도서요약) <ABS 다이어트> 데이비드 징크젠코 , [7/10점]

[도서요약] 서문 -누구나 복근이 있다. -이 책은 지방을 근육으로 바꿔줄 플랜을 제시한다. (6주간 9kg의 지방 커팅+2~3kg근육 획득 목표) -복부지방이 우리 몸에서 가장 위험한 지방이다.

-충분한 영양 공급 없이는 어떤 다이어트도 성공 할 수 없다. -근육은 지방 분해 과정 속도를 엄청 높여준다.

(근육 500g 유지에 하루 50칼로리 소모) 이 프로그램이 하기 쉬운 이유 3가지 1.모든 요소들이 간단하고 탄력적이다. 2.이룰 수 있는 목표를 제시한다 3.모든 원칙은 권위 있는 과학연구를 바탕으로 했다. 이 책은 신체에 관한 당신의 생각을 바꿔줄 것이다.

CHAPTER 1. 지방을 벗자, 고민을 벗자 -식사횟수- 하루에 여섯 번, 비교적 일정한 간격..........