도서요약) <나는 1일 1식 이렇게 성공했다> 네이버 카페 1일 1식 & 간헐적 단식 [6/10점]

[도서요약] 1 편견 없이 1일 1식 시작하다 01 1일 1식을 하면 체력이 약해지지 않을까 -사람이 위장의 음식물을 완전히 소화시키는데 걸리는 시간은 8시간이다. 세끼를 모두 챙겨먹는다면 위장은 쉬지 못한다.

-일본 의학박사 고다 미쓰오曰="적게 먹는 사람일수록 체력과 지구력이 뛰어나다" -나구모 요시노리 박사曰="근육은 체지방이 0%가 되지 않는 한 분해되지 않는다" -사람은 배가 부를때 면역성이 떨어진다. 02 1일 1식을 마음먹게 된 계기는 무엇인가 -비만,건강 악화 등 03 공복이 사람을 건강하게 한다 -영양학 박사 조엘 펄먼曰="건강과 적정 체중 유지를 위해 필요한 양을 알려주는 것이 &..........