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부산 명지놀이방식당 팔우장 다녀왔어요 양념문어구이

남편과 명지소고기 맛집인 팔우장에 다녀왔습니다. 팔우장은 명지냉삼 집으로 유명했는데요 저는 가족외식으로 다녀왔어요 팔우장 부산광역시 강서구 명지국제11로 43 2층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 2층에 위치하고 있는 팔우장! 명지놀이방식당 중에 유명한 편이더라구요 감각적인 인테리어의 팔우장입니다. 들어가면서 보니 단체손님도 많아 보이고 가족외식으로 많이 온거 같더라구요 들어가자 마자 보이는 놀이방 모습입니다. 마음과 정성을 담은 명지놀이방식당 이라고 써놨네요ㅎ 명지무침회 집은 잘 없는데 여기는 무침회도 팔고 있었어요! 오징어무침도 땡기긴 했지만 저희가 선택한건 소문한판. 소고기+양념문어 구이 세트를 시켰습니다. 앉자마자 보이는 기본세팅 반찬! 초록색 소스가 너무 궁금했는데 깻잎페스토라고 하시더라구요ㅎㅎ 가위도 특이하고 위생적으로 수저도 개별포장 되어있어서 마음에 들었습니다. 소문한판 시켜서 나온 구성인데 소고기와 양념문어, 꽈리고추, 버섯 입니다. 살치살을 양념에 찍어서 구

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저탄고지 설탕없는 무생채 만들기

설탕없는 무생채 만들기 재료 큰 무 2개 고춧가루 6~8 큰술 소금 4~6 큰술 까나리액젓 3큰술 (다른액젓 가능) 스테비아 2큰술 간마늘 3큰술 식초 1큰술 채칼 필수! 무가 점점 제철을 맞고 있어서 가격도 저렴해지고 크기도 커지고 있네요 요즘은 김치 대신 무생채만 매일 먹고있는데 너무 맛있더라구요! 채칼도 종류가 여럿 있는데 동그란 모양으로 잘라지는 채칼도 있고 네모난 모양으로 잘라지는 채칼도 있는데 저는 네모칸 모양으로 잘라지는 채칼이 무생채 하기에 더 적합하더라구요 요 채칼은 다이소에서 구매 했습니다. 무는 로켓프레쉬로 시켜봤는데 나쁘지않습니다. 무를 씻은다음 감자깎는 필러로 얇게 껍질을 깎아주시면 돼요 저는 처음에 모르고 칼로 깎았더니 음쓰만 왕창 생기더라구요 ㅜㅋㅋ 씻은 무는 최대한 큰 볼에서 채를 썰어줍니다. 저는 곰국냄비에 작업했습니다. 채치다 보면 힘든 순간이 오는데.. 이 고비만 잘 넘기면 맛있는 무생채를 먹을수 있습니다. 채치는 작업이 끝났다면 소금으로 절여주는게

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노벨문한상 한강 작가 소년이온다,채식주의자 예스24 신이어마켙

노벨문학상 수상으로 전세계가 들썩인 한강 작가의 작품 중 장편소설 소년이 온다, 채식주의자를 구매 해봤습니다. 예스24에서 구매했는데 일주일만에 오더라구요! 그만큼 지금 인기가 하늘을 찌르는듯 합니다. 서정적인 느낌의 책 표지 입니다. 사실 어떤 내용인지도 모르고 지적 허영심을 채우기 위한 소비였는데 표지부터 서정적이라 마음에 쏙 들었습니다. 예스24 들어가보니 한강 작가님을 위한 축제 분위기였습니다. 이 두근대는 축제에 편승 안할수가 없었어요 예스24에서는 한강작가님 노벨문학상 수상 기념으로 다양한 구매 혜택과 함께 한강 작가님의 작품 5권 세트도 판매 중이었습니다. 저는 세트로 살까 하다가 꼭 먼저 읽어보고 싶은 책 두권만 우선 주문을 했습니다. 한강작가님의 소년이 온다, 채식주의자 이렇게 두권을 구매했구요 2권 구매시 사은품인 신이어마켙 밀크글라스도 함께 받게 되었습니다 서정적 느낌의 소년이온다 북커버 안개꽃이 마치 까만밤에 내리는 함박눈송이처럼 보이기도 하고 참 예쁘네요 작가

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다대포 브런치 맛집 에프터글로우 감성가득 예쁜카페

부산 다대포 에프터글로우 부산 사하구 다대포에 위치한 브런치카페 에프터글로우에 다녀왔습니다. 낫개쪽에 위치하고 있는데 갈만한 브런치카페를 찾다보니 딱 나오더라구요 에프터글로우 부산광역시 사하구 다송로84번길 50 2층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 입구부터 보이는 맛있어보이는 브런치 메뉴들 입니다. 늦잠자고 일어난 날은 아침먹긴 배고프고 점심먹긴 좀 부담스럽고 그럴때 딱 방문하기 좋은 브런치맛집 입니다. 들어서자마자 계단에서부터 에프터글로우 브런치카페라는 보름달처럼 예쁜 간판이 반겨줍니다. 빨간 문에 안으로 보이는 모습까지 완전 감성가득한 다대포 브런치카페 에프터글로우 입니다. 주문과동시에 계산하면 되는데 메뉴판에 음식 사진도 같이 있어서 고르기 수월하더라구요 예쁜 식물들과 함께 포토존도 있었습니다 창가자리로 앉아서 커트러리 세팅부터 하는데 냅킨이 너무 귀엽길래 ㅎㅎ 내부 인테리어가 편안하면서도 밝고 고급스러운 느낌이라 다대포 데이트코스로도 좋을듯 합니다. 내부 모습입니다

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허니버터 단호박샐러드 만들기 단호박 찌는법 손질방법

단호박을 가득 사와서 단호박 샐러드를 만들어 봤습니다. 단호박 샐러드는 고구마보다 촉촉하고 더 부드럽기도 하고 달아서 스프레드로 먹기도 좋습니다. 단호박샐러드 준비물 단호박3개 가염버터 꿀 단호박은 깨끗하게 씻어 줍니다. 껍질을 벗기지 않고 그대로 쪄줄거에요 단호박 찌는법 특별한건 없고 찜솥에 물을 1리터 정도 넣고 강불로 10분 중불로 30분정도 쪄줍니다. 젓가락으로 찔러봤을때 아주 부드럽게 쑥 들어가면 완성입니다. 단호박 찌는법은 여러가지가 있지만 찜솥에 단호박을 찌는게 제일 부드럽고 촉촉하게 잘 되더라구요 약간 식었을때 꺼내주고 반 갈라줍니다. 미리 갈라두면 빨리 식어서 좋아요 가운데 꽉 차있는 씨앗은 숟가락으로 긁어서 빼내 주면 됩니다. 주변이 완전 난리나긴 하지만 ^^... 두껍게 말고 얇게 깎듯이 껍질을 까주면 됩니다. 손질이 다 된 단호박 ! 초록부분이 드문드문 보이긴 하는데 오히려 이렇게 좀 남아있는게 샐러드를 했을때 색감이 더 낫더라구요 단호박은 보관할 통에 미리 담

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부산 다대포 클린샷 셀프세차장 가격,시설,위치

남편과 함께 동네에 가까이 있는 셀프세차장에 다녀 왔습니다. 여태 한 열번..?이상 다녀왔는데 무난하게 괜찮아서 다녀온 후기를 남겨봅니다. 클린샷 부산광역시 사하구 장평로 18 클린샷 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 부산광역시 사하구 장평로18 클린샷 24시간,연중무휴 클린샷 세차카드는 10,000원 -> 11,000원 20,000원 -> 23,000원 30,000원 -> 35,000원 40,000원 -> 47,000원 50,000원 -> 60,000원 많이 충전하면 할수록 서비스금액이 더 커지는 시스템입니다. 카드 터치후 금액을 넣으면 바로 충전이 되어서 밤엔 무인으로 운영되고 있습니다. 기본이 3분(터치2번,2천원) 부터입니다. 제일 먼저 물세차 부터 시작했기 때문에 고압수 쏘는건 3분이면 아주아주 충분 합니다. 고압수를 앞유리,옆유리 등등 위에서부터 밑으로 시원하게 쏴줍니다. 물 쏘기전에 와이퍼를 미리 올려놔주면 깨끗하게 한번 쭉 씻어내줄수 있어요 열심히 물 쏘다가 시간

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부산 영도 미국식해물찜 킹스보일링크랩 꽃게맛집

부산 영도 보일링 크랩 맛집인 킹스보일링크랩에 다녀 왔습니다. 평소에 해산물을 좋아하기도 하고 꽃게철이라 지나칠수 없더라구요! 킹스보일링크랩 부산광역시 영도구 하리해안길 24 1,2층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 매주 월,화 정기휴무 11:30 - 22:00 14:00 - 17:00 브레이크타임 21:30 라스트오더 주차: 바로앞 공영주차장 킹스보일링크랩 외관 입니다. 루이지애나 스타일 해물찜 이라고 크게 써있네요 근처엔 횟집들이 즐비했는데 제일 고급스럽고 화려한외관이라 찾아가기 쉬웠습니다 ! 예약을 하고 방문해서 2층에 자리를 준비해주셨다고 해서 2층으로 올라가는데 눈에 확 들어오는 엄청난 인테리어들..!! 들어갈땐 손님이 있었어서 못찍고 느지막히 나오는 길에 찍어본 식당 1층 모습입니다. 할로윈이라서 그런지 할로윈풍 인테리어로 꾸며 놓은 모습입니다. 밥만먹는 식당이라는 느낌 보다는 핫플레이스에 방문한 느낌이었어요 ! 자리에 앉았는데 계단쪽은 센스있게 아트커튼으로 가려

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부산 명지 오션시티 맛집 추천-인도음식,인도커리 전문점 아사 명지점

명지 오션시티 맛집 인도음식점 아사에 다녀왔습니다! 남편이랑 저녁밥 먹으러 다녀왔는데 명지 오션시티 맛집은 여러군데가 있지만 인도음식점은 아사 한군데 뿐이라서 방문 해볼만 한거같아요! 명지 맛집 추천 갑니다 고고링 아사는 2층에 있구요 인도,네팔음식점 이네요ㅎㅎ 아사 명지점 부산광역시 강서구 명지국제8로 251 2층 202호 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 들어가는 입구에 있던 입간판 ! 세트메뉴가 끌리더라구요 커리 종류도 많고 난 종류도 많이 보입니다. 인도음식을 맛볼수 있는 음식점입니다. 명지 오션시티에 새로 생긴 신상 맛집이에요 저희도 첫 방문이었습니다. 내부 인테리어가 굉장히 깔끔하고 이국적이어서 인도음식점 느낌이 낭낭햇어요~ 테이블도 많고 내부가 넓어서 외식하기에 딱 좋은 추천 맛집입니다ㅎ 아까 봤었던 세트메뉴로 시켜봤어요! 명지 오션시티 맛집 중에 인도음식점은 처음이었습니다. 테이블이랑 기본 세팅 반찬도 깔끔했어요 저희는 B 세트를 시켰고 난은 버터난으로, 라씨는

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대만여행 선물 동방미인차 기념품 리뷰

대만 여행때 사온 동방미인차 입니다. 녹차,우롱차,홍차,동방미인 다 시음을 해봤는데 동방미인차가 부드럽고 제일 입맛에 맞는 차 더라구요 대만에 방문하신다면 기념품이나 선물로 사와볼만 한듯 합니다. 대만 지우펀에서 사온 동방미인차 입니다. 시음했을때 맛은 달달하면서도 부드럽고 가벼운 맛이었습니다. 원통형 틴케이스에 들어있어서 고급진느낌이 물씬 드는 차 입니다. 특이하게 뚜껑 부분에 일체형으로 습기제거제가 동봉되어 있었어요 ! 뚜껑만 잘 닫아두면 보관이 편한 형태의 틴 케이스 입니다. 붉은색의 패키지에 진공포장으로 되어 있습니다. 아주 깔끔하게 포장 된거라 선물용으로 좋아보이네요 ^^ 중량은 60g에 유통기한은 26년까지로 넉넉하네요 하지만 요런 진공 포장 제품은 미개봉시 유통기한을 따르고 개봉 후에는 빨리 먹는것이 좋습니다. 제대로된 상품명은 허환산 고산동방미인 차네요^^ 개봉 한 모습입니다. 개봉하자마자 과일향처럼 달콤하고 산뜻항 향이 코끝부터 확 퍼집니다. 부서지거나 뭉친 부분 없

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부산 대신동고기맛집 제주옥탑 다녀왔어요

부산 대신동에 있는 제주옥탑에 다녀왔습니다 ! 제주옥탑은 흑돼지맛집으로 유명하더라구용 남편이랑 점심으로 먹으러 다녀왔습니다ㅎ 제주옥탑 동대신점 부산광역시 서구 구덕로296번길 36 1층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 위치는 서구 구덕로196번길 36, 1층이고 주차는 아무데나 주차 하고 당일 주차권 보여드리면 2천원 할인 해주시는 방식이었어요! 연계된 전용 주차장은 없습니당 근처에 유료주차장은 있어요! 외관부터 제주느낌 낭낭하죵? 귤목걸이를 한 돌하르방 ㅋㅋ 되게 신선했어요 고기 숙성 냉장고를 바로 볼수 있었어요 뭔가 전문적인 느낌 뿜뿜 나더라구용 세트메뉴 위주로 봤는데 생갈비가 너무 땡기는거 아니겠어요!? 삼겹은 먹어봤지만 생갈비는 많이 접해보지 않아서 궁금해서 생갈비로 시켜봤습니다. 내부도 엄청 깔끔하고 정갈한 느낌의 외식하기 딱 좋은 느낌의 식당이었습니다. 불판이랑 기본 차림도 엄청 깔끔하죵? 데이트하기도 딱 좋은듯해요 기본으로 주는 소스들! 특이했던건 명란을 되게 듬

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롯데 제로 밀크 소프트콘 내돈내산 후기

롯데 제로 밀크 소프트콘 후기 입니다 무인 아이스크림 가게에서 사온 롯데 제로 밀크 소프트콘을 사봤습니다. 설탕제로, 당류제로 라고 해서 한번 사봤어요 총 칼로리는 156Kcal 당류는 0% 맞네요! 나트륨,탄수화물,지방,트랜스지방,포화지방 콜레스테롤,단백질 성분은 있고 당알콜은 12g이 있습니다. 딱 생긴건 그냥 빵빠레처럼 생겼어요! 빵빠레보다 뭔가 더 퓨어한느낌의 패키지네요 과자 포함! 빵빠레처럼 손잡이 부분은 과자로 되어있습니다. 윗뚜껑을 열어 본 모습입니다 새하얀 아이스크림이 프릴처럼 예쁘게 담겨져 있는 모습이 넘나 영롱하네요 꼭지점부분이 없어졌지만.. 오동통한게 이게 진짜 제로..?하면서 한입 먹기전 한참 쳐다보게 되더라구요 ㅋㅋ 한입 먹어본 소감! 뭔가 아이스크림인데 약간 달콤한데 공허하다..? 마치 제로음료를 처음 먹었을때의 그 느낌!! 묵직하고 혀를 탁 때리는 단맛이 없고 가볍고 신선한맛이 낫습니다. 이게모야 싶어서 한입 더먹어봤더니 입안을 감도는 우유맛과 부드러운맛에

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건강 간편식 오뚜기 옛날 구수한 누룽지 내돈내산 리뷰

간편하게 먹을수 있는 음식 중에 시리얼,누룽지를 좋아하는 편인데요 누룽지 중에서도 먹기 편하고 바삭하지만 딱딱하지않은 오뚜기 옛날 구수한 누룽지 소개드립니다! 적은 갯수 든것도 있는데 이번엔 트레이더스에서 구매 해와서 대용량으로 사봤어요 ! 이걸 다먹을수 있을까 잠시 고민했지만 유통기한도 길고..맛있기 땜에 충분하다 생각해서 샀어요 ㅋㅋ 농림축산식품부 한국식품연구원 인증 전통식품 마크가 보이네요 갓지은 밥을 무쇠에 구워서 어쩌구..!! 진짜 맛있어보여요 ㅠㅋㅋㅋ 아는맛이 무섭다는맛이 딱 맞는거같아요 적은용량으로 계속 사먹다가 큰걸로 산거거든요 마트나 편의점, 쿠팡에서도 찾아보실수 있을거에요 총 용량은 1080g 작은 소포장으로 18개입이고 한봉당 230kcal 입니다. 박스를 열면 이렇게 1인분씩 소포장이 되어있어서 보관도 편하고 한봉지씩 먹기에도 되게 편해요 원료도 아주 클린 깔끔 합니다. 국산 쌀 99%, 정제소금 만 들어있어요 다른 첨가물이 1도 없어서 아이들 간식으로 먹이기에

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부산 명지맛집 동래정 가브리살,제주식멜조림,참기름

부산 명지 동래정 영업시간 월,화,수,목,금 오후4시~밤12시까지 토,일 오후3시~밤12시까지 주소 부산 강서구 명지국제2로28번길 26 104호, 105호 주차 건물 지하 주차장에 가능(넓고쾌적) 명지맛집으로 유명한 동래정에 다녀왔습니다. 동래정은 가브리살과 제주식멜조림, 그리고 참기름!!! 동래정 부산명지점 부산광역시 강서구 명지국제2로28번길 26 104호, 105호 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 명지롯데시네마맛집 으로도 불리고 명지CGV맛집으로도 불리는 동래정은 딱 좋은 위치에 있어서 그런지 식사중인 사람들이 정말 많았어요 테이블에 앉자마자 시선강탈 하는 참기름!! 이 참기름의 진가는 밑에서 밝혀집니다 테이블에는 어떻게 먹는지 간단한 설명이 있었어요 멜조림볶음밥이 뭔지 너무너무 궁금해 지기 시작합니다 기본 상차림 모습인데 불판이 특이하더라구요 동래정은 프렌차이즈지만 처음 방문해봤는데 명지고기집 중에서도 깔끔하게 나오는 편이었습니다. 명지 동래정은 가브리살이 맛있다고

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제3회 사하 갈맷길 걷기대회 다녀왔어요

안녕하세요! 부산 사하구에서 개최된 제3회 사하 갈맷길 걷기대회에 다녀왔습니다. 개최일자 2024년10월20일(일요일) 오전9시30분~오후1시 걷기코스는 하남초출발->해안산책로->다대포해변(푸른광장) 9시반까지 하남초등학교 집결이라 아침일찍 일어나서 출발했어요! 개회식 후 9시50분쯤에 출발 했습니다. 생수와 사탕을 나눠주었고 후원해주신분들 등등 인사하고 다니시는분들이 많더라구요 ㅋㅎㅋㅎ 이런행사에는 빠질수없죠 초등학교 운동장에 모이면 되는거였는데 지하철 신평역에서 걸어가니 금방이더라구요 원래는 승학산 등산대회였어서 그런지 등산복입은 어르신들이 거의 80프로 정도고 아이들 데리고온 부모님, 젊은학생들 등등 연령대가 엄청 다양했어요 일요일인데 부지런한 사람들 참 많다고 느꼈습니다. 날씨는 미세먼지 하나 없이 맑은 날씨였고 비가올거같지도 않게 애매~하게 좋다가 흐리다가 하는 날씨였어요! 저도 긴팔 바람막이에 따듯한 겨울용 트레이닝 바지를 입고가서 춥다고 느껴지진 않았습니다. 초등학교 운

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부산 강서구 명지동 데이트 폭폭

부산 강서구 맛집 폭폭에 다녀왔습니다. 명지동 데이트를 자주 하는 편인데요 스타필드 들렀다가 집 가기 전에 폭폭에서 밥 먹고 갔어요 명지 맛집이었던 폭폭 리뷰 시작합니다 폭폭 명지본점 부산광역시 강서구 명지국제8로 240 102호 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 주차는 건물 뒤편으로 하면 됐어요! 폭폭 찍고 본죽 뒤쪽으로 가면 됩니다. 키오스크로 자리에서 바로 주문할 수 있는 시스템이라 편하고 좋더라고요 메인메뉴, 국수 종류, 밥 종류, 사이드 디시 음료 등등 다양한 메뉴가 있었습니다 ^.^ 폭폭에 들어가자마자 느낀 건 인테리어가 굉장히 이국적인 느낌이었어요! 정말 동남아스러운 느낌이에요 휴양지스러운 느낌~?ㅎㅎ 역시 음료는 펩시 제로 가 진리인듯해요 제일 먼저 나온 새우볶음밥! 새우가 숨어있어서 그런데 엄청 크고 실한 새우가 4갠가 5갠가 있었어요 같이 나온 소스는 레몬 소스라고 하시는데 밥에 뿌려 먹는 거라네요! 저는 스푼으로 조금씩 뿌려가면서 먹었는데 산뜻한 산미를 더해

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글라스락 클래식 옐로우에디션 직사각 10조 세트

집밥을 할 때 보관하면서 먹어야 할 반찬들이 꽤 많이 있더라구요 ! 또 저희 집은 평일에 도시락을 싸기 때문에 반찬통이 많이 필요합니다. 추석 빅세일 때 지마켓에서 2만원대로 내 돈 내산으로 글라스락 세트를 구매했습니다. 뚜껑은 흰색, 보라색, 노란색이 있었는데 상큼한 노란색으로 구매해봤습니다. 10개 세트를 구매했는데 안 깨질까..?고민했지만 정말 꼼꼼하게 잘 포장돼서 배송 되었네요 안내 팸플릿도 한 장 같이 동봉되어 있었습니다. 제가 구매한 건 세 가지 종류 10개 세트였고 400ml, 715ml, 1100ml 세 가지 종류에요 직사각 형태라 냉장고나 상부장에 보관하기가 정말 편해요 글라스락이라 유리 재질이지만 세 개 정도는 쌓아둬도 흔들림 없이 잘 쌓아지더라구요 제일 위에 있던건 715ml짜리였어요 제일 손이 많이가는 사이즈! 보통 밥 넣거나 어지간한 반찬은 이 사이즈로 다 돼요! 계란 4개짜리 왕계란말이도 넉넉하게 다들어가요 냉장고 선반이 높지 않은데 715ml짜리 두개 쌓고

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김치전 쉽게 만드는 방법 부침가루로 바삭하게

부침가루 6스푼을 먼저 담아줍니다. 약간 묽게 됐어요.. 이때부터일까요..? 제 김치전이 잘못된게.. 부침가루 양을 좀 더 하거나 물을 좀 더 적게 넣었어야 하는듯 해요 이정도면 딱 괜찮다고 생각했는데 ^^...ㅋㅋ 밀가루 뭉친 부분이 없게 거품기로 잘 섞어서 풀어줍니다. 김치는 4분의 1포기 정도 들어갔어요 가위로 작게 잘라서 섞어줍니다. 아무래도 칼로 다지는게 더 얇게 되긴 하는데 도마 씻기가 힘들어서 김치 자를때는 가위를 사용하는 편이에요! 색깔이 이정도일때 구우면 제일 맛있는듯 해요 사실 김치전은 김치맛이 다라서 다른 양념은 안했거든용 신김치라 완전 새콤매콤 맛있는 김치였습니다 항상 쓰는 방법인데 반죽에 올리브유를 넣어주고 있어요 ! 이렇게하면 중간에 기름을 더 추가 안해도 되더라구요 전부칠때는 거의 올리브유를 쓰는 편이에요 다 섞어준 모습! 대충 반죽만 봐도 어떤 김치전이 될지 감이오는 느낌이 있습니다 스텐 팬을 완전 달궈서 올리브유를 넉넉히 두르고 예열이 잘 됐는지 확인

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부산 명지 한양화로 명지모임 장소로 딱좋아요

부산 강서구 명지 소고기 맛집 한양화로에 다녀왔습니다. 남편과 데이트겸 다녀왔는데 명지 회식 장소나 명지 모임장소로 딱 좋은 장소였습니다. 한양화로 외관! 1층은 다른 음식점이 있고 2층이 한양화로였어요 한양화로 명지점 부산광역시 강서구 명지국제6로 246 2층 203, 204호 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 주차는 따로 전용 주차장이 있어서 그쪽에 대고 오면 무료에요! 엘베 내리자마자 보이는..! 드라마에 협찬을 많이 했더라구요 명지 한양화로 입구입니다ㅎ 들어서자마자 직원분이 원하는자리로 앉으라고 하셨는데 룸인듯룸아닌 편안한 자리가 많이 보이더라구요 메뉴는 요렇게 있었구요 저희는 한양한판,된장찌개,공기밥,제로콜라 이렇게 시켰습니다. 상차림비는 한상당 3500원씩 따로 있었어요. 앉으니 바로 기본 상차림을 해주셨어요 명이나물과 다른 장아찌류를 이것저것 주셨는데 제일 기억에 남는건 궁채절임이었어요 넘 시거나 짜지도 않고 아삭아삭오독오독한게 식감도 정말 좋고 맛있어서 엄청 먹게

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맥도날드 크록스 해피밀 9월 28일 구매성공

맥도날드 해피밀 장난감으로 나온 크록스 키링을 받아왔습니다 ! 제가 받은건 햄버거크록스 키링! 너무너무 귀엽죵 ㅠ 딱히 어느거 받아야겠다 ! 하고 간건 아니고 맥모닝 먹으러 간건데 맥런치 시간이길래 그냥 맥런치먹을까 하다가 보니 해피밀 재고 있길래 시켜봤어요ㅎ 남은게 딱 요거 한가지 있길래 받았는데 생각보다 넘 귀엽더라구요! 해피밀은 불고기버거로 시켰고 맥런치는 베토디 라지세트 시켰어요 맥도날드 해피밀 크록스 키링은 진짜 신발박스처럼 생긴 작은 박스에 포장해서 주더라구요 햄버거 키링이라 그런지 옆면도 햄버거 컬러로 되어있는게 패키지까지 세심하게 신경 많이 쓴거같아요 열자마자 나오는 스티커!! 진짜 크록스 처럼 지비츠느낌 낼수있게 스티커도 같이 주나봐요!! 보자마자 아기자기해서 얼마나 귀엽던지 ㅠ 싸구려느낌 없고 칼선도 깔끔하게 잘 나있고 프린팅도 제대로 되어있어서 퀄리티 좋은 느낌이 뿜뿜 났어요 종이에 쌓여 져 있어서 정말 신발 개봉하는 느낌이에요 크록스 신발 바닥 부분에 링이 쏙

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고체카레)에스비 골든카레 고구마카레 만들기

에스비 골든카레 약간매운맛 입니다. 보통은 카레여왕을 사용하는데 아빠가 주셔서..! 엄청 오랫만에 먹어봤어요 에스비 골든카레! 고체형태의 카레라서 종이 박스에 포장 되어 있습니다. 준비물은 카레용 돼지고기,양파,고구마 카레 입니다. 돼지고기는 생고기로 쓰려고 샀는데 그날 다른걸 먹는 바람에 냉동해놨었어요 ㅋㅋ 생고기나 소고기로 해도 됩니다. 닭가슴살도 가능! 제일 중요한 카레 성분을 한번 봤어요 딱히 막 ^^..흠흠 일본어는 잘 모르겠으니 패스 합니다. 일단 중요한건 5~6인분이라는 건데 저희는 많이 먹으니까 반 쓸거에요 돼지고기는 실온에 잠시 두고 해동을 시켜 놓구요 원래라면 냉장실에서 해동 하는게 제일 좋아요 고구마와 양파는 깍뚝썰기 해 줍니다. 고구마 2개 양파 1개 분량입니다. 고구마랑 양파를 먼저 넣고 물 양은 야채가 거의 다 잠길 만큼 부어주면돼요 중간중간 물을 좀 더 추가할거라서 첨엔 이정도만 부어줘도 됩니다. 보글보글 난리날때까지 센불로 끓여주다가 불 좀 줄여서 고구마

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부산 명지 삼겹살 맛집 돼지만판다 다녀왔어요

부산 명지 삼겹살 맛집 '돼지만판다' 에 다녀왔습니다 ㅎㅎ 명지 삼겹살집은 꽤 많이 있지만 돼지만판다는 행복마을 맛집 이에요! 강서구 맛집 중 삼겹살이 맛있는집 입니다ㅎㅎ 돼지만판다 부산광역시 강서구 명지오션시티8로42번길 12-6 1층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 자리에앉으면 보이는 메뉴판! 저희는 삼겹살두껍게판다 메뉴를 시켰어요 바로 가져다 주시는 시원~한 보리차 ㅎㅎ 고소하고 시원했습니다. 기본반찬 세팅 ! 쌈채소랑 파절이 있고 고추장아찌, 씻은김치, 양파절임 고사리무침,콩나물무침,김치 요렇게 세팅 해주십니다. 앞쪽 무침반찬들은 구워먹으면 된다고 설명 해주시더라구요ㅎㅎ 하나하나 다 맛있었던 반찬들 ! 고사리 구워먹는걸 좋아하는편이라 고사리를 주셔서 넘 좋더라구요 두꺼운 삼겹살 3인분 입니당 버섯,애호박,꽈리고추,감자 도 같이 주시네요 이것저것 다 올려서 구워봅니다ㅋㅋ 삼겹살은 엄청 신선하고 고기 상태가 좋아보였어요 분주히 움직이는 남편의 손놀림ㅎㅎ 얇게판다는 대패삼겹

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열대관엽식물 식물지지대 코코봉 만들기 DIY

우리집 초록이들 분리해서 촉을 늘렸는데 관리 안해준지가 너무 오래 되서 잎이 작아지고 시들해지고... 맘먹은김에 지지대를 다 만들어서 가을겨울 대비를 해줬습니다 :) 늘린 개체는 당근으로 보낼 예정이라 코코봉을 구매 하지는 않고 셀프 제작을 했습니다. 코코봉 만들기 준비물 빨대, 마끈, 양면테이프, 가위 식물 관련 용품들을 간만에 꺼내 봅니다 중구난방 멋대로 자라고 있는 식물들도 다 꺼내와 줍니다. 왼쪽은 지인에게 받은 제작코코봉인데 마끈도 굵고 빨대도 버블티빨대라 튼튼하고 굵은 편이에요 오른쪽은 제가 만든건데 일반 빨대에 마끈도 얇은걸로 제작을 했기 때문에 작은 화분에 꽂아두기 좋습니다. 필요한 크기에 맞춰서 만들면 될듯해요 필로덴드론 글로리어스 봉을 안태워줬더니 작게 나오는 새 잎 ㅠ 줄기도 엄청 얇아졌어요 분갈이매트까지 준비 했습니다. 코코봉은 식물을 심고 꽂는거보다 분갈이때 흙이랑 같이 덮어주는게 흔들리지않고 자리 잡기도 훨씬 편하고 좋아요 흙이 말라있을때 분갈이를 하는게 좋

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[6박7일 대만여행 기록]4일차/우육면,타이베이시립동물원,팬더,타이베이101,딘타이펑,대만 18일맥주

2024년 8월14일 대만여행 4/7일차 [일정] 타이베이 시립동물원 타이베이101 [한거] 현지인들 많이 가는 우육면 가게가기 은행ATM에서 인출 대만전철 타보기 타이베이 동물원에서 여러 동물 만나기 대만 폭우 느끼기 팬더 만나기 맥날에서 감동받기 101타워 쇼핑몰 끝까지 올라가보기 101배경으로 사진찍기 18일 맥주사서 벤치에서먹기 세탁소방문 [먹은거] 푸딩시리얼 우육면,양념우족면 대만맥도날드 치킨버거세트,소프트콘 새우볶음밥 젤리버블티 18일맥주,마라곤약 감자칩,우롱차 [난이도] 또 아침부터 그냥 눈이 떠져버린 4일차. 아침으로 먹은 푸딩시리얼인데 촉촉 부들한 푸딩에 시리얼이 너무 잘어울리더라구요 푸딩이라 시리얼이 눅눅해지지도 않고ㅎㅎ 한국에도 팔면 좋을텐데 한입 할때마다 아쉬웠어요 현금을 다 써버린 관계로 근처 ATM을 찾아서 구글맵켜고 출발! 세븐일레븐,패밀리마트가 있어서 편의점에 들러보니 수수료가 전부 100씩 있더라구요 ㅠ 한국돈 환산시 4200원 .. 수수료가 4200원

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저탄고지 고추장없는 제육볶음 황금레시피

저탄고지 식단 중 먹을수 있는 반찬인 제육볶음을 만들어 봤습니다 :) 특징은 고추장이 들어가지 않아 깔끔한 맛의 제육볶음 입니다 [준비물] 돼지고기 뒷다리 한근(600g) 진간장 3큰술 마늘 3큰술 스테비아 1큰술 후추 5번톡톡 미원 1작은술 양파 반개 파 한대 [양념장] 진간장3큰술 술(맛술,소주,청주,와인,맥주 등 아무꺼나) 2큰술 고춧가루 5큰술 올리고당 3큰술 참기름 1큰술 미원1작은술 돼지고기는 냉장실에서 해동 해줍니다 해동후에는 물에 한번 풀어서 씻어줍니다. 물에 씻는 이유를 물어보시는 이웃님이 계셨는데 지저분하게 붙어있는 지방부스러기,남아있는 핏물제거 등을 위해서 항상 씻어주는 편이에요 뒷다릿살에 진간장3큰술,마늘3큰술 스테비아1큰술,후추5톡톡,미원 1작은술 을 넣어줍니다. 다 넣고 쪼물쪼물해서 일단 놔두세용! 양념장은 진간장3큰술 에 소주 2큰술을 넣어줍니다. 소주가 남은 잡내를 잡아주는 역할을 해줄거에요 양념장이 아직 묽은 상태일때 고춧가루 먼저 넣어줍니다. 그래야

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부산 다대포 여행 가볼만한 카페 고양이카페 나비정원

다대포에 새로 생긴 나비정원 고양이카페 후기입니다 :) 아직 제대로된 오픈은 안한 느낌인데 간판이 달렸길래 너무 궁금해서 다녀와봤어요! 입구에서 바로 왼쪽으로 보면 엘베가 있습니다. 카페 이용이 약간 특이했어요! 입장료+음료=10,000원 입니다ㅎㅎ 페트에 든 음료도 있고 아메리카노,아이스티 처럼 제조 음료도 있었어요 카페 내부는 약간 휴양지스러운 인테리어더라구요 완전 힐링되는느낌..! 고양이 관련 굿즈들도 한켠에서 판매 중이었는데 가격도 저렴하고 귀여운게 많아서 구경할만 하더라구요 바다가 너무너무 잘 보이는 통창 ! 날이약간 흐려서 바다가 잘 안보였는데 날씨좋은날은 너무 좋겠더라구요 서서 찍어서 주차장이 넓게 보이는데 앉으면 바다만 보여요ㅎㅎ 너무나 취향 저격인 인테리어 였습니다. 조화인게 약간 아쉽긴 했지만요ㅎ 아이들이 좋아할만한 페트음료! 딱히 커피나 아이스티 마시고 싶지 않으면 요런거그냥 하나 골라도 괜찮을거같아요 저희는 각자 아이스티,아아 하나씩 고르고 고양이를 너무너무 좋

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태국 방콕 여행시 선물 추천리스트 리뷰 프로폴리스 스프레이

태국 방콕 방문시 친구,가족들에게 사다줄만한 추천 선물 리스트 입니다 :) 제가 태국에 다녀온건 아니구요^.^..ㅋㅋ 받은 선물 리뷰를 해보려고합니다. 쌀과자, 망고비누,꿀, 김과자, 프로폴리스 스프레이, 모기밤,초코바나나 포키 [쌀과자] 어어엄청 바삭바삭하고 약하게 간이 되어있어서 반만 덜어서 먹으려다가 한번에 한봉 다먹어버린 맛도리 쌀과자입니다. 약간 퍼석할 정도로 담백하고 바삭했어요 쌀과자 봉투 밑에 보면 알수있듯 안남미로 만든 쌀과자인듯 합니다 [망고비누] 예쁘게 컷팅된 망고를 닮은 수제비누입니다 대만여행후 망고 후유증에 시달리는 저를위해 망고비누를 사다준 착한 동생️ 뒷부분은 스크러버가 달려있어서 샤워할때 편할듯해요ㅎㅎ 요런 비누는 처음이라 신기했습니다 [꿀] 태국은 꿀이 유명하다고 하네요! 꿀은 따로 유통기한이 없고 저는 떡구워서 꿀 찍어먹는걸 좋아하기 때문에 아주아주 굳인 선물입니다. [김과자] 태국 다녀오시는분들은 꼭 사오는 선물 중에 하나 김과자 ! 이거 한국김으로

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부산 명지 삼겹살 참맛우리돼지에서 한돈삼겹살 먹고왔어요

부산명지 고깃집 참맛우리돼지 방문 후기입니다! 참맛우리돼지 명지국제신도시점 부산광역시 강서구 명지국제6로232번길 5 1층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 간만에 고깃집이 땡겨서 삼겹살 먹고왔어용ㅎㅎ 명지삼겹살집으로 유명하더라구요! 세트메뉴는 명지회식 오실때 시키면 좋을거같고 저는 남편이랑 둘이 갔기때문에 삼겹한판으로 시켰습니다. 기본상차림이에요! 특히 찍어먹는 특제소금이랑 마늘소스가 맘에들더라구요 양파절임,파무침,명이나물등등 기본 반찬인데도 하나같이 다 맛있었어요ㅠㅠ 정말 푸짐했던 셀프바ㅋㅋ 명이나물 무한리필 가능 하구용~ 특제소스 종류가 많아서 이것저것 찍어먹어보기 좋았습니다. 저희가 시킨 삼겹한판에 버섯,떡,또띠아,구워먹는치즈1개 포함이었어요 시키면서 치즈추가(3개5천원)도 했어서 치즈는 총 네개나 받았네요ㅎㅎ 위에 하얀 소스는 연유에요! 구운 떡 찍어먹으니까 극락.. 얘내도 기본반찬인 씻은김치,고사리 두부김치!!! 밥이랑 먹으니까 진짜맛도리.. 딱 고기만 먹으러 가는

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부산 강서구 베리잼 낚시용품 매장

강서구 베리잼 낚시용품 매장에 다녀왔습니다. 남편과 저는 취미가 낚시라 용품점을 종종 들리는 편인데 베리잼은 깔끔하게 정리가 잘 되어있고 물품 종류가 많아서 자주 찾고 있습니다 :) 건물 주차장에 주차를 하면 입구가 보입니다. 2층,3층이 매장이에요! 온라인 매장도 있던데 아무래도 오프라인으로 방문해서 물어봐가며 사는게 편하더라구요ㅋㅎ 낚시용품은 사이즈도 다양하기때문에 눈으로 보고 사는게 좋습니다. 원투대랑 거치대를 사러 왔어요! 다양한 종류 낚시용품들이 정말 많이 있습니다ㅎ 정리도 잘되어있고 먼지쌓인것도 없이 관리도 잘 되고 있는 모습입니다. 2층은 바다낚시 3층은 강낚시 라고 생각하면 편할거같아용 필요했던 원투 거치대 ! 가격대도 25000원부터 다양하게 있더라구요 요걸로 픽ㅎ 35000원으로 가격도 착하더라구요 온김에 바늘이랑 라인도 구경해줍니당ㅎㅎ 가방이랑 물통 종류도 많이 있어요 원투용품 보러 온김에 감지기도 하나 새로 샀어요 딸랑이만 가지고 있었는데 가끔 빼는거 까먹고 캐

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부산 강서구 가덕도 바다뷰 세븐아일랜드 카페 다녀왔어요

부산 가덕도 가는길에 있는 신상카페에 다녀왔습니다! 세븐아일랜드 카페라고 하는데 빵이 맛있다길래 기대가득한 마음으로 방문했어요 으리으리한 입구ㅎㅎ 주차는 건물 오른편에 있고 안내해주시는분이 계셔서 편하게 주차 했습니다. 지금와서 보니까 7월27일에 오픈했나봐용 달달한 빵 보다는 고소하고 뭔가.,.음 식사빵..? 종류를 좋아하는 편인데 요기는 달달한빵, 식사빵 다양하게 있었어요! 달콤한 왕 몽블랑이 땡겼는데 결국 고르는건 소금빵^^ㅋㅋ 케이크 종류도 꽤 여러가지 있었습니다 귀엽더라구요ㅋ.ㅋ 마카롱이랑 쿠키 종류도 많이 있었어요ㅎㅎ 마카롱이 약간 땡기긴 했지만ㅋㅋ 역시 결론은 소금빵! 통실통실하고 바닥면이 바삭해보여서 소금빵을 안고를수 없었어요 메뉴판입니다 :) 땅콩크림 콘파냐랑 아이스 아메리카노를 시켰어요 커피는 비싼편 복도쪽에서 본 바닷가 모습인데 창문도 깨끗하고 날씨가 맑아서 뷰가 넘넘 좋더라구요! 아랫쪽으로 바라보니 야외 좌석도 있었습니다ㅎ 더운날이었어서 저희는 실내에 앉아있기로

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대만여행 추천선물 스너글 섬유퍼퓸 사용후기

대만 여행때 사올만한 선물 추천! 까르푸에서 살수있는 스너글 섬유퍼퓸(런드리퍼퓸) 입니다 :) 1+1으로 저렴하게 샀는데 종류는 훨씬 많이 있었어요! 해외여행 선물살때 고려하는건 부피가 작고 상하거나 부서지지않고 가볍고 실속있는 한국에 안파는거! 조건을 완전 충족하는 선물 같아요 베르가못,오렌지향이 나는 주황색 스너글 ! 은은하고 향이 오래가서 좋더라구요 100일동안 질감이 살아있는 가벼운 향기 세탁후 세균, 진드기 99%제거 라네요ㅋㅎ 양이 적어보이기는 한데 생각보다 오래 쓰고있어요 안에는 이렇게 흰색,오렌지색 알맹이가 들어있습니다. 크기가 대충 감이오시죵? 사용방법은 세탁기에 알맹이 한스푼 정도 넣고, 세탁물을 넣고 , 그다음은 원래 세탁기 돌리기전 세제 넣는대로 넣고 섬유유연제를 추가하면 된다고 하더라구요 번역이 제대로 되진 않지만 확실한건 100일간 향이 간다..? 실제로 써보니 100일은 오바구요ㅋㅎ 입는동안에는 향이 잘 나는 편이에요 다음은 파란색! 지금 쓰고있던거 가져와

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거제도 찐맛집 냉면의 정석 하면옥 후기

추석 연휴 잘 보내셨나요? 저는 거제도에 다녀왔습니당ㅎㅎ 항상 거제도에는 해산물, 생선구이,게장백반 등 해산물밖에 없어서 메뉴 고르기가 쉽지 않았는데요! 이번엔 가는길이 너무 덥고 힘들어서 냉면을 찾다가 우연히 찐맛집을 찾아버렸어요 협찬없는 내돈내산 후기 갑니당 하면옥 경상남도 거제시 연초면 연하해안로 320 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 진짜 덥고 쨍쨍한 날씨여서 그런건지, 원래 손님이 많은건지 연휴라 그런건지 사람이 진짜 무지 많았습니다. 따로 대기실이 있는걸 보고 와 동네맛집이 아니고 전국적스케일이구나 바로 느낌왔죵 대기가 36분!ㅋㅋ 앞에 47팀이 있더라구요 이때까지만 해도 사실 냉면이 다똑같지 뭐가 이렇게 대단하길래 사람이 많이 오는건지 슬 궁금해져서 더운날씨에도 그냥 기다리기로 했습니다 하면옥 이라는 가게인데.. 뭐 상도받고 다양하게 활동을 하셨더라구요 같은 건물에 카페도 있습니다. 뷰가 바다뷰라 커피마시기도 괜찮은거같아요 화장실도 엄청 시원쾌적깨끗 했고 엘베고

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저탄고지 반찬 황태미역국 만들기

저탄고지 식단 중 먹기 좋은 황태미역국을 소개합니다:) 따로 국물내거나 손질할게 없어서 간단하게 만들기 좋은 음식이에요 [재료] 황태포 미역 들기름or참기름 국간장 저는 아빠한테받은 기장미역을 사용했어요 자연방식으로 말린 미역이라 조금만 물에 담궈놔도 잘 불어요 미역국을 끓일때는 끓이면서 불리는거보다 불려서 끓이는게 잡맛도 덜하고 먼지나 불순물도 다 씻겨나가기때문에 꼭 불린다음 끓이는 편입니다 :) 황태는 아무꺼나 써도 비슷한거같아요 너무 긴 황태는 가위로 좀 잘라줍니다 딱히 막 씻거나 불릴 필요는 없고 가루난거 씻겨준다는 느낌으로 한번 헹궈줍니다. 달군 팬에 미역을 살짝 볶아줍니다. 비린내도 날리고 국물이 더 잘 우러납니다. 국간장은 한국자 정도 넣어줍니다. 아무꺼나 써도 비슷한데 새미네를 쓰다가 청정원으로 갈아탓어요 헹궈둔 북어를 넣고 살짝 더 볶아줍니다. 막 야무지게 볶을 필요는 없어요 그다음! 들기름을 넣어줍니다. 참기름인지 들기름인지 뭔지 높은온도에 하면 되니안되니 하는 말

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[6박7일 대만/타이베이 여행 기록]대만여행 준비물,환전,여행 경비,예약 비용

남편과 둘이 6박7일 대만 여행을 무사히 다녀왔습니다 :) 8월의대만은 맛있는게 가득한 편안한 도시였어요 대만여행 기록 시작합니다. 여권 왕복항공권사본,호텔예약확인서 여행용 필터샤워기 옷,속옷,덮어입을 긴팔,슬리퍼 칫솔,샴푸,트리트먼트,도브비누 해외사용 가능한 고데기 시트세탁세제,빨래줄 화장품(선크림필수!) 상비약,영양제 안경,렌즈,선글라스 노트북,고프로,폰충전케이블(C타입,아이폰) 보조배터리,워치,워치충전기 왕복항공권사본이랑 호텔예약확인서는 각각 예약한곳에서 받을수 있고 저희는 출력해서 가져갔어요 궂이 필수는 아니지만 내가 필요해서 볼 일 꽤 있으니까 챙겨두면 편해요 돼지코는 안가져갔지만 시티즌M 호텔에 겸용 콘센트라 괜찮았어요 빨래줄은 걸곳이 없어서 안가져가도 될뻔..^^ 샴푸,칫솔 필요없었고 샤워타월이 필요했어서 현지에서 구매했어요 샤워타월은 시먼딩까르푸에서 1+1하는거 TWD99에 구매 했습니다. 항공 호텔 트래블월렛,쏠트래블카드 등 해외출금가능카드 대만여행지원금 럭키드로우

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[6박7일 대만여행 기록]1일차/김해공항 면세점,대만 럭키드로우 위치,1819국광버스,시티즌M타이베이 노스게이트 호텔,대만치안

2024년 8월11일 대만여행 1/7일차 [일정] 김해공항 20:40 출발 -- >타오위안 공항 22:25 도착 타오위안공항-- > 타이베이 메인역 (55분소요) 타이베이메인역-- > 시티즌M타이베이노스게이트(5분) [한거] 비행기탐.. 공항버스탐.. 우버탐.. 호텔체크인 [먹은거] 김해공항 설렁탕 녹차 편의점 과자,푸딩 [난이도] 일찌감치 4시에 김해공항 도착! 김해공항에서 타이거에어 위치 찾아두고 1층 3 GATE 옆 도시락 와이파이에서 도시락 (먹는거아님x) 받아서 롯데리아에 커피마시러 갔다가 그래도 시간이 남아서 밥부터 먹었는데 마지막 한식이라 설렁탕을 먹었습니다:) 항공권 예약시 제가 이름을 잘못 기입해서ㅠㅠ 항공권 체크인 할때 공항 직원분 이름 수정해주고 돌아오는편도 이름 수정 해줬다고 하더라구요.. 이름 잘못썼다 했을때 얼마나 놀랐는지ㅋ.ㅋ 원래 4월 출발이었다가 출발 직전 바로전날 지진 이슈로 항공권 일정을 8월로 바꾸는 바람에.. 시간을 한번 더 확인 했어야했는데 저

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[6박7일 대만여행 기록]2일차/예스폭진지 버스투어/예류지질공원,스펀 천등,대만폭포,진과스 황금박물관,지우펀,동방미인차

2024년 8월12일 대만여행 2/7일차 [일정] 예스폭진지 버스투어 오전10시~오후8시까지 (예류지질공원/스펀 천등날리기/폭포/진과스/지우펀) [한거] 우버아닌 현지택시 타기 예류에서 더위먹기 스펀천등날리기 진과스 황금박물관 구경 폭포구경 지우펀관광 시먼딩구경 [먹은거] 삼각김밥 스펀 닭날개볶음밥 땅콩아이스크림 대만소세지 대만 망고 버블티 동방미인차 아리산녹차,흑차,홍차 수제누가 파스타 [난이도] 마이리얼트립에서 예약했던 예스진지 버스투어 (1인 10,700\) 4월. 첫 예약할 당시 애초에 예약은 예스진지로 했지만 모객이 어렵다며 따로 연락이 와서 예스폭진지로 업그레이드 해드려도 괜찮냐는 안내 문자를 받았습니다. ok 한 뒤 새로운 여행 계획표를 받았는데 8월로 일정을 바꾸면서.. 모든걸 새까맣게 잊어먹고 예스진지에서 예스폭진지로 변경됐다는 내용만 기억하고 있었어서 아침부터 느긋하게 준비하고 편의점에서 삼각김밥이랑 우롱차까지 마시며 쉬다가 시먼역 5번출구에 당당히 9시 45분에

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[6박7일 대만여행 기록]3일차/코인세탁소,용허또우장,황치아샹창,시먼딩까르푸,닝샤야시장,시먼딩인생네컷,돈키호테,펍

2024년 8월13일 대만여행 3/7일차 [일정] 코인세탁소 용허또우장 황치아샹창 시먼딩까르푸 과일가게 닝샤야시장 인생네컷 돈키호테 시먼딩 펍 [한거] 코인세탁소에 세탁물 맡기기 용허또우장에서 쫄지않고 주문하기 아이패스 충전 (이지카드 동일) 대만지하철 타보기 시먼딩 까르푸에서 과자,선물구매 우산 파밍 과일가게에서 망고 구매 시먼딩에서 인생네컷 찍기 돈돈돈~돈키 노래에 중독되기 펍가서 반잔에 취해버리기 음주그네 타기 [먹은거] 용허또우장 또우장 슈가 아이스,논슈가 아이스 햄에그딴삥 요우띠아오 황치아샹창 소세지,마늘 곱창굴국수 금귤쥬스 파파야,망고3종류 누가크래커,누가쿠키 닝샤야시장 새우전 오징어구이 새우계란탕 펍 마이타이,파이어맨 [난이도] 3일차 아침엔 늦잠을 자려고 했으나 눈이 그냥 떠지는바람에 상쾌한 기상! 옷을 입은것 포함 3벌밖에 안가져왔기 때문에 입은옷이랑 속옷은 손세탁으로 세탁 후 근처 코인세탁소에 건조기를 돌리러 갑니다. 코인세탁소 건조기 5분당 10TWD=420원 시

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저탄고지 두부스테이크 만들기

저탄고지 식단 중 먹을수있는 반찬 시리즈 두부 스테이크 입니다 :) 단백질+단백질 은 맛있기 때문에 돼지고기,계란,두부 세가지의 단백질이 들어갑니다ㅎ 단백질을 많이 먹으려고 해먹은건 아니고 그냥 맛있어서 해먹었어요 [준비물] 두부1모 (잘라서 물기빠지게 체에 받쳐두기) 마늘 1큰술 달걀3개 양파반개 분쇄 돼지고기 300g 파 1개 부추 한줌 맛소금 통밀가루 1큰술 양파는 대충 작게 잘라서 올리브유를 두른 팬에 약한불로 볶아줍니다. 물기가 날아갈때까지 계속 볶으면 됩니다. 양파는 그대로 불에 올려두고 파는 얇게 채썰어줍니다. 쪽파나 대파나 아무거나 써도 됩니다. 돼지고기는 물에 한번 씻어서 물기를 뺐습니다. 넓은 볼에 넣어줍니다. 부추도 작고 얇게 썰어줍니다 가득 한줌 정도면 됩니다. 파,부추,고기를 넣은 볼 안에 맛소금 1큰술을 넣어줍니다. 약간 갈색이 된 양파를 넣어줍니다. 생양파가 아닌 구운 양파는 단맛이 나서 다른 조미료 없이도 은은한 단맛을 내기 때문에 더 맛있어집니다. 실온

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저탄고지 반찬 새송이버섯 양념구이

저탄고지 식단 중 먹을수 있는 밥반찬 새송이버섯 양념구이 들구 왔습니다:) 짭짤한 편이라서 밥이랑 먹기 좋아요 ! [준비물] 새송이 4개 간장 5큰술 스테비아 1큰술 마늘 1큰술 살짝 씻어서 불순물을 제거한 새송이버섯에 +모양으로 칼집을 촘촘히 내줍니다. 양쪽 다 칼집 내도 되지만 한쪽만 내도 양념은 잘 배서 맛있어요 올리브유를 넉넉하게 두르고 새송이버섯이 90%정도 익을때까지 앞뒤로 구워줍니다. 간장+스테비아+마늘을 모두 넣고 잘 섞어줍니다. 버섯이 다 익었으면 양념을 부어주세요 탈까봐 너무 급해서 불 끄고 찍었는데..ㅋㅋ 간장이 보글보글 하면 불 끄면 됩니다. 완성! 도시락 반찬으로 넘 좋아요 파 넣어도 맛있을거같은맛! 전분 살짝 풀어서 농도 잡아줘도 됩니다. 맛있게드세용!

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부산 명지밥집 쭈꾸미가 알고싶다 철판쭈꾸미 먹고왔어요

부산쭈꾸미 맛집인 쭈꾸미가 알고싶다 에서 남편과 함께 저녁을 먹구 왔습니다:) 쭈꾸미가 알고싶다 명지점 부산광역시 강서구 명지국제6로232번길 6 1층(명지동) 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 월,수,목,금,토,일 11:30~23:00 라스트오더 22:00 매주 화요일 휴무 들어가는 입구 부터 쭈꾸미 캐릭터가 반겨주고용! 저희는 명지쪽으로 밥먹으러 자주 와서 쭈꾸미가 알고싶다는 서너번 방문 했었는데 그때마다 쭈꾸미가 신선하고 맛있었습니다ㅎㅎ 명지밥집 중에는 꽤 괜찮은 편이에요! 아기 데리고 오는 가족손님도 많고 밤늦게는 술한잔씩 하시는분들도 많아요ㅎ 간만에 방문했더니 바뀐점 ! 티오더로 바로 주문할수있어서 편해졌더라구요 저희는 늘 먹는 철판쭈꾸미로ㅎㅎ 쭈꾸미 후라이나 어린이가 먹을수 있는 메뉴도있고 쭈꾸미 못먹는 가족도 함께 가면 시킬 메뉴가 있어서 저희도 가족모임으로 한번 왔었어요 기본으로 갖다 주시는 반찬입니당 예전엔 감자칩은 못봤던거같은데 새롭게 추가됐나봐요! 동치미국물

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척추신경 L5,L4,S1 정형외과 척추주사 맞은 후기

때는 24년 7월 6일.. 한달쯤 계속 불편하고 아프던 서혜부쪽 부위가 최근부터는 너무 안좋아서 일단 한의원으로 방문 골반 찝힌건줄 알았는데 아닌거같아서 약간 쫄아서 방문함. 증상을 자세히 말 했더니 서혜부인대가 늘어낫다는 말 ㅠ 화살표 되어있는 저부분 인대가 엉덩이위쪽까지 연결되어있어서 아플수 있다고 한다. 최대한 걷지말고 다리 움직이지말고 한달이상 갈수 있으니 안정을 취하라는 검사결과와 함께 허리쪽 침치료, 엉덩이윗부분 전기찌릿찌릿한 치료를 함께 병행했다. 뜨끈한 원적외선치료와 침,전기치료까지 ㅠ 1시간정도 뜨끈하게 누워있어서 그런가 좀 나은거같은 느낌이 나긴 낫다. 한의원 병원비는 10,900원이 나왔다 치료한거에비해서 저렴하길래 놀람 24년 7월11일 서혜부쪽 더이상 아무런 호전되는 느낌 없음과 더불어 발목 통증까지 시작됨 발목 움직이기가 힘들고 약간 부은듯한 느낌도 나면서 발 딛을때마다 통증이 있음 ㅠ 발목은 100프로 이건 뼈가 잘못됐다! 하는 느낌이 있어서 이전에 갔던

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올케이 28L 페달 휴지통 구형,신형 비교

아무도 사주지 않은 내돈내산 올케이 휴지통 후기 입니다. 택배는 왜 인지 29L로 왔는데 .... 판매페이지에는 28L로 되어있었어요 ㅋㅋ 설명서도 왜인지....29L로 되어있네요 ! 뽁뽁이 둘둘 감겨서 안전하게 도착 오른쪽이 3년정도 쓴 원래 쓰던 구형 올케이 휴지통 왼쪽이 따끈따끈 신상 올케이 휴지통 둘다 흰색인데 색감 자체가 좀 달라요 오른쪽은 약간 회색,청색 들어간 흰색이고 왼쪽 새거는 우유같은 진짜 흰색입니다. 이렇게 놓고 보면 다른점이 눈에 더 잘띄는데요 오른쪽 구형은 회색 포인트색깔이 들어있고 왼쪽은 그냥 다 흰색! 전체적인 모양은 동일한걸로 보이네요 로고가 좀더 깔끔해진 장점이 있습니다. 그리고 구형은 유광, 신형은 무광입니다. 페달을 밟으면 열리는 윗뚜껑과 안쪽 으로 열리는 안쪽뚜껑은 동일했습니다. 디자인도 똑같고 색깔만 다르네요 플라스틱 자체의 소재도 같은거같아요 대신 회색 라인이 없는 신형이 좀더 깔끔한 느낌이 납니다. 그리고 올케이 휴지통 장점은 안쪽 내부뚜껑이

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당근으로 업어온 몬스테라 분갈이

당근마켓으로 몬스테라를 업어왔습니다. 가격은 5천원..! 화분가격만 해도 5천원은 할거같은데 저렴하게 파시길래 얼른 겟겟 분갈이 완료된 모습입니다 ㅎㅎ 흙은 몬스테라에 맞게 바꿔줬어요 처음 딱 바로 가져온 모습입니다 수형이 약간 중구난방에 2촉이 심겨있더라구요 지지대가 하나 있긴했는데 있는듯마는듯 ㅠ 별 역할을 못하고 있었어요 도대체 어떻게 수형을 잡아야 될지 감도 안오는 몬스테라.. 그래도 새 잎도 하나 나오고 건강한 모습입니다. 제일 예뻣던 잎! 저는 연두색잎 보다는 찐한 초록잎이 좋더라구요 나온지 좀 된 잎들은 다 진한 초록색 잎입니다. 찢잎이 아닌 그냥 하트잎도 있었어요 중기랑 뿌리상태를 보니 줄기는 튼튼한데 뿌리가 조금 노출이 되있더라구요 왠만하면 분갈이 안하고싶었는데 뿌리 보니 안할수가없었어요ㅋㅋ 요건 처음 왔던 상태 그대로 지지해줄 끈만 묶어둔 상태입니다. 이상태로 이틀 정도 그냥 뒀어요 찢잎이 아닌 하트잎, 찢어지다 만 잎은 수형 잡으면서 잘라버렸어요 자를땐 꼭 소독된

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저탄고지 식단 반찬 동그랑땡 만들기

저탄고지 식단 중 먹을수 있는 동그랑땡 반찬 레시피 입니다 :) 구워서 얼려뒀다가 전자렌지나 에어프라이어에 데워 먹으면 되서 한번 만들어두면 두고두고 먹기 좋아요 재료 돼지고기 다짐육 600g 소고기 다짐육 300g 계란5개 전분2스푼 두부 300g 2모 1cm로 자른 부추 100g 맛소금 1스푼 커다란 볼에 넣고 다 섞어줍니다 두부는 물기 제거하고 해도 되지만 저는 그냥 했어요 ! 두부 물기 안빼고 그냥 하면 동그랑땡이 좀더 촉촉한 느낌이 생겨요 힘들게 모양 만들 필요 없이 그냥 숟가락으로 한스푼씩 퍼서 예열된 팬에 구워주면 됩니다. 올리브유 사용해서 인덕션 3 (중약불) 로 구워주었습니다. 부추가 약간 탄거같은 느낌이 들지만 먹어보면 타지 않았어요..! 간장이나 다른 소스로 간을 하는 레시피도 있는데 저는 맛소금으로 하는 이유가 간장이나 다른 소스를 첨가하면 구울때 소스 먼저 배어나와서 타더라구요 맛소금을 이용하면 타지 않습니다. 완성! 너무 별거없어서 사진도 몇개 없네요...

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애니시다 여름철 가지치기

봄을 알리는 노란 봄꽃나무인 애니시다 입니다. 여름이 오기 전 봄에 노란 꽃을 실컷 감상했어요:) 어떻게 봐도 너무너무 이쁜 애니시다 입니다ㅎㅎ 그 러 나 여름철이 되고 빽빽한 초록 잎들만 남아서 가지치기를 시원하게 해줬습니다. 애니시다는 얇은 가지가 빽빽하게 자라는 편이기 때문에 가지치기나 물샤워를 자주 시켜주지 않으면 물마름이 빨라서 매일 물을줘야되는 번거로움이 있고 통풍이 잘 안되기 때문에 응애나 다른 벌레의 습격에 약한 모습을 보입니다. 첫 가지치기 후..ㅎ 마치 긴머리로 길렀다가 삭발 한 느낌이에요 휑~~하네요 튼튼한 가지를 좀 주워서 물꽂이 해볼까 했지만 애니시다는 물꽂이가 힘들다는 후기가 여럿 보여서 그냥 버렸습니다. 조금씩 조심스럽게 잘랏지만 하면할수록 너무 힘들어서 왕창 그냥 잘랐습니다. 굵은 가지만 남겨놓고 얇은 가지는 거의 다 쳐냇습니다. 작고 귀여워진 애니시다 입니다 ㅎㅎ 내년 봄까지 또 가지를 키우고 꽃눈을 만들어줄듯합니다.

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다대포 해수욕장 바다멍

타는듯한 폭염인 낮시간이었지만 바닷바람이 살랑 부는 바닷가에 누워서 하늘보며 바다멍 때린 시간 구름도 예쁘고 하늘도 맑아서 오래 있고싶었지만 천둥소리에 허겁지겁 집으로 복귀ㅋㅋ 날씨 참 이상하다

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부산 강서구 토북 베이커리 카페 내돈내산 후기

부산 강서구에 위치한 토북베이커리카페 다녀왔습니당! 한달에 한번은 꼭 가는거같은 ㅋㅋ 나름 단골 카페에요 남편이랑 자주 가는 카페인데 빵이 특히 맛있습니다 제빵명장인가..?그렇다구 합니다. 토북베이커리 부산광역시 강서구 낙동남로 526-1 토북베이커리카페 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 토북의 뜻은 토끼와거북이..라고하는데 이름도 특이해용ㅎㅎ 한옥카페라서 날씨 좋을때 가도 좋고 밤에가도좋고 비오는날 가도 운치있어요 한마디로 언제 가더라도 좋은 카페! 카페 들어가는 입구가 아치로 되어있어서 손님입장~ 같은 느낌이 납니다ㅋㅋ 날이 좋아서 정원이 너무 예쁜데요 폭염이라 밖에 앉은 사람은 아무도없네요 한옥카페라 외국인분들도 꽤 찾는거같아요 명지파빵,명란소금빵,수제햄버거 밀크쉐이크,아이스아메리카노 이렇게 시켰어요! 이 사진을 마지막으로.. 먹느라 정신없어서 사진이 없네요 ^^ㅋㅋ 햄버거는 튀김빵 사이에 양상추랑 패티가 살포시 들어있는데 저는 그냥 소금빵 먹을걸 그랬어요!ㅋㅋㅋ 고른 빵

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57kg 부터 53kg까지 다이어트 인바디 기록

165/57kg에서 53kg까지 인바디 변화 결과 기록 입니다 :) 23년 2월 결혼식때 인생 최대 몸무게를 갱신하고 정신차리고 운동을 열심히 했습니다. 식단은 빡세게 하진 않았고 간헐적단식+클린식 중간에 인스턴트나 가공식품 간식등등 못참을때는 스트레스 받는거보다 살찌는게 건강에 덜 해로울거같아서 그냥 다 먹었어요 ! 대신 다이어트하고 있다는 생각만큼은 놓지않았습니다ㅋㅋ 운동은 20대중반부터 열심히는 아니고 거의 매일 하기는 했어요..ㅎ 슬렁슬렁 했습니다. 근데 58키로 찍고는 지금과는 다른 마음가짐으로 했습니다ㅠ 제 개인적인 의견으로는 운동이나 다이어트에 있어서 제일 중요한건 컨디션이라고 생각해요 아침에 눈이 잘 떠지느냐! 일상생활 할 기력이 있냐! 이게 1등으로 중요한거고 그다음 대사가 제대로 작동하냐 인거같은데 이같은 경우에는 잔병치레 라던지 피부상태,모발건강,배변상태등등 입니다. 그다음이 뭐 눈바디.. 제일 신경 안써도 되는게 사실 인바디 인데 이거는 개인 만족의 범위니까 각

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메추리알장 만들기 저탄고지 식단 중 먹을수있는 반찬

저탄고지 식단 중 먹을수 있는 반찬인 메추리알장 소개 해드리려구요 식이섬유+단백질+적절한 염분까지 다 섭취할수있는 고단백 클린 반찬 입니다:) [재료] 데친 메추리알 270g 스테비아 2스푼 진간장 10스푼 물 10스푼 양파 1/4개 파or쪽파 한줌 다진마늘 1/2스푼 참기름 1스푼 깨 조금 미원조금(선택사항) 스테비아 먼저 그릇에 담아줍니다 간장 10스푼을 넣고 스테비아가 녹도록 섞어줍니다 물도 10스푼 넣고 스테비아가 녹게 계속 섞어줍니다. 참기름 1스푼을 넣어줍니다 참기름 뚜껑이 나뒹굴고 있네요.. 들기름도 ok입니다. 다진마늘 반스푼 넣어줍니다. 저는 얼려놨던게 있어서 하나 넣었습니다. 파도 넣어줍니다. 냉동파가 있어서 넣었습니다. 1x0.5cm 정도로 다진 양파를 넣어줍니다. 양파가 커서 4분의1정도만 넣었는데 작은양파는 반개 넣어도 될듯 합니다. 양파가 많아야 맛있어요 양파를 넣고 섞어줍니다. 메추리알 양은 이정도 입니다. 그냥 마트에 파는 삶아서 까놓은 메추리알 그대로

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도시락반찬 1티어 소세지야채볶음 만들기

도시락반찬으로 사랑받는 소세지야채볶음을 만들어 보았습니다:) 막..딱히..사실 건강반찬은 아니지만 그 나 마 덜 해롭게 먹을수 있는방법이 있습니다ㅎㅎ말하면서도 민망하네요 [재료] 비엔나소세지2봉 케찹 양파반개 비엔나소세지는 물에 5분정도 삶아줍니다. 더 촉촉해지고 색소가 좀 빠집니다 소세지에는 빨갛게 보이기 위한 색소가 첨가되어있는데 이게 몸에 딱히 좋은 성분이 아니라네요 올리브유를 두르고 약한불에 볶아줍니다. 양파는 깍뚝썰기로 잘라주고 많다싶을 정도로 넣어도 됩니다. 어차피 볶으면 숨이죽기때문에^.^ 좀 태웠네요 저정도는 괜찮습니다. 케찹은 다섯바퀴정도 쭉 뿌려줍니다. 자극적인 맛을 좋아하면 핫소스를 반스푼정도 넣어주면 더 맛있습니다. 없으면 궂이 안넣어도 됩니다. 케찹을 넣은 후에는 케찹이 빠르게 타버리기 때문에 불을 아주 약하게 줄이고 계속 뒤적거려줘야 타지 않습니다. 케찹넣은후 케찹이 골고루 뭍었다면 불을 꺼줍니다. 맛있는 쏘야 완성입니다. 이것저것 야채 넣고 양념도 화려하게

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대만 여행준비 호텔,항공,투어,준비물,와이파이

6박7일의 대만여행 기록입니다. 항공,호텔,투어,준비물,예약할것들 하나하나 정리 해보겠습니다 :) 항공편 타이거에어에서 부산 -> 타이페이(타오위안) 타이페이(타오위안) ->부산 으로 예약 했습니다. 항공권은 항공사 홈페이지에서 예약하는편이 안심이 됩니다. 휴대수하물 기준 10kg 무비자 협정으로 90일 체류가능 호텔 호텔스닷컴으로 타이베이 노스게이트 호텔에 예약을 완료했습니다. 타이베이 중심가에 있는 호텔이라 돌아다니기 편할거 같아요 특이사항은 샴푸,바디워시가 올인원이라 샴푸를 챙겨가면 좋다구 합니다.. 투어 마이리얼트립에서 예스진지 버스투어 예약 했습니다. 마지막 내릴곳은 야시장에서 내리려구요 ! 준비물 호텔예약확인서 왕복항공권 여권 세면도구,화장품,촬영용품,노트북,옷 세탁용품,상비약,여벌옷,슬리퍼 예약사항 1.대만여행지원금 대만 여행전 미리 챙겨야 할 것 중 가장 중요한게 대만여행지원금 신청 입니다 ^^ 출국 일주일전에 하면 되구요 당첨되면 대만달러로 5000달러를 받을수 있습

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양배추케일 스무디 데비마이어 그린박스 1.8L 내돈내산 찐후기

케일 양배추 쥬스 와 데비마이어 그린박스 1.8L 후기 입니다. 건강함이 눈으로 느껴지는 케일&양배추 스무디..쥬스?입니다. [유기농 녹즙용 케일 500g] 3810원에 쿠팡로켓프레쉬로 샀어요! 앞뒤로 깨끗하게 씻어서 찜솥에 차곡차곡 넣고 숨이 죽을때까지 쪄주면 됩니다. 다 익은 케일은 이렇게 시금치나물처럼 힘이 없어지는데요 반 접고 또 반 접어서 또르르 말아줍니다. 데비마이어 그린박스 1.8L 크기에 요정도로 쏙 다 들어가네요 다 넣었으면 바로 냉동실에 넣어서 쓸때마다 하나씩 꺼내 쓰면 편해요 :) 양배추는 밑동을 중심으로 양쪽을 크게 잘라줍니다 양배추는 겉잎만 두세장 떼어주면 돼요 양배추는 중간에서 결구가 생겨서 자라나는 채소이기 때문에 안쪽은 농약이 없으므로 겉쪽만 씻어도 되구요 이렇게 잘라서 자른 단면으로 물을 쐬어 깨끗하게 씻어줍니다. 반원을 엎은 모양으로 두쪽을 넣고 중간부분은 남은 자리에 넣어줍니다. 요렇게 찌면 심도 빨리 익어서 좋아요 양배추도 케일과 같은 방법으로 돌

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케일 효능 부작용 알고먹으면 약

케일은 건강에 많은 이점을 가져다주는 슈퍼푸드 중 하나로 알려져 있습니다. 다양한 칼슘, 철분, 비타민C, 카로틴, 식이섬유, 각종 항산화물질 등이 풍부하게 함유되어 있어 건강에 좋다고 알려져 있습니다. 케일 효능 1. 영양소가 풍부 케일은 비타민A, 비타민C, 비타민K, 칼륨, 칼슘, 철분, 식이섬유 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 비타민K의 함량이 높아서 혈액응고를 촉진하고 골다공증 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 2. 항산화 작용 케일에는 항산화물질인 카로틴이 풍부하게 함유되어 있어서 신체 내의 활성산소를 중화시켜 세포 손상을 막고 노화를 방지하는데 도움을 줄 수 있습니다. 3. 체지방 감소 케일은 저열량이면서 식이섬유가 풍부하여 포만감을 높여주고 소화를 촉진시켜 체지방 감소에 도움을 줄 수 있습니다. 4. 소화 및 장 건강 케일에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 소화를 촉진시키고 장 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 5. 눈 건강 개선 케일에 함유된 비

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다이소 상추씨앗 싹틔워서 키우기

다이소 상추 씨앗이 싹을 틔워서 작은 슬릿분에 옮겨서 심어줬습니다:) 상추씨앗은 다이소에서 1000원에 삿구요 미니슬릿분은 어플라워가드닝 구매 흙은 쿠팡에서 구매했습니다. 준비물 : 화분, 흙 화분 물받침에 대충 뿌려둔 씨앗이 왕창 올라와서 상태좋은 새싹들만 옮겨심어주었습니다. 작은 슬릿분 쪼로록 세워주고용 화분이 작기 때문에 삽으로 흙을 담아주기 보다는 화분채로 배양토를 반컵씩 퍼줍니다. 상태좋은 새싹만 살살 뽑아서 한 화분에 한개씩 심고 흙을 더 덮어줍니다. 흙을 덮어준다음에는 물을 조금 주는것이 좋은데 처음에는 밑으로 물이 흘러나올만큼 주면 돼요 ! 상추 발아율도 좋은편이고 흙도 저렴, 화분도 저렴해서 거의 돈들일이 없는 상추키우기 입니다 :)

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바이오실 콜라겐 제너레이터 내돈내산 재구매 후기

바이오실 콜라겐 제너레이터 액젓맛이 난다고 했던 바이오실.. 결국 재구매를 하게 되었습니다. 제품 소개 브랜드 : 바이오실 제품명 : 콜라겐 제너레이터 기대효과 : 콜라겐 재 생성 오른쪽이 먹던 영양제 왼쪽이 새로산 바이오실이에요 맛이 진짜 액젓맛 나는데 저는 결국 이것을 또 재구매하고 말았습니다..ㅎ 오른쪽에 먹던 바이오실 잘 보이진 않지만 총 1/3정도 섭취 했어요 이번에 산 바이오실은 26년 11월까지에요 이번에도 넉넉하게 배송이 왔습니다. 바이오실을 아침저녁으로 최대한 먹으려고 노력했고 6방울씩 섭취 했구요 평소 콜라겐 생성에 도움되는 고주파 홈케어를 종종 하는편인데 시너지효과가 있는듯 했어요 웃을때 볼,눈가 잔주름이 고주파를 해도 펴지는 한계가 있었는데 좀더 도와주는거같은 느낌적인느낌..? 아직 확실히 티난다 이런건 아니라서 알쏭달쏭 하긴 한데요 최소 1년은 먹어봐야할거같아서 암튼 재구매 했습니다. 한줄평=효과가 없진않다.

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다이소 바질 싹틔워서 분갈이 해주기

다이소에서 구매한 바질이 많이 자라서 분갈이를 해줬습니다 싹틔워서 건강한 싹만 10개 심었고 본잎 두장 펴지고 조금 커졌는데 여러촉을 한번에 심어서 그런지 더 커지지가 않더라구요 그래서 이중에서도 먼저 많이 큰 두개를 옮겨심었습니다. 요 두개로 당첨! 잎 상한곳도 없고 아주아주 건강하네요:) 분갈이준비물부터 다 챙겨봅니다 마블토분이 물구멍은 작아도 화분이 얇아서 물이 잘마르더라구요 마블토분으로 확정! 맨 밑에는 훈탄+몬스테라흙으로 깔아주고 그 위에는 일반 분갈이용흙으로 채워줬습니다. 뒤늦게 지렁이분변토도 좀 섞어줬어요 완전 새순이 아니라서 괜찮을거같기도..? 안괜찮아도 어쩔수 없습니다. 이중에 젤 큰넘으로 두개 뽑습니다. 잔뿌리가 생각보다 넓게 퍼져있더라구요 옆에있는 바질들이랑 경쟁하느라 뿌리만 쭉쭉 길어지고 몸체는 못키웠나봐요 ㅠ 각각 중앙에 위치하도록 자리잡아주고 분갈이 완료입니다. 처음 물줄때는 밑으로 줄줄 흘러내릴때까지 줘야된다고 합니다. 분갈이 완료하고 삼일 후 모습입니다.

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로즈마리 허브 효능 부작용 섭취방법

로즈마리는 지중해 지역을 중심으로 자라는 허브 식물로 잎과 꽃을 사용하여 요리나 의약품 등 다양한 용도로 활용됩니다. 로즈마리 효능, 부작용, 섭취방법에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 로즈마리 효능 1. 면역 강화 로즈마리에는 항산화 물질이 풍부하여 면역 시스템을 강화하고 신체를 질병으로부터 보호하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 소화촉진 로즈마리 차는 소화를 촉진하고 위장 건강을 지켜줄 수 있습니다. 3. 집중력 향상 로즈마리 향기는 집중력을 향상시키고 기억력을 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 4. 스트레스 감소 로즈마리 차나 에센셜 오일은 스트레스를 감소시키고 안정감을 주는 효과가 있습니다. 5. 피로회복 로즈마리에는 피로를 줄이고 에너지를 회복시키는 데 도움을 주는 성분이 있습니다. 6. 항염증 효과 로즈마리에는 항염증 효과가 있어서 관절염이나 염증을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다. 7. 혈액순환 개선 로즈마리는 혈액순환을 촉진하여 신체에 산소와 영양분을 공급하는

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코골이소리 원인 부작용 예방법

코골이는 주로 수면 중에 발생하는 소리 입니다. 코골의 원인과 코골이로인해 발생하는 부작용 코골이 예방법까지 알아보겠습니다. 코골이 원인 1.스트레스와 불안 스트레스와 불안은 코골이의 일반적인 원인 중 하나로 알려져 있습니다. 심리적인 긴장이 수면 중에 근육의 긴장을 유발하여 코골이를 유발할 수 있습니다. 2.잠재적인 의료 문제 코골이는 수면무호흡증후군과 관련이 있을 수 있습니다. 이 경우 의사 상담이 필요할 수 있습니다. 3.알코올 또는 약물 복용 알코올이나 일부 약물은 근육을 이완시키고 코골이를 유발할 수 있습니다. 4.구강 구조 및 치아 문제 구강 내 구조적인 이상이나 치아의 불균형은 코골이를 유발할 수 있습니다. 코골이 부작용 1.수면 부족 코골이는 환자와 동반자의 수면을 방해할 수 있습니다. 이로 인해 수면 부족이 발생하고 이에 따른 피로와 집중력 저하가 발생할 수 있습니다. 2.관계 문제 코골이는 동반자에게 불편함을 줄 수 있으며 이는 가정 내 균형을 깨트릴 수 있습니다.

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유산균효능 9가지와 종류, 부족 시

유산균은 장내에서 다양한 기능을 수행하며 건강에 많은 장점이 있습니다. 유산균의 효능과 종류, 부족 시 증상까지 자세히 알아보겠습니다. 유산균 효능 1. 소화기 건강 유지 유산균은 장 내 세균의 균형을 유지하고 유해균의 증식을 억제하여 장내 건강을 지켜줍니다. 2. 영양소 흡수 촉진 유산균은 음식물의 소화 및 영양소의 흡수를 도와줍니다. 특히 비타민과 무기질의 흡수를 돕습니다. 3. 면역 체계 강화 유산균은 장 내에서 면역 체계를 강화하여 감염병에 대한 대응을 돕습니다. 4. 염증 억제 일부 유산균은 염증을 억제하고 장 내 염증을 감소시킴으로써 만성 염증성 질환의 예방과 치료에 도움이 됩니다. 5. 유해 물질 분해 유산균은 식물 섬유소와 같은 유해 물질을 분해하고 배설물을 부드럽게 만들어 변비 예방에 도움을 줍니다. 6. 비만 예방 일부 연구에 따르면 유산균은 체중을 조절하고 비만을 예방하는 데 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 7. 정서적 효과 장과 뇌는 밀접한 관계가

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수박의 효능 부작용 칼로리 자세히 알아보자

수박은 여름철 대표적인 과일로서 신선하고 달콤한 맛으로 사랑받는데, 그 외에도 건강에 많은 이점을 제공합니다. 수박의 효능, 부작용, 칼로리를 알아보겠습니다. 수박 칼로리 수박은 대표적인 저칼로리 식품입니다. 100g당 30~40kcal입니다. 수박 효능 1. 수분 보충 수박은 약 90% 이상이 물로 이루어져 있어서 수분을 보충하는 데에 탁월합니다. 더위로 탈수가 우려될 때 수박을 섭취하면 체내 수분을 보충하여 탈수를 예방할 수 있습니다. 2. 영양소 공급 수박은 비타민C, 비타민A, 칼륨, 마그네슘 등의 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 특히 비타민C는 항산화 작용을 통해 면역력을 강화시켜 주고, 비타민A는 시력 보호에 도움을 줄 수 있습니다. 3. 소화 개선 수박에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 소화를 촉진시켜 소화기 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 수분과 식이섬유 함유량이 높아 변비 예방에도 도움을 줄 수 있습니다. 4. 항산화 작용 수박에는 항산화제인 리코 페

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레몬밤 차 효능 부작용 섭취방법 자세히

레몬밤은 식물의 한 종류로 식물의 잎과 꽃을 통해 향에센셜 오일을 추출할 수 있고 다양한 의약품 및 허브 차로 사용됩니다. 레몬밤의 효능, 부작용, 섭취방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 레몬밤 효능 1. 진정 효과 레몬밤은 안정을 주는 효능을 가지고 있어서 스트레스, 불안, 긴장, 피로 등을 완화시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 레몬밤은 신경계를 진정시키는 효능이 있습니다. 2. 소화작용 도움 레몬밤은 소화를 촉진시키고 소화기계 건강을 지원하는 효능이 있습니다. 소화불량, 복통, 구토, 설사 등 소화기계 관련 문제에 도움을 줄 수 있습니다. 3. 항균 및 항염 효과 레몬밤에는 항균 및 항염 효과가 있어서 상처, 염증, 감염 등을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 4. 면역력 강화 레몬밤은 항산화 성분을 함유하고 있어서 면역력을 강화시키고 활성산소로부터 신체를 보호하는 효능을 가지고 있습니다. 5. 수면의 질 상승 레몬밤은 신경안정 효능을 통해 수면을 개선하는 효능을 줄 수 있습

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셀레늄 효능 부작용 권장량 많은 음식

셀레늄은 인간 신체에 필수적인 미량 원소로 다양한 생리학적 기능을 수행하여 건강에 중요한 영향을 미칩니다. 셀레늄의 효능과 부작용, 일일 권장량에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 셀레늄 효능 1. 항산화 작용 셀레늄은 강력한 항산화 성질을 가지고 있으며 이는 세포 손상을 예방하고 자유 라디칼과 같은 활성산소 종을 중화시킴으로써 세포를 보호하는 역할을 합니다. 이를 통해 노화를 지연시키고 만성질환의 발병을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 면역 시스템 강화 셀레늄은 면역 시스템을 강화시키는 데 중요한 역할을 합니다. 특히 인체 내의 항체 생성에 관여하여 감염에 대한 저항력을 향상시키고 감염병에 대한 방어 기능을 강화할 수 있습니다. 3. 간 건강 셀레늄은 간 건강을 지원하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 간은 신체 내의 독소를 제거하고 대사를 조절하는 중요한 역할을 하며, 셀레늄은 이러한 간 가능을 지원하여 간 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 4. 대사 활동 지원 셀

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코엔자임 Q10(코큐텐) 효능 부작용 함유 음식

코엔자임큐텐은 비타민과 유사한 성분으로 신체 내에서 에너지 생성과 항산화 작용에 큰 기여를 하는 화합물입니다. 코엔자임큐텐의 효능과 부작용, 코엔자임큐텐이 함유된 음식에 대해 자세히 알아보겠습니다. 코엔자임 Q10 효능 1. 항산화 작용 코엔자임 큐텐은 강력한 항산화 성질을 가지고 있습니다. 이는 세포 손상을 줄이고 독성 물질로부터 세포를 보호하여 노화를 지연시키는 효과를 가질 수 있습니다. 2. 에너지 생성 코엔자임 큐텐은 세포 내 미토콘드리아에서 에너지 생성에 필요한 핵산의 합성 및 산화적인 대사에 중요한 역할을 합니다. 이를 통해 신체의 에너지 생산을 도와주는데 특히 심장, 근육, 뇌 등 에너지가 많이 필요한 장기에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 3. 혈액순환 증진 코엔자임 큐텐은 혈액순환을 증진시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 특히 혈액순환을 통해 산소와 영양분을 전달하고 노폐물을 제거하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 4. 혈관 건강 혈관 내 벽을 형성하는 세포의 기능을

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깻잎 효능 부작용 하루 권장량 자세히

깻잎은 한국 요리에서 널리 사용되는 잎채소로 나물, 전, 김밥, 쌈 등 다양한 음식에 사용됩니다. 깻잎은 특유의 향기와 맛을 가지고 있으며 산뜻하고 톡 쏘는 맛이 특징입니다. 주로 신선한 상태로 사용되지만 건조하여 향신료로 사용되기도 합니다. 깻잎의 효능과 부작용, 하루 섭취량을 알아보도록 하겠습니다. 깻잎 효능 1. 항산화 효과 깻잎에는 항산화 성분이 풍부하여 체내의 산화 스트레스를 줄이고 세포를 보호하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 항염증 효능 깻잎에는 염증을 억제하는 성분이 포함되어 있기 때문에 염증을 완화시키고 상처의 치유를 도와줄 수 있습니다. 3. 소화 개선 깻잎은 소화를 촉진하고 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 4. 신진대사 촉진 깻잎에 함유된 영양소는 신진대사를 촉진시키고 체내의 에너지 생산에 도움을 줄 수 있습니다. 5. 항균 효능 깻잎에는 항균 작용이 있는 성분이 있어서 구강 청결을 유지하고 감염을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 깻잎 부작용

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민트 효능 부작용 종류 자세히

민트는 많은 효능을 가진 허브로 주로 소화 개선, 청결, 기억력 향상, 냉각 효과 등으로 알려져 있습니다. 민트의 종류와 효능, 부작용에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 민트 종류 1. 페퍼민트 페퍼민트는 강한 향과 맛을 가진 민트로 주로 차, 음료, 디저트 등에 사용됩니다. 2. 스피어민트 스피어민트는 상대적으로 온화한 맛과 향을 가진 민트로 주로 요리나 차에 사용됩니다. 3. 애플민트 애플민트는 상큼한 사과 향이 나는 민트로 상쾌한 향기와 맛을 가지고 있으며 달콤한 향기를 가지고 있습니다. 4. 초콜릿 민트 초콜릿 민트는 달콤하고 초콜릿 향이 나는 민트로, 이름처럼 초콜릿과 함께 사용되어 다양한 디저트나 음료로 활용됩니다. 민트 효능 1. 소화 개선 민트는 소화를 개선하고 소화불량을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 소화기 근육을 이완시키고 가스를 완화시키는 효과가 있습니다. 2. 청결 민트에는 천연 항균 특성이 있어서 입안이나 숨을 맑게 하고 구강 건강을 촉진하는 데 도

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포도 효능 부작용 종류 알고 먹자

포도는 다양한 종류가 있으며 각각의 종류마다 크기, 색상, 맛, 사용 용도 등이 다를 수 있습니다. 맛과 영양성분으로 유명한 과일로 여러 가지 건강상의 효능도 있습니다. 포도의 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 포도 종류 1.테이블 포도 테이블 포도는 주로 식용으로 소비되는 포도로 신선한 상태로 직접 섭취하거나 요리에 사용됩니다. 대표적으로는 톰슨 씨드리스,크리미 화이트, 레드 글로브 등이 있습니다. 2. 와인 포도 와인 제조에 사용되는 포도로, 주로 품종별로 구분됩니다. 각 품종에 따라 와인의 맛과 특성이 달라지며 대표적으로는 샤르도네, 메를로, 피노누아 등이 있습니다. 3. 피크 포도 피크 포도는 주로 건포도로 사용되며 건포도, 음료 및 과자 등의 제조에 활용됩니다. 주로 허니 제롭, 마스캇 등이 피크 포도로 활용되고 있습니다. 4. 시식 포도 시식 포도는 새콤한 맛과 특별한 향기를 가지고 있어서 주로 생과일로 섭취됩니다. 샤인 머스캣, 스위트 사파이어, 캔디 하트, 블랙

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가지효능과 부작용 요리방법

가지는 호불호가 갈리는 채소입니다. 저는 일단 가지를 좋아합니다. 정말 싫어하다가 가지 튀김을 먹어본 후 좋아하게 된 채소입니다. 가지는 푸른 잎과 보라색 꽃을 가지고 있으며 다양한 요리에 사용되고 있습니다. 가지의 효능과 부작용, 요리방법을 자세히 알아보겠습니다. 가지 효능 1. 식이섬유 함유 가지에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 소화를 돕고 변비를 예방하는 데 도움을 줍니다. 2. 항산화 물질 가지에는 폴리페놀 및 안토시아닌과 같은 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있어서 세포 손상을 예방하고 면역력을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 3. 비타민 및 미네랄 함유 가지에는 비타민C, 칼륨, 비타민K, 비타민B6, 니아신, 엽산 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이들은 건강한 신체 기능을 지원하고 혈액순환에 도움을 줍니다. 4. 혈당 조절 가지는 혈당 조절에 도움을 주는데 혈당 수치를 안정화시키고 당뇨병 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 5. 체지방 감소 일부

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병풀 추출물 효능과 부작용 사용방법

병풀은 한방 의학에서 주로 사용되던 식물로 중국, 몽골, 시베리아 지역을 비롯한 아시아 지역에서 자라며 건강에 이로운 효능이 다양하게 있습니다. 병풀은 몰라도 시카 크림, 마데카솔, 호랑이연고, 센텔라 아시아티카 등은 들어보셨을 텐데요 병 풀 추출물 등을 사용해 만든 화장품이나 외용제가 여러 가지 있습니다. 그만큼 병풀은 상처 치료 및 항염증 효과가 뛰어난 식물입니다. 병풀 추출물의 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 병풀 추출물 효능 1. 피부 진정 효과 병풀 추출물에 함유된 성분들이 피부를 진정시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 피부 염증이나 가려움을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 항염증 작용 피부 염증을 억제하는 효과가 있어서 화상, 수포, 두드러기 등의 염증성 피부 질환에 도움을 줄 수 있습니다. 3. 항산화 효과 병풀 추출물에는 항산화 성분이 함유되어 있어서 피부 노화를 억제하고 피부 장벽을 감화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 4. 피부 재생 지원 몇몇 연구

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식초 종류와 효능 부작용 활용법

식초의 종류는 다양하고 그만큼 활용법도 다양하게 있습니다. 식초의 종류와 효능, 활용법, 부작용 까지 식초에 대해 자세히 알아보겠습니다. 식초 종류 1. 사과식초 사과를 발효시켜 만든 식초로, 부드럽고 과일향이 나는 것이 특징입니다. 다양한 음식에 활용됩니다. 2. 현미 식초 현미를 발효시켜 만든 것으로 건강에 좋은 성분이 풍부하며 고소한 향과 맛이 특징입니다. 3. 와인 식초 와인을 발효시켜 만든 식초로 다양한 와인을 사용하여 만들어지며 음식 조리에 많이 사용됩니다. 4. 백초 주로 백미로 만든 식초로 일반적인 식초로 널리 사용됩니다. 5. 이 외 흑식초,발사믹식초,바나나식초,홍초,감식초 양조식초,백식초,애사비,자연식초 등 발효 방법이나 재료에 따라 식초는 다양한 종류로 구분할 수 있습니다. 식초 효능 1. 식초 소화 촉진 식초에 함유된 아세트산은 소화를 돕는 데 도움을 줄 수 있습니다. 아세트산은 위산의 분비를 촉진하여 소화를 원활하게 하고 식욕을 느끼게 함으로써 소화를 촉진시킵

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눈 다래끼 초기 증상 원인 빨리 낫는 방법 예방법

눈 다래끼는 눈 밑 점막의 부풀어 오름이나 가려움 등이 느껴지는 안구 질환입니다. 피로, 스트레스, 이물질 등으로 알레르기반응이나 염증으로 인해 발생할 수 있습니다. 눈다래끼 전염은 일반적으로 없다고 합니다. 눈 다래끼에 대해서 알아보겠습니다. 눈 다래끼 초기 증상 눈 다래끼의 초기 증상은 일반적으로 눈 주위에 부풀어 오름과 함께 가려움증, 피부가 더 얇아 보이는 등 다양한 증상을 동반합니다. 눈 다래끼 생기는 이유 눈 다래끼의 원인은 주로 피부 상태나 눈 주변의 환경적 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 1. 피로 잠을 충분히 못 자거나 지치거나 스트레스를 많이 받을 때 눈 주변에 쉽게 눈 다래끼가 생길 수 있습니다. 2. 건조한 피부 피부가 건조하면 눈 주변에 주름이 생겨 눈 다래끼가 생길 수 있습니다. 3. 알레르기 먼지, 꽃가루, 모래 등에 대한 알레르기 반응으로 눈 주변에 부종이 생겨 눈 다래끼가 발생할 수 있습니다. 4. 눈 주변의 염증 눈 주변에 염증이 생기면 눈 다래끼가

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마테차 효능 부작용 임산부

마테차는 남아메리카 원산지의 차로 주로 우루과이, 아르헨티나, 파라과이 등에서 재배됩니다. 마테 나무의 잎을 사용하여 만들며 차 중에 카페인 함량이 가장 높은 차 중 하나로 알려져 있습니다. 카페인뿐만 아니라 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있어서 건강에 도움을 줄 수 있는 차로 알려져 있습니다. 일반적으로 에너지 부스터로 사용되기도 하며 항산화 효과도 뛰어나다고 알려져 있습니다. 마테차의 성분 및 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 마테차 성분 1. 카페인 마테차에는 커피와 유사한 양의 카페인이 함유 되어 있어서 각종 음료수나 차 중에서 가장 높은 카페인 함량을 가지고 있습니다. 2. 폴리페놀 항산화 효과를 가진 폴리페놀이 풍부하게 함유되어 있어서 신진대사를 촉진하고 세포 손상을 줄여주는 효과가 있을 수 있습니다. 3.티안린 마테차에는 티안린이라는 카테킨류 화합물이 함유되어 있는데 이것은 항산화 작용을 통해 세포 손상을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 4. 비타민과 미네

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식중독 잠복기 증상 치료방법 음식 치료 후기

봄에서 여름으로 넘어가는 지금 가장 식중독을 주의해야 할 시기라고 합니다. 한여름에는 당연히 조심해야 하고요! 지금은 괜찮겠지..?하는 마음이 더 위험하다고 하더라고요 저는 사실 주말부터 어제까지 식중독으로 앓고 왔습니다.. 오징어젓갈 먹은 게 잘못됐는지 너무너무 아프고 힘든 이틀을 보냈습니다. 식중독에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 식중독 종류 식중독은 다양한 종류가 있지만 가장 흔한 종류로는 세균성, 바이러스성 등이 있습니다. 세균성 식중독은 사람이나 동물의 소화기로 들어와서 식품에서 번식하거나 독소를 생성하여 발생하는 식중독이며 바이러스성 식중독은 바이러스가 음식물을 통해 전파됩니다. 잠복기는 바이러스 종류에 따라 차이가 있습니다. 포도상구균: 2~4시간 살모넬라균: 6~72시간 비브리오 패혈증: 12~48시간 노로바이러스: 12~48시간 식중독 초기 증상 식중독의 증상은 다양하지만 일반적으로 흔히 나타나는 증상들입니다. 1. 구토 갑자기 심한 구토가 발생하며 음식 중독으로 인

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드리클로 약국 가격 사용법 후기 겨드랑이 땀

드리클로 약국에서 구매 한 드리클로입니다. 운동할 때 겨드랑이 땀 때문에 불편해하는 남편이 꼭 사고 싶다고 해서 샀습니다. 드리클로액 구입처 : 동네약국 가격 : 15,000원 가격은 동네마다 다를 수 있어서 참고만 해주시면 될듯합니다. 드리클로 원료 약품 및 그 분량 : 이 약 100g 중 유효성분 : 염화알루미늄수화물 기타 첨가제 : 에탄올, 정제수 성상 : 에탄올 냄새가 나는 무색 아주 연한 녹색), 투명한 액 효과 : 겨드랑이, 손, 발의 다한증 (땀과다증) 포장단위 : 20ml/병 원산지 : 태국 용법, 용량 저녁에 적용 부위에 적당량을 바른 후 다음날 아침 물로 씻어 제거한다. 발한(땀이 남)이 멈출 때까지는 매일 밤 한 번씩 사용하고 증상이 호전(나아짐) 될 경우에는 일주일에 1~2회로 줄인다. 드리클로 사용상의 주의사항 과민증이 있거나 12시간 이내 제모제, 면도 등은 안 해야 한다고 하네요 임산부, 수유부, 소아는 의사와 상의 후 사용하라고 되어있습니다. 일시적으로

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어성초 효능 부작용 섭취방법

어성초는 식물의 한 종류로 주로 한국과 일본, 중국 등 동아시아 지역에서 발견되는 다년생 식물입니다. 특히 봄에 분홍색이나 흰 꽃을 피우는 모습으로 유명합니다. 전통적으로 한국에서는 어성초를 약재로 사용하기도 했습니다. 한방 의학에서 다양하게 사용된 어성초의 효능과 부작용, 섭취방법에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 어성초 효능 1. 해열 작용 어성초에는 발한 성분이 풍부하여 열이 나거나 열로 인한 불편함을 완화시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 항염 작용 어성초에 함유된 활성 성분으로 인해 염증을 완화시키고 통증을 감소시키는 효과가 있을 수 있습니다. 3. 진정 작용 피부 질환이나 염증에 의한 가려움증 등을 진정시키는 효능이 있을 수 있습니다. 4. 면역력 증진 어성초에 함유된 화합물이 면역력을 증진시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 5. 소화촉진, 혈액순환 개선 소화 기능과 혈액순환을 촉진하여 원활한 혈액을 흐름에 도움을 줄 수 있습니다. 6. 갱년기 증상 개선 여성의 갱년기

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모기 잘 물리는 사람 특징 모기 안물리는 방법

모기가 특정 사람을 더 많이 물거나 더 자주 물 수 있는 것은 여러 이유가 있습니다. 모기에 잘 물리는 사람의 특징과 모기로 인해 걸릴수 있는 질병, 모기 잘 안물리는 방법에 대해 알아보겠습니다. 모기 잘 물리는 사람 특징 1.체취 모기는 특정한 체취를 좋아합니다. 체취는 개인의 생리적 특성과 신체 환경에 따라 다르며 모기가 특정 체취를 더 좋아하는 경향이 있습니다. 땀,호흡,피부 상태, 섭취한 음식 등에 영향을 받을 수 있습니다. 2.이산화탄소 방출량 호흡과 관련된 이산화탄소의 방출량이 모기에 물리는 정도에 영향을 미칠 수 있습니다. 이산화탄소를 많이 내는 사람은 모기에게 더 끌릴 수 있습니다. 3.체온 모기는 사람의 체온을 감지하여 더 많이 무는 경향이 있습니다. 체온이 높은 사람은 모기에게 더 많이 물릴 수 있습니다. 4.피부 세포와 배출물 피부 세포의 상태와 배출물에 따라 모기에게 물리는 정도가 달라질 수 있습니다. 일부 사람들은 특정한 피부 세포나 미생물을 더 발산하여 모기

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콤부차 뜻 성분 효능 부작용 먹는 방법

콤부차는 고대 중국에서부터 사용되어 온 전통적인 중앙아시아 차입니다. 중국의 전통적인 발효차로 유명하며 녹차나 흑차 등의 찻잎을 흑효와 함께 발효시켜 만든 차로 그 과정에서 특유의 향과 맛을 얻게 됩니다. 콤부차에 대해서 알아보겠습니다. 콤부차 성분 1. 카테킨 카테킨은 콤부차에 풍부하게 함유된 폴리페놀의 일종입니다. 강력한 항산화 성분으로 알려져 있고 항산화 작용을 통해 활성산소를 중화시키고 세포 손상을 예방하는 효과가 있습니다. 2. 카페인 콤부차에는 카페인이 함유되어 있습니다. 카페인은 중추 신경 계통을 자극하여 각성 작용을 일으키는 효과가 있습니다. 3. 비타민과 미네랄 콤부차에는 비타민C, 비타민E, 칼슘, 칼륨 등의 미네랄과 비타민이 함유되어 있습니다. 이러한 영양소들은 면역 강화와 건강한 신체 유지에 도움을 줄 수 있습니다. 4. 아미노산 콤부차에는 다양한 아미노산이 함유되어 있습니다. 이러한 아미노산들은 우리 몸의 대사를 도와주고 건강한 조직과 근육을 유지하는데 필요한

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알로에 효능 부작용 활용 음식

알로에는 열대 다육식물입니다. 과육은 아삭하고 젤 같은 형태로 만들 수도 있습니다. 피부 진정 효과뿐만 아니라 섭취 시에도 좋은 효과가 있다고 알려져 있습니다. 알로에 효능과 부작용, 활용 음식에 대해서 자세히 알아보겠습니다 :) [알로에의 효능] 피부 관리에 도움이 됩니다. 알로에에는 피부를 부드럽고 촉촉하게 유지해 주는 성분이 풍부합니다. 특히 알로에 젤은 피부에 수분을 공급하여 건조함을 완화시켜 줍니다. 뿐만 아니라 피부 염증을 진정시키는 효과도 있기 때문에 화상, 피부염 등의 피부 문제에도 도움을 줄 수 있습니다. 상처 치료에 효과가 있습니다. 알로에는 상처를 치료하고 피부의 재생을 촉진하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 상처 부위에 알로에 젤을 바르면 상처의 치유 속도를 높여주고 흉터가 생기는 것을 예방할 수 있습니다. 자외선 차단 알로에는 피부를 자외선으로부터 보호하는데 도움을 주는 성분이 있습니다. 이를 통해 햇볕에 의한 피부 손상을 예방할 수 있습니다. 썬번,화상 등에

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검은콩 효능 5가지와 부작용 활용요리까지

검은콩은 식품으로 널리 이용되는 고단백 곡물입니다. 검은콩은 단백질, 식이섬유, 철분, 마그네슘, 인, 칼륨, 비타민B 등 풍부한 영양소를 함유하고 있습니다. 건강에 좋은 식품으로 평가받고 있는 검은콩의 효능과 부작용, 활용 요리까지 자세히 알아보겠습니다. [검은콩 효능] 1. 풍부한 영양가 검은콩은 단백질, 식이섬유, 철분, 마그네슘, 인 칼륨, 비타민B 등 다양한 영양소가 풍부하여 영양가가 높은 식품입니다. 특히 단백질 함량이 높아서 식사 대용으로 활용할 수 있습니다. 2. 식이섬유 함유 검은콩은 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 소화에 도움을 주고 변비 예방과 속 쓰림 완화에 효과적입니다. 또한 혈당 조절에도 도움을 줄 수 있습니다. 3. 항산화 작용 검은콩에는 항산화 물질이 풍부하여 세포 손상을 방지하고 노화를 지연시키는 효과가 있습니다. 이를 통해 면역력을 향상시키고 만성 질환을 예방할 수도 있습니다. 4. 항염 작용 검은콩에는 항염작용을 하는 플라보노이드가 함유되어 있어서

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연근의 효능과 부작용 칼로리

연근은 뿌리채소로 많은 영양소를 함유하고 있어서 건강에 도움을 주는 성분을 포함하고 있습니다. 연근의 효능과 부작용, 칼로리에 대해서 알아보겠습니다. [연근의 효능] 1. 다이어트 및 소화 개선 연근에는 다량의 식이섬유가 함유되어 있어 소화를 촉진하고 변비를 완화하는 데 도움을 줍니다. 2. 부종 완화 연근은 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어서 체내 나트륨을 배출하여 다이어트와 부종 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 3. 면역력 강화 연근은 비타민C가 풍부하여 면역력을 강화하고 감염병에 대한 저항력을 높이는 데 도움이 됩니다. 4. 항산화 작용 연근은 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있어서 세포 손상을 예방하고 면역력을 높이는데 도움을 줄 수 있습니다. 5. 비타민, 미네랄 풍부 연근에는 비타민C, 비타민K, 칼륨, 마그네슘, 인 등의 영양소가 풍부하게 함유되어 있어서 건강한 신체 유지에 도움을 줄 수 있습니다. [연근 부작용] 1. 소화 곤란 연근은 섬유질이 풍부하여 과도한 섭취 시 소

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MSM 식이유황 효능과 부작용

MSM은 먹을 수 있는 식이 유황으로 메틸 술판 메타인 이라고도 합니다. MSM은 관절 건강과 연골 형성에 도움을 줄 수 있는 성분이며 관절염, 근육통, 피로 등의 증상 완화를 위해 사용되기도 합니다. MSM이 가지고 있는 잠재적인 효과들은 다양하며 피부 건강과 항산화 효과도 있습니다. 다양한 효능과 부작용에 대해서 자세히 알아보겠습니다. [MSM 효능] 1. 관절 건강 MSM은 관절 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 연골 형성에 필요한 성분으로 알려져 있어 관절 건강을 유지하고 연골의 유연성을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이는 관절 통증을 완화하고 관절 건강을 증진시킬 수 있는 잠재적인 효과를 가질 수 있습니다. 2. 염증과 통증 완화 MSM은 염증을 감소시키는 효능을 가지고 있어 염증성 질환으로 인한 통증을 완화하고 관련된 증상들을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특히 관절염, 근육통, 만성통증 등과 관련된 증상들을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 3. 피부 건

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탈모 종류와 원인 예방법

탈모는 다양한 종류와 원인을 가지고 있으며 각각의 원인에 따라 적합한 치료법이 달라질 수 있습니다. 탈모의 종류와 원인, 예방법까지 알아보겠습니다. [탈모의 주요 종류] 1. 남성형 탈모(안드로겐 형 탈모) 가장 흔한 탈모 유형으로 남성호르몬인 테스토스테론이 변화하여 생성되는 디하이드로테스테론이 모발의 두께를 줄이고 모발 굵기가 얇아지는 과정으로 발생합니다. 머리꼭지 부분에서 시작하여 이마와 정수리 부분으로 확대되는 양상을 보입니다. 2. 여성형 탈모 여성의 경우 안드로겐 호르몬의 변화로 인해 모발이 영향을 받습니다. 특히 임신, 출산, 폐경, 호르몬 치료, 다낭성 난소 증후군 등 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 모발이 희고 두피가 드러나는 부분이 늘어나는 것이 특징입니다. 3. 원발성 탈모 특정 질병이나 스트레스, 영양실조, 감염병, 약물 부작용 등이 원인으로 작용하여 발생하는 탈모로 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 4. 반응성 탈모 외부 충격이나 스트레스,

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선글라스 꼭 껴야 하는 이유 6가지

선글라스는 패션으로도 많이 끼지만 선글라스를 착용하는 것은 눈 건강과 전반적인 신체 건강에 많은 이점을 제공합니다. 선글라스를 꼭 껴야 하는 이유를 알아보겠습니다. [선글라스 꼭 껴야 하는 이유] 1. 자외선 차단 선글라스는 자외선 A 및 자외선 B를 차단하여 눈과 주변 피부를 자외선으로부터 보호합니다. 자외선에 장기적으로 노출되는 것은 백내장, 녹내장, 안구 표면의 염증, 홍채염 등의 안과 질환 발생 위험을 증가시킬 수 있습니다. 또한 피부 암이나 기타 피부 질환을 예방하는 데에도 도움이 됩니다. 2. 시력 보호 선글라스는 눈을 강항 햇빛으로부터 보호함으로써 눈의 피로를 줄여주고 시력을 보호합니다. 특히 급격한 밝기 변화에 대한 적응을 돕는 데 도움을 줄 수 있습니다. 3. 편안함과 안정감 햇빛이 강한 날씨나 눈이 아프거나 피로할 때 선글라스를 착용하면 더 편안하고 안정된 시야를 유지할 수 있습니다. 4. 환경으로부터 눈 보호 선글라스는 눈을 햇빛으로부터 보호하는 것 뿐만 아니라

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오트밀 효능과 부작용, 활용 요리

오트밀은 귀리를 볶거나 찐 뒤 분쇄 혹은 압착하여 만든 가공품입니다. 오트밀 칼로리는 30g당 120kcal로 저칼로리 식품입니다. 오트밀은 건강에 많은 도움이 되는 곡물로 여러 가지 장점이 있습니다. 하지만 과도한 섭취는 부작용을 불러올 수도 있습니다. 오트밀의 효능과 부작용에 대해 알려드리겠습니다. [오트밀 효능] 1. 식이섬유 풍부 오트밀은 식이섬유가 풍부하여 소화를 촉진하고 변비 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 식이섬유는 혈당을 안정시키고 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니다. 2. 심혈관 건강에 도움이 됩니다. 오트밀은 베타글루칸이 풍부하게 함유되어 있습니다. 베카 글루칸은 혈중 콜레스테롤을 감소시키고 동맥경화를 예방하는 데 도움이 됩니다. 3. 체중 관리에 도움이 됩니다. 오트밀은 포만감을 주어서 적절한 식욕 조절에 도움이 됩니다. 다이어트 시 식사 대용으로 많이 이용됩니다. 4. 비타민 및 미네랄 공급 오트밀에는 철분, 마그네슘, 아연, 비타민B 등이 풍부하여 영양소

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비오틴 효능 5가지 및 부작용 비오틴 많은 음식

비오틴은 근육 기능, 대사, 피부 건강에 중요한 비타민B 복합체 중의 하나입니다. 비오틴은 탄수화물, 지방, 아미노산의 대사에 필수적인 요소입니다. 또한 신진대사를 촉진시키고 신경전달물질의 합성에도 관여합니다. 비오틴의 주요 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다. [비오틴 효능] 1. 피부와 모발 건강 비오틴은 피부와 모발의 건강을 유지하고 성장을 촉진하는 데 중요한 역할을 합니다. 피부와 모발의 탄력과 윤기를 유지하는데 도움을 줍니다. 2. 대사 활동 지원 비오틴은 탄수화물, 지방, 단백질의 대사에 필요한 효소의 활성화에 도움을 줄 수 있어서 에너지 생성과 기능 유지에 도움이 됩니다. 3. 임신 및 태아 발달 임신 중 여성은 태아의 건강한 발달을 돕기 위해 더 많은 비오틴이 필요합니다. 4. 신경 기능 지원 비오틴은 중추 신경계의 건강과 기능을 지원하고, 뇌 기능에도 도움을 줍니다. 5. 피로 감소 비오틴은 에너지 생성에 관여하기 때문에 피로를 감소시키고 에너지 생산을 촉진합니다.

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세로토닌 역할과 결핍 혹은 과잉 부작용

세로토닌은 우리 몸에 다양한 긍정적 영향을 미치는 중요한 화학 물질입니다. 적절한 세로토닌 수치를 유지하는 것이 건강한 삶을 살기 위한 중요한 요소 중 하나입니다. 세로토닌에 대해서 자세히 알아보겠습니다. [세로토닌 역할] 1. 기분을 안정화 시키는 작용을 합니다. 세로토닌 수치가 충분할 때에는 우리의 기분이 안정화되고 긍정적인 감정이 유지될 수 있습니다. 우울증이나 불안 증세를 완화시키는 데에도 도움을 줍니다. 2. 스트레스 관리에 도움을 줍니다. 스트레스는 각종 신체적, 정서적 질병의 원인 중 하나입니다. 세로토닌은 스트레스에 대한 저항력을 향상시켜줄 수 있으며, 정서적으로 안정되고 차분한 상태를 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다. 3. 수면의 질을 상승시켜줍니다. 세로토닌은 멜라토닌이라는 수면 호르몬의 전구물질이기 때문에 적절한 수면 패턴을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이것은 불면증과 같은 수면장애에 대한 예방이나 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 4. 식욕 조절에 중요

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닥터스 베스트 비타민 D3 5000IU 베지 소프트 젤 180정 내 돈 내산 후기

닥터스 베스트 비타민 D3 5000IU 베지 소프트 젤 180정 후기입니다! 비타민D는 햇빛만으로는 충분한 양을 섭취하기가 어려워서 보충제로 섭취를 하고 있습니다 ㅎㅎ 꾸준히 열심히 먹고 있는 비타민D입니다. 브랜드: 닥터스 베스트 제품명: 비타민 D3 함량: 5000IU 용량: 180정 180캡슐인데 생각보다 작은 통에 들어있습니다. 비타민D 단일 성분으로 이루어졌습니다. 다만, 5000iu로 함량이 높은 편이라서 너무 오래 장복하면 안 되고 가끔 쉬어줘야 된다고 하네요 건강에 도움이 된다네요^.^(빨리 끝내기) 유통기한은 넉넉한 제품이네요^^ 다 먹고 두 알 남았으니까 최신 제조 제품으로 받았던 것 같습니다. 뚜껑은 열기 편한 형태로 되어있습니다 한참 먹던 거라 안전실은 없어졌지만 원래 안전실로 밀봉되어 있었습니다. 말랑말랑한 소프트 베지 캡슐이고 안에 액체가 들어있는데 크기가 정말 작아서 먹기 편합니다. 말랑한 캡슐이라 목에 걸릴 일도 없고 거슬리는 향이나 맛도 없습니다. 매일

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컨트리라이프 킬레이티드 마그네슘 250mg 타블렛 180정 후기

컨트리라이프 킬레이티드 마그네슘 250mg 타블렛 180정 후기입니다. 마그네슘은 컨트리라이프 제품이 가성비도 좋고 성분 함량도 좋은 편이라 항상 이 제품을 사고 있습니다. 벌써 몇 병째 먹은 건지 모르겠네요ㅎㅎ 눈 떨림이나 정신적스트레스, 다리 저림 등에 마그네슘이 꼭 필요하다고 하더라고요 꾸준히 먹고 있고 주로 밤에 먹습니다! 마그네슘이 근육 이완 효과 때문에 잠이 잘 오는 효과도 있대서요 그럼 후기 시작하겠습니다! 브랜드:컨트리 라이프 제품명:킬레이티드 마그네슘 용량:250mgX180정 구입가격:17,810원(1정당 98.9원) 섭취법:1일 1태블릿을 식사와 함께 섭취 글루텐 프리입니다. 마그네슘 함량은 250mg이고 L 라이신, 실리카, 셀룰로오스 등이 함유되어 있습니다. 1일 권장량의 63%인 데 마그네슘은 권장량을 넘기면 안 된다고 합니다. 나머지 부분은 식단에서 채워질 거예요! 매일 한 알씩 먹으니까 눈 떨림이나 다리 저림도 없고 좋더라고요 잠도 잘 와요 유통기한도 25

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스완슨 데일리 멀티 비타민&미네랄 캡슐 100정 후기

스완슨 데일리 멀티 비타민&미네랄 캡슐 100정 후기입니다. 미네랄이 함유되어 있다길래 남편이랑 같이 먹을 용도로 구매했어요! 스완슨 브랜드 제품은 이전에도 여러 번 먹어본 적이 있어서 별 고민 없이 선택했습니다. 리뷰 시작하겠습니다! 브랜드:스완슨 제품명:데일리에센셜멀티위드아이온 (비타민앤미네랄) 용량:100캡슐(1일 1번, 1~2 캡슐 섭취) 가격:17,040원 (캡슐당 170.4원) 제품명에서 알 수 있듯이 철분과 미네랄이 함유된 제품입니다. 성분: 비타민A 비타민C 비타민D 비타민E 티아민 리보플라빈 나이아신 비타민B6 folate(엽산) 비타민B12 pantothenic acid(판토텐산) calcium(칼슘) iron(철분) 아이오딘 마그네슘 zinc(아연) 셀레늄 copper(구리) manganese(망간) 웬만한 영양소는 다 들어가 있네요 멀티비타민을 복용할 때는 다른 성분과 중복으로 먹게 되는 일 없게 어떤 성분이 있는지 꼼꼼하게 확인을 한번 쭉 해줍니다. 뚜껑은 안

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일광욕해야 하는 이유 및 부작용

햇볕이 따뜻한 날이면 햇볕 쬐면서 낮잠 자고 싶다는 생각 해보신 적 있으신가요? 일광욕은 햇볕을 쬐는 것을 말하며 햇볕은 우리 몸에 다양한 영향을 미칩니다. 여름 휴가철이나 따뜻한 날씨에는 사람들이 일광욕을 즐기지만, 일광욕에 대한 효능과 부작용에 대해 알고 있는 것이 중요합니다. 일광욕의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. [일광욕 효능] 1. 비타민D의 합성에 도움을 줍니다. 햇볕은 비타민 D를 합성할 수 있습니다. 비타민D는 뼈 건강 등 다양한 도움이 되는 영양소입니다. 햇볕을 받으면 피부에서 비타민D가 생산되어 몸속에 흡수됩니다. 2. 우울증 완화에 도움이 됩니다. 일광욕을 하게 되면 햇볕을 많이 받게 되는데 햇볕을 받으면 체내에서 세로토닌 수치가 상승하여 기분이 좋아지는 효과가 있습니다. 3. 생체 시계를 조절하는 데 도움이 됩니다. 햇볕을 받으면 체내에서 멜라토닌 분비가 억제되어 일어나는데, 이로써 수면 패턴이나 기상 시간을 조절하는데 도움이 될 수 있습니다. [일광욕

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망고의 5가지 효능과 부작용 종류까지

망고는 과일 중에서도 맛과 영양가로 유명한 과일 중 하나입니다. 망고의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. [망고 효능 5가지] 1. 항산화 작용 망고에는 비타민 C와 비타민 A, 베타카로틴 등의 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 유해산소로부터 세포를 보호하고 면역력을 향상시키는 효과가 있습니다. 2. 소화 촉진 망고에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어서 소화를 촉진하고 변비 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 3. 영양가 풍부 망고는 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 철분, 칼륨, 마그네슘, 비타민 등을 풍부하게 공급하여 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 4. 체지방 감소 망고에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있고 칼로리가 낮은 편입니다. 신진대사를 촉진하고 체지방 감소에 도움을 줄 수 있습니다. 5. 피부 개선 망고에 함유된 비타민 C와 비타민 A는 피부를 개선하고 탄력을 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다. [망고 부작용] 1. 알레르기 반응 망고에 알레르기를 가진 사람

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관절 건강에 꼭 필요한 영양제 10가지

관절 건강 안녕하신가요? 저는 발목이 안 좋은 편이라 항상 관절 건강을 신경 쓰는 편입니다. 나이가 들어갈수록 신체의 중요한 기둥인 관절을 잘 지켜야 건강한 생활을 할 수 있습니다 :) 오늘은 관절 건강에 도움이 되는 영양제 10가지를 자세히 알아보겠습니다. [관절 건강에 도움 되는 10가지 영양제] 1. 글루코사민 글루코사민은 연골 내의 콘드로이틴과 함께 사용될 때 특히 효과적입니다. 글루코사민은 오랫동안 복용할 경우 관절염의 진행을 늦추는 데 도움을 줄 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 2. 콘드로이틴 콘드로이틴은 연골의 주요 구성물 중 하나로 관절 건강을 지원하는 데 도움을 주는 영양소입니다. 콘드로이틴은 연골의 유연성과 충격 흡수 기능을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 또한, 관절 내에서 마찰을 감소시키고, 연골의 건강을 유지하며 관절 통증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 3. 오메가3 만성적인 염증은 관절 질환의 주요 원인 중 하나입니다. 오메가-3 지방산은 염증

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30대에 챙겨 먹어야 할 필수 영양제 10가지

30대에 접어들면 다양한 신체적 건강적 문제들이 발생합니다. 저도 얼굴이 칙칙해지고 혈액순환이 잘 안돼서 손발이 차고, 피로감이 많이 느껴지네요. 30대인 제가 제일 관심이 많은 건 피부 탄력, 피로회복, 노화 방지입니다. ^-^ 여러분은 어떤 영양제에 관심이 있으신가요? 30대에 챙겨 먹으면 좋을 영양제 10가지를 소개해 드리겠습니다 :) [30대 필수 영양제 10가지] 1. 오메가-3 심혈관 건강에 도움을 주고 염증을 줄일 수 있으며 두뇌 기능 향상에도 도움을 줄 수 있습니다. 2. 비타민 D 비타민D는 골다공증 예방과 면역 체계 강화에 도움이 됩니다. 또한 정서적 안정과 에너지 생산에도 도움을 줄 수 있습니다. 3. 마그네슘 근육 기능과 신경 전달에 필요하며, 스트레스 조절에도 도움이 되기 때문에 스트레스를 많이 받는 직장인이거나 신체활동이 많은 사람은 마그네슘을 꾸준히 섭취하면 도움이 됩니다. 특히 눈 떨림이나 다리 저림이 있으시면 마그네슘을 꼭 섭취해 주셔야 합니다. 4.

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콩 효능 5가지와 부작용, 콩 요리

콩 좋아하시나요? 콩은 좋아하지 않아도 두유나 두부 등 콩을 활용한 다양한 음식들은 많은 사랑을 받고 있습니다. 저도 콩은 별로 안 좋아하지만 두유, 두부, 순두부찌개 등 다양한 콩 요리를 좋아하는 편입니다 ^^ 오늘은 콩의 효능과 부작용, 콩을 활용한 요리에 대해 알아보겠습니다 [콩 효능] 1. 식물성 단백질 공급원입니다. 콩은 식물성 단백질의 좋은 원천입니다. 단백질은 근육을 유지하고 세포를 재생시키는 데 중요합니다. 세계적으로 비건식이 유행중인데 채식에서 콩은 아주 중요한 단백질 공급원입니다. 2. 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 콩에는 식이섬유가 풍부하여 소화를 촉진하고 변비를 예방하는 데 도움을 줍니다. 3. 심장 건강에 도움이 됩니다. 콩은 지방 함유량이 낮아 심장 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 4. 비타민 및 무기질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 콩에는 비타민 (티아민, 니아신, 엽산 등)과 무기질 (철, 칼륨, 마그네슘)이 풍부하여 영양소를 다양하게 공급받을

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흑미밥 5가지 효능과 부작용

항상 밥을 할 때 흰 밥보다는 흑미, 현미, 찹쌀, 백미 이렇게 네 가지를 섞어서 잡곡밥을 하고 있어요! 여러분들은 흰쌀밥을 드시나요 아니면 잡곡밥을 드시나요? 흑미는 다양한 효능이 있는데요 오늘은 흑미의 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다 ^^ [흑미 효능 5가지] 1. 소화에 도움을 줍니다. 흑미에는 다량의 식이섬유가 함유되어 있어 변비 예방과 소화에 도움을 줄 수 있습니다. 2. 영양소가 풍부합니다. 흑미에는 비타민 B 군(티아민, 리보플래빈 등), 비타민 E, 칼륨, 마그네슘, 철 등이 풍부하게 함유되어 있어 피로회복, 뇌기능 개선, 혈압 조절, 빈혈 예방 등에 도움을 줄 수 있습니다. 3. 항산화 성분이 풍부합니다. 흑미에는 항산화 성분인 폴리페놀과 플라보노이드가 풍부하게 함유되어 있어 세포 손상을 예방하고 면역력을 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 4. 혈당 조절에 도움이 됩니다. 흑미는 당질의 흡수를 늦추는 특성을 가지고 있어 혈당 조절에 도움을 줄 수 있으며

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달걀 고르는 방법 난각 번호 상세정보

장볼때 달걀에 초록색 잉크로 쓰여있는 숫자를 보신 적이 있나요? 이는 난각 번호라고 하는데요 이 번호에 숨겨진 사실..!두둥 난각번호는 끝 번호 기준으로 1,2,3,4로 나눠지는데 해당 달걀을 낳은 농장의 상태를 숫자 하나로 알 수 있다는 사실 알고 계셨나요? 달걀 고르는 기준은 각자가 다 다르겠지만 난각 번호의 의미를 알고 사면 더 똑똑한 소비를 할 수 있을듯합니다 :) [달걀 난각 번호별 생산 환경] [1번] 야외 방사장에서 자유롭게 키운 닭이 낳은 달걀입니다. 이 달걀은 가장 좋은 환경에서 생산되었습니다. [2번] 실내의 넓은 공간에서 키운 닭이 낳은 달걀입니다. 이 달걀도 비교적 좋은 환경에서 생산되었습니다. [3번] 케이지에서 키운 닭이 낳은 달걀입니다. 케이지 공간이 4번보다 약간 더 넓습니다. [4번] 좁은 케이지에서 키운 닭이 낳은 달걀입니다. 이 달걀은 가장 열악한 환경에서 생산되었습니다. [난각 번호만 보고 고르면 되나?] 난 각 번호만으로는 달걀의 생산 환경을 완

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찬물 샤워 득일까 실일까? 장점과 단점

날씨가 많이 좋아졌죠? 여름이 머지않았네요 ㅎㅎ 여름에는 찬물 샤워가 제맛이더라고요 4계절 내내 찬물 샤워하시는 분도 계신가요? 저는 봄가을 겨울은 무조건 따뜻하게 씻어요 찬물 샤워는 단순 시원해서 하는 걸까요? 찬물 샤워의 장점과 단점을 자세히 알아보겠습니다^^ 찬물 샤워 장점 5가지 1. 면역 체계 강화 찬물 샤워는 백혈구의 수를 증가시켜 면역 체계를 강화할 수 있습니다. 2. 에너지 증가 찬물에 몸을 노출시키면 신체가 순간적으로 활성화되어 에너지 수준이 증가합니다. 3. 순환계 개선 찬물 샤워는 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 됩니다. 차가운 물이 혈관을 수축시키고, 몸이 다시 따뜻해지려고 할 때 혈액 순환이 촉진됩니다. 4. 스트레스 감소 주기적인 찬물 샤워는 스트레스 호르몬 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 5. 우울증 완화 찬물 샤워는 우울증 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 찬물은 피부와 신경 끝에 있는 냉각 수용체를 자극하여 우울증을 완화하는 뇌의

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도파민 오해와 진실 도파민디톡스 방법

봄 느낌이 물씬 나네요:) 도파민에 대해 들어보신 적이 있나요? 숏폼 동영상이나 자극적인 영상 등을 끝없이 보는 행동을 두고 도파민 중독이다 라고 일반적으로 말을 하기도 합니다. 하지만 도파민은 우리 몸에 중요한 신경전달 물질이며 꼭 필요한 물질입니다. 오늘은 도파민의 오해와 진실에 대해 알아보겠습니다 :) 도파민이란? 도파민은 뇌에서 발견되는 중요한 신경전달물질 중 하나입니다. 이 화학물질은 보상과 쾌락, 운동, 동기 부여, 주의 집중과 같은 기능과 밀접한 관련이 있습니다. 도파민이 활성화되면 기쁨이나 만족감을 느끼고, 어떤 행동을 다시 하고 싶어 하게 되는데, 이는 도파민이 보상 시스템에 관여하기 때문입니다. 학습, 기억, 감정 조절에도 영향을 미칩니다. 도파민 부정적 영향 도파민 수치가 너무 낮거나 높은 것은 다양한 건강 문제와 연관될 수 있습니다. 파킨슨병은 도파민 생성 세포의 손상으로 인해 발생하는데, 이로 인해 운동 조절에 문제가 생깁니다. 도파민 수치가 과도하게 높은 상

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유산균 효능 매일 챙겨 먹어야 하는 이유 10가지와 많은 음식

남녀노소 누구나 잘 챙겨야 할 영양소 중에 하나인 유산균에 대해서 이야기해 보려고 합니다. 유산균은 김치에도 들어있고 요구르트, 영양제 등 다양한 방법으로 섭취가 가능한데요 어떤 효능이 있길래 꼭 챙겨 먹어야 한다는 걸까요? 유산균에 대해 자세히 알아보겠습니다 :) 유산균 종류 락토바실러스,엔테로코쿠스,비피도박테리움, 스트렙토코쿠스,락토코쿠스 유산균 효능 1. 면역력을 강화시켜 줍니다. 유산균은 면역력을 향상시켜 다양한 질병을 예방해 줍니다. 2. 알레르기 예방 효과가 있습니다. 유산균은 면역 불균형으로 인한 알레르기 질환을 감소시켜주는 효과가 있습니다. 3. LDL 콜레스테롤 감소 효과가 있습니다. 유산균은 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는데 효과적입니다. 4. 스트레스 감소 효과가 있습니다. 유산균은 세로토닌을 생성하여 스트레스를 감소시키는 데 도움이 됩니다. 5. 다이어트에 도움을 줍니다. 유산균은 음식의 칼로리 소모를 촉진하고 장 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 6. 장 건

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청정원 찰진 생감자 수제비 후기 레시피

오늘의 건강집밥 메뉴는 감자수제비입니다:) 비 오는 날이면 특히 수제비나 칼국수가 당기더라고요 요즘 더웠다가 비 오면 춥고 해서 급 땡겨서 만들어 봤습니다 ㅎㅎ 재료와 레시피 소개해 드리겠습니다! [감자수제비 재료] 청정원 찰진 생감자 수제비 300g x2 팩 (2팩 4,220원) 천연 국물 팩 2개 (총 10개 8천 원 정도) 애호박 반개 감자 1개 양파 1개 아기 새송이버섯 10개 정도 [감자수제비 2인분 레시피] 1. 재료 손질 - 애호박 채썰기 - 감자 얇게 썰기 - 양파 채썰기 - 새송이 넓고 얇게 썰기 2. 국물 내기 -국물 팩 우려내기 -물 1리터에 국물 팩 2개 넣고 끓으면 중불로 줄인 후 5분 정도 더 우리고 건져내면 됩니다. *생활의 달인 보면 국물 1시간씩 우리길래 20분 끓였어요ㅋㅋ *아무 국물용 제품 쓰면 될듯해요 *양이 많아서 2팩 썼어요! 물이 팔팔 끓으면 중불로 줄여주면 됩니다. 20분 뒤 국물 팩은 건져내줬어요 국물 색깔이 진한 게 아주 잘 됐네요ㅎㅎ

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탈모에 좋은 영양제 종류 10가지 및 효능

풍성한 머리카락은 젊음과 건강의 상징이기도 합니다. 모든 사람이 원하는 풍성하고 건강한 머리카락! 오늘은 탈모에 도움이 되는 영양소를 알아보겠습니다. 해당 영양소가 들어있는 영양제를 섭취해주면 도움이 되겠지용?ㅎㅎ 탈모 영양제 10가지 종류 1.비오틴 (Biotin) 피부, 머리카락, 그리고 손톱의 건강을 유지하는 데 도움을 주는 비타민 B의 한 종류입니다. 비오틴이 부족하면 탈모의 원인이 될 수 있습니다. 2.아연 (Zinc) 아연은 모발의 성장과 복구에 필수적인 미네랄입니다. 아연 부족은 탈모를 유발할 수 있으며 아연 보충제는 탈모를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 3.철분 (Iron) 철분 부족은 탈모의 일반적인 원인 중 하나입니다. 철분은 적혈구를 통해 몸 전체에 산소를 운반하는 데 중요하며 이것은 모발 성장에도 필수적입니다. 4.비타민 D 비타민 D는 모낭의 성장을 촉진할 수 있습니다. 비타민 D 수치가 낮은 사람들은 탈모를 겪을 확률이 높아집니다. 5.오메가3 오메가-

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임산부 필수 영양제 10가지의 효능

임산부에게 필수적인 영양소는 여러 가지가 있습니다. 임신 중 영양제 섭취 전에는 반드시 의사와 상담 후 섭취하는 것이 중요합니다. 일반적으로 많이 알려져 있는 임산부에게 필수적인 영양제(영양소)들을 소개해 드리겠습니다 :) 임산부 필수 영양제 1. 엽산 태아의 신경계 발달에 도움을 줍니다. 선천성 기형의 위험을 줄여줍니다. 2. 철분 산모의 혈액량 증가에 도움이 됩니다. 빈혈을 예방하는 데에도 도움을 줍니다. 3. 칼슘 태아의 뼈와 치아의 발달을 지원합니다. 또한 임산부의 골밀도 유지에도 필요합니다. 4.DHA 오메가-3 지방산의 일종입니다. 태아의 뇌와 시력 발달에 중요합니다. 5. 비타민 D 칼슘의 흡수를 도와주고 태아의 뼈와 치아의 발달에 필수적입니다. 6. 비타민 C 철분 흡수를 증진시켜 주고 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다. 7. 요오드 태아의 뇌 발달에 중요한 역할을 합니다. 임신 중 요오드 결핍은 지능발달 지연을 초래할 수 있습니다. 8. 비타민 B12 신경계가

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