필라테스, 스트레칭 왜 중요할까요? 코코필라테스 에코점

안녕하세요 코코필라테스 에코점입니다 !! 요즘 같이 덥고 습한 날씨에 운동을 하기로 마음 먹기는 참 힘든 것 같아요.

하지만! 이럴때 일수록 스트레칭&운동을 해주어 몸을 유연하게 만들어 주어야 한답니다 지금부터 왜 운동 전, 후 스트레칭을 해야하는지 코코필라테스 에코점에서 알려드릴테니!!

운동 전, 후 꼭 스트레칭을 하시길 바랍니다! 내 몸을 위해서!

먼저, 첫번째 운동 전 워밍업 스트레칭 (체온 상승 시켜주기) 워밍업, 준비 운동은 운동을 할때 가장 중요한 단계입니다! (메모..)

몸의 체온이 충분이 올라 가지 않아 부상으로 이뤄 질 수 있기 때문에 충분한 운동 전, 워밍업 스트레칭을 해주어 몸의 체온을 상승시켜주고 긴장된 근육을 이완 시켜주어 활발한 신체 활동에 몸을 대비 시켜줍니다! 간혹 운동 전 워밍업 스트레칭의 시간을 지루하게 느끼시는분들도 있는데 강사님이 집중적으로 운동시키는 부분에 대한 (예를 들어 하체면 하체 내전근, 상체면 상체, 팔,어깨) 스트레칭이기 때문에, 괜히...