재천 벚꽃길] 서울 도심 속 대표 생태하천인 양재천 벚꽃길 따라 예술작품과 경관조명을 설치하는 양재천 벚꽃길 서울특별시 강남구 도곡동 ~ 서초구 양재동 일대 양재천 벚꽃길은 서초구를 흐르는 하천으로 도곡역, 매봉역, 양재시민의 숲역 근처에 있어서 접근이 쉽고, 조금 긴 거리를 산책할 수 있어서 좋았습니다. 양재천 벚꽃길은 양재천 수변 산책로를 거닐면서 쉴 수도 있고, 도시락도 즐길 수 있는 벤치가 많은 점도 참 좋았습니다. 그리고 양재천 벚꽃길은 산책 후에 도곡동 카페거리에서 브런치와 커피를 즐기는 것도 추천드립니다. 의정부시 호원동 벚꽃길 중랑천 동막교 광장, 인라인스케이트장부터 호원동 건영아파트까지 2 정도 벚꽃 터널로 장관을 이루는 장소입니다. 여

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2025년 4월 1일 (화) 주요 증시 및 스케줄 (다시 시작한 공매도 결과는 잔인한 4월!)

다시 깨진 6만전자, 다시 시작한 공매도 외국인의 강력한 매도 잔인한 4월을 예고 하면서 코스피는 2,500 밑으로 코스닥은 700 밑으로 다시 빠지면서 마무리 하였습니다. 당분간은 공매도 영향을 계속 받을 것이고, 반등은 당분간 어려울 것으로 보입니다. 윤석열 탄핵은 오리무중이고, 경제는 점점 더 어려워 지고 있고, 하루 빨리 윤석열 탄핵이 결정나서 이 불안정한 시기를 빨리 넘어 났으면 좋겠습니다. 2024년 3월 31일 (월) 코스피 지수 2,481.12 76.86 -3.00% 개인 외국인 기관 7,891억 매수 15,754억 매도 6,673억 매수 코스닥 지수 672.85 20.91 -3.01% 개인 외국인 기관 619억 매수 2,148억 매도 1,478억 매수 2024년 3월 31일 (월) 환전고시환율 구분 현재가 전일대비 미국USD 1,474.20 상승 3.20 일본JPY (100엔) 985.43 상승 1.12 유럽연합EUR 1,593.02 상승 1.18 중국CNY 203

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2025년 4월 2일 (수) 주요 증시 및 스케줄 (윤석열 탄핵 선고일 지정 되었고, 이제는 리셋해서 다시 일어서야 됩니다!)

4월 4일 윤석열 탄핵선고일 지정 발표 기점으로 하락하던 시장은 상승으로 전환을 하면서 마무리 하였습니다. 2024년 4월 1일 (화) 코스피 지수 2,521.39 40.27 +1.62% 개인 외국인 기관 866억 매수 3,901억 매도 1,806억 매수 코스닥 지수 691.45 40.27 +1.62% 개인 외국인 기관 1,687억 매도 52억 매도 1,857억 매수 2024년 4월 1일 (화) 환전고시환율 구분 현재가 전일대비 미국USD 1,473.30 하락 0.70 일본JPY (100엔) 987.27 상승 3.91 유럽연합EUR 1,590.87 하락 3.56 중국CNY 202.39 하락 0.47 2025.04.01 22:02 하나은행 기준 유가 구분 현재가 전일대비 두바이유(03.31) 75.91 상승 1.90 WTI(03.31) 71.48 상승 2.12 휘발유(04.01) 1,664.95 하락 0.33 고급휘발유(04.01) 1,922.47 하락 0.13 (단위 국제:달러/배럴

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2025년 4월 3일 (목) 주요 증시 및 스케줄 (윤석열 탄핵 D-1, 트럼프상호관세 지금은 관망할 때!)

하락을 멈추기는 했지만 트럼프의 상호관세 발표, 윤석열 탄핵결론 이슈가 남아 있는 시장은 관망세를 유지하면서 하락으로 마무리 하였습니다. 2024년 4월 2일 (수) 코스피 지수 2,505.86 15.53 -0.62% 개인 외국인 기관 4,791억 매수 7,242억 매도 1,480억 매수 코스닥 지수 684.85 6.60 -0.95% 개인 외국인 기관 2,510억 매수 2,668억 매도 269억 매수 2024년 4월 2일 (수) 환전고시환율 구분 현재가 전일대비 미국USD 1,461.80 하락 9.70 일본JPY (100엔) 979.82 하락 2.59 유럽연합EUR 1,581.45 하락 7.70 중국CNY 200.92 하락 1.23 2025.04.02 21:58 하나은행 기준 유가 구분 현재가 전일대비 두바이유(04.01) 75.91 보합 WTI(04.01) 71.2 하락 0.28 휘발유(04.02) 1,665.01 하락 0.06 고급휘발유(04.02) 1,922.71 상승 0.18

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윤석열 탄핵 D-1 "기각, 각하, 인용" 진실은 살아있고, 정의는 승리 하기 때문에 새로운 시대를 맞이 할 것입니다!

살면서 "기각, 각하, 인용"이라는 단어를 얼마나 쓸까요? 대단한 사람들 때문에 최근에 "기각, 각하, 인용" 단어를 자주 쓰고, 결과를 기다리고 있다는 게 참 답답합니다. 출처 : pixabay "기각, 각하, 인용" 을 쉽게 이야기하자면 기각은 청구 이유가 없어서 "청구 거부" 각하는 절차상 하자로 인해 "청구 자체 무효" 인용은 청구가 정당한 사유가 있어 "청구 승인" 구분 내용 기각 청구가 법적 근거 부족 "청구 거부" 각하 절차상 하자 등으로 무효 "청구 자체 무효" 인용 청구가 정당한 사유가 있어 승인 "청구 승인" 윤석열 탄핵이라는 결과를 이제 확인할 수 있습니다. 무능한 대통령으로 인해 경제적 손해와 사람들의 마음의 상처는 누가 보상을 해줄까요? 이번 사태를 보면서 기득권들의 꼴 보기 싫은 모습을 정말 많이 본거 같습니다. 고위 공무원, 정치인, 목사 등 모두 국민을 위한다는 헛소리를 내세우면서 상처를 주고, 힘들게 했습니다. 그리고 반성은 없습니다. 집권당이 바뀌고,

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2025년 4월 4일 (금) 주요 증시 및 스케줄 (윤석열 탄핵 D-day!!)

트럼프의 상호 관세 발표로 인해 하락으로 시장한 증시는 기관과 개인의 매수에 힘입어 하락세를 막으면 마무리하였습니다. 트럼프의 관세정책은 당분간 시장을 괴롭힐 것으로 보입니다. ‘윤 대통령 탄핵심판 선고 D-데이 정의가 실현되는 날이 되었으면 좋겠습니다. 무능한 리더는 이제 죄값을 치르고, 새로운 리더가 이 어려운 시기를 잘 극복해서 살기 좋은 세상이 되었으면 좋겠습니다. 2024년 4월 3일 (목) 코스피 지수 2,486.70 19.16 -0.76% 개인 외국인 기관 8,014억 매수 13,752억 매도 4,610억 매수 코스닥 지수 683.49 1.36 -0.20% 개인 외국인 기관 665억 매수 642억 매도 37억 매수 2024년 4월 3일 (목) 환전 고시환율 구분 현재가 전일대비 미국 USD 1,455.00 하락 12.50 일본 JPY (100엔) 998.11 상승 7.93 유럽연합 EUR 1,614.83 상승 28.02 중국 CNY 199.7 하락 0.03 2025.04

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초보 러너의 30차 일지 ( 10km 마라톤 준비 및 휴책 보호대 연구소 무릎 슬개골 슬개건 보호대 후기)

2025 한강 서울 하프 마라톤 10km을 신청하고 열심히 준비 중이 초보 러너입니다. 4월 1일(화) 6.01 km 45분 11초 평균 페이스 7.31km 평균 심박 152BPM 평균 케이던스 165SPM 평일 퇴근 후 러닝은 역시 힘든 거 같습니다. 그래도 러닝을 하고 나면 스트레스가 풀리면서 기분이 좋아지기 때문에 힘들어도 평일 러닝을 자주 하려고 노력하고 있습니다. 5km 러닝은 크게 무리가 안 가는 데 그 이상이 되면 무릎에 통증이 와서 검색하다가 가성비 좋은 제품이 있어서 구매했습니다. 휴책 보호대 연구소 무릎 슬개골 슬개건 보호대 아대 제품 특징은 슬개건을 보호하는 EVA패드, 얇고 가벼운 편리한 휴대성, 고탄력 스판 원단, 쉽고 간단한 압박 조절 휴책 보호대 연구소 무릎 슬개골 슬개건 보호대 아대 착용하고 러닝 한 결과입니다. 4월 6일(일) 9.55 km 1시간 12분 48초 평균 페이스 7.37km 평균 심박 158BPM 평균 케이던스 160SPM 9.55 Km를

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쳇GPT (ChatGPT)로 사진 변환하기!(쉬운방법, 그림체종류, 지브리, 픽사, 디즈니 챗GPT로 이미지 생성하기!)

요즘 유행하는 쳇GPT (ChatGPT)로 사진을 변환하는 게 유행인 거 같습니다. 유행은 따라 해야지 제맛이죠! 그래서 쳇 GPT에서 지브리 스타일 변환하는 방법 하고, 그림체 종류에 대해서 정리했습니다. 쳇 GPT (ChatGPT) 접속 1. 사진 추가 사진 추가 후 변환하고자 하는 그림체 종류를 선택하고, 엔터를 누른다. 2. 5~10분 정도 지나면 변환하고자 하는 그림체로 사진이 나옵니다. 여기서 꿀팁!! (여러 사진을 해본 저만의 꿀팁입니다!) 인물 사진은 2~3명으로 변환하는 게 좋고, 주변 풍경보다 인물이 큰 사진으로 변환하는 게 퀄리티가 좋습니다. 쳇 GPT (ChatGPT) 그림체 종류는 지브리 디즈니 원피스 코난 귀멸의 칼날 짱구 심슨 스누피 디지몬 아바타 픽사 세일러문 등이 있는 데 사용해 본 결과 지브리, 디즈니, 코난, 디지몬이 개인적으로 가장 마음에 들었습니다. 지브리 디즈니 코난 그중에서도 지브리 그림체가 가장 맘에 들어 다양한 사진을 변환했습니다. 재미

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2025년 4월 7일 (월) 주요 증시 및 스케줄 (윤석열 파면, 뉴욕시장 폭락, 아직은 어려운 국내증시)

드디어 기달리던 소식이 왔습니다. "윤석열 탄핵" 헌법재판관 8명 전원 일치로 탄핵 되면서 정치적 불확실성은 일단락 되었습니다. 이제는 미국 관세 정책과 차기 대선 이슈에 대응하는 투자전략으로 아직 남아있는 어려운 시기를 잘 극복해 나가야겠습니다. 2024년 4월 4일 (금) 코스피 지수 2,465.42 19.16 -0.76% 개인 외국인 기관 10,770억 매수 17,869억 매도 6,211억 매수 코스닥 지수 687.39 3.90 +0.57% 개인 외국인 기관 274억 매수 885억 매도 730억 매수 2024년 4월 4일 (금) 환전 고시환율 구분 현재가 전일대비 미국 USD 1,461.50 상승 9.30 일본 JPY (100엔) 994.79 하락 2.57 유럽연합 EUR 1,601.22 하락 5.86 중국 CNY 200.35 상승 0.88 2025.04.04 22:09 하나은행 기준 유가 구분 현재가 전일대비 두바이유(04.04) 69.02 하락 3.51 WTI(04.04)

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2025년 3월 25일 (월) 주요 증시 및 스케줄 (윤석열 탄핵, 이재명 재판 남아있는 불확실성)

한덕수 탄핵은 결론이 났고, 이재명 항소심 판결은 남아있고, 윤석열 탄핵판결은 여전히 정해지 않아서 정지 불안이 여전히 잔존해 있는 한주가 시작되었습니다. 2024년 3월 24일 (월) 코스피 지수 2,632.07 11.06 -0.42% 개인 외국인 기관 781억 매도 76억 매수 288억 매도 코스닥 지수 720.22 0.81 +0.11% 개인 외국인 기관 581억 매수 321억 매도 273억 매도 2024년 3월 24일 (월) 환전고시환율 구분 현재가 전일대비 미국USD 1,469.00 상승 3.50 일본JPY (100엔) 978.16 하락 1.42 유럽연합EUR 1,587.62 상승 2.17 중국CNY 202.31 상승 0.26 2025.03.24 23:18 하나은행 기준 유가 구분 현재가 전일대비 두바이유(03.21) 72.26 상승 0.03 WTI(03.21) 68.28 상승 0.21 휘발유(03.24) 1,671.35 하락 1.06 고급휘발유(03.24) 1,926.08

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2025년 3월 26일 (화) 주요 증시 및 스케줄 (윤석열 탄핵선고 늦어 질수록 한국 신용등급에도 악영향)

미국증시 상승에 힘입어 상승한 국내증시는 해결 되지 않은 국내 정치 이슈로 하락으로 마무리 하였습니다. 2024년 3월 25일 (화) 코스피 지수 2,615.81 16.26 -0.62% 개인 외국인 기관 642억 매도 787억 매도 691억 매수 코스닥 지수 711.26 8.96 -1.24% 개인 외국인 기관 842억 매수 410억 매수 1,152억 매도 2024년 3월 25일 (화) 환전고시환율 구분 현재가 전일대비 미국USD 1,466.50 하락 1.20 일본JPY (100엔) 978.22 상승 4.36 유럽연합EUR 1,587.27 상승 1.93 중국CNY 201.94 하락 0.10 2025.03.25 22:00 하나은행 기준 유가 구분 현재가 전일대비 두바이유(03.24) 73.69 상승 0.55 WTI(03.24) 69.11 상승 0.83 휘발유(03.25) 1,669.50 하락 2.07 고급휘발유(03.25) 1,924.81 하락 1.32 (단위 국제:달러/배럴, 국내:원

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2025년 3월 27일 (목) 주요 증시 및 스케줄 (이제 남은 건 윤석열 탄핵선고!!!! )

코스피는 반도체, 2차전지, 자동차 코스닥은 형지I&C, 동신건설 오리엔트정공등 이재명 테마주가 상한가 외국인, 기관 매수가 늘어나면서 상승으로 마무리 하였습니다. 2024년 3월 26일 (수) 코스피 지수 2,643.94 28.13 +1.08% 개인 외국인 기관 6,798억 매도 3,504억 매수 2,603억 매수 코스닥 지수 716.48 5.22 +0.73% 개인 외국인 기관 1,362억 매도 641억 매수 718억 매수 2024년 3월 26일 (수) 환전고시환율 구분 현재가 전일대비 미국USD 1,466.30 상승 1.70 일본JPY (100엔) 974.51 하락 2.05 유럽연합EUR 1,579.13 하락 0.88 중국CNY 201.54 하락 0.03 2025.03.26 22:00 하나은행 기준 유가 구분 현재가 전일대비 두바이유(03.25) 73.84 상승 0.16 WTI(03.25) 69 하락 0.11 휘발유(03.26) 1668 하락 1.69 고급휘발유(03.26) 1,

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2025 한강 서울 하프 마라톤(러닝초보의 첫 마라톤 대회 신청완료!)

"2025 한강 서울 하프 마라톤" 일시 : 2025년 5월 04일(일) 09:00 출발 장소 : 상암 월드컵공원 평화광장 "2025 한강 서울 하프 마라톤" 종목 및 참가비 내용입니다. 종목 참가비 5km 45,000원 10km 50,000원 하프 50,000원 참가취소는 2025년04월14일(월요일)까지 가능하고, 이후에는 참가취소 및 환불이 되지 않고, 천재지변이나 자연재해시 대회는 중지되며, 참가비는 환불되지 않는다고 합니다. 참가신청은 홈페이지에 가능합니다. 2025 한강 서울 하프 마라톤 www.seoulhalfrun.kr "2025 한강 서울 하프 마라톤" 참가하면 기념 티셔츠, 완주메달, 기록증(하프, 10km), 빵과 음료수의 기념품을 주는 데 개인적으로 가장 기대하고 있는 기념품은 완주메달, 10km 기록증입니다. 그럼 본격적으로 "2025 한강 서울 하프 마라톤" 코스에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 5Km 코스 평화광장 → 별자리 광장 → 모험 놀이터 → 홍제천

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초보 러너의 29차 일지 (내 생에 처음 마라톤 대회 접수를 완료!)

28주차는 약속도 많았고, 집안 사정으로 실외 달리기를 하지 못했습니다. 3월 26일(수) 6.00 km 43분 00초 평균 페이스 7.09km 평균 심박 158BPM 평균 케이던스 158SPM 그렇게 29주 왔습니다. 오랜만에 하는 러닝이랑 초반에는 어색했지만 신나게 달렸습니다. 속도는 빨라졌는데 호흡, 케이던스 평소 페이스와 다르게 나왔고, 그다음 날까지 근육통 때문에 고생했습니다. 운동은 꾸준히 해야 되고, 급하게 하면 안 되는 걸 다시 한번 깨달았습니다. 러닝 시작 후 처음으로 마라톤 대회를 신청했습니다. 신청한 대회는 2025 한강 서울 하프 마라톤 10km입니다! 2025 한강 서울 하프 마라톤(러닝초보의 첫 마라톤 대회 신청완료!) "2025 한강 서울 하프 마라톤" 일시 : 2025년 5월 04일(일) 09:00 출발 장소 : 상암 월드컵공원 ... blog.naver.com 3월 30일(일) 7.01 km 51분 46초 평균 페이스 7.23km 평균 심박 148BPM

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2025년 3월 31일 (월) 주요 증시 및 스케줄 (공매도 시작!! 불확실 늪에 빠진 국내증시)

외국인의 강력한 매도로 인해 코스피, 코스닥 모두 하락 하였습니다. 코스피, 코스닥 모두 하락 추세로 바뀌면서 당분간 하락장세가 지속 될 것으로 보입니다. 2024년 3월 28일 (금) 코스피 지수 2,557.98 49.17 -1.89% 개인 외국인 기관 5,408억 매수 6,403억 매도 31억 매수 코스닥 지수 693.76 13.73 -1.94% 개인 외국인 기관 1,195억 매수 1,139억 매도 57억 매도 2024년 3월 28일 (금) 환전고시환율 구분 현재가 전일대비 미국USD 1,471.00 상승 5.00 일본JPY (100엔) 981.68 상승 11.14 유럽연합EUR 1,593.46 상승 10.47 중국CNY 202.33 상승 0.62 2025.03.28 22:09 하나은행 기준 유가 구분 현재가 전일대비 두바이유(03.28) 74.01 하락 0.48 WTI(03.28) 69.36 하락 0.56 휘발유(03.30) 1,665.01 상승 0.06 고급휘발유(03.30)

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2025년 3월 19일 (수) 주요 증시 및 스케줄 (FOMC, 윤석열 탄핵선고!!!!!)

미국증시가 2틀연속 상승하면서 장초반 상승 출발했으나 개인 매도세가 커지면서 상승폭이 줄어들었고, 장중 한국거래소의 전산 오류로 코스피에서 거래가 7분간 중단 되는 이슈등으로 인해 하락으로 마무리 하였습니다. 윤석열 탄핵이라는 큰 이슈 때문에 시장이 방향성을 잡지 못하고 있습니다. 더 이상 미루어지지 말고, 빠른 선고로 시장의 불안전한 요소가 빨리 사라지기를 바랍니다. 2024년 3월 18일 (화) 코스피 지수 2,612.34 1.65 +0.06% 개인 외국인 기관 6,126억 매도 4,408억 매수 950억 매수 코스닥 지수 745.54 2.03 +0.27% 개인 외국인 기관 544억 매수 375억 매도 22억 매도 2024년 3월 18일 (화) 환전고시환율 구분 현재가 전일대비 미국USD 1,452.80 상승 7.80 일본JPY (100엔) 971.81 상승 3.80 유럽연합EUR 1,585.51 상승 7.21 중국CNY 200.96 상승 1.05 2025.03.18 23:21

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2025년 3월 20일 (목) 주요 증시 및 스케줄 (윤석열 탄핵 빠른 결론이 필요한 시점!)

미국증시는 하락으로 끝났지만 코스피는 약보합으로 시작해서 외국인, 기관 매수가 강하게 들어오면서 상승으로 마무리 하였고, 코스닥은 반대로 하락으로 마무리 하였습니다. 2024년 3월 18일 (화) 코스피 지수 2,628.62 16.28 +0.62% 개인 외국인 기관 6,744억 매도 3,026억 매수 2,873억 매수 코스닥 지수 738.35 7.19 -0.96% 개인 외국인 기관 2,167억 매수 1,733억 매도 198억 매도 2024년 3월 19일 (수) 환전고시환율 구분 현재가 전일대비 미국USD 1,460.30 상승 8.50 일본JPY (100엔) 974.48 상승 2.47 유럽연합EUR 1,591.51 상승 2.88 중국CNY 201.95 상승 1.10 2025.03.19 22:28 하나은행 기준 유가 구분 현재가 전일대비 두바이유(03.18) 71.57 하락 0.14 WTI(03.18) 66.75 하락 0.62 휘발유(03.19) 1,678.98 하락 2.66 고급휘발유

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2025년 3월 21일 (금) 주요 증시 및 스케줄 (다시 살아나기 시작한 삼성전자!!!)

코스피는 상승 추세를 유지하고 있고, 코스닥은 3거래 하락으로 인해 불안한 움직임을 보이고 있습니다. 2024년 3월 20일 (목) 코스피 지수 2,637.10 8.48 +0.32% 개인 외국인 기관 7,013억 매도 5,487억 매수 664억 매수 코스닥 지수 725.15 13.20 -1.79% 개인 외국인 기관 930억 매수 270억 매도 321억 매도 2024년 3월 21일 (목) 환전고시환율 구분 현재가 전일대비 미국USD 1,465.8 상승 7.50 일본JPY (100엔) 984.49 상승 3.53 유럽연합EUR 1,588.34 하락 1.86 중국CNY 202.15 상승 0.43 2025.03.20 23:15 하나은행 기준 유가 구분 현재가 전일대비 두바이유(03.19) 71.72 상승 0.15 WTI(03.19) 66.91 상승 0.16 휘발유(03.20) 1,676.85 하락 2.42 고급휘발유(03.20) 1,928.29 하락 1.27 (단위 국제:달러/배럴, 국내:원

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교외선 재개통 의정부역에서 송추까지 무궁화호 열차 탑승 후기

경기도 고양시 덕양구에 있는 경의선 능곡역과 경기도 의정부시에 있는 경원선 의정부역 간 31.9 구간을 연결하는 철도 노선 교외선이 다시 개통돼서 의정부에서 송추까지 교외선을 타봤습니다. 교외선은 의정부를 출발하여 송추, 장흥, 일영, 원릉, 대곡역까지 가는 기차입니다. 의정부역에서 대곡역까지 50분 정도 소요된다고 합니다. (요금은 구간에 상관없이 2,600원) 의정부역에서 어렵지 않게 바닥에 유도선을 따라가면 교외선을 타러 갈 수 있습니다. 참고로 20분 전에 개방하기 때문에 출발 시간 20분 전까지 도착하면 됩니다. 아이들은 신기해하고, 엄마, 아빠는 추억에 빠지는 무궁화 열차 주말 저녁 시간인데도 자리는 많이 남아 있었습니다. KTX만 타던 아이들은 무궁화의 거친 소음과 덜컹거림이 낯선 듯 자꾸 창문 밖을 쳐다봤습니다. 아주 짧은 거리를 타본 교외선 시간이 많이 있지 않은 게 조금 아쉽지만 가끔 아이들하고 열차를 타고 색다른 경험을 하기 위해 이용할 거 같습니다. 마무리하면서

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2025년 3월 24일 (월) 주요 증시 및 스케줄 (잘 나가는 삼성전자! 하지만 결정되지 않은 윤석열 탄핵이슈)

한화에어로스페이스의 대규모 유상증자 소식이 장 초반 코스피 하락을 견인했지만, 마이크론 호실적과 반도체 업황 개선 기대감이 지속되며 반도체주가 코스피 반등을 주도하면서 마무리 하였습니다. 2024년 3월 21일 (금) 코스피 지수 2,643.13 6.03 +0.23% 개인 외국인 기관 5,379억 매도 8,478억 매수 4,020억 매도 코스닥 지수 719.41 5.74 -0.79% 개인 외국인 기관 1,669억 매도 532억 매수 1,167억 매수 2024년 3월 21일 (금) 환전고시환율 구분 현재가 전일대비 미국USD 1,465.50 하락 1.00 일본JPY (100엔) 981.22 하락 4.76 유럽연합EUR 1,584.57 하락 7.76 중국CNY 201.91 하락 0.32 2025.03.21 23:50 하나은행 기준 유가 구분 현재가 전일대비 두바이유(03.21) 72.26 상승 0.03 WTI(03.21) 68.28 상승 0.21 휘발유(03.23) 1,672.34 하락

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2025년 3월 18일 (화) 주요 증시 및 스케줄 (반도체, 조선, 방산, 전력 살아나기 시작한 주식시장 남은 변수 FOMC, 윤석열 탄핵선고)

반도체, 조선이 강세를 이루고, 외국인, 기관 동시 매수가 들어오면서 상승으로 마무리 하였습니다. 코스피, 코스닥 모두 추가 상승의 기초를 만드는 하루 였습니다. 2024년 3월 17일 (월) 코스피 지수 2,610.69 44.33 +1.73% 개인 외국인 기관 11,804억 매도 6,152억 매수 4,947억 매수 코스닥 지수 743.51 9.25 +1.26% 개인 외국인 기관 1,195억 매수 1,161억 매도 32억 매도 2024년 3월 17일 (월) 환전고시환율 구분 현재가 전일대비 미국USD 1,447.60 하락 6.90 일본JPY (100엔) 971.12 하락 7.68 유럽연합EUR 1,577.96 하락 5.19 중국CNY 200.07 하락 1.03 2025.03.17 22:48 하나은행 기준 유가 구분 현재가 전일대비 두바이유(03.14) 71.39 상승 0.44 WTI(03.14) 67.18 상승 0.63 휘발유(03.17) 1,683.70 하락 2.29 고급휘발유(0

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2025년 개나리, 진달래, 벚꽃 개화시기 ( 2025년 봄꽃과 함께 대한민국에도 진정 봄이 왔으면 좋겠습니다. )

2025년 언제 봄꽃들을 볼 수 있을까요? 개나리, 진달래의 개화시기는 전국이 평년보다 2~11일 정도 빠를 것이라고 합니다. 개나리 출처 : 웨더아이 3월 14일 서귀포를 시작으로 남부지방은 3월 15∼19일, 중부지방은 3월 17∼23일, 경기 북부와 강원 북부 및 산간지방은 3월 31일 이후에 개화 지역명 2025년 평년(평년 차) 서귀포 3.14 3.16 (-2) 부산 3.15 3.17 (-2) 통영 3.18 3.20 (-2) 여수 3.19 3.23 (-4) 광주 3.16 3.23 (-7) 전주 3.17 3.26 (-9) 대구 3.15 3.19 (-4) 포항 3.16 3.21 (-5) 대전 3.2 3.26 (-6) 청주 3.2 3.27 (-7) 수원 3.22 3.31 (-9) 서울 3.22 3.28 (-6) 인천 3.23 4.2 (-10) 강릉 3.17 3.25 (-8) 춘천 3.31 4.4(-4) 진달래 출처 : 웨더아이 3월 16일 서귀포를 시작으로 남부지방은 3월 16∼

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초보 러너의 27차 일지 (달리면 달릴수록 빠져드는 운동, 러닝!!)

러닝을 시작하고 나서 처음으로 9.16 km를 달성하고 나서 이곳저곳에 무리가 와서 3일 만에 러닝을 했습니다. 처음 1km는 너무 힘들었는데 1km를 넘기고 나서부터 컨디션이 확 올라와서 평소보다 더 빠른 페이스로 러닝을 했습니다. 3월 12일(수) 6.55 km 46분 43초 평균 페이스 7.08km 평균 심박 154BPM 평균 케이던스 163SPM 3월 15일(토) 8.00 km 59분 15초 평균 페이스 7.24km 평균 심박 155BPM 평균 케이던스 161SPM 미세먼지, 황사가 없는 깨끗한 날씨에 온도까지 적당히 올라 편안하게 러닝을 했습니다. 거리도, 시간도 신경 쓰지 않고, 짝꿍하고 대화까지 나누면서 진짜 편안한 러닝을 했습니다. 9.16 km를 달리고 나서부터 거리도, 페이스도, 호흡도 많이 좋아진 거 같습니다. 여름과 겨울에 러닝 차이를 아직은 모르지만 날이 따듯해질수록 러닝이 즐겁고, 길어지는 거 같습니다. 1월 48.84km 2월 40.96km 3월 43.72

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2025년 3월 17일 (월) 주요 증시 및 스케줄 (트럼프 관세, 엔비디아 GTC 2025, FOMC, 윤석열 탄핵 혼돈의 주식시장 )

관세를 둘러싼 불확실성, 미국 예산안 처리 여부 윤석열 탄핵심판 등으로 인해 지수상방을 제한하면서 보합으로 마무리 하였습니다. 2024년 3월 14일 (금) 코스피 지수 2,566.36 7.28 -0.28% 개인 외국인 기관 2,079억 매수 2,894억 매도 205억 매도 코스닥 지수 734.26 11.46 +1.59% 개인 외국인 기관 2,703억 매도 2,023억 매수 763억 매수 2024년 3월 14일 (금) 환전고시환율 구분 현재가 전일대비 미국USD 1,454.50 하락 0.50 일본JPY (100엔) 978.57 하락 4.87 유럽연합EUR 1,582.57 상승 3.39 중국CNY 200.97 상승 0.20 2025.03.14 23:50 하나은행 기준 유가 구분 현재가 전일대비 두바이유(03.14) 71.39 상승 0.44 WTI(03.14) 67.18 상승 0.63 휘발유(03.16) 1,685.78 하락 1.27 고급휘발유(03.16) 1,930.88 하락 0.69

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의정부 민락동 대형카페 "카페국립공원" (디저트, 커피, 브런치 맛집, 분위기 최고, 의정부 핫플)

넓은 공간에서 커피, 디저트, 식사를 할 수 있는 카페가 있어서 소개하도록 하겠습니다. "카페국립공원" 의정부 민락동에 위치한 "카페국립공원"은 5층 ~ 7층 규모가 엄청 큰 카페입니다. 엘리베이터 문이 열리면 가장 먼저 대나무 숲이 눈에 들어옵니다. 카페에 큰 대나무 숲이 있다는 것이 엄청 경이로웠습니다. 자연을 느낄 수 있는 공간, 자연이 숨 쉬는 공간 "카페국립공원" 커피, 빵을 주문하기 전에 넓은 카페에 좋은 자리를 찾기 위해서 움직였습니다. 5층, 6층에 다양한 테이블이 있어서 천천히 구석구석 찾아봤습니다. 6층에 올라가자마자 보이는 캠핑존과 편안해 보이는 테이블이 있고, 이쁜 앵무새도 볼 수 있는 곳도 있습니다. 그리고 6층에서 보는 대나무 숲은 5층에서 보는 대나무 숲 하고, 완전히 다른 느낌입니다. 마음에 드는 테이블을 잡고 나서, 5층 카운터에서 커피와 빵을 주문했습니다. (2호가 좋아하는 Rolly Polly 젤리도 구매했습니다.) "카페국립공원"은 분위기 때문에

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초보 러너의 26차 일지 (나이키 리액트 인피니티 런 4 신고 달려보자!)

26주 차 이번 주는 날씨가 많이 풀려서 4번 러닝을 했습니다. 3월 3일(월) 7.01 km 50분 00초 평균 페이스 7.08km 평균 심박 159BPM 평균 케이던스 165SPM 러닝 시작 후 처음으로 평균 페이스 7.08km 평균 케이던스 165SPM 달성했습니다. 3월 5일(화) 6.03 km 42분 04초 평균 페이스 6.58km 평균 심박 162BPM 평균 케이던스 165SPM 러닝 시작 후 처음으로 평균 페이스 6.58km 달성했습니다. 3월 7일(금) 6.49 km 47분 21초 평균 페이스 7.17km 평균 심박 153BPM 평균 케이던스 163SPM 3월 9일(월) 9.16 km 1시간 11분 27초 평균 페이스 7.48km 평균 심박 153BPM 평균 케이던스 160SPM 러닝 시작 후 최장거리, 최장시간 달성했습니다. 러닝 후 처음으로 페이스, 케인던스 최장거리, 최장시간 모두 새롭게 달성한 한주였습니다. 러닝을 시작한 지 26주 새로운 러닝화를 구매했습니다.

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2025년 3월 10일(월) 주요 증시 및 스케줄 (불확실한 트럼프 관세정책, 윤석열 탄핵심판 불확실한 구간을 해소해 나가는 과정)

미국 고용지표 발표를 하루 앞둔 가운데 국내 정치적 불확실성까지 더해지면 하락으로 마무리 하였습니다. 2024년 3월 7일 (금) 코스피 지수 2,563.48 12.68 -0.49% 개인 외국인 기관 1,941억 매도 596억 매수 279억 매수 코스닥 지수 727.70 7.22 -0.98% 개인 외국인 기관 659억 매수 462억 매수 998억 매도 2024년 3월 7일 (금) 환전고시환율 구분 현재가 전일대비 미국USD 1,449.80 상승 1.30 일본JPY (100엔) 980.42 상승 1.37 유럽연합EUR 1,572.53 상승 9.53 중국CNY 200.09 상승 0.09 2025.03.07 23:50 하나은행 기준 유가 구분 현재가 전일대비 두바이유(03.07) 71.09 상승 0.67 WTI(03.07) 67.04 상승 0.68 휘발유(03.09) 1,705.67 하락 0.69 고급휘발유(03.09) 1,942.00 하락 0.26 (단위 국제:달러/배럴, 국내:원/리터

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2025년 3월 11일 (화) 주요 증시 및 스케줄 (변동성이 심한 한주의 시작!)

미국 경기 CPI, PPI 변덕스러운 트럼프의 관세정책 미국과 우크라이나 간 협상 한국 선물옵션 동시만기일 탄핵 인용/기각여부 변동성이 가득한 한주가 시작되었습니다. 2024년 3월 10일 (월) 코스피 지수 2,563.48 12.68 -0.49% 개인 외국인 기관 2,097억 매수 4,242억 매도 1,428억 매수 코스닥 지수 725.82 1.88 -0.26% 개인 외국인 기관 565억 매수 264억 매도 416억 매도 2024년 3월 10일 (월) 환전고시환율 구분 현재가 전일대비 미국USD 1,455.50 상승 5.70 일본JPY (100엔) 991.92 상승 9.64 유럽연합EUR 1,580.45 상승 7.85 중국CNY 200.57 상승 0.40 2025.03.10 21:35 하나은행 기준 유가 구분 현재가 전일대비 두바이유(03.07) 71.09 상승 0.67 WTI(03.07) 67.04 상승 0.68 휘발유(03.10) 1,703.86 하락 1.95 고급휘발유(03.

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2025년 3월 12일 (수) 주요 증시 및 스케줄 (트럼프 자국의 이익을 위해 윤석열 자신의 이익을 위해)

트럼프의 관세 부과 정책으로 미국 경기 침체 공포가 커지며 미증시 폭락으로 급락으로 출발했으나 개인 저가 매수에 힘입어 하락을 막아서면서 마무리 되었습니다. 2024년 3월 11일 (화) 코스피 지수 2,537.60 32.68 -1.28% 개인 외국인 기관 4,929억 매수 15,373억 매도 2,381억 매도 코스닥 지수 721.50 4.32 -0.60% 개인 외국인 기관 485억 매수 465억 매수 871억 매도 2024년 3월 11일 (화) 환전고시환율 구분 현재가 전일대비 미국USD 1,454.80 하락 4.20 일본JPY (100엔) 982.48 하락 9.46 유럽연합EUR 1,587.99 상승 6.80 중국CNY 201.1 상승 0.19 2025.03.11 22:09 하나은행 기준 유가 구분 현재가 전일대비 두바이유(03.10) 70.56 하락 0.54 WTI(03.10) 66.03 하락 1.01 휘발유(03.11) 1,699.67 하락 4.59 고급휘발유(03.11) 1

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2025년 3월 13일 (목) 주요 증시 및 스케줄 (오늘은 네 마녀의 날 (네魔女의날) 입니다.!)

미국과 캐나다 간 관세 갈등이 진정되고, 미국과 우크라이나가 30일 휴전에 동의하면서 외국인 매수가 살아나면서 상승으로 마무리 하였습니다. 하락하고 있던 증시는 막아섰지만 아직은 상승전환 하지 못한 시장입니다. 2024년 3월 12일 (수) 코스피 지수 2,574.82 37.22 +1.47% 개인 외국인 기관 5,050억 매도 3,790억 매수 319억 매수 코스닥 지수 729.49 7.99 +1.11% 개인 외국인 기관 128억 매도 138억 매수 93억 매수 2024년 3월 12일 (수) 환전고시환율 구분 현재가 전일대비 미국USD 1,453.00 보합 일본JPY (100엔) 976.38 하락 6.04 유럽연합EUR 1,583.04 하락 3.05 중국CNY 200.58 하락 0.47 2025.03.12 22:23 하나은행 기준 유가 구분 현재가 전일대비 두바이유(03.11) 70.82 상승 0.26 WTI(03.11) 66.25 상승 0.22 휘발유(03.12) 1,696.06

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의정부 맛집 마포육곳간 망월사역점(합리적인 가격 맥주_소주1,900원, 최고의 고기맛, 멋스러운 인테리어!!)

동네에 새로운 고깃집이 생기는 건 참 즐거운 일입니다. 오늘은 동네에 새로 생긴 "마포육곳간"에 다녀왔습니다. 마포육곳간은 K 이자카야 작심가 프랜차이즈 본사 서일에프앤디에서 야심 차게 준비한 고깃집 브랜드입니다. 의정부에 5군데 가 있는 데 오늘 방문한 곳은 "마포육곳간 망월사역점"입니다. 마포육곳간 망월사역점 경기도 의정부시 평화로 201 1층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 주소 : 경기 의정부시 평화로 201 1층 (망월사역 6번 출구에서 171미터 도보 2분) 매일 12:00 - 23:55 0507-1406-1741 마포육곳간 망월사역점 내부는 그렇게 크지는 않지만 테이블이 많이 있어서 이른 시간에 방문하면 대기 없이 들어갈 수 있습니다. 자리에 앉으면 기본 상차림으로 양배추 샐러드, 양파소스 절임, 파절이 파김치, 쌈무, 마늘, 쌈장이 세팅되고 셀프바에서 상추, 깻잎, 고추를 가져오면 됩니다. 추가로 부족한 반찬은 셀프바에서 편안하게 가져오면 됩니다. 마포육곳간은

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2025년 3월 4일(화) 주요 증시 및 스케줄 (3월은 꽃피는 증시가 되었으면 좋겠습니다.)

트럼프 관세정책으로 인해 미국, 한국 모두 폭락으로 마무리한 하루 였습니다. 2024년 2월 28일 (금) 코스피 지수 2,532.78 88.97 -3.39% 개인 외국인 기관 20,324억 매수 15,524억 매도 6,167억 매도 코스닥 지수 743.96 26.89 -3.49% 개인 외국인 기관 4,072억 매수 2,830억 매도 1,236억 매도 2024년 2월 28일 (금) 환전고시환율 구분 현재가 전일대비 미국USD 1,461.00 상승 11.50 일본JPY (100엔) 966.49 하락 1.20 유럽연합EUR 1,529.37 상승 22.76 중국CNY 200.24 상승 1.64 2025.02.28 23:51 하나은행 기준 유가 구분 현재가 전일대비 두바이유(02.28) 73.82 하락 0.69 WTI(02.28) 69.76 하락 0.59 휘발유(03.03) 1,717.51 하락 0.31 고급휘발유(03.03) 1,950.89 상승 0.73 (단위 국제:달러/배럴, 국내:원

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2025년 3월 5일(수) 주요 증시 및 스케줄 (트럼프 관세도 무섭지 않은 조선,해운, 방산)

현실화된 캐나다·멕시코 관세와 미국 경기 둔화로 인해 하락으로 출발한 증시는 조선·방산업종 등이 급등하면서 하락 방어를 하면서 마무리 되었습니다. 2024년 3월 4일 (화) 코스피 지수 2,528.92 3.86 -0.15% 개인 외국인 기관 2,044억 매수 1,896억 매도 1,473억 매도 코스닥 지수 737.90 6.06 -0.81% 개인 외국인 기관 375억 매도 450억 매수 8억 매도 2024년 3월 4일 (화) 환전고시환율 구분 현재가 전일대비 미국USD 1,458.50 하락 3.50 일본JPY (100엔) 981.82 상승 4.38 유럽연합EUR 1,535.22 상승 1.95 중국CNY 200.55 상승 0.40 2025.03.04 23:21 하나은행 기준 유가 구분 현재가 전일대비 두바이유(03.03) 72.32 하락 1.50 WTI(03.03) 68.37 하락 1.39 휘발유(03.04) 1,716.42 하락 1.18 고급휘발유(03.04) 1,951.93 상승

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신한대 맛집, 의정부 호원동 망월사역 솥뚜껑 닭갈비 맛집 계식당 망월사역점

몇 년 전 자주 가던 카페가 없어지고 술집이 생겼다가 술집도 없어지고 그 자리에 닭갈비 파는 식당이 생겨서 다녀왔습니다. 망월사역맛집 | 호원동맛집 | 의정부맛집 | 신한대맛집 | 계식당님(@gye_restaurant) • Threads, 자유로운 소통 공간 팔로워 374명 • 스레드 2개 • 레트로 분위기 닭갈비 맛집 [계식당] ️ 영업시간 PM:04:00~AM12:00 주소 의정부시 평화로 233-1 1층 (화요일 정기 휴무) 둘러보기️. @gye_restaurant님과의 최근 대화를 확인해보세요. www.threads.net 계식당 망월사역점 경기도 의정부시 평화로 233-1 나동 102호 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 "계식당 망월사역점" 경기 의정부시 평화로 233-1 나동 102호 0507-1473-1387 영업시간 월, 수, 목, 금, 토, 일 16:00 ~24:00 (라스트 오더 23:20) 매주 화요일 정기휴무 "계식당 망월사역점" 내부 인테리어는 옛날

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2025년 3월 6일(목) 주요 증시 및 스케줄 (트럼프 관세정책에도 돌파하는 테마는 있습니다! 해운, 강관업체, 조선, 전력)

미국 상무장관이 인터뷰에서 "관세에 일부 경감 조치가 있을 수 있다" 발언을 통해 투자심리가 완화 되었고, 기관 매수에 힘입어 하락을 멈추면서 마무리 하였습니다. 2024년 3월 5일 (수) 코스피 지수 2,558.13 29.21 +1.16% 개인 외국인 기관 911억 매수 2,233억 매도 479억 매수 코스닥 지수 746.95 9.05 +1.23% 개인 외국인 기관 623억 매도 649억 매수 114억 매수 2024년 3월 5일 (수) 환전고시환율 구분 현재가 전일대비 미국USD 1,448.00 하락 7.50 일본JPY (100엔) 972.95 상승 0.90 유럽연합EUR 1,554.65 상승 8.84 중국CNY 199.71 하락 0.99 2025.03.05 23:07 하나은행 기준 유가 구분 현재가 전일대비 두바이유(03.04) 71.16 하락 1.16 WTI(03.04) 68.26 하락 0.11 휘발유(03.05) 1,714.47 하락 2.06 고급휘발유(03.05) 1,95

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2025년 3월 7일(금) 주요 증시 및 스케줄 (트럼프 협상은 시작 되었고, 원하는 걸 얻어가는 트럼프)

미국 관세 우려 완화 영향으로 인해 외국인 수급이 들어 오면서 코스피는 상승했고, 코스닥은 수급이 회복되지 않으면서 하락으로 마무리 했습니다. 2024년 3월 6일 (목) 코스피 지수 2,576.16 18.03 +0.70% 개인 외국인 기관 3,693억 매도 1,382억 매수 1,561억 매수 코스닥 지수 734.92 12.03 -1.61% 개인 외국인 기관 4,408억 매수 2,123억 매도 2,172억 매도 2024년 3월 6일 (목) 환전고시환율 구분 현재가 전일대비 미국USD 1,448.00 상승 2.00 일본JPY (100엔) 979.54 상승 8.06 유럽연합EUR 1,566.81 상승 6.50 중국CNY 199.91 상승 0.08 2025.03.06 23:24 하나은행 기준 유가 구분 현재가 전일대비 두바이유(03.05) 70.04 하락 1.12 WTI(03.05) 66.31 하락 1.95 휘발유(03.06) 1,711.98 하락 2.82 고급휘발유(03.06) 1,94

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2025년 2월 27일(목) 주요 증시 및 스케줄 (매출이 없는 종목은 매출이 없으면 상승하지 않습니다.)

외국인 매도는 지속 되었고, 기간이 오후부터 매수를 늘리면서 3거래일 만에 상승으로 마무리 하였습니다. 하락을 상승으로 전환하면서 흐름을 다시 상승으로 끌고 가는 동력을 얻게 되었습니다. 2024년 2월 26일 (수) 코스피 지수 2,641.09 10.80 +0.41% 개인 외국인 기관 201억 매도 3,228억 매도 2,404억 매수 코스닥 지수 771.41 1.98 +0.26% 개인 외국인 기관 1,186억 매수 711억 매도 470억 매도 2024년 2월 26일 (수) 환전고시환율 구분 현재가 전일대비 미국USD 1,436.00 상승 3.20 일본JPY (100엔) 959.54 하락 1.59 유럽연합EUR 1,505.57 하락 0.80 중국CNY 197.64 상승 0.12 2025.02.26 23:04 하나은행 기준 유가 구분 현재가 전일대비 두바이유(02.25) 73.24 하락 1.78 WTI(02.25) 68.93 하락 1.77 휘발유(02.26) 1,721.92 하락 1.

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전주 현대옥 전주본점에서 먹은 콩나물 국밥은 뭐가 더 특별한 거 같습니다.

전주 여행 중 꼭 먹어야 할 음식이 있다면 콩나물국밥이 아닐까 싶습니다. 그리고 이왕 먹을 거면 본점에서 먹는 게 좋을 거 같아서 전주 콩나물국밥 현대옥 전주 본점을 다녀왔습니다. 현대옥 전주본점 전북특별자치도 전주시 완산구 화산천변2길 7-4 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 주소 : 전북 전주시 완산구 화산천변2길 7-4 연락처 : 063-228-0020 연중무휴 24시간 영업 전주 콩나물국밥 현대옥 전주 본점 토요일 오전에 방문했습니다. 맛집은 한 번에 들어갈 수 없는 거 같습니다. 전주 콩나물국밥 현대옥 전주 본점은 고객 대기실이 2층에 있습니다. 번호표를 뽑고, 2층에 있는 콩나물 박물관을 관람하고 있으면 금방 차례가 돼서 맛있는 콩나물국밥을 먹을 수 있습니다. 전주에 왔으니깐 전주 남부시장식 콩나물국밥을 주문했습니다. 전주 남부시장식 콩나물국밥은 적당한 국물 온도에 콩나물이 듬뿍 들어가 있고, 청양고추가 들어가 있어서 산뜻하면서 맛있게 매운맛입니다. 콩나물국밥과 함께

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초보 러너의 25차 일지 ( 즐겁고, 행복한 러닝 하세요!)

짝꿍하고 2024년 9월 처음 러닝을 시작한 지 어느덧 25주 (6개월)가 되었습니다. 2월 26일(수) 6.01 km 45분 21초 평균 페이스 7.32km 평균 심박 157BPM 평균 케이던스 162SPM 2월 28일(금) 6.67 km 50분 28초 평균 페이스 7.33km 평균 심박 161BPM 평균 케이던스 160SPM 이제 거리는 7Km ~ 8km 시간은 1시간 러닝을 할 수 있게 되었습니다. 평균 페이스 7분 10초 ~ 30초 평균 심박 155BPM ~ 160BPM 평균 케이던스 160SPM ~ 165SPM 앞으로 꾸준히 하면 거리, 시간, 페이스, 심박, 케이던스 지금보다 더 좋아질 거라고 믿고 있습니다. 러닝일지를 쓰는 이유는 성장과정을 기록하기 위해서입니다. 6개월이 된 시점에 지난 시간을 돌아보면 신기하게 조금씩 늘고 있다는 것입니다. 2025년에는 꽃 피는 봄이 오면 벚꽃길을 한강을 보며 달려 볼 생각입니다. 기회가 되면 10km 마라톤도 도전해 볼 생각입니다.

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전주여행 전주 고속버스터미널 근처 창고형 대형카페 "로맨티움" (맛있는 디저트와 예쁜 포토존이 어우러진 공간 로맨티움)

전주 여행을 마무리하고, 장소를 이동하기 위해 전주 고속버스터미널에 버스를 기다리는 동안 시간이 남아 주변을 검색하다 발견한 카페 "로맨티움" 로맨티움(@romantium_) • Instagram 사진 및 동영상 팔로워 505명, 팔로잉 203명, 게시물 212개 - 로맨티움(@romantium_)님의 Instagram 사진 및 동영상 보기 www.instagram.com 로맨티움 전북 전주시 덕진구 가리내로 96 1층 로맨티움 0507-1343-1476 매일 11:00 - 22:00 로맨티움 전북특별자치도 전주시 덕진구 가리내로 96 1층 로맨티움 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 들어가는 입구부터 기대를 갖게 하는 카페였습니다. 외관부터 느낌이 좋아서 일까요? 문을 열고 카페에 들어서는 순간 진짜 잘 선택했다는 생각이 들었습니다. 층고가 높은 창고형 카페 그래서일까요? 문을 열고 들어가면 진짜 넓은 공간이 눈앞에 들어와서 너무 좋았습니다. 넓은 중앙홀을 가운데로 양쪽 사이드

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초등학생, 고등학생 남자아이 2명과 함께한 1박2일 뚜벅이 전주여행!

초등학생, 고등학생 남자아이들과 함께 한 1박 2일 뚜벅이 전주여행 후기입니다. 10시에 용산에서 전주역으로 가는 KTX를 타고, 12시 30분에 도착 도착하자마자 간 곳은 전주역 근처 "옛날국수사랑" 전주역에서 가까운 "옛날국수사랑" 진한 멸치국수, 비빔국수 전주역에서 도보 10분 정도 걸어가면 진한 멸치국수를 부담 없는 가격에 먹을 수 있는 "옛날국수사랑&... blog.naver.com 점심을 먹고 택시를 타고 이동한 곳은 "전주동물원" 전주여행 아이랑 너무 가기 좋은 전주 동물원! (동물 관람하고 드림랜드에서 놀이기구 타면서 행복한 시간 보내세요.) 도심 속의 푸른 쉼터, 전주동물원 전주동물원은 1978년 6월에 개원하여 언제든지 관람할 수 있도록 연중무... blog.naver.com 전주동물원에서 라한호텔 165번 버스를 타고 팔달로 예술 회관에서 내려 10분 정도 걸어 도착했습니다. 전주 한옥마을 주변 "라한호텔" 가족여행 숙소로 추천합니다.(패밀리 트윈 시티뷰_내돈내산

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초보 러너의 24차 일지 (SALOMON 살로몬 제네시스 W 후기)

날씨도 춥고, 여행도 다녀와서 러닝을 시작 후 처음으로 13일 만에 야외 러닝을 했습니다. (2월 9일 러닝 후 2월 23일 러닝) 2월 23일(일) 7.24 km 54분 29초 평균 페이스 7.31km 평균 심박 157BPM 평균 케이던스 162SPM 오랜만에 실외 러닝을 해서 몸이 살짝 무겁기는 했지만 평소와 비슷한 페이스, 심박, 케이던스를 유지하면서 러닝을 할 수 있었습니다. 이제 다음 주부터 평년 날씨로 돌아온다고 하니 본격적으로 평일에도 달려 볼 생각입니다. 짝궁이 러닝화를 새로 구매했습니다. 살로몬(SALOMON) 제네시스 W 기존에 사용하던 러닝화는 뉴발란스 프레쉬폼 봉고 V6 쿠셔닝 때문에 편안해서 러닝 할 때도 신고, 데일리 운동화로 자주 신어 밑창이 닳아 구매하게 되었습니다. 제네시스 W 가격 : 248,000원 발볼 너비 : 보통 / 쿠셔닝 : 보통 드랍 : 8mm 무게 남 269g/ 여 242g 특징: 종족부가 더 넓어 S/LAB보다 편안한 착화감 구매 신발

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전주 여행 아이랑 정말 가기 좋은 체험형 테마공원 전주 난장 방문 후기입니다!

전주 여행 아이랑 정말 가기 좋은 그 시절 따스한 추억이 스며있는 체험형 테마공원 전주난장 방문 후기입니다! 전주난장은 한 개인이 25년간 자료를 수집하고 4년여의 공사기간을 거쳐 탄생한 체험형 테마공원입니다. [전주난장 관람안내] ※ 입장마감은 1시간 전입니다. 구분 관람시간 월 ~ 목 AM 10:00 ~ PM 07:00 금요일 AM 10:00 ~ PM 07:30 토요일 AM 09:30 ~ PM 07:30 일요일 AM 09:30 ~ PM 07:00 [전주난장 요금 안내] 구분 금액 성인 7,000원 경로/ 장애우/ 국가유공자 6,000원 청소년 6,000원 어린이 5,000원 전주난장 가는 길 전주난장은 전주한옥마을 공영주차장 5분 거리에 위치하고 있습니다. 주차는 한옥마을 공영주차장 (전북 전주시 완산구 남노송동 100) 을 이용하시면 됩니다. 전주난장 전북특별자치도 전주시 완산구 동문길 33-20 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 주소 전북 전주시 완산구 동문길 33-6

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2025년 2월 24일(월) 주요 증시 및 스케줄 (아직 해결 안된 정국 이지만 주식은 상승 중!)

경기 둔화 우려로 간밤 뉴욕 증시가 일제히 하락하자 이에 부정적인 영향을 받아 하락했으나, 기관 매수세에 힘입어 상승 전환으로 마무리 하였습니다. 2024년 2월 21일 (금) 코스피 지수 2,654.58 0.52 +0.02% 개인 외국인 기관 28억 매수 2,181억 매도 1,181억 매수 코스닥 지수 774.65 6.38 +0.83% 개인 외국인 기관 953억 매도 1,269억 매수 60억 매도 2024년 2월 21일 (금) 환전고시환율 구분 현재가 전일대비 미국USD 1,438.50 상승 3.80 일본JPY (100엔) 964.47 상승 5.16 유럽연합EUR 1,504.96 하락 1.26 중국CNY 198.27 하락 0.02 2025.02.21 23:50 하나은행 기준 유가 구분 현재가 전일대비 두바이유(02.21) 77.94 하락 0.60 WTI(02.21) 70.4 하락 2.08 휘발유(02.23) 1,723.87 상승 0.12 고급휘발유(02.23) 1,954.15 하락

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2025년 2월 25일(화) 주요 증시 및 스케줄 (이슈는 늘 있는 시장!)

미국시장의 하락영향과 새로운 코로나 이슈로 인해 하락으로 시작한 증시는 기관, 외국인 매수가 줄어 들면서 소폭하락으로 마무리 하였습니다. 2024년 2월 24일 (월) 코스피 지수 2,645.27 9.31 -0.35% 개인 외국인 기관 1,929억 매수 2,040억 매도 925억 매도 코스닥 지수 773.33 1.32 -0.17% 개인 외국인 기관 2,396억 매수 1,049억 매도 1,275억 매도 2024년 2월 24일 (월) 환전고시환율 구분 현재가 전일대비 미국USD 1,428.00 하락 10.30 일본JPY (100엔) 954.1 하락 9.65 유럽연합EUR 1,495.62 하락 11.29 중국CNY 197 하락 1.37 2025.02.24 22:38 하나은행 기준 유가 구분 현재가 전일대비 두바이유(02.21) 77.94 하락 0.60 WTI(02.21) 70.4 하락 2.08 휘발유(02.24) 1,723.61 하락 0.28 고급휘발유(02.24) 1,956.49 상승

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전주 한옥마을 주변 "라한호텔" 가족여행 숙소로 추천합니다.(패밀리 트윈 시티뷰_내돈내산 솔직후기)

전주 가족여행으로 숙소를 고민하다 선택한 숙소는 "라한호텔" 이었습니다. "라한호텔 전주" LAHAN HOTEL JEONJU 700여 채의 전통 한옥이 한눈에 내려다보이는 전주 한옥마을 바로 앞에 있는 4성급 호텔입니다! LAHAN || 여행이 더 즐거운 곳, 라한호텔 전주 홈페이지 라한호텔 전주 홈페이지, 전라북도 전주시 완산구 위치, 객실소개, 요금 및 예약, 리조트 및 컨벤션 호텔 안내 www.lahanhotels.com 전북 전주시 완산구 기린대로 85 라한호텔 전주 063-232-7000 라한호텔 전주 전북특별자치도 전주시 완산구 기린대로 85 라한호텔 전주 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 체크인은 3시 체크아웃은 11시 투숙객은 방 1개 당 1대가 무료주차가 가능합니다. (투숙 당일과 다음날도 1시까지) 저희 가족이 머문 객실은 패밀리 트윈(시티뷰) 전망은 한옥뷰, 세미한옥뷰, 시티뷰 (전망에 따라 가격의 차이가 있습니다.) 투숙 인원 4인 (최대 5인, 엑스트라

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2025년 2월 26일(수) 주요 증시 및 스케줄 (어쩔 수 없는 금리인하!!)

한은이 금리 인하를 발표하면서 하락하는 속도를 조금 늦추기는 했지만 외국인의 매도는 이어지면서 하락으로 마무리 했습니다. 3일 연속 하락 하면서 상승으로 가던 추세가 하락 전환을 할 수 있는 변곡점에 도달했습니다. 2024년 2월 25일 (화) 코스피 지수 2,630.29 14.98 -0.57% 개인 외국인 기관 3,121억 매수 3,190억 매도 944억 매도 코스닥 지수 769.43 3.90 -0.50% 개인 외국인 기관 1,298억 매수 352억 매도 833억 매도 2024년 2월 25일 (화) 환전고시환율 구분 현재가 전일대비 미국USD 1,432.80 상승 2.60 일본JPY (100엔) 959.58 상승 4.27 유럽연합EUR 1,504.94 상승 7.88 중국CNY 197.44 상승 0.27 2025.02.25 23:26 하나은행 기준 유가 구분 현재가 전일대비 두바이유(02.24) 75.03 상승 0.27 WTI(02.24) 70.7 상승 0.30 휘발유(02.25)

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2025년 2월 20일(목) 주요 증시 및 스케줄 (연기금이 끌고 가는 시장!)

기관 매수가 앞장을 서면서 늘어난 매수에 외국인 매수까지 들어오면서 오랜만에 쌍끌이 매수로 인해 상승으로 마무리 하였습니다. 완벽한 정배열 형태를 구축하면서 지수는 상승할 것으로 보입니다. 2024년 2월 19일 (수) 코스피 지수 2,671.52 44.71 +1.70% 개인 외국인 기관 12,186억 매도 3,927억 매수 7,767억 매수 코스닥 지수 778.27 4.62 +0.60% 개인 외국인 기관 780억 매수 796억 매도 137억 매수 2024년 2월 19일 (수) 환전고시환율 구분 현재가 전일대비 미국USD 1,444.00 상승 1.50 일본JPY (100엔) 951.85 상승 3.27 유럽연합EUR 1,507.61 하락 0.02 중국CNY 198.11 하락 0.15 2025.02.19 23:19 하나은행 기준 유가 구분 현재가 전일대비 두바이유(02.18) 78.14 상승 0.50 WTI(02.18) 71.83 상승 1.12 휘발유(02.19) 1,726.18 하락

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2025년 2월 21일(금) 주요 증시 및 스케줄 (아직 시장을 선도 하는 건 조선, 방선,원전!)

시장을 선도하던 조선, 방산, 원전은 매물이 나오면서 하락하고, 한화령 해제 기대에 힘입어 엔터, 여행, 면세 관련주가 상승한 시장이었습니다. 상승한 추세를 무너트리는 하락은 아니었습니다. 2024년 2월 20일 (목) 코스피 지수 2,654.06 17.46 -0.65% 개인 외국인 기관 2,907억 매수 2,904억 매도 1,079억 매도 코스닥 지수 768.27 10.00 -1.28% 개인 외국인 기관 3,516억 매수 2,166억 매도 1,228억 매도 2024년 2월 20일 (목) 환전고시환율 구분 현재가 전일대비 미국USD 1,437.00 하락 6.50 일본JPY (100엔) 958.8 상승 5.33 유럽연합EUR 1,502.38 하락 2.54 중국CNY 198.2 하락 0.03 2025.02.20 23:50 하나은행 기준 유가 구분 현재가 전일대비 두바이유(02.19) 78.39 상승 0.24 WTI(02.19) 72.1 상승 0.27 휘발유(02.20) 1,725.41

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전주역에서 가까운 "옛날국수사랑" 진한 멸치국수, 비빔국수

전주역에서 도보 10분 정도 걸어가면 진한 멸치국수를 부담 없는 가격에 먹을 수 있는 "옛날국수사랑" 외관도 내부도 그냥 평범한 식당 지나온 세월의 흔적이 고스란히 남아 있어 편안함과 기분 좋은 음식 냄새가 나는 식당입니다. "옛날국수사랑" 메뉴는 멸치국수, 비빔국수, 물만두 3종류만 있습니다. 음식을 주문하면 김치, 단무지, 집 된장, 고추 밑반찬이 나옵니다. 처음 방문했고, 늘 먹던 대로 멸치국수, 비빔국수, 물만두를 주문했습니다. 주문할 때 사장님이 멸치국수 (소) 시켜도 충분히 먹을 수 있다고 했는데 무슨 욕심으로 (대)를 시켰는지 모르겠습니다. 가격 멸치국수 (대) 7,000원 멸치국수 (소) 6,000원 비빔국수 7,000원 물만두 4,000원 특별한 양념은 없었지만 내공이 있는 멸치육수가 일품인 멸치국수 달콤, 새콤, 매콤의 절묘한 조합이 끝내주는 비빔국수 물만두는 흔히 아는 물만두 저렴한 가격에 양도 푸짐해서 먹는 동안 행복했던 "옛날국수사랑" 요즘 같은 고물가 시대에

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전주여행 아이랑 너무 가기 좋은 전주 동물원! (동물 관람하고 드림랜드에서 놀이기구 타면서 행복한 시간 보내세요.)

도심 속의 푸른 쉼터, 전주동물원 전주동물원은 1978년 6월에 개원하여 언제든지 관람할 수 있도록 연중무휴로 운영하고 있습니다. 100여 종의 동물 있는 전주동물원은 국내에서 에버랜드와 서울대공원 다음으로 큰 동물원입니다. 전주동물원 주소: 전북 전주시 덕진구 소리로 68 전주동물원 3월~10월 : 09:00 - 19:00 (18시 입장마감) 11월~2월 : 09:00 - 18:00 (17시 입장마감) 연락처 063-281-6759 성인 3,000원/ 청소년, 군인 2,000원 아동 1,000원 전주동물원 전북특별자치도 전주시 덕진구 소리로 68 전주동물원 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 전주 동물원 아이랑 전주 여행을 계획하고 있다면 정말 강력하게 추천합니다. 추천하는 이유를 지금부터 알려 드리도록 하겠습니다. 전주동물원은 다양한 동물들을 정말 가까운 거리에서 관람할 수 있는 점이 큰 장점입니다. 큰뿔소, 포니, 수달, 라마, 과나코, 라마, 사슴 유리 벽 너머로 애절하게

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