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중금속 중독 증상 확인, 음식 영양제 추천

"갑자기 손끝이 저리거나 이유 없는 두통이 자주 온다면? 일상에서 우리몸에 쌓여온 중금속 때문 일수도 있다고 합니다. 대한민국 도시 거주자 10명 중 3명이 중금속 과적치 상태라는 서울대 연구 결과가 알려지면서 중금속 검사에 대한 관심이 매우 높아졌는데요, 저역시 이 기사를 보고 궁금해 찾아본 내용들을 공유 하려고 합니다. 중금속 중독 증상 해독 음식 영양제 추천 중금속 중독 의심 신호 5가지 "피로가 계속되는데, 혹시 중금속 때문일까?" 라는 생각이 든다면 아래 체크리스트에 몇개나 해당하는지 중금속 중독 확인 해보세요 이유 없이 지속적인 피로감이 느껴진다 머릿속이 안개 낀 것 같이 뿌옇고 집중이 잘 되지 않는다 소화 장애(설사/변비)가 반복되며 이유를 모르겠다 근육통이나 관절 통증이 자주 발생한다 평소와 달리 피부 트러블이 자주 생긴다 수시로 심장이 두근거리거나 불규칙한 맥박이 느껴진다 입안에서 이상한 금속 맛이 난다 만약 위의 증상들을 3개 이상 경험하고 있다면 우리

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우크라이나 전쟁과 조지아, 조지아 2달 차 생활

요즘 러시아-우크라이나 전쟁으로 전 세계가 난리죠.. 얼마 전부터 가족과 친구들에게서 조지아는 괜찮냐는 연락을 많이 받았는데요, 현재 저희는 트빌리시에서 일상에 변화 없이 잘 지내고 있습니다. 우크라이나 전쟁, 조지아 하지만 러시아, 우크라이나와 인접한 국가이기 때문에 앞으로의 상황은 잘 지켜보게 될 것 같습니다. 조지아는 우크라이나와 마찬가지로 구 소련에서 독립한 나라, 그리고 2008년 러시아와의 전쟁을 겪었다는 점 때문에 우크라이나와 종종 비교되곤 하는데요.. 사실 이 공통점을 빼면 우크라이나와 조지아는 매우 다른 나라입니다. 만약 추후 조지아가 Nato 가입을 추진하려고 한다면 이야기기 달라질 수도 있겠지만요. 우크라이나 전쟁에 대한 조지아의 입장 지난주 러시아의 우크라이나 침공 이후, 조지아 총리(이라클리 가리바시빌리)는 트빌리시가 러시아에 제재에 동참할 계획이 없다며 중립적 입장을 밝혔는데요, 아무래도 과거 러시아전에서의 아픈 경험 때문인지 매우 신중한 모습입니다. 하지만

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오미크론 후각상실, 코로나 휴유증 후각 회복 빠르게 하는법

오미크론 후각상실, 코로나 휴유증 후각 회복 빠르게 하는 방법 오미크론 후각 상실 전세계적으로 수백만 명의 사람들이 코로나 오미크론 바이러스에 감염된 이후 후각과 미각 상실을 경험하고 있다고 합니다. Henry Ford Health System의 신경과 전문의인 mar Danoun은 "코로나에 감염되었던 사람의 일부는 심각한 상실 즉, 아무 냄새나 맛도 느낄 수 없으며 다른 사람들은 약한 냄새와 맛의 손실을 경험, 강한 향기만을 감지할 수 있는 증상을 경험하고있다." 고 이야기 합니다. 후각을 잃는 사람과 그렇지 않은 사람이 있는 이유는 무엇일까요?? 정확히 알려져 있지 않지만 코로나에 감염되면 바이러스가 코의 세포에 달라붙는데 이 과정에서 사람에 따라 후각이나 미각을 담당하는 세포가 손상될 경우 이런 증상이 나타난다고 합니다. "코에는 냄새를 처리하는 신경세포가 있고 각 신경 세포 주위에는 후각 지지 세포가 있습니다. 신경지지 세포들은 신경 세포에 영양을 공급하는데 대부분의 경우

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트빌리시 유황온천 그리고 식이유황(MSM) 효능

제가 살고있는 트빌리시는 유황온천으로도 유명한데요, 올드타운에서 멀지 않은곳에 아바노투바니 라는 온천단지가 있어 가족과 함께 다녀왔습니다. 트빌리시 유황온천 이것 온천은 한국의 대중탕 처럼 남녀 따로 구분되어 여러명이 함께 목욕을 할수 있는 곳 그리고 가족이나 친구끼리 프라이빗 하게 이용할수 있는 가족룸이 따로 있어 각자의 예산이나 취향에맞게 이용할수 있답니다. 요금은 한시간 단위로 책정되며 대중탕의 경우 5-10 GEL(2-5천원) 그리고 프라이빗룸 같은경우 120-150 GEL (한화로 5-7만원 정도) 입니다. 심지우 한국처럼 때를 밀어주는 세신 서비스도 있어요. (10-20Gel) 트빌리시 는 조지아어로 '따뜻한 곳' 입니다 이곳 온천에 관한 전설에 따르면, 5세기에 Vakhtang Gorgasali 왕이 사냥을 하다가 샘을 우연히 발견했는데 사냥 중에 다친 사슴이 온천물을 마시고 낫는 모습을 보고 너무 감동을 받아 이 주변에 도시를 건설했다고 해요. (믿거나 말거나) 고대에

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소상공인 방역지원금 2차 최대 600만원 3차 최대 1000만원 지원?

소상공인 방역지원금은 코로나 19와 백신패스로 인해 손해를 본 소상공인 및 자영업자에게 소득이 줄어든것에 대해 일정금액 보상을 해주는 법안 입니다. 소상공인 방역지원금 최대 600만원 대상자는 매출액이 소기업 범위에 포함되거나, 10억원 초과 30억원 이하인 사업체를 지원하며 소기업의 기준은 업종에 따라 다르며 연매출액 기준은 10억 ~120억원 이하(음식·숙박업 10억, 도소매업 50억, 제조업 120억 이라고 합니다. 현재 진행되고 있는 소상공인 방역지원금 2차 신청 기간은 다음주 토요일 18일 까지라고 하니 신청 대상자 중 아직 신청완료하지 못하신 분들은 빠르게 신청 하시는것이 좋겠습니다. 지원제외 대상 사행성 업종, 변호사 회계사 병원 약국 등 전문직종, 금융 보험 관련 업종 등 소상공인 정책자금 융자 제외 업종 * 단, 영업시간 제한 대상 시설인 유흥업소 등은 지원대상에 포함 ’22.1월 이후 긴급고용안정지원금 등*을 지원받은 경우 (‘22년 1차 추경 사업 중복수급 방

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오트밀 그리고 글리포세이트 (오트밀이유식 경고!!)

오트밀 그리고 Glyphosate 글리포세이트 유기농오트밀을 먹어야 하는 이유 유기농 오트밀을 먹어야 하는이유 오랜만에 카페에서 오트밀을 주문해 먹으며 오트밀에 대해 생각해 보았습니다. 사실 통곡물 귀리는 건강식품으로도 잘 알려져 있어 건강한 아침식사 뿐만 아니라 아이들의 이유식으로도 많이 사용되고 있는데요 오늘은 잘 알려지지 않은 압착귀리 오트밀의 문제점에 대해 이야기 해 보려고 합니다. 귀리는 유전자 조작 식품은 아니지만 글리포세이트 잔여물을 매우 많이 함유하고 있으며 그이유는 바로 글리포세이트가 작물의 건조제로 사용되고 있기 때문이라고 합니다. 글리포세이트란? 글리포세이트(Glyphosate)는 제초제(농약)의 성분으로 2015년 WHO의 산하기관인 IARC 는 글리포세이트를 (발암등급 2A) 인간에게 발암물질로 작용할 가능성이 있는 물질 로 분류되었습니다. 농장에서는 보통 곡류를 수확한 후 2주정도의 건조기간을 거치게 되는데요, 농부들은 유전자조작 작물에 사용하던 몬산토사의

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아슈와간다 효능 (아유르베다 최고의 허브)

우리나라에 한의학이 있다면 인도에는 전통의학인 아유르베다가 있죠? 아슈와간다는 3000년 이상의 역사를 가지고 있는 인도전통의학(아유르베다)에서 가장 많이 사용되는 허브입니다. 아유르베다 의학은 현대의학과 달리 질병 치료보다는 평소 건강의 균형을 주 목표로 하고 있는데 모든 질병은 정신과 영혼 그리고 신체의 미세한 균형이 깨졌을 때 일어난다는 믿음에 기초합니다. 아슈와간다는 이러한 아유르베다의 철학에 가장 잘 어울리는 허브로 아슈와간다의 뿌리와 잎은 인도의학에서 가장 높은 가치를 인정받고 있습니다. 아슈와간다 (아쉬와간다) 아슈와간다라는 이름은 산스크리트어로 말 냄새라는 뜻인데 이는 아슈와간다의 뿌리에 독특한 향 때문에 붙여진 이름이라고 합니다. 아슈와간다는 인삼에 버금가는 원기 회복 효능 덕에 '인도 인삼'이라고도 알려져 있습니다. 아슈와간다 (아쉬와간다)는 스트레스가 심한 현대인에게 특히 많은 도움이 됩니다. 수면의 질을 높이고 부신 기능을 도우며 불안감을 줄입니다 아슈와간다는

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혈액암 초기증상, 원인, 생존율, 진료비 부담

혈액암 초기증상, 원인, 생존율, 진료비 부담 코로나 이후 발병율이 크게 늘었다는 혈액암, 사실 혈액암은 15-20년 전까지만 해도 희귀병, 불치병으로 드라마에서 자주 등장 했었습니다. 혹시 드라마 가을동화를 기억하시나요? 가을동화의 주인공 송혜교가 연기한 은서 또한 백혈병으로 시한부 인생을 사는 인물 이었는데요, 드마가가 2000년 9월에 방영을 시작했으니 벌써 22년전 이네요. 사실 그때까지만 해도 혈액암 이라는 병명을 들어본 사람도 그리 많지 않았던것 같은데 말이죠. 하지만 최근 혈액암의 발병률은 가파르게 증가 하고 있는데요, 2021년 기준 최근 5년사이 국내 혈액암 환자 수는 19.7% 증가했다고 합니다. 방송인 허지웅님을 통해 알려진 악성림프종 또한 혈액암의 한 종류이며 최근에는 배우 안성기님이 이 병을 앓고 있다고 알려지며 많은 팬들을 안타깝게 했습니다. 혈액암 초기증상, 원인, 생존율 혈액암이란? 혈액암 종류, 생존율 혈액암은 혈액의 세포, 골수 그리고 림프등에 생기는

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아구아헤 열매 분말 효능 (갱년기 슈퍼푸드)

아구아헤 열매 분말 효능 (갱년기 슈퍼푸드) 페루의 Aguaje Aguaje 아구아헤 분말 요즘 마카, 퀴노아, 브라질너트 등 슈퍼푸드에 대한 연구가 활발하게 이루어지면서 전 세계는 남아메리카 슈퍼푸드 열풍이 불고 있습니다. 그중에서도 페루는 마카의 생산지로 남미 슈퍼푸드의 메카라고 할 만큼 엄청난 양의 슈퍼푸드를 전 세계로 수출하고 있는데요, 오늘은 우리에게는 조금 생소하지만 여성에게 특히 좋다는 페루의 또 다른 슈퍼푸드 아구아헤(Aguaje)에 대해 알려 드리려고 합니다. 아마존의 선물 - 아구아헤 (Aguaje) 아구아헤는 페루의 국민 과일로 buriti 또는 muriti 라고도 불립니다. 아마 페루 여행을 다녀오신 분들이라면 거리의 모퉁이마다 흔히 파는 이 열매를 본 적이 있으실 텐데요, 얇은 비늘 같은 껍질에 싸여있는 아구아헤는 키가 35미터까지 자라는 이테 야자나무에서 자란답니다. 아구아헤 열매 현지에서 바로 수확한 신선한 아구아헤 열매는 페루를 대표하는 과일로 현지인들은

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[공유]워드프레스 전자책 애드센스 매달 수천만원을 벌게 해준 비결 (2023 한시적 무료)

워드프레스 시작합니다. 매달 수천만원의 비법 배워볼게요. 감사합니다!! https://cloudways.co.kr/애드센스-워드프레스-전자책/ 워드프레스 전자책 애드센스 매달 수천만원을 벌게 해준 비결 (2023 한시적 무료) - 클라우드웨이즈 워드프레스 티스토리보다 10배 많은 수익을 안겨주었던 워드프레스 블로그를 만드는 방법 전자책을 무료로 배포합니다. 물론 모든 정보는 인터넷에 열려 있습니다.하지만 정보를 찾고 취합하는 데에는 시간이 걸리죠.그 정보가 올바른지 검증하는 과정도 필요합니다. 만약 누군가 정보를 취합하고, 검증하여, 초보자 입장에서 이해하기 쉽게 정리해 놓았다면, 그것이 바로 전자책 입니다 cloudways.co.kr

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마가목 그 놀라운 효능과 부작용, 마가목 열매 먹는법

요즘 몸이 예전같지 않다고 느끼거나 기력 부족하신가요? 특히 고혈압이나 당뇨 같은 대사성 질환이 있으신 분들의 경우 면역력에 약해 쉽게 피로해지고 감기에 자주 걸리곤 하죠. 관절염이나 기관지염으로 고생하기도 하고요. 오늘은 건강에 관심이 있으신분이라면 꼭 알아야 할 마가목의 효능과 부작용 그리고 마가목 열매와 껍질 먹는법 그리고 주의점에 대해 이야기 해 보려고 합니다. 마가목 효능 부작용용 최고의 풀은 산삼이요, 최고의 나무는 마가목 예로부터 최고의 풀은 산삼이요, 최고의 나무는 마가목이다. 라는 말이 있을 만큼 마가목은 전통의학에서 귀중한 재료로 사용되어 왔습니다. 마가목 열매 효능 1. 마가목 효능 마가목은 중국, 일본 한국 등 동 아시아 지역에 서식하는 식물로 주로 고도가 높은 산림지대나 산간 지역에서 발견됩니다. 우리나라에서는 배수가 잘 되는 비옥한 땅을 가진 울릉도에 주로 서식 하는데 마가목이 울릉도에서는 가로수라고 불릴 만큼 많은 마가목이 살고 있다고 합니다. 생 마가목

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유럽 항공 지연/결항으로 최대 600유로 보상받는 방법 (EU 규정 261/2004)

유럽 여행을 계획하고 계신 분들 이라면 무조건 알아두어야 할 EU 규정 261/2004에 알려드리겠습니다. 유럽 항공 이용시 지연 또는 결항이 발생할 경우 이 규정을 알아둔다면 상황에 따라 최대 600유로까지 보상받을 수 있답니다. 하지만 항공사들은 보통 승객에게 이 규정에 대해 알리지 않기 때문에 모르는 사람만 무조건 손해에요. 그럼 항공 지연 보상 대상과 기준 신청 방법등에 대해 알려드리겠습니다. >>항공권 지연/결항 보상 꿀팁 바로가기 << 1. 보상 대상 항공편 EU 회원국 내 공항에서 출발하는 모든 항공편 EU 회원국 공항에 도착하는 항공편 (항공사 본사가 EU 회원국에 있는 경우) 유럽 항공 지연/결항으로 최대 600유로 보상(EU 규정 261/2004) 2. 보상 기준 결항: 항공편이 결항된 경우, 항공편 거리에 따라 다음과 같이 보상받을 수 있습니다. 항공사가 제공한 식사나 숙박은 보상 금액에 포함되지 않습니다 (단, 보상 대신이라는 서류에 서명한 경우 제외). 1,5

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로마 바티칸 가이드 투어 할인 예약 꿀팁

바티칸 가이드 투어, 해야하는 이유 바티칸 처음간다면 진짜 혼자 돌아다니지 말고 가이드 투어 하는 게 좋아. 왜냐면... 진짜 알찬 정보 바티칸은 그냥 봐서는 뭐가 뭔지 모르는 곳이야. 미켈란젤로 그림 속에 숨은 이야기라든가, 성 베드로 대성당 건축 비화 같은 거... 가이드 없으면 그냥 "와, 예쁘다" 하고 끝나. 근데 가이드랑 같이 돌면 진짜 재밌는 이야기 듣고, 마치 역사 속으로 빠져드는 느낌이야. 바티칸 가이드 투어 예약하기 (특별 할인 중!) 줄 안 서고 바로 들어감 바티칸은 항상 사람 많아서 입장 줄이 진짜 길어. 근데 가이드 투어 예약해두면 빠르게 들어갈 수 있어. 시간 아끼고 더 많이 볼 수 있지! 숨겨진 명소까지 가이드 투어만 갈 수 있는 곳도 있어. 바티칸 정원이라든가, 특별 전시장 같은 데. 이건 진짜 특권이야. 혼자 가면 잘 못 보는 거니까! 궁금한 거 바로 물어보기 가이드랑 같이 가면 모르는 거 바로 물어볼 수 있어. 혼자 가면 인터넷 찾아봐야 하는데, 가이

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목감기, 코감기 빨리 낫는법 (초기 감기 네뷸라이저 경험담)

목감기 빨리 낫는법, 코감기 빨리낫는법 목감기 빨리 낫는법 코감기 빨리 낫는법 (네블라이저 과산화수소 사용후기) 안녕하세요, 벌써 11월 중순이 되었네요. 한국은 이제 본격적인 겨울이 시작 되고 있는것 같은데요, 매년 이맘때 쯤이면 병원이 감기 환자로 넘쳐 난다고 하죠? 특히 요즘같은 시기에는 목감기나 코감기등 호흡기 관련 증상이 조금만 나타나도 걱정되고 예민해지기 쉬운데요, 그래서 오늘은 초기 감기에 효과적인 여러가지 방법들에 대해서 이야기 해 보려고 합니다. 초기감기에 효과적인 네뷸라이저 네뷸라이져에 대해서는 이미 몇번 포스팅 한적이 있었는데 얼마전 드디어(?) 사용해 볼 수 있는 기회가 왔어요. 사실 저는 평소에도 면역력관리에 진심인 편이라 평소에는 아주 건강한 삶을 살고 있는데요, 아이가 학교에서 단체생활을 하고 있으니 아무래도 각종 바이러스에 노출될 확률이 커 지긴 하더라고요. 1. 네블라이저 (네뷸라이저) 사용 지난번 네뷸라이저 포스팅 후 만약을 대비해 휴대용 네뷸라이저를

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Stomatitis 입안이 헐었을때 영양제(아프타성 구내염)

구내염 빨리낫는법 아프타성 구내염 Stomatitis 구내염에 좋은 음식 및 입안이 헐었을때 영양제 아프타성 구내염, 입안이 헐었을때 영양제 아프타성 구내염 (Stomatitis) 스트레스나 피로로 인해 면역력이 떨어졌을 때 우리 쉽게 경험하는 증상은 입병이라고도 불리는 "구내염"입니다. 구내염은 크게 "아프타성 구내염" 그리고 "헤르페스 구내염"으로 나누어지는데요, 오늘은 그중에서도 전염성이 없는 아프타성 구내염에 대해 이야기해보려고 합니다. 흔히 입안이 헐었다라고도 이야기하죠? 아프타성 구내염은 심각한 질환은 아니지만 입병을 경험해 보신 분들은 아시겠지만 일상생활이 여간 불편한 게 아니랍니다. 아프타성 구내염 Stomatitis 구내염에 걸리게 되면 가만히 있어도 쓰리고 아프며 특히 음식을 먹게 되면 더 고통스러워 지곤 하는데요, 우리 몸이 피곤하면 왜 입안이 먼저 헐게 되는 것일까요? 그 이유는 바로 입안의 점막이 우리 몸에서 가장 약한 부분이기 때문입니다. 따라서 면역력이 떨

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헤르페스 구내염 (Herpetic Stomatitis) 빨리낫는법

헤르페스 구내염 (Herpetic Stomatitis) 헤르페스성 구내염 빨리낫는법Herpetic Stomatitis 구내염은 보통 전염성이 없는 아프타성 구내염 그리고 전염성이 있는 헤르페스 구내염으로 나뉘어 집니다. 지난 포스팅에서 아프타성 구내염에 대해 자세히 알아보았는데요, 오늘은 조금더 전염성이 강하고 위험한 헤르페스성 구내염에 대해 이야기 해 보려고 합니다. 헤르페스 구내염은(Herpetic Stomatitis) 단순 포진 1(HSV-1) 바이러스 감염으로 생긴다고 알려져 있으며 특히 생후 6개월에서 5세 사이의 영유아에게서 자주 나타난다고 합니다. 구강과 관련된 인간 단순 헤르페스 DNA 바이러스인 HSV-1은 생식기 부위와 관련된 단순 헤르페스 바이러스 2(HSV-2)와는 다른 바이러스 변종입니다. 헤르페스 구내염 증상 어린이에게서 특히 자주 볼수있는 헤르페스성 구내염의 증상으로는 발열, 입안붓기, 침흘림, 입과 잇몸에 물집 등이 있습니다. 헤르페스 구내염의 초기증상중

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젝시믹스 레깅스 비교 (360n vs 네오플렉시 vs 셀라v업)

젝시믹스 레깅스 젝시믹스 레깅스 비교 (360n vs 네오플렉시 vs 셀라v업) 지금까지 입어본 젝시믹스 레깅스는 셀라 v업 3개 그리고 동생이 너무 불편해서 안입는다고 보내준 네오프렉시 그리고 이번에 새로 구매한 블랙라벨 360n 이렇게 세가지 이다. 사실 젝시믹스 바지의 장점이라면 쫀쫀한 원단과 우수한 복원력 다리와 엉덩이 뱃살을 쏙넣어 군살을 마법처럼 정리해 준다는것인데 어느정도의 불편함을 감수하고 입으면 확실히 라인이 예뻐 보이긴 한다. 타 브랜드에 비해 젝시믹스 전 라인에 Y존 커버도 잘 되어서 민망함이 덜하다. 가장오래 입었던 젝시믹스 셀라 v 업 레깅스 젝시믹스 셀라 v 업 블랙라벨이 나오기 전 구매했던 셀라 V업 레깅스, 몇년동안 이 레깅스만 주구장창 입어서 아마 살면서 가장많이 입었던 레깅스가 아닐까 생각한다. 그만큼 만족도가 높았음. 하지만 가장 많이 입었던 블랙컬러는 아무래도 더 자주 빨아서 인지 엉덩이와 다리부분에 보풀이 생겨 새로 하나 더 구입했다. (이 가격

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나이키 와플원 써밋화이트 운동화 추천 (사이즈 팁)

나이키 와플원 써밋화이트 매우 만족하는 여자 나이키 운동화 추천 & 사이즈 팁 나이키 와플원 서밋화이트 안녕하세요, 오늘은 최근 구매한 운동화 "나이키 와플원 써밋화이트" 리뷰를 해 보려고 합니다. 주로 건강과 관련 포스팅들을 하고있기는 하지만 지난번 젝시믹스 레깅스 리뷰 포스팅 반응이 좋아서 이렇게 가끔씩은 제가 구매한 아이템들중 괜찮은 것들 위주로 올려 보려고 해요. 올 초에 나이키 스니커즈 구매 후 정말 오랜만에 운동화 쇼핑을해 보았는데요, 역시 운동은 장비발 이죠? 운동화와 레깅스를 새로 구매했더니 운동욕구가 뿜뿜 ㅋㅋ 연말까지 집에서 근육 만들기 도전해보려구요~ 나이키 와플원 써밋화이트 사실 락다운 이후 일주일에 두번씩 하던 필라테스를 그만두었더니 요즘 온몸에 근육이 빠져나간 느낌이에요. 확실히 걷기나 러닝만으로는 부족한 나이인가봅니다 겨울 내내 신던 까만색 러닝화가 너무 지겨웠는데 밝은 계열의 컬러를 선택했더니 마음까지 밝아지는 느낌이에요. 디자인 나이키 운동화 추천 구매

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아이허브 블랙프라이데이 iherb 할인코드

아이허브 블랙프라이데이 iherb 할인코드 AAY3109 아이허브 할인코드 자동할인 바로가기 안녕하세요, 오늘은 오랜만에 아이허브 11월 할인정보를 가지고 왔어요. 2021년도 이제 5주밖에 남지 않은 이 시점 역시 연말 세일의 시작은 역시 블랙프라아데이죠, 여기저기 할인 많이 하는것 같은데 득템 하고 계시기를 바래요 ^^ iherb 아이허브 역시 이번 블랙프라이데이 놓지지 않고 데일리 할인을 진행 하고 있네요. 아이허브 블랙프라이데이 어제까지는 베이비 키즈 제품 20% 오늘은 아이허브 브랜드딜 20% 할인중 인데요, 데일리딜은 매일 바뀌는 할인이기 때문에 그때그때 할인 하는 제품으로 구매하는게 가장 좋아요. 지금 하고있는 Iherb 자체 브랜드 세일의 경우 아이허브에서 자체 생산 판매를 하기 때문에 중간 마진이 없어서 그만큼 가격적 메리트가 정말 크답니다! 제가 자주 구매하는 브랜드 위주로 나열해 보자면, 대표적 브랜드는 보충제를 주로판매하는 캘리포니아골드 뉴트리션 (Califor

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루이비통 버질 아블로 프로필(가족, 결혼, 나이 사망원인)

루이비통 버질 아블로 프로필 (가족, 결혼, 나이, 사망원인) 버질 아블로 (Virgil Abloh) 1980년 9월 30일 - 2021년 11월 28일 (향년 41세) 나이 : 41세 출신 : 미국 일리노이 시카고 배우자 : 섀넌 아블로 (2009년 결혼) 자녀 : 그레이 아블로, 로우 아블로 루이비통의 수석 디자이너이자 '오프화이트'의 창업주로 알려진 디자이너 버질 아블로 (41세)의 사망소식이 전해져 충격을 주고 있습니다. 공식적으로 밝혀진 버질의 사망원인은 암 이라고 하는데요, 버질은 2019년 희귀성질환인 심장혈관육종을 진단받고 최근까지 투병해 왔다고 합니다. 버질 아블로는 2018년 루이비통의 수석 디자이너로 발탁된 후 같은해 ‘타임(TIME)’이 선정한 ‘세계에서 가장 영향력있는 인물’ 중 한 명으로 뽑힐만큼 재능있는 인재 였으며 2019년 희귀암 진단을 받은 후에도 치료를 병행하며 패션및 다양한 영역에서의 왕성한 활동을 보여 주었습니다. 버질아블로 사실 버질은 패션을

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오은영 박사 상담비 (프로필 정리 나이,학력,가족) 에르메스 VVIP

오은영 박사 상담비 (오은영 프로필 정리 나이,학력,가족) 에르메스 VVIP 논란 종결 안녕하세요, 오늘은 정신건강의학과 전문의 이자 소아 청소년 정신과 전문의, SBS "우리 아이가 달라졌어요"와 각종 강연을 통해 알려진 대한민국 사람들이 가장 신뢰하는 육아멘토, 오은영 박사님에 대해 이야기 해 보려고 합니다. 오은영 박사는 1966년 3월생으로 2023 현재 나이는 59세 입니다. 오은영은 연세대학교 의과대학을 거쳐 고려대학교 대학원 의학박사 과정을 졸업 했는데요, 화려한 경력과 커리어에도 겸손하고 친근한 모습으로 아이들의 눈높이에 맞는 공감형 조언으로 육아를 하는 부모 뿐만 아니라 비혼자들 에게도 사랑받고 있습니다. 기사 : 오은영이 전국민을 가스라이팅 하고있다고?!! 공교육 몰락은 오은영 탓?? 오은영 나이 59세 (2023년 기준) 가족관계 배우자 (의사), 아들 오은영 박사는 의과대학 동기로 만나 결혼한 남편 그리고 아들이 있습니다. 학력 연세대학교 의과대학 학사, 석사

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아이허브 오메가3 rTG (스포츠리서치, CCG 800 외)

아이허브 오메가3 rTG 3세대 스포츠리서치 오메가3 rTG 오슬로메가 오메가3 / 어린이용 캘리포니아골드 CGG 오메가3 1. 오메가3 효능 2. 오메가3 고르는법 (원료, 순도, 함량등) 3. 아이허브 오메가3 약사추천 Best 3!! 아이허브 오메가3 요즘 스트레스와 피로 때문에 몸이 예전같지 않으신가요? 오메가3는 고혈압이나 당뇨 등의 만성 질환을 가지고 있는분들이 기본적으로 먹어야 하는 영양제라고 잘 알려져 있습니다. 하지만 건강한 사람이라도 잦은 스트레스와 피로 시달리고 있다거나 균형잡힌 식단을 챙겨먹기가 힘들다면 영양결핍을 예방하기 위해 비타민,미네랄 오메가3의 섭취는 필수라고 볼 수 있습니다. 이전에도 아이허브 오메가3 에 대해서 여러번 언급 했을만큼 제가 멀티비타민 이외에 가장 중요하게 생각하는 영양소가 바로 오메가3인데요, 특히 요즘같은 시기 면역력을 높여주고 항염효과와 함께 뇌기능에도 도움을 주기 때문에 매일 아이와 함께 꼭 챙겨 먹고 있답니다. 오메가3 총정리

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엔젤넘버 444 (수비학)

엔젤넘버 444 & 수비학 444 우연히 같은 숫자를 자주 보고 계신가요? 생각 없이 휴대폰을 봤는데 시간이 4:44분이라거나 배터리 잔량 44% 운전하다가 신호에 걸려 앞을 봤더니 표지판에 44, 책을 읽다가 우연히 페이지를 보면 444 이런 식으로 자꾸 보이는 숫자 4 도대체 무슨 뜻일까요? 사실 죽음의 숫자라고 알려진 4 가 계속 따라다닌다면 뭔가 찜찜한 기분이 들거나 괴로워할 수도 있을 것 같은데요, 저 역시도 최근 같은 숫자를 반복해서 목격하면서 숫자의 의미에 대해 좀 더 깊이 알아보게 되었습니다. 444 가 자꾸 따라다녀 찜찜하다면 걱정하지 마세요! 반복되는 숫자 4를 보는 것은 오히려 행운일 수 있답니다. 엔젤넘버 (Angel number) 연속적인 숫자 또는 반복되는 패턴의 숫자를 엔젤넘버 라고 부릅니다. 엔젤넘버란 우주에서(또는 천사가) 보내는 메시지로 우리가 이렇게 반복되는 숫자를 보는 것이 우연이 아니라고 합니다. Everything happens for a re

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코로나 오미크론 후각 회복, 너무 예민했던 탓

안녕하세요, 너무 오랜만에 블로그로 인사 드립니다. 최근 시드니에서 조지아 트빌리시로 이사를 하게 되면서 정말 많은 일이 있었어요. 그중 단연 가장 큰 일은 바로 코로나 오미크론 확진으로 인한 2주간의 호텔격리 였답니다. 요즘 엄청나게 나오는 확진자 수로 후덜덜 하며 칩거하시는 분들 많으시죠? 뭐.. 사람마다 증상도 회복기간도 다르기 때문에 무조건 이렇다 라고 말하기는 힘들지만 저와 남편의 경험으로는 가벼운 감기정도 라고 할수 있을것 같아요. 게다가 아이는 콧물외에는 딱히 증상도 없었고요~ 오미크론으로 심리적 위축을 경험하시는 분들께, 평소 스트레스 관리 건강한 식단과 면역력에 신경쓰고 있다면 너무 큰 걱정은 하지 않으셔도 된다고 말씀 드리고 싶어요. 그런 걱정을 할 시간에 차라리 잠을 자는것이 면역력에 좋을거에요 ㅋㅋ 어쨌든 저는 격리기간동안 오미크론 증세 경험 했는데요, 증상은 피로감과 미열로 시작해 목이 따끔거리는 인후통으로 발전했다가 콧물을 줄줄흘리며 마무리 하게 됩니다. 이

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호주 커먼웰스 뱅크 사기, 현금 도둑

커먼웰스 뱅크 사기, 나도모르게 돈을 인출한 현금 도둑 평소 은행 잔고, 카드 내역 종종 확인하시나요? 며칠 전 경험한 황당한 사건을 계기로 평소에 (해외 출국 중이라면 특히 더) 앱을 통해 은행의 입출금 내역과 카드 사용내역을 종종 확인은 것이 좋겠다는 생각을 해 보았습니다. 저는 올해 초 호주를 떠나 조지아 트빌리시에서 잠시 살게 되었어요. 새로운 나라에 와서 정착하려면 꼭 해야 하는 일들이 있지요.. 은행 계좌 오픈, 집 구하기, 휴대폰 심 카드 개통 등등 오늘은 또다른 은행 계좌를 오픈하려고 bank of georgia에 왔습니다. 지난달에 이미 다른 은행 계좌를 열어두었는데, 이 은행에서는 매달 일정 금액 이상을 입금하거나 다른 몇 가지 조건들이 만족될 경우 solo club이라고 호텔 라운지같이 생긴 곳에서 좀 더 프라이빗 한 뱅킹 서비스를 받을 수 있는 곳이 있더라고요. bank of georgia solo 조지아가 좋은 점 중 하나는 어디를 가든지 영어로 의사소통이 가

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병아리 키우기, 육추기

병아리 키우기 육추기 태어난지 3일된 작은 병아리들이 우리집에 왔다. 병아리 키우기 드디어 지인이 키우는 닭에서 나온 병아리들이 부화해서 3일이 지나고 우리집에 온날. 총 12마리가 부화했는데 그중 3마리가 당분간 우리와 함께 지낼 예정이다. 노랑이 두마리 그리고 까망이 한마리 너무 작고 귀여운 병아리 세마리 병아리라면 어릴때 학교앞에서 팔던 병아리가 생각 나는데, 한마리에 오백원 이었던가? (너무오래되어 기억이 가물가물.. ) 어느날 동생이 학교앞 병아리를 사가지고 와서 몇주동안 길렀었다.. 비실대던 병아리들 중 몇마리는 얼마못가 하늘나라로 가고.. 남은 한마리는 그래도 꽤 많이 컸었는데 어떻게 됐었더라? ㅠㅠ 사실 그때도 난 병아리를 만지지는 못하고 구경만.. 병아리 키우기 어릴때부터 사람보다 동물을 좋아하던 미나미는 병아리도 잘 만진다. (태어나서 지금까지 우리집엔 바비인형은 하나도 없고 동물인형만 한가득..사람모양 인형은 여전히 싫어한다 🏻️) 병아리 먹이주기 펫샵 단골

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위드코로나 (with corona) 자유로운 해외여행 가능성 열려

위드 코로나 (with corona) 위드코로나 (with corona) 해외여행 가능성 열려 한국은 11월 1일 바로 오늘부터 위드 코로나(with corona)로 가는 단계적 일상회복 1단계를 시행한다고 합니다. 위드 코로나 with corona 해외여행 위드코로나란? 위드코로나(With corona)는 ‘covid19 바이러스와 함께 살아간다’는 뜻으로 코로나가 장기화 되면서 더이상 코로나 바이러스를 중대한 질병이 아닌 독감이나 감기처럼 취급하겠다는 이야기 입니다. (그런데 상황에 따라 같은 바이러스가 무서운 전염병이었다가 이제는 독감이나 감기취급 해도 된다는 이 논리는 저만 이상한가요? ;;;; ) 어쨌든, 코로나 바이러스나 독감이나 평소 건강과 위생에 신경쓰고 각자의 면역력을 지키는것이 요즘시기를 살아가는 우리가 가져야할 가장 바람직한 방법 인듯 합니다. 우리나라 위드코로나 (단계적 일상회복 1단계) 29일 중앙사고수습본부가 발표한 '단계적 일상회복 이행계획' 최종안에 따르

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눈시력 좋아지는법 (시력개선 눈운동, 오메가3)

눈시력 좋아지는법 눈시력 좋아지는법 안녕하세요, 오늘의 주제는 눈시력 좋아지는법 입니다. 시력은 한번 나빠지면 회복하기 어렵다고 믿고 계시는분들이 많을텐데요, 외부적 요인이나 노화로 인해 나빠진 시력도 개선할수 있다는 사실 알고 계신가요? 의학 전문가들에 따르면, 눈시력이 좋아지는 특별한 운동법을 통해서 이미 나빠진 시력을 회복할 수 있다고 합니다. 그럼 먼저 눈 시력이 나빠지는 원인, 그리고 눈시력이 좋아지는 운동과 영양소에 대해서 자세히 알아보도록 할게요. 지금까지 알려지지 않았던 눈건강 방법 혈류를 개선하고 산소를 공급하면 시력이 좋아진다. 눈건강에 좋은 음식 시력이 나빠지는 원인 첫번째, 장기간의 전자기기 사용 (컴퓨터, 휴대폰, tv등) 많은 직장인들이 하루종일 컴퓨터 스크린을 보며 일하고 퇴근후에도 스마트폰을 눈에서 떼지 못하고 있는데요. 특히 어린 아이들의 스마트폰 사용시기마저 낮아지면서 우리의 눈은 더 많은 전자파에 노출되고 있습니다. 두번째, 노화 눈 세포의 노화가

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말린가지 효능 (가지차 만들기)

말린가지 효능, 가지차 효능 가지 Eggplants 가지는 밤나무과에 속하는 식물로 전세계 다양한 요리에 사용 되는데요, 짙은 보라색 가지가 가장 일반적이기는 하지만 빨간색 녹색 검은색등의 다양한 품종의 가지가 있습니다. 가지는 독특한 식감과 맛으로 음식에 다양한 풍미를 제공하기도 하지만 적은 칼로리에 풍부한 영양소가 함유되어 건강에도 아주 좋은 채소입니다. 특히 가지를 햇빛에 말리게되면 되면 비타민 D가 풍부해질 뿐 아니라 영양가득한 식재료를 사계절내 다양한 방법으로 즐길수 있습니다. (말린가지, 절인가지, 올리브유 가지, 그릴드가지, 가지차 등등) 게다가 가지는 흡수력이 뛰어나 양념을 잘 흡수하는 장점이 있어 완전 채식 요리에 사용해도 여러가지 풍미를 낼수있답니다. 가지차 구경 하기 >>>>> 말린가지 효능 및 영양성분 말린가지 효능, 가지차 효능 말린가지는 영양이 풍부하고 많은 건강상의 이점이 있는 고섬유질, 저칼로리 식품입니다. 심장병 위험 감소부터 혈당 조절 및 체중 감소에

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대추생강청 만들기 (염증에 좋은 대추생강고)

대추와 생강은 면역력에 특효 감기와 염증에 좋은 대추생강청, 대추생강고 만들어 따뜻하게 즐겨요! 대추와 생강의 효능 대추생강청 만들기 안녕하세요, 오늘은 가을겨울 감기에 좋은 대추생강청 만들기, 대추생강고 만드는법에 대해 이야기 해 보려고합니다. 환절기가 되면 감기로 고생하는분들 많으시죠? 정성스럽게 만든 대추생강청은 겨울내내 두고 가족의 건강을 지켜주는 최고의 음식이 된답니다. 특히 요즘같은 시기를 잘 이겨내려면 면역력이 필수죠? 생강은 몸을 따뜻하게 해 주고 염증 제거에 아주 효과적인 향신료 이지만 매운맛이 강해 단독으로 먹기가 부담스러울수 있는데요, 이때 대추나 레몬등을 함께 넣어 청이나 고로 만들어두면 영양도 맛도 업그레이드 된답니다. 대추생강청 (생강의 효능) 대추생강청 효능 1. 감기 몸살 대추생강청은 감기몸살에 좋습니다. 생강에는 몸을 따뜻하게 하는 성질이 있어 땀으로 체내 독소배출을 도와주고 몸속에 찬기운을 없애 주어 감기몸살을 예방, 그리고 좀더 빠르게 회복할수 있도

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이석증 운동법 (자가치료, 이석증에 좋은음식)

이석증의 모든것 이석증의 모든것! 이석증이란?? 이석증의 원인과 증상 이석증 자가치료, 운동법 이석증에 좋은음식 이석증이란? 이석증 자가치료, 운동법 이석증은 심각한 귀질환이나 뇌의 질환이 없는 상태에서 머릿속이나 주변이 빙빙도는 듯한 심한 어지럼증을 호소하는것을 말합니다. 보통 몇초에서 1분까지 이런 어지러운 증상이 지속되다가 저절로 괜찮아지는 것이 반복 되는데 남성보다 여성에게서 또 젊은 사람들 보다는 40-50대 이상에서 더 많이 발생 한다고 합니다. 어지러운 증상이 심해지면 주변 시야가 흐려지거나 균형을 잡지 못하고 구토를 일으키기도 하는데 이런증상들이 심해지면 일상생활에 지장을 줄만큼 불편하다고 합니다. 이석증 원인 반고리관 어지럼증은 우리 귓속 반고리관 내부에 이석이라는 물질이 떨어지면서 발생하는데요, 어떤 이유로든 이석이 반고리관 내부로 떨어져 흘러 다니거나 붙어 있게 되면, 반고리관 안의 감각세포를 자극하여 이같은 증상이 나타나는것 입니다. 이석이 떨어져 나오는 이유는

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아크릴아마이드 Acrylamide (감자튀김 & 인스턴트 커피의 발암물질)

Acrylamide 아크릴아마이드 (감자튀김 & 인스턴트 커피의 발암물질) 아크릴아마이드 (Acrylamide) 아크릴아마이드 (Acrylamide) 아크릴 아마이드는 플라스틱 및 염료의 제조 그리고 정수시설이나 폐수시설의 응집체로도 사용되는 무색무취의 화학물질 입니다. 아크릴아마이드를 다량 섭취시 인체 신경계에 이상을 일으키고 암을 유발할수있습니다. 우리가 먹는 음식물에 아크릴아마이드가 함유됐다는 사실은 2002년에 처음 알려졌는데요, 스웨덴 어느마을에서 터널 공사에 참여한 노동자들이 사지에 감각이 없다는 고통을 호소하고 마을 주변 양식장 물고기가 죽어나갔으며 가축들도 잘 걷지 못하고 마비등의 증상이 나타나자 대규모 역학조사가 실행되었습니다. 그 결과 원인은 공사에 사용된 아크릴아마이드였다고 합니다. 이 스웨덴의 연구에서는 아크릴아마이드의 다량 섭취가 사람의 신경계에 이상을 일으키고 암을 유발할수 있다는 사실을 처음으로 밝혔는데요, 그 외에도 아크릴 아마이드가 특정 음식을 요리할

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믹스커피 카페인 함량 얼마나될까? (임산부 믹스커피)

믹스커피 카페인 함량 얼마나될까? (임산부 믹스커피) 커피믹스 카페인 하루에 커피 얼마나 드시나요? 저는 커피맛보다 향을 더 사랑하는 사람중에 한명인데요, 아침에 커피향이 솔솔 나는 주방에 들어갈때나 길을 걷다가 카페에서 풍겨나오는 커피향을 맡으면 정말 행복한 기분이 들곤 한답니다. 커피 부작용 - 카페인 아마 저뿐만이 아니라 커피없는 삶을 상상하기 힘드신분들 아마 많으실것 같은데요, 그래서 오늘은 커피 그리고 믹스커피에대한 이야기를 해 보려고 합니다. 사실 우리나라의 믹스커피는 간편하게 먹을수 있다는 인스턴트커피 컨셉 자체보다, 물과 프림 그리고 설탕이 매우 절묘한 비율로 조합된 달달한 맛인데요, 커피믹스 한봉지당 설탕의 비율이 50%나 되는것은 놀랍지않은 사실 입니다. 사실저는 믹스커피를 그다지 좋아하는 편이 아니었는데요 임신했을때는 믹스커피가 너무 먹고싶어 가끔씩은 집에서 타 마시기도 했답니다. 지금 생각해보니 커피보다 달달한 설탕이 땡겼던 것 일수도 있다는 생각이 들어요. 어

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디카페인 커피 원리 (임산부 디카페인 커피믹스 괜찮을까? )

디카페인 커피 원리 (임산부 디카페인 커피믹스 괜찮을까? ) 커피는 좋아하지만 여러가지 이유로 카페인의 섭취를 줄이고싶어하는 사람들의선택 바로 디카페인 커피인데요, 요즘에는 커피믹스도 디카페인이 나오는거 아셨나요? 오늘은 디카페인 커피가 어떻게 만들어 지는지 그 원리와 함께 임산부가 디카페인 커피믹스를 먹어도 안전한지에 대한 이야기를 해 보려고 해요. 디카페인 커피 원리 디카페인 커피란 ?? 디카페인 커피는 말 그대로 카페인을 제거한 커피입니다. 커피의 향과 맛은 유지하면서 커피의 주요성분인 카페인을 제거한 것 인데요, 심장두근거림이나 불면증또는 임신등으로 카페인을 제한하려는 사람들에게 많은 사랑을 받고 있습니다. 하지만 디카페인 커피라고 해도 카페인을 100% 없앨수는 없기 때문에 제조방법에 따라 다르지만 미량의 카페인은 남아있을수 있다고 하네요. 디카페인 커피는 1900년대 초, 독일의 커피 상인인 루트비히 로젤리우스(Ludwig Roselius)가 선적된 커피 원두가 운송 중

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Berberine 베르베린 효능 (당뇨 및 체중감량 영양제 베르베린)

베르베린 효능 Berberine 베르베린 효능 (당뇨에 좋은 영양제 베르베린) 베르베린(Berberine)은 아주 효과적인 천연 보충제중 하나입니다. 관련 논문만 5800편이 넘을 만큼 연구가 많이 되고 있으며 혈당을 낮추고 체중감량 뿐만 아니라 노화방지에도 도움을 주는것으로 잘 알려져 있습니다. 그럼 오늘은 베르베린의 특징과 효능 그리고 먹는방법까지 자세히 알려 드릴게요! >>>베르베린 복용전 무조건 확인할것 <<< Berberine 베르베린 이란? Berberine 베르베린 효능 베르베린 (Berberine) 은 매자나무, 골든 실, 오레곤 포도등 많은 식물의 뿌리, 뿌리줄기 그리고 줄기의 껍질에서 발견되는 식물성 알칼로이드로 색깔은 커큐민과 비슷한 노란색을 띄고 있습니다. 베르베린 (Berberine)은 포도당의 대사와 심혈관건강에 중요한 역할을 하며 콜레스테롤 수치를 낮추고 피부미백 및 노화방지에도 그 효과를 인정을 받았는데요, 그 외에도 여러가지 건강상 효능때문에 많은 과학

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우롱차 효능 11가지 (우롱차 Oolong 카페인 함유량)

우롱차 효능 (Oolomg Tea) 우롱차란 무엇인가? Oolong Tea 우롱차 효능 그리고 우롱차 카페인 함유량 차를 마시는 것이 건강에 이롭다는 사실은 이미 잘 알려져 있는데요, 계절에 상관없이 차갑게 또는 따뜻하게 마실수 있는 차는 그 맛을 즐김과 동시에 건강에도 매우 좋은 음료 입니다. 오늘은 녹차나 홍차와 달리 아직 우리에게 잘 알려지지는 않았지만 차를 좋아하시는 분들 이라면 알고계실 우롱차에 대해 이야기 해 보려고 해요. 우롱차는 무엇인지 부터 우롱차의 효능 그리고 카페인 함유량과 영양성분까지 우롱차의 모든것을 파헤쳐 볼게요. 우롱차란? (What is Oolong tea?) 우롱차 효능 우롱차는 중국의 전통차로 다양한 종류가 있지만 가장 품질이 좋고 인기있는 우롱차는 주로 대만과 중국의 푸지엔 지역에서 생산 됩니다. Camellia sinensis 식물의 잎, 새싹, 줄기로 만든 우롱차는 홍차와 녹차의 중간 맛을 내며 차를 처리하는 방식에 따라 더 많은 홍차 또는 녹차

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솔잎차 효능 (솔잎청 만들기)

솔잎차 효능 마음에 안정을 주는 소나무 솔잎차의 놀라운 효능 솔잎차 만들기 / 솔잎청 만들기 소나무는 우리나라를 대표하는 나무로 장수와 지조 정절 번성 등을 상징하는데요, 우리나라에서는 전국에서 수령이 오래된 소나무들이 천연기념물로 보호받고 있습니다. 소나무는 추위들 잘 견뎌 엄동설한에도 잎이 떨어지지 않는다는 의미에서 장생의 상징으로, 겨울에도 시들지 않고 항상 푸르다는 점에서 역경을 만났을 때에도 떠나지 않고 남아 있는 벗의 의미로 여겨지기도 합니다. 소나무 효능 사실 소나무의 푸른 잎은 보기에만 아름다운 것이 아니라 여러가지 효능으로 우리의 건강에도 많은 도움을 주는데요, 오늘은 소나무잎을 우려 만든 솔잎차 그리고 솔잎청에 대해 이야기 해 보려고 합니다. 소나무 잎, 솔잎 솔잎에는 시력에 좋은 비타민 A뿐 아니라 면역력에 좋은 비타민 c 를 비롯해 많은 항산화제가 함유 되어있답니다. 예로부터 솔잎은 기침과 가래를 잠재우고 목의 통증에도 좋다고 잘 알려져 있다고 해요. 또한 도교

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수국차 효능 (감로차 이슬차 끓이기)

수국차 효능 특유의 자연적 단맛으로 차로 마셨을때 독특한 맛과 향을 제대로 즐길수 있는 수국차, 오늘은 우리에게 감로차 또는 이슬차로 더 잘 알려져 있는 수국차의 특징과 효능에 대해 알아보려고 합니다 수국차 (繡毬茶) Hydrangea serrata 수국차 효능 감로차, 이슬차 끓이기 수국차, 이슬차, 감로차 수국차는 수국(水菊)을 말려서 만든 차가 아니라 감차수국 이라고도 불리는 "수국차" 라는 쌍떡잎 식물 으로 우리가 흔히 알고있는 수국꽃과는 다른 종류 입니다. 수국차의 잎을 말려 만든 차를 감로차 또는 이슬차 라고 불리기도 하는데, 수국차의 잎에는 천연 감미료 라고 불리는 필로둘신(phyllodulcin)이라는 성분이 함유되어 차로 만들었을때 특유의 단맛을 냅니다. 필로둘신의 단맛은 설탕은 1000배나 된다고 하는데, 그 부드러운 단맛이 은은한 박하향과 어울어져 수국차의 독특한 풍미를 즐길수 있답니다. 이슬차, 감로차 또, 감로차는 부처님 앞에 올리는 달고 깨끗한 차 라는 뜻으

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간에좋은 민들레뿌리차, 민들레뿌리 효능과 부작용

민들레 효능 간에 좋은 민들레뿌리차 민들레뿌리 효능과 부작용 민들레뿌리차 효능 들판에 여기저기 피어있는 민들레, 어릴때 민들레씨앗을 불고 민들레꽃으로 반지를 만들었던 기억 다들 있으신가요? 민들레는 쌍떡잎식물 초롱꽃목 국화과의 여러해살이풀로 햇빛이 잘 드는 곳에서 자란답니다. 노란 민들레는 강력한 생명력의 상징으로 여겨지기도 하는데, 강한 생명력을 가진 식물의 특성인 파이토케미컬이 풍부하게 함유되어 동의보감에서도 그 효능이 인정될 정도로 건강에 좋은 식물 입니다. 또 민들레는 병충해의 피해가 거의 없는 식물로 유명한데요, 자라는 속도가 빠르고 어느 환경에서나 잘 자라서 서양에서는 잡초로 취급해 제초제로 민들레를 제거 하기도 한답니다. 민들레 효능 따라서 식용을 목적으로 채취하는 경우에는 제초제나 기타 오염물질에 노출되지 않은 깨끗한 민들레를 구하는것이 아주 중요합니다. 동의보감에서는 민들레를 '포공영'이라고 불렀으며 면역력을 키워주고 체한것을 없애준다고 적혀 있습니다. 민들레에 함유

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계피가루 먹는법(사과계피청, 계피꿀) 계피차 효능, 부작용

계피가루 먹는법 _유기농 계피가루 할인 계피가루 먹는법 계피차 효능과 부작용 사과계피청 계피꿀 만들기 안녕하세요, 오늘은 몸을 따뜻하게 해 주어 면역력 뿐 아니라 혈액순환 촉진 및 당뇨에도 도움이 된다는 슈퍼푸드 향신료 계피에 대해 이야기 해 보려고 합니다. 계피는 우리 전통음료 수정과의 주 재료료 식후에 마시면 소화를 촉진하고 혈액순환을 도와 특히 몸이 찬 사람들에게 좋은 재료입니다. 특히 요즘처럼 쌀쌀한 가을 면역력 향상에 도움을 주기 때문에 평소 먹는 음식이나 음료에 계피가루를 추가하는 작은 습관이 건강에 큰 도움이 될수 있답니다. 그럼 계피가루 먹는법 바로 설명해 볼게요. 계피가루 먹는법 계피가루 먹는법 1. 커피나 음료에 뿌려먹기 유기농 계피가루를 커피나 음료에 톡톡 뿌려 먹으면 음료의 향도 좋아질 뿐 아니라 인슐린 저항성을 낮춰 다이어트에도 도움이 된답니다. 카푸치노나 핫초콜릿같은 음료에 초코파우더 대신 계피가루를 뿌려서 먹는것도 좋은 방법이에요. 2. 베이킹에 활용 계피

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(Eucerin) 유세린 크림 만원대 (건성피부 인생템!)

(Eucerin) 유세린 크림 Q10-Anti wrinkle 주름개선 크림 사막같던 피부에 촉촉함을 준 건성피부 인생템 발견! 유세린 크림 Eucerin 안녕하세요, 오늘은 제가 요즘 애정하는 Eucerin 유세린 안티링클 크림 리뷰를 해 보려고 해요. 저는 20대때부터 쭉 건성피부여서 날씨가 쌀쌀해 지면 고보습 크림찾아 다니는 유목민이 되곤 한답니다. 특히 여름에서 가을로 넘어가는 시점이 되면 건조함이 극에달해 피부에서 사막을 발견하기도 ㅋㅋ 하는데요, 나이가 들수록 보습을 제대로 해 주지 않으니 눈가 잔주름이 심해지는게 눈으로 보이더라고요. 사실 이너뷰티를 신경쓰면서 부터는 세안후 예전만큼 당기거나 하지는 않는데 그래도 어느순간부터 오일로도 커버되지 않는 눈가의 건조함을 견딜수 없어 고보습크림을 찾아 나섰답니다. 솔직히 화장품 찾기 너무 힘들지 않나요? 유세린 크림 Eucerin 저의 기준에 성분도 좋아야하고 고보습에 사용감도 중요하며 (끈적임, 화장밀림 없어야함) 유수분 밸런스

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레몬물 다이어트 효과 있을까?? 레몬물 만들기

레몬물 다이어트의 원리, 효능 레몬물 만들기 레몬물 효능 레몬물 다이어트 / 레몬물 만들기 레몬의 효능은 이미 너무나도 잘 알려져 있죠? 전문가들은 아침공복에 마시는 레몬물은 영양소가 풍부하며 체중 감량에 도움이 된다고 말하고 있습니다. 한동안 전세계적으로 레몬물 다이어트 열풍이 불기도 했었는데요, 레몬물 다이어트 체중감량에 정말 효과 있을까요? 레몬물 다이어트 오늘 그 자세한 이야기를 해 보려고 합니다. 시실 평소 식단에 레몬물을 추가하면 다이어트 효과 이외에도 정말 많은 건강 혜택을 누릴 수 있는데요, 레몬은 다이어트 효과 이외에도 소화를 촉진하고 빈혈과 신장결석을 예방, 특정 암을 예방하는 효과까지 있다고 밝혀졌습니다. 레몬물 다이어트의 원리 레몬물 다이어트 효과??? 레몬물 다이어트, 도대체 어떤 원리로 체중감량을 가능하게 하는것 일까요?? 1. 수분보충 & 독소제거 레몬물 다이어트/ 레몬물 만들기 따뜻한 레몬수를 기상직후, 식전 또는 식후에 마시는 레몬물 다이어트는 지방을

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가리비 효능 및 칼로리 (Scallop) 11월 제철 해산물

가리비 효능 가리비 (Scallop) 11월 제철 해산물 가리비 효능 & 가리비 칼로리 11월이 제철인 해산물 가리비는 부채모양 만큼이나 맛도 좋고 효능도 다양한데요, 오늘은 가리비의 효능과 칼로리(영양성분) 그리고 여러가지 요리법에 대해서 이야기 해 보려고 합니다. 가리비 (Scallop) 11월 제철 해산물 Scallop 가리비 효능 세계적으로 가리비의 수요는 증가하는 추세 라고 하는데요, 가리비의 단맛과 쫄깃한 식감이 세계인의 입맛을 사로잡은듯 합니다. 우리나라에서 가리비는 찜이나 구이로 사랑받고 있는데요, 서양요리에서는 에피타이저로 또 중국에서는 말린 가리비를 활용한 다양한 음식을 즐기고 있답니다. 가리비 효능 가리비는 훌륭한 단백질의 공급원으로서 다양한 영양소를 함유하며 낮은 칼로리에 비해 엄청난 에너지원을 제공합니다. 가리비 효능 Scallop 가리비 효능 (Scallop Health Benefits) 1. 오메가 3 가리비는 심장과 혈관건강을 촉진하는 오메가 3가 풍부하

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Quercetin 퀘르세틴 효능, 케르세틴 (Elderbery, Elderflower 에 풍부)

퀘르세틴 효능 _ 엘더베리, 엘더플리워 퀘르세틴 효능, 케르세틴 (Quercetin) 양파껍질, 엘더베리, 엘더플라워에 풍부 퀘르세틴 (quercetin) 은 과일과 꽃의 색깔을 내는 식물의 색소인 플라보노이드 (Flavonoid) 일종입니다. 케르세틴 이러고 불리기도 하며 자두, 베리, 포도, 녹차, 엘더플라워,엘더베리 그리고 양파에서 발견되는 항산화 물질 입니다. 플라보노이드 - 항산화성분 다양한 색깔의 채소를 먹는것이 최적의 건강을 유지하는데 좋은 방법이라는 이야기 들어본적 있으시죠? 왜 그럴까요? 최근 10 년간 다양한 식물에 함유된 플라보노이드를 대상으로 한 연구가 많이 이루어지고 있는데요, 우리의 자연은 과일과 야채등의 식물에 다양한 영양소를 제공하고 이런 식물의 생명력으로 얻어진 열매를 우리가 먹게되면 그 항산화물질이 각종 질병과 암으로부터 인체를 보호 해준다고 합니다. 우리가 알고있는 허브나 다양한 향신료의 효능도 이 플라보노이드의 항산화력에서 나오는것 이라고 볼수있습

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이명에좋은음식 완전정복 귀건강 챙기세요 (Tinnitus)

이명 (Tinnitus) 이명에좋은음식 완전정복, 음식으로 귀건강 챙기세요 이명에좋은음식 - 귀건강 요즘 많은 젊은 사람들이 경험하고 있다는 증상 중 하나, 바로 이명(Tinnitus) 입니다. 평균 5명중에1명은 살면서 이명을 경험해 본적이 있다고 하는데요, 생각보다 많은 사람들이 만성 이명 증상에 시달리고 있으며 소음에 대한 노출이 증가하면서 청소년이나 젊은이들까지도 흔하게 증상을 호소하고 있다고 합니다. 사실 이명의 증상들은 그리 심각하지는 않지만 삶의 질에는 큰 영향을 줄수 있습니다. 또한 나이가 들면서 악화되거나, 노화로인한 난청, 귀 손상 또는 순환기 장애와 같은 근본적인 문제로 발전할수 있기때문에 간과해서는 안되는 질병 입니다. 10대-20대의 젊은이들에게 발생하는 이명은 장기적 청력손상, 신경손상의 원인이 될수 있기 때문에 초기 증상을 경험 했다면 전문가의 진단을 받는것이 중요합니다. 또한 소음 노출 빈도를 줄이고 균형잡힌 식단(이명에좋은 음식), 효과적인 스트레스 관

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히스타민(Histamine) 피부 소양증의 원인, 천연 항히스타민 (Anti histamine)

소양증의 원인 히스타민(Histamine) 피부가려움증, 소양증원인 천연 항히스타민 (Anti histamine) 히스타민이란 무엇 일까요? (What is histamine?) 히스타민 (Histamine) 히스타민 (Histamine) 은 우리 몸이 외부의 자극에 스스로를 방어하기 위해 분비되는 유기물질로서 면역, 소화 및 신경계를 포함한 신체의 여러 주요 시스템에서 중요한 역할을 합니다. 신체는 필요한 모든 히스타민을 자체 세포에서 얻지만 히스타민은 특정 식품에서도 발견됩니다. 히스타민(Histamine)은 장의 생리적 기능을 조절하고 뇌, 척수 및 자궁의 신경 전달 물질로 작용할 뿐만 아니라 국소 면역 반응에 관여합니다. 히스타민은 피부 소양증(가려움증) 콧물이나 재채기와 같은 알레르기 증상을 유발합니다. 히스타민 (Histamine) - 피부 알레르기 원인 만약 음식이나 먼지와 같은 특정 물질에 알레르기가 있는 경우, 우리몸의 면역 체계에서는 이러한 물질이 몸에들어왔을때 해

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아랫배 차가움 (복부냉증) 원인과 해결법

복부냉증 원인과 해결법 아랫배 차가움 (복부냉증) 원인과 해결법 아랫배 차가움 아랫배 차가움 (복부냉증)이나 수족냉증은 남성보다 여성에게서 훨씬 더 많이 발생하는데요, 우리나라 여성의 20-30%이상이 경험 해 보았다고 할만큼 흔한 질환 입니다. 그럼 아랫배 차가움 (복부냉증)의 증상은 도대채 왜 생기는 걸까요? 혈액순환의 문제 아랫배 차가움 증상의 가장 근본적인 문제는 바로 혈액순환 입니다. 여성의 하복부엔 난소와 자궁이 위치 하고 있어서 그 흐름이 남성에 비해 복잡해서 혈액순환이 잘 이루어지지 않을수 있습니다. 아랫배가 차가운 증상을 가지고 있는 사람들은 대부분 소화력이 약하거나 복부팽만, 변비나 설사등의 증상을 겪고 있다고 합니다. 혈액순환은 모든 건강의 필수 요소로서 혈액순환에 문제가 있을경우 아랫배 쪽에 노폐물 배출이 어려워 복부에 지방이 쌓이기 쉬우며 복부비만의 원인이 되기도 합니다. 아랫배 차가움 원인과 해결방법 하복부 순환이 잘 되지 않을경우 생리통이나 자궁근종 불임이

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따뜻한 성질 음식 (체온 높은사람이 건강하다고?)

따뜻한 성질 음식 (체온이 높은사람이 건강하다고?) 우리몸의 체온이 1도 높아지면 면역력이 30% 증가 한다고 한다는말 들어 보셨나요? 그만큼 우리의 체온은 면역력과 깊은 관련이 있다는 이야기 일텐데요, 적절한 체온의 유지는 요즘처럼 추워지는 계절 건강을 유지하는 좋은 방법 입니다. 몸이 따뜻해지면 면역 체계가 강화되고 우리몸이 추위에 덜 저항하게 되면서 질병에 걸릴 가능성이 줄어듭니다. 신진대사를 촉진하는 따뜻한 성질의 음식 높은 체온은 신진대사를 촉진하고, 바이러스나 세균의 증식을 억제합니다. 이는 감기와 단순 감염에 효과적이라는 연구 뿐 아니라 급성 전염병, 관절염 및 류마티스 질환, 피부 질환, 불면증, 근육통 및 암의 치료에도 도움이 된다고 힙니다. 특히 따뜻한 국물이나 차 같은 온도가 따뜻한 음식을 섭취하는것 만으로도 수족냉증이나 갑상선 저하증, 설사, 위장 장애, 관절 통증 그리고 부종에 까지 긍정적인 영향을 끼친다고 하니 이런 증상이 있으신 분들은 찬음식 대신 따뜻한

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빈혈에 좋은 과일 5가지(Anemia)

빈혈 (Anemia) 빈혈에 좋은 과일 5가지 (Anemia) 빈혈에 좋은 과일 요즘 자주 피곤하신가요? 피로는 빈혈(Anemia)의 가장 대표적인 증상 중 하나라고 합니다. 빈혈(Anemia)은 몸에 건강한 적혈구가 부족할 때 발생합니다. 적혈구 안의 헤모글로빈 농도가 부족한 상태가 되면 인체 조직이 대사에 필요한 산소를 충분히 공급하지 못하고, 뇌에서 이를 감지 어지럼증 피로 같은 증상이 나타나는것 입니다. 헤모글로빈 헤모글로빈은 심장에서 신체 조직으로 산소를 운반하는 중요한 물질로 체내 철분이 부족하면 우리몸은 필요한 헤모글로빈을 생성하기가 어렵습니다. 연구결과에 따르면 임산부의 약 50%, 여성의 20%, 남성의 3% 정도는 철분이 부족 하는데요, 여성, 그리고 특히 임산부들은 철분이 풍부한 식단을 통해 철결핍성 빈혈을 예방 하는것이 좋습니다. 헤모글로빈 수치 보통 빈혈은 혈액검사를 통해 헤모글로빈 수치를 통해 알 수 있는데요, 헤모글로빈 수치는 혈액의 부피중 헤모글로빈의 함

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혈관에 좋은 차 3가지, 혈관건강 챙겨요

혈관에 좋은 차 혈관 건강의 중요성 그리고 혈관에 좋은 차 3가지 혈관의 건강 왜 중요할까요? 혈관 - 혈액이 흐르는 통로 혈관건강의 중요성 -혈관에 좋은 차 우리 몸에는 약 60조 개의 세포가 있습니다. 그리고 혈액은 각 세포에 산소와 영양소를 공급하고, 노폐물을 운반하는 역할을 하는데 그 혈액이 지나갈수 있도록 만들어진 통로가 바로 혈관입니다. 몸에 있는 혈관은 동맥, 정맥, 모세혈관으로 나누어 집니다. 심장에서부터 몸의 말단까지 이어지는 것이 동맥, 그리고 몸의 곳곳에서 다시 심장으로 돌아오는 혈관을 정맥 이라고 부르며 모세혈관은 동맥과 정맥을 연결해 주는 혈관으로 혈관의 약 90%를 차지하고 있답니다. 산소와 영양소는 모세혈관을 통해 세포로 운반되고, 세포에서 나오는 이산화탄소와 노폐물은 모세혈관을 통해 배출 됩니다. 혈관이 딱딱해 지거나 혈전과 노폐물로 인해 혈관이 좁아지게 되면 혈액의 흐름이 원활하게 이루어지지 않아 각종 질병이 생기게 됩니다. 대표적인 만성질환인 고혈압,

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Lofi 로파이 힙합 음악(비오는날, 공부할때, 카페에서 들으면 좋은 감성음악)

안녕하세요, 오늘은 제가 요즘 자주 듣는 로파이 힙합 (lofi hiphop) 음악에 대해 소개 해드리려고 해요.음악 듣는거 좋아하시나요? 보통 공부를 하거나 드라이브 할때 출퇴근길에 많이 들으실것 같은데요.저는 요새 집에있는 시간이 거의 대부분이다 보니 유튜브 실시간 스트리밍으로 로파이 (lo-fi) 음악을 틀어놓고 있는 편 이에요. (광고없는 유튜브 프리미엄 사랑합니다. ㅋㅋ)lofi 음악이란 저음질 음악을 뜻하는 말인데요 low fedelity 의 줄임말로 고음질 하이파이(hi-fi)의 반대개념 이라고 생각 하시면 될것 같아요.요즘 나오는 대부분의 음악처럼 정제되고 기계에서 매끈하게 뽑혀진 소리가 아닌, 아날로그적이고 LP판.......

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라이프 익스텐션 투퍼데이 활성형 비타민 복용 후기 (Life Extension Two-Per-Day)

안녕하세요 반짝반짝 미나미 입니다, 오늘은 제가 꾸준히 먹고 있는 종합 비타민 라이프 익스텐션 투퍼데이 소개해 드리려고 해요.Life Extension Two Per Day 라이프 익스텐션 투퍼데이 사실 바쁜 현대사회에서 균형 잡힌 영양소를 100% 음식으로만 섭취하기란 참 쉬운 일이 아니죠? 그래서 비타민 미네랄 등의 영양제를 따로 챙겨드시는 분들 많으실 거예요. 저 역시도 평소에 건강한 식단으로 균형 잡힌 영양소 섭취를 위해 노력하고 있지만 음식으로만 얻기에 부족한 영양성분은 보충제를 통해서 섭취하는게 현명하다고 생각해요. 나이가 들어서 그런지 확실히 먹을 때와 안 먹을 때의 차이가 몸으로 확 느껴지기도 하고요 ㅠㅠ.......

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골드키위 효능 및 골드키위를 먹어야하는 7가지 이유 (날지 못하는 키위새, 뉴질랜드 사람을 왜 키위라고 부를까요?)

골드키위 효능. 골드키위를 먹어야하는 7가지 이유 (날지 못하는 키위새, 뉴질랜드 사람을 왜 키위라고 부를까요?)안녕하세요, 오늘은 골드 키위에 대해서 이야기 해 보려고 해요.골드키위에는 비타민 C 와 E 엽산 칼륨 칼슘 인 등이 다양하게 함유되어있어 면역력 강화및 피부미용 외에도 우리몸에 좋은 다양한 효능들이 있어요. 달콤한 맛과 풍부한 영양소로 전세계에서 사랑을 받고있는 골드키위의 유래와 효능 그리고 왜 뉴질랜드 사람들을 키위 라고 부르는지도 같이 알아보기로 해요.키위의 유래키위의 역사는 중국의 양쯔강 근처에서 시작 되었다고해요. 그러다가 20세기 초에 중국에서 뉴질랜드로 건너가게 되었어요. 그.......

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캔바로 썸네일, 블로그 배너, 동영상 만들기 및 활용법! 알파 N잡 님의 Canva 무료 강의 듣고 왔습니다.

안녕하세요, 반짝반짝 미나미에요. 어제 오후에 알파 N잡님의 온라인 무료강의가 있다는 정보를 뒤늦게 얻게되어서 시작 4시간전에 부랴부랴 신청을 드리고 강의를 듣게 되었어요. 블로그를 운영하면서 멋진 썸네일이나 사진 동영상을 보면 나도 한번 만들어 싶다는 생각이 들었거든요. 여러가지 툴이 있다는 건 알고 있었지만 배워봐야지 생각만 하고 미루고 있었는데 이렇게 좋은 기회를 얻게 되다니! 알파N잡님 다시 한번 감사드려요 ^^저녁 8시부터 10시까지 진행되는 강의였는데 조금 일찍 들어가서 Canva에 가입해 보았어요. 캔바 메인 화면이에요. 캔바 가입은 생각보다 엄청 간단했어요, 외국 사이트답게 이메일 주소만 있으면.......

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오트밀, 압착귀리 효능 및 먹는법(오나오, 오트밀죽, 오트밀 누룽지 만들기)

안녕하세요, 반짝반짝 미나미입니다.오늘은 건강한 아침식사로 추천하는 오트밀의 효능과 간단하게 먹는 법에 대해서 이야기해보려고 해요.오트밀(Oatmeal)은 껍질을 제거한 귀리를 익힌 후 납작하게 눌러서 만든 식품으로 서양에서는 포리지(porridge)라고도 불리며 많은 사람들이 시리얼 대신 건강한 아침식사로 먹는답니다. 타임지 선정 세계 10대푸드안에 들 정도로 영양이 가득 들어있는 완전식품 이에요.혹시 헷갈리시는 분들을 위해 정리하자면 오트(Oat) &#x3D; 귀리 오트밀 (Oatmeal) &#x3D; 압착귀리즉 귀리가 오트밀입니다.귀리(Oat)는 다른 곡물들보다 월등히 높은 단백질 비타민 미네랄 등의 영양분을 함유하고 있어요.오.......

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콤부차 효능 후기(스코비호텔 만들기, SCOBY 냉장보관 절대 하지마세요!!)

콤부차 실제 효능, 스코비호텔 만들기 (콤부차 스코비 냉장보관 하면 안되는 이유!!)안녕하세요, 오늘은 다시 콤부차에 대한 이야기로 돌아왔어요~ 제가 작년에 콤부차를 만들기 시작하면서부터 6개월 이상 매일 꾸준히 마시고 있는데요 최근 한달가까이 거의 안마시고 지냈더니 뭔가 몸에서 반응이 오기 시작했어요 ㅠㅠ소화도 잘 안되고 속이 더부룩한 날이 점점 많아지더라구요.. 특히 요 몇주동안 식사후에 너무 속이 불편해서 이유를 곰곰히 생각해 봤는데 콤부차가 떠올랐어요! 콤부차는 면역력에 정말 좋은 음료 인데요 우리몸의 독소를 배출해 주고(디톡스) 장에서 좋은균을 서식하게 해서 소화기관을 건강하게 해주기 때문.......

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김수미 오이소박이 (포인트는 끓는 물에 데쳐서 끝까지 아삭하게)

안녕하세요, 오늘은 수미네 반찬에 소개되었던 김수미 오이소박이 꿀팁을 소개해 드리려고 해요.오이소박이 레시피도 종류가 참 많은데요.. 그중에서도 김수미 오이소박이의 특징은 팔팔 끓는 물에 오이를 5초-10초 정도 데쳐주는 거예요. 이렇게 해도 오이기 익지는 않으니 걱정 마시고요 ㅋㅋ 다 먹을 때까지 아삭한 오이김치를 즐기실 수가 있답니다 아삭아삭 수분이 가득한 싱그러운 채소 오이!!한국의 봄 오이는 단단하고 단맛이 좋아서 어떻게 담가도 맛이 있다고 해요.. 하지만 저는 씨가 많고 무른 호주 오이를 사용할 거라서 끝까지 아삭하게 먹을 수 있는 김수미 님의 팁을 이용했어요. 그럼 김수미 오이소.......

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양송이버섯 효능 및 보관 꿀팁! (버섯보관법, 채소보관법, 양송이버섯, 청경채 말리기)

안녕하세요, 오늘은 양송이버섯의 효능과 보관법 그리고 버섯 말리기에 대해 이야기해 보려고 해요.양송이버섯은 무기질과 단백질을 고루 갖춘 종합 영양 세트라고 할 수 있는데요, 버섯 중에 단백질 함유량이 가장 많은 것이 바로 양송이버섯이라고 하네요. 그럼 양송이버섯의 효능에 대해 간단히 알아보고 갈게요.양송이버섯의 효능 1. 소화촉진양송이버섯에는 아밀라아제와 프로테아제, 트립신 등의 소화효소가 고루 함유되어 있어요. 이런 효소들이 음식물의 소화를 촉진시켜 소화장애 증상을 개선하는 데 도움을 준다고 합니다. 2. 면역력 증강 및 항암효과양송이버섯에는 항암성분으로 알려져 있는 베타글루칸이 풍부하게 들어있어.......

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치아씨드 먹는법 이것만은 꼭 알고 드세요! 치아씨드 효능및 먹는법

안녕하세요, 오늘은 치아씨드의 효능과 치아씨드 먹는법에 대해서 이야기 해 보려고 해요. 치아씨드는 세계 10대 슈퍼푸드로 다양한 영양적 효능이 입증되면전세계적으로 사랑받고 있는 식품중에 하나 인데요, 건강식품계에서 갑자기 급 부상한 것 같아 보이지만 사실은 아주 오랜 역사를 가지고 있는 씨앗 입니다.지름 0.1mm 의 아주작은 씨앗으로 휴대성은 간편하고 영양소는 꽉차 있어서 고대 마야문명 에서는 전투와 사냥시 비상식량으로도 요긴하게 이용 되었다고 해요.치아씨드 효능오메가3, 식물성 단백질, 항산화 성분, 식이섬유, 철분 칼슘등 각종 영양소가 풍부해서 세계적으로 인정받는 건강식품인 치아씨드의 효능에 대해서.......

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코로나 일상 소소한 행복, 힐링 육아

안녕하세요 이곳 호주는 코로나 바이러스로 인한 소셜디스턴싱 및 자가격리가 이제 생활이 되어버렸어요.. 사실 처음에는 너무 답답하고 힘들게 느껴졌는데 뭐든 생각하기 나름이라고 이제는 이렇게 조용히 흘러가는 시간 그 안에서 나름 소소한 행복을 찾고 있는 저를 발견하게 되네요. 그래도 이번주 금요일 부터는 규제가 좀더 완화되어 카페나 식당은 10명까지 앉아서 먹을수 있대요~ 그나저나 이번 주말이 결혼 10주년 기념일인데 어쩌면 그나마 외식은 가능할수도 있겠네요 ㅋㅋ 요즘 많은 사람들이 재택근무를 하고 있는 데다가 가게들도 거의 문을 닫았고, 밖에서 할수 있는일 이라고는 장보기와 운동밖에 없어서 낮에도 공원.......

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석류 먹는법 및 효능 (석류즙 효능, 석류즙 고를때 꼭 알아두어야 하는것)

석류 먹는법 및 효능석류즙 고를때 꼭 알아두세요! 착즙액 vs 농축액 새콤달콤한 맛의 석류 좋아하시나요? 갱년기 증상에 좋다고 잘 알려진 석류는 사실 여성 뿐만 아니라 전립선암 예방, 탈모예방 등의 효능으로 남성들 에게도 너무 좋은 과일이라고 해요.석류는 고대 페르시아 제국 (현재의 이란)주변에서 유래 되었으며 약 3천년전 이집트의 피라미드 벽화에서 발견될 정도로 오래전 부터 인류와 함께 했다고 하네요. 클레오파트라와 양귀비도 노화방지를 위해 매일먹었다는 석류, 정확히 어떤 성분과 효능들이 있는지 한번 알아볼게요.Go go~~ 석류 효능1. 갱년기증상 완화 석류에 함유된 식물성 여성호르몬 엘라그산(ellagic .......

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파프리카 한달동안 싱싱하게 보관하는법 알려드릴게요 (파프리카 효능 및 먹는법)

파프리카 보관법 꿀팁 (파프리카 한달동안 싱싱하게 보관하는법 알려드릴게요)파프리카 효능 및 먹는법화려한 색감 아삭아삭한 식감에 비타민c 와 각종 영양소가 가득 들어있는 파프리카!!오늘은 비타민 C 폭탄이라 불리는 파프리카의 효능과 먹는법 그리고 한달내내 싱싱하게 보관할수 있는 방법에 대해 이야기 해보려고 해요. 파프리카는 우리 식탁에서도 자주 볼수 있는 식재료 인데요, 영어로는 벨페퍼 (Bell pepper) 스윗페퍼 (Sweet pepper) 또는 캡시컴 (Capsicum) 이렇게 다양한 이름으로 불리고 있어요. 우리나라의 파프리카는 주로 일본 수출위주로 재배되고 있는데요 근래에는 국내에서도 인기가 점점 높아지면서 내수판매량도.......

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병아리콩 먹는법 - 초간단 칙피 스낵 칙팝만들기

병아리콩 먹는법(칙피로 만드는 병아리콩 간식 칙팝)병아리의 얼굴 모양처럼 생겼다고 해서 붙여진 이름 병아리콩, 칙피(Chickpea).병아리콩은 풍부한 단백질 대비 낮은 칼로리로 다이어터 뿐만아니라 비건들 사이에서 사랑받는 식재료 에요. 지난번에는 병아리콩으로 후무스 만드는법 포스팅했었죠?오늘은 슈퍼곡물 이라 불리는 병아리콩의 효능과 병아리콩으로 간단히 만들수 있는 칙피스낵 칙팝 만드는법을 공유하려고 해요. 칙팝은 물에 불린 병아리콩을 오븐이나 에어프라이어에 구워서 만드는 아주 간단한 간식 이에요. 한번 만들어 두면 사무실에서 입이 심심할때, 아이들 간식 또는 술안주로도 좋답니다. 전에는 간식으로 슈퍼.......

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양배추 바나나 주스 (양배추 먹을때 꼭 주의하세요!! 양배추 효능및 부작용 후기)

제가 요즘 꾸준히 하고 있는것 두가지!바로 아침에 따뜻한 레몬물 마시기 그리고 1일 1스무디 인데요, 며칠전에는 속쓰림에 좋다는 양배추 스무디들 만들어 보았어요.양배추가 건강에 좋다는건 아마 다 알고 계실거에요.. 특히 봄에 나오는 제철 양배추는 생으로 먹어도 맛있다고 하는데요 그럼 영화 리틀 포레스트에 나온 태리의 양배추 먹방 사진 으로 시작 할게요 양배추의 효능양배추는 위궤양에 좋은 비타민 U를 함유하고 있는 위에 좋은 대표적인 채소로 속쓰림 개선에 효과적 이라고 합니다.양배추의 잘 알려진 효능 중 하나가 항암효과인데요 배추, 양배추, 브로콜리 등의 십자화과 채소에는 항암 성분인 설포라판,인돌.......

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호주 코로나 바이러스 COVID-19 Social distancing (소셜 디스턴싱 벌금 최대 800만원)

오늘은 제가 살고있는곳 호주의 코로나 바이러스 covid-19 상황에 대해 이야기 해보려고 해요.현재 호주는 지난달 WHO 팬데믹 발표 이후 소셜 디스턴싱(사회적 거리두기) 을 엄청 강조 하고 있어요. 영주권자나 자국민 이외 모든 외국인 입국 금지 했고 대부분의 회사들의 재택근무를 시작으로 지난주엔 쇼핑몰도 슈퍼마켓이나 약국등을 꼭 필요한 서비스를 제외한 모든 상점이 문을 닫았아요. 음식점이나 카페는 딜리버리나 테이크아웃만 가능 합니다. 그리고 지난주에는 소셜 디스턴싱 (Social distancing) 2인 규칙이 발표 되었는데요, 소셜 디스턴싱 2인규칙이란 다른 사람과의 거리 1.5미터 이상 유지(다른나라는 다 2m인데 왜 우리는.......

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새싹보리 효능 및 부작용 그리고 키우는법 자세히 알려드려요. (새싹보리 분말 고를 때 꼭 확인해야 하는 것!)

새싹보리 분말 고르기, 새싹보리 구매전 반드시 확인해야하는것?!!?새싹보리 키우는법 자세히 알려드려요21세기의 건강 트렌드는 바로 해독인데요. 최근에는 해독쥬스의 열기가 조금 사그라 들면서 새싹보리가 엄청난 열풍을 일으키고 있어요. 해외에서도 발아 곡물이 새로운 슈퍼푸드로 급부상하고 있다고 하니 새싹보리에 대한 관심은 올해에도 쭉 지속될 것으로 보이네요. 대부분의 곡류는 발아하면서 다양한 효소와 영양소가 생겨나서 발아 곡물은 기존의 곡류보다 소화 흡수율이 월등히 좋아진다고 해요.특히 곡식의 씨눈 부분이 발아하는 과정에서 단백질과 아미노산 등 각종 영양소가 증가하는데 이때 미네랄은 체내 흡수율이 좋은.......

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갱년기에 좋은 자두 효능 (설탕줄인 자두잼 만드는법, 잼 오래 보관하는법)

갱년기에 좋은 자두 효능 (설탕줄인 자두잼 만드는법, 잼 오래 보관하는 방법)새콤달콤한 맛에 비타민 c 가 풍부한 자두는 빼놓을수 없는 여름 과일중에 하나 인데요~이 자두에는 건강에 도움을 주는 다양한 효능이 있다고 해요. 사진만 봐도 자두의 신맛이 상상되어 침샘이 자극되는데요 그럼 자두의 효능 살펴볼게요! 자두의 효능1. 자두는 다이어트에 도움이 되는 식이섬유가 가득 들어있어요. 식이섬유는 지방이 체내에 흡수되는것을 막아주어 체중감량및 변비 해소에 탁월한 효능이 있답니다! 사실 식이섬유는 말린자두 (푸룬)에 훨씬 더 많이 들어있는데요 천연 변비약이라 불릴만한 강력한 효과로 임산부들 사이에서는 이미 잘.......

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10분완성 리코타치즈 만들기 (버터보관법 꿀팁도 함께 알려드려요!!)

10분완성 리코타치즈 만들기 (버터보관법 꿀팁도 함께 알려드려요!)몽글몽글한 리코타(Ricotta) 치즈가 몇년전부터 브런치 카페를 중심으로 엄청 유행했는데요, 지방이 빠져 담백한 치즈의 맛이 샐러드나 피자 파스타와도 궁합이 잘 맞아 많은 분들이 이미 좋아하실거에요. 리코타치즈란? 소나 양의 젖으로 치즈를 만들고 나면 맑은 노란색 액체인 유청(whey)이 나오는데 이 치즈의 부산물인 유청을 끓여서만든게 바로 리코타 치즈에요. 콩으로 따지면 두부를 만들고 남은 콩비지? 정도로 생각하시면 될 것 같네요.사실 리코타는 &#x27;두번 데웠다&#x27;라는 뜻의 이탈리아어 라고해요.치즈를 만들기 위해 우유를 데우는것이 첫번째, 그리.......

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[병아리콩 요리] 병아리콩 효능 및 후무스(Hummus)만들기, 타히니 만들기 까지 자세히 알려드릴게요

[병아리콩 요리] 후무스(Hummus)만들기, 타히니 만들기 병아리콩(Chickpea) 아마 한번쯤은 들어보셨을텐데요다이어터분들, 채식을 하시는 분들이라면 이미 많이 드시고 계실 거예요.오늘은 병아리콩의 효능과 병아리콩 후무스 (Hummus) 만들기 그리고 타히니(Tahini) 만드는법 까지 자세히 알려드리도록 할게요. 병아리콩은 모양이 병아리의 머리 특히 부리와 비슷하게 생겼다고 해서 이런 별명이 지어졌다고 해요. 이 귀여운 병아리콩은 사실 수천 년 동안 중동에서 재배 되어온 콩과 중에서도 가장 역사가 오래된 식품 중에 하나라고 하는데요, 영어로는 Chickpea라고 불리고 고대 집트 문화권에서 많이 재배되어 이집트 콩, 고소한 맛이.......

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몸신 사과식초세안법 꿀팁 피지 각질 이제안녕 (사과식초 코팩)

안녕하세요, 오늘은 봄철 피부고민인 피지와 각질을 한번에 해결해주는 몸신의 사과식초세안법에 대해서 알려드리려고 해요. (비싼 각질제거제 코팩은 Bye Bye~~ c )봄에는 일교차가 커지고 건조한 공기로 인해 습도가 낮아지는데요 이로인해 피부조직의 수분 함량 또한 낮아져서 우리의 피부는 유난히 푸석하고 건조해 지지요.게다가 날씨가 1도 상승할때마다 피지분비량은 10%더 왕성해 진다고 해요. 이때 피지관리가 잘 되지 않으면 모공이 넓어지면서 미세먼지와 메이크업 잔여물이 모공에 남게되어 피부노화가 촉진되고 염증성 트러블도 잘 생기게 되지요.또 봄철의 건조한 바람은 각질을 마구일어나게 만들어 화장은 들뜨고.......

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식사대용 그린스무디 레시피 (with 스피루리나, MCT 오일, 아보카도, 치아씨드 먹는법)

제가 3주동안 매일아침식사대용으로 그린스무디를 갈아마시면서 몸무게 3키로감량 플러스 변비탈출과 꿀피부까지 덤으로 얻은 그린스무디 레시피와 꿀팁을공개 하려고 해요. 보통 그린스무디 하면 케일 시금치등의 야채랑 바나나 블루베리 같은 과일만 넣고 갈아서 드시는분들이 대부분 이더라구요.. 다른 블로그 검색을 해봐도 거의 비슷비슷한레시피들이 많아요.사실 과일야채만 넣은 스무디는 포만감이 없어서 먹고 돌아서면 배가 고파지기 때문에 식사대용이나 다이어트용으로 먹기에는 아무래도 무리가 있지요여기서 우리가 놓치고 있는것식사대용 그린스무디 레시피 에서 가장 중요한건 몸에좋은 지방 그리고 단백질 이.......

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스피루리나(Spirulina) 효능과 부작용 먹는법및 보관법 (박진영 영양제)

스피루리나 (스피룰리나) 효능과 부작용 먹는법및 보관법 (박진영 영양제)지구상에서 가장많은 영양소가 들어있다는 완전식품 스피루리나(Spirulina)몇년전 UN 식량농업기구에서 인류의 미래식량으로 주목하면서 미란다커 등 해외 스타들을 비롯해 전세계적으로 엄청나게 각광받고 있는 음식 인데요, Nasa 의 우주인 식량으로도 선정 되었으며 우리나라에서는 박진영씨가 아침식단으로 챙겨먹는 영양제중 하나로도 잘 알려져 있어요.그럼 스피루리나(Spirulina)는무엇일까요?? 청록색의 해조류 스피루리나(Spirulina)는 지구상에서 가장 오래된 조류의 일종으로 고대문명 에서도 사용했다는 기록이 있을정도로 오랜 역사와 뛰어난 효능을.......

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대추야자 효능및 오트밀 카카오볼 레시피 (카카오파우더, 카카오닙스, 오트밀, 치아씨드, 코코넛가루)

만수르의 스테미너 간식으로 알려진 대추야자! 오늘은 대추야자의 효능과 함께 출출할때 또는 티나 커피와 함께 간식으로 먹기좋은 대추야자 간식 레시피 2가지를 공유 하려고 해요.대추야자(Dates) 는 우리나라 대추와 비슷하게 생겼는데 크기가 훨씬 크고 식감은 쫀득 달콤 하답니다. 신이내린 과일 대추야자 (Dates 데이츠) 대추야자는 종려과에 속한 나무의 열매로 사막에서만 자라는데 중동을 대표하는 식재료로 세상에서 가장 달콤한 과일 이라고 해요. 대추야자의 열매는 그야말로 나뭇가지가 꺾일 정도로 주렁주렁 열리기 때문에 오래전부터 다산의 상징으로 여겨져 왔고 먹거리가 부족한 사막 주민들의 훌.......

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콤부차(Kombucha) 만들기 자세히 알려드릴게요!(면역력에 좋은 콤부차 7가지 효능과 부작용)

콤부차(Kombucha) 만드는법 자세히 알려드릴게요!(면역력에 좋은 콤부차의7가지 효능과 부작용)건강 발효음료로 방송에서도 소개되고 있는 콤부차(Kombucha)!! 콤부차란 무엇일까요? 콤부차는 홍차나 녹차를 우린 물에 설탕과 스코비(홍이버섯)라고 하는 효모를 넣어서 발효시킨 음료를 말해요. 이 과정에서 스코비(SCOBY -symbiotic culture of bacteria and yeast)가 설탕을 분해하면서 건강에 유익한 여러가지 박테리아와 유산균등을 생성 하는데 이때 탄산이 생성되어서 톡쏘면서도 식초같은 새콤한 맛을 만들어내요.콤부차는 방송에서도 몇번 언급되면서 아시는 분들은 이미 아실 거라고 생각이 되는데요. 미국이나 호주 등에서는 4-5년.......

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나는 몸신이다 ABC쥬스 만드는법 (뱃살 쏙 들어가는 abc쥬스 후기 효능 부작용 및 비트 먹는법)

#몸신abc쥬스 만드는법 (뱃살 쏙 빠지는 abc쥬스 효능 부작용)얼마전 나는 몸신이다에서 내장지방 제거에 좋은 음식으로 소개되어서 엄청나게 핫해진 ABC쥬스 저도 만들어 봤는데요,해외에서는 이미 기적의 디톡스 쥬스로 불리며 건강주스로 각광받고 있다고 합니다. 그럼 이제부터 ABC쥬스 만드는법과 효능 부작용까지자세히 알려 드릴게요 :) ABC주스ABC 는 사과 Apple(사과) Beetroot(비트) Carrot (당근) 을 뜻하는데요 ABC주스는 이 세가지 재료를 넣고 갈아서 만드는 주스랍니다! 방송에 나온 ABC 주스의 효과는 내장지방 형성 방지내장지방을 에너지로 활용내장 지방 배출에 도움 즉! 지방이 몸속에 쌓이는걸 방지하고 이미.......

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레드비트 먹기전 알아야할 모든것! 레드비트 효능과 부작용 (레드비트 삶는법, 비트 맛있게 먹는법, 레드비트즙 고르는법)

레드비트 효능과 부작용 (레드비트 삶는법, 비트 맛있게 먹는법, 레드비트즙 고르는법)땅속의 붉은 에너지, 붉은 보석!서양 빨간 무라고도 불리는 레드비트(Beetroot)는최근 엄청난 관심을 받고있는 채소로 우리에게는 아직은 조금 생소하지만 풍부한 영양소와 간 건강, 고혈압, 심혈관질환, 빈혈 예방및 다이어트와 피부미용등의 효능이 알려지면서 국내재배 및 유통이 점점 늘어나고 있는 추세 입니다. 그럼 이제부터 레드비트의 효능부터 부작용 그리고 먹는방법까지 자세히 알려드리도록 할게요. Go Go~레드비트 (Beetroot) 효능 피를 맑게 해주고고혈압 및 심혈관질환계 질환 개선에 도움을줌비트는 혈관청소부 라고 불릴만큼 혈.......

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미세플라스틱으로 오염된 천일염 대신하는 히말라야 핑크소금 효능 (with 디톡스 레몬물 만들기)

천일염의 미세플라스틱 오염과히말라야 핑크소금의 효능 (with 디톡스 레몬물 만들기)우리몸에 꼭 필요한 소금!! 얼마나 알고 계신가요? ‘빛과 소금’ 이라는 말이 있듯이 소금은 우리에게없어서는 안될 소중한 존재입니다. 사실 소금은 바다에서만 얻을수 있다고 생각하기 쉬운데요 정제염등을 제외한 천연소금에는 크게 천일염(Sea salt) 암염(Rock salt)이 있습니다. 대부분의 나라에서는 암염의 채굴이 가능하지만 우리나라는 암염이 나지않는 몇 안되는 나라중 하나라고 하네요.천일염(天日鹽) 바닷물으르 염전에 가두고 오직 햇빛과 바람으로 수분을 증발시켜서 만든 천연소금암염(岩鹽, Halite) 바다나 염호 등이 지각 변동에 의해.......

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