전주 혁신도시 만성지구 필라테스 필라테스 운동 특징!!

안녕하세요 코코필라테스 만성점입니다:) 오늘은 제가 재미있는 인스타툰을 발견해서 그 툰을 함께 공유하면서 필라테스의 특징에 대해 포스팅 해보려고 합니다. 바로 운동별 몸매 특징 중 필라테스 특징을 우리 이웃님들과 함께 보며 하나하나 설명 해드려 보려고 해요 ~ 이웃님들은 어떤가요?

정말 필라테스 하는 분들의 특징이라고 생각 드시나요~? 기본적으로 중력저항 운동은 강도가 높아질 수록 몸매가 다 비슷해집니다!!

무게를 버텨야하기 때문에 팔다리만 굵어지는 것이 아니라 코어가 생기다는 빌미로 허리까지 두꺼워지게 됩니다! 필라테스 같은 경우는 내 몸으로만 하는 운동이기 때문에 지근성으로 근력이 발달하기 때문에 몸이 커지지 않습니다.

지근성 ( 지구력성 근력) 느리게 대응가능하니 근육의 크기가 그렇게 크지 않음 (반)속근성 (순간적 폭발적 힘) 단기간에 빠르고 강한 힘을 출력해서 근육의 크기가 큼 어느정도 고강도 운동을 진행 하다 보면 몸에 굴곡이 생기는데, 필라테스는 굴곡이 생길만큼의 운동 ...