운동챌린지 15일차, 생로병사의 비밀 걷기편(1)

살몸돼 15일차 미세먼지 관련 이슈로 오늘 야외 운동은 스킵 하겠습니다. 19일 오후부터는 다시 먼지 수준이 보통으로 줄어드니 그때 야외 걷기 운동 재개 할 수 있겠네요. 대신, 제가 종종 즐겨보는 채널인 '생로병사의 비밀' 걷기 와 관련된 일부 프로그램 내용에 대해서 살펴보겠습니다.

생로병사의 비밀, 유튜브 채널 '생로병사의 비밀' 프로그램은 2002년 10월 29일 시작해 현재에도 꾸준히 이어져가고 있는 KBS 1TV 프로그램입니다. TV 방영 시간은 매주 수요일 밤 10시 입니다. 2002년 하면 월드컵이 생각나는데, 진짜 초장수 프로그램이네요 ㅋㅋ 약이 되는 걷기편 , 걷기운동의 질환 예방효과 걷기운동으로 예방할 수 있는 질환들입니다.

다양한 질환들을 걷기운동으로 예방 할 수 있는데요, 공중보건에서 걷기 의 중요성, 2008년 (미국논문) 이미 질병에 걸려 고생을 하고 있는 분들에게도 도움이 되는 운동, 걷기 운동입니다. 혈당스파이크, 당뇨병학 (2016) 식후에 걷기운동은 ...

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