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강은미 [오늘부터 바로 행복해지는 행복 리셋] : 174 행복습관 프로젝트를 실행하라

※ [책 리뷰 서평] 저자 강은미의 《오늘부터 바로 행복해지는 행복 리셋》- 출판사 전나무숲 하루 1가지 작은 행동을 바꾸고 그것을 7일, 4주간 지속한다면 어제와는 완전히 다른 삶이 펼쳐진다. 오늘 제가 소개해 드릴 책은 저자 강은미의 '오늘부터 바로 행복해지는 《행복 리셋》'이라는 책이에요. 저자는 리더십, 인간관계, 소통과 협업, 갈등관리, 커뮤니케이션 분야의 강사. 코치이자, 현재 (주)한국인재경영교육원 대표에요. 네이버 카페 '행복습관성장학교'를 운영하고 있으며, 저서로는 《설득 커뮤니케이션》, 《아빠의 대화법 콘서트》 등이 있어요. 이 책은 제목 그대로 오늘부터 바로 행복해지기 위한 실행 방.......

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잦은 트림 자주 하는 이유 (ft. 신맛 쓴맛 썩은 냄새 질환 치료법) 아이 유아 트름

※ 트림의 원인, 맛. 냄새별 의심 질환. 치료법. 트림은 식사 중이나 얘기할 때 '꺼억' 소리와 함께 위 속에 고여 있던 공기가 역류해서 식도를 통해 나오는 자연스러운 생리적 현상인데요. 아무 냄새나 증상이 없는 트림은 건강상 문제가 되지 않아요. 유아는 위가 호리병 모양으로 서 있어서 트림이 나오기 쉬운 형태를 하고 있기 때문에, 우유를 먹인 후에 등을 가볍게 두드려서 트림을 시켜 주는 것이 좋아요. 유아를 제외하고 건강한 사람이 트림을 자주 하는 것은 식습관, 생활 습관과 관련이 있는데, 기름기 많은 음식, 탄산음료, 거품이 많은 맥주, 껌. 사탕을 자주 먹으면 트림이 많이 생기며, 식사를 빨리하고, 말을 빠르게.......

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강낭콩 효능(ft. 요리법 보관 방법 부작용) 흰강낭콩 먹는 법 활용

※ 강낭콩 효능, 요리법, 보관 방법, 부작용, 흰강낭콩 효능과 먹는 방법까지 알아봐요. 잘 자라는 콩과 식물인 강낭콩은 단백질과 다양한 무기질 성분이 골고루 함유된 영양 식품으로 밥이나 떡, 빵 등 여러 곳에 활용되는데요. 빵 속의 하얀 앙금을 강낭콩으로 만든다고 해요. 서양 요리에서는 샐러드의 부재료로 사용하고 통조림이나 냉동품의 형태로 가공해서 판매하기도 해요. 줄기와 잎은 사료로 사용할 수 있습니다. 우리나라에서는 보통 붉은빛을 띠는 강낭콩을 많이 먹고, 이탈리아 등 유럽에서는 흰 강낭콩을 많이 먹는다고 해요. 요즘은 호랑이 강낭콩이라고 줄무늬가 있는 콩도 나오던데, 여러 품종이 있어요. 생 것은 100g당 169kca.......

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렌틸콩 효능 부작용 (ft. 먹는 법 주스 만드는 법) 색깔별 요리 활용 방법 칼로리

※ 렌틸콩 효능 부작용 먹는 법 주스 만드는 법 색깔별 요리 활용 방법 칼로리 세계 5대 슈퍼 푸드 중 하나로 양질의 단백질과 비타민, 무기질, 식이섬유가 풍부한 렌틸콩은 볼록한 렌즈 모양을 하고 있어 '렌즈콩'이라고 불려요. 렌틸콩에는 100g 단백질 함량이 21g이며, 콜레스테롤은 0mg, 포화지방은 0.3g으로 아주 좋은 식물성 단백질 공급원이에요. 유럽 남부, 지중해 연안이 원산지이며, 도정 정도에 따라 녹색, 노란색, 갈색, 붉은색, 검은색을 띠는데 종류에 따라 여러 음식에 활용되고 있어요. 렌틸콩 효능 1. 당뇨에 좋다. 렌틸콩은 혈당지수 GI가 낮고 수용성 식이섬유가 풍부하며, 느린 가수분해로 인슐린 분비 속도가 느.......

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갱년기 당뇨에 좋은 칡 효능 (ft. 부작용, 먹는 법) 칡즙 요리 음식 궁합

※ 칡. 칡즙 효능, 부작용, 먹는 법, 음식 궁합, 칼로리, 칡 라테 만들기, 수칡, 암칡 구분 활용법 칡 효능 1. 간 기능 개선, 숙취 해소 효과가 있다. 칡에는 몸속의 중금속을 분해하고 배출하는데 효과적인 폴리페놀 성분과 간 기능을 개선해 주는 카테킨 성분이 풍부해서 체내에서 해독작용을 해줘 간기능 부전, 지방간을 예방하는데 효과가 있어요. 칡뿌리에는 퓨에라린으로 불리는 이소플라본 성분이 알코올 해독으로 숙취해소에도 도움이 돼요. 2. 피로 회복에 좋다. 칡에는 사포닌, 식이섬유, 비타민C 등의 영양성분이 풍부하게 들어 있어, 피로회복에 좋고, 무기질, 탄수화물 등이 무기력증을 벗어날 수 있게 도와줘 몸에 활기를 불어 넣.......

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다이어트에 좋은 와일드망고 씨앗 효능 (ft. 부작용 일일 하루 섭취 권장량) 분말 스파클링 만들기

※ 와일드망고 씨앗 종자 추출물 효능, 부작용, 일일 하루 섭취 권장량, 선택 기준, 맛있게 먹는 법, 스파클링 만들기 와일드망고는 아프리카 원주민들의 에너지 보충 식품인데요. 영양성분의 80%가 와일드망고의 씨앗에 들어있는데, 항산화 성분인 폴리페놀이 함유되어 있어 지방 분해에 도움이 되어 다이어트 기능 식품으로 활용되고 있어요. 일반 망고는 껍질이 노랗고 달콤한 맛인데, 와일드 망고는 크기가 작고 푸른빛과 노란빛을 띠고 시큼해요. 와일드망고 종자에는 에스트로겐과 비슷한 엘라그산이라는 성분이 있는데, 체내에 들어가면 에스트로겐과 유사한 효과를 나타내서 갱년기에 부족한 에스트로겐을 엘라그산이 메꿔주고, 불균형한.......

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김태현 [스크린의 기억, 시네마 명언 1000] : 영화 200편 속 명대사 한 번에 읽어요.

※ [책 리뷰 서평] 저자 김태현의 《스크린의 기억, 시네마 명언 1000》- 출판사 리텍콘텐츠 내일은 내일의 태양이 떠오르니까.. After all, Tomorrow is Another Day. 위 문장은 제게 안 좋은 일이 있거나 힘든 일이 있을 때마다 되뇌곤 하는 문장인데요. 이 명대사를 생각하면 그러한 일들이 조금은 견딜 만해지더라고요. 여러분은 영화나 책 속에서 봤던 떠오르는 명대사나 문장이 있으신가요? 오늘 제가 소개해 드릴 책은 200편의 영화 속 1,000개의 명대사 문장을 엮은 인문학자 김태현의 「스크린의 기억, 시네마 명언 1000」이라는 책이에요. 저자 김태현을 여러 분야의 지식 관련 빅데이터를 모으고 이러한 지식을 바탕으로 삶과 인생 관.......

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천연 모기 퇴치법 기피제 식물 (ft. 모기 물렸을 때 가려움 없애는 방법) 잘 물리는 사람 혈액형

※ 천연 모기 기피제 퇴치 식물, 모기 물렸을 때 가려움증 없애는 방법, 모기 잘 물리는 사람, 혈액형 여름이 되니 모기가 잠자는 것을 방해하곤 하는데, 잠잘 때 나는 모기의 '위~잉' 하는 소리는 왜 그렇게 크게 들리는지.. 밤에 모기 때문에 한 번 깨고 나면 다음날 너무 피곤하고 힘들어요.. 그래서 매일 모기에 물리지 않기 위해 화학 기피제를 피고 자는데, 그러면 좀 걱정이 되곤 하죠.... 살충제가 모기에게만 나쁜 게 아니니까 말이에요. 좋은 향기를 내뿜으며 모기를 퇴치하는 식물이 있다기에 살펴봤어요. 천연 모기 퇴치(기피제) 식물 1. 계피 향 계피 향은 모기가 가장 싫어하는 향 중에 하나인데요. 집 안 곳곳에 계피를.......

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뼈 건강 골다공증 효능 뼈엔 엠비피 MBP 가루 (ft 부작용 하루 권장 섭취량) 선택 기준

※ 골다공증, 뼈를 단단하게 만들어 주는 MBP의 효능, 부작용, 하루 섭취 권장량, 선택 기준 MBP가 골다공증 뼈 건강에 좋다고 TV나 방송에 자주 나오길래 뭔가 하고 한 번 찾아봤어요. MBP는 Milk Basic(Based) Protein의 약자로 우유 속 알칼리성 생리활성 물질이라고 해요. 우유를 치즈로 가공할 때 생성되는 성분인 유청에서 추출한 것인데요. 뼈의 파괴와 재형성이 원활하도록 도움을 준다고 해요. 뼈는 파괴되고 다시 형성되는 과정이 평생 반복되는데요. 뼈를 파괴하는 세포인 파골 세포와 뼈를 형성하는 세포인 조골 세포가 노화와 함께 점차 균형이 깨지는데, 뼈 형성 세포보다 뼈 파괴 세포가 많아지게 되어 골다공증이 발생하게 돼요.......

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백내장 초기 증상 노안과 차이(ft. 건강한 눈 유지 방법 자가 진단법) 시야가 흐릿 답답 이중으로 사물이 겹쳐 보임

※ 백내장 증상, 노안과 차이점, 자가진단법, 평생 건강한 눈을 유지하는 방법, 눈에 가장 안 좋은 자세 3대 실명 질환에는 백내장, 녹내장, 황반변성이 있는 데 오늘은 그 중 하나인 백내장 증상 알아볼게요. 사물을 인식하는 과정은 빛이 각막을 통해 동공에 들어와 수정체, 황반, 시신경을 거쳐 뇌를 통해 사물을 인식하게 되는데, 이 과정에 수정체가 혼탁해지는 것이 백내장이에요. 백내장은 초기에는 진행 상태가 느리고 뚜럿한 증상이 나타나지 않기 때문에 자연스러운 노화로 생각하고 방치하는 경우가 많은데, 말기로 갈수록 시력 저하가 빠르게 진행되고, 수정체의 단백질 괴사로 인해 녹내장 같은 다른 합병증이 발생하여 실명에 이를.......

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그린 골드 키위 효능 부작용 알레르기 (ft. 고르는 법 손질법 보관법 칼로리) 주스 라시 만들기

※그린 키위 골드 키위 효능 영양성분, 부작용, 고르는 법, 손질법, 보관 방법, 먹는 법, 칼로리, GI 지수 키위는 새콤달콤한 맛으로 자주 먹게 되는 과일인데요. 비타민C가 오렌지의 2배, 비타민E가 사과의 6배, 식이 섬유소가 바나나의 5배가 들어 있는 아주 영양소가 풍부한 과일이에요. 최대 24가지 영양소를 함유한 건강과일로, 비타민C, 칼륨, 엽산, 식이 섬유소 등이 풍부하고, 하루 1~2개만 섭취하면 하루 비타민C 섭취 권장량을 충족할 정도로 많이 함유하고 있어요. 그린 키위 & 골드 키위 그린키위 나무에 새로운 키위 종자를 접붙이는 자연적인 방식으로 개량한 것이 골드 키위인데, 그린 키위가 골드 키위에 비해 100g당 72kcal.......

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골다공증 자두 효능 부작용 (ft. 고르는 법 손질법 보관 방법) 푸룬 건자두 만들기

※ 자두의 효능, 부작용, 고르는 법, 손질법, 보관 방법, 건자두 만드는 법, 건자두 효능, 푸룬 효능 6~ 8월이 제철인 자두는 수분이 85%를 차지하는 과일로 여름철 갈증 해소에 탁월해요. 자두에는 여러 품종이 있는데, 그중 후무사는 자두 크기가 크고 과즙이 풍부하고, 피자두는 자두 껍질과 속이 빨갛고 신맛 대신 단맛이 강해요. 추희자두는 8월 말부터 9월에 수확하는 자두로 과육이 단단한 것이 특징이에요. 우리나라는 주로 생과로 먹고, 잼이나 젤리, 통조림, 과실주 등에 이용하는데요. 미국에서는 건과로 이용하는 품종인 플럼을 주로 재배해서 건 자두로 간식이나 과자 장식으로 주로 사용해요. 자두의 효능 항염 작용을 하며 심혈관.......

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고혈압 노화 예방 감자 효능 부작용 (ft. 고르는 법 손질법 보관 방법) 물에 볶는 감자볶음

※ 감자의 효능, 부작용, 고르는 법, 손질법, 보관 방법, 고혈압에 좋은 감자요리법, 부서지지 않게 감자볶음 하는 방법, 감자 칼로리 감자는 쌀, 밀, 옥수수와 함께 4대 식량 작물 중 하나로 구황작물에 속하는데, 여러 방법으로 다양하게 활용되어 반찬으로도 다양하게 이용되는 식재료인데요. 감자는 조리 시 기름 등의 지방을 너무 많이 넣지만 않는다면 영양학적으로 아주 훌륭한 식품이에요. 특히 햇감자에 많이 함유된 비타민 B, C를 보존하기 위해서는 증기에 찌는 것이 가장 좋은 섭취 방법이에요. 감자의 효능 혈액 순환에 도움을 준다 감자 속 비타민 B3는 혈액순환에 도움을 주고, 풍부하게 들어있는 섬유질은 혈중 콜레스테롤을 감.......

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관절염 당뇨 도라지 효능 부작용 (ft. 고르는 법 손질법 보관 방법) 껍질째 먹어야 좋아요. 분말 섭취

※ 도라지 효능, 부작용, 고르는 법, 손질법, 보관 방법, 음식궁합, 도라지 분말, 잘 먹는 방법 도라지는 7월에서 8월이 제철인 식재료로 씁쓸한 맛과 향이 있어 밥, 국, 나물, 생채, 전 등 다양한 요리에 활용해요. 도라지는 재배 기간에 따라 나물용과 약재용으로 구분하는데, 1년 ~ 3년산은 외줄 모양으로 식감이 부드럽고 가격이 저렴해 다양한 요리에 활용하는 식용 도라지로 사용하며, 여름에 수확한 도라지가 연하고 부드럽고 맛이 좋다고 해요. 3년 이상 5~6년산은 잔뿌리가 많아지고 질기고 쓴맛이 강하며, 사포닌 등 좋은 성분 함량이 높아져 약 도라지로 사용해요. 도라지 속 사포닌 함량은 알맹이보다는 껍질에, 몸통보다는 뿌리 쪽.......

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시인 김현승 詩 [ 창 ] [ 가을의 기도 ] : 창을 사랑하는 것은 태양을 사랑한다는 말보다 눈 부시지 않아 좋다.

※ 시인 김현승의 생애와 그의 시 [창] , [가을의 기도] 감상 : 가을에는 기도하게 하소서. 시인 김현승의 호는 남풍(南風), 다형(茶兄)이며, 1913년 4월 4일 평안남도 평양에서 목사의 아들로 태어났고, 1975년 4월 11일 사망하였어요. (커피 마시는 걸 좋아하셨다는데 다형이라는 호가 그 때문일까요??) 아버지의 선교활동으로 제주도와 광주에서 어린 시절을 보냈으며, 다시 평양으로 돌아와 숭실전문학교 문과에 입학했고, 교지에 「쓸쓸한 겨울 저녁이 올 때 당신들은」이라는 시를 발표하였는데, 당시 문학박사 양주동에게 좋은 평가를 받고 1934년 《동아일보》에 발표하며 등단했다고 해요. 그는 이후에 「새벽은 당신을 부르고 있습니다.......

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기초대사량 높이는 방법 (ft. 성인 남자 여자 기초대사량 평균)

※ 기초대사량 계산하는 방법과 높이는 방법, 성인 남성 여성 기초대사량 평균 알아봐요. 나이를 먹기 시작하니 조금만 먹어도 살이 찌고, 다이어트를 해도 살이 잘 빠지지 않아요. 나이를 먹을수록, 여성의 경우 완경이가 되면 기초대사량이 떨어진다고 하는데요. 기초대사량이 높으면 조금만 움직여도 에너지 소모가 많아 칼로리가 지방으로 축적되는 것이 적기 때문에 살찔 확률이 낮아져요. 인체 대사는 인체에서 호흡, 소화, 세포 정비 등 생명을 유지하고 장기가 정상적으로 기능하기 위해 일어나는 모든 화학반응을 말하는데요. 우리 몸의 생명 유지를 위해 혈액순환, 체온 유지 등 인체 대사 과정을 수행하기 위한 최소한의 에너지를 합.......

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간. 골다공증 천도복숭아 효능 부작용 (ft. 말려 먹으면 간에 더 좋아요)

※ 천도복숭아 효능, 부작용, 말려 먹으면 간에 더 좋은 천도복숭아 말리는 방법, 쉽게 씨 빼는 방법, 칼로리, 제철, 보관 방법 천도복숭아는 백도, 황도와 달리 겉면에 털이 없는 복숭아로 중국이 원산지인 천도복숭아는 복숭아의 자연적인 돌연변이라고 해요. 프랑스의 브뤼뇽 천도복숭아는 복숭아나무 위에 서양자두나무를 접붙여 만든 것이라고 하는데 복숭아 품종도 천도복숭아 품종도 엄청 많더라고요. 천도복숭아는 품종에 따라 6월~ 9월이 제철인데, 하늘의 복숭아라는 이름과 먹으면 장수한다는 전설이 내려오고 있는데요. 100g당 50kcal로 열량도 낮고 카로틴이 풍부한 과일이에요. 천도복숭아 효능 간의 해독작용을 돕는다 천도복숭아.......

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관절 혈관에 좋은 다슬기의 효능 (ft. 부작용 손질법 보관 방법 음식 궁합) 올갱이 해장국

※ 다슬기 명칭, 효능, 부작용, 고르는 법, 손질법, 보관 방법, 음식궁합, 먹는법 알아볼게요. 맑은 1,2급수 바위틈에 붙어서 서식하는 다슬기는 5월~ 6월이 제철인 식재료인데요. 해장국이나 무침 등으로 많이 섭취해요. 다슬기의 명칭은 지역마다 다른데 충청도에선 올갱이, 전라도에선 대사리, 강원도는 꼴뱅이, 경상도에선 고디라고 부른다고 해요. 다슬기와 올갱이가 같은 것이라는 것 알고 계셨어요? 다슬기 효능 숙취 해소 아미노산과 타우린이 풍부해 간 기능 회복과 숙취 해소에 도움을 줘요. 혈액을 맑게 해 혈액 순환을 돕고 심혈관 질환을 예방한다. 다슬기 속 엽록소 함량은 식물보다 많아 10배 이상 농축되어 있고 마그네슘이 풍부.......

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항염 항산화 블루베리 효능 (ft. 부작용 손질법 하루 섭취 권장량) 우유 음식 궁합

※ 항염 항산화에 좋은 블루베리 효능, 부작용, 고르는 법, 손질법, 하루 섭취량, 음식 궁합, 칼로리 알아봐요. 7월에서 9월이 제철인 블루베리는 미국 타임지에서 선정한 10대 슈퍼푸드로 항산화 성분인 안토시아닌이 풍부한 식품인데요. 안토시아닌 성분이 100g당 386mg으로 포도의 7배 이상으로 과일 중 가장 높다고 해요. 블루베리에는 칼슘, 구리, 철, 마그네슘 등 다양한 미네랄 성분이 들어있고, 비타민 A~ E까지 다양한 비타민 성분이 포함되어 있으며 염증과 노화를 예방하는 항산화 물질인 안토시아닌 성분이 다량 들어있어요. 블루베리 효능 눈, 뇌세포 노화 예방 블루베리에는 시력 향상에 효과적인 물질인 안토시아닌이 풍부한데, 안.......

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살구 효능 부작용 (ft. 고르는 법 보관 방법 먹는법) 살구씨

살구의 효능, 부작용, 칼로리, 한약재 살구씨 행인, 사용 방법, 고르는 법, 손질법, 보관법, 먹는 법 알아봐요. 6월에서 7월이 제철인 살구는 달고 향이 짙어 사람들이 즐겨먹는데요. 살이 연하고 즙이 많지 않으며 금방 무르기 때문에, 무르기 전에 싱싱한 상태에서 생과일로 먹거나, 통조림, 주스, 건 살구, 증류주를 만들어 먹어요. 살구는 딴 후에도 익는 후숙 과일이 아니기 때문에 알맞게 익었을 때 따서 먹어야 해요. 살구씨는 폐와 대장에 좀 더 효과적인 태음인의 약으로 많이 쓰인다고 하는데요. 사상의학에서 태음인이란 피부가 두껍고 뼈대와 이목구비가 굵직굵직한 살집이 좀 있는 체질로, 태음인은 체질적으로 폐, 기관지가 약하기.......

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낙성대공원 내 강감찬 전시관 관람

※ [서울 가볼만한 곳 관악구] 낙성대공원 내 강감찬 전시관 관람 (ft. 향나무, 귀주대첩, 흥화진 전투) 오랜만에 가게 된 낙성대 공원 주차장에 주차하고 나니 낙성대공원 입구가 보이네요. 낙성대(落星垈)는 '별이 떨어진 터'라는 의미로, 고려 시대 귀주대첩을 이끌었던 강감찬 장군이 태어난 곳이에요. 서울특별시 유형문화재 제3호로 지정되어 있습니다. 공원 입구에 들어가면 보이는 용맹한 강감찬 장군의 동상 그날은 비가 와서 그런지 사진이 모두 새까맣네요. 계절별로 찍은 사진들이 있지만 오늘은 찾기가 어려운 관계로 담 기회에 멋진 낙성대 사진 올릴게요~ 강감찬 전시관 관림 시간 3월 ~ 12월 : 10:00 ~ 18:00 1월 ~ 2월.......

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옥수수수염 효능 부작용 (ft. 옥수수수염차 만들기)

당독소와 만성염증 줄이는 데 도움이 되는 식품 옥수수수염 효능, 부작용, 옥수수수염차 만들기 소변이 나오지 않을 때 담석으로 고통이 있을 때 푹 달여 자주 마신다. 옥수수수염 효능 부종 제거 이뇨 작용 노폐물 배출 한의학에서 옥발, 옥촉수라 불리는 옥수수수염은 부종을 빼는데 효과가 있는데, 대변 소변이 잘 나오지 않는 증상 완화에 도움이 돼요. 폴리페놀, 플라보노이드 성분이 체내에 쌓은 염분과 독소. 노폐물을 배출하고 이뇨 작용을 촉진해요. 만성 염증 예방에 도움 옥수수수염 추출물이 염증성 사이토카인 분비를 억제하고 만성염증 예방에 도움을 준다는 연구결과가 있어요. 전립선 비대증 예방 효과 옥수수수염의 메이신 성분.......

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신체에서 가장 소중히 간단한 1분 심리테스트

[심리테스트 29] 당신이 신체에서 가장 소중히 생각하는 부분으로 알아보는 1분 심리테스트 Q. 당신이 신체에서 가장 소중히 여기고 있는 곳은 어디인가요? 세 가지만 골라주세요. ① 얼굴 ② 머리 ③ 머리카락 ④ 심장 ⑤ 소화기관 ⑥ 치아 ⑦ 눈 ⑧ 코 ⑨ 입 ⑩ 발 ⑪ 다리 ⑫ 손 ⑬ 허리 , , , , , A. 당신의 몸에서 소중히 여기고 싶은 부분은 장점이든 단점이든 자신이 가장 신경 쓰고 있는 것입니다. ① 자기자신 ② 지성 ③ 젊음 ④ 생명 ⑤ 건강 ⑥ 청결함 ⑦ 외견 ⑧ 무드 ⑨ 대화 또는 먹는 것 ⑩ 인정성, 스피드 ⑪ 자신의 스타일 ⑫ 활동력 ⑬ 체력, 비만

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녹내장 증상 원인 자가진단법 (ft. 건강한 눈을 위한 수면 자세) 시야가 좁아짐

※ 시야가 좁아지는 녹내장증상, 원인, 자가진단법 및 건강한 눈을 위한 수면자세, 눈 건강 해치는 안압을 상승시키는 생활 습관 원인 알아봐요. 3대 실명 질환 중 하나인 녹내장은 안압과 밀접한 관계가 있는데, 높아진 안압이 시신경을 압박해 시신경이 손상되어 발생한다고 해요. 간혹 녹내장은 두통과 소화장애로 둔갑하는 경우가 있는데 두통과 소화 장애를 동반하는 급성 녹내장은 갑자기 폭등한 안압이 빠르면 3일 만에 실명까지 될 수 있다고 하니, 두통과 소화 장애, 눈의 불편감과 시력저하가 함께 오는 경우 안과를 방문해 안압을 체크하고 검사를 받으라고 하니 참고하세요. 녹내장의 대표적인 특징은 시야가 좁아지는 것인데 초기에.......

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로얄젤리 효능 부작용 (ft. 영양성분 로얄제리 먹는 법)

※로얄제리의 효능 부작용 먹는 법까지 알아봐요. 로얄제리 영양성분 (100g당 104kcal) - 탄수화물 : 12.82g, - 단백질 : 14.29g - 지방 : 1.4g - 당류 : 12.04g - 나트륨 : 12mg - 콜레스테롤 : 0mg - 포화지방산 : 0.08g - 트랜스지방 : 0.02g 오장의 허증을 안정시키고 병을 제거하며 백약과 조화를 이룬다. 오래 먹으면 늙지 않고 장수할 수 있다. 꿀은 벌들이 꽃에서 빨아들여 벌집에 모아두는 당분이고, 로얄젤리는 꿀벌이 꽃가루와 꿀을 먹고 소화해 머리의 인두선에서 분비하는 단백질 물질로 두 가지는 완전히 다른 성분이에요. 벌집 끝에 달린 왕대에 들어 있는 흰색 물질이 로얄젤리인데, 로얄젤리를 계속 먹은 여왕벌은 일벌보다 몸.......

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깜짝 이벤트 당첨으로 받은 해물찜 (by Rartist 랄라)

며칠 전에 저의 이웃인 Rartist 랄라님으로부터 깜짝 이벤트에 당첨되었다고 그림을 하나 그려주겠다는 메시지를 받았어요.. ' 어? 난 이벤트에 신청한 적이 없는데...' 알고 보니 비공개로 깜짝 이벤트를 작성해놓고 당첨자가 있으면 공개하는 내용이었어요. 제가 처음 댓글을 달았던 거죠~~ 요즘 제가 운이 좋은가 봐요.. 생각지도 않은 이벤트에 당첨도 되고 말이죠~ 저의 이웃 Rartist 랄라 룰루, 랄라의 팝콘나무님은 이름도 제가 좋아하는 팝콘이에요. 팝콘 나무에 팝콘이 항상 주렁주렁 열리면 얼마나 좋을까요?? https://blog.naver.com/popcornnamoo Rartist 랄라님은 그림일기, 먹그림 포스팅을 하세요. 그리고 직접 그린 그.......

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허여경 [ 오후 4시의 그녀] : 인생은 많이 생각한다고 반드시 정답이 나오는 문제도 아니다.

※ 책 리뷰 서평 저자 허여경 [오후 4시의 그녀] - 출판사 상상마당 오늘 제가 소개해 드릴 책은 저자 허여경의 「 오후 4시의 그녀 」라는 단편소설집이에요. 230페이지 정도의 분량에 8개의 단편소설이 들어있는데, 한 편 분량이 30여 페이지 정도라 쉽게 읽을 수 있어요. 저자 허여경은 방송대학교 국문학과를 졸업했고 스토리문학 신인작품상을 수상했어요. 저서에는 단편소설 「 수선화 핀 마당가에서」 장편소설 「진영아, 괜찮아」가 있어요. 목차 진주의 사랑 가장무도회 끌림에 관한 명상 은이의 네버랜드 오후 4시의 그녀 수선화 핀 마당가에서 사랑 그게 뭔가요? 엇박자 8편 각각의 소설에 나오는 인물들과 스토리는 일상에서 한 번쯤.......

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피로 회복 해독 미나리 효능 (ft. 고르는 법 손질법 보관 방법)

※ 피로회복 해독 미나리 효능, 미나리에 대한 궁금증 Q&A, 고르는 법, 손질법, 보관 방법, 음식궁합 미나리는 특유의 향긋함과 부드러운 식감이 특징인데요. 다양한 영양소가 풍부한 미나리는 특히 해독작용이 뛰어나 체내 중금속이나 각종 독소를 배출하는데 탁월한 효과가 있어요. 미나리 효능 항염 면역력 증강에 도움 녹황색 채소에 많이 함유된 항산화 성분인 베타카로틴이 풍부하여 염증 억제와 면역력 증강에 도움이 돼요. 해독 작용 및 중금속 성분 배출 미나리는 비타민과 무기질이 풍부하게 함유된 알칼리성 식품으로 고지방 식단으로 인해 산성화된 체질을 중화하는 데 효과가 있고, 칼륨이 풍부하여 체내의 나트륨 및 중금속을.......

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해독 피로 회복 참외 효능 (ft. 부작용 고르는 법 손질법 보관 방법) 칼로리

※ 해독. 피로 회복. 다이어트에 좋은 참외의 효능, 부작용, 고르는 법, 손질법, 보관 방법, 칼로리 알아봐요. 6월에서 8월이 제철인 참외는 넝쿨에서 자라기 때문에 과채류로 구분해요. 아삭아삭하고 달콤해서 여름이 되면 많이 먹게 되는데, 다른 과일에 비해 영양성분은 적으나 칼륨과 비타민C가 풍부해 여름철 면역력과 건강에 도움이 되는 식품이에요. 참외의 효능, 부작용, 고르는 법, 손질법, 보관 방법 알아봐요. 참외는 성질은 차고 맛은 달며 갈증을 멎게 하고 번열을 없앤다. 참외의 효능 항암 효과 참외 꼭지 부분에 함유된 쿠쿠르비타신 성분은 해충으로부터 스스로를 보호하기 위해 만드는 살충 성분으로 암세포의 성장과 전이를 억.......

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강남구청역맛집 완도 청정 전복 삼계탕

※ 강남구청역맛집 완도 청청 전복삼계탕 지하철 이용 시 강남구청역 2번 출구에서 174m 영업 안내 영업시간 : 매일 11:00 - 22:00 (Break Time 15:00~17:00) 예약문의 : 515-8937 휠체어 ZONE 있음 지난 주말 가족들과 함께 강남구청역 인근에 있는 眞전복삼계탕에 갔어요. 생방송 투데이와 전지적작가시점에 나왔던 전복 삼계탕 맛집이라 하더라고요. 강남구청역맛집으로 지하철 7호선 강남구청역 2번 출구에서 174미터 거리라고 해요. 저는 가족들과 함께여서 개인 차량을 이용했어요. 고고씽~~~ 주소를 보니 B1층으로 되어 있어 지하인 줄 알았는데, 그냥 1층이었어요. 주차는 Vallet parking이에요. Vallet 비용은 2시간 30분 내.......

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[나의 이웃 유형 테스트] 당신은 어떤 유형의 이웃인가요?

[간단한 심리테스트] 나의 이웃 유형 알아보기 심리테스트 사이트를 보다보니 나는 어떤 이웃 유형인지를 확인하는 테스트가 있더라고요.. 나의 이웃 유형 테스트 가깝고도 먼 존재, 그것은 바로 이웃! 당신은 어떤 이웃인가요? 《나의 이웃 유형 테스트》로 나는 어떤 이웃인지 함께 알아보아요. 너무 걱정하지 않아도 돼요. 분명 우리는 모두 좋은 이웃일테니까요~~ 아래 《테스트 시작하기》를 누르면 바로 POOMANG 이웃 유형 테스트로 연결됩니다. 저도 테스트를 해봤습니다. 저는 윗집 수다쟁이네요. 늘 흥미롭고 재밌는 이야기를 들려주는 윗집의 수다쟁이라고 하네요.. 저에게 최고의 이웃은 조용하게 할 일 하는 회사원이네요.......

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간 혈관 건강 복분자 효능 (ft. 부작용 하루 섭취 권장량)

※ 복분자 효능, 부작용, 잘 먹는 방법, 일일 하루 섭취 권장량 복분자는 성질은 평하며 맛은 달고 시며 독이 없다. 남자의 신기가 허하고 정이 고갈된 것과 여자가 임신되지 않는 것을 치료한다. 또한 간을 보하며 눈을 밝게 하고 기운을 도와 몸을 가뿐하게 하며 머리털이 희어지지 않게 한다 6~8월이 제철인 복분자는 요강이 뒤집어진다고 하여 붙여진 이름으로, 음력 5월에 익은 열매가 검붉은색을 띤다 하여 오표자, 결분자, 대맥매, 삽전표, 재앙표 등 다양한 이름으로도 불려요. 복분자 효능 기력 보강 남성호르몬인 테스토스테론의 분비를 촉진시켜주는 물질이 함유되어 있어 기력 보강, 성 기능 장애나 발기부전, 전립선 질환을 개선하.......

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관절 뼈 건강 콘드로이친 효능 (ft. 부작용 선택 기준 추천 하루 섭취 권장량) 콘드로이틴 분말

※ 관절염 뼈 건강 콘드로이친 분말 효능, 부작용, 섭취 기준, 주의사항, 일일 하루 섭취 권장량, 먹는 방법 콘드로이친(Chondroitin)은 연골이라는 그리스어 'Chondros' 에서 유래된 것으로, 연골의 주요 성분이며 미국과 유럽에서 널리 섭취한다고 하는데요. 연골에 영양을 공급하고 연골 건강, 뼈관절 건강을 위하여 국제 골관절염학외 및 유럽 류머티즘 학회에서도 관절 관리를 위해 콘드로이친 섭취를 권장하고 있어요. 연골은 관절과 관절의 충돌에 있어 방지 쿠션 같은 역할을 하여 굽히거나 펴고 쭉 뻗는 등 다양한 운동을 할 때 관절의 움직임을 부드럽게 해주는데, 이렇듯 관절의 움직임에 없어서는 연골의 주요 성분이 콘드.......

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간 영양제 밀크씨슬 효능 (ft. 간 안좋을때 증상 자가진단법) 부작용 건강식품

※ 간 영양제 건강식품 밀크시슬 효능, 부작용, 구입시 선택기준, 일일하루 섭취 권장량, 간 건강 자가진단법 간은 몸에서 해독 작용을 하며, 탄수화물. 지방. 호르몬 등의 대사 작용을 담당하는 몸 건강에 있어서 중요한 역할을 하는 기관인데요. 서구화된 식습관과 잦은 알코올 섭취로 인해 간 건강이 나빠지는 경우가 많은데, 초기에는 특별한 증상이 없어 상당히 나빠졌을 때야 간 질환을 확인할 수 있어요. 실제 우리나라 40~50대 남성의 사망원인 1위가 간암이고, 간암 사망률은 2위라고 해요. 간 건강을 유지하기 위해선 알코올 섭취량을 줄이고 간 영양제, 건강식품을 챙겨 관리하는 것이 중요하다고 하는데, 간 건강 자가진단법과 간 영.......

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시인 이형기 詩 [낙화] : 가야 할 때가 언제인가를 분명히 알고 가는 이의 뒷모습은 얼마나 아름다운가.

시인이자 평론가인 이형기는 1933년 1월 6일 경남 진주에서 출생하였고, 동국대 불교학과를 졸업했여요. 연합신문, 동양통신, 서울신문 기자 및 대한 일보 문화부장 등을 역임했고 동국대 국문과 교수를 역임하였어요. 그는 1950년 「문예」의 추천을 받아 17세에 등단한 뒤 2005년 사망할 때까지 50여 년 동안 왕성한 문필 활동을 펼쳤고, 2002년 은관문화훈장을 수여받았어요. 초기에는 삶과 인생을 긍정하고 자연섭리에 순응하는 서정시를 많이 썼으며 후기에는 허무에 기초한 관념을 중심으로 날카로운 감각과 결정적 표현이 돋보이는 시를 발표하였어요. 주요 작품으로는 시집 《적막강산》 (1963), 《돌베개의 시》 (1971), 《절벽》 (1998.......

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[오늘일기 마지막] 비오는 날 강감찬 카페에서 커피 한 잔

#블챌 #오늘일기 #11일차 #마지막날 #강강찬카페 친정 아버지 백신 맞는 날이다. 오늘을 엄청 기다리셨다.. 빨리 2차까지 접종 끝내고 사람들 만나고 싶으시단다.. 우울증 걸릴 것 같다고~~~ 이노무 코로나는 정말 이래저래 사람 힘들게한다.. 오후 1시 예약인데 50분 전에 도착했다.. 어디든 일찍가서 기다려야 직성이 풀리는 울 아버지.. 번호표를 받고 기다리신다고... 끝나면 전화하라고 하고.. 난 낙성대 공원으로 발걸음을 옮긴다. 저기 낙성대 도서관과 강감찬 카페가 보인다. 오늘은 감강찬 카페다. 카페라떼 한 잔을 주문하고 기다린다. 카페라테 한 잔은 3,200원이다. 창 밖으로 비가 무지하게 내린다. 요즘은 날씨가 왜 이럴까? 블챌.......

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피부 혈관 건강 양송이버섯 효능 (ft. 고르는 법 손질법 보관 방법) 통째로 익혀드세요.

※ 피부 혈관 건강에 좋은 양송이 버섯 효능 고르는 법 손질 보관 방법 먹는 방법 버섯은 채소가 아니라 미생물에 해당한다는데 생각해 보니 그게 맞아요.. 미생물인 만큼 단백질이 풍부한데 농촌진흥청 자료에 의하면 100g당 약 3.5g으로, 버섯 중에서도 단백질 함량이 가장 높다고 해요. 또한 인, 아연 등 무기질과 비타민D, 식이섬유가 풍부해서 근육 성장에도 도움을 줘요. 양송이버섯 효능 피부 재생과 보습에 도움 필수 아미노산이 풍부하여 피부 재생과 피부 보습에 도움을 줘요. 피부와 모발 건강에 도움이 되는 필수 영양 성분인 비오틴은 체내에서 형성이 되지 않는데 한국인 영양소 섭취 기준(2015)에 따르면 한국인의 약 90%가 비오.......

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[오늘일기 10일차] 시원한 수박주스와 함께 여름을

#블챌 #오늘일기 #10일차 여름이다.. 덥다. 올봄엔 비가 자주 와서 그런지 엊그제까지 시원했었는데.. 6월에 들어서니 덥다.. 여름이다.. 정말 계절은 속일 수가 없나 보다. 올여름은 많이 더울 것으로 예상하던데 생각만 해도 벌써 불쾌지수가 올라간다.. 생각을 하지 말아야지~~ 미리 생각하면서 짜증 낼 필요가 없다.. 덥다 덥다 하면서 걷고 있는데 수박 토마토 바나나 생과일주스가 눈에 들어온다.. 4,000원 size up 하면 5,000원 여름엔 역시 수박주스지~~~ 시원한 수박주스와 함께 여름을 시작한다~~

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눈 건강 부종 제거 단호박 효능 (ft. 고르는 법 손질법 보관 방법) 당뇨에도 먹어도 돼요. 당뇨 예방

※ 눈 건강 부종 제거 항산화 피부 미용 당뇨 예방 단호박 효능과 고르는 법, 손질법, 보관 방법까지 알아봐요. 서양계 호박의 한 품종으로 당도가 높고 밤 맛이 나는 것이 특징으로 밤호박이라고도 불리는 단호박은 각종 비타민과 식이섬유, 필수 아미노산 등이 풍부해요. 겨울 동짓날 호박을 먹으면 1년 내내 무탈하고 중풍을 피한다고 하고 미국 타임지 선정 세계 10대 슈퍼푸드 중에 하나인데, 어떤 효능이 있는지 알아볼게요. 단호박 효능 눈 건강 시력에 도움을 준다. 비타민A가 부족하면 야맹증, 안구건조증 위험이 증가하는데, 단호박 노란 속살에 많이 들어 있는 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 전환돼요. 단호박은 늙은 호박보다 비.......

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[오늘일기 9일차] 아비코 돈가스 카레와 보라매공원의 시원한 폭포

#블챌 #오늘일기 #9일차 #보라매공원폭포 같이 셀러 과정 강의를 들었던 사람들과 아비코 카레에서 점심을 먹기로~~ 돈가스 카레를 시켰다.. 매운맛 단계는 5단계 중 2단계 메뉴판에는 신라면 정도라고 쓰여있다. 돈가스에 카레를 묻혀 입에 넣었는데 오~ 매워... 2단계가 이렇다고? (5단계까지 있다~) 물 한 잔을 드링킹하고 나서 카레 소스를 밥에 비볐다. 밥과 함께 먹으니 맛있는 돈가스 카레의 맛~~ 아비코 카레 맛있어 맛있어~ 커피 한 잔 사들고 보라매공원으로 고고씽~ 공원이 근처에 있다는 것은 정말 감사할 일이다. 이제 정말 여름인가 보다. 보라매 공원 안에 있는 폭포에서 내려오는 물줄기가 시원하게 느껴진다~~ 시원한 폭포수 감.......

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[오늘일기 6일차] 아들내미 최애 치킨 bhc 뿌링클 오리지널로 점심 먹기

#블챌 #오늘일기 #6일차 엊그제 아들내미가 bhc 뿌링클 치킨을 사달란다. 토요일 점심에 먹자고 했다. 평일에는 먹을 시간이 밤 시간밖에 없기 때문에 우리는 웬만하면 주말 낮에 먹는다. 아침밥 먹자마자 '엄마 점심때 잊지 않았죠?' 한다. 11시 50분에 배달 앱을 켰더니 준비 중이라고 12시에 오픈한단다. 12시까지 기다려 bhc 뿌링클 오리지널을 시킨다. 우리는 순살을 잘 안 먹는다. 치킨은 뜯어야 제맛이지~ 오랜만에 먹으니 더 맛있게 느껴진다.. 역시 치킨은 사랑이야 ~ 점심 식사는 이렇게 대체되었다~~

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[오늘일기 7일차] 계란 샐러드와 아침 식사를.. 깻잎의 생명력

#블챌 #오늘일기 #7일차 블챌 오늘일기를 다시 시작한 지 벌써 7일째다. 일상을 기록한다는 거 '나중에 기록이 되겠지'라고 생각이 되기도 하지만 특별할 것 없는 날들을 계속 적어야 한다는 게 지면(紙面) 낭비 통신 낭비인 것 같은 생각이 드는 것도 사실이다. 오늘 아침은 계란 방울토마토 샐러드와 토스트 한 쪽이다. 오른쪽에 있는 계란 자르는 기구를 이용하면 가로나 세로로 예쁘게 자를 수 있다. 아이디어가 참 좋다.. 덕분에 난 정말 편리하다. 심지도 않은 깻잎이 잘도 자란다. 작년에 화분에 떨어졌던 씨앗이 그냥 절로 자라는 거다. 정말 대단한 생명력이다. 개복숭아청이란다. 아랫집 총각이 갖다 줬다. 고향에 계신 엄마.......

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[오늘일기 8일차] 봉밀가에서 평양메밀비빔국수로 점심을.. 강남구청역 맛집

※ 강남구청역 평양냉면 메밀국수 맛집 7호선, 분당선 강남구청역 1번 출구로 나와 뒤로 돌아 조금 올라가 사거리에서 좌회전으로 100여 미터 아래 강남구 보건소 옆 건물 사잇길에 있음. 영업시간 월요일에서 토요일까지 오전 11시 30분부터 오후 9시 반까지이며 오후 3시부터 5시까지는 break time이므로 피해서 가세요. (일요일, 설날 3일, 추석 3일 휴무) 주차장 : 건물 앞에 세우면 됩니다. 평양메밀물국수, 비빔국수 1인분 11,000원 오늘 점심은 강남구청역 인근에 있는 "봉밀가"에서 평양 메밀비빔국수와 수육 오랜만에 만나면 기분 좋은 사람들과 점심을 먹었다. 강남구청역 인근의 "봉밀가" 평양식 냉면집.......

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항산화 항암 면역력 가지 효능 (ft. 부작용 고르는 법) 가지볶음 식감 살리는 요리 비법

※ 항산화 노화 방지, 항암 작용 심혈관 질환 가지 효능, 부작용, 고르는 법, 가지볶음 식감 살리는 요리 비법 알아봐요. 신라에 가지가 나는데 모양이 달걀과 비슷하고 엷은 자색에 광택이 나며 꼭지가 길고 맛이 단데 지금 중국에 널리 퍼졌다. 가지의 효능 항산화 노화 방지, 면역력 강화에 효과 안토시아닌 성분이 풍부해 세포를 손상시키는 활성산소를 제거하여 노화를 방지하고 면역력을 강화시켜 각종 질병으로부터 몸을 보호하는 효과가 있어요. 항암 효과 발암물질을 억제하는 폴리페놀 성분이 들어있어 항암 작용을 해요. 변비 예방과 다이어트에 효과적 가지는 100g당 16kcal 저칼로리 식품이고 식이섬유가 많고 수분함량이 90% 이상.......

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박현숙 [저세상 오디션] : 의미 없는 시간은 없다. 견디고 또 즐기면서 살아라.

※ 책 리뷰 서평 저자 박 현숙 [저세상 오디션] 세상에 의미 없는 시간은 일분일초도 없다. 모두 살아야 할 이유가 있는 시간들이다. 오늘 제가 소개해 드릴 책은 박현숙 작가의 [저세상 오디션] 부제 구미호 식당 2라는 책이에요. 저자의 다른 소설 [구미호 식당]의 연속인 것 같은데 읽지 않았더라도 [저세상 오디션]을 읽는데는 무리가 없습니다. 저자 박현숙은 2006년 《대전일보》 신춘 문예에 동화 작가로 당선되어 등단을 했고, 140여권의 동화와 청소년 소설을 썼고, 저서로는 베스트셀러 「구미호 식당」, 「6만 시간」, 「빡빡머리 앤」 등이 있다고 해요. [저세상 오디션]을 읽다보면 영화 한 편을 보고 있는 느낌이 드는데요. [신과.......

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[Emoi 에머이 보라매점] 하노이식 쌀국수에는 숙주가 없다

오늘 점심은 오랜만에 쌀국수다. 보라매 공원 인근에 있는 Emoi 보라매점 쌀국수집을 여러군데 다녀봤는데 Emoi는 처음이다. 메뉴가 많지 않다. 쌀국수 종류도 다른 체인에 비해 적은 듯 하다. 양지 쌀국수를 시키니 '고수 드릴까요?' 묻는다. 네~~ 예전에는 그 향이 정말 싫었는데 요즘은 넣어야 제맛이다. 입맛은 계속 변한다. 근데 숙주도 없고 절인 양파도 없다. '숙주 없나요?' 했더니 하노이식이라 없단다.. 다른 체인의 쌀국수와는 다르지만 담백 깔끔한 맛이다.. 먹고 나와 인터넷을 찾는다. 베트남 북부 하노이식은 사골과 양지로 우린 국물 본연의 맛 그대로를 즐기는 것이고 2차 대전 후 공산정권을 피해 호치민.......

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[오늘일기 2일차] 보라매 맛집 킹콩 부대찌개 보라매점 클로렐라 녹색 라면 맛봐요

※ 전용 주차장 있음 : 영업시간 10:00 - 22:00 보라매 당곡사거리 맛집 난 부대찌개를 좋아한다. 그래서 가끔 부대찌개를 먹는데 최근 보라매공원 근처에 있는 킹콩 부대찌개를 알게 됐다. 보통은 놀부부대찌개를 먹는데 보라매공원에 왔을 때는 이곳 킹콩 부대찌개에서 먹는다. 요즘은 부대찌개나 김치찌개에 넣은 사리면을 보면 각각의 특징이 있는데 이곳 킹콩 부대찌개의 킹콩 사리면은 클로렐라가 함유되어 있어 녹색이다. 한참 클로렐라가 유행했던 적이 있었는데.... 2인, 3인 4인 세트 메뉴가 있는데 우린 그냥 기본 킹콩 부대찌개다. 가격은 1인분에 8천 원 사리는 무제한 공짜 제공이다. 최고다.. 공깃밥 추가도 공짜, 라면 넣을 때 육.......

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[오늘일기 3일차] 아들내미 학교 간 날

오전 8시 10분 핸폰에 아들내미 전화번호가 뜬다.. '왜?뭐지?' 걱정스레 전화를 받는다 학교갔는데 전화가 온다는 건 뭔가 안 좋은 일? "엄마 죄송한데요. 핸폰 제출 하기 전에 전화드리는데요. 경제신문 여러개 가지고 왔어야 하는데. 잊고 안 가져왔는데 갖다줄수 있으세요?" 친구들 신문까지 갖고 가기로 했는데 앚었단다. 경제신문을 챙겨들고 아들내미 학교까지 고고씽~~ 사실 아들한테 잔소리 할 수 있다 그러나 아들한테 미안한 감정이 있다. 언젠가 학교에 안 가져간 게 있어서 곤란했단다 '엄마한테 전화하지?'했더니 생각을 못했단다 직장맘이어서 얼마전까지 아들 생각에 엄마한테는 도움을 청할 수 없.......

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면역력 피로회복에 좋은 음식 건강식품 추천!

※ 면역력 피로회복에 좋은 음식 건강식품 추천해요. 어버이날 선물로 드리기 위해 준비했던 형제 꽃송이버섯 발효환이에요. 택배 상자에 귀한 제품이니 안전하게 배달해 달라는 안내문이 붙어 있어요. 배달 과정 하나하나까지도 신경 쓴 흔적이 역력해요. 포장 박스를 개봉하니 꽃송이버섯 발효 환과 떠먹을 수 있는 스푼, 그리고 가지고 다니기 쉽게 만든 휴대용 용기가 들어있어요. 버섯이 몸에 좋다는 것은 모두들 알고 계실 텐데요. 꽃송이버섯은 다른 여러 종류의 버섯보다 베타글루칸 함량이 높고, 혈당 조절에 도움이 된다고 해요. 자연살해세포인 NK 세포와 T 세포, 대식세포가 면역 기능을 조절하고 콜레스테롤을 떨어뜨려 혈관 건강에.......

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[오늘일기 4일차] 동해기정떡과 바나나우유 한 잔의 여유

언니한테 엊그제 전화가 왔다 떡 가져가란다. 할 일이 있어서 일 끝나고 가지러 간다고 했더니 조카 편에 보내왔다... 으이그~ 그노무 급한 성질하고는~ 동해기정떡이다. 포장이 피자 같은데 열어보니 요렇게 하얀 술빵 같은 것이 나온다. 소개를 보니 기정떡은 서리꽃처럼 희고 아름답다는 뜻으로 상화떡이라 하고 조상들의 지혜가 고스란히 스며든 귀한 발효 떡이라고 한다. 국내산 재료를 사용한 자연발효 기정떡 국내 최초 발효떡 과학연구소 설립 특허공법을 이용한 건강한 자연발효 기법 궁금해서 인터넷을 찾았더니 본사가 강릉에 있다. 형부가 강릉 사람이다. 그래서 강릉에서 유명한 제품. 특산품들을 종종 먹게 된다. 이것도 아마 강릉.......

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다이어트 피부 미용 오이 효능 (ft. 부작용 고르는 법 손질법 보관 방법) 당근하고 같이 먹지 마세요.

다이어트 피부 미용에 좋은 오이의 여러 효능, 고르는 법, 손질법, 보관법, 섭취 시 주의사항 알아볼게요. 오이의 효능 이뇨. 숙취 해소에 도움을 주고 피를 독소를 배출해 피를 맑게 한다. 칼륨이 들어 있어 수분과 함께 이뇨 작용을 도와 부종을 제거하는 데 도움을 주며, 숙취 해소에 좋고, 나트륨 배출과 체내에 쌓여 있던 중금속이 배출되어 피를 맑게 해주는 효과가 있어요. 비타민C가 함유되어 있어 피부 미용과 보습 효과가 크다 차가운 성질로 여드름 예방과 땀띠를 진정시키고 화상 시 열독을 없애 피부를 보호해요. 혈당을 낮춰 당뇨병에 따른 합병증을 예방하며 혈압을 조절하는 데 도움을 준다. 오이에는 혈당 수치를 감소시키는 효.......

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체중 감량 다이어트 도움 되는 아침 생활 습관 방법

체중 감량을 위해 다이어트를 시작했거나 일정한 체중을 유지하고 싶다면 다음과 같은 아침 생활 방법을 실천해보세요. (출처 : 코메디닷컴) 1. 매일 아침 몸무게 재기 매일 몸무게를 재는 것은 다이어트를 하기 위한 좋은 습관인데, 아침에 일어나자마자 소변을 본 후 몸무게를 재는 것이 가장 정확해요. 다른 시간에 재면 먹고 마시는 것에 따라 몸무게가 바뀔 수 있기 때문에 아침 공복에 일정하게 재는 것이 가장 정확히 몸무게 변화를 확인할 수 있어요. 2. 물 한잔 이상 마시기 아침 식사 전에 마시는 물 한 잔은 포만감을 주어 식욕을 억제하고 신진대사를 자극해 칼로리 소모를 증가시키므로 아침 공복에 물 한두 잔을 마시고 시작하세요.......

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소화 항균 간 기능 매실 효능 (ft. 부작용 독 고르는 법 손질법 보관 방법)

※ 독을 없애는 살균 작용이 탁월해 예로부터 약재로 사용된 과실 매실에는 어떤 효능이 있는지 알아보고, 활용법(매실청, 장아찌)에 따른 고르는 법, 손질법, 보관 방법, 부작용, 먹는 방법까지 알아볼게요. 매실은 맛이 시고 무독하며 기를 아래로 내려준다. 구토와 설사를 멈추게 하고 주독을 풀어준다. 매실의 효능 위장 기능을 활발하게 하고 소화를 좋게 한다. 구연산, 사과산, 호박산, 주석산 등 유기산이 풍부해 위장 기능을 활발하게 하고 소화를 좋게 해요. 항균 작용 장 건강에 효과가 있다. 매실은 항균 작용을 하고, 식이섬유가 많은 매실은 유익균의 먹이가 되고 유익균 수를 늘려 중간균을 유익균으로 변화시켜 장 건강에 도움이.......

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뼈 건강 골다공증 뽕나무 오디의 효능 (ft. 부작용 고르는 법 손질법 보관법 먹는법)

※ 오디의효능, 부작용, 고르는 법, 손질법, 보관방법, 섭취 방법 (먹는법), 냉동했을 때 효과, 하루 일일 섭취 권장량 알아볼게요. 오디는 오장을 보하며 오래 먹으면 눈을 밝게 하고, 백발이 검게 되어 노화를 방지한다 뽕나무 열매인 오디의 한약재 이름은 상심자라고 하는데 중국 당나라 때부터 한약재로 사용했다고 해요. 5,6월이 제철 과일인 오디는 5월 말에서 6월 초에 수확하는데 초록색에서 빨간색으로 잘 익으면 검은색으로 변해요. 오디가 소화가 잘 돼서 오디를 많이 먹으면 뽕하고 소리가 난다고 해서 뽕이라고 불린다고 하는데.. 믿거나 말거나에요. 오디의 효능 골격 형성 및 골다공증 예방 레스베라트롤 성분은 비타민 C보다도.......

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[오늘일기 1일차] 도어락 방전 안열림 안열릴때 9V 건전지로 간단히 여는 방법

#블챌 #오늘일기 5월 24일 월요일인 오늘 다시 시작됐다. 설마 이번에는 기간까지 잘 진행되겠지? 우립 집 도어락은 오래된 거라 건전지가 다 되면 표시가 나는 게 아니라 아주 느려진다. ' 건전지 갈아야지~' 하고 있던 차에 갑자기 문이 열리지 않는다. 방전이다. 뚜껑을 열고 불이 들어오면 버튼을 눌러야 하는데 방전이 돼서 불이 들어오지도 않고 문이 열리지도 않는다. '이런~ 어떻게 들어가지?' 인터넷 검색을 한다. 도어락이 안열릴때는 9V 건전지를 사와 비상버튼에 갖다 대면 된단다. 9V 망간 건전지를 사 왔다. 도어락 뚜껑을 열고 번호 키 위에 있는 두 개로 되어 있는 구멍에 9V 망간 건전지를 갖다 댄다. 버튼.......

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로버트 딜렌슈나이더 [결정의 원칙] : 결정 능력이 향상되면 삶의 질이 달라진다.

오늘 제가 소개해 드릴 책은 로버트 딜렌슈나이더의 [결정의 원칙] : 운명을 바꾼 역사 속 18가지 위대한 승부수라는 부제가 붙어있는 책이에요. 저자 로버트 딜렌슈나이더는 미국 뉴욕과 시카고에 본사를 둔 인수합병 및 커뮤니케이션 전략 컨설팅 기업 딜렌슈나이더그룹의 설립자이자 회장으로 포춘 500대 기업 및 전 세계 주요 CEO들이 중요한 결정을 앞두고 찾는 커뮤니케이션 전략가라고 해요. 그의 저서로는 전미 베스트셀러 《권력과 영향력 POWER AND INFLUENCE 》 《권력에 대하여 ON POWER 》 등이 있어요. 딜렌슈나이더는 오랜 비즈니스를 경험으로 '최선의 결정을 내리는 것이 최고의 덕목'임을 깨닫고, 수만 명의 리더를.......

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혈당 조절 다이어트 연근 효능 (ft. 부작용 고르는 법 손질법 보관법) 물에 담가놓지 마세요.

※ 혈당 조절, 다이어트, 고혈압, 피부 개선에 효과가 있는 연근 효능과 부작용, 고르는 법, 손질법, 보관 방법 먹으면 늙지 않는 식품으로 불린 연근 예로부터 연근은 먹으면 늙지 않는 식품으로 불렸다고 하는데요. 어떤 효능이 있는지 알아볼게요. 연근의 효능 소화를 돕고 혈당을 조절하는 역할을 한다. 연근에는 끈적이는 점액질인 뮤신이 다량 함유되어 있어 위를 보호, 소화를 돕고 혈당을 조절하는데, 혈당을 천천히 올려 체지방 축적을 예방하는 효과가 있어요. 요리할 땐 뮤신 성분이 많이 나오게 하기 위해 얇게 썰어 조리하는데 간이 잘 베어 양념의 양을 줄일 수 있어 저염식으로 만들 수 있는 장점도 있어요. 유해 물질을 배출해 대.......

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시인 천상병 詩 [귀천 歸天] : 나 하늘로 돌아가리라

시인 천상병의 詩 「 귀천 (歸天」은 1979년 《창작과 비평》에 발표된 시로, 같은 해에 간행된 시집 《주막에서》에 실려있어요. 죽음의 달관이 주제로 시에 사용된 언어 모두 일상에서 흔하게 쓰이는 언어로 꾸밈없이 담담하게 써 내려간 시에요. 3연 9행으로 세상에 대해 미련도 집착도 없는 무욕의 경지를 느끼게 하며 삶의 아픔을 초월한 정신세계가 느껴지는 작품으로 제1~ 2연은 죽음을 순순히 받아들이겠다는 의지를, 제3연은 삶의 아름다움을 회상하는 글로 미련과 집착을 버리고 하늘로 돌아갈 수 있는 진정한 자유인의 정신을 독백으로 표현한 시라고 해설했어요. (출처 : 네이버 지식백과) 귀천 (歸天) 나 하늘로 돌아가리라 새벽빛.......

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소화 피부 노화 암 예방 양배추 효능 (ft. 부작용 고르는 법 손질법 보관법) 생으로 드세요

※ 위장 소화 암 예방 여드름 흉터 치료 양배추 효능. 부작용 고르는 법, 손질법. 보관 방법. 섭취 시 주의사항 알아봐요. 양배추는 고대 그리스 때부터 즐겨 먹었으며 미국 'TIME'지에서 선정한 3대 장수 식품 중의 하나로, 시설재배가 이루어져 사시사철 언제든지 먹을 수 있는 좋은 식품이에요. 양배추 효능 위염, 속 쓰림, 소화불량 등 위 건강에 효과가 있다 양배추에는 비타민 C뿐 아니라 위 건강에 좋은 비타민 U가 풍부해 위 건강에 도움을 줘요. 한의학에서는 양배추가 열을 내려주는 시원한 성질로 위염, 속 쓰림, 소화불량에 효과가 있다고 해요. 항노화 식품이다 항노화에 좋은 비타민 A, C, K가 많이 들어 있어 노화 예방.......

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항암 빈혈 다이어트 곰취 나물 효능 (ft. 고르는 법 먹는 법 손질법 보관 방법)

산나물의 제왕, 곰이 좋아하는 나물이라는 뜻의 곰취는 곰이 살 정도로 깊은 산에서만 자라는 나물이라 하여 웅소(熊蔬)라고도 불려요. 유럽과 아시아에 10여 종이 있는데 그중 9종이 우리나라에 분포하고 있어요. 취나물 중 가장 향기가 많아 어린잎으로는 나물, 쌈, 개피떡, 절편으로 만들어 먹거나 녹즙을 만들어 음료로 마시고 꽃은 튀겨 먹기도 하고, 춘궁기에는 구황식물로도 이용되었는데, 봄에 나오는 어린 곰취를 삶아 물에 불려 쓴맛을 밴 뒤 꼭 짜서 참기름이나 들기름으로 볶다가 간장, 파, 마늘, 깨소금으로 간을 하여 취나물을 만들어서 먹었다고 해요. 곰취 나물 효능 피부 노화 방지 및 체내 염증 억제. 항암. 당뇨 개선에 도움.......

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시인 이육사 詩 [청포도] 내 고장 칠월은 청포도가 익어 가는 시절

우리에게 이육사로 알려져 있는 독립운동가이자 시인인 이원록은 경상북도 안동에서 음력 1904년 4월 4일에 퇴계 이황의 14대손으로 태어났고, 1944년 1월 16일에 북경에 있는 감옥에서 옥사하였어요. 육사(陸史)라는 호는 그가 대구형무소에 수감되었을 때 수인 번호가 64(또는 264)에서 음을 빌린 것이라고 하는데, 친가. 외가 모두 일본식 개명과 신사참배 등 일제에 항거한 집안으로 그의 투철한 항일 의식은 이런 가풍 속에서 자연스럽게 길러진 것이라고 해요. 그의 첫 작품은 1935년 《신조선》에 발표한 「황혼」이고, 이후 1937년 신석초, 윤곤강, 김광균 등과 《자오선》을 발간하여 「청포도」 「 교목」 「 파초」 등의 상징적이면서.......

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항산화 부종 염증 수박 효능 (ft. 부작용 고르는 법 보관 방법) 수박껍질 음식물 칼로리

※ 여름 대표 과일 수박의 효능과 맛있는 수박 고르는 법, 칼로리, 보관 방법, 수박 껍질 활용법. 수박껍질. 수박씨 음식물 쓰레기 구별법 알아볼게요. 수박의 효능 항산화에 효과가 있다. 항산화제인 라이코펜은 몸의 산화(노화, 손상)을 막아 유전자 손상 물질을 줄이는 데 도움을 줘요. 이러한 효과가 있는 토마토는 전립선암 예방 및 치료 효과가 있는 대표 식품으로 꼽히고 있는데, 우리나라에서 나오고 있는 수박은 라이코펜 성분이 토마토보다 30% 정도 더 많이 들어 있다고 해요. (국립 농업과학원 자료) 부종. 염증 해소 수박은 요소 대사 과정의 중간대사물질인 시트롤린이라는 아미노산이 함유돼 몸속에서 요소 합성을 도와 이뇨작용.......

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관절 치매 변비 예방 완두콩 효능 (ft. 부작용 고르는 법 손질 방법 보관법)

관절 건강을 지키기 위해 가장 중요한 것이 근육인데, 중년이 되면 근육이 약화되고 관절에 부담이 돼요. 특히 중년 여성은 완경 후 체중 증가로 인해 관절에 무리가 오고 퇴행성 관절염 발생 비율이 높아지는데, 이를 방지하기 위해선 양질의 단백질을 채워 근육을 만드는 것이 중요해요. 완두콩에는 단백질이 풍부하다고 하는데 어떤 효능이 있는지 알아볼게요. 완두콩 효능 관절 건강에 도움을 준다 완두콩에는 단백질 합성을 촉진하는 아미노산이 풍부하고 근육 손실을 막는 글루타민, 엽록소, 비타민 B1, 미네랄이 풍부해 근육을 튼튼하게 해 관절 건강을 유지하는 데 도움을 줘요. 근육량 증가 및 근육 피로 해소에 효과가 있다 치매. 두뇌.......

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눈 노화 건강 예방 생활 습관 (ft. 원근 눈 운동법, 눈 건강에 좋은 음식)

나이 들면 눈의 노화가 진행되는 것을 당연하다고 생각하는데요. 일상생활에서 눈의 노화를 직접적으로 일으키는 여러 요인들을 조심하면 90세 노인도 백내장이나 녹내장 실명까지 유발하는 황반 변성 없이 눈 건강. 노화를 지킬 수 있다고 하는데 어떤 내용인지 알아볼게요. 눈 노화 예방 생활 습관 양산, 긴 챙 있는 모자, 선글라스 착용 자외선(햇빛)에 과도하게 노출되면 백내장 황반 변성의 원인이 되는데, 카메라 렌즈에 해당하는 눈의 수정체는 자외선의 자극을 받으면 점점 혼탁해져서 빛 통과량이 줄고, 시력에 변화가 와요. 야외에서 활동을 하게 될 경우에는 반드시 양산이나 긴 챙이 있는 모자. 선글라스를 착용해서 자외선 차단을 줄.......

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양재동 꽃 시장 채소 모종 행운목 키우기

남편의 취미 중의 하나는 채소 키우기예요. 그래서 봄이 되면 양재동 꽃 시장에 가서 상추, 고추, 가지, 옥수수 등을 사 와서 옥상에 심고 키워요. 상추 쑥갓 등등 모종이에요. 꽃들이 형형색색 예쁘게 피었네요. 며칠 전에도 사 와서 심었는데,,, 이번에는 작은 나무를 하나 사야 한다고 해서 나무와 꽃을 파는 가게에 들어갔어요. 선인장, 산세베리아, 행운목 등등 이름도 모를 나무들도 많이 있었어요. 저희는 실내에서 키울 거라 햇빛을 안 봐도, 특별히 관리를 하지 않아도 잘 자라는 나무를 골랐어요. 행운목이에요. 이름도 좋은데 햇빛에 안 내놓아도 되고, 물도 일주일에 한 번만 줘도 잘 자란데요.. 저는 아들내미 키우는 것도 벅차서 다.......

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소화 피로회복 면역력 파인애플 효능 (ft. 부작용 고르는 법 보관법 손질법 섭취 방법)

파인애플은 향기롭고 맛이 좋아서 많은 분들이 좋아하는 과일인데요. 영양소가 풍부해 몸에 좋은 효능도 많더라고요. 파인애플 효능, 고르는 법, 손질법, 보관법, 섭취 방법, 부작용 알아볼게요. 파인애플 효능 소화를 촉진하고 장내 환경, 변비 개선에 도움을 준다. 파인애플 속 풍부한 섬유질은 소화작용을 도와 몸속을 편안하게 해주는데, 브로멜라인 효소는 단백질을 분해하고 소화를 촉진하는 기능이 있어 육류와 먹거나 식후에 먹으면 소화를 도와줘요. 섬유질이 풍부하고 불용성 식이섬유와 수용성 식이섬유를 모두 포함하고 있어 변비, 설사, 과민성 대장 증후군 등을 예방하고, 변비 개선에 도움을 줘요. 뼈를 강하게 해 성장기 아동과.......

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항균 항암 멀미 예방 생강 효능 (ft. 부작용 고르는 법 손질 방법 보관법) 주의 사항

생강은 미국 국립암연구소가 꼽은 항산화 1등급 식품 중 하나로, 83세까지 장수한 영조대왕이 매일 탕약에 넣어 마셨고, 공자도 식사 때마다 챙겼다고 해요. 생강의 효능 혈액은 맑게, 혈관은 튼튼하게 해 혈관 질환을 예방하고 수족냉증에 좋다. 생강 속 진저롤에 든 항산화물질과 영양소가 혈압을 조절하고 혈전을 방지하여 피를 깨끗하게 하고 혈관을 튼튼하게 해 혈관계 질환인 동맥경화나 고혈압 등 성인병을 예방하는데 효과적이에요. 혈액순환을 활성화해 몸과 신체 내부가 따뜻해지고, 혈압과 체온이 정상화돼 수족냉증을 개선하는데 도움을 줘요. 몸속 세균과 염증을 잡는 항균 항암 효과가 있다. 생강에 포함된 진저롤과 쇼가올 성분은.......

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성인병 체중 조절에 좋은 시서스 효능 (ft. 부작용 하루 섭취 권장량) 추출물 선택 기준

시서스는 열대 아시아, 아프리카, 아라비아 둥지에서 자라는 포도과 식물로 건조해도 습해도 잘 자라는 강인한 생명력을 가지고 있어요. 인도 고대 의학 서적인 '아유르베다'에는 약용 식물로 등재되어 있고, 영국 식물 표준청은 체중 조절에 도움이 되는 식품으로 소개했고. 캐나다 연방 보건부에도 등재되어 있는 전 세계적으로 인정받은 식물이에요. 시서스 효능 지방 합성을 막고 탄수화물 분해. 흡수를 억제해 체중 조절에 효과가 있다. 시서스에는 항상화 성분인 퀘르세틴과 이소람네틴이 풍부해 지방을 분해해 흡수하는 리파아제 분비 억제에 도움을 주는데요. 학술지 '응용 생물 화학' (2016) 쥐에 6주간 시서스 추.......

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고혈압 수면에 좋은 양파 효능 (ft. 고르는 법 보관 방법 손질법) 양파즙 선택 기준 양파 껍질차 끓이는 법

양파는 고대 이집트 시대부터 널리 사용된 일반적인 채소로 어떤 채소와도 잘 어울리는데요. 양파는 생으로 먹는 게 좋은 성분을 많이 섭취할 수 있어요. 우리나라는 1900년 전후 재배하기 시작했는데, 백합과 다년생 작물로 품종에 따라 백색, 황색, 홍색을 띠는데, 홍색은 매운맛이 강하고, 백색은 조생종으로 연해서 부패가 쉬워 저장이 어렵고, 황색종은 단맛이 가장 뛰어나요. 양파의 효능 항산화 작용. 수면에 도움을 준다 양파의 매운맛을 내는 성분인 '알리신'은 항산화 작용과 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰요. 또한 알리신 성분이 신경안정제 역할을 해 잠잘 때 머리맡에 양파를 두면 신경을 안정시켜서 잠을 한결 편안하게 자.......

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혈관 기관지 질환에 좋은 더덕의 효능 (ft. 고르는 법 손질법 보관 방법) 주의 사항 음식궁합

'산에서 나는 고기'로도 불리는 더덕은 섬유질이 풍부하고 씹히는 맛이 좋으며 향이 좋아 예로부터 다양한 음식 재료로 활용했는데요. 자연산은 공급량도 일정치 않고 비싸 재배한 더덕을 일반적으로 이용하는데, 산 더덕은 산삼에 버금가는 약효가 있다고 해서 '사삼'이라 불렸다고 해요. 더덕의 효능 혈당 조절에 도움 더덕 속 단맛을 내는 수용성 식이섬유인 이눌린 성분은 천연 인슐린이라 불리는데 체내 흡수율이 높지 않고 탄수화물 흡수율을 떨어뜨려 혈당 조절에 도움이 돼요. 당뇨환자에게 더덕이 안 좋다고 하는 것은 더덕이 문제가 아니라 고추장에 포함되어 있는 당이 문제이므로 조리법을 달리해서 더덕을 섭취.......

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매일매일 챌린지 오늘일기 1일차 신림순대타운에서 순대 먹고 아들과 데이트

블로그를 시작한 지 이제 10개월 정도 된 것 같은데 네이버에서 매일매일 챌린지 오늘일기가 시작되었다. 그렇지 않아도 거의 매일 1개의 포스팅을 하고 있고 한동안 챌린지 프로그램 100일 걷기를 했었는데.... 2주 동안이니 별 어려움 없이 #블챌 #오늘일기 14일을 할 수 있으리라 생각하며 1일차 기록한다. 오늘 남편은 친구들과 1박 2일 여행을 떠났다... 5인 미만으로 맞춘다고 4명에서 간단다... '좋아 좋아... 자유다~~' 오전에는 동네로 이사 온 전직 회사 후배와 보라매 공원에서 만나 걷기 산책하고 커피 한 잔 마시니 점심때가 돼버렸다. 아들내미 전화 와서 점심 먹자길래 밖으로 나오라 해서 신림역 인근을 걷다가 너무나.......

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매일매일 챌린지 오늘일기 2일차 색깔 바뀐 나무들

#블챌 #오늘일기 오전에 산책하러 나갔다 온 아들내미.. 날씨 너무 좋다고 산책하러 나가란다.. 사실 일요일에는 웬만하면 안 나가는데 창밖을 보니 하늘의 뭉게뭉게구름이 곧 여름이구나 싶은데 바람은 선선한 것이 가을 날씨처럼 청명하다. '나가자... 으쌰 으쌰..' 옷을 챙겨 입고 보라매공원으로 고고씽~ 보라매공원에 도착하니 엄청난 숫자의 사람들이 보인다. 작년 2월 코로나 발생 이후 오늘이 최다 인파인 거 같다. 모든 사람들이 오늘의 날씨를 놓치고 싶지 않은가 보다. 주말이니 더 하겠지... 보라매공원의 나무 색깔. 꽃 색깔이 바뀌었다. 며칠 사이 비가 오더니만.. 연두 연두 하던 나무들이 초록 초록해졌다. 정말 머지.......

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당신의 행동으로 출세 스타일 알아보는 간단한 1분 심리테스트

[심리테스트 28] 숲속의 미아 : 당신의 행동으로 출세 스타일 알아보는 간단한 1분 심리테스트 Q. 숲속에서 길을 잃어버린 당신은 배고픔과 추위로 쓰러지기 직전입니다. 그때 조그마한 산장이 눈앞에 나타났습니다. 다가가서 노크를 해보았으나 안에서는 아무런 반응이 없습니다. 그 순간 당신은 어떤 행동을 취하겠습니까? ① 문을 격렬하게 계속 두드린다. ② 문을 부수고 들어간다. ③ 다른 입구가 있는지 찾아본다. ④ 유리창으로 집 안을 훔쳐본다. , , , , , A. 긴 인생 가운데 우리들에게는 이러한 급박한 상황을 접하기도 합니다. 살아남기 위해서 취하는 행동으로, 당신이 출세를 위해서 어떤 방법을 사용하는지를 알 수가 있습니다. ①.......

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매일매일 챌린지 오늘일기 3일차 탐앤탐스 콘프레즐 먹는 날

#블챌 #오늘일기 오늘을 4.5개월에 한 번씩 있는 정기 검진 날이다. 몇 년 전부터 매년 건강검진을 하면 총콜레스테롤이 조금씩 높게 나오고 HDL(좋은 콜레스테롤)은 정상보다 높고 LDL은 정상이었다. 별 증상이 없었기 때문에 지나치다가 어느 날 가슴이 조금 답답하다는 생각이 들어 검사를 하니 다른 이상은 없는데 경동맥이 조금 두꺼워졌다나 뭐라나... 고지혈약을 먹으란다. 안 먹고 조절하겠다 하니, 집안 내력이 있어 먹는 것이 좋겠단다. 부모님 모두 심혈관질환이 있다. 내가 다니는 병원 심혈관 내과 선생님은 '명의'에 나왔던 유명하신 분이다. 일부러 찾아온 건 아니고 집 근처 병원을 찾아갔는데 그분이 그때 대학병원에.......

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암 예방 면역력 강화에 좋은 마늘 효능 (ft 고르는 법, 손질법, 보관 방법) 냄새 제거법

마늘은 성질이 따뜻하고 맛이 매우며 독이 있다. 종기를 제거하고 풍습과 나쁜 기운을 없앤다. 냉과 풍증을 제거하고 비장을 튼튼하게 하며 위를 따뜻하게 한다. 전염병을 예방하고 해충을 죽인다. 소음인이 먹으면 차가운 몸을 따뜻하게 하여 말초혈관을 확장시키는 작용을 하고 소화 기능과 순환 기능이 좋아진다. 소양인은 마늘을 과다 섭취하면 병이 악화될 수 있으므로 조심해야 한다. 마늘을 매운 향 하나를 빼고는 백 가지가 이로운 식품이라고 해서 '일해백리(一害百利)라고 불려요. 서양에서는 마늘이 있는 식탁이 약국보다 낫다는 속담이 있고 고대 이집트에서는 피라미드 노동자들이 먹었던 가장 오래된 자양강장 식품이라고 해.......

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김태형 [가짜 행복 권하는 사회] : 불행한 지구에 행복 열풍이 불고 있다

오늘날 사람들은 행복하지 않다. 그렇지만 행복 경쟁으로 인해 사회로부터 행복해져야 하고, 불행한 티를 내지 말아야 한다는 압박을 받는다. 행복하지 않은 노동자는 일을 제대로 할 수 없기 때문에 자본가계급의 돈벌이에 지장을 초래한다. 치열한 경쟁에 지친 자본가들도 행복에 관심을 가진다. 이러한 모든 것이 복합적으로 작용한 결과가 바로 행복 열풍이고 행복 경쟁이며 행복산업이다. 오늘 소개해 드릴 책은 사회심리학자인 저자 김태형의 《가짜 행복 권하는 사회》라는 책이에요. 책 표지에 쓰여있는 저자 소개에 보면 주류 심리학에 대한 실망과 회의로 학계를 떠나 한동안 사회운동에 몰두하다 다시 심리학자의 길로 돌아와 주류 심.......

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호흡기 폐 항암에 좋은 맥문동 효능 (ft. 고르는 법 손질법 부작용 보관법) 맥문동 꽃

※ 호흡기 폐 기능에 좋은 맥문동 효능과 고르는 법, 보관법, 손질법, 부작용 알아볼게요. 맥문동은 백합과에 속하는 난과 비슷하게 생긴 관상식물인데요. 죽지 않는 식물 불사초(不死草)라고도 불리는데 그늘에 무리 지어 잘 자라고 가뭄이나 추위에도 잘 견딘다고 해요. 한방에서는 약재로 뿌리를 차로 달여 먹는데 소염, 강장, 진해, 거담제 및 강심제로 이용해요. 조선시대 최장수 왕 영조의 장수 비결이 맥문동이라고도 하는데 왕의 건강 상태. 식습관을 기록한 승정원일기에 보면 맥문동. 오미자. 인삼을 함께 달여 만든 생맥산을 즐겨 마셨고, 현종과 숙종도 맥문동을 볶아서 가루로 즐겨 먹었다는 기록이 있다고 해요. 맥문동 효능 맥문.......

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항암 지방간 고혈압 예방 표고버섯 효능(ft. 고르는 법 부작용 손질법 보관 먹는 방법) 음식 궁합

※ 항암, 지빙간, 고혈압, 성인병에 좋은 음식인 표고버섯의 효능과 부작용, 고르는 법, 손질법, 보관 방법, 음식 궁합 알아봐요. 표고버섯은 느타리과에 속하는 버섯으로 향과 맛이 좋아 생으로 식용하거나 말려서 분말로 천연 조미료, 채소 육수의 주재료로 많이 쓰여요. 단단한 조직의 식감이 고기와 비슷하고 버섯 종류 중 가장 많이 식용되고 있는데, 재배방법에 따라 원목재배와 톱밥재배로 나뉘어요. 표고버섯의 효능 항암. 항바이러스성 효과 항암물질인 렌티난이 함유되어 있어 암 치료에 도움을 주고 식이 섬유소가 많아 변비와 숙변을 예방하며 대장암 예방 효과가 있어요. 2004년 미국식품의약국(FDA)에서 말린 표고가 10대 항암 식.......

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위 골다공증 니코틴 해독 파래 효능 (ft. 고르는 법 손질법 보관법 섭취 방법) 흡연자에게 추천

갈파랫과에 속하는 해조류로 청태라고도 불리우는 파래는 김과 비슷하나 더 푸르고 물결이 잔잔한 바다에서 많이 나요. 12월에서 2월이 제철로 칼륨, 요오드, 칼슘, 식물성 섬유소 등 여러 가지 좋은 성분을 함유하고 있어요. 파래의 효능과 섭취 방법, 고르는 법, 손질법, 보관법 알아볼게요. 파래 효능 위궤양, 십이지장궤양 진정 효과 파래의 메틸메티오닌이 위궤양, 십이지장 궤양을 진정시키는 효과가 있어요. 위벽 보호, 위염 및 위암 예방 비타민 U는 소화 궤양에 효과가 있는 것으로 알려져 있는데요. 파래에는 비타민 U가 많다고 하는 양배추의 70배 이상을 함유하고 있다고 해요. 골다공증 예방 및 조혈 작용에 좋다. 무기질이 풍부하.......

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빈혈 피부 미용에 좋은 깻잎 효능 (ft. 부작용 고르는 법 손질법 보관법) 잘라먹지 마세요.

식탁 위의 명약이라 불리는 깻잎은 영양소가 풍부하고 향이 좋아 쌈 채소나 찜, 장아찌 등으로 다양하게 활용되는데요. 깻잎의 효능과 고르는 법, 손질법, 보관방법 및 섭취할 때 주의할 점(부작용) 알아볼게요. 깻잎의 효능 깻잎은 고기와 생선의 온갖 독을 해독한다. 깻잎은 고기와 생선의 온갖 독소를 제거한다. 깻잎은 베타카로틴이 풍부해 고기 구울 때 나오는 독소 제거에 도움이 되고 성장호르몬 분비를 방해하는 독소를 제거해 줘요. 깻잎의 정유 성분이 비린내를 제거하기 때문에 생선을 먹을 때도 깻잎과 함께 먹으면 좋아요. 눈 건강에 좋고, 혈액을 맑게 하는 데 효과가 있다. 깻잎에는 베타카로틴. 안토시아닌, 비타민 A, C 가 풍부.......

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혈관 피부 성장발육에 좋은 쥐눈이콩 효능 (ft. 고르는 법 손질법 보관방법) 서목태 약콩

다른 검은콩보다 알맹이가 훨씬 작고 쥐의 눈알과 같이 생겼다고 해서 서목태 쥐눈이콩이라고 불리는데요. 예로부터 효능이 좋아 약용으로 사용해서 약콩이라고도 불렸어요. 서목태 쥐눈이콩의 효능, 고르는 법, 손질법, 보관법, 활용 방법 알아볼게요. 쥐눈이콩 효능 볶은 약콩을 술로 담가 마시면 중풍 예방에 도움 성질이 따뜻해 신장병. 혈액순환에 도움을 준다. 혈중 콜레스테롤. 노폐물 제거에 도움을 준다 쥐눈이콩에는 불포화지방산의 일종인 리놀렌산이 풍부해 혈중 콜레스테롤과 노폐물 제거에 도움을 줘 혈관 건강에 도움을 줘요. 혈관 세포 염증을 조절하고 혈관 노화. 죽상 동맥경화. 심혈관 질환 예방에 도움 안토시아닌과 폴리페.......

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혈관 혈액순환 당뇨에 좋은 부추 효능 (ft. 부작용 고르는 법 손질법 보관법 종류)

봄 부추는 천연 자양강장제라고 불릴 절도로 양기를 돋우는 채소인데, 지방에 따라 부추를 정구지, 부채, 부초, 난총이라 부른다고 하고, 100g 22kcal로 저칼로리 식품이에요. 부추는 겉절이, 무침, 전, 찌개 등 여러 종류의 음식으로 해 먹는데요. 효능과 부작용, 고르는 법, 보관법, 손질법, 종류와 활용에 대해 알아볼게요. 부추의 효능 식이섬유가 중성지방, 콜레스테롤을 떨어뜨리는 데 도움을 준다 혈액순환과 신진대사를 원활하게 한다. 부추의 알싸한 맛을 내는 성분인 황화아릴이 혈관 속 노폐물을 제거해 혈액순환에 도움을 줘요. 부추는 배가 항상 냉하고, 설사를 잘 하는 경우에 도움이 된다. 따뜻한 성질의 부추는 혈액순환과 신진.......

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청록파 시인 박목월 詩 [나그네] [난] : 구름에 달 가듯이 가는 나그네 이쯤에서 그만 하직하고 싶다

청록파 시인 박목월은 시인이자 교육자로 본명이 영종이에요. 1915년 경북 월성군(현재 경주시)에서 태어났어요. 목월(木月)이란 필명은 그가 좋아했던 수주(樹州) 변영로의 호의 수자에 포함된 나무 목(木)과 김소월의 월(月)을 따서 지은 것이라고 해요. 그는 1939년 《문장》에 작품을 투고에 1940년 9월에 등단하였는데, 정지용으로부터 '북은 소월, 남은 목월'이라는 찬사를 받을 만큼 문단에 주목을 받았다고 해요. 1946년 [청록집]을 내고 출판사 산아방의 경영을 시초로 1950년에는 여학생사의 주간으로 잡지에도 손을 대나 실패했고, 조지훈, 박두진, 이한직과 함께 《시문학》에 참여하지만 6.25 전쟁으로 창간호가 종간호가.......

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신용준 [Negotiation 고수의 협상법] 상대를 움직여 원하는 것을 얻는 방법

오늘 제가 소개해 드릴 책은 비즈니스 강의 최고의 명강사이자 기업교육 전문 회사 에듀콤 교육연구소 대표이사인 저자 신용준의 《 Negotiation 고수의 협상법》 부제 인생의 승부처에서 삶을 승리로 이끄는 협상 비법이라는 책이에요. 일반적으로 협상을 '타결 의사를 가진 2명 또는 그 이상의 당사자 사이에 양방향 의사소통을 통하여 상호 만족할 만한 수준의 합의에 이른 과정'이라고 정의하는데, 저자는 아래와 같이 적고 있어요. 구체적인 목표를 설정하고 주어진 상황들을 목표 달성에 유리하게 만들어 가는 일련의 과정 저자는 말만 잘하는 것은 하수의 협상법이고, 협상의 고수가 되기 위해 필요한 요소로 목표, 대안, 관계.......

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소변 색깔 냄새에 따른 건강 상태 (ft. 짙은 노란색 갈색 콜라색 붉은색 혈뇨 거품 탁함 우유색)

※ 소변 색깔과 냄새에 따른 건강 상태 확인해봐요. 건강한 성인이라면 계절이나 수분 섭취량에 따라 차이가 있지만 평균 하루에 5~6회, 1회 300ml 하루 총 1~1.5L의 소변을 배출하는데요. 소변은 대부분 수분이고, 요산, 요소, 무기염류 등이 약간 포함되어 있어요. 정상적인 소변은 옅은 노란색 정도의 특별한 냄새가 나지 않는데, 소변의 색깔이나 냄새, 소변량을 통해 건강 상태를 짐작해볼 수 있어요. 소변 색깔에 따른 건강 상태 짙은 노란색 소변 탈수나 비타민제 등을 복용한 경우 일시적으로 노란색을 띠기도 하고 혈액 응고를 막는 약을 복용해도 오렌지색 소변을 볼 수 있다고 해요. 그러나 계속해서 짙은 노란색을 띤다면 간 기능 이.......

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혈관 혈압 염증에 좋은 비트 효능(ft. 고르는 법 손질법 보관 방법 활용 부작용) ABC 주스

빨간 무라 불리는 비트는 아삭한 식감과 풍부한 영양소, 붉은색의 색감으로 샐러드를 비롯해 다양한 요리에 사용되는데요. 비트라는 이름은 켈트어인 'Bett(붉다)'에서 유래되었다고 해요. 빨간 뿌리는 저장성이 좋아 1년 내내 먹을 수 있지만 제철은 가을부터 초겨울이라고 해요. 브로콜리, 파프리카, 샐러리와 함께 서양의 4대 채소로 꼽히는 비트에는 베타인이라는 성분이 많이 함유되어 있는데 혈관의 지방 혈전을 녹이고 염증을 완화하고 암을 예방하는 효능을 갖고 있어요. 오늘은 비트의 효능, 고르는 법, 손질법, 보관 방법과 부작용 그리고 작년에 이슈였던 ABC 주스에 대해서도 알아볼게요. 비트의 효능 혈관을 튼튼하게 하.......

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이디시 에바 에거 [마음 감옥에서 탈출했습니다] : 최악의 감옥은 스스로 만든 마음의 감옥이었다.

최악의 감옥은 스스로 만든 마음의 감옥에 있다. 홀로코스트 생존자에서 심리 치료사로 활동 중인 저자 이디스 에바 에거의 생존, 탈출, 치유, 자유에 관한 이야기. 과거의 생각과 상처에서 벗어나 자유로워지는 법 오늘 소개해 드릴 책은 저자 이디시 에바 에거 박사의 《마음 감옥에서 탈출했습니다, 》라는 책이에요. 저자 이디시 에바 에거는 1927년 헝가리 유대인 부모에게서 태어났고, 2차 대전 중 나치에 의해 행해진 유대인 대학살 홀로코스트의 생존자예요. 제2차 세계 대전이 종료되고 홀로코스트에서 기적적으로 살아남은 저자는 이후 공산화되어 가는 국가에서 탈출해 자유민주주의 미국으로 이민을 오게 되고 이후 외상후 스트레스.......

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야맹증 성장기 식단에 좋은 근대 효능 (ft. 부작용 고르는 법 손질법) 시금치와 먹지 마세요

근대는 여름이 되면 된장국이나 된장 무침 등으로 먹게 되는 채소인데, 비타민과 필수 아미노산이 풍부하여 성장기 어린이의 발육과 면역력 증진에도 효과적이라고 하는데요. 근대의 효능과 부작용, 고르는 법, 손질법, 보관법, 먹는 방법, 활용법에 대해 알아볼게요. 근대의 효능 피부 미용과 다이어트에 효과적이고 소화 기능, 혈액순환을 원활하게 한다 풍부한 수분과 식이섬유 함유량이 높고 무기질이 풍부해 소화 기능과 혈액순환을 원활하게 하며, 피부 미용과 다이어트에 효과적이에요. 100g당 생것은 16kcal, 데친 것은 28kcal로 저칼로리 식품이에요. 성장발육 촉진으로 성장기 아이들에게 안성맞춤이다. 비타민과 라이신, 페닐알라닌, .......

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피로회복 당뇨에 좋은 마의 효능 (ft. 고르는 법 먹는 법 손질법 종류 부작용) 둥근마 마즙 주스

위와 장을 보호하고 피로회복과 자양강장에 좋아 '산에서 나는 장어'라는 별명을 가진 마는 끈끈한 것이 특징인데요. 마의 효능과 고르는 법, 품종, 손질법, 먹는 방법에 대해 알아볼게요. 오장을 튼튼하게 하고 기력을 돋우며 근육과 뼈를 강하게 하고 필요를 회복하는 데 좋다 마의 효능 콜린 성분이 혈류를 원활하게 하고 콜레스테롤 수치 개선, 안면 홍조 완화에 도움을 준다. 위벽을 보호하고 소화성 위궤양 예방에 탁월하다. 끈끈한 점액질에 풍부한 뮤신은 단백질의 흡수를 촉진해 단백질로 이루어진 위벽의 분해를 억제하여 위벽을 보호하고, 장내 윤활제 역할을 하여 이물질을 제거하는 등 위산과다와 소화성 위궤양 예방에 효.......

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근감소증 자가진단법 및 단백질 많은 식품 (ft. 하루 단백질 섭취량)

※ 근감소증 자가진단법과 단백질 많은 식품, 하루 단백질 섭취량이 얼마인지 알아봐요. 근육은 뼈에 붙어 있는 근육 외에도 몸속 내장 기관을 이루는 근육과 심장을 이루는 근육이 있는데 우리 몸무게의 약 절반 정도를 이루고 있다고 해요. 물론 체지방이 많으면 근육이 좀 적겠죠? 나이가 들면 노화로 인해 근력이 약화되면서 근육 감소가 일어나는 것이 일반적인 증상이긴 하지만 힘이 많이 부족해지고, 걸음이 느려지는 등의 증상이 나타난다면 근감소증을 의심해 볼 수 있는데요. 근감소증은 만성질환, 영양부족, 운동량 감소 등으로 인해 근육의 양과 근력 및 근 기능이 감소하는 질환이에요. 근감소증은 단순히 근력이 감소하는 것뿐만 아.......

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고혈압 당뇨 혈액순환에 좋은 두릅 효능 부작용 (ft. 고르는 법 손질법 데치기 보관법) 4월 제철 채소

※ 4월 제철 채소인 봄 두릅은 金이라고 불릴 정도로 좋은 식품인데요. 효능. 부작용, 고르는 법, 손질법, 데치기, 보관법 알아볼게요. 두릅의 효능 혈액순환을 도와 피로 및 원기 회복에 좋고, 암을 억제한다. 두릅 특유의 쌉싸름한 맛을 내는 사포닌 성분은 혈액 순환을 돕고 암을 유발하는 물질인 '나이트로사민'을 억제해요. 사포닌 성분은 고혈압, 동맥경화 예방에 도움을 준다. 다이어트에 좋으며 혈당, 혈중 지질을 낮춰 당뇨 신장 위장에 좋다. 두릅은 100g당 26kcal로 저칼로리 식품으로 다이어트에 좋으며, 단백질이 많고 지방. 당질. 섬유질. 인. 칼슘, 철분, 비타민 (B1, B2, C)과 사포님 등이 들어 있어 혈당을 내리고 혈.......

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서울 근교 고양 가볼만한 곳 세계유산 서삼릉 : 희릉 예릉 효릉 (ft. 관람 포인트)

서울 근교 고양 가볼 만한 곳 세계문화유산 조선왕릉 《서삼릉》 역사여행 함께 해요. 고양에 있는 서삼릉이에요. 서삼릉 주차장은 무료예요. 빈자리에 주차하면 되고, 만차가 되면 도로에 일렬 주차하고 있었어요. 관람시간은 2월에서 5월, 9월에서 10월은 9시에서 18시까지이고, 6월에서 8월은 9시에서 18시 30분까지 11월에서 1월은 9시에서 17시 30분까지인데 관람시간 한 시간 전까지 입장하셔야 해요. 매주 월요일은 정기휴일이에요. 관람요금은 만 25세에서 만 64세까지 1,000원이며, 상시 관람권, 시간제 관람권, 점심시간 관람권들은 1개월, 1년, 3개월 단위로 판매하고 있어서 근처에 계시는 분들은 저렴하게 상시 이용할 수 있.......

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서울시 소상공인 서울경제 활력 자금 추가 지원(ft. 자격 신청 대상, 신청 기간, 지원 금액, 필요 서류, Q& A)

※ 서울시는 코로나19로 강화된 사회적 거리 두기로 인해 영업 피해를 입은 집합 금지 및 영업제한 업종으로서 중소 벤처기업부에서 지급하는 버팀목 자금 플러스 수령한 소상공인에게 서울 25개 자치구와 함께 「서울경제 활력 자금」을 추가 지원하는데요. 지원 대상, 신청 방법, 신청 기간, 지원 금액, 필요 서류 등 관련 정보 살펴볼게요. 신청 기간/ 신청 방법 신청 기간 : 2021. 4. 7.(수) ~ 7. 30.(금)이나 지급 완료 또는 예산 소진 시 조기 마감될 수 있으니 빨리 신청하세요. 신청 방법 : 온라인 신청은 4/7 ~ 7/30까지 http://서울경제활력자금.kr에서 신청 (인터넷에서 '서울경제활력자금' 홈페이지를 검색해서 입장.......

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통증 피로회복 다이어트에 좋은 율무 효능 (ft. 부작용 고르는 법 보관 섭취 방법) 율무 사마귀 경험담

율무는 과거에는 구황작물로 사용되었다고 하나, 약리성이 있고 과다 복용 시 부작용이 있어 현대에 와서는 주식보다는 약제나 차로 많이 섭취하고 있는데요. 율무에는 어떤 효능이 있는지 알아볼게요. 율무의 효능 비타민 B1, B2, 철분 등이 많이 함유되어 있어 신진대사를 돕는다. 루테인이 풍부하여 눈 건강에 도움을 준다. 지방이 축적되는 것을 예방하고, 포만감을 주어 다이어트에도 효과적이다. 도정 곡, 생것은 100g당 377kcal, 율무차 가루는 393kcal에요. 피로회복, 성인병 예방에 도움을 준다 류신, 알라닌, 글루탐산, 프롤린 등의 아미노산이 풍부해 피로회복에 좋고 성인병 예방에 도움을 줘요. 피부 미용에 좋으며 인슐린 분비를 촉.......

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혈관, 혈당, 체중 감소에 좋은 새싹보리 효능 (ft. 하루 섭취량, 부작용, 분말 고르는 법 선택 기준 먹는 법)

※ 새싹보리 효능과 하루 일일 권장 섭취량, 부작용, 고르는 법 선택 기준에 대해 알아봐요. 새싹보리는 보리 싹을 틔운 후 10~20cm 정도 자란 어린잎으로, 약 45종의 영양성분이 함유되어 있어요. 식이섬유가 풍부해서 콜레스테롤. 중성지방 흡수 억제에 도움을 주고, 고혈압, 동맥경화, 비만 등 만성질환 예방에 도움을 줘요. 다 자란 보리가 아닌 새싹보리를 먹어야 하는 이유는 발아 과정을 통해 씨앗의 좋은 영양성분이 새싹으로 이동하기 때문인데, 발아 7일 차에 새싹보리 속 영양분이 최대치라고 해요. 비타민, 미네랄, 폴리페놀 등 생리활성물질이 풍부한 보리는 동의보감에 쌀, 보리, 조, 콩, 기장 중 으뜸이라고 적혀있을 정도로 좋은.......

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다이어트 당뇨 심혈관에 좋은 귀리 효능과 부작용 알고 먹어요. (ft. 하루 섭취 권장량, 칼로리, 혈당 지수)

귀리는 타임지에서 선정한 10대 슈퍼 푸드 중에 하나로 다른 곡류에 비해 단백질과 필수아미노산, 수용성 섬유질이 풍부한 식품으로 밥에 넣어 먹거나 귀리를 볶아 납작하게 만든 가공품인 오트밀로 많이 섭취해요. 쌀귀리, 생것은 100g당 371kcal, 오트밀은 100g에 382kcal에요. 채소주스와 함께 섭취하면 효과가 좋고 밥을 할 때 섞어 먹으면 성인병 예방, 성장기 어린이 발육 촉진에 좋아요. 귀리의 효능 콜레스테롤 감소, 심혈관 질환 예방, 혈당 조절 베타글루칸 성분이 다량 함유되어 있어 나쁜 콜레스테롤(LDL), 유해한 지방, 염증 물질을 배출하여 혈액 속의 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈당을 조절하며, 폴리페놀 등의 항산화 성분이 풍.......

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노화 암 예방, 골다공증에 좋은 브로콜리 효능 (ft. 고르는 법 손질법 잘 먹는 방법)

'녹색 꽃양배추'라고 불리는 브로콜리는 서양 음식에 가장 많이 사용되는 채소 중 하나로 11월부터 4월까지가 제철이지만 요즘은 일 년 내내 시기와 관계없이 먹을 수 있는 식품인데요. 브로콜리에는 어떤 효능이 있고, 어떤 방법으로 먹는 것이 효과적인지 알아볼게요. 브로콜리 효능 노화, 암 예방 브로콜리에는 베타카로틴과 설포라판이 다량 함유되어 있어 활성산소를 제거하고 세포 손상을 억제해서 노화를 예방하고, 설포라판과 인돌 화합물의 항암작용으로 폐암, 위암, 대장암, 유방암, 자궁 암, 전립선암 등에 걸릴 위험을 낮춘다고 해요. 특히 인돌 화합물이 에스트로겐에 민감하게 반응하는 유방암세포의 성장 및 전이를 억.......

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영화 자산어보 리뷰 해석 : 종합선물 세트 같은 영화다. (ft. 흑백 영화의 영상미)

※ 영화 《자산어보》 리뷰, 해석, 줄거리, 결말. 감상평 3월 31일에 개봉한 이준익 감독 설경구, 변요한 주연의 영화 《자산어보》를 보고 왔어요. 조선 후기 실학자 정약전이 흑산도로 유배 가서 자산어보를 쓰게 되는 이야기가 줄거리로, 2019년에 만들어졌다고 하는데 코로나로 이제서야 개봉을 했어요. 《자산어보》서문에 쓰인 문장을 모티브로 만든 창작물입니다. 정조가 정약전이 관직에 오르게 된 것을 축하하며 '관리에게 가장 중요한 것은 버티는 거다.'라는 말과 함께 영화가 시작되는데, 정조가 승하하고 순조가 즉위하자 바로 1801년 신유박해가 있고 정약전의 형 정약종은 참수형에, 정약전과 정약용은 각각 흑산도와 강.......

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월파 김상용 詩 [남으로 창을 내겠소] : 왜 사냐건 웃지요.

※ 시인 월파 김상용의 생애와 그의 시 [남으로 참을 내겠소] 감상. 연구. 해석 월파 김상용은 1902년 8월 27일 경기도 연천에서 출생해서 1951년 6월 22일 부산에서 사망하였어요. 1917년 경성 제일 고등보통학교에 입학하였으나 1919년 3.1운동 관련으로 제적되어 보성고등보통학교로 전학하여 1921년 졸업하였고 1922년 일본 릿쿄대학 영문과에 입학하여 1927년 졸업했어요. 귀국 후 보성고등보통학교 교사로 재직하면서 1930년 경부터 '동아일보' 등에 시를 게재했고 포우(E.A.Poe)의 「애너벨리(신생 27. 1931.1)」등 외국문학을 번역. 소개했어요. 1933년부터 이화여자전문학교 영문과 교수로 근무하면서 1938년 「남으로 창을 내.......

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갱년기 여성 노화 해독 혈액순환에 좋은 양태반 효능 (ft. 필수 아미노산 효과, 부작용)

갱년기 여성의 노화를 늦추는 양 태반 효능과 필수 아미노산 건강 장벽, 섭취 시 부작용에 대해 알아봐요. 태반은 태아 성장에 필요한 영양소와 산소를 공급하고 세균과 바이러스를 차단하는 역할을 하는데요. 동의보감엔 기운과 영양이 부족한 사람에게 도움이 되며 기미가 돋고 피부가 검게 되는 것을 치료한다고 적혀있어요. 서울대학교 산부인과에서 갱년기 환자에 태반 추출물을 4주 동안 투여한 결과 얼굴 화끈거림이 줄어들고 안면 홍조 역시 줄어들었다고 해요. 양은 사람과 공통점이 많은데 임신 기간이 길고 태반이 융모로 덮여있고, 양 태반은 사람의 태반과 기능적 구조가 유사해서 섭취 시 체내 흡수율이 높기 때문에 가장 많이 이.......

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