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[기사요약]뇌과학을 공부에 활용하는 법 11가지

원문기사 링크 : http://www.kormedi.com/news/article/1202963_2892.html 1.기상 직후 5분 명상 -명상하는 사람은 대뇌,해마,안와전두피질이 크다. -명상할때 전두엽이 활발해진다. -편안하게 앉아 복습호흡을 하라 2.아침에 뇌훈련 -눈을 감은채 옷을 입거나, 오른손 잡이라면 왼손을 써봐라 3.아침식사 -현미,잡곡을 섞은 밥은 뇌 기능을 극대화한다. -생선을 자주 먹어라 -밥먹을 때 30회 이상 씹어라 (해마와 전두엽 자극) 4.운동해서 체중감량 -운동은 뇌기능을 활성한다. -비만인 사람은 뇌에서 인지,정서를 담당하는 부위와 보상,처벌을 주관하는 부위가 쪼그라든다. -허리가 굵을 수록 뇌는 작아진다. 5.메모하면서 공부하라 -손을 쓰면.......

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[강의노트]영단기 김성은 선생님의 30분에 끝내는 To부정사 총정리!

https://www.youtube.com/watch?v=yzOYB6GLG8A 구수한 말투와 쉽고 재밌는 좋은 강의 [강의노트]

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[시사기획 창 핵심요약]전교 1등은 알고 있는 '공부에 대한 공부1+2' 요약

전전두엽 -공부를 잘하는 생각들에게 두드러지는 부분은 전전두옆의 회백질이 두껍게 나타남. -회백질이 두...

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[생로병사의 비밀 핵심 요약]594회 "혈관을 겨누는 화살, 짠맛 중독" 요약

=확실히 우리나라는 소금을 많이 먹는다 =권장량의 두배를 먹는 우리나라 @연령별 1일 소금 섭...

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[강연메모]건강한 지방을 먹자-의학박사 정윤섭

[메모] 지방의 오해=심혈관계질환, 심근경색이나 뇌경색 등에 아주 치명적인 나쁜 영향을 미친다. 콜...

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[개인 회고록]군대의 기억 2편 행군

두번째 주제는 뭐로할까 고민이 많았다. 몇가지 생각난 키워드가 훈련소 짬밥 PX 행군 혹한기 유격 준비...

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[개인 회고록]군대의 기억 1편 총

군대에 대한 기억이 흐려져간다. 군대 이야기를 나눈지도 오래다. 진짜 이대로가면 완전히 잊혀지겠다. 더 ...

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[메모]공단기 공무원 공부법 정리

@강의는 공단기 홈페이지에서 볼 수 있어요~ [메모]공단기 합격자가 직접 알려주는 합격자 학습법-01.세법 ...

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[다큐 요약]SBS스페셜 "요즘 젊은 것들의 사표"

SBS 스페셜 "은밀하게 과감하게, 요즘 젊은 것들의 사표" 요즘 젊은 애들은 끈기가 없어요 -...

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[영어 학습법] 도올 김용옥 요한복음강해 1강 - 영어를 잘한다는 것은

이 강의는 도올 김용옥 선생님의 요한복음강해 1강입니다. [강의노트] mother tongue 모국어=>모...

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[생로병사의 비밀 핵심 요약]580회 160427 "백세시대, 거북이처럼 달리자"

@오동진, 강동성심병원 순환기내과 교수曰 =우리 근육이 가만히 앉아 있을 때에 비해서 서 있고, 뛰...

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김기훈 선생님의 아이들 영어공부법 (재능tv 특강中)

[아이들 영어공부법 (재능tv 특강中)] 1.영어는 학과목이 아니라 언어다. -obsoledge (obsolete+knowledge)...

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영어공부, 동사의 형태변화 <태>

[동사의 형태를 변화시키는 4요소] 1.본동사vs준동사 -본동사 -준동사 : to do/ing/p.p 2.태 -능동태 -수동...

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돈으로부터 자유로워지는 방법 (체인지 그라운드)

https://www.youtube.com/watch?v=dQTl2VBCHx0 [강의노트] 연봉이 7천만원에 이르기까지는 행복에서 돈의 역할이 중요하다. 그 이후의 추가소득은 행복에 미치는 영향이 미미하다. 중산층의 기준도 바뀌고 있다. 소득이 아닌 삶의 질을 바탕으로 중산층을 구분하는 것이다. <프랑스 중산층의 조건> 직접 즐기는 스포츠+다룰줄아는 악기+근사하게 대접할 요리실력 <옥스퍼드 대학의 조건> 페어플레이 할것,자신의 주장과 신념을 가질 것 돈의 효용의 한계가 분명히 있는데 왜 돈버는것에 집착하는가? 돈이란 절대적인 것이 아니라 상대적인 것이기 때문이다. 돈으로 비교하기 때문에 불행해진다. "사람의 행복과 불행을 좌.......

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명품 사극 '정도전' 명대사 총정리

[정도전] 노동의 고통을 모르고 무의를 모른다면 머리에 똥만 가득찬 밥버러지다. 기억해 두거라! 싸움에서 가장 긴장해야 될 순간은 이겼다 싶을 때다. 그래서 지금이 위기다. 배워라! 배우면 너의 소원을 들어주는 것이 너 자신이라는 것을 깨닫게 될 것이다. 눈에 보이지 않는다고 해서 없는 것은 아니죠. 가시가 언젠가는 단검이 되서 돌아올 것입니다. 남을 속이려면 먼저 자기 자신을 속여라 장님에게 등불을 쥐어 준들 길이 보이겠습니까? 맹자께서 말씀하시길 불위야 비불능야라 하셨다. 하지 않는 것이지 하지 못하는 게 아니다. 사서오경을 달달 외우고 주댕이로 공맹의 말씀을 달달 왼다고 해서 군자가 되는 것은 아니다. 노동의 고통.......

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옛날에 네이버 캐스트 보면서 공부했던 메모들 총정리

[네이버 캐스트 요약]"호지불여락지, 좋아함을 넘어 즐김으로" by 성균관대 동양철학과 신정근 교수 [요약노트] 몰입하는 사람이 아름답다. 몰입은 삶의 권태와 고통을 넘는 힘이기에 무엇을 아는 것은 좋아하는 것만 못하고, 무엇을 좋아하는 것은 즐기는 것만 못하다. -논어 옹야편 20장 141번째- 1.좋아함과 즐김은 어떻게 다를까? -지(知), 호(好), 락(樂)은 공통점을 가지고 있으면서도 ‘나’와 밀착도에서 차이가 난다 -지 : 나와 일정한 거리를 두고서 그것의 객관적 특징을 찾는것 -호 : 지를 바탕으로 일정한 방향성이 생김, 내가 그것과 가까이 있으려고 하고 그것의 가치를 긍정하는 마음으로 움직임 반의어(惡-그것과 멀.......

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[설민석 역사특강]명량 특강 요약

<1부: 전쟁의 신> https://www.youtube.com/watch?v=xswfJhw8sko&t=1s [강의 요약] 임진왜란 : 임진년에 왜인들이 일으킨 난 도요토미 히데요시가 조총으로 전국을 통일! 평화의 시대에 무사들의 재능을 펼치기 위해 전쟁을 일으킨다 속도전으로 밀어부쳐 선조를 볼모로 잡고 군량미와 군사를 모으려고 했으나 선조가 의주로 도망을 친다. (일본에서는 상상도 못할 일) 어쨌든 일본군이 멘붕한 이 시간에 이순신 장군이 군사를 재정비하고 일본의 보급로를 끊어버린다. 일본은 2년만에 군대를 물림 이후 또 정유재란이 일어남 -> 명량대첩은 정유재란 초기의 전투 명량대첩은 그 전의 전투와는 다르다. 그 전의 전투는 전력적.......

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[수학공부]약수와 배수 개념 총정리

[약수와 배수] 기초개념1) 기초개념2) 예제) 인수 =곱하기 기호로 연결되 있는 수or식 (xx, 여기서 ,,은 각각 인수) 소수 =더 이상 쪼갤 수 없는 수,원소 같은 수 (素(원소도 이 한자 씀)數) 개념1)소인수분해 개념2)약수,공약수,최대공약수 약수 =어떤 수(or 어떤식)를 몇 개의 수의 곱으로 표현했을때 그 각각 인수들이 약수. ex)24=x (와 는 24의 약수, 단 분수는 쓰면 안되고 정수를 써야됨.) ex)8의 약수는 총 8개 8=1x8 =2x4 =-1x-8 =-2x-8 -어떤 수가 약수면 그 수에 '-'를 붙인 것도 약수 -약수의 총합은 0이다. -그래서 문제 조건에 "양의 약수"라는.......

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마리텔에서 강성태 공신이 말한 공부법 요약

[요약] 공부 좀 해라. 공부도 안하면서 성적이 오를 수가 있나? 집안 형편탓하지 말고 가지고 있는 것들이나 잘봐라. 교과서 무시하는 사람 중에 개념 설명 제대로 할 수 있는 사람 없다. 개념만 안보고 쓸수 있어도 해당 과목에 자신 없다 소리 못한다. 한번 본건 안 본거랑 다름 없다. 나는 10번을 봤다. 모르는 것을 계속 추려내고 반복해서 봐라. 계속 책을 사지 말고 1권을 집중해서 봐라. 한계치를 정해놓고 하루만 그것을 깨보라. 실패하는 사람들의 공통점이 있는데 그것은 '지금 시작하지 않는 다는것'이다. 각 단원의 고난이도까지 다 마스터하고 다음 단원으로 넘어가지말라 해당 단원의 기본문제까지만 다루고 다음 단원으.......

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EBS 다큐 프라임 '성격의 탄생' 핵심요약

(아래의 텍스트는 EBS 다큐 프라임 '성격의 탄생'편을 보고 내용을 요약한 내용입니다. -100413) @샘 고슬링, 텍사스대학 심리학과曰 =성격의 특징이 우리의 일상생활 속에서 드러난다는 것을 보여주는 연구였어요. 성격이라는 것은 너무나 중요하고, 모두가 이것을 인지하고 있기 때문에 많은 사람들이 성격에 대해 늘 고민하고 이야기합니다. 하지만 성격에 대한 생각들과 이야기들은 대부분 추측이거나 일반적인 상식, 혹은 검증되지 않은 도구에 의한 것이죠. =우리가 일하고 살아가는 공간은 우리가 어떤 행동을 하는지에 대한 풍부한 정보를 지니고 있어요. 또한 그러한 장소에서 우리는 그들의 행동뿐만 아니라. 성격.......

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DP(디피)를 다보고 난 후 군대를 다시 회상하며 쓰는글

노래는 그 노래를 들었던 그 시간의 기억을 담고 있는 것 같다. 어릴때 친구들과 장난치고 놀때 들었던 노래는 학창시절의 순진무구했던 시절이 회상되어 아직도 그때 노래들을 들이면 기분이 좋다. 그런데 나는 군시절 들었던 노래들 상당수를 별로 좋아하지 않는다. 왜냐하면 그 노래들을 들으면 군대생각이 나고 군대 특유의 그 숨막히는 분위기까지 회상되기 때문이다. 물론 군대라는 공간도 소중하고 그 기간동안 배운것도 많고 좋은 사람도 많이 만났고 내가 할 수 있는 최선을 다했고 부대내에서도 좋은 평판을 받으며 원만한 군생활을 했다. 많은 추억도 존재한다. 하지만 군대라는 곳 자체가 스스로 원해서 간 곳이 아니고 국가에서 강.......

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20년 안에 내 모든 시간을 온전히 내 소유로 만들겠다. #경제적자유

하루는 너무나도 짧다. 하루를 온전히 가지고 싶다. 매일 출근시간이 임박할때마다 드는 생각이다. 퇴근하고 적당히 하루를 마무리하고 일찍자고 일찍일어나서 새벽에 내가 꾸준히 하는 행동들 이것의 생산성 가치를 떠나 너무 재밌다. 그래서 이렇게 꾸준할 수 있다. 그런데 매번 시간이 아쉽다. 몇시간 더하고 싶은데 출근을 해야한다. 블로그를 운영하고 독서를 꾸준히 하는데 여기에다가 경제공부와 경제글을 쓰고 싶은데 시간이 안난다. 여기에다가 요즘엔 프로그래밍에 관심이 생겼는데 ㅎㅎ 난 어떻게 된게 일을 벌리는걸 좋아하는지 새로운걸 하려면 기존에 하던것들을 줄여야 하는데 기존에 하던것들 여전히 재밌다. 못줄이겠다. 회사는.......

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[간략 요약]버전업! 한자 암기 박사 / 박원길 [8.5점]

[도서요약] <이 책의 학습구조> ①실감나는 생생한 어원으로 풀고 ②동시에 같은 어원(공통부분)으로 된 글자들을 익히면서 ③그 글자가 쓰인 예까지 생각해보기 <이 책의 학습법> ①제목을 중심 삼아 외우고 ②그 제목을 보면서 각 글자들은 어떤 공통점과 차이점으로 이루어진 글자들인지 어원과 구조로 떠올려 보고 ③각 글자들이 쓰인 단어는 무엇인지 생각해보라 <이 책에 쓰인 약어> 원-원자 (속자나 약자가 아닌 원래의 글자로, 정자라고도 함) 속-속자 (정자는 아니나 세간에서 흔히 쓰이는 한자) 약-약자 (쓰는 노력을 아껴 편리함을 도모하기 위한 것으로, 글자의 획 일부를 생략하거나 전체 구성을 간단히 줄인 한.......

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[생로병사의 비밀]558회 151021 "3대 식품 논쟁,트랜스 지방의 유혹" 요약

@트랜스지방이란 무엇? 자연에서 존재하는 지방은 동물성 지방과 식물성 지방인데 동물성 지방은 수소로 꽉 차있어서 포화지방이라 불리는데 막대기처럼 생겨 차곡차곡 잘쌓이기 때문에 보통 상온에서 고체상태다. 반면 식물성 지방은 수소가 덜차있어서 불포화 지방이라 불리는데 액체 상태로 존재하기 때문에 다루기도 불편하고 쉽게 상한다. 그런데 액체인 식물성 지방을 고온에 가열하거나 인공적으로 수소를 집어넣게 되면 마치 동물성 지방처럼 단단한 고체로 굳어지게 된다 이때 분자구조가 뒤집혀버린 제 3의 지방 트랜스 지방이 생겨나는 것이다 대표적인 식품이 마가린과 쇼트닝이다. 값이 싸고 맛있어서 가공식품에 널리 쓰인다. @매.......

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[메모]당뇨병의 원인에 맞는 상식적인 치료 by 제이슨 펑

https://www.youtube.com/watch?v=8MeM5F9pmL0&feature=emb_title [메모] 주제=제 2형 당뇨병은 불치병인가? 아님 지금 치료가 잘못된 것일까? 당뇨병은 사실 상당히 회복이 가능하다. 꼭 나빠지기만 하는 질환이 아니다. 만성질환이 아니다. 이 질병에 대해 약의 효과는 없다. 그 이유는 제2형 당뇨병은 인슐린 저항성이 너무 심하기 때문이다. 여기에 논란의 여지는 없다. 인슐린 저항성이 매우 심하면 혈당이 상승한다. 현재의 모든 치료는 혈당을 낮추는데만 초점을 맞추고 있다. 전혀 이치에 맞지 않다. 비유를 하자면 감염이 되면, 다리에 염증이 생기면, 치료를 해야합니다. 박테리아가 원인이기 때문에 항생제를 쓴다.......

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도서요약)16배속 공부법, 모토야마 가쓰히로

[지두력 = 읽기, 쓰기, 셈하기] 읽기= 독서력 기르기 -책을 늘 들고 다녀라 -자신에 맞는 책을 고르라 -책에 밑줄을 그어가며 읽어라 -책장을 잘 정리하면 머리속도 잘 정리된다. (명사와 회의를 해라) 쓰기 = 손을 움직이면 뇌가 활성화 된다. (하루를 정리해봐라 , 목표-마음) -노트 필기를 삼가자 -머리가 좋아지는 블로그 활용법 (하나의 주제로 써라) -책을 읽으면 반드시 서평을 써라 -사업계획서: A4 한장을 30분에 쓰는 연습을 하라 , 글을 쓸 때 근거를 제시하라. -숫자를 다루는 능력 기르기 : 사칙연산을 빠르게 하라 , 게임,스포츠로도 머리가 좋아진다 , 사물로 숫자를 파악하라 [전략 = 목표확정 + 정보수집 +.......

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발췌록) 멈추면, 비로소 보이는 것들 / 혜민

몇년전에 메모를 해둔 내용인데 스님의 언행일치가 되지 않는 삶으로 인해 이 메모들의 느낌이 많이 바랬는데요. 그래도 포스팅하겠습니다. 사랑은 상대를 위해 무언가를 많이 해주는 것도 중요하지만 어쩌면 같이 있어주는 것이 더 깊은 사랑의 표현일 때도 있습니다. 우리 삶의 많은 대립과 시비는 역지사지 마음을 연습하면 풀릴 수 있어요. 상대방의 입장에서도 생각하는 습관을 가져보세요. 내 생각만 하는 것은 철부지 어린아이와 다를 바 없습니다. 사랑을 하면, 배려를 합니다. 배려는 남을 위해 무언가를 해주는 것도 중요하지만 하지 않아야 할 것을 하지 않고 참는 것도 매우 중요합니다. 사람과의 인연은, 본인이 좋아서 노력하는데.......

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[TED 강의노트]언어장벽 무너뜨리기 - Tim Doner

https://www.youtube.com/watch?v=xNmf-G81Irs Breaking the language barrier | Tim Doner [요약] 이 강연자는 10대 최다언어 구사자로 뉴욕타임즈에 실리기도 한 인물이다. 대중매체에 관심을 받는 인물이 되면서 문제점이 생겼다. 언어를 배우는 것이 거의 업무처럼 느껴졌다. 갑자기 완벽하게 정돈해야 할 것처럼 느껴졌다. 그전의 방법과는 정반대로 변한 것이다. 3학년때 프랑스어를 배울때 2년이 지나도 유창한 대화를 할 수 없었다. 7학년때 라틴어를 배웠다. 라틴어는 더이상 쓰이지 않지만 어떻게 언어를 분해하는지, 어떻게 언어를 규칙을 가진 하나의 체계나 퍼즐조각처럼 볼 수 있는지 알게 된다. 하지만 여전히 언어를 잘한다.......

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[TED 요약]언어 공부를 쉽게 하는 방법 - Benny Lewis

https://www.youtube.com/watch?v=0x2_kWRB8-A [요약] 스페인에 6개월이나 살고도 스페인어를 할줄 몰랐다. 가장 중요한것은 동기다. 사람들과의 의사소통을 최우선 순위에 뒀을 때, 마침내 그 언어를 배울 수 있었다. -언어학습에 흥미를 느끼지 않는 5가지 주된 이유- 1.사람들은 언어학습 유전자나 재능이 없다고 말한다. -> 있다 2.외국어를 배우기엔 자신이 너무 늙었다고 생각한다 =적절한 조건이 갖추어진다면 아이들보다 어른들이 더 우수한 언어학습자이다. 언어학습에서 중요한건 환경이다. 언어를 공부하는 것이 아닌 그 언어의 삶을 살아야 한다. 3.그 언어를 쓰는 나라에 여행 갈 수 없다. =인터넷을 활용하라 / .......

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법륜스님에게 인생 배우기 (도서, 법륜 스님의 행복에서 발췌)

우리가 살면서 직면하게 되는 문제를 외면하지 않고 관심을 기울여 상황을 파악하고 원인을 규명하여 해답을 찾아간다면 문제는 시련이 아니라 하나의 도전으로 바뀌게 된다. 누군가를 미워하는 감정은 스스로를 그 사람에게 다가가지 못하도록 막는 출입금지와 같다. 어떤 삶을 살고 있더라도 당신은 행복할 권리다 있다 그러나 남의 불행 위에 내 행복을 쌓지는 말라 넘어지면 넘어진 것이 나고, 성질내면 성질내는 것이 나이다. 인생에는 정답이 없다. 자기가 선택한 대로 사는 것뿐이다. 그런데 우리가 이럴까 저럴까 망설이는 것은 선택에 대한 책임을 지고 싶지 않기 때문이다. 지금 화가 나는 것은 지난 시절에 내가 뿌린 씨앗이 움튼 것.......

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[영문법 공부]동사 종류

영어와 우리말의 차이! 영어는 논리어 : 어순이 조사역할을 함. 그러므로 어순이 바뀔 수 없음 , 주어/동사/목적어는 생략할 수 없다 우리말은 정황어 : 조사가 있어 어순이 바껴도 이해 가능 , 정황상 파악할 수 있는 경우엔 주어/목적어도 생략가능 주어 : -은/는/이/가 동사 : -다 목적어 : -을/를 1.문장의 중심은 본동사 : 동사가 문장의 운명을 결정한다 -본동사부터 찾아라 본동사 앞은 주어,뒤는 목적어이다. 동사를 봐야 뒷문장의 전개를 예측할 수 있다 -동사의 용법 : 동사마다 선호하는 문장구조가 있다 2.5형식의 5가지 뼈대를 익히고 살을 붙여가자 3.자동사vs타동사 : 뒤에 목적어 유무의 차이 , ~을/를을 붙여 해석이 자연스러우.......

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이현 선생님이 말하는 퇴계이황의 정신

이황 선생이라고 들어봤나? 그 양반 고향이 어디야? 안동 사람이야. 안동이면 경상도 분이지 그 이황 선생과의 논쟁을 나중 조선 성리학할 때 배우는데 그 최고의 학자 이황한테 목 꼿꼿이 들고 8년동안 개겼던 유학자가 있어 이이? 이이가 아니야 실제 논쟁했던 건 이이 선생이 아니라 이이는 나이가 너무 어렸었어 논쟁할 뻘이 안됐어 그 당시 젊은 선비였던 기대승이라는 분이야 이 기대승 선생은 고향이 광주 사람이야. 전라도 선비가 조선 최고의 학자한테 계속해서 비판하고 논쟁했었던 거야 난 개인적으로 이황 선생의 사상에 동의하지는 않는데 이황 선생에게 늘 존경의 마음을 가지고 있어 이 위대한 학자는 그 새파란 선비가 자기를 공.......

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리켄트 교수님에게 배우는 영어학습법

리켄트 교수님은 교려대 교수학습개발원 연구교수이십니다. https://www.youtube.com/watch?v=F9f0692r_dg 옛날에 '세바시'에서 '영어로부터의 자유'라는 제목의 강연을 하셨는데 내용을 정리 해봤습니다. [강연 요약] 1.한국의 학생들은 수년째 영어를 배우지만 간단한 영어밖에 하지 못한다. 문제는 영어를 배우기보다 부분적인 지식의 조각만 배우고 있다. 고로 영어는 일종의 속박이 되었다. [어려움] -영어는 평상시 사용하지 않으며 제한적인 교실에서만 사용한다. -영어가 어려운 이유 중 하나는 두뇌효율성 때문 @두뇌효율성 : 모국어를 말할땐 뇌는 별 노력 없이 저절로 이해 외국어를 말할땐 뇌가 아주 바쁨.......

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양준상 선생님이 말씀하시는 LCHF 식사법

[식품리스트] 1.동물성 지방 -소,돼지 등의 적색 육류,삼겹살 등의 지방이 많은 부위가 좋다. -간,허파,염통,곱창,대창,막창,도가니,껍데기,보쌈,족발, -육수류(소,닭,돼지) : 꼬리곰탕,도가니탕,갈비탕,선지국,삼계탕(밥은 먹지 않는다.) -유제품 : 치즈,버터 (당첨가된 요구르트는 영원히 제한,우유는 초기에 제한) -계란 : 얼마든지 많이 먹어도 된다. 노른자도 포함 2.식물성 지방 -코코넛유,팜유,올리브유 (제한: 포도씨유,카놀라유,콩기름,옥수수기름,두유) -아보카도,마카다미아,호두 (아몬드는 탄수화물 함량 높아 제외,땅콩도 제외) -카카오분말,카카오닙,카카오버터,99~100%초콜렛 3.그외 권장 -근대,브로콜리 등 잎 채소,김치,된장,청.......

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만화 도박묵시록 카이지에 나온 인생에 관한 냉철한 분석

우둔하게...., 자고 싶은 만큼 자고...., 억지로 일어나서..., 매일같이 똑같은 의식으로 하루하루를 반복하지...., 남보다 꿀리는 것을 죽도록 싫어하면서도...., 그 근본 원인은 외면하고...., 조금 열중하는 순간이라고 한다면..., 컴퓨터 앞에 앉아 게임이나 하거나...., 길거리에서 예쁜 여자를을 봤을때 눈요기할때 정도..., 왜 그런 욕나오게 재미없고 부끄러운 기분으로..., 이 인생의 귀중한 하루하루를 소비하고 있느냐면..., 언제나 어느 때던지..., 현실은 너에게 있어서 "가짜"이기 때문이야. 즉 진짜가 아닌, 이 현실이 자신의 진짜 "현실"일이 없다..., 너는 그렇게 생각하고 싶어하지..., 따라서..., 20살이.......

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체인지 그라운드를 보며 정리한 인상깊었던 내용 총정리

180516 습관, 무엇보다 가치 있는 최고의 자산 [습관은 바꾸는 것이 아니라 쌓는 것이다] https://www.youtube.com/watch?v=fAFrok6WVPg [강의노트] 워렌 버핏曰 =동료 중 칭찬하고 싶은 사람을 골라 그 사람이 좋은점을 적어라 가장 못마땅한 사람을 골라 어떤 점이 맘에 안드는지 적어라 그 목록 중 좋은점은 연습하면 자신의 것으로 만들 수 있다. 타인의 못마땅한 점은 반면교사로 삼는다. 습관은 쉽게 변하지 않는다. 좋은 습관이 생기면 좋은 영향이 오래가고 나쁜 습관은 그 반대다. <해빗 스태킹>저자, 스티븐 스콧曰 =습관은 바꾸는 것이 아니라 쌓는 것이다. 습관을 형성하는 초기 몇 주 동안은 반복,지속성이 중.......

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도올 김용옥 선생님에게 배우는 우리가 영어와 수학을 공부해야되는 이유

https://www.youtube.com/watch?v=fZk67qnUo3M 학창시절 우리를 가장 많이 괴롭힌 과목이 무엇이라고 물어보면 1위,2위는 아마 수학과 영어일 겁니다. 우리는 이 골치 아픈걸 왜 공부하는 것일까요? 공부하기 전에 왜 공부해야하는지 영문도 모르고 공부를 합니다. 도올 선생님의 강연 중 '영어 수학을 왜 공부해햐 하는가?'라는 강연이 있는데 제목부터 끌려서 선생님께 배우고 내용을 정리해봤습니다. [강연 요약] 조선시대 사람도 과거보기 위해 공부한건데 과거는 시험공부를 하지 않았다는건 오해 (유배,정치적 배제의 특수한 경우를 제외하곤 공부할 기회가 없다.) 요즘 아이들이 훨신 더 공부를 많이한다. 외국어 공부를 너.......

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피온4)스쿼드를 통째로 GR카드로 리빌딩하다.

스쿼드 멤버들이 너무 중구난방이라서 그냥 다팔고 다시 제대로 컨셉 잡고 팀스쿼드를 만들기 위해 유튜브에 '가성비 스쿼드'를 검색했고 https://www.youtube.com/watch?v=l_Idd9DfoxY 4개월전에 올라온 이 영상을 봤다. 그냥 이 영상 그대로 따라서 팀을 만들었다. 물론 이 영상보다는 훨신 카드 시세가 오른 상태였지만..., 오늘 새롭게 완성한 ALL GR 카드 스쿼드 클럽가치는 30억이다. 총급여는 딱 200이라 이대로 대표팀경기도 뛸 수 있다. 베스트11 [아구에로] [루니] [포그바] [메시] [음바페] [사비치] [멘디] [보아텡] [바란] [베예린] [돈마룸마] 골든루키 카드 10명 이상이라 전체 능력치 +3 버프를 받는다. 은카가 8.......

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[오늘 미래를 만나다 요약]김정운 교수 1부-창조는 편집이다

https://www.youtube.com/watch?v=j98cQ8xSpAY 새로운 신념 다짐 -> 내 인생을 창조적으로 살아보겠다. [문화심리학자 김정은의 창조의 비밀] 3부에 걸친 강의 1부: 창조는 편집이다. 2부: 재미는 창조다. 3부: 창조적 삶이란? 창조를 강요하는 우리 사회 -> 하지만 방법을 일러주지도 않고 창조는 천재들의 전유물인양 말한다. 창조는 거품,허세,열등감을 유발시킨다 우리는 용어부터 잘못쓰고 있다. 창조(creation) : 無에서 有를 만들어 내는 행위 창조는 오직 신만의 영역이다 창조적(creative)이 사람의 영역 우리는 흔히 창의성(creativity)이라는 표현을 쓴다. 창의성(creativity) : 새로운 것을 생각해 내는 특성 Q.도대체 뭐.......

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[오늘 미래를 만나다 요약]김정운 교수 2부-재미는 창조다

오늘 강의는 일상의 문화에서 찾는 편집의 기술, 행복한 삶을 위한 편집의 기술 21세기에 인류가 찾아낸 새로운 가치 : 재미와 행복 절대빈곤 극복 후 질문 :왜 사는가? 인간은 재미와 행복을 위해 산다. 재미를 추구하면 찾아오는 죄의식, 행복을 느끼면 찾아오는 불안감 이야기) 생각만 하면 모두 이뤄지는 사막에서 오아시스와 수영장,미녀들을 생각하니 정말 생겼다. 그런데 갑자기 호랑이가 나타나서 이 여자들은 잡아먹으면 어떡하지?라고 생각하자 호랑이들이 여자들을 잡아먹었다. 우리가 이렇게 산다. 행복하려 하는데 정작 행복해지면 불안해한다. 과거 우리 사회의 당면 과제는 자유와 민주 재미와 행복이 궁극적 가치 우리의 문제점.......

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도서요약) <완벽한 공부법> 고영성,신영준 저, 닉값하는 공부법책 [10/10점]

헨리 뢰디거,마크 맥대니얼,피터 브라운 공저인 <어떻게 공부할 것인가>와 더불어 제가 생각하는 공부법 관련책 끝판왕 중에 하나가 고영성,신영준 공저의 <완벽한 공부법>입니다. 완벽한 공부법을 읽었다면 어떻게 공부할 것인가는 안읽어도 될 정도로 다양한 도서의 주요내용들이 이 책에 집대성되어 있습니다. 소장해도 아깝지 않을 책이라고 생각합니다. 책 내용을 1/30로 압축해서 요약해봤습니다. 우리는 왜 공부를 해야하는가 우리는 공부라고 하면 시험부터 떠오릅니다. 시험은 '경쟁'과 '평가'이기 때문에 많은 사람들이 공부라고 하면 거부감부터 듭니다. 그럼에도 우리는 공부를 해야합니다. 첫번째.......

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도서요약) <천일문 심화> 김기훈,박세광 , [9/10점]

[도서요약] PART1.구문 격파를 위한 7가지 무기 1.문장의 기본 구조 아무리 복잡한 영문이라도 그 기본 구조는 아래 중 하나이다. S+V+(M) S+V+O[C]+(M) S+V+O+O[C]+(M) A.한 눈에 파악되는 문형 : S+V+(M) / S+V+O[C]+(M) B.동사 뒤르 ㄹ살펴야 하는 문형 : S+V+O+O[C]+(M) 2.명사 후치 수식어 영문의 어순이 우리말과 크게 다른 것 중 하나는 명사를 수식하는 긴 형용사가 명사 뒤에 위치한다는 것이다. 특히 이러한 긴 형용사적 수식어구가 주어인 명사 뒤에 위치할 때는 주어와 동사의 위치가 떨어져 있게 되므로 독해할 때 주의를 요한다. A.명사+형용사구 B.명사+전치사구 C.명사+to-v (3-3에서 자세히) D.명사+v-ing[p.p.]~ (3-4에서 자세.......

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[MBC스페셜]712회 160801 '저성장 시대에 살아남기' 핵심 요약

24.9% 공실률 (출처 : 국토교통부/한국검정원 2016년 1분기) 경제평론가 모타니 고스케曰 -20년 동안 썰물의 시기를 겪은 일본! 한국과 중국도 같은 경험을 하게 될 것이다. 경제학 교수 다나카 히데토미曰 -계산대로 된다면 한국은 내년부터 장기 침체 부동산 중개인 나카시마 오사무曰 -다들 나이를 먹었기 때문에 일을 관두고 셔터를 닫아두고 사시는 분들이 많다. 이후에는 사람이 못살게 되면서 빈집이 된다. 일본 전국 빈집 13.5% (2013년 기준) 도쿄 및 수도권 빈집 11.1% (2013년 기준, 총무성 통계국) 대한민국 거제 상황 -음식점 매출 15~20% 감소 (2015년 6월 대비, 출처 : 거제시청) -시내 중심가 아파트 가격 15~20%하락 -부동산 거.......

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로버트 배로 하버드대 교수가 말하는 소득주도성장

로버트 배로 교수가 작년 12월 9일에 작성한 글을 번역해봤습니다. '소득주도성장에 대한 생각' 한국 경제는 약해서 불황으로 빠져들고 있을지도 모른다. 2019년 국내총생산(GDP) 성장률 전망치는 약 1.8%로 10년 만에 최저치를 기록했고, 긴 역사 동안 높은 평균 성장률에도 크게 못 미친다. 특히 주목할 만한 것은 2019년 연간 -4.0% 내외의 총 고정투자 증가율이다. 이러한 투자 위축은 경기 신뢰의 약화와 경기침체 가능성을 보여주는 분명한 지표다. 한국의 거시경제 상황을 평가하는 공정한 방법은 다른 아시아 국가들과 비교하는 것이다. 나는 남한보다 더 부유하지만 대부분 가난한 10명으로 구성된 그룹을 보았다. 이 그룹은.......

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도서요약) <당뇨병엔 밥 먹지마라 실전편> 에베 코지 [8/10점]

[도서요약] @주의 -당질 제한식은 시작하고 즉시 효과가 나타나므로 경구 혈당강하제를 복용하거나 인슐린 주사를 맞고 있는 경우 저혈당 발작을 일으킬 수 있습니다. 의사와 상담을 해야하며 가능하면 입원해서 당질 제한식을 하는 것이 좋습니다. -신장 기능이 좋지 않은 사람은 당질 제한식이 맞지 않으므로 주의해 주십시오. 제1장 당질 제한식의 모든 것 @당질 제한식이란 -당질 제한식은 당질의 섭취를 줄이는 식사요법이다. 주식이 되는 밥이나 빵,면류를 제외하고 반찬을 듬뿍 먹는 것이다. -당질 제한식의 첫 번째 특징은 즉효성이다. 2형 당뇨병 환자는 거의 100% 식후와 공복 시 혈당치가 즉시 떨어지기 시작하고 소변에도 당분이 거.......

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도서요약) <나는 1일 1식 이렇게 성공했다> 네이버 카페 1일 1식 & 간헐적 단식 [6/10점]

[도서요약] 1 편견 없이 1일 1식 시작하다 01 1일 1식을 하면 체력이 약해지지 않을까 -사람이 위장의 음식물을 완전히 소화시키는데 걸리는 시간은 8시간이다. 세끼를 모두 챙겨먹는다면 위장은 쉬지 못한다. -일본 의학박사 고다 미쓰오曰="적게 먹는 사람일수록 체력과 지구력이 뛰어나다" -나구모 요시노리 박사曰="근육은 체지방이 0%가 되지 않는 한 분해되지 않는다" -사람은 배가 부를때 면역성이 떨어진다. 02 1일 1식을 마음먹게 된 계기는 무엇인가 -비만,건강 악화 등 03 공복이 사람을 건강하게 한다 -영양학 박사 조엘 펄먼曰="건강과 적정 체중 유지를 위해 필요한 양을 알려주는 것이 &.......

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도서요약) <당질 제한식 다이어트> 에베 코지 [8/10점]

[도서요약] 제1장 배고픈 다이어트는 가라 @칼로리와 비만은 아무 상관이 없다 @살이 찌고 빠지는 것을 결정하는 요인 -감량 효과는 칼로리와 지방을 제한하는 것보다 당질을 제한하는 편이 높다. -칼로리가 같아도 무엇을 먹느냐에 따라 살이 쉽게 찌기도 쉽게 빠지기도 한다. -칼로리와 지방을 제한하는 것보다 당질을 줄이면 살을 쉽게 뺄 수 있다. @비만호르몬이 분비되는 음식 -인슐린은 혈액 속의 포도당, 즉 혈당을 에너지로 사용하게 만드는 것이다. 중요한 호르몬이지만 너무 많이 분비되면 몸에 해롭다. 인슐린은 몸에 지방을 축적시키는 역할도 하므로 인슐린이 대량으로 분비되는 생활을 지속하면 점점 비만해진다. 그래서 '비.......

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도서요약) <카네기 인간관계론> 데일 카네기, 자기개발 서적 딱하나만 추천하라고 한다면 망설임 없이 이책을 선택하겠습니다. [10/10점]

[도서 30배 요약] 이 책이 사랑받는 이유 : 사람을 사귀고 사람들에게 영향을 미치는 방법과 기술에 대해서, 장기간 축적된 인간경영 노하우를 체계적으로 쉽게 제시함. 이제는 지위로 조직원 위에 군림하는 시대는 지나갔다. 인간적인 매력과 영향력으로 추종자를 만들어야 한다. 피터 드러커가 말하는 리더의 덕목 1.사람들마다 갖고 있는 잠재력과 가능성을 발굴하고, 의욕과 창의성을 이끌어내야 한다. 2.조직을 이끌어 갈 실제적이고도 휼륭한 비전과 가치를 제시해야 한다. 3.좀 더 효과적으로 대화하고 동기부여를 해야 한다. 4.조직원의 사기를 복돋고 나아갈 길을 지도하고 조언도 하면서, 그들과 성공적인 인간관계를 유지해야 한다. 카.......

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도서요약) <천일문 기초2> 박세광,류혜원 , 믿고 공부하는 천일문 시리즈 , [9/10점]

[도서요약] 권두부록: 구와 절 1.단어 1-1.단어로만 이루어진 문장 Sujin speaks / English / very well. 수진은 말한다. / 영어를 / 아주 잘. 1-2.구가 있는 문장 두 개 이상의 단어가 모여서 하나의 품사 역할을 하면 이를 구라고 한다. Tony wants / to take trip abroad / next year. 명사구 부사구 토니는 원한다 / 해외 여행을 하기를 / 내년에. 1-3.절이 있는 문장 '주어+동사'의 구조를 갖추고 있으면서 문장의 일부를 이루고 있는 것을 절이라고 한다. I believe / that Tom is honest. 주어 동사 명사절 나는 믿는다 / 탐이 정직하다고 2.구 -문장 내에서의 역할에 따라 명사구,형용사구,부사구로 나누어진다. 2-1.명사구 명.......

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도서요약) <지방을 태우는 다이어트 케토제닉 레시피 170> 마리아 에머리히 [9/10점]

[도서요약] Part 1: 케토제닉 주방 Part 2: 쉬운 케토제닉 레시피 https://mariamindbodyhealth.com/ (레시피 영상 제공 링크) @케토제닉 다이어트 입문 -케토제닉 다이어트 : 고지방+중단백+저탄수 @케토제닉 다이어트란 무엇인가? -우리 몸이 신진대사를 할 때, 당이 아니라 지방을 태우도록 만드는 것이 목표인 식이법 -우리 몸에 가장 이상적인 에너지원은 지방이다. 우리 몸은 최소한의 포도당만 있으면 된다. -우리 몸은 단백질을 저장하지 못한다. 남아도는 단백질은 '클로코네오제네시스'라는 프로세스를 통해 당으로 바꾼다. -통곡물이나 뿌리채소 같은 복합탄수화물 음식은 포도당 분자들이 긴 체인처럼 서로 연결되어 있는.......

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도서요약) <토니 부잔의 마인드맵 암기법> 토니 부잔 [7/10점]

[도서요약] [1]슈퍼파워 메모리를 갖고 싶어요 -좌,우뇌 모두 사용하자 -나이가 든다고 뇌 기능이 감소하진 않는다 1.슈퍼파워 메모리의 기본 원리 -상상력과 연상결합 SMASHIN' SCOPE- (1)공감각,감수성 (2)움직임 (3)연상결합 : 걸이못 기억법,연결 기억법 (4)성적관심 (5)유머 (6)상상 (7)숫자 : 순서와 차례의 원리의 특수성과 효율성 부가 (8)상징적 표현 (9)색상 : 색깔은 생각을 생생하게 한다. (10)순서 또는 차례 : 범주를 기준으로 분류,위계적으로 모으는 것등 (11)긍정적 이미지 (12)과장 2.쉽고 재미있는 연결 기억법 3.기억을 머릿속 옷걸이에 걸어라1 : 숫자-모양 기억법 1~10까지의 숫자의 모양과 비슷한 이미지를 만들고 감.......

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도서요약) <불면증, 당신도 치료될 수 있다> 신홍범 , [8/10점]

[도서요약] 프롤로그 part2. 불면증 환자의 특성 불면증의 원인을 찾아야 하는 이유 -병의 원인을 알면 치료법도 금방 찾을 수 있다. -완치 후 재발하지 않도록 예방하려면 병의 원인을 알고 있어야 한다. -불면증의 원인이 환자 자신에게 있다는 대답을 회피하려 한다. 불면증에 걸리기 쉬운 사람 -성격적 이유 : 꼼꼼하거나 예민하거나 걱정이 많은 성격 -생리적 이유 : 높은 근육 긴장도,평균 이상으로 만들어내는 긴장 뇌파 등등 -심리적 이유 -환경적 이유 불면증 발병 모델 : 스필만 모델 . part3. 수면제, 술, 멜라토닌, 민간요법 : 한계와 위험성 술은 가장 질 낮은 수면제 민간요법의 위약효과 -대부분의 민간요법들은 그 효과가 명확하.......

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도서요약) <미친 집중력> 이와나미 구니아키 [6/10점]

[도서요약] 미친 집중력 STEP 1 공부가 즐거워지는 환경을 만들어라 01 ‘비포 앤 애프터 테스트’로 지속적인 공부효과를 확인한다. -공부 잘하는 사람은 어떻게 '쾌감 도파민'이 나오는지 안다. ①공부를 시작하기 전에 그날 공부할 내용에서 몇 문제를 골라 '간단한 테스트'지를 만들어 놓는다. ②공부하기 전과 공부한 후, 두 번 테스트를 하고 점수가 오른 것을 확인한다. ③자기만의 '성장노트'를 만들어 캘린더나 수첩에 '오늘은 몇점 상승!'하는 식으로 기록해 둔다. -공부 성과를 수치화해 그때그때 확인하면 의욕을 높일 수 있다. 02 15분마다 좋아하는 것을 먹으면서 공부의욕을 유지한다 -스.......

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도서요약 77편 <너구리 영어> 김기호 [8/10점]

[도서요약] 1장 영어를 관통하는 핵심이 있다 1.영어는 단순 무식하다. 2.진짜 영어 실력으로 -확고한 기본 바닥이 없는 상태에서는 기출문제조차 자기 것으로 섭취할 수 없다. 2장 왜 말 못하고 못 알아듣는가 1.못 알아듣는 진짜 이유 -가장 큰 원인은 단어를 차례대로 배열하는 방법을 정확히 모르기 때문 -듣기가 안 되는 원인 1.단어를 모양만 보고 외웠다. -청취는 소리를 듣고 뜻을 떠올리는 과정이다. -그저 집중해서 테이프를 듣는 과정을 반복하는 것만으로도 단어가 편하게 암기 된다. 2.어순에 대한 무지 2.말 못하는 진짜 이유 -실전에서 필요한 진정한 스피킹 능력은 머릿속에 떠오르는 자신의 감정과 상황을 순간순간 문장으로 만.......

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도서요약) <한국에서 유일한 기초 영문법> 한일 , [8/10점]

[도서요약] [to부정사] 형태 : to + 동사 해석 : ~는 것 설명 : 不定詞-to뒤에 오는 동사의 의미와 갯수의 부정확성, 영어로는 "to infinitive" 기능 : 동사를 명사처럼 쓰게 하기 위해 동사를 명사화함 (to부정사의 명사적 용법-주격용법,목적격용법) 위치 : 명사자리인 주어,목적어 단점 : 1.전치사 뒤는 전치사to와의 중복때문에 안됨. -> 극복방법 :1.동사-er (제한적) / 2.동명사 2.짧은 주어를 좋아하는 영어의 성격과 대비된다. (주어를 강조할땐 쓴다.) [동명사] 형태 : 동사 + -ing 해석 : ~는 것 설명 : 동사를 명사화,100%명사(동사앞에서 쓰임)이면서 100%동사(뒤에 명사가 옴)이다. (명사역할만 할 수도 있고 명사,동.......

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도서요약 18편 <지방의 누명> MBC 스페셜 지방의 누명 제작진[8/10점]

이번 요약 도서는 <지방의 누명>입니다. 304페이지 책을 13페이지 분량으로 압축했습니다. (책 압축률 95.8%) [도서요약] =용어설명 1부 지방은 죄가 없다 1장 기름진 음식 탓에 살이 찐다고? 버터와 고깃기름으로 1년에 30kg을 감량하다. (알트 몬도야씨 사례) -알트 몬도야씨가 주로 먹는 식품들 -LCHF로 체중감소의 선순환을 만들었다. 지방에 대한 공포심만 없앤다면 즐겁게 먹을 수 있는 음식이 정말 많아요. 그리고 무엇보다 내가 뭘 먹는지 자각하게 된다는 것, 그것이 이 다이어트를 하고 난 후 가장 달라진 점이에요. 알트 몬도야 중성지방=장에서 흡수된 지질에 포함되어 있거나 간에서 생성된다. 흔히 이차적인 원.......

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도서요약 50편 <공부의 비결> 세바스티안 라이트너 , 암기박스가 인상적이었던... , [7/10점]

[도서요약] 이 책에 대하여: 생활의 질이 완전히 달라지는 공부방법 저자의 말: 분노 때문에 쓴 책 1. 배운 것은 배운 것이다 @어떻게 공부하느냐 -중요한 것은 무엇을 공부하느냐가 아니라 어떻게 공부하느냐다. @두뇌활동은 두통이 아니다 -교사에게서 배울 수 있다는 생각 바로 이 착각 때문에 수많은 사람들이 아직 아무것도 배우지 못하고 있다. -오늘날의 현실에서 교사에게서 배울 수 있는 것은 아주 미미한 부분에 지나지 않는다. -공부 그 자체를 외우고 기억하는 것은 학생의 몫이다. @10년 배워도 외국어를 못하는 이유 @나이가 들어서도 공부하기 -미래에는 죽는 날까지 공부하지 않는 사람은 '강등'된다. @누구나 열 가지.......

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다시 맨유로 복귀한 호날두! EPL 복귀전 주요장면 정리 (전지적 호날두 시점)

오늘 경기 바로 선발명단에 들어간 호날두 진짜 EPL 호날두 얼마만에 보는거냐? EPL 처음 입문했을때가 호날두 콩나물 시절이었는데 세월 진짜 빠르구나 호날두 복귀전 직접 보러오신 퍼거슨 영감님 ㅠㅠ 이러니깐 진짜 15년전으로 되돌아간것 같잖아 ㅠㅠ 무슨 안감독님하고 강백호 보는것 같네 ㅠㅠ 다시 맨유 유니폼을 입고 올드트레포드 무대에 다시선 호날두 와 진짜 이 모습을 다시보는구나 진짜 유럽축구 처음볼때 그 느낌이 되살아나네 맨유의 원톱으로 다시 돌아왔습니다. 진짜 호날두가 맨유 유니폼을 입고 OT 그라운드 위로 올라왔음 진짜 이 모습을 다시 볼줄 몰랐음 전반 2분 헛헤딩질로 쇼타임 시작 전반 3분 물개헤딩쇼ㅋㅋ 전반.......

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드디어 황희찬 프리미어리그 데뷔하다! 데뷔골과 주요 볼터치 정리요약

오늘 울버햄튼의 경기 선발라인업 일단 황희찬은 서브로 시작! 경기 시작전부터 계속 카메라에 잡히면서 오늘 데뷔가 유력함을 느꼈음 60분! 드디어 황희찬 울버햄튼 소속으로 프리미어리그 데뷔전! 잘해보자 화이팅 황희찬! 69분 아다마 돌파 근데 아다마 트라오레 진짜 돌파 미쳤네 진짜 저돌적이다. 73분 왓포드 자책골ㅋㅋ 나이스 82분 황희찬 프리미어리그 데뷔골!!! 87분 황희찬 카메라 원샷 89분 황희찬 좋은 수비 나이스 커팅! 89분 반칙당하는 황희찬 후반추가시간 히메네스 스루패스 황희찬 침투 후 슈팅 히메네스랑도 잘맞을 것 같다. 데뷔전 데뷔골 넣고 팀은 승리하고 완벽한 데뷔전을 치룬 황희찬! 승리를 맘껏 만끽중 황희찬 현지.......

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[트둥실록]데뷔 2154일차, 트와이스 2021년 9월 11일 떡밥 정리

What is Love? 스포티파이 2억 스트리밍 달성 미나 NEW 네일 World Music Awards 트윗 https://twitter.com/WORLDMUSICAWARD/status/1436669912655843330?s=19 원스 [Happy Nayeon Day 2021] - Nayeon Global Union YouTube Ad https://www.youtube.com/watch?v=jzPsiG2KH5g 오랜만에 다시 읽는 사나의 편지 하와이에서 보낸 여름! 오랫동안 꿈꿔온 소원이 이루어졌다. 이 넓은 우주에서 우리가 함께 하와이에 오다니. 이게 바로 기적 아닐까? 뻔한 말 같지만, 또 당연한 말 같지만, 그래도 이 말은 하고 싶다. 우리와 함께 해온 시간들, 앞으로 함께할 시간들. 모두 나에게는 너무나 소중하다. 우리의 이야기는 앞으로도 Never Ending.......

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거상 오늘 기준 스펙 점검

현재 거상을 3클라로 즐기고 있는데 오늘 기준 현상태 정검겸 포스팅을 쓰려한다. 그냥 클릭만 하면서 간단하게 키우고 싶어서 옛날부터 반자사컨셉으로 키우는 중이다. 현재 얼음성에서 얼게 몰이사냥 중이고 엄밀히 말하면 수호물을 박고 시작하는 반반자사 플레이 중이다. 스펙을 조금더 높여야 완전한 반자사가 가능할 듯하다. 3클라에 병법 24편까지 먹어가면서 사냥중이다. 1클라 본케릭 : 대만 남자 렙 250 1클라 본케는 대만남자다. 수호물용이다. 수호물을 박지 않으면 전투가 끝나면 꽤 많은 장수들이 죽어있는 경우가 많아서 아직까지는 대만남자는 필수다. 현무부를 착용중이다. 고구려 태황투구와 변두리 공명셋에 매의눈 고급쌍인.......

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도서요약) <7번 읽기 공부 실천법> 야마구치 마유 [7/10점]

[도서요약] 제1장 공부는 머리가 아니라 기술이다 @목표를 구체화하라 @나의 원동력은 열등감과 두려움 @현실적인 도전을 선택하라 @환경적 압박감을 이용하라 -두려움은 나의 원동력 @경쟁이 치열할수록 목표 달성은 쉬워진다 -노력을 게을리 하지 않는다 -혼자서 기를 쓰고 노력하는 것보다 치열한 경쟁 환경에 몸을 맡기는 것이 목표를 달성하기에 더 쉬운 방법이다. 제2장 목표는 1등이 아니라 ‘상위 30퍼센트’ @목표 달성을 위해 꼭 의식해야 하는 것 -1등 할 필요 없다. 목표레벨 커트라인 안에 들기만 하면 된다. -상위 30%안에 들자 @‘최악의 등수’를 가정하라 -어느 정도 실수할 가능성을 미리 계산에 넣어라. @목표는 현실에 가깝.......

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[트둥실록]데뷔 2153일차, 트와이스 2021년 9월 10일 떡밥 정리

TWICE REALITY “TIME TO TWICE” TDOONG High School Season 2 EP.04 https://www.youtube.com/watch?v=IhYRLYjhmPM 하이라이트 PICK 둡쯔 브이 https://www.vlive.tv/post/0-25279444 틱톡 지효 다현의 모델 페이스JyoDub's Model Face LEMONA JAPAN OFFICIAL 트윗 어퓨 인스타 사이다 +인스타 스토리 Shopee Philippines 트윗 TWICE 소피 베트남 MC님 페북 트둥이들 쇼피 말레이시아 진행자 트윗 트와이스 Shopee Malaysia 트윗 Republic Records 인스타 스토리 청학애드컴 트윗 트와이스 나연 생일을 축하하며 강동구보건소앞 버스 정류장에 쉘터광고가 진행 되었어요 원스 트와이스 필스 2주년 기념 9와이스 교차편집.......

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도서요약) <지방을 태우는 몸> 지미 무어,에릭 C. 웨스트먼 [9/10점]

[도서요약] CHAPTER 01 케톤 상태가 무엇이며 왜 필요한가? -낮은 수준의 케톤 상태가 실제로 인간...

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도서요약) <논리오류 19> 앨리 앨모서위, 바른판단을 위해 최소한 이정도는 공부하자! [7/10점]

개념들 -명제(Propositon)=참이거나 혹은 거짓인 언술, 그러나 둘 다 해당될 수는 없다. -전제(Pre...

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도서요약) <세계 최고의 학습법> 데이브 엘리스 , 읽어볼만한 학습법책 , [8/10점]

[도서요약] <프롤로그> @대학 생활을 준비하며 -프롤로그는 왜 중요한가? : 명확한 학습 전략을 가지...

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도서요약) <7일 공부법> 스즈키 히데아키 저, 일본 공신이 알려주는 공부법 [7/10점]

공부머리를 뛰어넘는 ‘합격 전략’ -7일 공부법의 흐름은 '이사'와 비슷하다. 이사할 때 가장 ...

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도서요약) <영문법 콘서트> 박상효 , 영어문법의 전설 박상효 선생님의 대표적인 문법책 , [9/10점]

[도서요약] CHAPTER1 ‘원래 그래요’와 ‘지금만 그래요’- 문장과 현재시제 00. 동사 없인 문장이...

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도서요약) <지방의 역설> 니나 타이숄스 , 지방은 무죄다. , [8/10점]

책 압축률 : 512페이지-> 7페이지 (압축률 약 98.7%) [도서요약] 지방이 함유된 주요 식품 1장 지방의 ...

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도서요약) <헬스의 정석> 수피 , 닉값하는 책 ,[8/10점]

책 압축률 : 480페이지->15페이지 (압축률 약 96.7%) [도서요약] 1부. 운동과 몸 Chapter1 내 몸의 큰 ...

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도서요약) <60초 숙면 프로그램 진짜 잘자는 법> 숀 커리,키스 윌슨 , 구체적인 숙면 방법론 , [7/10점]

[도서요약] 1부불면증의 증상과 원인 Chapter 1 어떻게 하면 잠을 잘 잘 수 있을까?: 60초 숙면 프로그램 ...

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도서요약) <양배추 다이어트> 요시다 도시히데 [6/10점]

[도서요약] 양배추 다이어트 십계명 ①저녁식사 전에 큼직하게 썬 양배추 6분의 1통을 생으로 10분간 꼭꼭 ...

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도서요약) <뼈 있는 아무 말 대잔치> 신영준 , [9/10점] + 관련 챕터 유튜브 해설 모두 첨부

https://www.youtube.com/watch?v=w1vWqHEP_v4 @너무 자주 하는 7가지 오해 ①자유로워지고 싶으...

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도서요약) <기억력 천재의 비밀노트> 오드비에른 뷔 , [6/10점]

[도서요약] 제1부 기억력은 훈련이 필요할 뿐 1 기억해 둘 만한 이야기 -단어들을 이미 잘 알고 있는 장소...

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도서요약) <스피드 직독직해> 최원규 , 강력한 독해툴을 장착하고 싶다면 추천합니다. [8/10점]

[도서요약] PART 01. 직독직해 핵심원리 CHAPTER 1. 영어의 어순은 바꿀 수 없다 -우리말에는 ...

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[트둥실록]데뷔 2152일차, 트와이스 2021년 9월 9일 떡밥 정리

Shopee 떡밥 총정리 SHOPEE 풀버전 SHOPEE 베트남 인터뷰 풀버전 SHOPEE 싱가포르 9.9 ...

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도서요약) <수면 다이어트> 사토 게이코 , [6/10점]

[도서요약] PART1-올바른 수면을 하면 자연히 살이 빠진다 수면법 01올바른 수면을 하지 않으면 1개월...

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도서요약) <합격공부법 4색, 4단계 공부비법> 조우상 [8/10점]

[도서요약] PART 1. 4색 공부법 (교과서를 정리하는 방법) @책을 읽는데도 기술이 필요하다 -어떤 공부...

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도서요약) <굶으면 낫는다> 후나세 슌스케 , 단식의 효용을 알려주는 책 , [7/10점]

[도서요약] <질병 치유와 고치는 방법> ①소식,단식 -만병을 고치는 묘법. '먹지 마라',&#...

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트와이스 쯔위 움짤 100장씩 모아보기 -8-

전설의 레이커쯔 치얼업 쯔위 쯔위 눕방 에스크 인 어 박스 쯔위 아름다운 블랙쯔위 핑크 핑크 간식먹는 조...

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트와이스 채영 움짤 100장씩 모아보기 -8-

채영 팬사인회 채영 양갈래 쿠우챙 흑단발 채영 챙골라스 산타챙 틋티비 채영 카카오 프렌즈 디자인하는 채...

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트와이스 다현 움짤 100장씩 모아보기 -8-

2019년 4월 26일 뮤직뱅크 다현 움짤 모음 2019년 4월 27일 음악중심 다현이 2019년 4월 28일 트와이스 브...

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트와이스 다현 움짤 100장씩 모아보기 -7-

2019년 4월 20일 팬시 티저 하이라이트메들리 다현 움짤 모음 2019년 4월 20일 얼루어 티저 다현 2019년 4...

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트와이스 미나 움짤 100장씩 모아보기 -8-

2019년 4월 22일 팬시 브이로그 미나 움짤 2019년 4월 23일 아이돌룸 미나 움짤 모음 2019년 4월 24일 TM...

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도서요약)<9급 과목 고득점하기> 백진영,백인혁 , [6/10점]

[도서요약] 1. 국어: 고득점을 위한 국어 공부법 / 백진영 (국가직, 지방직 국어 100점) 국어가 전략과목이 될 수 있는가? -가능 고득점을 얻기 위한 준비 전략 1)마음의 준비-적절한 고독,평정심,자신감 a.적절한 고독 : 공부는 혼자 하는 것 b.평정심 : 공부는 집중력 싸움 c.자신감 : 공부를 끝까지 할 수 있게 해주는 힘 2)공무원 국어 특성 파악 -분류 : 어문규정,비문학,문학,어휘(한자성어 포함) -어문규정부터 확실히 섭렵하고 매일 공부해 휘발되지 않게 공부하라 (나머지는 감유지정도) 3)강의와 교재 -책 : 기본서,기출문제집 각 1권 -강의 : 어문규정,동형 모의고사 강의 각 1개 a.강의 선택 과정 -어문규정 : 배미진 -동형모의고사.......

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도서요약) <근데, 영화 한 편 씹어먹어 봤니?> 신왕국 , 영화 공부법 끝판왕 , [7/10점]

1장 시골 고교 자퇴생, 영어를 정복하다 -저자의 인생 이야기 2장 영어 귀가 확 뚫리는‘영화 씹어먹기’ 공부법 @복싱하듯이 영어하라 -서술적 기억을 열심히 쌓으면서 정작 절차적 기억은 간과하니 영어가 안된다. 언어에서 서술적 기억은 문법과 단어 암기, 절차적 기억은 실제로 그 언어를 훈련하는 것. 언어의 유창성을 위해서는 절차적 기억이 중요하다. @다이어트와 영어 공부의 공통점 -영어를 잘하기 위해서는 우선 영어 듣기부터 훈련하는 것이 가장 기초이자 기본이다. 귀가 트여야 입도 트인다. @닥치고 듣기! 영어 듣기가 되어야만 영어 말하기도 된다 <아이가 모국어를 습득하는 과정> ①갓 태어난 아기는 소리를 듣기는 해.......

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도서요약) <미친 암기력> 미야구치 기미토시 , [7/10점]

[도서요약] 미친 암기력 STEP 1 공부가 즐거워지는 환경을 만들어라 01 당신의 인생을 확 바꿀 수 있는 ‘미친 암기력’ @내가 도쿄대학을 수석으로 졸업할 수 있었던 이유 @미친암기법을 마스터하면 인생이 쉬워진다. 02 문제를 피하지 않고 정면승부하면 인생이 달라진다 @문제를 잘 해결하는 것만으로도 인생이 180도 바뀐다. -인생은 장애물이 있기에 더욱 풍요로워 진다. 03 쉬지 않고 노력하는 사람은 합격률이 높다 @합격과 불합격의 차이는 이것이다. -능력이 차이가 아닌 정신적인 면의 차이 -조바심을 내지 말고 묵묵히 하라 @작은 용기가 합격,불합격을 가른다. -성공하는 사람은 성공할 때까지 쉬지 않고 계속해서 노력할 수 있는 사.......

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도서요약) <내 몸에 독이 되는 탄수화물> 에베 코지 , [8/10점]

[도서요약] <당질제한식을 실시할 때 주의사항> 당질제한식은 개시 직후부터 효과가 나타나므로 경구 혈당 강하제를 복용하거나 인슐린 주사 투약하는 분은 저혈당 발작을 일으킬 위험이 있습니다. 이에 해당하는 분은 반드시 의사와 상담한 후 실시하십시오. -간경병 환자,활동성 췌장염 환자,긴사슬지방산 대사 이상 질환자는 권장 대상자가 아닙니다. -신장장애 환자 중 신사구체 여과율 추산치(eGFR)가 분당 60ml미만일 경우 의사와 충분히 개별 상담 후 결정하십시오. chapter 1.4대 사망 원인 ① 암 포인트 1.암세포는 고혈당과 고인슐린을 좋아한다 -당질을 많이 먹으면 암에 걸릴 가능성이 현저히 높아진다. -간암,췌장암,식도암,자.......

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도서요약) <십대를 위한 한국사 어휘력 만점공부법> 박기복 , 한국사 키워드 정리 한권으로 끝 ,[8/10점]

[도서요약] 1장. 고대사회 : 삼국의 관계를 중심으로 이해하라 01 구석기와 신석기 <용어정리> 뗀석기 : 구석기시대에 돌을 깨뜨려만든 도구 ex)찍개,주먹도끼,긁게,밀개,자르개 간석기 : 신석기~청동기, 돌을 갈아 만든 도구 ex)돌도끼,돌창,돌낫,돌화살촉,갈돌,갈판,그물추,가락바퀴 주먹도끼 : 구석기, 다양한 용도로 사용한 뗀석기 가락바퀴 : 섬유에 꼬임을 주어 실을 만든 간석기 갈판과 갈돌 : 채집한 열매와 수확한 농산물을 갈 때 쓰는 간석기. 애니미즘 : 자연물에 영혼이 있다고 믿는 사상 토테미즘 : 부족이 특정한 동식물과 연결되었다고 믿는 사상 이른 민무늬토기 : 한반도 최초의 토기로 무늬가 없는 토기. 청동기시대의 민.......

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도서요약) <강철 멘탈> 하쿠타 나오키 , [6/10점]

[도서요약] 제1장 맞으면서 강해지는 단련법 @당신은 자신이 생각하는 것보다 훨씬 강하다 남의 험담이 두렵다고요? -막상 맞아보면 생각보다 견딜만 하다. 두려워 매번 도망치면 이 사실을 알지못한채 생을 마치게 된다. 인간관계가 무섭다고요? -인간의 정신력은 매우 강하다. 자자질한 일에 두려워 말라 @강철 멘탈은 어떻게 만들어지나 정신력을 강하게 하려면 -정신력은 단련 가능하다. 정신력도 계속 사용하지 않으면 점차 약해진다. 하고 싶은 말은 하고 살자 -하고 싶은 말을 다하고 살아갈 때 생길 수 있는 최악의 사태는 기껏 해야 해고 정도다. 목숨을 잃진 않는다. -강철 멘탈과 후안무치를 결코 동일시 해선 안된다. 정신력이 강한.......

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도서요약) <일취월장> 고영성,신영준 , [9/10점]

갑자기 왜 이 장면이 생각나지?ㅋㅋ 아무튼 책요약 들어갑니다. 1장 운(運) "미래에 무슨 일이 생길지 우리는 알 수 없다." -피터 번스타인- @무엇이 성공을 이끄는가? "우리는 매사에 작용하는 운의 비중을 과소평가 한다." -나심 탈레브- *운이 지배하는 세계 -"성과관리 제도는 운이 중요한 구조다. 다양한 실험을 통해 밝혀진 사실이다." -닐 도쉬,린지 맥그리거의 <무엇이 성과를 이끄는가>中 -운을 인지하고 논의하면서 일을 하는 것이 중장기적으로 보면 차이를 만든다. -"구글의 역사에서 배울 수 있는 가장 큰 교훈 가운데 하나는 성공을 하는 데는 뛰어난 발상, 적절한 타이밍, 비범한 사람.......

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도서요약) <아침형 인간> 사이쇼 히로시 , [6/10점]

[도서요약] @아침잠은 인생에서 가장 큰 지출이다 -카네기- [머리말] -성공한 사람은 아침이 부지런한 사람이었다. <저자가 약속하는 4가지 변화> ①신체와 정신이 조화로운 하루, 에너지가 충만한 하루를 갖게 된다. ②생활에 여유를 갖게 되면서도 목표하는 성과를 달성하게 한다. ③세상과 자신의 삶을 대하는 자세가 달라진다. ④건강한 삶, 장수하는 삶을 누리게 된다. -아침형 생활은 습관이다. 1. 아침을 잃어버린 사람들 우리의 아침을 앗아가는 것들 -낮과 밤이 뒤바뀐 생활 -아침이 없는 사람에게는 성공도 건강도 없다. 아침형 인간은 자연의 리듬이다 -아침이 되면 활동의 임무를 띠고 있는 교감신경의 기능이 활발해져 움직이.......

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도서요약) <백만불짜리 습관> 브라이언 트레이시 , [8/10점]

[도서요약] 습관은 오랜 세월의 반복을 통해 굳어진 일상이며 친구다 -EVENUS- [습관의 힘]:생각하고 느끼고 행동하고 성취하는 모든 것의 95%가 습관의 결과 [성공의 정의]: 성공이란 당신이 가장 즐기는 일을 당신이 감탄하고 존경하는 사람들 속에서 원하는 방식으로 행하는 것 1.건강과 균형 2.원만한 대인관계 3.좋아하는 일을 하는 삶 4.재정적 독립 사람이 습관을 만들고,습관이 사람을 만든다 -JOHN DRYDEN 1부 습관-성공과 실패의 갈림길 CHATER 1_습관이라는 괴물 어떤 행동이든 자주 반복하면 습관이 된다. 습관이 되면 힘을 얻는다. 습관은 처음에는 약한 거미줄 같지만 그대로 두면 우리를 꼼짝 못하게 묶는 쇠사슬이 된다. -TRYON .......

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도서요약) <밥빵면> 에베 코지 , [8/10점]

[도서요약] 권장=육류,어패류,채소,버섯류,달걀,해조류,두부,유부,설탕을 넣지 않은 블랙커피나 홍차,와인 제한=곡물,뿌리채소류,양조주(맥주,정종),탄산음료,과자,케이크 <시작하기 전에 주의할 점> -당질 제한 다이어트는 시작과 동시에 효과가 나타나기 때문에 경구혈당강하제를 복용하거나 인슐린 주사를 맞는 사람은 저혈당을 일으킬 가능성이 있다. 반드시 주치의와 상의하기 바란다. -당질 제한 다이어트는 신장 기능에 이상이 있거나 만성 췌장염,간경변증이 있는 사람에게는 적합하지 않으므로 주의해야 한다. 1장 밥/빵/면을 끊으면 왜 건강해질까? @여기저기 자꾸 아프다면 식생활부터 바꾸자 -지금의 식생활을 인류.......

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도서요약) <당질 다이어트> 에베 코지 [8/10점]

224페이지->8페이지=압축률 96.5% [도서요약] @다음과 같은 경우에는 당질 다이어트를 할 수 없으니 주의 ①신장에 질환이 있어 혈액 검사에서 신기능 저하가 확인된 사람 ②췌장(이자)에 염증이 있어 혈액 검사에서 활동성으로 확인된 사람 ③당뇨병 환자 중 내복약을 복용하거나 인슐린 주사를 투여 중인 사람은 당질제한식 때문에 혈당이 지나치게 낮아질 우려가 있으니 실시하기 전에 반드시 의사와 상담하라. 제1장 나는 배불리 먹고 편하게 살 뺀다 @굶고 땀나는 다이어트는 이제 그만! @나는 스테이크 먹으며 살 뺀다 -식품별 당질 함유량을 참고하여 식사에서 당질이 포함된 식품을 철저히 빼기만 하면 된다. 번거로운 열량 계산.......

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도서요약) <이형재 시험의 기술> 이형재 , 컴팩트한 시험공부법, [7/10점]

프롤로그 : 같은 공부시간으로 더 높은 점수를 받는 방법 @같은 공부시간에 더 높은 점수를 받는 방법 -시험에는 요령이 필요하다. -공부방법은 자신이 스스로 개발하는 것이 좋다. -중요한 것은 자신에게 적합한 공부법을 스스로 터득해야 한다. Part 1. 시험에 임하는 마음가짐(Mind Set) @좋은 습관과 시험 합격 -단기간에 높은 점수를 받는 사람들은 보통 사전에 시험과목에 대한 배경지식이 있거나, 좋은 공부습관, 집중력, 그리고 현명한 판단력을 갖춘 사람이 많다. -좋은 습관은 단기간에 합격할 수 있도록 도와준다. -합격은 단순한 시험 기술이 아닌 생활전반에서 자신을 바꾸어 나가는 과정을 통해 이루어진다. @마음가짐의 중요성 -공.......

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도서요약) <데일 카네기 자기관리론> 데일 카네기 , [8/10점]

[도서요약] 이 책을 최대한 활용하는 9가지 방법 -걱정을 멈추고 새로운 삶을 시작하려는 굳은 결의와 그 방법을 배우려는 강한 의욕 -각장을 정독하라 -읽는 도중 가끔 멈추고 곰곰히 생각해보라 -유익하다고 판단되는 부분에 밑줄을 그어라 -정독 후 매월 몇시간씩 다시 읽어야 한다. -이런 원칙을 기회가 있을 때마다 적용하라. 걱정을 극복하기 위한 편리한 핸드북으로 삼으라 -원칙을 어길시 벌금을 낸다고 친구들에게 제안하라 -매주 진도를 체크하고 자신을 점검하라 -원칙 기록을 이 책의 여백에 기록하라 1부걱정에 관해 알아야 할 기본적인 사실 Chapter 1 오늘 하루를 충실하게 살아라 . -오늘을 사는 것을 미루지 마라 -과거의 일,끝.......

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도서요약) <뇌내폭풍> 에릭 마이젤, 앤 마이젤 , [7/10점]

[도서요약] Chapter01 뇌 속의 폭풍, 브레인스톰 #"낙타가 무거운 짐을 지고 열기,배고픔 갈증을 견디며 사막을 건너가듯이 불굴의 용기와 인내심을 갖춘 인간은 어떤 위기가 닥쳐도 견뎌낼 수 있다." -아케나톤- -'정신이란 허비하기에는 지극히 아까운 것' -가치있는 아이디어를 길러내면서 스스로 똑똑해지고자 하는 사람만이 인생에 의미를 만들 수 있다. -생산적인 강박에 쫓기면서 일을 할때 뇌의 힘이 발휘된다. -문득 떠오른 아이디어에 불을 붙여 꺼트리지 않고 살려나가는 과정이 브레인스톰이다. -브레인스톰은 뉴런을 총동원하는 활동이다. -강박적이라고 할 정도로 정성을 쏟아 귀중안 아이디어를 뒷받침해주는.......

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도서요약) <ABS 다이어트> 데이비드 징크젠코 , [7/10점]

[도서요약] 서문 -누구나 복근이 있다. -이 책은 지방을 근육으로 바꿔줄 플랜을 제시한다. (6주간 9kg의 지방 커팅+2~3kg근육 획득 목표) -복부지방이 우리 몸에서 가장 위험한 지방이다. -충분한 영양 공급 없이는 어떤 다이어트도 성공 할 수 없다. -근육은 지방 분해 과정 속도를 엄청 높여준다. (근육 500g 유지에 하루 50칼로리 소모) 이 프로그램이 하기 쉬운 이유 3가지 1.모든 요소들이 간단하고 탄력적이다. 2.이룰 수 있는 목표를 제시한다 3.모든 원칙은 권위 있는 과학연구를 바탕으로 했다. 이 책은 신체에 관한 당신의 생각을 바꿔줄 것이다. CHAPTER 1. 지방을 벗자, 고민을 벗자 -식사횟수- 하루에 여섯 번, 비교적 일정한 간격.......

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도서요약) <공부기술> 조승연 , [7/10점]

[도서요약] 01.누구나 우등생 되는 비결 @학교가 무엇을 가르치고 싶어하는지 파악하기 -시험 문제를 앞에 두면 '정답이 무엇인가?'하고 질문할 것이 아니라, '질서 정연한 시민을 만들어내려는 사회적 기관인 학교에서는 어떤 정답을 원하는가?'를 정확히 파악해야 한다. @공부에 대한 개념 바꾸기 -공부는 원래 즐거운 레저였다. @내가 좋아하는 스타일로 공부하기 -자기가 가장 편한 자세로 공부하라 -머리속에 그림을 그리는 것도 좋은 방법 @20분마다 과목 바꿔서 공부하기 -한 번에 쓸 수 있는 집중력에는 한계가 있다. -좌우뇌를 스위칭 할 수 있도록 과목 순서를 정하자 @공부의 설계도부터 만들기 -예술과 학문에서.......

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