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운동 휴식 겸 적어보는 살몸돼 블로그 챌린지 프로그램

어제 약 2시간 동안 걸었더니 문제가 있었던 무릎이 퉁퉁 붓더라구요 그래서 전에 처방받은 소염제 먹구 액체형 파스좀 바르고 나니 조금 괜찮네요 내일 다른 병원으로 가보려합니다. 잠깐 걷고 올까도 했는데 그냥 무릎도 쉴 겸 별도의 운동 시간은 PASS 합니다. 대신 오늘 활동내역만 ㅋㅋ 5월 21일 송파구 스쿠터 이동 경로 제가 하고 있는 일은 '배민 커넥트 라이더' 입니다. 다른 일은 찾아보고 있긴하지만 일단 지금은 그렇습니다 저 경로는 주로 스쿠터로 이동한 경로인데 걸어서 이동한 거리도 포함되어 있다고 보시면 됩니다. 5월 21일 화요일 12,718 걸음 이제 집에만 있을꺼니까 '1만 2천 718' 최종 걸음 수 입니다. 일만해도 이정도 걷네요...ㅋㅋㅋㅋ '살몸돼' 단어의 뜻 The pencil 살 몸 돼 살면서 몸짱 한번은 돼봐야지 The pencil 아마 20대 중후반 때 였던 걸로 기억하는데 친구들이랑 이런 저런 얘기하다 몸짱, 운동 이런 주제가 나왔는데 그때 나왔던 '단

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일상 이야기에 살몸돼 뿌리기, 당분간 주객전도

다사다난 한 '살몸돼' 이야기가 되고 있습니다. 어느덧 49일차에 접어들었네요 당분간 일상 이야기에 살몸돼 조미료 뿌리는 느낌으로 포스팅을 해야 할 것 같습니다. 연재 중지를 하고 다시 참여를 할까?! 음.... 고민을 해본다. 원하는 운동은 할 수 없고 답답 그 자체... 검색좀 해보다가 괜찮을 법한 정형외과에 다녀왔습니다. 병원장 의사쌤이 지방에서 올라오셔서 차리신 병원이라던데 유명하셨던 분인 것 같네요. 오후 2시 45분 진료로 예약을 하고 갔는데... 진료를 오후 5시에 받았습니다. 방문 대기 환자도 많아서 그렇다니 뭐라더라 이럴꺼면 예약은 왜만든거야 ㅋㅋㅋ 환자 한분 한분 들어가면 함흥차사... 나올 생각이 없다... 내 차례가 오고 진료를 받는데 결국 답은 하나였다. MRI 찍어봐야 한다. 아이고 ㅋㅋㅋ 지금은 그래서 이것저것 알아보고 3T MRI 장비 있는 곳에서 검사하는 걸로 고려하고 있습니다. 약은 저번에 처방받은 게 있어서 고거 먹고 있습니다. 5월 22일 걷기

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중딩때 친구 만나고오면서 9,015 걸음 달성 (블챌 43일차)

살 몸 돼 -살면서 몸짱 한번은 돼봐야지- The pencil 5월 16일 목요일 어제 계속 비가 내린 이후 맑은 날씨를 보여준 하루입니다. 오늘은 어제의 피로로 인하여 낮 근무는 패스했습니다. 역시 비 맞으면서 일을 하니까 피로가 평상시 2~3배는 되는 것 같습니다... 네이버 만보기 목표 걸음수를 기본 6,000 걸음에서 8,000 걸음으로 상향 조정했습니다. 대략적으로 하루평균 8천걸음 이상은 걷는 것 같아서 변경했습니다. 오후 업무 끝나고 남은 걸음 수 오후 일을 마치고 걸은 걸음 수는 4,474 걸음이였고 남은 걸음 수는 3,526 걸음 이였습니다. 오늘의 운동은 어떻게 하면 좋을까 생각하다 오전에 친구가 집에 놀러오라고 연락왔던 게 생각나서 친구집에 커피 마실겸 가기로 합니다. : 살몸돼 12일차, 4월 15일날 등장했던 친구입니다. 네이버 길찾기, 도보 소요시간이 25분으로 나오네요.... 실제 소요시간은 15~20분 정도 걸린 것 같습니다. 친구와 이런저런 얘기도 하고

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불금 오늘 하루 1만 걸음 달성 (블챌 44일차)

살 몸 돼 -살면서 몸짱 한번은 돼봐야지- The Pencil 5월 17일 불타는 금요일 오늘도 화창한 하루였네요 다만 오늘 새벽늦게 자서 몸이 조금 찌뿌둥했습니다. 원래 낮에 일을 하러 갔어야했는데 며칠 낮에 쉬었더니 귀차니즘 병이 생겼네요 오후에 귀찮음에 찌든 몸을 어찌저찌 이끌고 저녁시간대에는 근무를 하고 왔습니다. 제가 좋아하는 경로로 걷고 왔습니다. 올림픽공원 내외부 걷기 말이죠 오늘따라 근데 장미공원이 환하네요?? 이제 슬슬 장미광장도 공식으로 오픈하나?? 싶었습니다. 조금 더 걸어가다 가로등에 행사 현수막이 있길래 봤는데 2024 ROSE HOUR FESTA 2024년 5월 18일 ~ 6월 6일 로즈 아워 페스타 행사가 계획되어있네요 검색해보니까 2023년에도 진행되었던 행사네요 출처 : 올림픽공원 홈페이지 올림픽공원 장미광장 일대에서 진행되며 장미도 보고 음악도 듣고 음식도 먹고 플리마켓도 열리는 싱그러운 5월에 알맞는 행사입니다. 꽤 넉넉한 기간 진행되네요 꽃도 보고

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토요일 하루 걷기 그리고 걷기 챌린지 상위권 진입 (블챌 45일차)

살 몸 돼 살면서 몸짱 한번은 돼봐야지 The pencil (연필) 5월 18일 주말, 토요일 오늘 날씨도 화창했네요 어떻게 보면 덥기도 했습니다. 오늘 업무는 낮 근무도 진행했습니다. 게으름 타파를 위해 열심히 개미는 오늘도 뚠뚠... 저녁 업무를 마치고 확인해본 걸음 수는.. 이럴수가... 오전 9시 아닙니다.. 오후 9시입니다 ㅋㅋㅋㅋ 일하면서 걸었던 걸음만으로 목표 설정해뒀던 8,000 걸음을 넘었네요.. 5월 18일 토요일 챌린지 스티커 4회차 목표달성 했으니 스티커 수집해줘야죠~ 5월 네이버 만보기 걷기 챌린지 4번째 수집한 스티커는 2번째 수집한 스티커와 같네요 ㅎㅎ 운동으로 걸은게 아니니까 자 ... 이제 걷기 운동하러 가봅시다..!! ㅋㅋㅋ 좋아하는 코스로 또 걸었습니다 이쯤되면 대충 어떤 경로로 걸었을지 눈감고도 아시지 않을까 싶은데요?.. 장미광장, 로즈 아워 페스타, 포토존 어제 소개드렸듯, 현재 올림픽공원 장미광장 일대 행사 진행중입니다. 전에는 차단봉으로 차

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5월 셋째 주 일요일 그동안의 걷기 기록 갱신 (블챌 46일차)

Thanks to Alpafarm 살 몸 돼 살면서 몸짱 한번은 돼봐야지 The pencil 5월 19일 일요일 오늘 하루 빡세게 움직였습니다. 일도 열심히 했구요 걷기 운동도 화이팅 넘치게 걸었습니다. 네이버 만보기 목표 걸음 수 소폭 상향 조절 했습니다. 8,000 보 에서 9,000 보로! 오전 일을 마치고 들어왔는데 엥? 네이버 만보기 기록 (+ KB스타뱅킹 걷기) 3시 조금 넘어서 집에 들어왔구 4시 반쯤 확인했을때엔 벌써 87% 달성했네요 ㅋㅋㅋ 쉴틈도 없이 이것저것하다가 오후 업무 하러 나갔습니다! 오후 6시 23분, 목표 9천 달성 (+ 비트머니, + 카카오페이 ) 오후 6시 23분 오후 업무 중 약 1시간만에 목표 9천 걸음 달성... 5월 네이버 걷기 챌린지 참쉽죠잉?? PM 8:11 오후 업무 마치고 네이버 걷기 챌린지 스티커 확인 해봤습니다. 5회차 스티커는 브랜드 스티커 5월 네이버 걷기 챌린지 브랜드 스티커 수령했습니다 5회차에 드디어 만나보는 ㅋㅋㅋㅋ

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무비블록 서포터즈 1기 합격 그리고 MBL Crypto 첫 여정

더 펜슬, 무비블록 서포터즈 1기가 되다. MBL Crypto 어느 정보든 돈이 된다고 믿고 있다. 투자도 정보 없이는 손쉽게 할 수 없다. 가상화폐, 코인도 정보 없이 쉽게 들어갈 수 없다. 정보를 얻기 위해선 다양한 방법이 있지만, 필자는 SNS으로 얻는 편이다. 트위터, 네이버 카페와 코박, 블로그, 텔레그램 등 다양한 채널을 종종 훑어본다. 이번 무비블록 서포터즈 1기 모집 내용은 코박에서 알게 되었다. 무비블록, 서포터즈 1기 모집 - 현재는 마감 및 선정 무비블록에 대해선 대략적으로 알고 있었다. 반가운 마음에 어떤 내용인지 간략하게 살펴보았다. [지원 분야] 1.무비블록 서비스 홍보 & 마케팅 (30명) 2. MBL Crypto 홍보 & 마케팅 (30명) [모집 대상] 코인에 관심이 많고, 투자 및 분석 글 작성을 즐겨 하시는 분, 코인 투자를 위해 공부해 본 경험이 있는 분 [우대 사항] 가상화폐를 주제로 SNS 운영 및 활동 경험이 있는 분 가상화폐 관련 최신 트렌드

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송파구 올림픽공원 9경 스탬프 투어 사전 답사

매일 운동하기 블로그 챌린지 47일차 살몸돼! 올림픽공원 9경은 '살몸돼 18일차'프리뷰와 그간의 '살몸돼' 포스팅으로 알아봤습니다. 스탬프 위치도 한 곳만 빼고 말이죠 운동 챌린지:걷기 운동 18일차, 올림픽공원 9경 스탬프투어 프리뷰(1) 살몸돼 18일차 미세먼지를 날려주는 비가 오고 나니 오늘 날씨는 맑아서 좋았습니다 덕분에 오늘... blog.naver.com 올림픽공원 9경 위치 동선 안내도 1경 : 세계평화의 문 2경 : 엄지손가락 조형물 3경 : 몽촌혜자 음악분수 4경 : 대화 조각상 5경 : 몽촌토성 산책로 6경 : 나홀로나무 7경 : 88호수 8경 : 들꽃마루 9경 : 장미광장 미쳐 확인 하지 못한 '나홀로 나무 6경' 위치만 알아내면 되는 상황! 그래서 사실 오늘 스탬프 투어 도전하려고 했습니다. 아주 그럴싸한 계획을 가지고 말입니다... 투어를 위해서 일부러 낮시간에 올림픽공원을 방문했습니다. 시간도 넉넉히 잡아뒀습니다. 대략 약 2시간 소요 라고 공식홈페이지에

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운동챌린지 36일차 걷뛰라 하고 걷기

2024년 5월 8일 어버이날 어제는 운동챌린지 35일차였습니다. 본가 갔다가 집으로 귀가 후 부랴부랴 포스팅 작성하고 발행을 누르려 하는 순간 "아뿔싸" 제 눈에 들어온건 2024년 5월 9일 00:00시.... 발행버튼을 황급히 눌렀으나 돌이킬 수 없었습니다........ 헬스/운동 100일.. 35일차에... X 표시가... X표시가........... 완벽한 100일을 원했는데... 이런 젠장!!! ㅠㅠ 어쩔수없죠 인간은 누구나 실수하잖아요(??) 다음에 안그러면 되죠 하하하하하하하하 살 몸 돼 살면서 몸짱 한번은 돼봐야지 The pencil 이제는 걷기만 하기엔 부족하다 판단되어 걷뛰를 조금씩 하고 있는데요. 저번에 문제였던 종아리도 틈틈히 스트레칭 해주고 해서 괜찮을 줄 알았습니다. 36일차 운동 경로 (relive) 일단 걷뛰 경로는 좋아하는 경로를 거꾸로 가는 리버스 경로로 진행했습니다. 아니 근데 왠걸.... 걷뛰 3세트쯤 진행할 무렵 종아리 뒷쪽이 아니라 앞쪽이

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운동 챌린지 37일차 조금은 적응중인 걷뛰

살 몸 돼 살면서 몸짱 한번은 돼봐야지 THE pencil 어제 충격의 종아리 근육 뭉침 현상을 겪고 종아리 스트레칭도 걷뛰 전에 하기로 했습니다. 종아리 스트레칭을 위해 '다있소' 에서 폼롤러 구매했습니다 용돈박스 구매할 때 같이 샀습니다 ㅋㅋ 다있소 폼롤러 그리고 짱구달력 참조출현 ㅋㅋ 종아리 스트레칭 참고하려고 인플 누님 운동 따라했는데 아..... 저는 초심자인데 돌기형 폼롤러라 엄청 아팠습니다 특히 종아리 정면부위 정강이 할때... 하악 ㅋㅋㅋㅋㅋ 평평한 버전 폼롤러도 졸지에 구매해야할것같아요 ㅠㅠ 인피니티런4 엑스트라 와이드 / FN0881-001 오늘은 늘 신던 줌 보메로5 신발이 아닌 러닝을 위한 인피니티런4 엑스트라 와이드를 신어봤습니다. 착용감과 사용감을 말씀드리면 일단 발볼러인 저에게는 발볼넓은 신발이라 착용감은 괜찮았는데 뭐랄까 뭔가 땀이 좀 차는 기분이 드네요 ㅋㅋㅋㅋ 러닝시 신발 사용감은 앞부분은 전체 지면 닿는데 용이하게 얇은 느낌이 들었고 발꿈치 부분은

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운동 챌린지 38일차 비가 주륵주륵 가볍게 동네 한바퀴

간만에 비 다운 비가 내렸네요 서울 송파 쪽 기상 체크 하면서 오후 3시쯤부터 비가 내린다고 봤는데 왠걸 2시부터 비가.... 덕분에 일하면서 홀딱 젖었습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아이고... 5월 11일 토요일 근무 경로, 지도 앱 사실 기상 상황을 좀 더 정확하게 알 수 있는 방법이 있는데요 기상청, 초단기강수예측 기상청의 "초단기강수예측"은 초단기 레이더 예측자료와 초단기 수치예보모델 자료를 활용하여 현재 실황부터 10분 간격으로 강수 영역을 예측 합니다. 이또한 예측이기 떄문에 100% 확실하진 않지만 높은 확률로 맞다고 얘기 들은 것 같아요 ㅋㅋㅋㅋ 오늘은 열심히 근무한 것도 있고.. 비도 오고 해서 고민좀 하다가 가볍게 동네 한바퀴 돌고 왔습니다. 38일차 걷기 기록, SAMSUNG Health 오늘 일하면서 대략 1만보 걸었네요..? ㅋㅋㅋㅋ 38일차 운동경로, relive 엄청 간단해보이죠 하하하 직사각형 경로 ㅋㅋㅋ 오늘은 여러가지 상황으로 간략하게 포스팅 마치겠습니다 ㅎ

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저녁 올림픽공원 걷기 운동 그리고 장미공원 (운동챌린지 39일차)

살 몸 돼 살면서 몸짱 한번은 돼봐야지 THE pencil 5월12일 일요일 어제 비가 많이 내려서 그런지 오늘 날씨는 참 맑았네요 ㅋㅋ 낮에 해도 쨍쨍하고 저녁에 운동하기도 참 좋았습니다. 늘 진입하던 장미공원으로 들어갔는데 오마이갓 39일차 장미공원, 5월12일 오 장미공원에 장미가 폈습니다!! ㅎㅎ 오늘은 조금 일찍 가서 그런지 아주 이쁘게 폈네요 일부 품종은 피지 않았지만!! 장미공원 펫말 올림픽공원, 국산 장미테마원 장미공원 우리나라 장미 5종, 700주를 전국 최초로!! 장미광장에 시범적으로 심어 정성껏 가꾸고 있다고 하네요. 조성일은 2011년 4월 부터였구요 ㅎㅎ 색깔도 다양하게 있는 것 같더라구요 나중에 만개할때가 기대되는 부분이네요! 39일차 걷기 운동 경로 좋아하는 코스 + @ 로 걸었습니다 오늘도 무슨 행사하던 것 같은데 자세히 살펴보진 않았네요 ㅋㅋ 39일차 걷기 기록 39일차 걷기 기록 4.61km / 418Kcal / 5,724 걸음 / 50분 오늘은 걷뛰

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동네 다이소 걸어서 다녀오기 feat.키네시올로지 테이핑 (운동 챌린지 40일차)

5월 13일 월요일 오늘은 이것저것 개인적으로 할게 많기도 했고, 무릎통증의 여파도 있어서 일을 쉬었습니다. 직딩일때는 주말만 바라봤는데 배달을 업으로 하다보니 매일 일정시간에 나갔다가 들어오고 쉬는날도 따로 없었네요 하루종일 집에만 있다가 늦은 저녁 무렵 무릎 상태 체크할 겸 나왔습니다. KT TAPE, 키네시올로지 테이프, 많이 썼지만 아직도 많이 남았다. 내돈내산 인증 쇼핑 케이티 테이프 오리지널 본사 스포츠 테이핑 키네시올로지 손목 무릎 어깨 근육 오리지널 : 오리지널 Pre-Cut 라임(00225) 더보기 2024.01.구매확정 내돈내산 인증 쇼핑 케이티 테이프 오리지널 본사 스포츠 테이핑 키네시올로지 손목 무릎 어깨 근육 오리지널 : 오리지널 Pre-Cut 핑크(00207) 더보기 2024.01.구매확정 무릎이 간간히 좋지 않았기에 구매했던 키네시올로지 테이프 입니다. 키네시올로지는 처음 경험하다보니 다소 낯설었습니다. '테이핑 한다고 뭐가 달라지겠어?' 사용하니 확실히

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우연히 발견한 네이버 걷기 챌린지 파헤치기 (운동 챌린지 41일차)

5월 14일 (화) 오늘은 무릎 관리 차원에서 별도로 운동은 하지 않았습니다. 이웃분들도 걱정해주시기도하셨고... 저도 간간히 신경쓰이던 부분이라 병원도 다녀왔습니다. 다녀온 결과는 다시 원점이 된 기분이지만... 블덱스 키워드 조회 "걷기" 연관 키워드 블로그에 대해서 조금 더 관심을 갖고자 여러 정보를 검색하다 블덱스란 좋은 플랫폼을 찾게되었고, 단순히 소통을 나눌 이웃 찾는 것에만 활용하고 있었습니다. 그러다가 좀 더 주제에 맞는 포스팅을 해야겠다고 느껴서 키워드 조회를 해봤는데 걷기 키워드 지수 조회, 연관 키워드 통계 "네이버 걷기 챌린지" 라는 키워드가 눈에 띄였습니다. 네이버 콘텐츠 : 건강 그리고 만보기 엥?? 네이버 블로그 운동 챌린지 인건가 싶었는데 "네이버 걷기 챌린지" 검색해보니까 해당 부분이 PC 버전에서 제일 먼저 나오네요 걷기 챌린지, 만보기 시작하기 등이 있었고 현재 진행중인 챌린지에 대한 상세 정보도 나오네요 "네이버 걷기 챌린지"는 네이버 콘텐츠 "건

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비오는 오늘 일하면서 8,243걸음 달성 (블챌 42일차)

살 몸 돼 살면서 몸짱 한번은 돼봐야지 The Pencil 5월 15일 수요일 오늘 서울 송파구는 2시쯤 부터 비가 내리기 시작했습니다. 기본 날씨앱에서는 오후 3시부터 내린다고 했는데 역시... 일찍 내렸네요 ㅋㅋㅋ 5월 15일 스쿠터 이동 경로 오늘 업무는 -낮타임 오전 11시 30분부터 오후 2시 40분까지 -저녁타임 오후 5시 40분부터 오후 9시 50분까지 대략 7시간 일했습니다. 일하면서 이곳저곳 걸었는데 핸드폰 알림창에 어제 설정해둔 만보기 기능이 몇 걸음 걸었는지 알려주네요 ㅋㅋ 일을 끝마치고 나서 확인해봤습니다. 네이버 만보기 목표 걸음 수 달성 알림 오후 8시 25분 목표 설정해뒀던 걸음 수를 달성하자 알림이 왔습니다. 최종적으로는 8,243걸음 걸었습니다. 알림 클릭시 네이버 건강판으로 이동됩니다. 새싹, 새로운 시작 스티커 5월 네이버 걷기 챌린지 첫번째 목표를 달성해서 새싹 스티커가 나타났습니다. 챌린지참여를 위해선 스티커 모양을 클릭해야합니다. 걸음 수 분석

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운동 챌린지 35일차 어버이날 그리고 오늘 하루

24년 5월 8일 오늘은 어버이날 입니다. 본가 방문으로 인해 따로 운동을 못했습니다!!! 다만, 평소 삼성 헬스에 '걸음 수' 기록이 있어서 가져와봤습니다. 2024 5 8 수 헬스 기록 별도로 걷기 운동을 하지 않았는데 1.2만보나 걸었네요 ㅋㅋ .... 도대체 얼마나 더 걸어야 살이 빠질텐가 ... 어버이날 맞이해서 어떻게 준비해볼까 하다가 이웃님이 올려주신 다이소 용돈박스 포스팅을 보고 준비해봤습니다. 다이소 카네이션 비누꽃 용돈박스 만들기 어버이날 선물로 적극 추천해요 오늘의 리뷰 안녕하세요 여러분 강치입니다! 5월은 가정의 달, 다가오는 어버이날 선물 준비를 ... blog.naver.com 강치 kangchi 서로이웃님의 포스팅, 참고 하시면 좋을것같습니다ㅋㅋ 다이소 가락시장점 집 근처에 다이소가 있었던 것 같은데 이전을 한 것 같더라구요 흔적은 남아있던데... 그래서 젤 가까운 다이소갈까 하다가 좀 더 큰 곳인 다이소 가락시장점에 갔습니다. 어버이날 기념 코너 입구

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운동 챌린지 34일차 걷뛰 테스트 2 그리고 넋두리

5/5~5/7 일,월,화 연이은 비로 몸이 추욱 쳐지네요 그럼에도 꾸준히 운동을 했었는데 오늘 너무 피곤해서 잤다가 깼다가 늦잠 자버렸네요 ㅋㅋㅋ 제가 피곤했던 이유를 굳이 언급하자면 (?) 평범한 직장인 분들의 경우는 대부분 쉬셨을텐데 저는 계속 일했거든요 ㅋㅋㅋ 2024 5월 4일 토요일 가족행사 후 4시간 근무 5월4일은 비 내리기전이였고, 날씨도 좋고 더웠죠 ㅎㅎ 2024 5월 5일 일요일 8시간 근무 5월 5일 어린이날 부터 비가 내리기 시작했죠 2024 5월 6일 월요일 8시간 근무 5월 6일 월요일 또한 비가 내렸어요 ㅋㅋㅋ 2024 5월 7일 화, 5시간 근무 3일 내내 비가 내리니까 힘들더라구요 세상에 비 맞으면서 일하는 직업이 몇 있을까요?? 오늘 그리고 배민커넥트에서 새로운 약관을 적용했는데 난리도 난리가 아녔네요 코로나 시국 이후로 배달 단가가 계속 내려가면서 마지노선을 깨버리는 일이 발생했네요 소비자 입장에서는 좋지만 근무자 입장에선 최악의 상황까지 와버렸네요

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운동 챌린지 33일차 우중 걷기 3탄 나홀로 올림픽공원

살몸돼 어제에 이어 오늘도 비가 계속 내리네요 하하 우중충한 날씨의 연속에도 걷기 다녀왔습니다. 그 전에 종아리 근육 이슈가 있어서 스트레칭 동작 몇 개 찾아서 틈날 때마다 하고 있습니다 ㅠㅠ ㅋㅋㅋ 줌 보메로 5 그리고 우산 아 그리고 장화 신고 다녀온거 ... 안깝치겠습니다 cc 역시 운동은 운동화죠 걷다가 방이역 4번 출구쪽에 재밌는 게 있어서 ㅋㅋㅋ 1.we love songpa 2.다잘될꺼야 너의 앞날 응원해 3.원하는 모든 것이 이루어져라 얍! 4. 조롱조롱 이야기 담긴 조롱박 마을 으잉 조랑박 마을 얘기는 뭘까 궁금하네요 장미공원!! 좋아하는 길로 가볍게 걷기 다녀왔는데요 와 장미공원에 꽃이 피기 시작했네요! 과거(2일차) 와 현재(33일차)의 장미공원 2일차에는 삭막하던 장미공원이였는데 33일차인 오늘의 장미공원은 캬!! 곧 만개하겠는데요? 특이하게 오늘 연휴마지막 날이라 그런가 비와서 그런가 올공에 사람이 한자리수로 계시더라구요 거의 안계셨어요!! 늦게가서그랬나...

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운동챌린지 32일차 우중 걷기 2탄

살면서 몸짱한번은 돼봐야지 오늘 서울 쪽은 비가 하루 종일내리네요 ㅋㅋ 그럼에도 하루도 걸을 수 없는 챌린지 오늘은 장화를 신고 걷기 운동 나갔다왔습니다. 우중 걷기 준비물 짜잔 ~ 우산과 장화 인데요 작년 여름에 구매한 아디다스 제품이네요 아디다스 아디폼 슈퍼스타 부츠 노란색 친구는 비 올때나 눈 올때 신었었는데 눈에는 약한 모습을 보이더라구요 비에는 굉장히 만족스러웠습니다 양말은 긴양말을 추천드립니다 ㅋㅋㅋ 레츠고 !! 종종 등장하는 반사경샷 32일차 걷기 운동 경로 (삼성헬스) 어제와 비슷하게 걷고 왔습니다. 굽이 아무래도 높아서 걷는데 살짝 평소와 다른 느낌도 있고 양말을 짧은거 신었더니 장화랑 살이랑 닿는 부위가 마찰이 있어서.. 흑흑 운동용으로는 별5개중 3개정도... 아쿠아슈즈를 사야하나 ㅋㅋ 간간히 이용하고 있는 곳 ㅋㅋ 오늘 relive 영상이 집으로 돌아오는 과정에서 GPS 가 튀었나봐요 갑자기 대각선으로 경로 개척을 해버렸네요 !? ㅋㅋ 32일차 걷기 운동 기록

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운동 챌린지 31일차 오늘 하루 그리고 걷뛰 테스트

24년 5월4일 토요일 와 오늘 엄청 더웠네요 오늘은 낮에 친가 행사가 있어서 한판등심 용인점을 다녀왔습니다 고기 맛있게 먹었습니다 첫째 큰아버지께서 미국에서 사업차 엄청 오랜만에 한국에 오셔서 엄청 많은 친척들이 모이셨어요 ㅋㅋㅋ 저빼고 모자이크... 엄청 대가족입니다 ㅋㅋ 아버지 형제자매 분들이 10남매시거든요... 하하... 2차로 카페 가신다고 하셨는데... 동생이란 런했습니다 c 집에와서는 주말에 렌지대가 와버리는 ... 5층까지 올리느냐고 힘들었네요 ㅋㅋㅋㅋ 다리... 다리는 수작업으로 설치하는건데 뭔가 허접하네요 배송비가 1가구당 1.6만원.... 넘 비싼거같은데...ㅠㅠ 가구 설치하고 바로 일하고 쉬다가 운동 나갔습니다 엄청 바빴네요 오늘따라 잘 보이는 롯데월드타워 처음에 걷다가 시간이 애매해서 뛰기 도전했습니다... 그런데.. 3분? 2분 뛰는데 자꾸 종아리에서 쥐가 올라오네요... 너무 안쓴 근육이라 그런가 아쉽게도 걸어왔습니다... 스트레칭 안하고 매번 운동나

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운동 챌린지 4주차 걷기 운동 그리고 5월 운동 계획

살몸돼 살면서 몸짱 한번은 돼봐야지 오늘은 5월1일 수요일 근로자의 날이라 직딩이셨던 분들은 다들 쉬셨겠죠 ㅎㅎ? 저는 프리랜서라 그런게 없답니다 하하하하하 오늘도 일하고 왔습니다!! 또 나갈 수도 있다는거!!! 아무튼... 음... 뭐죠 ? 왜 벌써 4주차죠 ? 시간이 왜 이렇게 빨리 지나가는 거죠??.... 어김없이 오늘도 좋아하는 코스로 걷기 다녀왔습니다. 28일차(4주차) 걷기 운동 경로, relive 4주차 기념으로... gif 살포시 넣어봅니다.. 변환 하고 화질이 너무 떨어져서 몇 번 이용하고 안넣고 있었거든요 ㅋㅋㅋ 혹시 mp4 에서 gif 변환 화질 안떨어지는 방법 아시는 분 알려주세요 ㅠ_ㅠ ... 4주차 걷기 운동 경로 4주차 걷기 운동 기록 4주차 걷기 운동 기록 4.56km / 46분 / 376Kcal / 5,404 걸음 오늘 5월의 첫 날인데 저녁 먹고 나니까 너~~~~~~~~~~~~무 귀찮아서 나가기 정말 싫었거든요 머리로는 아오 귀찮아 하면서 몸은 나가고

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운동 챌린지 Day Off 그리고 오늘 하루

24년 5월 2일 오늘 하루는 의도치 않은 변수로 인하여 운동 챌린지 포스팅 쉬게 되었습니다. 일도 푹 쉬었습니다. 얼마만의 아무것도 하지 않고 쉬는 날인지... 대신 오늘 하루 있었던 일에 대해 일기 형식으로 짧게 말씀드리고 넘어가겠습니다. 집 근처에 있는 장털보 설렁탕 중학교 동창친구가 놀러와서 저녁먹으러 다녀왔습니다. 장털보 설렁탕 나름 인지도 있는 가게고 바로 옆에 2호점이 있는 곳입니다. 저는 해장국 선지, 친구들은 설렁탕 먹었습니다. 개인적으로는 별 5점만점에 2.5점 같네요.... 선지 큰 조각 하나 그냥 조각 하나 1.2만원이라.... 우거지는 많았는데 글세요...?.... 제가 재테크 관련 이용하고 있는 앱이 여러개 있긴한데 블로그에선 언급하진 않았지만 미술품 투자 관련해서 테사 라는 앱을 이용하고 있습니다. STO, 토큰증권 관련 법안으로 인해 장기간 운영이 되고 있지 않다가 법안이 좀 자리잡고 이제 다시 시작하는 단계로 접어들게되었습니다. 그래서 투자 관련 설명회

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대한민국 월드코인앱 가입 인증 재개 소식

월드코인, 「개인정보보호위원회」 조사 착수 홍채인증 이라는 개인정보수집이 문제가 되서 개인정보보호위원회에 민원이 발생했습니다. 그것으로 인해 ... blog.naver.com 2024.3월 개인정보위에서 월드코인앱 가입인증 수단이였던 홍채인증 부분이개인정보 보호법 상 민감정보였고, 민원이 들어와서 조사착수를 했습니다. 그러면서 월드코인 가입인증 수단이였던 ORB 기능 또한 중단되었고 한국에서 인증 불가상태였습니다. 그런데 2024.5월3일(금) 월드코인 앱 알림이 왔는데요 한국 orb 인증 재개 소식 국내 인증이 재개 되었다는 소식이였습니다. 대한민국 ORB 위치 및 예약 가능일자 월드코인앱 ORB 찾기를 통한 운영중인 곳과 예약가능일자입니다. -블로그 작성시간 기준- 6곳에서 가능하네요 '소울마켓베이커리 코엑스점'은 신규 ORB 인증 장소입니다. 기존 ORB 장소 및 위치 정보는 월드코인 홍채인증 Orb 소개 및 Orb장비 위치 정보 (서울,성남) 월드코인 앱 가입을 하고 마무리

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2024년 여름 맞이 뉴발란스 반팔티 3종 내돈내산 상세 리뷰

뜨거운 햇빛아래 땀이 줄줄...ㅋㅋㅋㅋㅋ 여름에 1일 1티셔츠는 기본이죠? 여름 맞이 뉴발란스 티셔츠 구매했습니다. 뉴발란스 반팔 티셔츠 3종 구매 무신사 스토어를 통해 뉴발란스 반팔티를 구매했습니다. 무신사 등급은 LV.6 등급입니다. 등급별 기본 할인이 다르다는 점 참고하시구요. 무신사를 통한 뉴발란스 반팔티 구매 체격이 있는 터라 상품 사이즈는 XL로 주문했습니다. 구매시점에는 재고가 얼마 없었습니다. 1장 남고 그렇더라구요 ㅋㅋ 아쉽게도 쿠폰 할인 적용이 되지 않는 제품이였습니다. 구매한 티셔츠 품목은 NBNEE21523 : UNI NB Boy 보스턴 반팔티 (WHITE) NBNEE22423 : UNI 러너스클럽 그래픽 반팔티 (WHITE) NBNEE21513 : UNI NB Boy 트래블 반팔티 (BLACK) 흰색 2장, 검은색 1장 총 3벌입니다. 가격이 사악합니다.. 평균 티셔츠 가격보단 다소 높습니다... NBNEE21523 / UNI NB Boy 보스턴 반팔티 (WH

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운동 챌린지 30일차 송파 둘레길 성내천 일부 구간 걷기 운동

살몸돼 오늘은 새로운 길을 걷고 싶어서 고민하다가 송파 둘레길 코스가 생각나서 다녀왔습니다. 송파 둘레길 송파 둘레길은 송파구 외곽을 따라 흐르는 4개의 하천 성내천, 장지천, 탄천, 한강을 잇는 21km의 순환형 산책로 입니다. 21km 완주 예상 소요시간은 5시간 30분이라고 하네요 허허허...ㅋㅋㅋㅋ 저는 성내천 1코스 구간 일부를 걷고왔습니다. 하천 옆 길을 따라 걷거나 뛸 수 있는 길 코스며, 자전거 도로가 따로 있거나 보행자 도로와 함께 있습니다. 처음 가는 길이라 길 입구 부터 찾아야했는데요 제 집에서 둘레길 진입할 수 있던 곳은 송파둘레길 성내천 1코스 구간 진입 장소 송파레미니스 1단지 정문에 위치해 있더라구요 ㅋㅋ 다행히 헤매지 않고 잘 찾았습니다. 송파 둘레길 444 위치 조금 걷다가 위치가 궁금해서 찍어봤습니다. 성내천 1코스 구간을 걷다보면 다리 밑을 많이 지나가게 되는데 다양하게 볼거리가 종종 있습니다. 송파둘레길 반딧불 터널 걷다보니 반딧불 터널이라고 있더

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운동 챌린지 - 걷기 운동 20일차 "우중 걷기"

살몸돼 20일차 서울 동부 기준 저녁 퇴근길 비 소식이 있었네요 생각보다 많이 내리지 않아서 다행인 것 같은 ?! ㅋㅋ (내릴 거면 시~~원하게 내리지!!) 비가 애매하게 내려서 나갈까 말까 고민하다 우산을 들고 걷고 왔습니다. 비 오는 사거리 폭우처럼 내린 게 아니고 적당히 내리는 정도? 걷는데 지장 없는 정도였어요 올림픽공원 9경 스탬프 투어 QR 코드 위치 올림픽공원 9경 스탬프 투어 하실 때 QR코드는 어딨지? 하시는 분들을 위해... QR 코드가 숨어있었습니다... 정면에서 사진 찍을 때 몰랐는데.. 아니 왜 이렇게 구석진 곳에 둔거얔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 비가 살짝 와서 오히려 더 쾌적해진 기분이랄까 오래간만에 반사경 샷도 찍어주고 ... 비가 와서 그런지 올림픽공원을 찾는 분들이 1/4 정도로 줄었습니다만 신기하게도 운동하시는 분, 산책겸 오신분이 계셨어요 !! ㅋㅋ 4월23일 화요일 돌아오는 길엔 비가 내리지 않아서 더 좋았네요ㅋㅋ 20일차 운동 경로~ 언제 봐도 신기한 Reli

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끄적끄적 - 앞으로의 블로그 운영과 이웃 관리에 대해 적어봅니다.

2015년 취미로 시작한 블로그 한때 유행하던 액상 전자담배 관련 활동을 했었습니다. 진짜 취미로만 했기 때문에 ㅋㅋㅋ 9년 전 포스팅이라 세월로 보면 그리 크지 않다 볼 수 있지만 그래도 나름 포스팅하고 꾸준히 조회해 주셨었네요 ㅋㅋㅋ 그러다 현생에 집중하면서부터 취미는 접어두게 되며 블로그도 운영을 안 하게 되었죠 코인 관련으로 다시 시작하게 된 블로그 월드코인 보조금 Grant 신청 실패 정보 현재 월드코인 보조금 Grant 신청 진행이 안되고 있습니다. 이 단계 까지 왔는데 그 다음 단계에서 보조금... blog.naver.com 월드코인이라는 가상화폐가 등장하면서부터 블로그를 슬쩍 다시 시작하게 되었습니다. 짧게 말씀드리면 개인정보 민감 영역 최고 등급인 개인 홍채인식으로 본인인증을 하고 나면 주기적으로 보조금인 코인을 얻는 시스템이었는데 아쉽게도 현재 국내는 개인정보 이슈로 인식장치 운영이 안되고 있습니다. 다시 재개돼야 제 주력이었던 월드 코인에 대해 신나게 얘기할 텐데

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운동 챌린지 3주차 오늘도 걷기 완료! (with relive)

살몸돼 살면서 몸짱한번은 돼봐야지 날씨가 비가 많이 내리지 않았음에도 해지고 난 후 저녁이 되니까 선선 혹은 쌀쌀해지는 날씨네요 영상 11~13도라니 ㅎㅎ... 일교차 너무한 것! 그나저나 2주차 작성한게 엊그제 같은데 벌써 3주차에 접어들었습니다. 허허허... 벌써 시간이 이렇게 흘렀다니 비 온 뒤라 달도 밝네요 오늘 걷기 경로는 어제와 같습니다. 운동이 주 목적이고... 재미 요소는 부가적인 것임을... ㅋㅋㅋㅋ 올림픽공원 걸으면서 오늘 스트레스 받았던 일을 좀 삭히느냐고 그런것도 없지 않아 있네요 3주차 운동 경로 어제와 같은 경로입니다 간편하게 돌고 오면 4km 살짝 넘고 48분 정도 소요됩니다. 3주차 운동 기록 3주차 운동기록 4.52km / 48분 / 5,568 걸음 / 400Kcal 시간적 여유 있을때는 무조건 4km 이상 40분 이상 걸으려고 노력합니다 그동안 3D 영상인 relive 앱을 통해 운동경로 동영상 매번 올리고 있는데 아직 앱 작동법을 상세하게 올린적이

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운동 챌린지 22일차 간단 산책 그리고 끄적끄적

어제 블로그 주제 카테고리 때문에 고민을 엄청하다 늦게 자버렸네요.. 새벽 4시 지나서.. 운동 챌린지 중이니 스포츠로 주제를 바꿨습니다. 운동 챌린지를 안했다면 아마 비즈니스 경제 쪽이 맞는 것같은데 이것도 좀 뭔가 아닌것같기도하고 주제 선택이 참 어렵네요 ㅋㅋ 이웃님 블로그에서 추천하셔서 구매한 것 같은데... 블로그 관련 공부도 조금씩 하려고 블로그 운영 다시 시작한 초반에 책도 샀는데 엄청난 수익을 바라고 있는게 아니다보니 뭔가 모르겠는 부분도 더러 있더라구요 정독하지 않고 일부분만 읽은 상태입니다. 처음부터 읽어봐야겠습니다. 22일차 운동 경로 간편하게 집 근처 산책하고 왔습니다. 그 이유는 사이클 기구를 잠깐 탔거든요 ㅋㅋ 건전지가 없어도 강도 조절은 가능했습니다. 걷는게 재미 없어지거나 집 밖에 나가기 싫어지면 걷기 대체로 할 수 있는 좋은 유산소 운동인 것 같습니다. 두번째로 ㅋㅋㅋ 철봉 기구가 있어서 잠깐 해봤는데 와 근력이 진짜 제로 콜라 수준 살찌기 전에는 그래도

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운동 챌린지 : 걷기 운동 23일차, 야간 올림픽공원 내부 탐방

살몸돼 오랜만에 올림픽공원 내부 진득하니 걷고 왔습니다. 겸사겸사 못 찾은 9경 스탬프 장소 2군데 찾고 왔습니다 몽촌 토성 내부에 있는 9경 일부는 시간 관계상 못 들어갔습니다 ㅠㅠ 2024 LOVESOME 88호수 스탬프 찾으러 가는 길에 행사 준비하는 곳이 있어서 뭐지 하고 찾아봤는데 2019~2024 LOVESOME 2019년도부터 진행되던 뮤직 페스티벌이었네요 20,21년도는 코로나 시국이어서 안한 것 같고 ... ㅋㅋㅋㅋ 이번 주 토, 일에 진행되는군요 출연 가수분들은 제가 아는 뮤지션만 적어보면 27(토)- 88 잔디마당 : 10cm, 멜로망스 / KSPO DOME : 샘 김, 적재 28(일)- 88 잔디마당 : 로이킴 / KSPO DOME : 샤이니 키 이외에 다른 가수분들도 출연하시네요 ㅎㅎ 궁금하시면 LOVESOME 검색해 보세요~ 다시 88호수 스탬프 찾으러! 88호수 수변무대 사진상에서 우측으로 가는 길이 없어서 좌측으로 갔습니다. 옷! 길냥이?! 공원 냥이인가

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[넷플릭스] '시티헌터' 영화 그리고 '도쿄 MER' 드라마

일본 만화가 '호조 츠카사'의 시티헌터 1983년 '시티헌터 XYZ' 단편 만화 기반으로 만든 넷플릭스 : 시티헌터 2024.4.25 스트리밍 시작 일본 영화 장르 : 코미디, 액션&어드밴처 아쉽게도 18세 미만 관람불가 작품이다. 넷플릭스 : 시티헌터 초반 장면 'XYZ' 넷플 영화 초반에 XYZ가 나온 건 만화책 시티헌터 XYZ를 뜻하는 것 같다. 주인공 : 사에바 료 (본명 - 스즈키 료헤이 ) 굉장한 호색한으로 나오고 익살스럽게 나온다. 액션 장면이 화려하다. 권총 다루는 장면이 여럿 나오는데 보는 눈이 즐거웠다. 가장 웃겼던 장면 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 보는 내내 이 배우는 누굴까 너무 궁금했다.. 시티헌터 줄거리 짧은 요약 뒤 세계 골칫거리를 처리해 주는 탐정인 사에바 료와 파트너인 마키무라 히데유키가 의뢰받은 일로부터 시작되는 스토리 취향 저격 코미디와 액션 장면이 나와서 오래간만에 넷플릭스 띵작이라고 생각했다. 그리고 주인공인 스즈키 료헤이에 대해 궁금해서 출연작을 검색해

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운동 챌린지 24일차, 주말 동네 한바퀴

와 오늘 낮에 너무 덥더라구요 ㅋㅋㅋㅋ 아직 여름도 안왔는데 이렇게 더우면 ㅠㅠㅠ 오늘은 간단하게 동네 한바퀴 돌고 왔습니다. 24일차 걷기 경로 이것저것 하다가 시간도 늦기도 했고.... 그러다가 가까운 거리에 작은 공원이 있어서 들어가봤습니다. 이름이 백토공원이네요 ㅋㅋㅋ 걷기 무난하고 간단하게 운동할 수 있는 기구도 있었습니다. 근력운동용 기구는 철봉 밖에 없었네요 ㅎㅎ 테니스 코트가 있는 걸 봐선 테니스 치시는 분들이 주로 이용할 것 같더라구요 그리고 어린이들을 위한 놀이터도 있었습니다. 24일차 걷기 운동 기록 24일차 운동기록 1.86km / 22분 / 2,331걸음 / 171Kcal 오늘은 야외 사진이 없는데 그 이유는 다이소 스마트폰 수납용 암밴드 암밴드에 폰을 넣고 운동다녀서 꺼내기 귀찮....ㅋㅋㅋㅋ 오늘 낮에 다이소가서 쇼핑좀 하고 왔거든요 ㅋㅋㅋ 네이버에서 스마트폰 암밴드 검색하면 가격이 꽤 나가는데 다이소에서 구매한건 무려 3,000원!! ㅋㅋㅋ 스포츠용 수납

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운동 챌린지 : 걷기운동 25일차, 주말 올림픽공원 걷기

살몸돼 4월28일 일요일 진득하니 올림픽공원 내부 외측 길 걷고왔습니다. 해 진 늦은 오후인데도 바람도 안불고 조금 더웠네요..ㅋㅋ 25일차 운동 경로 평소대로면 중간에 빠져서 돌아왔을텐데 올림픽공원 9경 중 1경에 해당하는 평화의 문 스탬프 장소랑 안내센터 위치 찾을겸 조금 더 걸었습니다. 올림픽공원 9경 중 1경 평화의문 스탬프 1경 세계 평화의문 스탬프는 세계평화의문 정면을 바라봤을때 좌측 인도 쪽에 있더라구요 두리번 두리번 거리면서 찾았었네요 ㅋㅋㅋ 운동 챌린지 18일차에 찍은 백호돌이 대형 버전 그러면서 저번에 봤던 큰 호랑이 조형 관련해서 백호돌이와 호돌이 호돌이와 백호돌이 우리가 흔히 알고 있었던 호돌이 그리고 생소한 백호돌이 조형물도 새로 생겼네요 ?? 조금 찾아보니까 '국민체육진흥공단'의 새로운 마스코트 인것 같네요 케릭터 소개를 보니 88올림픽마스코트 였던 호돌이의 마법으로, 세계 평화의 문에서 깨어난 스포츠 수호사신 중 하나 라고 하네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 확실히 88년도

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운동 챌린지 : 걷기 운동 26일차, 좋아하는 코스 걷기

살몸돼 걷기 운동 26일차네요 며칠은 찐 걷기 대신 걷기와 관련된 정보 포스팅을 올리긴 했지만 지난 걷기 기록 파일들 폴더가 빼곡해지네요 하하 ㅋㅋㅋㅋ 오늘은 걷기 운동 하러 가기전에 옥상에 있던 철봉 기구 와 제일 좋아하던 맨몸 운동 팔굽혀펴기 딸깍 하고 나갔습니다 ㅋㅋㅋㅋ 저번엔 철봉을 아예 하질 못했는데 보니까 너무 넓게 잡아서 못했더라구요 좁게 잡고 하니까 한개는 하더라구요 ㅋㅋㅋㅋ 팔굽혀펴기도 맛보기로 몇 회만 하고 말았지만, 나중에 많이 하는 영상 담아보겠습니다 ^^;;; 26일차 걷기 운동 경로 (삼성 헬스) 제가 좋아하는 코스로 걷고 왔습니다. 이번에는 한동안 사용하지 않았던 relive 앱도 이용했습니다 ㅎㅎ 그 이유는 포스팅 마지막 쯤에 남기겠습니다. 26일차 걷기 운동 기록 26일차 운동기록 4.48km / 47분 / 380Kcal / 5,478 걸음 오늘은 특이하게 날씨도 선선하고 바람도 부는 날이였는데 말이죠 걷기 후반부 쯤에 땀이 비오듯이 내리지뭐에요?...

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운동 챌린지 : 4월 마지막 날의 걷기 운동 (27일차)

살몸돼 와 시간 진짜 빠르네요 벌써 4월의 마지막 날이라니! 5월 달력 5월은 다양한 연휴가 많아서 직딩이신 분들은 행복한 달 아닐까 싶네요 ㅋㅋㅋ 오늘도 어김없이 좋아하는 코스로 걸었는데 살짝 경로를 틀었습니다. 올림픽공원 9경중 8경, 들꽃 마루 해당 사진은 들꽃 마루 인데요 아직 꽃이 피지 않아서 초록초록한 빛깔만 보이고 있지만! 들꽃마루 (출처 : 올림픽공원 공식홈페이지) 5~6월과 9~10월에는 꽃으로 쫘악 깔리는 이쁜 곳이에요ㅎㅎ 내일부터 5월이니 기대해도 좋지 않을까 싶네요 ㅎㅎ 살짝 경사가 있는 미니 언덕길이라고 보시면 됩니다 ㅎㅎ 27일차 운동 경로 어김없이 좋아하는 코스로 걷고왔습니다 ㅎㅎ 27일차 걷기 운동 기록 27일차 운동 기록 4.33km / 46분 / 372Kcal / 5,230 걸음 택배깡 요즘 미세먼지랑 꽃가루 때문에... 주문한거랑 저번에 비 올때 신발에 물들어가서 ...냄새 제거용으로 주문한 제품이... 왔습니다 ㅋㅋㅋ 오늘 둘 다 왔구요 비염 관리

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운동챌린지 13일차, 내 발길 가는데로 동네 걷기

살몸돼 13일차 전날 비가왔다구 오늘 저녁은 좀 쌀쌀하네요 ㅋㅋ 걷기운동은 심심하게 동네 이곳저곳 가볍게 걷고 왔습니다. 생각했던 한바퀴만 걸었더니 14분 걸리길래.... 에이 그래도 30분은 채워야지! 하고 좀 더 걸었습니다....하하.... 사진은 찍지 않았습니다 ㅋㅋ 13일차 운동경로 아 저번에 relive앱 이웃님이 사용해보셨는데 유료 밖에 안된다고 하셔서 아마 이 부분때문에 그렇게 말씀하신 것 같아서 올립니다. 활동 기록 중지하시고 세로 가로 스타일 정하시고 비디오로 만들때 이 화면이 뜨는데 우측 상단에 저렇게 건너뛰기 버튼을 교묘하게... ㅋㅋㅋㅋㅋ 해놔서 못보신듯해서.. 저 버튼 클릭하시고 나시면 3D 무료 영상 제작이 됩니다! 13일차 운동경로 (삼성헬스) 진짜 그냥 발길 가는데로 걷고왔습니다 ㅎㅎ... 13일차 운동 기록 13일차 운동기록 2.56km / 29분 / 3,250 걸음 / 226Kcal 걷뛰 슬슬 시작해야하는데 현생이 요즘 너무 타이트해졌습니다..ㅠㅠ 가

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운동챌린지 2주차, 짧은 걷기운동

살몸돼 2주차 오 챌린지 한지 2주나 되었습니다 오오 ㅋㅋㅋ 조금이라도 운동하려고 노력했고, 여러 애로사항이 있었지만 그래도 꾸준히 하려고 신경쓰고 있답니다. 4월 23일 (화) 부터는 시간적으로 살짝 여유가 생길 것 같습니다 ㅋㅋ 그때는 좀 더 오래 운동해보도록 하려구요~! 오늘 운동은 살짝 이슈가 있습니다... 안그래도 목감기 걸려서 고생중인데 오늘은 미세먼지 이슈로 야외운동에 문제가 생겼네요 .... 이러다 목감기 재발 할것 같아서 짧게 나갔다왔습니다. 그냥 나가지말걸 그랬나 ㅋㅋㅋ 목이 칼칼하네요 ㅠㅠ 야외 활동은 날씨에 영향을 받는게 문제네요 ㅠㅠ 2주차 운동경로 2주차 운동 기록 2주차 운동기록 2.02km/22 / 2,54 걸음 / 178Kcal 걷다보니 눈에 띄는게 있어서 보니까 짐엑스피트니스 2층에 헬스장이 생겼네요 ?? 음... 검색좀 해보니까 생긴지 한달된 뽀송뽀송한 헬스장이였어요 !! ㅋㅋㅋㅋㅋ 오 집 앞에 헬스장 이거 너무 괜찮은데?.... ㅋㅋㅋㅋ 사실 2층

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페이코인(PCI)- 국내거래소 코빗(korbit) 상장 및 이벤트 진행중

잊혀졌던 코인, 다날의 페이코인 때는 바야흐로 2020년 무더운 여름날이였습니다. 19년도 말 터진 코로나가 당시 한창이였고, 너도나도 마스... blog.naver.com 3월 31일에 페이코인에 대해서 다뤘었는데요 시기가 참 아이러니하게도 4월1일에 페이코인이 국내 거래소에서 상장 및 거래가 가능해졌습니다. 어떻게 이런 타이밍이 일어날 수가 .... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 해외거래소만 거래가능하다!! 라고 얘기하다 바로 하루만에 국내거래소 이용이 가능해지다니 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저는 페이코인 출석 룰렛을 매일 돌리고 있기때문에 바로 알아차렸는데 여러모로 준비할게 있어서 시간이 좀 걸렸습니다. 일단 코빗 자체에서도 여러 이벤트가 진행중이며, 은행계좌는 신한은행은 대표적으로 사용권장하는 것같습니다. ※코빗 신규 가입자 친구추천코드 ( A11FB7 ) 1.친추코드이벤트 무기한진행중이며, 2.신규가입자 이벤트는 ~2024/5/2(목) 까지 입니다. 가입시 친추코드입력, 마케팅알림 전부 동의,

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운동챌린지 15일차, 생로병사의 비밀 걷기편(1)

살몸돼 15일차 미세먼지 관련 이슈로 오늘 야외 운동은 스킵 하겠습니다. 19일 오후부터는 다시 먼지 수준이 보통으로 줄어드니 그때 야외 걷기 운동 재개 할 수 있겠네요. 대신, 제가 종종 즐겨보는 채널인 '생로병사의 비밀' 걷기 와 관련된 일부 프로그램 내용에 대해서 살펴보겠습니다. 생로병사의 비밀, 유튜브 채널 '생로병사의 비밀' 프로그램은 2002년 10월 29일 시작해 현재에도 꾸준히 이어져가고 있는 KBS 1TV 프로그램입니다. TV 방영 시간은 매주 수요일 밤 10시 입니다. 2002년 하면 월드컵이 생각나는데, 진짜 초장수 프로그램이네요 ㅋㅋ 약이 되는 걷기편 , 걷기운동의 질환 예방효과 걷기운동으로 예방할 수 있는 질환들입니다. 다양한 질환들을 걷기운동으로 예방 할 수 있는데요, 공중보건에서 걷기 의 중요성, 2008년 (미국논문) 이미 질병에 걸려 고생을 하고 있는 분들에게도 도움이 되는 운동, 걷기 운동입니다. 혈당스파이크, 당뇨병학 (2016) 식후에 걷기운동은

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운동 챌린지 - 걷기 운동 16일차, 가볍게 올공 마실 다녀오기

살몸돼 16일차 어제 분명 오늘 오후부터 날씨 괜찮아진다고 했었는데... 또 공기질이 안 좋네요 ㅋㅋㅋ 하지만 오늘은 걷고 싶어서 마스크 쓰고 나왔습니다 ㅋㅋ 오랜만에 반사경 샷입니다. 낼 친구 결혼식 가는 겸 여름맞이 헤어 커트했답니다 어제 포스팅한 내용 중에 4KM 걷기 식후 걷기 숲속 걷기 내용이 있었잖아요? 살짝 의식하면서 걸었습니다 ㅋㅋ 16일차 운동 경로 돌아오는 길에 사람들이 엄청 몰려있길래 보니까 '킹누' 라는 일본 4인조 밴드그룹 콘서트가 있었네요 와 진짜 팬 많더라고요 ㅋㅋㅋ 16일차 운동 기록 16일차 운동 기록 3.07km/ 36분 / 3,907 걸음 / 275Kcal 걷기 운동을 16일 정도 진행 중인데 나름 몸에 살짝 변화가 있네요 몸무게는 크게 변하진 않았지만 2kg 정도 빠졌고 (큰 기대는 안 했습니다 웨이트를 안 해서 ㅋㅋ) 활력이 증강했으며, 잠도 잘 오더라고요 (요새는 일 때문에 늦게 자긴 합니다만 ㅠㅠ) 그리고 무엇보다도 밥 먹고 가만히 있는 것

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운동 챌린지 17일차, 생로병사의 비밀, 걷기 편(2)

비가 부슬부슬 내리는 4월 20일 토요일이네요 우천으로 인한 야외 걷기 운동은 쉬어갑니다. 친구 결혼식 다녀오고 뒤풀이까지 여러모로 바쁜 토요일이었습니다. 쉼에 따라 작성하는 '생로병사의 비밀' 걷기 편 (2) 성인 남녀의 체격과 체력, 신체활동에 따른 보행패턴의 차이 분석 : 코치능력개발지 (2019) '생로병사의 비밀' - 걸음아 나 살려라 10Cm, 기적의 걷기 편 일부 내용입니다. 우리가 보통 평상시 걷는 보폭의 중요성에 대해 언급하고 있는데요 우리가 걷는 보폭을 조금 더 넓히고 빠르게 걷는다면 에너지 소비율을 높여 체지방 감소에도 도움이 된다고 합니다. 또한 보폭 너비와 각도에 따라 넘어짐 사고가 발생하는데, 걸을 때 보폭을 평상시보다 약 10cm 정도 더 넓힌다면, 자세도 곳곳 해지고 걷기 속도도 올라가고 넘어짐을 예방할 수 있습니다. 보폭을 넓히는데 무리하여 20cm 이상이 되면 오히려 부상 위험도가 증가하고, 속도도 뎌뎌지게 되니 이 점은 주의해야 합니다. 걷기 기초,

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운동 챌린지:걷기 운동 18일차, 올림픽공원 9경 스탬프투어 프리뷰(1)

살몸돼 18일차 미세먼지를 날려주는 비가 오고 나니 오늘 날씨는 맑아서 좋았습니다 덕분에 오늘은 찐으로 걷기 운동 다녀왔습니다. 운동 챌린지 포스팅 텐션이 살짝 낮아진 것 같아 아껴왔던 아이템을 꺼내기로 합니다. 올림픽공원 9경 스탬프 투어 올림픽공원 9경, 스탬프 투어 동선 (출처: 올림픽공원 홈페이지) 올림픽공원 9경은 올림픽공원 내 가장 아름다운 곳 9개 장소를 구경하다는 의미를 내포하고 있습니다. 한국사진작가협회에서 추천한 사진촬영 명소이기도 합니다. 1경 : 세계 평화의 문 2경 : 엄지손가락 3경 : 몽촌해자 음악 분수 4경 : 대화 5경 : 몽촌토성 산책로 6경 : 나홀로 나무 7경 : 88호수, 팔각정(오륜정) 8경 : 들꽃마루 9경 : 장미광장 스탬프 투어 진행 방법 (출처 : 올림픽공원 공식 홈페이지) 오프라인으로 진행할 경우 : 만남의 광장, 평화의 광장 안내센터에서 스탬프 투어 용지 수령 후 9경 위치별 구비된 스탬프 찍기 온라인으로 진행할 경우 : 올림픽공원

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운동 챌린지 19일차, 가볍게 동네 한 바퀴 그리고 오늘 하루

살몸돼 19일차 오늘은 체력적으로 고갈됨을 느껴서 고민을 했지만 소화도 시킬 겸 많이 가볍게 동네 한 바퀴 돌고 왔습니다. 19일차 걷기 산책 경로 심플해 보이는 걷기 경로입니다. 직사각형의 ... 단조로움...ㅋㅋㅋㅋ 19일차 운동 기록 19일차 운동 기록 1.16km / 13분 / 1,460 걸음 / 101Kcal 구글 지도 4월 22일 월요일 타임라인 오늘 체력적으로 고갈되었던 이유는 본업 일 때문인데요 450건 미션 달성 ㅠㅠ 4월 9일 오후 5시부터 4월 22일 오후 11시 59분까지 450건 달성 미션을 위해 낮, 저녁, 새벽 3 타임으로 일하다 마지막 건수를 채우기 위해 금일 오전 9시 15분쯤부터 오후 8시 7분까지 30분만 쉬고 계속 일했기 때문입니다.... 정말이지 ㅋㅋ 배달 일 쉽지 않습니다.... ㅠㅠ 개인적으로는 중간중간 쉬면서 했어야 했는데 오늘은 좀 무리해서 일을 해서 체력이 방전이 났네요 ㅋㅋㅋ 그래서 짧게 제가 운동하면서 이용하는 것들에 대해 소개 드릴

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운동 챌린지 7일차, 살면서 몸짱 한번은 돼봐야지!

살면서 몸짱 한번은 돼봐야지 운동 프리뷰를 제외하고 벌써 7일차에 접어 들었네요!! 오늘은 그간의 운동을 돌아보면서 쉬려고 했는데 깜빡하고 굿즈를 안받아와서 오늘도 걷고 왔습니다!! 매번 갔던 올공을 오늘은 가지 않습니다!! 과연 어디 갔다왔을까요?!? ㅋㅋ 힌트 !! 편도 47분 거리!! 어디로 가고 있을까요 알아맞춰보세요~ 저 끝으로 가면 올림픽공원이랍니다~ 목표를 향해 걷다 신호 대기할때 그냥 지하철 출구 통해서 갔습니다 ㅋㅋㅋ 빨리갔다오려고했어요 다와갑니다 이쯤 되면 어딘지 아실테지요 롯데월드몰 도착!! 꽃다발 같은 사랑을 했다, 시그니처아트카드 제가 수집하는 것을 좋아해서 굿즈 모으는 게 있는 데 바로 롯데시네마 굿즈, 시그니처 아트카드를 수집을 하고 있답니다. 1번 부터 현재까지 계속 쭉 모으고 있습니다 ㅎㅎ... 일반 1~171 + 스폐셜 1~29 니까 몇장이야 도대체 ...ㅋㅋㅋㅋ (시그니처 아트카드북도 같이 수집!!) 제 블로그 카테고리 보면 '굿즈' 이쪽에 아트카드

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운동 챌린지 8일차, 7일간의 걷기운동 리뷰

살면서 몸짱 한번은 돼봐야지 오늘은 운동도 쉴 겸, 7일 동안의 걷기 운동 돌아보는 시간을 가지려고 합니다. 1일차 가볍게 시작해서 몸을 깨우고자 주변 탐색 하면서 걷기운동을 했습니다. 별도로 검색을 하고 걸은게 아니라 제 발길이 가는 데로 말이죠 평화의 문 평화의 문 내부에는 평화의 성화가 있습니다. 1일차에 안올렸는데 잠시 평화의 성화 불멍도 했습니다. 2일차 간단하게 장미광장을 지나 올림픽공원 내부 일부분을 살짝 돌고 왔습니다 꼭꼭 숨어라 냥이 나올라 기억나는건 올림픽공원에 은근히 길냥이들이 많이 있었다는 !! 이 날이 젤 짧은 시간 걷기 운동 했었네요 3일차 2일차보다 더 걸어보자 하는 의지도 있었고, 올림픽공원 내부 탐방도 해보고 싶어서 조금 더 안쪽으로 들어갔습니다. 걷기 좋은 코스 정보를 얻었던 날, 송파둘레길 이 날은 걷기에 대한 좋은 정보를 얻은 날이기도 하네요 온라인으로 검색해서 알 수 도 있지만 가끔 이렇게 알아가는 재미도 있지 않나 싶습니다 마치 여행 떠나는 듯

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대한민국의 전기스쿠터의 자존심, '대동모빌리티'의 GS100

배달을 전문적으로 시작한지도 벌써 꽤 시간이 많이 흘렀네요. 2020년부터 부업으로 조금씩 하다가 2021년 8월부터 본격적으로 시작했으니, 벌써 년 수로 5년차에 접어들었으니 말이죠 배달 초기에 이동·수단으로 사용했던 스쿠터는 108cc 기종의 스쿠터였고, 약 90,000 km를 함께 했죠 9만 키로 정도를 타니까 기기 변경에 대해 검색하게 되었고 국산스쿠터냐 외국스쿠터냐? 내연기관이냐 전기냐? 고민하게 되었는데 그때 알게된 전기스쿠터 대동모빌리티의 GS100 입니다. 여기서 잠깐! 대동&대동모빌리티에 대해 짚고 넘어가겠습니다. 대동모빌리티, S-팩토리 '대동'은 1947년 창립이래로 트랙터·콤바인·경운기 등을 제조하며 한국 농기계산업을 이끌었습니다. 국내뿐만 아니라 해외에도 진출하여 글로벌 시장에 위상을 높이고 있죠 '대동모빌리티'는 대한민국 농기계 역사의 한 획을 긋은 '대동'의 자회사입니다. 대동모빌리티는 1977년 설립, 산업용 체인 제조로 국내 공장 자동화를 이끌고,

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운동챌린지 9일차, 동네 한바퀴 산책

살면서 몸짱한번은 돼봐야지 아....... 목감기가 걸려버렸습니다. 오늘 낮까지만 해도 괜찮았는데 저녁때문에 심해지기 시작했습니다.. 온몸이 축쳐지고 목아프고 ㅠㅠ 요새 여러가지 이유로 늦게 자고 있었는데요 그래서 면역력이 좀 떨어진 것같습니다.. 어제 쉬었는데 오늘도 쉬기 뭐해서 가볍게 진짜 산책만 하고 오려고 했습니다. 하루 더 쉴 껄 그랬나아.. 오금역이 도보로 6~7분 정도 걸립니다 이렇게 걷다 시간을 문득봤는데 운동시간이 너무 짧은 듯해서 살짝 고민을 했는데 롯데월드타워 옆에 뭐가 있나보세요 와 아니 손톱달이 !! 망가진 폰카메라 가지고 찍겠다고 좀 더 걸어버렸습니다 아 진짜 ㅋㅋㅋ 망가진 폰카가지고 뭘찍겠다고 참....... 역시나 만족스럽지 않습니다. 저 말고도 찍는 분들 더러 계시더라구요 ㅎㅎ 아 그리고 찍은 다리 이름이 방이 육교 였어요 ㅋㅋㅋ 굿즈 가지러 걸어간 날있잖아요 ? ㅋㅋ 아무튼.. 그렇게 터벅터벅 걷다가 집에 들어왔습니다.. 아픕니다 목감기.. 오늘은 간

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운동 챌린지 10일차, 살면서 몸짱 한번은 돼봐야지

살몸돼, 10일차 어제 목감기 걸려서 컨디션이 5% 였다면 약 먹고 난 오늘은 컨디션이 53.14159265358979...% (퀴즈 : 파란 숫자는 뭘까요~?) 정도 되는것 같네요 ㅋㅋㅋ 어제는 진짜 좀비 그자체.. 기관지 관련해서 몸 안좋으면 도라지차나 도라지 종류 음식 먹는데 그때를 대비해서 준비해둔 도라지청 이 효과를 좀 보는 것같네요 물론 약발도 있겠지만~? 한번만 먹긴 했어요 ㅋㅋ 병원처방약 말고 예전에 사뒀던 감기계열 약국약인데 말이죠 오늘은 저녁 날씨가 20도가 넘어서 쌀쌀하진 않네요 ㅋㅋ 올공 내부 위주로 걸었습니다. 롯데월드타워랑 달 ~ 몽촌토성 산책로 가는길에 어제와 같이 달이 보이길래 찍었습니다 오늘은 달이 살이 좀 붙었네요 (?) 올림픽공원 9경, 4경 대화 스탬프투어 오 가다보니 올공 9경 중 4경 '대화' 스탬프 보관 장소도 있었네요 나중에 9경 스탬프 투어로 걷뛰 해봐야겠습니다. 돌아올땐 공포의 퇴원길 코스로 왔는데 다행히 주말이라 빠른 퇴원했나봐여 늦

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운동챌린지 11일차, 고난의 연속

살몸돼, 11일차 목감기는 얼추 증상이 완화되고 있는데... 저녁 먹구 속이 안좋네요.... 엎친 데 덮친 격으로 온 몸이 수난이네요 오늘 운동 루트 입니다. 방이역, 장미광장, 올림픽공원역을 지나 근처 엄지조형물 우측 끝쪽에 길게 지압길이 있습니다. 엄지조형물 옆쪽에 있는 지압길 입니다ㅋㅋ 몸 좀 나아지길 기원하면서 잠시 좀 걸었습니다. 신발 벗구요 4분의1 정도 걷다가 턴했습니다. 신발을 들고갈 껄 두고가서 끝까지 갔다가 돌아올 자신이 없었거든요. 아프기도 진짜 ...ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아....... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 효과는 괜찮더라구요. 발바닥 전체를 돌덩이들이 눌러주니까 아주 뭔가 가끔은 해줘도 좋지 않을까란 생각이 드네요 (?) 11일차 운동기록 11일차 운동기록 4.5km / 54분 / 5,786 걸음 / 432Kcal 아직도 발바닥이 얼얼하네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 11일차 운동경로 by 삼성헬스 한 주 다들 마무리 잘 하시고 4월 셋

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운동챌린지 12일차, 비교적 짧은 걷기운동

살몸돼 12일차 비가 주륵주륵 내리는 월요일이였네요 다들 우산 잘 챙기셨죠 ? 그동안 목감기 여파로 여러모로 고생하다 오늘 병원을 다녀왔습니다. 약이 좀 많네요 약먹으니까 확실히 더 호전되네요 역시... 아프면 약인가... 근데 병원을 잘 안가다가 가게되니까 어플로 진료 예약도 하더라구요... (나만 몰랐던게야..) 동네 병원간건데 어플로 예약한 사람이 20명이 넘고... 결국 다른 병원으로 갔는데 이게 병원마다 핫한 의사쌤이 계신가봐요 의사선생님이 두 분 계셨는데, 한 분만 진료 꽉 차고 한분은 텅텅 ㅋㅋㅋㅋ 흠.... 아니겠져 ?... 시간이 없어서 그 분께 진료 받았는데 뭐 이상하다거나 그런거 없이 잘 진료 받았는데 말이죠. 많이 호전되고 있습니다. 걱정 해주신분들 감사합니다 ㅋㅋㅋ 오늘은 이번주에 결혼 예정인 품절남(진) 중학교 동창 친구 만나고 왔습니다. 주로 만나거나 연락하는 친구들있으시잖아요? 저는 중학교 친구들이 젤 친하답니다. 사실 집 근처에도 공원이 있습니다. 오

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살면서 몸짱한번은 돼봐야지, 운동 챌린지 2일차

살면서 몸짱한번은 돼봐야지 ? 며칠 동안 숙제 푸느냐고 살짝 시간 계획이 틀어졌었는데, 드디어 오늘 제출했습니다 ㅠㅠ 내일부터는 다시 원래패턴대로 돌아올것같네요 숙제가 돌아오지 않는 가정하에 말이죠 ...? 헬스/운동 100일 챌린지 2일차 오늘은 식목일 맞이 올공안에 있는 나홀로나무 까지 가볼까 했는데요 그냥 생각 없이 걷기로 했습니다. 이유는 아실 수도, 모르실 수도?? 작년 말에 구매한 '줌 보매로 5' 4월5일, 오늘의 착장 오늘은 줌 보메로 5 친구랑 함께합니다. 나이키치고 엄청 편합니다 강추! 아 그리고 저번에 나이키 생일 쿠폰 먹인 모자가 있었는데 지져스... 키즈 꺼 사가지고 반품했습니다. 머리에 안맞더라구요 (?) ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 숙제 때문에 정신이 좀 나가있었나봐여 성인용으로 다시 구매했습니다... (웃긴건 생일쿠폰 먹여도 타 플랫폼이 더 싸다는 사실..) 개인적으로 생각했던 룩이 나와줘서, 만족도는 100%! 꼭꼭 숨어라 냥이 보일라

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운동 챌린지 3일차 _ 살몸돼

살면서 몸짱 한번은 돼봐야지 운동해야지 하고 생각만 하다 실천에 옮긴지 3일차!! 오늘도 어김없이 늦게나왔습니다 ㅋㅋㅋ 항상 시간에 쫒기네요 시간 절약하려고 걸으면서 핸드폰으로 작성하고있었는데 사진이 안넣어지네요... ㅠㅠ 오늘 걷기 루트는 방이역 --> 장미광장--> 올림픽공원역-->랜덤 입니다 ㅋㅋㅋ 평일, 주말 상관없이 사람들이 비슷하게 있네요 ㅎㅎ 오늘도 어김 없이 반사경 샷 방이역을 지나 장미광장을 지나 올공역에서 턴합니다. 올림픽공원역 4번 출구 오 좀 걸으니 편의점도 있고 파리크라상도 있네요 그리고 작게 트랙도 있는 것같습니다 굿굿... 엄지손가락 조형물 거대 엄지도 만납니다 어제 그 스탬프 투어 있잖아요 ? 그거랑 연관되더라구요 위장지 조형물 음.. 설명을 읽지 않았습니다 첨엔 놀이터 기구인줄.... 조금 더 걷다 오늘은 한얼다리 를 건넙니다. 한얼다리를 지나 한얼다리를 지나 볼 수 있는 조형물과 건물 수박 다 먹고 남은 것 같이 생긴 조형물 (88서울올림픽)과..

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운동 챌린지 4일차 _ 살몸돼

살면서 몸짱한번은 돼봐야지 올림픽공원 서울특별시 송파구 올림픽로 424 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 오늘은 비교적 이른 시간에 운동 시작합니다 ㅎ_ㅎ 근데 몸이 찌뿌둥한게 우측 어깨랑 날개쭉지 쪽에 근육이 뭉쳤네요 잠을 잘못잤나봐요 그래두 멈출 수 없죠 ! 오늘은 반사경샷이 없습니다. 조금 이른 시간 나와서 운동경로 고민하다가 깜빡해버렸거든요 대신 길가다 밝은 곳에서 미러샷 한방 찍습니다 ㅋㅋ 오늘 경로도 발 길 가는 데로 였긴한데... 방이역 -> 올림픽공원 반대편 -> 평화의문 근처 -> 올림픽공원 내부 탐방 그리고 컴백홈 하기가 계획 이였거든요 ... 그런데 말이죠 1회차에 걸었던 이 길이 오늘 따라 왜케 더 멀어보이는지 어제 잠시나마 봤던 호수 있잖아요 사실 겁나 컸어요 (호수이름이 '몽촌호' 였네요 ) 호수 외부 길을 따라 공원 내부로 들어갈 계획이였어요 올림픽공원 내 몽촌토성 출입통제 분명 다리가 멀리서 보였고 갈 수 있을 줄 알았는데 아닛!! 출입통제라니 !

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운동 챌린지 5일차, 살면서 몸짱 한번은 돼봐야지!

살면서 몸짱 한번은 돼봐야지 오늘은 사진이 몇 장 없습니다 어제 운동이 좀 힘들었거니와 비슷한 곳을 갔기 때문이죠.. 그래도 갈 때 길은 다르게 갔습니다 ㅋㅋ 방이역 에서 몽촌토성역 까지 쭉 올라 갔습니다. 아뿔싸 저는 오늘 처음 알았습니다. 방이동에 큰 학원이 4개 넘게 있다는 것을.... 대치동 뺨치네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어마무시한 학생들이 수업 끝나고 우르르르르르르르 이런 장면이 최소 4번 있었습니다.. (카메라 초점 부품이 고장난 것같아요 ㅠㅠ) 통원 버스도 겁나 많고... 학생들도 엄청많고.. 하하하 그동안 걷기 좋았던 길만 다닌것 같네요 ㅋㅋㅋ 대략 10시쯤이였으니까, 다음 걷기운동때는 이 길은 피하는 걸로 ... ㅋㅋㅋㅋㅋ 무튼 몽촌토성역 기점으로 올림픽공원 외부길로 넘어갑니다. 넣고 싶어서 넣은 효과가 아닌 몽촌토성역 2번 출구 포토 오늘은 딱히 특별한 것 없이 걷기만 묵묵히 했네요 동영상을 GIF 로 만들어봤습니다 캬~~ 막바지 들어서 종아리가 ㅋㅋㅋㅋ 속도가 낮

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운동 챌린지 6일차, 살면서 몸짱 한번은 돼봐야지!

살면서 몸짱 한번은 돼봐야지 오늘은 작정하고 일찍 나왔습니다. 덕분에 배가 무지하게 고프네요 ㅋㅋ 낮에 본 한성백제박물관, 올림픽공원 낮에 일때문에 잠깐 한성백제박물관 근처 갈 일이 있었는데, 올공 내부가 낮에 보니까 더 생동감 넘쳐서 좋더라구요 근데 낮에는 운동하기 시간 내기 어려워서 ㅎㅎ 전에 가고싶었던 몽촌토성을 저녁에 가기로 합니다. 그래서 평소보다 한시간 반 일찍나왔네요 대략 오후 8시 30분쯤 부터 운동시작! 아 그전에 집에 숙제가 하나 생겼습니다. 형광등 OUT!! 형광등이 나갔습니다.. 대충 손으로 치수를 갸늠하고 마트에서 형광등 구매하고 운동 시작! 매번 애매한 시간에 나가서 갈 수 없었는데요 이번엔 다녀왔습니다 미니미 물통이랑 함께 갑니다 운동경로는 장미광장을 뚫고 농구하던 친구들을 봤던 그 길을 따라 백호다리를 건넙니다. 꾸준히 보고 계셨던 분은 대충아실꺼에유 ~ 가는길에 체조경기장, 역도경기장을 지납니다~ 오 가고싶었던 나홀로 나무도 있었네요 가는 길 진행 방향

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