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고혈압 낮추는 5가지 방법 (ft. 간단한 실내 운동법)

※ 가장 효과적으로 고혈압 낮추는 5가지 방법, 고혈압 비만 잡을 수 있는 간단하게 하는 실내 운동법 고혈압 낮추는 5가지 방법 1. 줄여라 : 혈관 쪼그라들게 하는 소금, 혈관 염증 만드는 설탕을 줄여라!! 2. 먹어라 : 부실한 식사는 혈압을 올린다. 살코기도 챙겨 먹어라!! 성인의 경우 체중 1kg당 1g에 해당하는 단백질 섭취를 권고하고 있어요. 단백질 섭취량 중 식물성과 동물성의 비율을 비슷하게 해서 골고루 섭취하세요. 동물성 단백질은 가능한 살코기도 챙겨 드세요. 만성 콩팥병 환자의 경우 지나친 칼륨 섭취는 고칼륨혈증 위험이 있으니 주의가 필요해요. 3. 버려라 : 뱃살은 혈압의 적! 서고, 움직이고, 걸어라!! 가능한 앉거나 누.......

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대파 부위별 효능과 용도 (ft. 고르는 법 손질법 보관 방법)

※ 대파의 효능, 부위별(잎, 줄기, 뿌리) 영양 효능과 용도, 고르는 법, 손질법, 보관법 대파는 생으로 사용할 때는 알싸한 매운맛과 특유의 향이 있고, 익히면 단맛을 내며 음식의 잡냄새를 잡아주어 다양한 요리에 활용하고 있는 우리나라 대표적인 향신 채소인데요. 대파의 뿌리부터 잎, 줄기의 부위별 효능과 용도에 대해 알아볼게요. 대파의 영양/ 부위별 효능. 용도 대파의 효능 ① 식이섬유가 풍부해 장운동을 활발하게 해 숙변 제거에 효과 ② 콜레스테롤이 체내에 흡수되는 것을 억제 ③ 위장을 따뜻하게 만들고 노폐물을 배출시켜 비만을 예방 1. 대파 잎 : 관절 건강, 고혈압엔 대파 잎을 먹어라/ 고기, 생선 잡냄새 제거에 사용 대.......

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코르티솔 호르몬 작용 증상(ft. 과다 분비 자가 진단표 신문혈 지압법)

※ 코르티솔 호르몬 작용과 과다 분비 시 증상, 자가 진단표, 코르티솔을 억제하는 신문혈 지압법 코르티솔 호르몬 작용. 증상 코르티솔(Cortisol)은 부신피질에서 생성되는 스테로이드 호르몬의 일종으로 포도당의 대사에 영향을 주기 때문에 글루코코티코이드(glucocorticoid)라고도 하는데, 외부의 스트레스와 같은 자극에 맞서 분비되는 물질로 간. 근육. 지방세포 등에 작용하여 스트레스에 대항. 몸 전체적으로 에너지를 공급하게 하는 신호를 전달하는 역할을 해요. 분비된 코르티솔은 스트레스와 같은 외부 자극에 맞서 대항하기 위해 신체 각 기관으로 더 많은 혈액을 방출시키는데, 이에 따라 맥박과 호흡은 물론 근육 긴장과 감각 기.......

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항암 상황버섯 효능 (ft. 먹는 방법, 활용 요리법) 자두 주스 삼계탕 누룽지탕

※ 상황버섯의 영양 성분 및 효능, 고르는 법, 복용 방법, 하루 섭취 권장량, 활용 요리법 (상황버섯 자두 주스, 상황버섯 삼계탕 상황버섯 누룽지탕 만들기) 상황버섯은 고산지대의 참나무. 뽕나무 등의 고목에서 자생하며, 배양. 인공 재배. 자연 채취가 어려운 아주 귀한 버섯이에요. 갓 표면을 제외하고 모두 노란색이어서 상황이라 이름 붙여졌으며, 혓바닥 내민 모습과 비슷하다 하여 수설이라고도 불립니다. 중국 고서 봉황록에는 죽은 사람을 살리는 불로초로, 동양의학대사전에는 '신과 같은 효험이 있다.'라고 기록되어 있을 만큼 항암, 면역활성, 항산화 활성 등의 탁월한 효과를 보이며, 식용보다는 약용으로 주로 사용하.......

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강화도 가볼만한곳 전등사 보호수 나무 전설 (ft. 평화사랑 이야기 여행 코스)

※ 강화도 여행 가볼 만한 곳 전등사 : 보호수 느티나무 은행나무에 얽힌 전설과 평화사랑 이야기 여행 코스 강화도 전등사에 있는 멋진 나무들 구경하세요. 전등사 느티나무 (보호수) 전등사 느티나무(보호수) 일련번호 : 강화-4-9-30 수령 : 400년, 1997년 지정 소재지 : 인천 강화군 길상면 온수리 635 고구려 소수림왕 11년(381년) 아도화상이 창건하고 진종사로 부르다가 충렬왕의 왕비 정화 공주가 승려 인기(印奇)에게 부탁해서 송나라의 대장경을 간행하여 이 절에 보관하도록 하고, 옥등을 시주한 후 전등사로 부르게 되었다. 그러나 이 고찰은 조선 광해군 때 화재로 인하여 소실되었다가 1615년 재건하였는데, 그때 풍치목으로 심은 나.......

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성장 호르몬 균형 부족 채우는 방법 (ft. 혈자리 지압법) 숙면하세요

※ 호르몬이란, 호르몬 균형, 불균형, 성장 호르몬 부족 시 나타나는 증상, 성장 호르몬 채우는 혈자리(삼음교혈, 귀 아래 뼈 혈자리 지압법) 호르몬 균형 / 성장 호르몬 부족 호르몬이란? 호르몬은 신체의 내분비 기관에서 생성되는 화학물질인데, 몸속 장기에 신호를 전달하는 메신저이며, 우리 몸의 세포와 장기가 조화롭고 적절하게 제 기능을 할 수 있게 우리 몸을 조절하는 물질이에요. 사람의 몸에선 호르몬이라는 화학 물질이 만들어져서, 이 호르몬이 혈액을 타고 이동하면서 우리의 체온을 조절하거나 잠을 자게 만들고 공복감을 느끼게 한다든지, 각종 대사와 생식 활동에 작용해 인체가 생명을 유지할 수 있게 해주는데요. 우리의 대.......

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멸치 효능 스트레스엔 잔멸치 육수는 가루 사용 (ft. 활용 요리 볶음 강된장 만드는 법)

※ 스트레스 호르몬인 코르티솔 억제에 도움 되는 멸치, 잔멸치 효능, 멸치 제대로 활용하는 방법, 활용 요리: 잔멸치 우엉조림, 잔멸치 강된장 만드는 법 멸치 효능 멸치 효능 ① 단백질과 칼슘 무기질이 풍부해 골다공증을 예방하고 ② 어린이의 성장 발육과 태아. 산모의 뼈 성분 보충에 탁월한 식품이다. ③ 타우린을 많이 함유하고 있어 콜레스테롤의 함량을 낮추며 ④ 고혈압, 심장병과 동맥경화를 방지하고 ⑤ 어린이 지능 발달에도 도움이 되는 불포화지방산인 EPA와 DHA가 9.2%, 14.1% 들어있다. ⑥ 항암작용이 있는 니아신과 핵산의 함량도 풍부해 영양적으로 균형 잡힌 식품이다. 멸치가 코르티솔 분비 억제에 도움을 준다? 멸치에.......

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고구마줄기 효능 (ft. 껍질 쉽게 까기, 김치 쌈밥 요리) 잎 버리지 말고 먹어요.

※ 고구마 줄기 효능, 고구마 잎 효능, 고구마 줄기 껍질 쉽게 벗기는 방법, 고구마 줄기 김치, 고구마 잎 쌈밥 만들기 간 정화 맞춤 식재료 고구마 줄기, 잎 효능 1. 고구마 줄기가 간 정화에 도움이 되는 이유는? 고구마 줄기 속 클로로겐산은 강력한 항산화 작용으로 세포의 노화를 방지하고 간에 쌓인 독소를 제거해 간 정화에 도움이 되는 성분으로 알려져 있어요. 고구마 줄기의 클로로겐산은 간의 해독 기능을 원활하게 해 간 정화에 도움이 됩니다. 클로로겐산을 섭취하자 콜레스테롤 저하뿐만 아니라 간의 지방축적 또한 억제한다는 보고가 있습니다. (출처: 한국 식품과학회 2019) 또한 고구마 줄기에는 고구마가 가진 각종 무기질뿐만.......

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고혈압에 좋은 미더덕 껍질 활용 요리법 (ft. 덮밥 들깨 찜국 만들기)

※미더덕의 여러 효능 중 고혈압 완화를 돕기 위한 요리법 : 미더덕 껍질 덮밥, 미더덕 들깨찜국 만드는 방법 미더덕 껍질 활용 요리법 1. 미더덕 껍질 덮밥 ① 밥 한 공기에 껍질째 다진 미더덕 300g을 얹어준다. ② 김 반 줌과 날치알, 참기름을 각각 1 큰 술을 넣는다. 김에는 고혈압 완화에 도움을 주는 피코시안 성분이 풍부해서 미더덕과 함께 섭취하면 고혈압 예방에 시너지 효과를 낼 수 있습니다. 2. 미더덕 껍질 들깨찜국 들깨에 풍부한 알파 리놀레산 성분은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 뿐 아니라, 미더덕(껍질)에 풍부한 오메가3 지방산의 흡수율 또한 높여줄 수 있습니다. ① 전분과 들깻가루를 1;1 비율로 물에.......

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성장호르몬 촉진 땅콩 효능(ft. 칼로리 보관 죽 조림 만드는 법) 우유와 먹지 마세요

※ 땅콩의 영양 성분, 칼로리, 고르는 법, 손질법, 보관 방법, 부작용, 음식궁합, 활용 요리법 (땅콩죽, 땅콩조림 만들기) 100g에 밥 2 공기의 칼로리를 낸다는 대표적인 고지방, 고단백 건강식품인 땅콩은 13종의 비타민, 26종의 무기질 등 다양한 영양성분이 풍부하게 들어있는 식재료로, 채식주의자의 단백질 공급원이기도 하며, 반찬과 간식, 제과. 제빵의 재료 등 다양하게 활용되고 있는 식품이에요. 9월~ 11월이 제철이며,땅콩의 칼로리는 마른 것은 100g당 568kcal, 볶은 것은 580kcal입니다. 땅콩의 영양성분과 효능 땅콩의 영양성분과 효능 ① 불포화지방산이 풍부하여 콜레스테롤을 감소시켜주고 동맥경화 예방에 도움을 준다. ②.......

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도토리. 도토리묵 효능 (ft. 활용법 : 말랭이 잡채 온묵밥 만들기)

※ 비만, 노화 예방과 혈당 관리에 좋은 도토리. 도토리묵 효능, 도토리묵 말랭이 만들기, 도토리묵 말랭이 활용법 (도토리묵 잡채, 도토리 온 묵밥 묵사발 만들기) 도토리는 상수리나무, 떡갈나무, 갈참나무, 졸참나무 등 참나뭇과. 너도 밤나무과의 열매를 통칭하는 말이에요. 도토리는 성질이 따뜻하고 장과 위를 튼튼하게 하며 설사를 멎게 한다 도토리/ 도토리묵 효능 도토리 효능 ① 아콘산 성분은 인체 내부의 중금속 및 여러 유해 물질을 흡수, 배출 시키는 작용을 한다. ② 피로 회복, 숙취 제거에 탁월한 효과가 있다. 도토리묵이 혈당관리와 노화 방지에 도움이 되는 이유는? 도토리의 대표적인 섭취 방법인 도토리묵은 100g당 47k.......

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당뇨에 좋은 깻잎 효능 (ft. 활용법 요리 : 깻잎 밥, 된장 깻잎 만들기) 물에 세워서 보관하세요.

※ 당뇨에 좋은 깻잎 효능 비타민K, 깻잎 고르는 법, 보관 방법, 손질법, 활용법 (깻잎 밥, 된장 깻잎 만들기) 깻잎은 Korea perilla라고 불리며 고수처럼 향신 채소에 대한 호불호가 강해, 전 세계에서 깻잎을 먹는 나라는 우리나라가 유일하다고 합니다... 신기하죠? 깻잎은 일 년 내내 먹을 수 있는 채소인데, 가을 깻잎의 특징으로는 깻잎에 보라색이 많이 나오는데 안토시안 성분이 많아진 것이라고 해요. 또한 깻잎이 도톰해지고, 페릴라 알데하이드 성분은 항균 작용과 발암 물질 억제에 도움을 준다고 합니다. 당뇨 환자들은 뼈를 보호하는 시멘트질 성분인 '오스테오칼신'이라는 물질이 제대로 분비되지 않아서 뼈 노화가 쉽.......

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고혈압에 대한 궁금증 (ft. 전단계 기준 수치와 추천 333 운동법) 30분 낮잠 좋아요.

※ 고혈압 진단 기준 변화와 고혈압 전단계 위험성, 고혈압에 대한 궁금증 (낮잠, 잠자기 전 물 마시기, 근력 운동), 추천 333 운동법 미국 심장학회와 고혈압 학회는 고혈압 진단 기준을 140/90 이상에서 130/80 이상으로 낮춘다고 해요. (출처: 미국 고혈압학회) 미국 심장학회나 고혈압학회는 국제 의료계에서도 굉장히 공신력 있고 파급력이 있는 기관인데, 혈압을 낮출수록 심혈관 질환 및 사망률 감소에 도움이 된다는 의학적 근거를 들어, 고혈압 기준을 낮춰서 더 많은 사람이 심각한 고혈압이나 합병증에 노출되기 전에 더 빠른 예방 조치가 필요하다고 판단한 조치인데요. '미국 고혈압학회'의 고혈압 목표 기준 변경으로 &#.......

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매헌 윤봉길 의사 기념관 역사 여행 함께 해요.

※ 서울 서초구 가볼만한곳 <매헌 윤봉길의사 기념관> 생애와 그의 유물 기록 매헌 윤봉길의사 기념관 이용 안내 주소 : 서울 서초구 매헌로 99 양재시민의숲(신분당선 양재시민의숲역 5번 출구에서 182m) 관람 시간 : 3월 ~ 10월 : 10:00~18:00, 11월 ~ 2월 : 10:00 ~ 17:00(종료 30분 전 입장 마감) (휴관일: 매주 월요일, 1월 1일, 설. 추석 연휴/ 월요일이 공휴일인 경우 개관, 다음 날 휴관) 관람료 : 무료 주차 요금 : 5분 150원 (1시간 1,800원)/ 1일 최대 10,000원 (무인 시스템으로 카드로만 결제 가능) 매헌 윤봉길의사 기념관 윤봉길의사 생애(1908년~ 1932년) 오치서숙을 수료하며 매헌(梅軒)이라는 아호를 받았어요. 본명.......

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가산디지털단지 맛집 [편백가원] : 편백찜과 샤브샤브를 한 번에 맛봐요.

※ 가산디지털단지 맛집 [편백가원] 편백찜 & 샤브샤브 전문점 엄청 맛있어요.. 오늘 갈 곳은 가산디지털단지 현대시티아울렛 6층에 있는 편백찜& 샤브샤브 전문점인 [편백가원] 이에요. 오늘의 맛집 편백가원 현대아울렛가산점 1. 찾아가는 길/ 주차장 안내 지하철을 이용하실 때는 7호선 1호선 가산디지털단지역 3번 출구에서 632m 걸어가면 현대시티아울렛 가산점의 6층 FOOD SQUARE 안에 있어요. 자차를 이용하실 때 주차장은 현대시티아울렛 가산점 지하 주차장을 이용하시면 주차권 처리해 주세요. 아울렛이라 주차장은 넓으니 자차 이용 시 편리하게 주차하실 수 있습니다. 2. 이용 시간/ 매장 안내 저희가 오후 1시 반 정도에 갔.......

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세상에 이보다 더 좋은 만병통치약은 없다!!

오늘 신문을 보다 보니 '만병통치약'이라는 제목이 눈에 들어오더라고요.. 만병통치약 무슨 옛날 5일장에나 있던 약장수도 아니고.... "뭐야??" 궁금해졌죠... 헉!!!! 반박할 수가 없었습니다.. 만병통치약은 이것밖에 없어요~ 출처 : 동아일보 2021년 10월 7일 자 A23면 《만화 그리는 의사들 198화》 삼시 세끼 골고루 먹고, 매일 30분 이상 유산소 운동하고, 주 2~3회 근력 운동하세요!! 세상에 이보다 더 좋은 만병통치약은 없습니다~~~ 건강한 하루하루 보내세요~~!!

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강남 고속터미널 고터 맛집 타쿠미 나가사키 이용 후기! 경부선 일식당

※ 강남 고속터미널 경부선 고터 혼밥 맛집 [타쿠미 나가사키] 일본 장인의 음식 맛을 느껴보세요~ 일본식 돈가스 좋아하세요? 규동은요? 오늘은 강남고속버스터미널 경부선 1층에 있는 일식당 「타쿠미 나가사키」를 소개해 드릴게요.. 따라 오세요~ 고속버스터미널역 1번 출구로 나오면 요렇게 SEOUL EXPRESS BUS TERMIAL이 있어요.. 물론 지하상가에서 직접 경부선 표시를 따라 1층으로 올라오셔도 됩니다. 리모델링을 해서 터미널이 엄청 깨끗하고 좋아졌더라고요... 경부선 버스를 타려고 기다리는 분들도 많이 있었어요.... 오늘 갈 돈가스 맛집 일식당은 경부선 버스 대기석 반대편에 있어요~~ 경부선 대기석 맞은편 안쪽으로 쭈~욱 들어.......

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미더덕 효능 부작용 (ft. 오만둥이 차이) 속 물 먹어도 될까?

※ 고혈압 완화에 좋은 미더덕 껍질 효능, 부작용, 하루 섭취 권장량, 미더덕에 대한 궁금증 (이름 유래, 미더덕 속 물 먹어도 될까? 미더덕 오만둥이 차이점 영양 성분) 위의 악어가죽처럼 생긴 게 뭐게요? 바로 해물탕이나 해물찜에 많이 들어있는 미더덕이에요. 평소 봤던 모습과는 다르죠? 시중에서 볼 수 있는 건 가공한 미더덕인데요. 미더덕 껍질을 먹어줘야 좋은 성분을 모두 섭취할 수 있는데, 질겨서 먹기가 불편하니까 가공해서 판매하는 거예요. 고혈압 완화를 위해 미더덕을 껍질째 먹어라. 미더덕 아래쪽 심지가 있는 껍질은 질겨서 제거하는데, 산지에서는 심지가 있는 껍질도 육수로 활용한다고 해요. 껍질에 영양분이 많거든요.......

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양재역 고기집 양재불백 점심 식사 메뉴로도 좋아요.

※ 양재역 맛집 고기볶음 [양재 불백] 점심 식사. 모임. 회식 장소로 적극 추천이요!! 오늘 갈 곳은 양재역 인근 고깃집 [양재불백]이에요. 오늘의 맛집 양재불백 1. 찾아가는 길 / 주차장 안내 주소는 서울 서초구 강남대로30길 68이에요. 지하철로 오실 때는 3,8호선 양재역 8번 출구로 나와 529m 정도 걸어가시면 있어요. 자차를 이용할 때는 성문 빌딩 주차장에 주차하세요.. 자차를 이용하는 분들은 인근 성문 빌딩(주소 : 서초구 남부순환로 2636)에 주차하면 주차권 처리해 주시더라고요. 주차하고 양재불백까지는 걸어서 5분 정도 걸려요. 사실 양재역 인근 맛집을 이용할 때 주차가 문제잖아요. 그런데 사장님께서 주차하기 편하게.......

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혈관 고혈압에 좋은 펜넬 효능 (ft. 손질법 활용법) 주스 피클 연어 스테이크 요리 만드는 방법

※ 성인병, 고혈압, 혈관 건강에 좋은 펜넬 효능, 영양 성분, 손질법, 활용 요리 (펜넬 사과 주스, 펜넬 브로콜리 피클, 펜넬 연어 스테이크 만들기) 위에 있는 게 뭘까요?? 양파, 무, 파 같지 않으세요?? 이 채소의 이름은 펜넬이라고 하는데, 둥근 뿌리는 양파와 같이 생겼고, 줄기는 대파와 비슷해요. 유럽 지중해 연안에서는 양념 채소로 유명한 식재료인데, 달콤하면서도 민트향처럼 상큼한 향이 난다고 해요. 기름기를 중화하는 식재료로 서양 요리에 자주 쓰이며, 유럽에서는 소화와 피로 해소를 위한 민간 치료제로도 사용했다고 해요. 펜넬은 동양에서는 회향이라고 불리며 그 효능이 동의보감에도 기록되어 있을 만큼 오래전부터 알려.......

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2021 독감 인플루엔자 무료 예방접종 대상 일정 (ft. 가격 비교 사이트) 주사 부작용 이상반응

※ 2021-2022년 독감 인플루엔자 주사 무료 예방접종 지원 대상 및 일정 (어르신, 임산부, 어린이), 접종기관, 지원 내용, 독감주사 부작용 이상반응, 예방접종 가격 비교 사이트 2021년 독감 인플루엔자 국가예방접종 지원 사업 안내 2021년 9월부터 만 65세 이상 어르신, 임산부, 생후 6개월 ~ 만 13세 어린이 대상으로 독감 인플루엔자 무료 예방접종이 실시되고 있습니다. 대상과 일정을 확인하셔서 독감 예방접종 맞으세요.. 어르신 인플루엔자 예방접종 지원 내용 만 65세 이상 인플루엔자 예방접종 국가지원은 10월 12일부터 가까운 동네 의료기관에서 인플루엔자 예방접종을 할 수 있습니다. 지원 대상 및 접종 일정 : 지원 내용 :.......

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[잠원동 고속터미널역 맛집] 중국성 반포 본점 중국집 이용 후기! 추천이요!

[잠원동 고속터미널역 고터 맛집] 중국집 회식 모임 장소 : 중국성 반포본점 추전이요!! 1. 중국성 이용 안내 주소 : 서울 서초구 잠원로3길 40 가는 길 : 고속버스터미널역 8-2번 출구에서 232m (출구에서 나와 뒤로돌아 한강 쪽으로 우회전) 영업시간 : 매일 11:00 ~ 22:00 (L.O 21:30) 주차 가능 : 지하 주차장 (자동차 엘리베이터 타고 내려가 지하 주차) 매장 예약 : 02-3482-4256 (방문 전에 미리 예약하는 걸 추천해요.) 요즘은 외식하기가 쉽지 않아 주문해서 집에서 먹다 보니 맛있는 게 별로 없어요. 특히 중국요리는 더하죠. 아무래도 면발이 불어가지곤. 식당에서 먹을 때 느낄 수 있는 제맛이 나지 않아요. 그래서 모처럼 중국집에.......

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양재역 카페 쿠키 맛집 리플렉트 커피 로스터스 양재점 이용 후기

※ [양재역 카페 쿠키 맛집 - 리플렉트 커피 로스터스 양재점 이용 후기] 직접 로스팅 한 신선한 커피를 마시고 싶다면 꼭 한 번 들러보세요~ 1. 리플렉트커피 로스터스 양재점 주소 : 서울 서초구 효령로72길 57 E동 101호 (삼성서초 트라팰리스 건물) 가는 길 : 양재역 1번 출구에서 634m (한전 웨딩 플라자 인근, 서초 2동 파출소 맞은편 골목) 영업시간 : 월-금 08:00 ~ 18:30, 토 10:00 ~ 18:00 (휴무 : 일요일, 공휴일 - 인스타 공지 확인) 주차 가능 : 지하 주차장 넓음 (삼성서초 트라팰리스 지하 주차장 이용 : 1시간 무료, 이후 30분 1,000원) 매장 예약 : 0507-1380-1617 (네이버 예약 방문 시 스페셜티커피 드립 백 증정 중, 예약하.......

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고들빼기 효능 (ft. 차 무침 고등어조림 만드는 법, 데쳐서 쓴맛 제거하기) 고르는 법 손질법

※ 고혈압에 좋은 고들빼기 효능, 영양 성분, 고르는 법, 손질법, 보관 방법, 활용법 요리 (고들빼기 차, 저염 무침, 고들빼기 고등어조림 만들기), 쓴맛 제거하는 방법, 나트륨 낮추는 방법 "약사초"라 불린 민간 식재료 고들빼기는, 예로부터 민간요법으로 소화제나 연고를 대신해 활용되었는데요. 고들빼기가 고채라 불릴 정도로 쓴맛을 내는 것은 바로 사포닌 때문인데, 사포닌은 혈압 상승 효소를 억제하고 혈관에 들러붙은 나쁜 콜레스테롤을 배출해 혈압 완화에 도움이 됩니다. 고들빼기 종류는 봄 고들빼기와 가을 고들빼기로 구분하는데, 봄에 채취하는 고들빼기 어린 싹은 섬유질이 적고 부드러워 겉절이나 초무침을 해서 먹.......

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토란 효능 부작용 (ft. 고르는 법 손질법 보관 방법 활용 요리) 생으로 먹거나 만지지 마세요.

※ 토란 효능, 영양성분, 고르는 법, 손질법, 보관 방법, 부작용, 주의 사항, 활용법 요리 (토란 볶음, 토란 된장국, 표고버섯 토란 찜 만드는 방법) 토란은 땅에서 자라는 알(卵)이라 하여 토란(土卵)이라고 불리는데, 옹골차고 실속 있다는 표현의 '알토란같다'라는 말의 주인공이에요. 토란은 알줄기 외에도 줄기와 잎까지 모두 먹을 수 있으며, 9월~ 10월이 제철인 채소로 쫄깃하고 부드러운 식감이 특징이에요. 피와 원기를 보호한다. 토란 영양 성분/ 효능 토란의 영양 성분 및 효능 ① 토란은 탄수화물(약 26%), 단백질(약 2%), 무기질 등과 다량의 비타민C를 함유하고 있어요. ② 칼륨을 함유하고 있어 체내의 나트륨 배출.......

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당뇨에 좋은 그린빈 효능 부작용 (ft. 하루 섭취 권장량) 활용 요리 잡채 무침 볶음 만들기

※ 그린빈 영양소 영양성분 효능, 칼로리, 고르는 법, 손질법, 보관 방법, 부작용, 하루 섭취 권장량, 활용법 활용 요리 (잡채, 무침, 볶음 요리 만들기) 그린빈(Green bean)은 우리나라에서는 껍질콩, 풋강낭콩이라고 부르는 데, 연하고 아삭한 껍질을 그대로 먹는 것이 특징으로 콩 같기도 하고 채소 같기도 한 식품이에요. 그린빈은 콩류에 많이 포함된 단백질뿐만 아니라 채소류에 많은 비타민과 섬유소도 풍부한 건강한 식재료입니다. 볶음, 샐러드, 피클 등 다양하게 활용되는 그린빈은 생으로도 먹을 수 있는데, 생으로 먹으면 오이처럼 생 스틱 채소 먹는 느낌이 나며, 생으로 장에 찍어서 먹기도 해요 그린빈 효능/ 영양성분/ Q&A .......

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흑염소 효능 부작용 (ft. 진액 고기 하루 섭취 권장량) 활용 요리 불고기 삼계탕 만들어요.

※ 흑염소 효능, 부작용, 흑염소 진액 효능, 하루 섭취 권장량, 흑염소 활용 요리법 (불고기, 진액 삼계탕) 흑염소는 염소 품종 중 하나로, 보통의 염소가 하얀 것과는 달리 검은 빛깔을 띠어 흑염소라 불리며, 까만 염소, 검은 염소 등으로 불리기도 해요. 염소 중에서도 체구가 작은 편으로 암수 모두 뿔을 가지고 있으며, 수컷의 경우 검은 수염이 달려있는데, 암컷은 수염이 있으나 수컷보다 짧으며 가끔 없는 개체도 있다고 해요. 달리는 속도가 빠르고 힘도 드세서 고삐나 멍에만으로는 다루기가 어렵다고 해요.. (출처: 나무위키 백과) 흑염소는 피로와 허약을 보하며 몸속 기운을 끌어올려 준다. 흑염소 효능/ Q&A 흑염소는 속을 따.......

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인삼 효능 (ft. 보약 독 되는 사람 먹는 법) 종류 영양 성분 궁합 식품

※ 인삼의 효능과 인삼을 먹으면 보약이 되는 사람, 독이 되는 사람(먹으면 안 되는 사람), 인삼의 종류(수삼, 백삼, 홍삼)와 주요 차별 성분, 인삼 먹는 법, 인삼과 궁합이 좋은 식품, 고르는 법, 손질법까지 알아봐요. 인삼의 효능 인삼의 효능 1. 훅 떨어진 기력과 면역력을 높인다. 2. 만성질환 예방, 혈행 개선을 돕는다. 3. 갱년기 활력 저하, 피로 해소를 돕는다. 4. 기억력을 개선한다. 인삼이 보약이 되는 사람 인삼이 보약이 되는 사람 1. 마르고 몸이 차고 추위 더위를 잘 타는 사람 2. 폐. 호흡기가 약한 사람, 감염 질환에 취약한 사람 3. 위가 약하고 소화가 잘 안되는 사람 인삼. 홍삼 섭취 시 주의해야 할 사람/ 독 되는 사.......

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효능별 대표 버섯 (ft. 고혈압 당뇨병 항암 콜레스테롤 골다공증에 좋은)

※ 버섯은 약으로도 음식으로도 두루 이용되는 식재료로 종류도 많고 효능도 아주 좋아요. 오늘은 고혈압, 당뇨, 항암, 콜레스테롤 고지혈증, 골다공증 등 효능별로 좋은 버섯 종류 알아볼게요. 버섯 올림픽 효능별 대표 버섯 1. 고혈압에 좋은 팽이, 느타리, 표고버섯 팽이버섯의 키토산은 혈액 속 지방의 흡수를 억제하는 효과가 있어 내장지방 제거와 고혈압 등 성인병 예방에 도움을 줘요. 느타리버섯은 혈관 근육을 강화하고 혈류 증가에 도움이 되어 고혈압, 동맥경화와 같은 질병을 예방하는 데 효과가 뛰어납니다. 표고버섯 100g에는 180mg의 칼륨이 들어있어 짜게 먹는 사람이 섭취하면, 나트륨 배출에 효과적이어서 혈압 유지에 좋아 고.......

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식욕 억제 참는 법 12가지 (ft. 식탐 줄이는 방법 렙틴 호르몬)

※ 식욕 참는 법, 식탐 줄이는 방법, 렙틴 호르몬 늘리는 방법 식욕 억제 식탐 줄이는 방법 1. 파란색 어두운 그릇 이용하기 식욕을 줄이려면 파란색 계열의 식탁보나 어두운 그릇을 사용하는 게 좋아요. 심리적으로 안정감을 줘 음식에 대한 욕구를 줄여주는데, 반면 빨강, 노랑, 주황 등 밝은 계열의 색은 식욕을 돋우기 때문에 피하도록 하세요. 2. 세로토닌이 많이 든 음식 먹기 식욕을 낮추는 세로토닌이 풍부한 음식이나 세로토닌의 재료가 되는 트립토판이 많은 음식을 먹으면 좋아요. 닭고기, 유제품, 견과류, 바나나, 참치, 조개류 등이에요. 3. 관자놀이나 이마 마사지하기 이마 두드리기 마사지하는 것이 10% 이상 식욕을 억제했다는.......

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청각 효능과 요리 방법(ft. 무침 물김치) 손질법 고르는 법

※ 항균 작용, 장 건강에 좋은 청각의 효능, 요리 방법 (한치 청각 무침, 키조개 무침, 청각 물김치), 손질법, 고르는 법, 보관 방법까지 알아봐요. 청각은 얕은 수심에서 햇볕을 받고 자라는 해조류로 영어로는 Sea staghorn이라 하고, 사슴뿔 모양이라는 뜻의 청각채, 녹각채로도 불려요. 수온이 따뜻하고 파도의 영향을 적게 받는 곳에서 자생하는 것으로 우리나라에선 남해와 제주가 주 생산지입니다. 사슴뿔을 닮은 청각은 비타민과 무기질이 풍부하여 성인병 및 비만을 방지하는 식품으로 특히 현대에 각광받는 건강식으로, 몸에 좋은 성분을 골고루 함유하고 있으며, 보들보들하고 쫄깃쫄깃한 식감으로, 밥반찬으로도 활용되는 식재료에요.......

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[해외 구매대행으로 평생 돈 벌기] : n잡러시대 부캐로 방구석에서 투잡하기

※ 책 리뷰 서평 저자 이준열. 기대원 [ 해외 구매대행으로 평생 돈 벌기 ] : 월급이 부족한 직장인 투잡 가이드, 스토어 오픈부터 수익 분석까지 파워 유튜버의 비법 공개 (출판사 : 리텍콘텐츠) 오늘 소개해드릴 책은 저자 이준열과 기대원의 [해외 구매대행으로 평생 돈 벌기]라는 책이에요. 저자 이준열은 유튜브 <준열몬>을 운영하는 파워 유튜버에요. 해외구매대행으로 사업을 시작하고 성공적으로 운영하면서 유튜브와 오프라인에서 강연을 하고 있다고 해요. 공동 저자 기대원도 짧은 시간에 스마트 스토어에서 성공적으로 해외구매대행 사업을 운영하고 있는 분이에요. 이 책은 새롭게 해외구매대행 등 소자본으로 투잡을 하고자.......

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눈 피로 해소 효능 차즈기추출물로 만든 [눈엔 차즈기]

코로나 이후 집에 있는 시간이 많아지고, 블로그도 하다 보니 스마트폰과 노트북을 보고 있는 시간이 길어졌어요. 어느 순간 눈이 피로하고 뻑뻑하고 눈도 흐릿흐릿한 느낌이 들기 시작하더라고요. 그래서 눈 건강에 대해 관심도 많이 생기고 포스팅도 가끔 하곤 했었는데, 최근 '차즈기 추출물'이란 것을 알게 되었어요. '루테인 지아잔틴 아스타잔틴은 들어봤는데,,,, 차즈기는 또 뭐야?' 궁금해졌죠. 차즈기는 한해살이 식물로 자소엽이라고도 불리는 꿀풀과 식물로 보랏빛을 띠는 것이 특징인데, 중국 의학서인 본초강목에는 비위를 따뜻하게 하고 통증과 기침을 멎게 하며 해열 작용을 한다고 적혀 있어요. 예로부터 약.......

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대사증후군이란? (ft. 진단 기준 식생활 가이드) 식사 운동 요법

※ 대사증후군 정의, 진단 기준, 추천 식단, 대사증후군식, 대사증후군 치료 (식사 요법, 운동 요법) 대사증후군은 여러 가지 신진대사와 관련된 질환이 동반된 것을 의미하는데, 고중성지방혈증, 낮은 고밀도 콜레스테롤, 고혈압 및 당뇨병과 당대사 이상 등 각종 성인병인 복부 비만과 함께 발생하는 질환을 의미해요. 대사 증후군의 발병 원인은 명확하지 않다고 하는데, 복강 내의 내장지방이 여러 물질을 분비해 혈압을 올리고 혈당 조절 호르몬인 인슐린의 역할을 방해해 결국 당뇨병과 심혈관 질환의 발생 위험성을 높이고, 혈관 내 염증과 응고를 유도하여 심하면 심혈관 질환이 발생할 위험성을 현격히 높이게 된다고 해요. 대사증후군.......

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지방간 피부 염증 지치 효능 (ft. 지치 차 물김치 만들기) 하루 섭취 권장량

※ 지치 효능, 하루 섭취 권장량, 활용법, 지치차 끓이기, 지차 물김치 만들기 도교에서 불로장생을 위한 핏빛 불로초로 불린 지치는 여름철 줄기와 가지를 따라 흰색 꽃이 피는 것이 특징인데요. 생활 속에서 다양하게 활용되고 있어요. 지치 효능 1. 지치 뿌리는 종기, 습진과 같은 피부 염증 완화에 도움이 된다. 지치 뿌리만이 가지고 있는 유일한 성분인 붉은빛을 내는 시코닌 성분은 천연 해독제라고 불릴 만큼 항균과 항염 작용이 뛰어나요. 지치는 간이 안 좋을 때 나타나는 황달을 낫게 한다. 2. 지방간을 억제하고 간 기능 개선에 도움을 준다. 지치의 중요 성분인 시코닌은 열독이 쌓여 발생하는 비알콜성 지방간을 억제하고 간 기능.......

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근육 생성 하늘마 효능 (ft. 먹는법 셰이크 조림 만들기)

심장이 하루에 10만번 이상 수축과 이완, 박동할 수 있는 이유는 심장 전체가 하나의 근육으로 되어 있기 때문인데요. 하지만 근감소증이 생기게 되면 심장의 용량 또한 저하될 수 있고, 근육은 심장 건강을 좌우하는 데 심장 근육이 감소하면 사망위험이 4.1배 증가한다고 해요. (출처 : 플로스원 학술지) 근감소증이 있는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 심혈관 질환에 걸릴 확률이 높다는 연구 결과가 있어요. (출처: 경희대병원 내분비내과) 하늘마 효능 심장 근육 생성에 도움이 되는 하늘마에 대해 알아볼게요. 하늘마는 넝쿨식물로 넝쿨마라고도 하고 열매마라고도 하는데, 아치형으로 넝쿨이 자랄 수 있게 만들어주면 하늘에서 열려요. .......

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흰목이버섯 효능 활용 요리(ft. 피클 냉채 만들기) 은이 버섯 부작용 하루 섭취 권장량

※ 흰목이버섯 영양 성분, 효능, 하루 섭취 권장량, 부작용, 활용법, 활용 요리, 흰목이버섯 피클, 흰목이버섯 냉채 만들기, 비타민D가 풍부한 음식 2021년 우리나라에서도 근감소증에 질병 코드 M 62.5를 부여하며 질병으로 분류했는데요. 근육은 외부에서 보이는 근육뿐 아니라 몸 안의 장기까지 모두 근육으로 되어 있기 때문에 평소 근육이 감소하지 않게 관리하고 근육을 키우기 위한 노력이 필요해요. 근육을 키우기 위해 꾸준한 운동과 단백질 섭취가 중요한데요. 단백질은 분자 구조가 커서 흡수율이 떨어지기 때문에 체내에서 제 역할을 하려면 아미노산으로 분해되는 과정을 거치는데, 이때 단백질을 분해하고 흡수율을 높이면서, 근육.......

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자담치킨 파닭 순살 강력 추천!! 내돈내산 시식 후기

※ 깔끔한 맛의 자담치킨 파닭 순살 치킨 추천!! 파닭 좋아하세요? 저희는 최근 몇 년 항상 bhc 뿌링클이나 교촌치킨의 허니 오리지널만 시켜 먹었는데... 다른 걸 좀 시켜볼까' 싶더라고요.. 그러다 생각난 것이 파닭치킨이었어요. . 허니하고 뿌링클 나오기 전에는 자주 먹었었거든요. 그래서 찾다 보니 자담 치킨의 파닭이 있더라고요. 요즘 슬의생 2를 보면서 조정석이 꽤 괜찮다 싶었는데... 조정석이 광고하고 있더라고요. 자담 치킨의 파닭을 시켜야겠다고 생각하고... 주문 자담치킨 파닭 순살 한 마리 도착했어요. 자담치킨의 순살 파닭이 구성은 치킨에 신선한 채소 파채 자담 파닭 소스 2개 피클무가 들어있었어요. 100% 국내산.......

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[1년 전 오늘] 코로나 후유증 증상 잃어버린 일상 완치 없는 고통

이제 저도 블로그를 쓰기 시작한 지 1년이 좀 넘다 보니 1년 전 오늘이 생성되네요. 작년 오늘 코로나 후유증에 대해서 썼었어요. 코로나 발생이 시작된 지 1년 반이 지난 지금 후유증에 대한 기록을 보면 피로감, 우울증, 두통, 호흡 곤란, 이전 호흡의 60~ 70% 가능 , 후각. 미각 상실 등이 가장 많이 나타나고 있는 것 같더라고요. 작년에 블로그를 쓸 때는 당연히 2021년에는 괜찮으리라 생각하고 썼을 텐데, 1년이 지난 지금 1일 코로나 확진자 숫자는 작년 이맘때쯤의 10 배가 되었네요.. 이젠 하루 2 천명이 발생해도 뭐 그냥 그렇지 ~~ 이러고 있잖아요.. 내년 이맘때 2년 전 오늘을 쓸 수 있는 시점에는 오늘보다 나아질까요? 어떤 학자.......

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미꾸라지 주요 성분과 효능 (ft. 추어탕 끓이는법 칼로리)

※ 미꾸라지 주요 성분과 효능, 부작용, 하루 섭취 권장량, 미꾸라지 활용법, 추어탕 끓이는법 가을 제철 음식인 미꾸라지로 끓인 추어탕은 대표적인 보양식으로 여기에서 추字는 미꾸라지 추(鰍) 자인데, 가을 추(秋)와 같은 음으로 발음이 같아 가을에 먹는 음식으로 알려져 있어요. 실제로 미꾸라지는 가을에 가장 많이 잡히고 살이 통통하게 올라 가을이 가장 맛이 좋아요. 미꾸라지 추어탕 주요 성분과 효능 1. 혈관 건강과 성인병 예방에 도움이 된다. 미꾸라지는 주로 논과 같은 흙바닥에서 서식하면서 진흙 속의 미네랄과 철분을 먹기 자라기 때문에 미꾸라지에도 미네랄과 철분이 풍부해요. 이 성분들은 체내에서 새로운 혈액을 만들고.......

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시인 신석정 詩 [ 임께서 부르시면 ] : 바람에 흔들려 휘날리듯이 그렇게 가오리다

※시인 신석정의 생애와 그의 詩 [임께서 부르시면] : 가을날 노랗게 물들인 은행잎이 바람에 흔들려 휘날리듯이 그렇게 가오리다 임께서 부르시면 본명은 석정(錫 正), 호 및 필명은 석정(夕汀, 石汀, 釋靜), 석지영(石志永), 호성(胡星), 소적(蘇笛), 서촌(曙村)으로 썼어요. 1907년 7월 7일 전북 부안에서 출생하였으며 보통학교 졸업 후 중앙불교전문강원에서 불전을 연구했어요. 1931년 김영랑. 박용철. 정지용. 이하윤 등과 함께 「시문학」 동인으로 활동하면서 제3호에 시 「선물」을 발표함으로써 등단하였어요. 1939년 첫 번째 시집인 《촛불》에서는 하늘, 어머니, 먼 나라로 표상되는 동경의 나라를 향한 시선을 통해 전원시인, 목가.......

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무릎 통증 위치에 따른 질환 (ft 운동법 앉는 자세 서는 방법) 퇴행성 관절염 좋은 나쁜 습관

※ 무릎 통증 위치 (안쪽, 바깥쪽, 전체)에 따른 질환, 퇴행성 관절염에 좋은 나쁜 생활 자세, 무릎 인대 허벅지 강화 운동법, 똑바로 앉는 방법, 바로 서서 잘 걷는 방법. 무릎 통증 위치에 따른 질환 1. 무릎 바깥쪽에 통증이 있다면? 허리 디스크를 의심 허리 척추 신경이 무릎 바깥쪽까지 연결되어 있기 때문에 무릎의 바깥쪽에 통증이 있다면 허리 디스크를 의심할 수 있습니다. 2. 무릎 전체에 통증이 있다면? 혈액 순환 장애 의심 무릎 전체에 통증이 있다면 여러 가지 증상이 복합적일 수 있지만 우선 혈액 순환 장애를 의심할 수 있어요. 급격히 기온이 낮아지면 혈관이 수축하며 근육통이 발생하면서 무릎 전체적으로 통증이 발생할 수.......

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커피잔 컵 색깔에 따른 단맛 쓴맛 차이

※ 커피잔 색깔에 따른 단 맛, 쓴맛 차이. 빨간색 컵이 제일 달고 주황색이 쓴맛이 적게 난다. 저의 남편은 아메리카노를 마실 때도 시럽을 3~4번은 넣어서 마셔요. '커피야? 설탕물이야?' 쓰다나 뭐라나?? 시럽이나 설탕 같은 것은 단순당으로 웬만하면 안 먹는 것이 좋은 데 말이죠.. 특히 제 남편의 경우 당 기준치가 살짝살짝 넘어가는데 말이죠.. 그런데 오늘 기사를 보다 보니 커피를 빨강, 주황, 노랑, 초록, 검정, 흰색 총 6가지 컵에 담긴 커피를 마시게 하고 가장 달게 느껴지는 커피를 고르게 했는데 빨간 컵에 담긴 커피가 가장 단맛이 높다고 평가하였데요. 실험 대상은 식품 및 외식산업 분야 종사자 중 커피의 향미 특.......

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쪽파 실파 대파의 차이 효능 (ft. 손질법 잘 데치는 방법 팁) 세워서 보관하세요.

※ 쪽파와 실파, 대파의 차이, 쪽파의 효능, 제철, 칼로리, 고르는 법, 손질법, 보관 방법, 잘 데치는 방법 쪽파 & 실파 & 대파 쪽파는 파와 양파를 배합한 것으로 뿌리 부분이 둥근 것이 특징이며, 비타민 C가 풍부해서 감기 예방에 효과적이에요. 특유한 자극과 매운맛이 있어 양념으로 사용되거나 파김치. 파전의 주재료로 이용해요. 실파는 어린 대파로 뿌리가 가는 일자형이며, 비타민 A와 C가 풍부하며 섬유질이 풍부하고 매운맛이 덜해 생으로 무쳐 먹거나 양념을 가미해 먹으면 맛이 좋고, 대파는 굵기가 굵고 길이가 긴 것이 특징이며 국이나 찌개 등 국물 요리에 활용해요. 쪽파 효능 쪽파는 백합과 채소로 대파와 양파를 교접.......

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설사 해독 까치콩 편두 효능 (ft. 고르는 법 활용 요리 방법) 생맥산 차 밥 콩자반 만들기

※ 까치콩 효능 및 활용법 (까치콩 생맥산 차, 까치콩밥, 까치콩자반 만들기) 편두(扁豆)는 원래 납작하다고 해서 붙여진 이름으로, 대두와 비슷하지만 하얀 씨눈이 튀어나와 있는 것이 특징인데요. 흑편두가 까치를 닮았다고 하여 제비콩이라고도 불려요. 중국에서는 미인의 눈썹과 닮았다 하여 눈썹콩이라고도 불린데요. 까치콩은 단백질과 각종 비타민이 풍부해 한의학에서는 기력을 보충할 때 많이 사용하는 데, 특히 동의보감에서는 여름 이후 설사와 장염을 예방하고, 염증 배출을 돕는 '향유산(香薷散)' 처방에서 색깔이 하얀 까치콩인 백편두를 활용했다고 해요. 예로부터 약재로 사용한 백편두 속에는 해독 작용을 하는 사포.......

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숙주나물 효능과 숙주 소문에 대한 진실 (ft. 독 활력 데치기) 찌거나 국물까지 먹기

※ 숙주나물 이름의 유래, 숙주 효능, 숙주 소문 오해와 진실, 고르는 법 숙주나물 이름의 유래 숙주나물이라는 이름이 붙은 것은 조선시대이다. 여기에는 다음과 같은 내력이 전한다. 세조 때 신숙주(申叔舟)가 단종에게 충성을 맹세한 여섯 신하를 고변(告變) 하여 죽게 하였다. 그래서 백성들이 그를 미워하여 이 나물을 숙주라 이름하였다는 것이다. 그것은 숙주나물로 만두소를 만들 때 짓이겨서 하기 때문에 신숙주를 이 나물 짓이기듯이 하라는 뜻이 담겨 있다 한다. [네이버 지식백과] 숙주나물 (한국민족문화 대백과, 한국학중앙연구원) 녹두에 싹을 틔워 키운 숙주는 콩나물보다 얇은 줄기와 머리 부분이 잎으로 갈라져 있는 것이 특.......

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돼지고기에 대한 진실 (ft. 앞다리살 냉채 요리) 영양 성분 콜레스테롤 함량

※ 돼지고기에 대한 진실.. 콜레스테롤 함량, 밥과 같이 먹으면 살찔까?.. 돼지고기 앞다리살 냉채 요리, 된장찌개 만들기 돼지고기에 대한 궁금증 1. 돼지고기는 콜레스테롤이 높아 안 좋다? 돼지고기는 콜레스테롤 관리에 나쁘다고만 생각하는데, 실제 100g당 함량을 환산했을 때 고등어는 95mg이고, 돼지고기는 70mg이에요. 우리 생각과 완전 다르죠? 돼지고기 속 HDL 리포단백질은 혈관 속 기름을 배출해 주고, 스테아린산은 체내 콜레스테롤 수치 증가를 억제해 주는 역할을 해요. 적당량의 돼지고기 섭취는 콜레스테롤을 급격히 높이지 않기 때문에 안심하고 드셔도 됩니다. LD 콜레스테롤이 무조건 높다고 해서 건강하지 않은 것은 아닙니.......

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혈관 뼈 건강 홍화씨 효능 부작용 (ft. 홍화 물 차 가루 사용법)

※ 혈관, 골다공증 뼈 건강에 좋은 홍화, 홍화꽃, 홍화씨 효능, 부작용, 활용법, 홍화 물 끓이기. 홍화씨 꽃 차, 볶은 홍화 가루 사용법 홍화는 국화과에 속하는 1년생 식물로 꽃부터 줄기, 씨까지 버릴 것이 없고 사람에게 이롭다 하여 '잇꽃'으로 불려요. 삼국 시대 이전부터 재배해오던 것으로 주황색 붉은색 등 진한 색깔의 꽃이 특징인데, 약재와 염색 재료로 많이 쓰였는데, 전통 혼례 때 찍던 연지 곤지의 천연 염색제라고 해요. 특히 홍화의 씨는 기름을 짜거나 향신료, 약용으로 사용하는데, 불포화지방산인 리놀렌산이 풍부해 동맥경화, 골다공증 등 뼈 질환 예방에 도움이 될 수 있어 음식과 약용으로 다양하게 사용해요. 음.......

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녹용의 효능 부위별 영양 성분 (ft. 상대 중대 하대 분골) 하루 섭취 권장량 먹는법 녹용 전골

※녹용의 효능, (상대, 중대, 하대, 분골) 부위별 영양 성분 효능, 하루 섭취 권장량 먹는 법, 녹용에 대한 궁금증, 녹용 활용법, 녹용 전골 만들기 녹용은 기와 혈을 보해 주는 효과가 뛰어나다 사슴은 유일하게 뿔까지 신경과 혈액이 관통하는 동물로, 수컷 사슴의 뿔을 채취해 절단한 녹용은 면역력 강화와 기력 회복에 도움을 주는 약재로 많이 이용해요. 녹용은 '신의 뿔'이라 불리기도 하며, 조선 시대 임금 영조의 장수 비결이기도 하답니다. 녹용은 예로부터 우리 몸의 기력이 쇠약할 때 처방되던 가장 대표적인 보약재로, 기력 보충과 면역력 관리에 도움이 되는 다양한 성분이 함유되어 있어 녹용을 꾸준히 섭취하면 건강 관.......

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소고기 등심 고르는 방법 (ft. 굽는 법 보관법) 마블링 영양 성분. 붉은 물은 피가 아니에요.

※맛있는 소고기 등심 고르는 법, 건강과 맛 좋은 조리법 굽기 굽는 법, 보관하는 방법 음식물을 통해서만 섭취할 수 있는 필수 아미노산 중 하나인 트립토판은 스트레스 완화 및 수면에 도움을 주는데요. 소고기에는 100g당 187mg이 함유되어 있다고 해요. 예로부터 일두백미(一頭百味)라 하여 소 한 마리에서 100가지 맛이 난다고 표현할 정도로 소고기는 다양한 맛을 내는데요. 그중 등심은 고소한 맛을 내서 구이용으로 많이 먹어요. 소고기를 건강하고 맛있게 섭취하기 위한 소고기 고르는 법과 맛있게 굽는 법, 보관하는 방법 함께 알아볼게요. 맛있고 좋은 소고기 고르는 법 떡심은 작은 것으로 새우살의 양에 따른 부위. 맛의 차이 마블.......

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혈전 당뇨 침향 효능 (ft. 고르는 법, 하루 섭취 권장량) 가루 활용법 산수유차

※ 침향 효능, 고르는 법, 하루 섭취 권장량, 침향 가루 활용법, 침향 산수유차 만들기 침향은 침향나무에 상처가 났을 때 보호하기 위해 분비한 수지가 시간이 지나 굳어진 것을 말하는데, 침향 향은 사향, 용연향과 함께 세계 3대 향 중 하나로 특이한 향이 있어요. 동의보감에 의하면 침향은 기를 끌어올려 머리끝부터 발바닥까지 기운이 잘 돌게 하는 약재인데, 한약 처방에서 약재 이름이 들어가면 그 약재가 가장 중요하다는 것을 의미하는데, 동의보감에 침향 강기산, 침향 공진단처럼 침향이라는 이름이 들어간 처방이 무려 12개나 나올 정도로 침향은 한방에서 중요한 약재 중 하나에요. 침향 효능 1. 혈관 건강에 도움이 된다. 침향에.......

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우유에 대한 오해와 진실 (ft. 일반 저지방 우유 칼로리) 원재료 영양 성분 함량 충치 예방

※ 우유에 대한 오해와 진실 : 일반 우유와 저지방 우유, 원재료명과 영양 성분 함량, 칼로리, 충치 예방해요. 우유에 대한 오해와 진실 1. 일반 우유보다 저지방 우유가 다이어트에 '더' 도움이 된다는 말은 틀리다. 저지방 우유는 일반우유에 비해 지방의 함량이 낮을 뿐 우유의 영양소는 동일하다고 보시면 되는데, 지방 또한 우리 몸의 신진대사를 위해 반드시 섭취해야 할 영양소이며, 신체에 에너지를 공급할 뿐만 아니라, 건강과 직결된 생리 활성 기능을 발휘하는 필수 영양소에요. 지방을 적당량 제대로 섭취하는 것은 건강에 더욱 좋은 방법이에요. 유지방 섭취가 제2형 당뇨병 발병 위험을 낮춘다는 영국 케임브리지대학교.......

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사당역 영덕막회 육회 물회 맛 봐요.

※ 사당역 [영덕막회물회] 횟집 '육회 물회' 맛 봐요. 이용 후기 저는 회를 정말 좋아하는데요... 일반 회는 당연히 좋아하고,, 막회, 물회 등등 '회'자 들어간 것들은 다 좋아해요.. 오늘은 사당역 인근에 있는 「 영덕 막회 물회」 집을 소개해 드릴께요. 영덕막회물회 이용 안내 주소 : 서울 동작구 동작대로7길 70, 1층 가는 길 : 사당역 7번 출구에서 300m, (사당역 8,9번 출구 이용 가능) 영업시간 : 매일 11:00 ~ 23:00 (연중 무휴, 코로나로 단계에 맞게 폐점) 주차 : 불가능 (인근 공영 주차장 이용하세요) 매장 예약 : 010-3403-0472 지하철 2호선과 4호선이 만나는 사당역 7,8,9번 출구에서 300m 정도 거리에.......

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전어 제철이 돌아왔어요. (ft. 효능 칼로리)

집 나간 며느리도 돌아오게 한다는 전어 철이 돌아왔어요. 전어는 10~ 11월이라고 제철이라지만,, 며칠 전 횟집 앞을 지나다 보니 전어가 열심히 헤엄을 치고 있더라고요.. 누워있던 전어들이 있었는데.. 쉬고 있었던 건지,,, 갑자기 또 열심히 헤엄을 치더라고요.. 전어는 100g당 204kcal로 다이어트에도 좋은 식품이라고 하는데,,, 전어를 좋아하는 저로서는 다이어트는 어려울 듯요~~ 골다공증과 성인병 예방에 좋은 전어의 효능 잔뼈가 많지만 뼈째 먹으면 칼슘을 다량 섭취할 수 있어 골다공증 예방에 좋고, DHA와 EPA 등 불포화지방산이 풍부해 혈액을 맑게 해서 성인병 예방에 좋아요. 저는 구이도 구이지만 전어회를 더 좋아해요. 가시가.......

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식사 순서만 바꿔도 혈당 관리 다이어트 (ft. 거꾸로 식사법) 비빔밥 볶음밥 덮밥 안돼요.

※ 밥 먹는 식사 순서만 바꿔도 혈당 낮추고 다이어트도 되는 거꾸로 식사법, 방법, 유의 사항 식사 순서 혁명 식사할 때 먹는 순서만 바꿔도 혈당 수치도 낮춰 당뇨 관리에도 좋고 체중을 줄여 다이어트가 되는데, 일명 「거꾸로 식사법 」이에요. 일본 내과 의사인 가지야마 시즈오, 이마이 사에코의 《식사 순서 혁명》이라는 책에도 나와 있어요. '거꾸로 식사법'은 한 끼 식사를 영양소별로 나눠서 먹는 순서를 정하고 정한 순서대로 섭취하는 방법인데, 우선 식단 내 영양소를 ① 식이섬유가 많이 들어있는 채소와 과일, 해조류 ② 단백질이 많이 있는 고기. 생선 ③ 탄수화물이 주 성분인 쌀. 보리 같은 곡류로 크게 세 가지로.......

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역류성 식도염 증상 예방법 (ft. 자가진단표 가슴 통증 만성 마른 기침) 왼쪽으로 자는 것이 좋아요.

※ 역류성 식도염 증상, 자가 진단표, 예방법, 피해야 할 식품, 역류성 식도염에 좋은 음식 역류성 식도염이란 위산 또는 위액이 식도로 역류하는 것으로 평소 꽉 조여져 있는 식도 하부 괄약근이 과식 등으로 인해 위산이 과다 분비되면 식도로 역류해서 발생하는 것을 말해요. 평소 위산이 식도로 올라오지 않도록 막아주는 하부 식도 괄약근이 약해져 발생하거나 위산이 과다하게 분비됐을 때 역류가 발생하는 데, 초기에는 증상이 미미해 가볍게 여기기 쉬운데 증상이 심해지고 반복적으로 발병하게 되면 식도 점막 세포가 변하면서 식도암을 유발할 수도 있어요. 보통 약물치료를 하며 호전되는 데, 재발률이 50% 이상으로 평소 생활습관과.......

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병원비 조제비 30% 100% 할증 기준 (ft 편의점 약국 약 차이점) 약값 아끼는 방법

※병원비, 조제비 할증 기준 시간, 요일, 편의점 약과 약국 약의 차이점 (연고, 까스 활명수), 약값 아끼는 방법, 복제품 약도 효능이 같을까? 복제품 약도 효능이 같을까? 같은 성분인데 저렴한 약으로 주세요. 의약품의 경우 복제가 합법이에요. 독점 판매 기간이 끝나면 다른 회사에서 복제가 가능하기 때문에 약효는 동일한데, 가격은 저렴하게 판매하기 때문에 성분이 같은 복제품 약을 구입하면 약값을 절약할 수 있어요. 약국 & 편의점 약의 차이점은? 1. 일반(안전상비) 의약품 편의점에서 판매하는 일반(안정 상비}의약품은 약국에서 판매하는 약과 핵심 성분이 동일하나 과다 복용을 막기 위해 1~2일 분만 판매해요. 2. 의약외품 편.......

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가을이면 생각나는 시와 노래

아침저녁으로 가을 냄새가 물씬이에요. 가을 하면 생각나는 시나 노래 있으세요? 전 시는 미당 서정주의 《국화 옆에서》와 김현승 시인의 《가을의 기도》가 제일 먼저 생각이 나요.. 너무 오래된 시인가요?? 오늘은 《국화 옆에서》 한 번 읽고 가시죠.. 국화 옆에서 한 송이의 국화꽃을 피우기 위해 봄부터 소쩍새는 그렇게 울었나 보다. 한 송이의 국화꽃을 피우기 위해 천둥은 먹구름 속에서 또 그렇게 울었나 보다. 그립고 아쉬움에 가슴 조이던 머언 먼 젊음의 뒤안길에서 인제는 돌아와 거울 앞에 선 내 누님같이 생긴 꽃이여 노오란 네 꽃잎이 피려고 간밤엔 무서리가 저리 내리고 내게는 잠도 오지 않았나 보다. 「 경향신문」 *194.......

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뇌혈관 자궁 난소 혹 당귀 효능 (ft. 부작용) 나물 무침 뿌리차 만들기 하루 섭취 권장량

외국어 Angelica(천사라는 의미의 라틴어)라는 이름을 가진 대표적인 약용 식물인 당귀는 뿌리를 건조해서 약재로 사용하며 11월~12월이 제철로 이때 채취하여 말려 보관해요. 예전에는 산에서 채취했으나 최근에는 많이 재배하는 식물이에요. 당귀(當歸)라는 이름은 마땅히 돌아온다는 뜻으로 중국에서는 전쟁에 나가는 남편의 옷에 이 풀을 넣어주어 힘들 때 당귀를 먹고 기운을 내 반드시 돌아오기를 기원했다고 하는 데서 유래했다고도 하고, 기혈이 돌아온다는 의미로 '동의보감'에 의하면 이 풀을 먹으면 기혈이 안정되고 제자리를 찾는다는 의미가 있다고도 해요. 당귀는 오래전부터 한방에서 약재로 사용했는데 특히 여성에게.......

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보라매 공원 음악분수쇼 구경 (ft. 분수대 가동 시간) 낮보단 밤이 더 아름다워요~

※ 보라매공원 음악분수쇼 가동 기간과 시간.. 시간 맞춰 구경해요.. 낮보단 밤이 더 아름다워요. 가을이에요.. 아침에 일어나서 창문을 열면 방 안으로 들어오는 바람의 느낌과 냄새가 가을을 느끼게 해요. 정말 계절은 속일 수 없나 봐요.. 말복이 지나자마자 공기가 달라지더니 아침엔 정말 가을 냄새가 폴폴 나네요~ 다음 주 월요일이면 처서인데,, 그럼 정말 가을이 완연하겠죠? 근데 왠 늦은 장마가 다시 시작된다는 걸까요??... 그래도 아직은 낮엔 30도고 하늘의 구름은 여름을 붙잡고 싶은 마음인가 봐요. 구름이 뭉게뭉게.. 가을의 공활한 하늘은 아직 아니에요~~ 어제 보라매 공원에 갔다가 시간이 맞아서 음악 분수쇼를 봤어요.. 뜨.......

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루테인 지아잔틴 마리골드 꽃 효능 (ft. 부작용 하루 섭취 권장량) 꽃차 오일 만들기

※ 눈 건강 황반 변성 예방을 위한 마리골드 꽃 효능, 부작용, 하루 섭취 권장량, 마리골드 차 꽃차 , 마리골드 오일 만들기 마리골드는 국화과에 속하는 한해살이풀로 우리나라에서는 금잔화라고 불리며, 초여름부터 서리 내리기 전까지 계속해서 꽃이 피어있어 만수국 또는 천수국이라도 불려요. 향신료와 음식의 색을 내는 용도로 사용하고 있는 식품이에요. 마리골드에는 루테인. 지아잔틴이 풍부하게 들어 있는데, 눈의 황반 색소를 구성하는 성분으로 다른 부위보다 눈 속에 6배 이상 고밀도로 존재하는 항산화 물질로 눈의 노화 및 안질환 예방에 도움이 돼요. 루테인과 지아잔틴 성분은 구성 비율도 매우 중요한데, 마리골드 속 루테인과.......

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해독 천식에 좋은 잔대 사삼 효능 (ft. 부작용 하루 섭취 권장량) 뿌리 무침 전 나물 밥 만들기

※ 해독, 천식에 좋은 잔대 사삼의 효능, 부작용, 하루 섭취 권장량, 음식 궁합, 활용 요리 (무침, 전, 나물 밥 만들기) 잔대는 초롱꽃과에 속하는 다년생 초본식물로 딱주라고도 하며, 모래밭에서도 잘 자라는 삼이라는 뜻의 '사삼 沙蔘'이라고 불려요. 꽃은 종 모양의 통꽃이며, 봄에 새싹을 나물로 먹고, 뿌리는 이른 봄 또는 가을에 채취하여 구워 먹거나 약재로 사용합니다. 보라색의 앙증맞은 종 모양 꽃, 꽃이 피는 시기가 뿌리를 캐 먹기 좋은 때라고 해요. 뿌리와 줄기를 나물로 먹는 풀이지만 뛰어난 해독력을 지닌 약초로, 중금속 독, 화학약품, 농약 동 등 온갖 독을 푸는 데 탁월한 효능이 있어 옛 기록에도 백 가지 독을.......

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통풍 관절염 개다래 충영 효능 (ft. 부작용 하루 섭취 권장량) 차 만드는 방법

※ 통풍 관절염 혈액 정화에 좋은 개다래 열매 개다래충영 효능, 부작용, 하루 섭취 권장량, 개다래충영차 만드는 방법 개다래는 다래나무과의 넓은 잎 덩굴나무로 깊은 산 응달진 골짜기나 계곡가에 주로 서식한다고 해요. 6~7월 꽃 필 무렵이면 잎사귀의 색이 하얗게 변색하는 '백화 현상'이 나타나는 것이 특징인데, 곤충을 유혹해 수정하기 위한 것이라고 해요. 꽃 냄새가 별로 안 난다고 하네요~ 염증 배출과 혈액 정화를 돕는 개다래는 7월 말~ 8월 말 한 달 정도 채취하는데, 관절염, 통풍 치료에 많이 쓰이는 약초에요. 개다래 충영 효능 용도 : 약용 - 중풍 마비, 통풍, 복통, 관절염, 냉증, 오한 감기, 변비 민간요법 벌레집.......

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양치질 잘 하는 방법 (ft. 치실 사용법 칫솔) 치실은 이 닦기 전에 사용하세요.

※ 양치질 잘 하는 법, 치실 사용법, 칫솔 선택, 이 닦기 전에 치실 사용하세요. 올바른 구강 관리 요령 1. 양치질할 때 따뜻한 물로 헹구세요. 양치질할 때 찬물이나 35도의 미지근한 물보다 50도 정도의 따뜻한 물로 헹궜을 때 치태나 구취 정도가 많이 개선되었다는 연구 결과가 있어요. 따뜻한 물에 치약의 세정제 성분이 더 잘 녹아 치태가 잘 씻긴 것으로, 빨래할 때 따뜻한 물에 헹궈야 깨끗하게 헹궈지는 원리와 같아요. 2. 입 냄새 제거를 위해선 물로 많이 헹궈서 치약 맛이 안 느껴질 정도로 헹구세요. 치약의 계면활성제를 깨끗이 씻어내야 구취, 착색에 효과적이기 때문에 열 번 정도로 많이 헹궈서 치약 맛이 안 남게 헹구는 것이.......

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당뇨 코끼리마늘 효능 (ft. 부작용 하루 섭취 권장량) 활용 요리법 천연 당 잼 초무침 만들기

※ 당뇨, 자양 강장에 좋은 코끼리마늘 효능, 부작용, 하루 섭취 권장량, 활용 요리(잼, 천연 당, 초무침 만들기) 코끼리마늘(Elephant Garlic)은 백합목 백합과에 속하는 커다란 구근 식물로, 한국의 고유종이며 마늘을 닮은 형태에 양파와 비슷한 맛이 나요. 국내에서는 '왕마늘', '대왕 마늘', '웅녀마늘' 등으로도 부르고, 미국에서는 엘리펀드 갈릭(Elephant Garlic), '와일드 리크(Wild Leek)', 일반 마늘과 달리 냄새가 거의 나지 않아 일본에서는 '무취 마늘', '점 보 마늘' 등으로 불러요. 국내의 농가에서는 1940년대까지 재배되었으나 소비가 많지 않아 자취를 감추었다.......

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혈액 혈압 함초 퉁퉁마디 효능 (ft. 발효액 가루 주스 소금 만드는 방법 활용)

※ 함초 효능, 고르는 법, 손질법, 보관 섭취 방법, 활용법, 활용 요리, 함초 발효액, 주스, 가루, 소금 만드는 법 갯벌의 산삼, 바다의 천연 조미료라고 불리는 함초(鹹草)는 염전이나 간척지 등에서 자라는 1년생 염생 식물로 염분을 흡수하면서 자라 이름대로 짠맛이 나는 것이 특징인 식물로 한의학에서 약재로 이용하고, 미국에서는 샐러드와 같은 요리 재료로 활용한다고 해요. 생장 초기에는 녹색을 띠지만 가을이 되면 붉은색으로 단풍이 든다. 잎이 거의 없다고 할 수 있으며, 마디와 마디가 통통하게 구분되어 있어 '퉁퉁 마디'라고도 불려요. 서해안 염전 주변에 주로 서식하고, 9월~ 10월이 제철이며 칼로리는 100g당 94kc.......

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비카스 샤 [생각을 바꾸는 생각들] : "살아 있다는 것이 무엇을 의미하는지" 알고 싶다면

※ 책 리뷰 서평 저자 비카스 샤(Vikas Shah) 옮긴이 임경은 [ 생각을 바꾸는 생각들 ] 오늘 소개해드릴 책은 저자 비카스 샤의 [생각을 바꾸는 생각들]이에요. 저자 비카스 샤는 기업가이자 사회활동가로 현재 섬유. 의류기업인 스위스콧 그룹(Swiscot Group)의 최고경영자이자 맨체스터 경영 대학원의 명예교수이며, 리스본 경영 대학원에서 객원교수로 기업가 정신을 강의하고 있어요. 국제 자선단체 In Place of War에서 의장을, 빈곤층을 지원하는 Mustard Tree에서 이사를 맡는 등 자선가로서 헌신적인 활동을 이어가고 있습니다. 이 책은 유발 하라리부터 조던 피터슨까지 이 시대를 대표하는 전 세계 134명의 지성에게 이 시대의 중요한.......

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과민성대장증후군 원인 증상 치료 방법 (ft. 진단 기준) 입술이 자주 트다

※ 과민성 대장 증후군 원인, 증상, 과민성 장 증후군 진단 : 로마 Ⅲ 진단 기준, 치료 방법, 예방법, 식이 요법, 입술이 자주 트는 원인과 치료 과민성 대장 증후군 과민성 대장 증후군은 다른 질환이나 해부학적 이상 없이 대장 근육의 과민해진 수축 운동으로 인한 기능 장애로 발생하는 증상들을 총칭하는 것이라 해요. (진료 과목 : 소화기 내과, 소아청소년과, 가정의학과) 명확한 원인은 아직 밝혀진 것은 없으나, 대장의 운동 이상, 감각이상, 뇌. 장관 상호작용, 면역체계 이상, 장내 미생물 무리의 변화, 유전 소인, 정신사회적 요인 등이 제시되고 있어요. 증상으로는 주로 배변 장애, 복통, 복부 팽만감, 대변 내 점액 등이 있으며, .......

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시인 박인환 詩 [목마와 숙녀] (ft. 박인희 시 낭송) : 한잔의 술을 마시고 세월은 가고 오는 것

※ 시인 박인환 詩 [ 목마 (木馬)와 숙녀 ] : 박 인희의 시 낭송 목마와 숙녀 한 잔의 술을 마시고 우리는 버지니아 울프의 생애와 목마를 타고 떠난 숙녀의 옷자락을 이야기한다. 목마는 주인을 버리고 거저 방울소리만 울리며 가을 속으로 떠났다 술병에서 별이 떨어진다. 상심한 별은 내 가슴에 가볍게 부서진다. 그러면 잠시 내가 알던 소녀는 정원의 초목 옆에서 자라고 문학이 죽고 인생이 죽고 사랑의 진리마저 애증의 그림자를 버릴 때 목마를 탄 사랑의 사람은 보이지 않는다. 세월은 가고 오는 것 한 때는 고립을 피하여 시들어 가고 이제 우리는 작별하여야 한다. 술병이 바람에 쓰러지는 소리를 들으며 늙은 여류 작가의 눈을 바라다.......

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고지혈증 증상 수치별 잡는 방법 (ft. 중성지방 HDL LDL 당뇨병 환자)

※ 고지혈증 증상 수치별 조절하는 방법, 중성지방만 높다면, 좋은 콜레스테롤이 낮다, 나쁜 콜레스테롤이 높다, 당뇨병 환자 조절 고지혈증은 누구에게나 생길 수 있는 병으로 혈액 속에 콜레스테롤이 많아지는 질환을 말하는데, 고지혈증이 있으면 흔히 동맥경화증(죽상 경화증)이라고 부르는 심장질환이 생길 확률이 높아지고, 혈액 속의 콜레스테롤이 높아지는 정도에 비례하여 심장질환이 생길 위험도 높아져요. 고지혈증이란 혈중에 콜레스테롤과 중성지방 등이 증가된 상태를 말하는데, 이상지질혈증이란 콜레스테롤과 중성지방 등의 지질의 상승뿐만이 아니라, HDL이 감소한 상태도 포함돼요. 고지혈증 증상별 해결 방법 1. 당뇨병 환자.......

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호라산밀 카무트 효능과 부작용 (ft. 하루 섭취 권장량 밥 차 만들기) 쌀이 아니라 밀이다.

※ 호라산 밀 카무트 효능과 부작용, 하루 섭취 권장량, 카무트 활용 방법 먹는 법, 카무트 밥 만들기, 카무트는 밀이다. 이집트 파라오 투탕카멘의 무덤에서 발견되었다는 원시 곡물 품종인 카무트는 '호라산 밀'의 일종으로 정확히 '볏과 밀속'에 속하는 곡물이에요. 여기에서 말하는 호라산 (Khorasan 또는 khurasan 페르시아어: خراسان)은 이란 북동부의 역사적 지역으로 지금의 투르크메니스탄 대부분과 아프가니스탄 북부, 타지키스탄 등의 지역이에요. '호라산 밀'의 일종인 카무트(Kamut)는 브랜드 이름으로, '호라산 밀'을 생산하는 브랜드인 카무트가 널리 알려지면서 카무트로 불리게.......

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콩팥 신장 건강을 지키는 9대 생활수칙 (ft. 안 좋으면 나타나는 증상)

※ 만성콩팥병 증상, 신장 안 좋으면 나타나는 증상, 만성콩팥병 건강 지키는 9대 생활 수칙, 크레아티닌 검사 콩팥은 혈액 속 노폐물을 걸러내 소변으로 배출시키고 혈압을 조정하는 등의 기능을 수행하는 기관인데, 콩팥 기능이 저하되어 3개월 이상 지속되면 만성콩팥병이라 하고, 한 번 기능이 떨어지면 회복이 어렵기 때문에 철저히 관리하는 것이 중요해요. 우리나라 만성콩팥병 환자는 증가하는 추세로 건강보험심사평가원 자료에 의하면 2017년 21만 명에서 2018년 23만 명으로 약 10% 증가했으며, 급속한 고령화와 함께 고혈압, 당뇨병, 대사증후군 등의 위험요인이 증가함에 따라 지속적으로 증가하는 것으로 나타났어요. 만성콩팥병은.......

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치커리 효능 부작용 (ft. 종류 레드 치커리 활용 고르는 법 손질법 보관 방법)

※ 치커리 종류 품종, 효능, 부작용, 고르는 법, 손질법, 보관 방법, 음식 궁합 알아봐요. 치커리 종류(품종) 슈거 로프(Sugar-loaf) : 설탕 덩어리란 이름 뜻처럼 치커리 종류 중 유일하게 단 맛을 가지고 있다. 트레비소 : 보랏빛이 특징인 치커리로 은은한 쓴맛과 아삭한 식감이 특징 라드치오/레드 치커리 : 이탈리아가 원산지인 치커리의 한 종류로, 잎이 둥글고 보랏빛을 띠며 이탈리안 치커리라고도 부른다. 결구(結球) 시켜 포기로 수확한 것을 라디치오(radicchio)라고 부르고, 잎을 하나씩 뜯어내어 수확한 것을 레드 치커리라고 부른다 치콘 : 치커리의 뿌리에서 새로 돋아난 싹을 상품화한 것으로 배춧속처럼 생겼다. 7, 8월이 제.......

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껍질째 생으로 먹는 붉은감자 홍영 효능 (ft. 보관 방법 주스 냉채 만들기) 보라색 감자 자영

※ 붉은색 감자 홍영 효능, 먹는 법, 활용 요리, 보관 방법, 주스, 냉채 만들기, 홍감자와 홍영의 차이, 보라색 감자 자영 심장 건강에 도움을 주는 붉은 감자 홍영 감자는 기본 식량 작물 중 하나로 세계적인 장수마을인 불가리아 '훈자'와 에콰도르 '비루카밤바'의 주식이기도 해요. 비타민 B, C도 풍부하고, 다양한 조리 방법으로 섭취할 수 있어 많은 사람들의 사랑을 받는 식재료인데, 농촌 진흥청이 개발한 붉은 감자 홍영과 보라색 감자 자영에 대해 알아볼게요. 홍영의 효능 1. 심혈관 질환에 도움을 준다. 홍영이 붉은빛을 띠는 것은 심장 건강을 돕는 폴리페놀과 붉은색을 나타내는 리코펜 성분이 풍부하기 때문인.......

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강남데이트 가로수길 디저트 카페 소진담 추천

※ 강남데이트 가로수길 압구정 신사 디저트 카페 소진담 신사점 1. 소진담 신사점 이용 안내 주소 : 서울 강남구 논현로161길 51 B1, 1F 가는 길 : 압구정역 4번, 5번 출구에서 10분 626M, 신사역 10분, 신구초교 뒤편 영업시간 : 매일 11:00 ~ 22:00 주차 : 불가능 (신구 초등학교 공영 주차장 이용하시면 편리해요.) 매장 예약 :02-542-5550 [강남데이트] 압구정 신사 디저트 카페인 소진담 신사점에 다녀왔어요. 지하철로 갈 때는 압구정역 4번이나 5번 출구로 나와 신구 초등학교 뒤편으로 오시면 돼요. 도보 10분 이내 거리에요. 주차는 불가능한데 불법 주차하면 견인되기 쉬우니, 인근 신구초교 공영주차장을 이용하면 편리해요. 2. 신구.......

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무알콜 비알콜 맥주 기준 (ft. 청소년 임산부 음주운전) 미성년자 주류 판매 처벌

※ 주류법상 주류 분류 알코올 함유량 도수 기준, 비알콜 무알콜, 맥주 맛 탄산음료, 성인용 음료 구분 표기 방법, 미성년자 청소년 주류 판매 금지 기준 아래 세 가지 중에 어떤 것이 술일까요? 맞춰 보세요.. 정답은 좌측에 있는 이슬 톡톡이 알코올 도수 3%의 술로 제품 유형은 과실주예요. 중간의 Cass 0.0은 알코올 1% 미만의 비알콜 맥주이고, 오른쪽 hite zero 0.00은 알콜 0%의 무알콜 맥주로 두 가지 모두 식품유형은 탄산음료에요. 정확히 맥주 맛 탄산음료로 성인용 음료에요. 주류법 기준/ 무알콜 비알콜/ 음주운전 현행 주류법 기준 : 알콜 1% 이상일 때 주류로 구분하고, 미만인 경우 탄산음료나 혼합 음료로 분류한다. 무알콜.......

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강남구청역맛집 W청담 이용 후기

[강남구청역 맛집] W청담 이용 후기. 데이트 장소 추천!! 음식 너무 맛있고 인테리어 예뻐요~ 1. W청담 이용 안내 주소 : 서울 강남구 도산대로 49길 23, 1층 가는 길 : 압구정로데오역 5번 출구에서 473m, (강남구청역 3번 출구 이용 가능) 영업시간 : 매일 12:00 ~ 22:00 주차 가능 : 발레파킹 요금 3,000원 매장 예약 : 0507-1327-0628 (방문 전에 미리 예약하는 걸 추천해요.) [강남구청역맛집] 강남구청역과 압구정로데오역 사이에 있는 핫플레이스 W청담에 다녀왔어요. 지하철을 이용할 때는 압구정로데오역이 가장 가까운데 5번 출구로 나와서 도산공원 쪽으로 500m 정도 걸어오시면 되고, 강남구청역을 이용할 때는 3번 출구로 나와 학동.......

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공황장애 증상 자가 진단법 (ft. 발작 원인 자가 진단법) 과호흡시 응급조치

※ 공황 장애 증상, 원인, 자가 진단 방법, 치료, 경과, 과호흡 시 응급 조치법 연예인들이 공개적으로 얘기하면서 알게된 '공황 장애'는 갑자기 극도의 두려움과 불안을 느끼는 불안 장애의 일종으로, 심한 불안과 초조감, 죽을 것 같은 공포, 호흡 곤관, 가슴 답답함 등 여러 신체 증상을 경험하게 돼요. 공황 발작과 유사한 증상을 갖는 신체 질환으로 관상 동맥 질환, 갑상선 기능 이상, 부갑상선 기능 이상, 간질, 각색종 등의 증상이 있어요. 공황장애 자가진단 《 출처 : 서울 아산 병원 》 ※ 심한 공포감이나 불쾌감과 함께 위의 13가지 증상 중 4가지 이상이 발생할 때 공황 발작이라고 정의할 수 있습니다. 공황장애 자가진.......

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항암 갱년기 무화과 효능 (ft. 부작용 먹는 법 보관 방법) 무화과잼 퓌레 만들기 껍질까지 먹어요.

※ 항암 면역력 갱년기 무화과 효능, 제철, 고르는 법, 손질법, 먹는 법, 보관 방법, 음식궁합, 부작용, 활용 요리, 무화과 잼, 무화과 퓌레 만들기, 칼로리 무화과 (영어로 Fig)는 폴리페놀, 쿠마린 등 항암성분이 가득한 과일로 임금님의 수라상에도 오를 만큼 귀한 과일인데, 이집트에서 4천 년 전부터 재배했다고 하고, 달콤하고 부드러운 맛 무화과는 과실 안에 꽃이 숨겨져 있어 꽃이 없는 열매라는 뜻으로 성경 속 '선악과'이며, 클레오파트라도 즐겨 먹어 '여왕의 과일'이라 불려요. 동의보감에는 소화 불량과 해독 작용에 처방했다고 해요. 8월~ 11월까지가 제철로 달콤하고 부드러운 과즙이 일품인 과일로 껍질까.......

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눈 건강 항산화 아스타잔틴 효능 (ft. 헤모토코쿠스) 함유 식품 건새우도 좋아요

※ 눈의 피로, 초점 능력 향상, 안구 건조증에 좋은 아스타잔틴 효능, 아스타잔틴 항산화 효과, 성분 함량, 하루 섭취 권장량, 활용법, 섭취 방법, 주의할 점, 부작용, 루테인 지아잔틴 아스타잔틴 차이 아스타잔틴 효능 1. 망막 모세혈관 혈류 개선으로 눈 피로도를 낮추고 초점 능력을 향상 체내에 흡수된 영양성분은 혈액을 통해 온몸의 세포로 운반되는데, 눈의 신경 세포에는 혈액 망막 장벽이 존재해서 대부분의 항산화 성분이 혈액 망막 장벽을 통과하지 못하기 때문에 망막까지 항산화 성분을 공급하는 데 어려움이 있어요. 하지만 아스타잔틴은 혈액 망막 장벽을 뚫어 망막 혈류를 개선하여 눈 모세혈관으로 신선한 혈액과 영양을 공급.......

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눈 건강을 위한 혈자리 마사지 (ft. 눈곱 제거/ 피해야 할 스마트폰 보는자세)

※ 올바른 눈곱 이물질 제거 방법과 피해야 할 스마트폰 보는 법, 하루 1분 혈자리 마사지를 통해 눈 건강 지켜요. 올바른 눈곱 떼는 방법/ 이물질 제거 요령 눈곱을 손으로 떼면 안 돼요. 손은 아무리 깨끗이 씻는다 해도 자주 뭔가를 만져 세균, 바이러스 등에 접촉했을 우려가 큰데 손에 묻은 바이러스는 3시간 이상 생존한다고 해요. 오염된 손으로 눈을 만지면 오염 물질이 눈에 침투해 안과 질환 위험이 높아지므로 손으로 눈곱을 떼면 안 돼요. 올바른 눈곱 제거 요령 1. 눈곱이 심하게 있으면 열굴을 물로 씻으며 제거해라. 2. 마른 눈곱이어서 잘 안 떨어지면 휴지에 물이나 생리식염수를 묻혀 제거한다. 신경이 예민한 각막은 작은.......

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영화 [모가디슈] 리뷰 후기 : 소말리아 내전 실화. 함께 살 수 있는 방법이 있는데

※ 영화 《모가디슈》 리뷰, 해석, 줄거리, 결말. 감상평, 명대사, 뜻 오늘 개봉한 류승완 감독, 김윤석, 조인성, 허준호 주연의 영화 《모가디슈》를 보고 왔어요. 제목인 모가디슈의 뜻이 뭔지 아세요? 세상에 정말 ... 오늘 저의 무식을 하나 확인했네요. 모가디슈는 소말리아의 수도 이름이었어요. 다들 모르셨죠? .. 저만 모른 거 아니죠? 소말리아 하면 '소말리아 내전' '해적. 해적선' 뭐 이런 것만 생각나지.. 수도가 어딘지는 생각해 보지도, 들어본 적도 없었어요. 소말리아라는 나라를 그렇게 많이 들었는데도 말이죠.. 사실 소말리아 내전에 대해서도 말로만 알지 내용은 잘 몰라서 영화를 보고 와서 찾아봤답니.......

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조지훈 詩 [낙화 落花 ] : 꽃이 지기로소니 바람을 탓하랴.

※ 청록파 시인 조지훈의 시 [낙화] , 이형기의 시 [낙화] 낙화 (落花) 꽃이 지기로소니 바람을 탓하랴. 주렴 밖에 성긴 별이 하나 둘 스러지고 귀촉도 울음 뒤에 머언 산이 다가서다. 촛불을 꺼야 하리 꽃이 지는데 꽃 지는 그림자 뜰에 어리어 하이얀 미닫이가 우련 붉어라. 묻혀서 사는 이의 고운 마음을 아는 이 있을까 저어하노니 꽃이 지는 아침은 울고 싶어라. 「청록집」 (1946) 수록. 첫 연에서 숙명적인 인생관을 느낄 수 있다. 성긴 : 드문드문한, 물건의 사이가 뜬 저어하다 : 염려하거나 두려워 하다. 조 지훈의 시 세계와 시집 : 제1기 : 禪的인 미의식의 시대 - 민족적 정서, 전통에의 향수, 불교적 선미(禪味)로 노래했다.......

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눈 색깔 상태로 보는 건강 질환 (ft. 붉은 노란 검붉은 점 누런 흰자 흰 테두리)

※ 눈 상태 색깔로 보는 나의 건강 상태 : 눈을 보면 질병이 보인다. 눈 흰자위 붉은 점, 노란 점, 누런 흰자, 붉은 흰자, 눈동자 옆 흰 테두리, 아래 눈꺼풀 옅은 색으로 변함, 아래 눈꺼풀 점막 검붉은 반점 눈을 보면 질병이 보인다/ 눈으로 보는 건강 1. 눈 붉은(빨간 색) 점 혈압이 높으면 눈 흰자위를 덮는 얇은 막 속 혈관이 터지기 쉽기 때문인데 이것이 흰자에 붉은 점을 만들어요. 단 기침 등으로 인해 갑자기 얼굴 쪽 혈압이 상승하면서 혈관이 터져 붉은 점이 생기기도 하는데, 눈에 붉은 점이 세 번 이상 반복되어 나타난다면 고혈압을 의심할 수 있는데, 눈의 고혈압은 자칫 갑자기 시력을 잃을 수 있는 무서운 병인 망막혈관 폐쇄.......

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계란 등급과 동물복지 닭 사육 환경 (ft. 난각 이력 번호 표시 사항 확인 방법)

※ 달걀 계란 등급제와 동물복지 닭 사육 환경 표시 방법, 난각 번호, 이력 번호 표시 사항 확인 방법 그동안 계란 이력번호(12자리)를 별도로 규정해 포장지에 표시하도록 했던 것을 식품 등의 표지. 광고에 관한 법률에 따른 계란 껍데기 표기 정보(10자리)로 대체하는 것으로 변경되었다는 기사를 봤는데요. 시중에 판매되고 있는 계란 포장지 겉면에 이력번호 12자리가 적혀있는데, 이 이력번호를 계란 껍데기에 찍어놓는 난각 번호만 사용하는 것으로 대체되었다는 내용이에요. 그런데 계란 껍데기 표기 정보인 난각 번호 10자리가 뭔지 알고 계세요? 계란 표시 사항 확인법 (난각 번호 10자리) 계란 표시 사항 확인법 (난각 번호 10 자.......

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대변 모양으로 보는 장 건강 (ft. 변비에 좋은 자세)

※ 대변 모양으로 보는 장 건강, 변비 쾌변에 좋은 자세, 대장 건강을 위한 방법 비법 알아봐요. 장 건강을 확인할 수 있는 방법 중의 하나가 대변 모양을 확인하는 건데요. 모두들 아시겠지만 이상적인 대변 모양은 바나나 모양으로 굵고 길게 나오는 것이에요. 자잘하게 댕글댕글 토끼똥 모양으로 나오는 것은 수분이 부족한 변비 상태인 경우이며, 끊긴 모양은 섬유질이 부족한 상태로 변비가 생기기 전의 상태에요. 변비가 있는 경우 대장 속에 변이 오래 머물게 되어, 대장이 대변의 수분을 흡수해서 수분이 사라지면서 색이 진해지고 단단해지는 데, 대변이 장에 오래 머물면 독소와 유해균이 유발되고, 변의 색이 진해질수록 유해균이 더.......

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골다공증 케일 효능 (ft. 부작용 보관법 먹는법) 주스 계란찜 칩 요리 방법 기름과 함께 섭취해요.

※ 골다공증 뼈 건강, 심혈관 질환에 좋은 케일 효능, 부작용, 고르는 법, 손질법, 보관 방법, 음식 궁합, 먹는법, 활용 요리법 (케일 주스, 케일 달걀찜, 케일칩 만들기) 녹황색 채소 중 베타카로틴 함량이 가장 풍부한 케일은 지중해가 원산지로 양배추의 선조격이라고 하는데요. 양배추와 브로콜리, 콜리플라워 등이 모두 케일을 품종 개량해서 육성한 것이라고 해요. 쌈케일, 곱슬 케일, 꽃 케일 등이 있어요. 세계보건기구 WHO가 선정한 '최고의 채소'인 케일은 '녹황색 채소의 제왕'이라고도 불리는데, 칼슘, 마그네슘 함유량이 높아 골다공증 예방 효과가 뛰어나며 뼈를 생성하는 조골 세포의 활동을 촉진시키고, 뼈.......

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대마종자유 햄프시드 오일 효능 (ft. 부작용 선택 기준 하루 섭취 권장량) 주스 드레싱 요리 먹는법 활용법

혈관 건강을 관리하는 데 중요한 불포화지방산은 혈액 속 콜레스테롤과 흡착해 콜레스테롤을 몸 밖으로 내보내는 역할을 하는데요. 불포화지방산을 꾸준히 챙겨 먹을 경우 혈중 콜레스테롤 수치가 낮아져 혈관을 깨끗이 유지할 수 있어요. 불포화지방산이 풍부한 대마종자유(햄프시드 오일)는 대마 종자의 껍질을 벗겨 환각 성분을 제거한 것으로 세계 6대 슈퍼곡물로 선정된 식품이에요. 햄프시드 (마자인) 맛이 달며 독이 없고 지방질이 풍부해 장의 병을 치료하고 염증을 가라앉힌다. 대마 종자유 (햄프시드 오일) 효능/ 우수성 1. 식욕 조절을 도와 체중 감량 다이어트에 도움을 준다. 배고픔의 신호를 보내는 비타민, 미네랄, 그리고 불포화.......

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항암 고지혈 미니 양파 샬롯 효능 (ft. 고르는 법, 손질법, 보관 방법, 활용 요리)

※ 미니 양파 샬롯 효능, 고르는 법, 손질법, 보관 방법, 활용법, 요리 알아봐요. 미니 양파라고도 불리는 샬롯(Shallot)은 7월 ~ 8월이 제철인 채소로 양파의 1/4 정도의 작은 크기로 500원짜리 동전만 해요, 껍질이 얇아 통째로 섭취가 가능하며 보랏빛의 속살이 특징이에요. 수분이 적어 6개월 이상 장기간 보관이 가능해요. 갈색 샬롯, 바나나 샬롯 등이 있으며, 항산화 물질과 비타민 등이 다량 함유되어 있으며, 향신 재료, 피클 등 절임용으로도 많이 활용되고 있는 식재료인데, 단맛이 강하기 때문에 사용 시 감안하셔야 해요. 100g당 72kcal이며 생으로 섭취하거나, 구워 먹어도 좋아요. 샬롯 효능 1. 항산화 작용으로 암 발생 위험을 감.......

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대변 색깔로 보는 장 건강 (ft. 검은색 혈변 녹색 흰색) 대변볼 때 피 덩어리 점액질이 섞여서

※ 대변볼때 피, 점액질, 기름기, 검은색, 혈변, 녹색, 초록색, 흰색 변 : 대변 색깔로 보는 나의 장 건강 상태 확인해요. 집에서 할 수 있는 셀프 건강검진. 대변 색깔로 나의 장 건강 상태를 확인할 수 있는데요. 모두들 아시는 데로 가장 건강한 대변 색깔은 황금색이에요. 황금색 대변을 본다는 것은 장내 환경이 건강하다는 것을 알 수 있어요. 간단하게 나의 대변 색깔로 장 건강 상태 확인해요. 대변 색깔별 질환 붉은색 대변 (혈변) 붉은색 혈변을 본다면 대장과 직장 내 출혈이 원인인데, 궤양성 대장염, 크론병, 대장암 등을 의심한다고 해요. 대변을 볼 때 출혈이 있다면 반드시 병원을 방문해서 검사를 받아보셔야 해요. 피 묻은 변.......

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체중 감소 당뇨에 좋은 음식 여주 효능(ft. 부작용) 씨는 먹지 마세요.

※ 당뇨 체중 감소 면역력에 좋은 여주 효능, 부작용, 고르는 법, 손질법, 보관 방법, 음식 궁합, 활용법 여주는 아프리카, 동남아시아가 원산지로 동의보감, 본초강목에도 기록되어 있을 만큼 오랜 시간 사랑받아온 식물인데요. 세계적인 장수 마을 오키나와 사람들의 장수 비법이기도 해요. 동아시아 식생활 학회지(2013)에 의하면 여주를 활용한 덕분에 평균수명이 올라가고 질병 발병률이 낮아졌다고 하는데, 예로부터 열대지역에서는 당뇨 치료용으로 사용했다고 하고, 고대 인도 의학 서적 아유르베다에 약용 식물로 등재되어 있다고 해요. 현재 필리핀에서는 여주 추출물로 만든 정제를 당뇨치료에 사용한다고 합니다. 여주는 도깨비방망.......

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선글라스 구입 요령 색깔 선택 기준 (ft. 보관 방법 고르는 법 주의사항)

※ 선글라스 구입 시 색깔 선택 기준 고르는 법, 보관 방법, 사용법, 주의사항 알아봐요. 눈은 햇빛의 직접적인 영향을 받기 때문에 자외선으로 인한 손상을 입기 쉬워요. 자외선은 각막과 결막뿐 아니라 눈 깊숙한 곳까지 침투할 수 있는데, 눈이 자외선에 지속적으로 노출하게 되면 눈의 조직 변화가 일어나고 여러 안과 질환이 발생할 수 있다고 해요. 특히 수정체에 혼탁이 생기는 백내장 질환과 자외선은 관련이 높고, 대표적인 실명 질환인 황반 변성도 자외선 노출이 발생 위험인자로 잘 알려져 있어요. 이렇게 눈에 지속적으로 자외선에 노출되어 안과 질환 더 나아가 실명까지 갈 수 있는 중대 질환을 에방 하기 위해서는 자외선에 노출.......

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비염 면역력에 좋은 작두콩 효능 (ft. 부작용, 하루 섭취 권장량) 작두콩차 요리 만드는 방법

※알레르기 비염, 항염, 면역력에 좋은 작두콩 효능, 부작용, 작두콩 차 만들기, 만드는 방법, 작두콩 말리기, 하루 섭취 권장량, 작두콩 밥 만드는 법, 음식 궁합 아프리카, 인도 등 열대 지방이 원산지인 작두콩은 모양이 작두와 닮았다고 하여 작두콩, 도두(刀豆)라고 불리는데, 우리나라에선 고려 시대 왕실에서 약재와 식품으로 활용되었다고 해요. 6.25 이후에는 볼 수 없었다가 1990년대 말 충청북도가 중국 헤이룽장성과 결연을 한 후 국내에 종자가 보급되어 재배가 다시 시작되었다고 합니다. 작두콩은 9월 ~10월에 수확하며 적색종과 백색종이 있는데, 콩이 희고 줄기의 색이 푸르면 백색종, 콩과 줄기의 색이 붉으면 적색종이라 하며.......

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쌍무지개 서는 날 행운 함께 해요. (ft. 뜻 의미)

쌍무지개 사전적 의미 시사상식사전 쌍무지개 대기 중에 있는 빗방울 내에서 빛이 두 번에 걸쳐 굴절과 반사가 이뤄지면서 나타나는 현상으로, 안쪽이 빨간색이고 바깥쪽이 보라색인 1차 무지개와 바깥쪽이 빨간색이고 안쪽이 보라색인 2차 무지개를 합쳐 일컫는다. 서울 하늘 쌍무지개 뜬 날 비가 엄청 오다 멈춘 저녁 무렵... 바깥이 노란빛으로 바뀐 것 같더니... .쌍무지개가 떴어요. 너무나 선명한 색깔의 예쁜 무지개 그리고 그 위에 약간 흐른듯한 또 하나의 무지개 쌍무지개에요. 선명한 무지개를 보는 것도 쉽지 않은데 더군다나 쌍무지개라니~~ 무지개가 주는 의미는 동서양을 막론하고 행복과 행운의 긍정적 의미를 담고 있다고 해요.......

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시인 천상병 詩 [ 강물 ] : 강물이 모두 바다로만 흐르는 그 까닭은

※ 한국의 명시 시인 천 상병의 詩 [강물] 나의 처녀작이자 추천 작품이다. 강물에는 인생이 있고 우주의 진리가 있다. 강물 강물이 모두 바다로 흐르는 그 까닭은 언덕에 서서 내가 온종일 울었다는 그 까닭만은 아니다. 밤새 언덕에 서서 해바라기처럼 그리움에 피던 그 까닭만은 아니다. 언덕에 서서 내가 짐승처럼 서러움에 울고 있는 그 까닭은 강물이 모두 바다로만 흐르는 그 까닭만은 아니다. 이전에는 그닥 천 상병의 시를 좋아하지 않았는데... 어느 순간 그의 시가 계속 머릿속을 맴돌아요.. 요즘은 왜 천 상병의 시가 자꾸 생각이 나는지 모르겠는데... 시인 천 상병의 시는 슬픔이 절절히 흐르는 것 같아요..... 요즘들어 갑작스럽.......

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프로폴리스 효능 (ft. 부작용 하루 섭취 권장량 선택 기준) 잘 먹는 법 그린

※ 프로폴리스 효능, 부작용, 하루 일일 섭취 권장량, 복용량, 그린 프로폴리스 효능, 섭취 방법 알아봐요. 벌집을 보호하는 방어막 프로폴리스는 꿀벌이 각종 식물에서 채취한 진액과 자신의 타액, 효소를 혼합해 만든 천연 항생 물질로 유기물, 미네랄, 비타민, 플라보노이드 등 300여 종의 화학물질 성분이 다량 함유되어 있으며, 특히 항바이러스와 항염, 항암 작용에 효과적이에요. 프로폴리스(Propolis) 프로(pro)-> 앞, 폴리스(polis)-> 도시, 도시의 앞을 지켜준다는 의미인데, 프로폴리스 안에 풍부하게 함유된 카페인산 펜에틸에스테르라는 성분이 몸속에 있는 염증 수용체의 활성을 억제함으로써 몸속에 있는 염증 수용체의 활.......

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미용 식용 아르간오일 차이 효능 (ft. 부작용 일일 하루 섭취 권장량) 선택 기준 피부 헤어

※ 미용 & 식용 아르간오일 차이와 효능, 부작용, 일일 하루 섭취 권장량, 선택 기준 알아봐요. 모로코 서남부에만 존재하는 아르가니아 나무 열매 씨인 커넬에서 추출한 황금빛을 띠는 아르간 오일은 약 3,000년 전부터 고대 문명인의 영양 공급원으로 사용됐고, 지배자 계급에서는 질병 치료제로 사용했다고 하는데요. 아르간 나무 열매 128kg을 짜면 단 8kg만 추출할 수 있는 아르간 오일은 세계에서 가장 비싼 오일로 일명 액체 황금으로 불리는데, 보습력이 좋아 피부와 모발에도 사용하며 모로코의 황금으로 불려요. 모로코에서는 아르간 나무를 모로코의 자산으로 국가에서 관리한다고 하는데, 소스, 수프, 구이, 조림 등 다양한 모로.......

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이시한 [지적인 현대인을 위한 지식 편의점] : 문학. 인간의 생애 편

※ 책 리뷰 서평 저자 이시한의 [ 지적인 현대인을 위한 지식 편의점 ] 문학 인간의 생애 편 오늘 제가 소개해드릴 책은 저자 이시한의 [지적인 현대인을 위한 지식 편의점 : 문학. 인각의 생애 편]이에요. 전작으로 [지적인 현대인을 위한 지식 편의점 : 생각하는 인간 편]이 있는데 저는 그 책은 아직 안 읽었는데, 읽는 순서는 관계없는 것 같아요. 저자 이시한은 연대에서 국문학을 전공하고 한양대 초청교수 등을 거쳐 현재 성신여대 겸임교수인데, EBS에서 로스쿨 지원자를 대상으로 추리와 언어에 대해 가르치신다고 해요. tvn의 《문제적 남자》의 기획과 출연도 했다 하고 여러 방송 프로그램에 나왔다고 하시네요.. 저자의 소개를 보면.......

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당뇨 심혈관에 좋은 우엉 효능 (ft. 부작용 고르는 법 손질법 보관법) 껍질째 먹어야 좋아요.

※ 우엉의 효능, 부작용, 고르는 법, 손질법, 보관 방법, 잘 먹는 법, 칼로리, 우엉 무침 만드는 법 알아봐요. 대표적인 뿌리채소로 긴 뿌리가 특징인 우엉은 구수한 차나 김밥 속에 넣어 먹기도 하고, 조림, 무침 등으로 먹는 친숙한 식재료인데요. 식이섬유가 풍부하고 혈당 조절 및 독소 배출 효과가 뛰어나요. 우엉은 오장의 독소를 제거하고 천식과 피부질환에 도움을 준다. 우엉의 효능 1. 암 예방에 도움을 준다. 우엉에는 암세포의 먹이인 포도당을 혈관 속에서 빼내는 데 도움을 주는 이눌린 성분이 풍부해서, 우리 몸을 암세포가 살 수 없는 환경으로 만들고 꾸준히 섭취하시면 많은 도움을 받을 수 있어요. (출처 : 교토 현립대 의과.......

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당뇨에 좋은 포도 효능 (ft. 씨 유무 색깔 종류별 영양성분) 포도송이 가지 차 만들기

※ 포도 효능, 칼로리, 씨 유무. 색깔 종류에 따른 영양 성분, 제철, 포도 부위별 영양성분, 포도송이 가지 차 만들기 포도는 비타민과 유기산이 풍부해 과일의 여왕이라고 불린다고 하는데요. 7월 말에서 8월 말이 제철로 100g 당 60kcal로 저칼로리이나 단당류로 다이어트 시 과잉 섭취는 좋지 않아요. 포도의 혈당을 나타내는 GI 지수는 46으로 당뇨가 있는 분들도 드셔도 좋은 과일이며, 포도에 함유되어 있는 영양성분이 당뇨를 예방하는 효능이 있어요. 포도의 효능 피로 회복. 갈증 해소에 좋다. 노화 예방에 좋다. 포도는 단맛, 쓴맛, 떫은맛을 내는데요. 쓴맛, 떫은맛의 정체가 항산화 성분인 폴리페놀로, 각종 노화 문제를 막아주어 노.......

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