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역삼역 클라더필라테스 오시는 길

이 글을 읽고 계신다면 '역삼역 필라테스'를 찾고 계시는 중이실텐데요. 역삼역 8번출구에서 도보 5분거리의 클라더필라테스 ! 오시는길 안내드립니다. 역삼역 8번출구에서 쭉 내려오게되면 스타벅스를 끼고 좌회전 하셔서 걸어오다보면 한국철강빌딩을 찾을 수 있어요 . 맞은편에는 cafe foret가 있어요 !! 한국철강빌딩 4층에 위치하고 있답니다. 자세한 위치는 네이버 지도를 참고해주셔도 좋습니다. :) 클라더필라테스역삼본점 서울특별시 강남구 테헤란로33길 18 4층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 클라더필라테스는 어떤 모습일지 궁금하실텐데요 내부 시설을 소개드릴게용 역삼 필라테스 운동하고 계시는 회원님들의 모습도 살짝쿵 소개드립니다. 역삼필라테스 그룹수업 충현교회 뷰 넘나 멋있네요. 푸르른 가을하늘과 잘 어울립니다 !! 선선한가을에는 필라테스를 ~~~

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역삼역 필라테스 찾고계시다면 꼭 읽어주세요 !!

역삼역 필라테스 찾고계신가요? 역삼역 필라테스 역삼역 근처에 필라테스센터 너~무나 많죠 ㅠ 어떤 스튜디오에서 어떤선생님에게 몸을 맡겨야 하는지 고민이 많으실꺼라 생각됩니다. 내 가족이 다닐 필라테스 센터를 찾는다는 마음으로 글을 써보는 중인데요. 이 세가지는 꼭 알아보고 필라테스 센터 등록하기로 꼭 약속해요. 1. 필라테스 센터의 위치 아무리 좋은센터라도 멀면...못다녀요 ^^ 필라테스 센터의 위치가 너무 중요합니다. ㅠ 사실 운동보다 어려운 것이 운동하러 가는 길인거 다들 알고계시죠? 회사와 가까운지, 집과 가까운지, 아니면 퇴근길에 들릴 수 있는 정도인지 내 생활반경을 고려하여 스튜디오 위치를 선정하는 것이 중요합니다. 애매한 위치인데 오픈이벤트로 막 70% 할인하네?? 한번 해볼까??? 현혹되지 마세요... 결국 기부천사로 전락할 가능성이 높습니다. 2. 좋은 퀄리티의 기구 좋은 기구는 제 2의 강사 좋은 기구는 어떤기구일까요? 스프링이 너무 쎄기만한다? 너무 약하다? 적절한

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언주 차병원 필라테스 (역삼 산전산후 필라테스)

얼마전 언주역 차병원에서 진료를 받고계시는 산모님이 저희 스튜디오를 방문하셨어요 !!! 출처 : 구글 믿을수 있는 산전산후 필라테스를 찾아 오셨다고 하셨는데요 예전에는 임산부가 많이 먹고, 위험하니 움직이지 않고 임신중 체중증가는 미덕?이라 생각했다면 요즘은 약간의 분위기가 달라진 것 같아요. 임신기간에도 임신 전에 하던 운동을 강도만 낮추어서 계속 하거나 임신 중 , 다리붓기, 골반통증등을 해결하기 위해 중강도의 운동을 지속하는 경우가 많습니다. 출처 : 구글 물론, 임신중 운동의 효과에 대해서 많은 연구와 논문에서도 밝혀졌죠. 출처 : 구글 언주 차병원에 다니시는 산모님께서도 의사선생님의 필라테스 강력추천으로 방문하셨다고 하셨는데요. ~~ 안정기에 진입한 산모는 , 전문적인 강사의 가이드 아래 운동을 진행할수있다는 사실 !!! 출처 : 구글 임신전, 임신기간에 꾸준히 운동을 진행한 산모들은 출산과정과 회복과정에서도 훨씬 차이를 보인답니다. 운동 한 임산부는 진통도 줄어든다는 연구

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클라더필라테스 내부 소개

지친 일상속에서 체력증진 또는 다양한 질환으로 운동을 하러 필라테스 스튜디오에 방문하게 되실텐데요. 제가 회원이였을 때를 생각해보면 가기싫은 센터와.. ㅠ 가고싶은 센터가 확실히 나눠져있었던 것 같아요. 운동가기까지가 제일 힘든거 저도 공감하는데요 ㅎㅎㅎ 운동할 맛 나는 센터에서 운동하는게 좋겠죠? 저희의 사심을 가득 담아 꾸며본 클라더필라테스의 내부 소개합니다. 클라더필라테스가 어디에 있는지는 잘 알고계시죠? 역삼역 8번출구에서 가깝답니다. 클라더필라테스역삼본점 서울특별시 강남구 테헤란로33길 18 4층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 역삼역의 랜드마크 바로 충현교회인데요.. ~~ 외국늬낌 물씬입니다. 이그제뤽한 분위기 !! 마치 스페인에서 운동하는 기분 !! 뷰 좋은곳에서 운동하면 을매나 좋게요??? 캐딜락에서 인생샷도 찍어드립니다. ~~ 캐딜락 앞에 자리하고 있는 리포머들 필라테스 운동의 꽃이죠? 조셉이 필라테스 메소드를 개발하고, 기구를 만들때 모든체형을 리폼할 수 있

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10월의 클라더 회원님들 소개

가을엔 운동하기가 좋은 계절입니다. 저는 여름의 습하고 더운공기와 함께 운동하기를 힘들어하는 편인데요. 가을바람이 솔솔 불어오니 훨씬 몸도 가벼운 느낌이고 운동하기도 좋은 계절임이 체감되요 !! 10월의 클라더필라테스 일상을 한번 엿볼까요??? 운다체어 홀스백 기저면이 좁은 운다체어에서 척추를 길게 뽑아보아요 ! 허벅지 안쪽힘부터 복부, 안쓰이는 곳이 없는 전신운동인 홀스백입니다. 합을 맞춘지 몇개월째죠?ㅎㅎㅎ 그룹레슨 회원님들 이제 척하면 척 운동을 잘 하고 계시네용 이날은 블루로 컨셉을 맞춰오셔서 안찍을 수가 없었답니다. 키링이 포인트 키링이 포인트인 Bean bag이라는 소도구 입니다. 생소한 분들 많으실텐데요 손목터널증후군, 산후에 약해진 관절, 산전 손목강화 등등 현대인이라면 누구나? 에게 좋은 소도구랍니다. 클라더에서 운동을 하고 계신 임산부 회원님들은 익숙하실텐데요 왜냐 !! 이걸 돌려야 집에보내드리기 때문입니다. ~~ 강철손목과 강철체력으로 육아 화이팅하시길 바라는 저

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삼전 송파 척추측만 필라테스

출처 : 구글 삼전동 스위밍필라테스입니다. 혹시 척추측만증을 가지고 계신가요? 또는 측만을 의심하고 계신가요? 거울을 바라보고 섰을 때 좌우 옆구리 길이가 다르거나. 골반의 높낮이가 다른것이 느껴지거나. 치마가 한쪽으로만 돌아가거나 바닥에 누워있을 때 한쪽 등이 바닥에 닿지 않는 느낌이 든다면 척추측만을 의심해 볼 수 있습니다. 요즘 현장에서 수업을 하다보면 척추측만 회원님들을 많이 만나곤 합니다. 삼전동 스위밍필라테스에는 청소년 회원님들도 많은데요. 척추와 건강에 관심있는 부모님들이 자녀의 척추상태를 보았을 때 측만이 의심되어, 체형교정 목적으로 필라테스 운동을 하러 오는 케이스들도 많습니다. 출처 : 구글 / 다양한 척추측만의 형태 제가 만난 척추측만 회원님들의 케이스를 소개해드리자면 병원에서 척추측만 진단을 받으시고 보조기 착용 등 적극적으로 치료를 진행했던 회원님들도 계시고 측만으로 인해 왼쪽아랫허리가 아파서 도수치료나 물리치료를 받고 계신 회원님도 계셨습니다. 출처 : 구글

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[클라더필라테스]강남 영어필라테스 가능한 곳

강남역 영어필라테스 레슨이 가능한 곳을 찾고 계신가요? 클라더필라테스에서는 offers English pilates lesson !! English pilates lesson available !!! 영어필라테스레슨이 가능한 곳입니다. 외국에서 필라테스운동을 꾸준히 했었는데, 한국와서 운동할 곳을 찾기가 힘들다는 외국인 친구들을 만나곤 합니다. 그룹레슨은 빠른 한국말은 부담스럽다. !!! 영어로 소통하며 운동할 수 있는 곳이 있었으면 좋겠다 라는 생각을 하고 계신분들 많으실텐데요. 클라더필라테스에서는 가능합니다. 영어 레슨으로 꾸준히 필라테스 지속하시길 바랄게요 !!! Are you looking for a place in Gangnam where you can take Pilates lessons in English? At Clader Pilates, we offer English Pilates lessons! English Pilates lessons are available h

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왕복 4시간 걸려도 오게되는 마성의 그룹레슨이 있다 !!!!?

안녕하세요 ~ 역삼역 고품격 그룹필라테스를 지향하고 있는 클라더필라테스입니다. 한동안 블로그가 뜸 했었는데요 설 연휴때 넘치는 상담문의를 받게되어 (감사합니다) 물들어올 때 노 젓자는 마음으로 블로그를 작성해봅니다 ^^ (너무 솔직한가여 ㅎㅎㅎㅎ) 빠른문의는 카카오톡 또는 네이버톡톡으로 ~~ http://pf.kakao.com/_XYuZn 클라더필라테스 역삼역 클라더필라테스 pf.kakao.com 새해다짐 중 1위가 다이어트와 건강 아닐까 생각이 되는데요. 이제 음력으로도 2025년 새해가 되었으니 진짜 시작하셔야 될 시점이 분명합니다. !! 2024년 연말에도 2025년 1월에도 꾸준했던 그룹회원님들의 수업을 자랑해봅니다 ㅎㅎ 아 .. 오늘 날씨 영하 13도여서 땀 안날줄 알았다는 회원님들의 예상은 항상 틀리져 ㅎㅎㅎ 크리스마스 양말 안에 넣어둔 간식을 Get하는 모습 ㅎㅎ 순간 포착했구여 즐거운 연말 분위기였습니당 맛있는것도 마니 먹구 >< 수업 전에 미리 와서 자는..... 공

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2월 small group 공석 안내(화목 6:30)

많이들 궁금해하시는 그룹레슨 공석안내드립니다. 현재 화,목 6:30 ~ 7:20 수업이 증설되어 바로 등록 가능하십니다. 한분이 이미 등록하셔서 2자리 가능하세요. 빠른 문의는 네이버톡톡 또는 카카오톡으로 부탁드려요 http://pf.kakao.com/_XYuZn 클라더필라테스 역삼역 클라더필라테스 pf.kakao.com 1:3 그룹레슨이며 리포머, 타워, 매트, 운다체어, 스파인코렉터, 풋코렉터를 모두 활용할 수 있는 클라더필라테스의 스몰그룹 수업입니다. 많은관심 부탁드려요 ! 곧 런치필라테스도 공지 드릴게요 ><

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삼전동에서 필라테스하고 20억 벌어가세요 (feat.저속노화)

삼전동 스위밍필라테스에서 운동하고 20억 벌어가세요 !! 무슨말인가 싶으시죠? 요즘 제일 핫한 의사선생님중 한분이신 정희원 교수님의 저속노화 식단 아마 건강에 관심있으신분들이라면 친숙하실텐데요. 몇달전에 유투브에서 본 내용이 너무 좋아서 블로그에 포스팅 해야지 해야지 하다가 이제서야 해봅니다. ㅎㅎㅎ 운동 좋다좋다 이야기 많이들어도 그닥 와닿지가 않으신 분들이 많으시죠? 아마 재미있는 운동 내 몸을, 그리고 내 삶을 변화시킬 운동을 만나지 못해서 그렇다고 저는 생각합니다. (필라테스 유목민들이 있다면 삼전동 스위밍필라테스로 오세요 !!) 그래서 정희원교수님은 운동을 돈에 비유해서 찰떡처럼 설명을 해주셨어요 운동과 돈?건강과 돈? 어떤 연관성이 있을까요?? 운동을 하면 , 건강관리를 하면 내가 오히려 돈을 벌수 있다고 하는데요? 뭔말일까요? 흔히 운동을 시작하는데 돈이 들잖아요 필라테스 레슨비 또는 헬스장 이용비 아.. 러닝, 홈트 같은 가성비 운동도 물론 있습니다. ^^ 기대수명을

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런치 필라테스 OPEN

런치필라테스에 많은 관심 보여주셨는데요 지금까지 여유가 없어서 오픈하지 못하였다가 3월부터 오픈하려 합니다. 런치필라테스는 40분동안 진행되는 수업이며 오후에 업무로 복귀하셔야하는 직장인들을 위한 수업입니다. 난이도가 너무 높아 땀을 뻘뻘 흘리는 수업은 아닙니다. 종일 업무로 굳어있는 내 몸을 릴렉스 시키고 직장인의 고질병 같은 목 허리 어깨 문제에 도움이 될 수 있는 수업으로 준비하겠습니다. 40분 수업인만큼 가격적인 메리트도 있답니다. 회당 25,000원으로 합리적으로 이용할 수 있습니다. 많은관심부탁드려요 클라더필라테스역삼본점 서울특별시 강남구 테헤란로33길 18 4층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 빠른문의는 네이버 톡톡 / 카카오플러스 : 클라더필라테스로 주세요

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클라더필라테스 5월의 일상 안내

5월 수업을 하면서 가장 기억에 남는말 소개로 시작해보는 블로그 할때는 지옥인데 끝나고 나면 천국이에요 K회원님 후기 중 성실한 K 회원님의 공감가는 후기로 시작해봅니다. ㅎㅎㅎ 저는 필라테스를 사랑하긴 하는데... 혼자 운동할 때는 어쩜 그리 밍기적거리는지 모르게쒀여 할때 너무 힘들기 때문에 주저주저 하는 마음은 저도 같답니다. 하지만 운동이 끝나고 나서 천국을 맛보면 ... 아 이게 바로 천연도파민,,, 합법적 마약 아니겠어여?? 도파민 터지는 필라테스 일상 소개 합니당 오늘은 매트위에서 박스를 놓고 운동을 진행해보았는데요 리포머보다는 훨씬 더 안정적인 느낌을 받으면서 힘은 지대로 쓸수 있어서 매트 + 박스 조합을 좋아합네다. 이 시리즈를 하기전에는 꼭 물어보는게 있는데요 바로 MBTI입니다. ㅎㅎ 상상형일수록 더 잘느껴지는 박스인데욧 저도 파워 N 상상형으로써 ㅎㅎㅎㅎ 여기서 떨어지면 낭떨어지다. 상어가 득실득실 하다. 라는 상상으로 더 센터를 사용하곤 해용 ㅎㅎ 하지만 파워

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컨디션이 요즘만 같았으면 좋겠어요 !

컨디션이 요즘만 같았으면 좋겠어요 ! 수업이 끝나고 회원님이 이렇게 말씀하셨어요. 첨에는 무슨소리지? 라고 생각을 했는데 회원님의 스토리를 듣고보니 이해가 되더라구요 체력이 떨어지고 감기도 자주 걸려서 컨디션 좋은적이 드물었다는 회원님 ㅠ 개명을 하면 좋아질까 하여 최근에 이름도 바꾸셨다고 해요. 이름에 들어가는 한자의 뜻이 무탈함이 지속되길... 이라는 의미가 있는것으로요.. 운동초반에는 전날 잠을 아예 못자고 운동을 오는 날도 있었고 어지럼증을 호소하는 날도 있었고 식은땀이 너무 흘러 운동을 진행하지 못하는 날도 있었어요. 사진은 글과 상관없지만 넘 잘해서 올려보는 마이 회원님의 going up front 몸이 안좋으신 분들께 좋은점도 있답니다. 불편한 곳이 있었기 때문에 그 부분이 좋아진다면 좋아지는 것도 더 빨리 느끼게 되어요 스스로 몸이 좋아지는 것을 느끼시자 시간을 내서 일주일에 2~3번 레슨을 받기 시작하셨고 부쩍 체력이 느셔서 최근에는 한라산 등반까지 다녀오셨다고 합니

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원장소개(나의 필라테스는 명사가 아니라 동사)

이정도로 좋아하면 직업으로 삼아도 될것 같아요. 어느날 필라테스 수업을 끝나고 나오는데 이런생각이 들었어요. 네! 저는 필라테스를 회원으로 시작했습니다. 뭐 이런 운동이 있지? 운동을 끝내고 나면 지치는 것이 아니라 에너지가 솟아나는 운동 저에게는 필라테스가 유일했거든요. 회사에서 깨졌을때, 괜시리 우울할 때 남자친구랑 싸웠을 때.. 저는 필라테스를 했습니다. (좀 변태같으네여 ㅋㅋ ) 운동하는 그 순간은 모든 근심과 시름을 잊고 내 자신에게 집중하는 시간이 좋았어요. 이정도로 좋아하면 직업으로 삼아도 될것 같아. 바로 실행에 옮겼습니다. 필라테스 지도자과정 주말반을 등록하고 6개월 이상 주말없는 삶을 살았어요. 그래도 괜찮더라구요 ! 내가 하고싶어서 하는 공부가 이렇게 재밋을 수 있구나 . ! 라는 생각에 신이 나서 주말도 없이 살았습니다. 무사히 자격증 취득 후 퇴근 후 필라테스 강사로써의 삶을 시작하였고 너무나도 적성에 맞았어요. 출근해서 자리에 앉아 일하는 시간이 아까울 정도

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스위밍필라테스 오픈 !

2026.04.06 스위밍필라테스 오픈합니다. 로고는 짜잔 이 로고는 제가 한 3년 전에 만든거에요 언젠가 내 필라테스 센터를 차리면 스위밍필라테스로 해야지 !! 라는 생각으로 미리 만들어 놓았답니다. 이것이 바로 끌어당김의 법칙인가 !!! 미리 만들어놨더니 실제로 이루어졌어요... 어떤의미로 스위밍필라테스라고 지었는지 말씀드려볼라구요 저는 8년째 필라테스를 가르치고 있는 강사인데요. 저또한 필라테스가 쉽지않습니다. 어떤날은 안되고 그러다가 조금 알것 같고 또 모르겠고 ... 필라테스의 바다에서 헤엄쳐온지 8년입니다. 어떨땐 그냥 파도가 나를 밀어줘서 생각했던 것 보다 더 나아가기두 하구요 어떨땐 파도에 휩쓸려서 포기하기도 하면서... 한땀한땀 몸으로 부딪혀서 배워왔어요. 필라테스라는 운동이 그런것 같습니다. 제가 이 바다에서 헤엄치며 깨달은 것. 오직 제가 느낀것만 회원님들께 전달드릴 수 있거든요 그런 마음으로 스위밍필라테스라고 짓게되었습니다. 또 필라테스 동작중에도 스위밍이 있습

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센터 이전안내(역삼 -> 잠실)

상당히 이국적이였던 역삼의 충현교회뷰를 뒤로하고 잠실로 이전합니다. 이전하면서 스튜디오명은 스위밍필라테스로 변경됩니다. 이용에 착오없으시길 바라며, 잠실역에서 새로운 회원분들을 많이 만나길 기대하고 있겠습니다. :) #잠실역필라테스 #레이크펠리스필라테스 #삼전필라테스 실제로 보면 훨씬 밝고 이쁜데 밖이 너무 밝아서 역광 때문에 까맣게 나와서 그저 아쉽... 제 폰때문에 이런건 아니겠져..... ^^ 그렇게 믿겠어요 충현교회와 소라님의 뷰리풀 스완 !! 충현교회뷰는 많이 그리울 것 같아요 ㅎㅎ 그럼 새로운 마음으로 잠실에서 만나요 !! 궁금할 땐 네이버 톡톡하세요! 스위밍필라테스 삼전본점 서울특별시 송파구 석촌호수로 160 3층 302호 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글

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스위밍필라테스 스튜디오 기구소개

필라테스 해보신 경험 있으신가요? 그렇다면 이름이 익숙하실텐데요 대표적인 필라테스 기구로는 매트, 리포머, 캐딜락, 바렐, 체어가 있습니다. 저희 스튜디오에 있는 기구들은 저의 에르메스이자 샤넬이에요 (에르메스, 샤넬 하나도 없음 주의....) 필라테스기구는 다들 비슷하게 생겨서 그 가치를 판단하기란 쉽지 않은데요 필라테스 강사의 입장에서 필라테스 기구가 얼마나 중요한지 알고 있습니다. 흔히 기구는 제 2의 강사라고 부릅니다. 기구의 스프링, 강도, 캐리지의 폭신함 등이 어우러져서 내 몸통을 조금 더 잘 쓰게 도와주거든요 ^^ 저의 에르메스와 샤넬을 소개합니다. 네 맞아요. 이름처럼 매우 고가 이지만 !!!! 필라테스운동에서 기구의 중요성을 알기 때문에 용기내어 구매한 제품들입니다. 레거시 필라테스 레거시사의 기구입니다. 60개국 이상에서 사용하고있는 대표적인 클래식필라라테스 기구입니다. 저 사진들 속에 손 보이시나요? 50명이 넘는 장인들이 한땀한땀 만드는 명품 기구이죠 Refor

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필라테스 처음이라면 !! 필라테스 필수품 소개

요즘 치킨집보다 필라테스 센터가 더 많은것 같은 기분은 저 혼자만의 착각은 아니겠죠? 그만큼 필라테스라는 운동이 대중화되고있다는 점에서는 강사로써 행복함을 느낍니다. 하지만, 아직 필라테스를 한번도 접해보지 않은 분들이 많으시죠? 필라테스 초심자분들을 위해서 준비했습니다. 필린인데 필라테스 갈 때 뭐 준비해야되요?? 타이트한 상의와 하의 타이트한 상의, 하의 입기 부끄러우시다구요? 출처: 구글이미지 저도 필린이때는 그런생각 했습니다. 운동 시 타이트한 옷을 권장드리는 까닭은 운동 중에 회원님의 움직임을 잘 관찰하기 위해서랍니다. !! 흔히 말하는 벙벙한 옷, 오버핏을 입게되면 출처 :구글이미지 내 회원님의 골반이 지금 틀어졌는지 무릎이 정면을 바라보고 있는지 갈비뼈를 잘 닫고있는지 강사가 직관적으로 발견하고 수정해주기가 어려워요 !! 가아끔. 아 저 너무 통통이라 부끄러운데요 선생님이 놀라시면 어쩌죠?? 라고 걱정하시는 회원님들이 계신데요 노놉 필라테스 강사들은 회원님의 움직임을 쫓

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개인레슨 뭐가 좋을까?

필라테스레슨에는 여러종류가 있습니다. 1:1 개인레슨, 1:2 듀엣레슨 그리고 단체레슨이요. 좌(개인레슨) / 우(듀엣레슨) 그룹레슨 삼전동에 위치한 스위밍필라테스는 1:1레슨, 1:2레슨 전문인 프라이빗한 센터에요. 왜 그룹레슨 없이 개인레슨과 듀엣레슨으로 센터를 열게되었는지 말씀드려볼게요 왜 필라테스는 개인레슨부터 시작해야할까요? 운동을 꾸준히 해도 몸의 변화가 느껴지지 않는 경우가 있습니다. 그 이유는 바로 내 몸에 맞지않는 방식으로 운동하고 있기 때문이에요. ! 필라테스는 특히나 정확성과 정렬이 중요한 운동이기 때문에 시작단계에서의 방향이 결과를 좌우합니다. 출처 : 구글이미지 모양만 나온다고 운동이 되는건 아니랍니다. 저는 필라테스가 처음이라는 지인들을 만나면 무.조.건 개인레슨을 먼저 받으라고 해요 운동경험이 많고 몸 컨디션에 무리가 없는 상태라면 그룹레슨도 참 좋습니다. 하지만 필라테스가 처음이고 불편한 곳이 있다면 꼭 개인레슨을 먼저 받아보세요 !! 집에서 유투브 보고

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함께하면 즐거움이 두배가되는 듀엣레슨

함께 하면 즐거움이 두배가 되는 듀엣레슨 현장을 소개해드립니다. 커플듀엣레슨인데요 남성분이 허리가 너무 불편해서 필라테스를 하고싶은데 여자친구분을 꼬셔서(?) 함께 온 케이스에요 허리는 병원에 갔을 때 디스크 등의 질환은 아니고 병원에서 운동 열심히 해라 !! 라고 해서 방문하셨다고 하셨어요 작년 연말쯔음 부터 시작해서 벌써 14회 정도가 되었어요 짝짝 매주 빠지지 않고 와주셔서 +즐거워해주셔서 감사한 듀엣 필라테스 하고나서 허리 안아프다고 필라테스 절대 못놓친다며 !! 말씀해주시는 덕분에 저두 텐션업해서 수업하는 중입니다. 쥐덫이라고 부르지 말어라 ㅎㅎ 풋코렉터로 발부터 정수리 끝까지 한번 연결을 해보아여 움직임은 별거 없지만 짜릿한 것 !! 필라테스에 커넥션이 없으면 그건 모다? 필라테스가 아닙니다. 헬스처럼 단순 타겟근육만 사용하는 동작들은 필라테스가 추구하는 바와 사알짝 멀어요 !! 오늘은 다리를 내려놓고 헌드레드를 해보았어요 컨디션에 따라, 오늘 수업 방향에 따라 다양한 방

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산전필라테스 아직도 고민중이세요?

산전필라테스 아직도 고민중이세요? 저는 센터를 열기 전 프리랜서 생활을 할 때 한 때,,,,,, 별명이 서대문구 삼신할매였습니다. ㅎㅎㅎ 왜 저랑 운동만 하시면 임신하시는건지? 왜 임산부 회원님이 이렇게 많은건쥐.... 이정도면 나는 서대문구 삼신할매다. !! 라는 생각으로 자칭 삼신할매로 지냈습니다. ㅎㅎ 쑥쑥이, 차분이, 자두, 크롱이, 금동이,찰떡이, 행운이 등등 저와함께 뱃속에서부터 운동한 베이비들이 아주 많습니다. 사실 출산을 해보았다고해서 산전산후 회원님들을 많이 만났다고 해서 산전산후 필라테스를 무,적,권 잘가르친다. !! 라는 말씀은 드리기 어렵습니다. 왜냐하면 임산부의 컨디션은 100명이면 100명 모두 다르기 때문이죠. 입덧, 허리통증, 부종, 메스꺼움, 환도선다 등등이요. 이 글을 읽고 계시며 고개를 끄덕끄덕 하는 모습이 왠지 보이는것 같습니다. 어떤 회원님은 출산 전날까지 운동을 주 3회 꼬박꼬박 나오시며 고강도 운동을 진행하기도 하구요 어떤 회원님은 운동을 하

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삼전동 스위밍필라테스에서 임산부 수업 엿보기

삼전동에서 산전산후 필라테스 찾고계신가요? 일단 이 글을 읽기전에 왜 임산부에게 필라테스가 좋은지 아래 글을 읽고 오시면 더 좋습니다. !! https://blog.naver.com/pilateslovelove/224236103811 산전필라테스 아직도 고민중이세요? 산전필라테스 아직도 고민중이세요? 저는 센터를 열기 전 프리랜서 생활을 할 때 한 때,,,,,, 별명이 서대... blog.naver.com 오늘은 많이들 궁금해 하시는 임산부필라테스 현장을 공유해보려고 해요 오늘은 멀리 가평에서 금동맘이 운동하러 왔어요 !! 금동맘은 저와 오래된 제가 애정하는 필라테스 강사인데요 결혼 후 가평으로 이사갔지만 기차를 타고 운동을 하러 와주는 감사한 저의 동료이자 회원이랍니다. 우리 금동이는 7월에 나올예정이라 지금은 20주 후반을 향해 달려가고 있는 금동맘입니다. 풋코렉터로 먼저 발을 풀어주어요. 부종감소와 혈액 순환 개선 중기 임산부가 되면 태아에에게 영양분과 산소를 공급하기 위해서

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필라테스 하면 골프 비거리가 늘어난다구요?

필라테스 운동을 하면서 골프를 즐기시는 회원님들이 정말 많은 요즘입니다. 출처: 구글이미지 그런데 한결같이 하시는 말씀이 라운딩 전날 필라테스 하고 가면 공도 더 잘맞고 , 비거리도 늘어나요 !! 라고들 하십니다. ㅎㅎ 저도 항상 골프를 사랑하시는 회원님들께 하는 말인데요. 필라테스 잘하게되면 골프도 잘되용 !! 출처 : 구글이미지 왜 그런지 오늘 이야기를 나눠볼까 해요. 골프와 필라테스는 완전 환상궁합입니다. 왜냐, 필라테스에서도 골프에서도 몸의 중심이 굉장히 중요한데요. 출처 : 구글이미지 단순히 필라테스해서 몸이 유연해져서 골프가 잘된다.!! 라고 말하기 보다 더 자세히 말씀드려볼게여 !! 1. 회전력이 좋아집니다. 골프 비거리의 핵심은 바로 상체와 하체의 회전력 차이에 있습니다. 출처 : 구글이미지 척추가 통채로 움직이는게 아니라 하체는 땅을 지지한채로 상체만 슥 돌릴 수 있어야지 비거리를 향상시킬 수 있는 폭발적인 힘을 만들 수 있답니다. !! 필라테스에서는 척추가 통나무처

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삼전에서 영어필라테스 가능한 곳

잠실/송파에서 영어로 필라테스 레슨이 가능한 곳 찾고 계신가요? Are you looking for a place in Jamsil/Songpa where Pilates lessons are available in English? 잘 찾아오셨어요. 바로 스위밍필라테스에서 영어로 필라테스 레슨이 가능합니다. !! You came to the right place. It's from the Swimming Pilates Pilates lessons are available in English!! 어떤분들이 영어레슨으로 문의주셨는지 한번 공유해볼게요. I'll share with you who asked about it through English lessons. 1. 영어 사용이 잦은 잠실근처 직장인 an office worker near Jamsil who speaks English frequently 잠실역 인근 회사원분들이 많이 문의를 주셨어요. 운동과 영어공부를 동시에 할 수 있

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남자도 필라테스 한다. ! 남자에게도 좋은 필라테스

운동 좀 한다는 남자들, 왜 허리는 계속 아프고 어깨는 계속 말려있을까요? 헬스 참 좋은 운동입니다. ! 하지만 내 남편(남자친구, 아버지)의 몸을 계속 보고있노라면... 아니 3대를 500 친다는데 아직도 어깨가 말려있고 허리가 아프다고? 제대로 운동하고 있는거 맞아? 라는 합리적 의심을 하게되는 필라테스 강사입니다. 등 펴는데 좋은 스완! 남자도 할 수 있다. (제 남편이 그래요) 어깨가 엄청 말려있는데 과연 등 운동 제대로 하고 있는거 맞아? 라고 물어봤더니 화들짝 놀라면서 자기는 한번도 등근육에 자극을 받아본 적이 없다는 이실직고...... !! 스완으로 등을 써보아요 . 허리말고 등을 움직여보기 만약 제 남편과 비슷한 상황이라면 지금 필요한 것은 무게를 치는 운동이 아니라,, 몸을 바로 잡는 운동입니다. !! 척추를 하나씩. Round back 익히기 남자들도 필라테스 하죠 ~~ 조셉필라테스도 남자였다는 사실!! 남자분들은 대부분 아내, 여자친구분의 소개로 오시는데요 처음엔

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성장기 중고등학생에게 꼭 필요한 필라테스

저희 센터가 위치한 곳이 잠실학원가 중심이다보니 중고등학생들의 필라테스문의가 많습니다. !! 출처: 구글이미지 지금 국영수 학원다닐 시간도 부족한데 왜 필라테스를 해야되냐구요? 성장기 아이들에게 필라테스가 좋은이유 함께 알아보도록 할게요 1. 구부정한 자세! 지금 잡아야해요. 우리 아이들 공부할때도 굽어있고 쉴때는 스마트폰 하느라 굽어있고 등하교할때는 무거운 가방까지 들고 스마트폰 하느라 굽어있고 출처 : 구글이미지 계속 굽어가고 있습니다. 출처 : 구글이미지 거북목, 라운드숄더, 굽은등이 많죠 ㅠㅠ 스마트폰과 공부로 무너진 자세 필라테스로 바로 잡아주세요 2. 성장기 척추건강, 지금이 가장 중요해요 필라테스는 바른 척추정렬을 만들어주는 좋은 운동이죠. 특히 아이들의 척추는 어린 나무처럼 부드러워요 출처 : 구글이미지 좋은 자극을 주면 금방 좋아지고 나쁜 습관을 가지게되면 금방 나빠지기도 합니다. 청소년기의 척추측만 등 척추질환이 점점 늘어나고 있다는거 알고 계신가요? 출처 : 구글

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삼전동 스위밍 필라테스 기구이전의 날 (feat.써니팩토리)

삼전동 스위밍 필라테스 오픈을 앞두고 기구들을 이전했습니다. 이전 완료된 모습 먼저 짠 ! 원래 역삼동에서 클라더필라테스로 운영하다가 삼전동으로 이전하여 2026.04.06 오픈하였는데요. 오픈 하루 전인 4/5(일)에 기구이전과 클리닝을 모두 진행했어요. 저번 블로그 글에도 썼는데 클래식 기구들은 저의 에르메스이자 샤넬인데 ㅎ 아무에게나 맡길 수가 없어서 클래식기구 전문인 써니팩토리에 문의를 해서 진행하게 되었습니다. !! 이전해야 될 기구 중에 월타워가 안전상의 이유를 포함하여 굉장히 설치가 까다롭고 분리 후 재설치를 위한 도면을 보니 어질어질하고 월타워 이전을 많이 해 본 업체가 없어서 전전긍긍 하던 와중에 써니팩토리의 제임스 대표님께서 삼전동 스위밍필라테스까지 직접 와주셔서 월타워 자리를 봐주셨답니다. ㅠㅠ (가벽이지만 보강하여 설치할 수 있는 방법을 제시해주셨어요. ) 얼마나 든든하고 얼마나 감사하고 얼마나 프로패셔널 하셨는지 그 자리에서 제임스 대표님의 전문성에 반해 써니

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송파 고은빛 산부인과 필라테스 추천

송파구는 사랑이 많은 동네인것 같습니다. 확실해용 :) 아마 이 글을 읽고 계신다면 임산부 회원님이실 가능성이 높겠죠? 출처 : 구글이미지 임신 축하드려요 ! 건강한 출산까지 응원합니다. 이 글의 끝에는 임산부 회원님을 위한 특별 혜택도 써있으니 꼭 끝까지 읽어주세요 !! 삼전동 임산부 필라테스 전문센터 스위밍필라테스에도 최근에도 새로운 회원님께서 오셨는데요. 송파에서 가장 유명한 고은빛산부인과에서 진료를 받고 계시는 임산부 회원님이셨어요. 고은빛산부인과에서 체크업을 받으면서 출산을 준비하는 산모님들이 많이 찾아주시는 곳이 바로 삼전동 임산부필라테스 ! 잘하는 스위밍필라테스 입니다. :) 너무 감사하게도 임산부 회원님들이 많이 찾아주시는 삼전동 스위밍필라테스 ! 오늘 오신 회원님은 이제 안정기(12주차)에 접어드신 분이셨어요. ! 임당, 체중관리 등 임신 중 건강관리에 관심이 많으셔서 출처 : 구글이미지 안전하게 할 수 있는 운동으로 필라테스를 생각하셨고 출처 : 구글이미지 지금 다

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석촌고분역에서 60대 70대도 안전하게 운동할 수 있는 필라테스 센터 !

오늘의 포스팅은 석촌고분역 근처에 60대 70대도 안전하게 운동할 수 있는 필라테스에 대한 이야기를 해보려고 합니다. 오늘 포스팅의 회원님은 모자이크 처리가 없어요 ㅎㅎ 왜냐하면 우리엄마거든요 >< 저의 고향(?)은 창원이라 부모님이 창원에 계신데요. 그래서 딸이 필라테스 강사이지만 부모님 건강을 챙겨드리지 못하는게 항상 맘에 걸렸어요 ㅠㅠ 바쁘다는 핑계로 1년에 집에 4~5번 정도 가게되는데 오랜만에 만난 부모님의 얼굴과 몸에서 나이듦이 느껴질 때마다 슬퍼지는 불효녀였습니다. ㅠ 다행히 우리가족은 운동을 좋아해서 엄마 아빠 전부 운동을 꾸준히 하고 계시지만. 엄마는 잘못된 운동을 하다가 무릎을 다치셔서 한 2년정도 고생을 하셨고 아빠는 과도한 허리의 사용으로 허리통증이 있으셔요. ㅠ 집에서 가끔 필요한 운동들을 알려드리긴 했지만요. 이렇게 필라테스 기구로 필라테스를 소개해드리는건 처음이에요 !! 요즘은 60대도 젊습니다. !! 특히 운동경험이 있는 중노년층일 경우에는 훨씬 몸에 대

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잠실 스위밍필라테스 회원님 리뷰자랑(feat.내돈내산)

안녕하세요 . 잠실 스위밍필라테스 입니다. 잠실 스위밍필라테스는 이번주에 본격 오픈을 하였는데요. 벌써부터 많은 회원님들이 다녀가주시고 정성스러운 리뷰를 남겨주셔서 자랑하러 왔습니다. 한번 리뷰를 같이 볼까요오 ! 잠실 스위밍필라테스의 고품격 기구를 알아봐주신 회원님이 계시네용 누워만 봐도 느낌이 다르다죠? 멀리서 봐도 떼깔부터 다르다죠 ㅎㅎ 잠실 스위밍필라테스의 강사진은 필라테스 교육을 진행했을 만큼 전문적인 강사들입니다. 소중한 몸 믿고 맡겨주셔도 되어요 !! 클래식 기구만 있다고 클래식필라테스는 아니거든용 ! 잠실 스위밍필라테스의 강사진은 최소 8년 이상 필라테스를 현장에서 가르쳐오고 있습니다. 시간과 케이스가 쌓여 회원의 몸을 보는 눈이 다를 수 밖에 없겠죠?? 잠실 최고의 레슨퀄리티라고 감히 말해봅니다. !! 송파 잠실근처 계신분들 스위밍필라테스로 달려와주세요 >< 머나먼 강서에서 잠실 스위밍필라테스까지 와주시는 감사한 회원님께서 리뷰를 남겨주셨네요. 측만, 디스크, 거북목

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잠실새내 필라테스 스위밍필라테스 삼전 주차

저희센터에는요 주변에서 걸어오시는 분들도 많으시고 잠실새내 필라테스를 찾아 차를 타고 오시는 분들도 많습니다. :) 석촌, 가락시장 등 송파 곳곳에서 찾아와주셔서 감사한 마음입니다. 꾸준히 운동할 곳을 고를 때 제일 중요한것이 바로 거리인데요 걸어오기 애매한 곳에서 오시는 회원님들은 차를 이용해서 오시죠 그래서 오늘은 주차에 대해 말씀드려볼게요 ! 자신있는 부분입니다. 잠실새내 스위밍필라테스는 주차가 2시간 무료에요 ! 자리가 있을지 없을 지 걱정안하셔도 됩니다. 왜냐 ! 저희는 기계식주차이기 떄문입니다. >< (엄청 넉넉해용) 그리고 중요한거 2시간 무료에요 !! 1시간 필라테스 운동하고 옆건물 오아시스에서 장보셔도 되고 삼전동 스위밍필라테스에서 석촌호수가 또 가깝구 그 근처에 분조카가 많아요 ! (분위기좋은카페요) 분조카에서 커피한잔 하고 가도 넉넉한 시간입니다. 저희건물 1층에 투썸플레이스가 있어요. 건물 바로 뒷편으로 오시면 되고 요 표지판이 보인다면 잘 오신거에요 주차하시고

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삼전동 손목필라테스 삼전동 손목재활운동 가능한 곳

출처 : 구글이미지 손목이 시큰시큰 아프신적 있으신가요? 더 나아가서 어깨, 그리고 날개뼈까지 불편했던 경험은요? 아마 많은분들이 끄덕끄덕하고 계실텐데요 출처 : 구글이미지 현대인에게 손목통증은 생각보다 흔한 질병입니다. 너 손목 튼튼해? 라고 하면 어 ! 라고 대답할 사람 많이 없죠. 동의하는 유리손목 1인입니다. ㅜ 현대인들이 손목통증을 호소하는 이유는 매우 다양하지만, 원인 2가지는 바로 '과도한 디지털 기기 압도적인사용'과 '잘못된 자세의 반복'입니다. 손목 통증 대표적인 이유 2가지 1.과도한 스마트폰 및 PC사용 (반복 긴장성 손상) 하루에 스마트폰 또는 PC를 몇시간이나 사용하시나요? (저는 5분에 한번씩 네이버에 접속하는 것 같은데요^^) 출처 : 구글이미지 스마트폰 생각보다 무겁습니다. 무거운 기기를 손목을 꺽어서 한손으로 받치고, 엄지손가락만 반복적으로 움직여서 스크롤을 내리는 행위는 출처 : 구글이미지 흔히 말하는 건초염을 일으키기 딱 좋은 자세입니다. !! 또한

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삼전필라테스 삼전동 필라테스 필라테스로 숨겨진 키 1.5cm와 목선 찾기

오픈 후 삼전동에서 새로운 회원님들을 만나고있는 삼전필라테스 스위밍필라테스 입니다. !! 회원님의 따끈따끈한 후기와 함께 시작해볼까요? 네이버로 상담을 예약하고 오신 회사원 회원님이셨습니다. !! 운동경험은 요가 그룹수업을 6개월 정도 하셨다고 하고 강사변경으로 인해 흥미를 잃고 운동과 멀어지셨다고 하네요 최근에 중요한 프로젝트를 맡아서 업무에 몰두하는 시간이 길어지셨다고 하셨어요. 그래서 그런지 평소 컨디션이 좋지 않으면 아팠던 목이 또 아프기 시작했고 , 등이 계속 굽어가는 느낌을 받으셔서 삼전필라테스 스위밍필라테스에 방문해주셨어요. 출처 : 구글이미지 병원에서는 목디스크 초기 증상이라며, 운동으로 관리를 해서 바른자세를 만드는게 일순위다 ! 라고하셔서 삼전동에서 전문적인 센터를 검색해보시다가 삼전필라테스 스위밍필라테스를 방문해주셨다고 해요!!! 출처 : 구글이미지 저희의 전문성과 필라테스에 대한 진심을 알아주셔서 너무 감사드립니다. >< 운동을 하면 굽은 어깨도 펴질 수 있을까

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삼전동필라테스 삼전필라테스 스위밍필라테스 오픈기념 가격이벤트 안내

*끝까지 읽어주시면 오픈기념 가격이벤트 안내가 있습니다. 안녕하세요. 삼전동필라테스 스위밍필라테스입니다. !! 오픈한지 3주차를 지나고 있는데요. 감사하게도 많은분들이 방문해주셔서 행복한 상담과 레슨을 이어나가고 있습니다. 필라테스 레슨을 경험해보신 분들은 삼전동플라테스 스위밍필라테스의 강사진 레슨을 받고나면....... 아 이런것이 필라테스군요... 지금까지 제가 한것은 뭐죠? 힘을 쓰는 방식이 완전 다른데요? 라는 행복한(?) 피드백을 주고 계신데요... 필라테스가 처음이시거나, 불편한 부분이 있어서 케어 목적으로 운동을 시작하려고 하시는 분들과 상담해보면 귀한 시간과 돈을 써서 필라테스 레슨을 시작했는데 이게 맞는 선택일까? 라는 걱정을 많이 하시더라구요... 필라테스 레슨의 경우 16회 24회 정도로 결제하다보니 사실 총 결제금액이 부담스러운 것은 사실입니다. 당연히 이것저것 따져보고 나와 잘 맞을것 같은 센터에서 운동을 시작하시는게 맞구요. 이왕 운동하는거 쾌적한 센터에서

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삼전역 필라테스 삼전역 임산부필라테스 꼭 해야하는 3가지 이유

안녕하세요 삼전역 필라테스 스위밍필라테스입니다. 이 글을 읽고 계시다면 아마도 임산부시거나 , 임산부에게 선물로 운동권을 선물하려는 멋진남편(?) 이시지 않을까 생각해봅니다. 임신 축하드려요 !!! 건강한 임신기간과 출산, 그리고 육아를 위해 필라테스 운동을 알아보고 계시다면 삼전역 필라테스, 스위밍필라테스에서 꼭 시작하시라 말씀을 드리고 싶습니다. ~~ 일단, 임산부가 왜 운동을 해야하는지 말씀드려볼까요? 임산부가 꼭 운동해야 하는 이유 급격한 체중 증가 조절과 임신성 당뇨 예방 임신 중기는 입덧이 사라지고 컨디션이 좋아지고 더불어 식욕이 왕성해지는 시기입니다. 이때 적절한 강도의 운동은 급격한 체중의 증가를 막고, 혈당 조절을 도와 임신성 당뇨나 고혈압 같은 합병증 위험을 낮춰줍니다. 2. 출산을 위한 기초 체력 및 근력확보 분만은 엄청난 에너지를 소모하는 과정입니다. 특히 자연분만을 계획하고 계시다면요... 중기부터 꾸준하게 하체와 코어근력을 길러두면, 진통을 견디는 힘이 생기

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삼전역 필라테스, 남자에게 오히려 더 좋은 이유

필라테스 그거 남자가 해도 되요? 여자만 하는 운동 아닌가요? 필라테스 그게 므가 운동된다고? ㅎㅎ 그냥 스트레칭 하는거 아입니까? 라는 선입견을 가지고 있는 남성회원님들을 종종 만나곤 합니다. 필라테스 러버 남성회원님의 사진으로 시작해봅니다. 하지만 실제 필라테스 센터를 운영하다보면 와이프, 여자친구 손에 끌려왔지만 필라테스의 매력을 느끼고 + 몸이 좋아지는것도 체감하는 남성회원님들이 너무 많습니다. 그리고 운동 후에 항상 필라테스 운동 마이되네요...... 라고 수줍게 말씀해주시곤 하죠. 이렇게 쓰러져계신분들도 있으시답니다. ^^ 필라테스 여자만 하는 운동 아니냐구요? 정답은 아닙니다. ! 조셉필라테스도 남자였다는 사실 ~~ 필라테스가 왜 남자에게 오히려 더 좋은운동인지 오늘 한번 말해볼까 해요 유연성과 가동성을 높혀주는 필라테스 남성의 근력은 여성보다 훨씬 많죠 하지만 유연성과 가동성이 부족한 경우가 많습니다. 유연한 남자회원님 ! 상위1% 인정드립니다. 특히 어깨/ 척추 /

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잠실 필라테스 족저근막염 필라테스로 케어하기

혹시 아침에 일어나서 바닥을 디딜 때 발바닥이 저릿저릿함을 느끼지 않으신가요? 늦은오후부터 종아리가 화끈화끈 거리고 무거운 느낌은요? 가벼운 하체를 위한 스트레칭이나 운동을 찾아보고 계신가요? 또는 족저근막염이 의심된다는 소견을 받고 재활목적으로 운동을 찾아보고 계시지 않나요? 그렇다면 오늘 이 글을 꼭 읽어주시길 바랄게요. 순환 잘되는 가벼운 하체만들기 비법을 가져왔습니다. 현대인들은 회사에서 최소 8시간에서 많게는 하루의 절반 이상을 보내죠. 최근 잠실 필라테스를 찾아서 스위밍필라테스에 상담 오신 회원님들의 사례를 말씀드릴게요 ! 오래 서서 일하는 바리스타 회원님이 삼전역 필라테스 스위밍필라테스를 방문해주셨어요. 처음에는 종아리가 딴딴해져서 종아리 마사지기 또는 괄사 마사지기를 통해서 매일매일 풀어주셨다고 하셨는데요 어느 시점이 지나자. 마사지기의 효과는 떨어지고 ㅠㅠ 다리의 부종은 점점 심해지고 양말 자국이 진짜 하루종일 가는것을 보고아 순환에 문제가 있다 ㅠㅠㅠ 라고 생각했지

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삼전동 필라테스, 스위밍필라테스에서는 이런분들을 도울 수 있습니다.

안녕하세요. 삼전동 프리미엄필라테스의 기준 스위밍필라테스입니다. 스위밍필라테스에서 제공하고 있는 6가지 스페셜 프로그램에 대해 소개드립니다. 단순한 운동을 넘어, 일상생활의 질을 바꿔주는 스위밍필라테스만의 맞춤형 커리큘럼을 소개합니다. 1. 체형교정 필라테스 : 무너진 라인을 바로잡다. 많은 분들이 거북목, 굽은등, 골반불균형, 납짝엉덩이(?) 등의 체형적인 문제로 삼전동 스위밍필라테스를 찾아주고 계십니다. 필라테스로 체형이 교정되려면 어떻게 하면 될까요? 체형분석을 통해 근육의 단축과 약화를 파악하게됩니다. 일반적으로 필라테스 센터에서는 앞/뒤/옆 사진을 찍어서 비포와 애프터를 비교하는 방식의 체형분석을 진행하는데요. 하지만, 우리의 몸은 항상 유기적으로 움직이는 것입니다. 내 몸을 굽힐때, 어떤 패턴으로 움직이는지, 팔을 올릴때 어떤 근육부터 동원되어 움직임을 만들어내는지 단순히 멈춰있는 정적평가로는 회원님의 체형과 움직임 패턴을 파악하기 쉽지 않습니다. 삼전동 스위밍필라테스에서

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삼전동 임산부필라테스 임산부 3:1 그룹레슨 소개

안녕하세요. 삼전동 프리미엄필라테스의 기준 스위밍필라테스입니다. 임신 중기가 되어 임산부 운동을 알아보고 계신가요? 임신중기에는 흔히 안정기에 접어들었다고 말을 하는데요. 슬슬 배가 나오기 시작하는 시기입니다. 출처 : 구글이미지 임신 중기는 태아와 산모 모두가 에너지가 넘치는 시기입니다. 출산을 위한 체력을 기를 수 있는 '운동의 골든타임'이라고도 할 수 있죠. 이 소중한 시기를 건강하게 보내실 수 있도록 삼전동임산부필라테스 스위밍필라테스에서 3:1 임산부 소그룹 레슨을 오픈하려 합니다. 짝짝짝 삼전동 스위밍필라테스의 산전 그룹레슨 뭐가 다른데? 라고 물어보시면 자신있게 대답할 수 있죵 프라이빗하고 세심한케어 삼전동 임산부필라테스 스위밍필라테스에서는 3:1레슨을 진행합니다. 소규모인원이기 때문에, 한명한명 컨디션을 살펴가며 세심하게 진행가능하답니다. 특히 임신기간에는 컨디션이 확확 변하는 시기인데요. 오늘은 골반이 아팠다가 오늘은 다리가 부었다가... 그날그날의 컨디션에 맞게 전문

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송파/잠실 필라테스 강사 레슨 OPEN

안녕하세요. 삼전동 프리미엄필라테스의 기준 스위밍필라테스입니다. 오늘은 반가운 소식으로 포스팅을 작성해요. 제가 전 직장이죠. 한국인재교육원에서 근무할 당시 필라테스 강사님들을 대상으로 3:1 그룹레슨을 진행했었는데요. 인스타 스토리에만 올려도 ! 마감이 10분 컷이였습니다. (자랑) 기존 선생님들의 재등록으로 2년 넘게 자리가 나지 않았는데요. 감사하게도 역삼에서 수업하던 선생님들 모두 삼전동까지 함께 따라와주셔서 ㅠㅠㅠ 기존클래스가 계속 유지되고 있습니다. 송파, 잠실에서 필라테스 강사레슨을 찾고 계시다면 주목해주세여! 오랜만에 신규 클래스를 오픈합니다. 새롭게 만나뵙게 될 강사님들 미리 환영합니다. :) 필라테스 강사로써 필라테스를 잘 이해하는 것은 무엇보다 중요합니다. 제가 말하는 필라테스는 단순히 해부학 공부 기시정지를 외우고 근육의 움직임을 암기하는것이 아닙니다. 뉴만을 읽고 체형분석을 하는것에서 우리의 배움은 끝나는것이 아닙니다. 필라테스 동작을 계속해서 반복 수련하며

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삼전필라테스 가격 싸다고 다 좋다? 레슨비 아끼려다 병원비만 늘어나는 이유

필라테스 선택의 기준 안녕하세요. 삼전동 프리미엄필라테스의 기준 스위밍필라테스입니다. 오늘은 조금 자극적인 제목으로 인사드려보아요. 제 어그로(?)가 먹혀서 많은분들이 읽어주시길 바라면서 !! 아마 운동 시작해봐야지 ! 필라테스 센터 알아봐야지 ~~ 라고 마음을 먹었을 때 가장 먼저 눈에 들어오는게 무엇일까 생각을 해보았습니다. (회원님의 입장에서요.) 쾌적한 스위밍필라테스 내부 구경하세요 아마 많은 분들이 '집에서 가까운지', '레슨비가 얼마인지'부터 비교하지 않을까 싶습니다. 필라테스 비싸니까, 조금이라도 저렴한 곳으로 갈까? 어차피 기구필라테스면 다 똑같은거 아닌가? 이런생각을 하고 계시다면, 굉장히 위험한 상태입니다.... (삐용삐용) 이 글을 3분만 집중해서 끝까지 읽어보시면 좋을 것 같아요. 이 글을 읽고나면 소중한 몸과 지갑을 지킬 수 있습니다. !! (확신) 싼게 비지떡? 필라테스에서는 '독' 필라테스는 단순히 동작을 흉내내는 운동이 아닙니다. 그리고 유튜브 운동영상처

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삼전 필라테스 거북목과 목디스크에 좋은운동 찾고계시다면 !

오늘도 뒷목이 뻐근해서 습관적으로 목을 꺽거나 파스부터 찾지 않으셨나요? 컴퓨터 앞에 앉아있는 시간이 긴 직장인들에게 목디스크는 직업병이죠 우스갯소리로, 회사에서 일하다가 목이나 허리에 디스크 터져야지만 차장으로 승진할 수 있다. 이런 말도 있더라구요 아플때 도수치료도 받아보고 주사도 맞아봤지만, 그때뿐이고 다시 통증이 시작된다면 이제는 근본적인 원인을 들어댜봐야 합니다. 결론부터 먼저 말씀드릴게요 목디스크 관리의 핵심은 필라테스입니다. 필라테스 블로그여서 그런지 뻔한 말만 한다구요? >< 가족이나 지인이 목디스크가 터졌다고 저한테 연락오면.... 다른 운동보다 필.라.테.스를 꼭 하라고 외칩니다. 왜 이렇게 자신감있게 외쳐보는지 궁금하지 않으신가요? 삼전필라테스 찾고 계신 목디스크, 거북목 회원님들 주목해주세요 !!! 그 이유를 말씀드려 볼게요 필라테스가 목디스크에 좋은 이유 1. 등뼈의 가동성 확보 우리 척추가 굴뚝이라고 생각해볼게요. 등이 굽어있다는 것은 굴뚝이 막혀있는 것과

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