안녕하세요 ~ 전주PT no.1 피트니스코 트레이너 정다영입니다 처음으로 시도한 바디챌린지 이벤트가 10월에 시작해서 지난 1월 9일 마무리 되었는데요 지금 소개 드릴 회원님은 저와 작년 8월부터 운동을 시작하셔서 바프까지 총 6개월 운동 진행한 분이십니다. 전주pt추천 첫 시작 날 사진입니다!
운동은 달리기나 홈트로 팔굽혀펴기 정도 하셨었고 웨이트로는 벤치프레스를 해보셨다고 하셨어요 가슴 운동에 관심이 많으셨구요 그러나 만난 당시에는 코어가 생각보다 단련이 안돼있는 상태였고 척추, 골반 불균형 다리도 내전된 상태셨죠 그래서 저와 운동하면서 숙제는 정해진 웨이트 수업시간을 마친 후에 매번 복근 운동으로 마무리하는것! 크런치,싯업,레그레이즈 모두 20x3 셋트를 주말 하루,이틀 제외 하고는 매일 나와서 1시간 운동 후 진행 하셨어요 바프 이벤트 전 2개월 정도는 웨이트 기본 자세와 허리 가동범위를 만들어 가는 부분에 집중했고 바프이벤트 시작 후에는 바쁜 일정이 겹치는 바람에 운동 일정...
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