안녕하세요 코코필라테스 인후점 입니다 이제 가을이 오려나봐요! 해도 빨리 지고 조금은 서늘해진거같아요 한살한살 나이를 먹으면 나잇살이 생기고 몸에 능률이 현저히 떨어지게 되죠 나이가 들면 건강에 문제가 생기기 마련인데 그건 본인이 관리하기 나름이라고 생각해요!
자기관리를 통해서 누구나 충분히 극복할 수 있답니다c 필라테스는 젊은여자만 할 수 있는거 아니에요? 아닙니다 물론 젊은 여성분들이 많이 하긴 하지만, 본래 필라테스의 목적은 남자분을 대상으로 한 재활치료 이므로 나이 상관없이 남녀노소 모두가 할 수 있는 운동이에요 40~50대분들이 건강지키기 위해 운동을 꼭!
해야하는 이유 지금부터 천천히 알려드릴게요 유연성 기르기 나이를 먹을수록 근육이 줄어들고 뻣뻣해져 부상은 항상 조심해야해요. 그래서 스트레칭을 꼭 해주셔야하는데, 정적인 스트레칭 보다는 필라테스 같은 동적인 스트레칭을 하시는게 좋아요 매일 아침 스트레칭이 습관화 된다면 혈류 흐름이 원활해져 하루를 힘차게 시작할 수 있답니...
#
전주필라테스
#
코코필라테스
#
코코필라테스인후점
