이번 주는 10km 마라톤이 1주일 앞으로 다가와서 퇴근 후 3번 러닝을 했습니다. 4월 23일(수) 6.34 km 46분 00초 평균 페이스 7.15km 평균 심박 158BPM 평균 케이던스 162SPM 감기 기운이 사라지고, 컨디션이 회복돼서 평소보다 조금 더 빠르고 즐겁게 러닝을 했습니다. 4월 25일(금) 7.75 km 58분 12초 평균 페이스 7.30km 평균 심박 155BPM 평균 케이던스 161SPM 그냥 쉬고 싶은 마음이 가득한 금요일! 그래서 금요일은 정말 러닝을 하기 싫습니다.
하지만 이럴 때일수록 더욱더 러닝을 해야지만 피로도, 스트레스도 해소되기 때문에 무거운 몸을 이끌고 러닝을 했습니다. 개인적인 팁이지만 정말 달리기 싫은 금요일 평소와 다른 코스로 달리는 재미를 추가하고, 러닝 후 시원한 맥주를 보상에 추가하기 때문에 힘들어도 금요일 러닝이 기다려집니다. 4월 27일(일) 10.04 km 1시간 18분 56초 평균 페이스 7.52km 평균 심박 157BPM...
