도서요약) <불면증, 당신도 치료될 수 있다> 신홍범 , [8/10점]

[도서요약] 프롤로그 part2. 불면증 환자의 특성 불면증의 원인을 찾아야 하는 이유 -병의 원인을 알면 치료법도 금방 찾을 수 있다.

-완치 후 재발하지 않도록 예방하려면 병의 원인을 알고 있어야 한다. -불면증의 원인이 환자 자신에게 있다는 대답을 회피하려 한다.

불면증에 걸리기 쉬운 사람 -성격적 이유 : 꼼꼼하거나 예민하거나 걱정이 많은 성격 -생리적 이유 : 높은 근육 긴장도,평균 이상으로 만들어내는 긴장 뇌파 등등 -심리적 이유 -환경적 이유 불면증 발병 모델 : 스필만 모델 . part3. 수면제, 술, 멜라토닌, 민간요법 : 한계와 위험성 술은 가장 질 낮은 수면제 민간요법의 위약효과 -대부분의 민간요법들은 그 효과가 명확하..........