도서요약) <당질 다이어트> 에베 코지 [8/10점]

224페이지->8페이지=압축률 96.5% [도서요약] @다음과 같은 경우에는 당질 다이어트를 할 수 없으니 주의 ①신장에 질환이 있어 혈액 검사에서 신기능 저하가 확인된 사람 ②췌장(이자)에 염증이 있어 혈액 검사에서 활동성으로 확인된 사람 ③당뇨병 환자 중 내복약을 복용하거나 인슐린 주사를 투여 중인 사람은 당질제한식 때문에 혈당이 지나치게 낮아질 우려가 있으니 실시하기 전에 반드시 의사와 상담하라. 제1장 나는 배불리 먹고 편하게 살 뺀다 @굶고 땀나는 다이어트는 이제 그만!

@나는 스테이크 먹으며 살 뺀다 -식품별 당질 함유량을 참고하여 식사에서 당질이 포함된 식품을 철저히 빼기만 하면 된다. 번거로운 열량 계산..........