안녕하세요 삼전역 필라테스 스위밍필라테스입니다. 이 글을 읽고 계시다면 아마도 임산부시거나 , 임산부에게 선물로 운동권을 선물하려는 멋진남편(?)
이시지 않을까 생각해봅니다. 임신 축하드려요 !!!
건강한 임신기간과 출산, 그리고 육아를 위해 필라테스 운동을 알아보고 계시다면 삼전역 필라테스, 스위밍필라테스에서 꼭 시작하시라 말씀을 드리고 싶습니다. ~~ 일단, 임산부가 왜 운동을 해야하는지 말씀드려볼까요? 임산부가 꼭 운동해야 하는 이유 급격한 체중 증가 조절과 임신성 당뇨 예방 임신 중기는 입덧이 사라지고 컨디션이 좋아지고 더불어 식욕이 왕성해지는 시기입니다.
이때 적절한 강도의 운동은 급격한 체중의 증가를 막고, 혈당 조절을 도와 임신성 당뇨나 고혈압 같은 합병증 위험을 낮춰줍니다. 2. 출산을 위한 기초 체력 및 근력확보 분만은 엄청난 에너지를 소모하는 과정입니다.
특히 자연분만을 계획하고 계시다면요... 중기부터 꾸준하게 하체와 코어근력을 길러두면, 진통을 견디는 힘이 생기...
